子宮的祕密筆記：女醫教妳正確認識婦科疾病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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　　90%的女性都碰過婦科疾病的過度治療
　　但那些妳害怕的的診斷名詞也許隻是無良醫生的恐嚇、商人設下的重重陷阱
　　子宮健康，女人纔真是健康
　　跟專業醫生一起科學、理性認識自己的身體！

　　多傢媒體推薦，2000萬網友熱情迴應，總閱讀量以韆萬計，單篇科普文章的轉評按贊數以韆計
　　微博粉絲80多萬的婦産科專業醫生20餘年行醫手記
　　從青春期到更年期，每位女性必備的健康科普書
　　解惑婦科迷思，拒絕過度治療！

　　◆月經是排毒的嗎？——一般女性擔心月經過少，毒素會纍積在體內，但月經多，對健康影響更大！
　　◆小腹冰涼＝宮寒？——請先看看是不是妳衣服穿太少？
　　◆骨盆腔炎需要動手術嗎？——輕微骨盆腔炎可利用抗生素治療，嚴重時纔需要動腹腔鏡手術
　　◆子宮肌瘤會變惡性嗎？——機率隻有○‧五％，常發生在年齡較大患者身上。絕經後如肌瘤有增長就要注意
　　◆排卵期齣血會影響健康嗎？——不影響健康也不影響懷孕，最多是生活不太方便，需要用護墊
　　◆益生菌能治療子宮頸炎、陰道炎，甚至預防子宮頸癌嗎？——目前為止並沒有確切研究證明益生菌有這樣的功能
　　◆哪種陰道灌洗液最好？——都不用最好。因為所有灌洗液都會破壞陰道內原來菌叢結構，有可能會導緻感染
　　◆卵巢囊腫怎麼治？——囊腫有分生理性與並理性。生理性一般不用治療，病理性則需追蹤觀察或手術治療

　　關於婦科疾病的預防，按照書中實用的方法去做就能保護自己少生病。

　　關於疾病的診斷和治療並非讓我們學會自我診斷和治療，而是讓大傢瞭解常用的診療手段，有利於理解在生病時為什麼醫生這樣做，減少溝通的障礙，另一方麵也能保護自己免於被過度診斷過度治療。

　　目前的醫療環境比較復雜，亂象重生，通過學習正確知識，可具有一定的甄彆能力，纔能正確的接受和拒絕。

　　這本書深入淺齣、生動有趣，可說是一本關於女性健康的百科全書。適閤青少年、育齡女性以及進入圍絕經期的女性閱讀，是女性一生的健康指導。

　　本書從常見誤區入手，剖析瞭孕期、産期以及日常生活中女性關心的健康問題，生動易懂，通俗有趣，是一本專業性強、可讀性高的女性健康寶典，值得每一個愛生活、愛健康、愛自己的女性擁有！

　　健康生活從知己知彼開始，讀完這本書，從此遠離網上及朋友圈那些不可靠的健康養生文。
　　女醫教妳正確養護子宮，瞭解腫瘤，遠離炎癥，擺脫婦科疾病！

 

《穿越迷霧：當代女性的健康覺醒之路》 引言：當身體不再是謎團 在這個節奏飛快的時代，女性肩負著傢庭、事業等多重角色，往往在追求效率的過程中，忽略瞭對自身最親密的盟友——身體的傾聽與關照。許多關於女性健康的知識，仍舊籠罩在一層薄霧之中，被誤解、羞恥感或傳統觀念所遮蔽。然而，真正的自主權始於對身體的深刻理解。 本書《穿越迷霧：當代女性的健康覺醒之路》，旨在成為每一位女性的貼身嚮導，帶領讀者以科學、坦誠且充滿關懷的視角，重新審視從青春期萌芽到生命更迭中的身體變化與健康挑戰。我們深信，知識就是力量，唯有撥開迷霧，纔能做齣最明智的健康決策。 第一部：奠基——重新定義你的「正常」 健康從來不是一個靜態的概念，而是一個動態的平衡過程。本部分著重於建立堅實的基礎知識，幫助讀者建立起對自身生理機製的正確認知，從而區分生理常態與需要關注的警訊。 第一章：身體的語言——經期的重新解讀 月經，這個被賦予瞭神祕色彩的生理現象，實則是女性健康狀態最直接的晴雨錶。我們將深入探討月經週期中荷爾濛（雌激素與黃體素）的協同作用，如何影響情緒、能量水平乃至皮膚狀態。 週期繪圖學： 詳細解析不同日期的體溫變化、宮頸黏液的形態轉變，以及它們在生育窗口期中的意義。 疼痛的光譜： 區分原發性痛經與可能潛藏病理原因的繼發性痛經。探討非藥物乾預，如生活方式調整、熱敷與特定營養素對緩解經期不適的實際效果。 月經量與顏色的意義： 如何客觀評估月經齣血量是否在健康範圍內？鮮紅色、褐色、暗紅色之間的細微差異，可能預示著哪些身體信號？ 第二章：荷爾濛的潮汐——生命階段的內分泌地圖 從青春期開始，女性的身體就處於荷爾濛的潮汐之中。本章將聚焦於荷爾濛平衡對整體健康的影響，而不僅限於生育功能。 青春期的啟動與調適： 談論初經的意義，以及麵對性早熟或性發育遲緩時的正確應對策略。 抗反饋機製解密： 簡潔明瞭地解釋腦垂體、下丘腦與卵巢之間的複雜溝通網絡，理解為何壓力或體重劇變會乾擾週期規律。 多囊卵巢綜閤癥（PCOS）的全麵認知： 不僅是生育問題，更是代謝和胰島素敏感性的綜閤挑戰。探討生活模式乾預在管理PCOS癥狀中的核心地位。 第二部：前沿——深入探索常見健康議題 隨著年齡增長或生活環境的改變，許多女性會麵臨特定的健康挑戰。本部分將以科學證據為基礎，客觀分析幾類最常被討論的女性健康問題，強調早期篩查與預防性管理。 第三章：感染與防護——陰道微生態的平衡藝術 陰道健康是全身健康的重要組成部分。我們需要拋棄「骯髒」或「羞恥」的標籤，用科學視角理解這個精妙的生態係統。 益生菌與菌群多樣性： 探討乳酸桿菌群落如何維持陰道的自潔能力。解析不同類型的分泌物（透明、白色、黃色）在不同時期的正常範圍。 反覆發作的陷阱： 深入分析細菌性陰道炎（BV）、酵母菌感染（念珠菌）及滴蟲病的特徵、傳播途徑及治療誤區。討論為何某些人容易復發，以及如何透過生活習慣強化防禦力。 性健康與知情同意： 坦誠討論性傳播感染（STI）的預防、篩查必要性及伴侶溝通的藝術。強調保護自身健康權利的重要性。 第四章：增生與警訊——子宮與卵巢的細微變化 本章專注於子宮和卵巢的結構性健康議題，提供清晰的指引，教導女性如何主動參與自己的篩查過程。 子宮肌瘤的實用指南： 肌瘤的類型、生長速度與它們可能引發的癥狀（如經血過多、壓迫感）。討論在不同人生階段（生育期、圍絕經期）的追蹤與治療選擇的權衡。 內膜異位癥的隱性負擔： 探討這種“良性”疾病如何對生活質量造成巨大影響。辨識深層疼痛、排便或排尿睏難等非典型癥狀。 卵巢囊腫的動態觀察： 功能性囊腫與器質性囊腫的區分。何時需要積極乾預，何時可以安全等待自然消退。 第三部：轉摺點——邁嚮成熟與更年期 生命總是在不斷地轉化。圍絕經期（Perimenopause）和絕經期（Menopause）是身體的重大轉摺，本書將此視為「第二青春期」，而非衰老的標誌。 第五章：圍絕經期的迷宮——從預兆到確診 這個過渡期可能持續數年，其癥狀的錶現極其個性化。 潮熱與盜汗的科學解釋： 解析下丘腦體溫調節中樞的波動。探討非荷爾濛療法在穩定體溫方麵的潛力（如特定飲食、草本輔助）。 情緒波動與認知變化： 探討荷爾濛波動對情緒穩定性的影響，以及如何區分正常的「壓力反應」與需要專業支持的焦慮或抑鬱。 睡眠的重塑： 剖析睡眠質量下降的原因，從生理原因到心理因素，提供一套建立健康睡眠衛生（Sleep Hygiene）的實用步驟。 第六章：骨骼、心臟與長遠規劃 圍絕經期後，女性麵臨的心血管和骨骼健康風險會顯著增加。本書強調積極預防重於事後補救。 骨質疏鬆的沉默威脅： 闡述雌激素對骨密度維持的關鍵作用。強調負重運動與鈣、維生素D在維持骨量中的協同效應。 心血管健康的再校準： 探討更年期後膽固醇和血壓的變化趨勢。提供以飲食（如地中海飲食模式）為基礎的心臟保護策略。 性生活的調適與親密關係： 坦誠討論陰道乾燥和性慾減退等問題，並提供從潤滑、局部治療到伴侶溝通的多元解決方案，確保親密關係的質量不受生理變化影響。 結語：成為你健康故事的首席編輯 《穿越迷霧》不是一本提供標準答案的教科書，而是引導你提齣正確問題的工具書。我們鼓勵讀者培養「健康素養」（Health Literacy），學會與醫療專業人員進行高效、平等的溝通。當你掌握瞭知識的羅盤，便能更自信、更有主動權地航行於人生的每一個健康階段，真正實現從內而外的健康覺醒與自主。這是一趟深入自我，最終通往強健自我的旅程。

作者簡介

王玉玲

　　副主任醫師，從事婦産科臨床工作已經24年，有豐富臨床工作經驗。2010年開始醫學知識的寫作，是新浪微博簽約自媒體作者——婦産科醫生王玉玲。先後在報紙、雜誌、網路平颱、自媒體平颱發錶知識解說文章300餘篇善於將專業、深奧的醫學問題用簡明通俗的語言進行論述，語言幽默而不失親和，因而獲得新浪微博260萬粉絲關注。已齣版暢銷書《做個智慧的準媽媽》。
 

推薦序
前言
緻謝
 
僞名詞——女性健康的誤區
女人不是有毒生物
女人身體無寒氣
那些可怕的診斷名稱
彆人設下的重重陷阱
 
發炎——離它越遠越好
日常生活的護理措施
VVC——最讓人坐立不安
TV——一隻小蟲引發的白帶氾濫/
BV——特殊氣味不是女人味/
骨盆腔炎的診斷條件
 
性——甜蜜又危險
淋病——淋球菌感染
非淋球菌性子宮頸炎——衣原體感染
瘋狂肆虐五百年——梅毒
新興的惡魔——愛滋病
預防性傳染病
 
避孕——人生大事要計畫
意外懷孕的危害
選擇避孕方法——總有一種適閤妳
避孕方法在避孕之外的額外好處
 
惡性腫瘤——不該盛開的花
甜甜圈保衛戰——預防子宮頸癌
改變生活方式預防子宮內膜癌
卵巢癌的罪魁禍首居然是鄰居——輸卵管
 
不用害怕良性腫瘤
子宮肌瘤那些事
卵巢囊腫知多少
畸胎瘤的秘密
 
大姨媽——可愛又惱人
大姨媽從哪裏來？
大姨媽的麵貌如何？
青春期來瞭，大姨媽沒有如期造訪
影響生育、毀瞭麵容、導緻癌變的多囊性卵巢癥候群
妳是高雄激素的女漢子嗎？
女漢子變成萌妹子
讓人痛不欲生的子宮內膜異位癥和子宮腺肌癥
異常子宮齣血
月經過少與流産
讓人尷尬的閉經泌乳癥候群
讓女人遺憾的卵巢早衰
激素檢查那些事
 
懷孕——想當媽媽不容易
生育不隻是女人的問題
不孕癥診斷攻略
監測排卵五大方法
用藥物請齣卵子——促排卵
妳的卵子庫存還夠嗎？
輸卵管檢查的各種方法比較
輸卵管堵塞還能做媽媽嗎？——試管嬰兒技術幫助妳
凍卵與贈卵
子宮移植與代孕
子宮畸形與懷孕
子宮外孕
葡萄胎
如何預防葡萄胎以及惡性滋養細胞腫瘤？
 
更年期——非常時期之正常麵對
停經是對女人的不公也是保護
年輕女性怎樣麵對更年期停經的到來
停經帶給女性的傷害和影響
如何判斷自己進入瞭更年期？
停經需要治療嗎？
如何治療停經相關癥狀？
更年期激素治療的好處
哪些情況不能接受激素治療？
健康的生活方式最重要
避免尿失禁
 
女人愛自己，不必愛那一張膜

推薦序

　　自古以來，人們常以「生、老、病、死」代替人生。醫者把生命托起，安降人間，也使人遠離病魔，安享人間。醫學是一門博學的人道主義的學問。人世間總是利弊相伴，隻要醫患同心，利取其重，弊取其輕，就能有健康的人生。

　　BeauvoirS.D（西濛‧波娃）在《第二性》（TheSecondSex）一書中寫道：首先要問「什麼是女人？」有人說：女人全然在於子宮（thewomenisthewomb）。直譯是：女人就是一個生兒育女的子宮。確切的含義應譯為：女人全在於有一個生育體腔（子宮），這是男女特徵性的差彆。女人因為有一個生育體腔，因此自然界把人類生育重任委託給女人。

　　生命始於精子與卵子的結閤。母親要單獨經曆十月懷胎，孕産期復雜多變，徒然增加健康風險；復雜的女性生殖器官更增加罹患良惡性腫瘤的幾率；獨特的青春期、生育期、更年期、絕經期使女性麵臨比男人更多的煩惱、痛苦甚至疾病，因此世界各國和世界衛生組織主張一切要以母嬰安全為優先（safemother-hoodconquerall），並把婦女健康列為衡量國傢文明程度的標誌，這也是政府和全體醫務人員努力的目標。

　　王玉玲醫師是從醫二十餘年的婦産科醫師，她是一位刻苦、好學的醫師。為瞭患者不斷總結、提升、尋找最佳診療方案，並耐心衛教和患者溝通，是一位受患者尊敬的好醫師。同時，她在工作之餘也不斷學習，為很多女性進行大量衛教。

　　今天，她把這本《子宮的祕密筆記》拿給我時，我感到由衷的喜悅。她在醫院承擔大量臨床工作，還要管理一個科室。利用業餘時間能為廣大女性朋友寫一本通俗易懂、生動有趣的科普讀物，值得頌揚。

　　科普的意義是糾正人們認識的誤區，傳播正確理念，這本書正是從這裏開始的。她告訴女性朋友哪些癥狀不是需要治療的疾病，比如子宮頸糜爛、子宮頸納氏囊腫和少量的盆腔積液；揭露瞭一些僞科學、僞概念，防止女性走入醫療誤區。本書亦教導人們學會預防疾病，怎樣保護自己，防止發生感染性疾病和性傳染病，告訴年輕女性、育齡女性怎樣避孕，防止意外懷孕流産帶來的傷害。而對於想生育的女性，則告訴她們怎樣能夠促進生育，什麼時候開始不孕癥的檢查治療，避免錯失最佳懷孕機會，也防止過度檢查和治療。

　　女性有很多常見病、慢性病，如子宮內膜異位癥、多囊性卵巢綜閤癥、子宮肌瘤、子宮腺肌癥等，還有女性的三大惡性腫瘤（子宮頸癌、子宮內膜癌和卵巢癌）。

　　本書告訴我們怎麼預防、什麼時候需要就診，怎樣的治療纔正確，以及怎樣長期隨訪和管理。

　　這本書深入淺齣、生動有趣，簡直就是一本關於女性健康的百科全書。作者筆觸細膩，行文間充滿瞭對女性的關愛。適閤青少年、育齡女性以及進入圍絕經期的女性閱讀，是女性一生的健康指導。

宮寒是哪些疾病？
 
宮寒這個詞怎麼會越來越流行呢？對於現代醫學教科書上從未齣現的名詞，我很好奇到底是指什麼癥狀，所以在網路上做瞭一個小調查，到底什麼癥狀會被說是宮寒（那些隨意說彆人宮寒的，可能是鄰居、親友、大媽、商人）。下麵是網友描述，因這些癥狀而被彆人說宮寒。
 
1手腳冰涼
 
鼕季來臨，氣溫比較低，暴露在外的皮膚都會比較涼。另外，末梢部分散熱快，氣溫低時微血管收縮，錶麵皮膚就會較涼，這是為瞭保持人體熱量。否則在寒冷的空氣中，散熱太快，人的核心體溫就很難保持。老人一直說「身上無衣怨天寒」。年輕人在鼕季為瞭美，穿得比較少，又不活動，自然手腳冰涼。要解決手腳涼的問題，就要穿衣、保暖、多活動。
 
2痛經
 
痛經是另一個常見被說成宮寒的癥狀。痛經的原因是什麼？嚴重的痛經可能是子宮內膜異位癥或者子宮腺肌癥引起的。也許有人還很年輕，月經剛剛來潮沒有多久，超音波檢查也查不到巧剋力囊腫或子宮腺肌癥。但痛經的年輕女孩將來發生子宮內膜異位癥或者子宮腺肌癥的概率高於沒有痛經的女孩。當然也有可能，一部分人隨著年齡增長、懷孕和分娩而改善癥狀。對於越來越嚴重的痛經，第一要定期檢查，及時發現可能齣現的子宮內膜異位癥和子宮腺肌癥，另一方麵也可以吃止痛藥止痛，比如芬必得。服用短效口服避孕藥也是一個治療辦法。
 
3月經不調、閉經
 
月經失調的原因很多，比如閉經，可能是腦部下視丘、腦下垂體的問題，也可能是卵巢子宮的問題，需要進行激素測定、超音波檢查來判斷原因。如果月經週期長，可能是多囊卵巢綜閤癥或者圍停經期。總而言之，不是一個宮寒能概括的。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書的標題真的很有吸引力耶，一看就覺得內容會很紮實。我一直覺得，對於女生來說，瞭解自己的身體是非常重要的，特別是跟婦科相關的這些知識，很多時候都是靠長輩傳下來的經驗，或是網路上零碎的資訊，有時候真的會讓人覺得霧裡看花，甚至產生不必要的恐慌。這本書的作者是女醫，光是這個身份就讓人覺得很安心，感覺可以得到更專業、更貼近女性需求的解答。我尤其期待書中能夠深入探討一些我一直很疑惑的問題，像是月經不順到底是什麼原因造成的？是不是真的像大傢說的，跟生活作息、飲食都有關係？還有，一些比較常見的婦科病，像是陰道炎、子宮肌瘤等等，書裡會不會有比較詳細的介紹，像是癥狀、預防方法、還有治療上的選擇？畢竟，這些都是很多女性會遇到的睏擾，如果能有一本權威的書可以好好科普一下，絕對是福音。我平常雖然會注意健康飲食、規律運動，但對於婦科的保健，總覺得還需要更係統性的瞭解，這本書的齣現，正好可以填補我的知識缺口。我希望能從中學習到如何更聰明地照顧自己的身體，而不是等到齣現問題纔匆忙尋醫。

评分☆☆☆☆☆

這本《子宮的祕密筆記》光是書名就讓我產生瞭強烈的好奇心。我一直覺得，對於女性的身體，我們還有太多的未知，太多的迷思。尤其是在婦科疾病這個領域，很多時候感覺大傢都有點「避而不談」的態度，這其實反而讓問題變得更難處理。我希望這本書能夠打破這種沉默，用一個更開放、更科學的態度，來引導我們認識女性生殖係統的奧秘。我特別期待書中能夠深入探討一些現代女性普遍麵臨的睏擾，例如長期熬夜、壓力大對身體造成的影響，或是產後身體恢復的注意事項等等。而且，如果書中能夠包含一些關於「如何與醫生溝通」的技巧，那就更棒瞭！有時候，我們在麵對醫生時，可能會因為緊張或是專業術語聽不懂，而無法準確錶達自己的癥狀，這也是一個很常見的問題。我希望這本書能成為一座橋樑，連結我們與專業醫療知識，讓我們能夠更自信、更有效地管理自己的婦科健康。

评分☆☆☆☆☆

我對這本《子宮的祕密筆記》的期待，其實更多的是來自於一份對「瞭解」的渴望。我們女性的身體，尤其是婦科的部分，常常籠罩著一層神秘的麵紗，有時候連我們自己都不是很清楚到底發生瞭什麼。很多時候，我們都是憑藉著一些旁敲側擊的資訊，或是過來人的經驗來判斷，這真的很容易造成誤解，甚至延誤瞭治療。我非常希望這本書能夠像一本詳盡的「使用手冊」，用淺顯易懂的方式，帶我們深入瞭解子宮、卵巢、輸卵管等重要器官的運作。我特別想知道，書中會不會針對不同年齡層的女性，提供有針對性的健康建議？像是青春期、生育期、還有更年期，每個階段的身體關注點應該都不太一樣吧。還有，一些比較嚴重的婦科疾病，像是卵巢癌、子宮頸癌等等，書中會不會有提到早期發現的關鍵訊號？又或者，在飲食、生活習慣上，有沒有什麼是可以做的，來降低罹患這些疾病的風險？畢竟，預防勝於治療，如果能從這本書裡學到一些實用的預防知識，那真的太寶貴瞭。

评分☆☆☆☆☆

看到《子宮的祕密筆記》這個書名，我第一個聯想到的就是「解密」。我總覺得，我們的身體，尤其是女性的身體，藏著許多我們還沒能完全理解的「秘密」。很多時候，我們隻能靠著零星的訊息，或是網路上的討論來拼湊婦科的知識，這真的不夠係統，也不夠權威。我非常期待這本書能夠提供一個更全麵、更權威的視角，來幫助我們解開這些關於婦科疾病的謎團。我特別想知道，書中會不會針對一些比較常見的婦科癥狀，例如經痛、分泌物異常、或是骨盆腔疼痛等，提供更深入的解釋，以及可以採取的居傢護理建議？或者，對於一些比較前沿的婦科檢查和治療方式，例如像是基因檢測、微創手術等等，書中會不會有比較基礎的介紹，讓大傢對這些新的醫療技術有初步的認識？總之，我希望這本書能夠讓我在麵對婦科健康問題時，不再感到茫然和無助，而是能夠更有知識、更有自信地去應對。

评分☆☆☆☆☆

說真的，當我第一眼看到這本《子宮的祕密筆記》時，我腦中閃過的第一個念頭就是：「終於有懂我們的書瞭！」平常在醫院或診所，雖然醫生都很專業，但畢竟時間有限，很多時候隻能匆匆問幾句，有些比較細節的問題，或是想多瞭解一下相關的衛教資訊，總覺得意猶未盡。這本書的標題，就讓我覺得它應該能提供更深入、更全麵的資訊。我很期待書中能夠觸及到一些比較敏感，但又非常關鍵的話題，例如像是女性的性健康、避孕的各種選擇、甚至是更年期前後的身體變化等等。我知道這些都是很多女性在生活中會麵臨的挑戰，但往往缺乏一個可以信賴的資訊來源。我希望這本書能夠像一位溫柔又專業的朋友，引導我們一步步認識自己身體的奧秘，並且學會如何預防、如何麵對可能齣現的健康問題。而且，我對「女醫教妳」這個點非常看重，感覺作者更能理解女性的細膩情感和獨特需求，寫齣來的內容也會更加貼切、更有共鳴。