50歲後的斷捨離：重啟人生的整理術圖解版 epub pdf txt mobi 電子書 下載 2024

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「物品」是人生存的證據，居家環境是反射心靈的鏡子。

　　人活得越久，持有的物品數量越多。同樣地，在同一棟房子裡住得越久，經歷的悲歡喜樂、煩惱糾葛也隨之增加。

　　50歲正是養兒育女告一段落，開始思考退休生活，重新檢視人生的最佳時機！

　　收拾指的不是「丟東西」，而是從家中過多的物品當中「挑選」，對於自己與家人真正需要與重要的物品，收納成容易使用的狀態。

　　所以最首要的要先搞清楚，最近有什麼煩惱，以及今後想要過什麼樣的生活。

　　50歲開始，我們要學習如何「放下」，跟過去告別，開始迎接之後的豐富人生！

　　50歲開始面對第二人生的收拾重點

　　一、考量精神、體力和時間，不要以為自己隨時都能動手收拾
　　年輕時重心放在工作與孩子上，就算覺得居家環境不夠清爽，也無暇收拾。面對長久以來累積的「事物」，挑選今後人生所需的物品，思考人生下個階段該如何度過。這項作業需要精神與體力，更需要時間，從50歲開始著手最合適。

　　二、太執著於過去，就無法捨棄
　　明知某些物品不會再派上用場，一旦丟棄便會覺得「好可惜」、「好浪費」，而無法斷捨離。面對變化不是易事，但必須接受過往的嗜好已經不再適合自己，以及萬物皆有壽命的現實，才能邁向人生的下一個階段。

　　三、子女自立是你重新展開人生的最佳機會
　　認真養育小孩很偉大，然而子女獨立後，代表你的任務已經告一段落，應該重拾自己的時間。此時的功課是擺脫因子女離巢而導致的心靈空虛，尋找不同於以往的自己。因此不妨花時間挑選值得留下的紀念品，當作和過去告別的儀式。

　　四、不要留下一堆雜物給子孫整理
　　雖然整理遺物對於50多歲的人來說還太早。但是若不趁有能力時著手整理，日後留下大量的遺物，會導致子女必須耗費時間與金錢來整理，造成嚴重的負擔。更可憐的是子女必須強忍悲痛，處理父母的遺物。即使你留下的，都是優質昂貴的好東西，但是父母與子女所經歷的社會文化、價值觀和流行卻毫不相同，因此就算要留下東西，也要挑選對方真心喜愛、覺得實用的東西。

　　五、選擇物品的標準是「適合理想的自己」
　　「你希望自己3年或5年後是什麼樣子？又是過著什麼樣子的生活呢？」
　　理想的收拾方式是先想像理想的自己，再決定如何整理物品以完成夢想。心中充滿煩惱的人，無法輕鬆思索未來的情況。透過收拾，只留下真心喜愛的物品，便能想起原本的自己和今後想要挑戰的事物。就算無法立刻想到，原本阻塞的思考迴路，也會在雜物掃除後清晰通暢，產生思考未來的餘力。

本書特色

　　本書匯整作者兩千個以上的案例所獲得的知識、祕訣與心態。並收錄4個常見的家庭範例，規畫出適當的整理方法與步驟。按照本書的指示實踐，必定能獲得心靈與生活都乾脆舒暢的「優質第二人生」！

作者簡介

中山真由美

　　Inbloom株式會社董事兼整理收納服務事業部負責人。以整理收納顧問的身分從事個人、大樓、不動產業的收納設計，以及擔任收納講座的講師等等。克服幼時不善丟棄與收納的惡習，成為熱門到難以預約的收拾諮商教主。女性雜誌《LEE》上的特輯大獲好評，成為活躍於演講、雜誌與電視媒體的人氣講師，同時與大型住宅建商合作設計住宅隔間，以及與流通運輸業者一同開發收納工具品牌。

　　著作包括《整理居家環境與心靈的「丟棄」與「收納」規則》(集英社)、《增加雜物的男性和捨不得丟棄的女性的收拾技巧》(小學館)等等。

譯者簡介

陳令嫻

　　輔仁大學日文系學士，東京學藝大學國文系碩士。喜歡閱讀、旅行與陶瓷器，希望有一天能搭時光穿越機回到古代用宋代青瓷喝杯茶。譯有《面對父母老去的勇氣》、《中年之後成功的居家改造》、《最貧困女子》和《平松洋子的廚房道具》等。

　　聯絡信箱：reikan0412@hotmail.com
 

生活中究竟需要哪些物品？
4組介於50到59歲的家庭挑戰，十年後依舊整齊乾淨的收拾方法
整理收拾超過兩千個家庭的收拾諮商教主
 
【Part1 從50歲開始！現在正是重啟人生的時機！】
打從心裡渴望收拾居家環境嗎？
收拾與整理要訣1：「考量精神、體力和時間，不要以為自己隨時都能動手收拾」
收拾與整理要訣2：「丟不掉是因為執著於過去」
收拾與整理要訣3：「子女自立是重新展開人生的最佳機會」
收拾與整理要訣4：「不要把『雜物』等負面資產留給子孫」
收拾與整理要訣5：「選擇物品的標準是『適合理想的自己』」
收拾的順序與規則1：「收拾的事前準備與心理建設」
收拾的順序與規則2：「輕鬆又有效率的收拾方式」
適合50歲的收納訣竅1：「輕鬆歸位的『寬鬆收納』」
適合50歲的收納訣竅2：「收納在使用的地方旁邊」
適合50歲的收納訣竅3：「考量高度、重量與使用頻率」
各種地點的基本收納方式：衣櫃、鞋櫃廚房
 
【Part2：4組家庭的實際案例！配合第二人生，改變收納】
Report1：丟棄年輕時購買的衣物和提包，打造美麗衣櫃
內藤女士家的「衣櫃整理法」總結
Report2：兒子離家獨立後把兒童房改為書房，擁有自己的獨立工作空間
石川女士家的「打造書房法」總結
Report3：配合重新裝潢的時機考量廚房收納
池澤夫妻家的「廚房整理法」總結
【專欄1】5分收納和「當天整理」是忙碌之餘也能常保整潔的祕訣
Report4：客、餐廳與廚房的收納，從以家人為中心轉變為以興趣和朋友聚會為主的空間
加藤女士家的「客餐廳與廚房整理法」總結
Report5：銀髮族的房屋收納整理問題益發嚴重
該如何整理雙親的住家？
要是雙親過世前先整理好的話……整理遺物令人身心俱疲
範本Report：簡潔的客餐廳與廚房活用木材的溫暖氣息
東西少才能過得舒暢愉快
【專欄2】統一收納工具的顏色與形狀，保持視覺感受清爽
【專欄3】整理的過程中看到許多故事！

【Part3：提升收拾效率的方法：事先了解有利收拾的資訊】
配合用途挑選收納工具
便於拿進拿出的收納衣物訣竅
便於整齊收納的折衣方法
完成重啟人生的整理方式後的5分鐘維護訣竅
不知丟棄時間與方法的12種雜物
整理的工作中充滿各類故事！
 
回覆關於整理的各種問題！
關於整理收納的Q&A
結語

5分收納和「當天整理」是忙碌之餘也能常保整潔的祕訣
 
身為妻子、2個孩子的媽、公司負責人，有時還得親臨客戶家中……如此繁忙的生活，無論有多少時間都不夠用。僅管如此，我還是以無論多麼忙碌，「居家環境永保整潔」，客人隨時造訪也沒關係而自豪。
 
常保整潔的第一項祕訣就是維持「5分收納」。雖然基本的收納分量是7分，但建議忙碌的人減少到5分，更能縮短做家事的時間。除此之外，家裡東西少也方便家人自行找到所需物品，出門時不用擔心家人會找不到。
 
把收拾整理的步驟化為日常生活中的一部分也很重要。例如我家是把剪刀與個人資料安全印章集中在客廳的一個托盤裡，托盤前面放了垃圾筒與碎紙機。廣告單等郵件一囤積，就會懶得打開來確認。因此準備好收到當天便能打開和丟棄的手續，處理起來就輕鬆多了。首先從家裡容易堆積雜物的地方開始檢視吧！
 
輕鬆歸位的「寬鬆收納」
 
居家環境散亂的其中一個原因是沒有徹底「物歸原位(固定位置)」。人生性怕麻煩，如果無法輕鬆收納，往往隨手放在觸目所及之處。
 
例如餐桌上或廚房與客廳之間的吧檯上堆滿了暫時放置的生活用品與信件，高度在腰部到及胸之間的櫃子與吧檯也容易淪為亂堆東西的「危險地帶」。我們這些收拾的專家，也都把「雜物堆在這些地方」視為整理收拾的習慣瓦解的訊號。
 
 隨著年齡增長，會越來越覺得「放回原位」很麻煩，因此推薦「無須思考便能輕鬆歸位的『寬鬆收納』」。例如小型的收納空間中擺滿了東西，整齊劃一，看了就覺得「放回去很麻煩」。所以年過50之後，建議採用以下的「寬鬆收納」。
 
1收納空間僅使用6至7成，保留空間，以便拿進拿出。
2收納空間切割得太細，物歸原位時會很麻煩。大致分類到不會雜亂的程度即可。
3提包和帽子等大型物品採用右頁的方式，一個收納箱裡放一個。
4一個抽屜或一層架子裡只放一種東西(例如這層只放運動衣等等)。同一類物品彙整在相同的收納空間，物歸原物時便不會猶豫。

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