現代精油 颳痧保健：開起颳痧新視野的健康醫學 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 颳痧
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　　20 種常見疾病的現代精油颳痧法，
　　是老老少少健康的防護罩，免疫一生百病除

　　遠離慢性疾病，擺脫重癥，已成為現代人麵對健康的重要課題。
　　20 種常見疾病的現代精油颳痧法，讓自然療法再升級，成為老少少健康的防護罩，走嚮未來「無病」之路。

　　芳香療法 是最簡單、最自然的療癒之道；
　　颳痧療法 是起效快、效果好的自然醫學。

　　由世界知名醫學博士楊金生教授與國際精油學傢monica老師，攜手閤作。
　　用最簡單的颳痧手法；最輕量化的精油配方；連閤打造「現代精油颳痧法」。
　　一加一遠大於二的自然醫學，讓你輕鬆照護好自己及傢人，從此健康「颳颳」叫，居傢生活零病痛。

　　如果你是普羅大眾、芳療新手，本書教你在傢裏玩齣自己專業的精油颳痧；如果你是芳療師、芳療專傢或中醫師，你將更訝異，原來全方位覆蓋一身的健康，是如此輕易上手。
 

作者簡介

楊金生  

　　中國中醫科學院研究員
　　主任醫師
　　博士研究生導師
　　現任國傢中醫藥管理局對颱港澳中醫藥交流閤作中心主任
　　中國科協針灸科學傳播專傢
　　國傢中醫藥管理局科普巡講專傢
　　兼任中國針灸學會副會長、世界針灸學會聯閤會司庫、中國緻公黨中央醫藥衛生委員會副主任、第十一、十二屆全國政協委員先後承擔科研課題20餘項，主編著作30餘部，發錶學術論文100餘篇

林玉晴Monica Lin Hsiung  

　　世界中聯植物精油療法專業委員會理事會顧問
　　中國現代精油專業委員會特聘專傢
　　美商多特瑞芳香調理技術指導員
　　國傢職業技能鑒定高級考評員
　　德國萊茵TUV康復理療精油調理教育長
　　德國萊茵TUV高階菁英講師
　　英國IFPA高階專業芳療師
　　英國ITEC國際認證專業會員
　　美國NAHA國傢整體芳療師協會專業會員
　　現代精油協會教育總監
　　高級康復理療師精油調理菁英講師
　　山閤一生化科技有限公司教育總監
　　美麗時尚有限公司執行長
　　長照 2.0 菁英講師
 

前言~~楊金生、林玉晴
關於 現代精油颳痧
作者序~~Monica林玉晴
跟著高手學習 素人也能變達人
 
現代精油颳痧與身體係統細胞律動的新健康醫學   
 
Part 1 呼吸係統之細胞律動Respiratory System
 
感冒是萬病之源嗎？
感冒——常見感冒癥狀的現代精油颳痧
颳痧知識：「痧」的概念和痧象的判斷
 
氣管炎，好磨人
慢性支氣管炎——咳嗽、哮喘的現代精油颳痧
颳痧知識：角颳法
 
你也可以嚮「哈啾人生」說「NO」！
過敏性鼻炎——鼻塞、流涕的現代精油颳痧
颳痧知識：麵部颳痧的注意事項       
 
Part 2 消化係統之細胞律動Digestive System
 
民以食為天，疾病從口入
急性胃腸炎——胃痛、嘔吐的現代精油颳痧
颳痧知識：颳痧的點、綫、麵、位   
 
習慣不良，敏感腸道告訴你
慢性腸炎——腹脹、腹瀉、便秘癥狀的現代精油颳痧
颳痧知識：推颳法
 
糖尿病－「三多一少」的富貴病
糖尿病——「三多一少」癥狀的現代精油颳痧
颳痧知識：初次颳痧者緩解緊張的方法   
 
小兒身體好，大人憂愁少
小兒厭食——食欲不振、消化不良的現代精油颳痧
颳痧知識：捏脊療法   
 
Part 3心血管係統之細胞律Cardiovascular/Circulatory System
 
高血壓，真頭痛
高血壓——頭暈、目眩的現代精油颳痧
颳痧知識：暈颳的處理方法
 
「心」事誰人知－與心溝通彆漠視
冠心病——心慌、氣短的現代精油颳痧
颳痧知識：颳痧治病時間、間隔、療程
 
腦部的「水災」與「旱災」
中風後遺癥——半身不遂、口眼歪斜的現代精油颳痧
颳痧知識：透痧
 
Part 4中樞神經係統之細胞律動 Nervous System
 
中暑停看聽，舒適有技巧
中暑——夏季防暑降溫的現代精油颳痧
颳痧知識：颳痧後的注意事項
 
「健忘」不等於「癡呆」
老年失智(癡呆)——預防健忘的現代精油颳痧
颳痧知識：頭部颳痧的注意事項
 
眾人皆睡我獨醒
失眠——多夢、易驚癥狀的現代精油颳痧
颳痧知識：選經取穴配位原則
 
「老眼昏花」－養護靈魂之窗
老花眼——弱視、視物不清 的現代精油颳痧
颳痧知識：弧綫颳法
 
你是不是「東風射馬耳」？
耳鳴、失聰——聽力下降的現代精油颳痧
颳痧知識：頭部放鬆颳痧法
 
Part 5內分泌生殖係統之細胞律動 Endocrine System
 
熟男體檢－你的攝護腺健康嗎?
慢性前列腺疾病——尿頻、尿急、夜尿多的現代精油颳痧
颳痧知識：顫颳法       
 
小紅每月都不順
月經不調、痛經的現代精油颳痧
颳痧知識：颳痧禁忌證       
 
海咪咪與飛機場的迷思
乳腺增生——乳房脹痛的現代精油颳痧療法
颳痧知識：摩擦法、鏇轉法       
 
女人最後的蛻變
更年期綜閤癥——煩躁、齣汗的現代精油颳痧
颳痧知識：揪痧法
 
Part 6感染性疾病係統之細胞律動－皮膚Lymphatic－Skin

隻要青春不要「痘」
痤瘡——青春痘的現代精油颳痧
颳痧知識：颳痧拔罐法
 

前言

楊金生 林玉晴

關於現代精油與颳痧

　　自古以來，颳痧一直是中華先民養生祛病的重要手段，因其效果顯著，成本低廉，操作方便使得這一療法一直沿用至今。 颳痧療法的雛形可追溯到舊石器時代，人們患病時往往會本能地用手或石片撫摩、捶擊體錶某一部位，有時竟使病痛獲得緩解。通過古人長期的發展與積纍，逐步形成瞭砭石治病的方法。砭石是針刺術、颳痧法的萌芽階段，颳痧療法可以說是砭石療法的延續、發展或另一種存在形式。

　　為瞭更好的發揮治療作用，古人颳痧時常藉用介質塗抹在颳痧部位，包括芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄欖油等。不僅可以防止颳痧闆劃傷皮膚，還可起到滋潤皮膚、開泄毛孔，活血行氣的作用。現代颳痧介質包括颳痧油、颳痧乳、颳痧精油，以加強療效。

　　關於精油的首批記載來自古代的印度、波斯和埃及；希臘和羅馬與東方各國進行瞭大量的芳香油和油膏貿易。這些産品是將花朵、根和葉浸入脂油中而製齣的萃取物。在大部分古代文化中，直接使用芳香植物或其樹脂狀産物。直到阿拉伯文化的黃金時代，纔開發瞭蒸餾精油的技術。阿拉伯人首先從發酵的糖蒸餾齣乙醇，從而提供瞭一種萃取精油的新溶劑，以代替可能已使用數韆年的脂油。

　　眾所周知的埃及艷後剋裏奧佩特拉，憑藉她的聰慧和魅力統治埃及數十載，令古老王國的強敵羅馬的兩大統帥相繼拜倒在她的石榴裙下。她風情萬種的女性魅力和傾倒眾生的花容月貌，多歸功於當時一種神秘、珍貴異常的香膏，這種香膏提煉自鮮花，就是今天為我們所熟知的天然植物精華－精油。

　　精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中，通過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發性芳香物質。精油有分稀釋的（復方精油）和未經稀釋（單方精油）。精油的揮發性很強，一旦接觸空氣就會很快揮發，也基於這個原因，精油必須用可以密封的瓶子儲存，一旦開瓶使用，也要盡快蓋迴蓋子。

　　並不是所有的植物都能産齣精油，隻有含有香脂腺的植物纔可能産齣精油。不同植物的香脂腺分佈有區彆，有的是花瓣、葉子、根莖或樹乾上。將香囊提煉萃取後，即成為我們所稱的“植物精油”。精油裏包含很多不同的成份，有的精油，例如玫瑰，可由250種以上不同的分子結閤而成。 精油具有親脂性，很容易溶在油脂中，因為精油的分子鏈通常比較短，這使得它們極易滲透於皮膚，且藉著皮下脂肪下豐富的毛細血管而進入體內。精油是由一些很小的分子所組成，這些高揮發物質，可由鼻腔粘膜組織吸收進入身體，將資訊直接送到腦部，通過大腦的邊緣係統，調節情緒和身體的生理功能。所以在芳香療法中，精油可強化生理和心理的機能。每一種植物精油都有一個化學結構來決定它的香味、色彩、流動性和它與係統運作的方式，也使得每一種植物精油各有一套特殊的功能特質。

　　當源於有著深厚養生文化底蘊的中華文明－颳痧和來自同樣古老的埃及異域風情－精油相遇時，便誕生瞭現代精油颳痧療法，並且兩種療法的結閤以其純正安全有效性和符閤現代人身心需求的特點使得這兩種同樣源於古老文明的養生方法的結閤碰撞齣瞭新的火花。這不僅是中醫藥的創新，也是中醫外治法在海峽兩岸閤作方麵的創新。

　　我們將中國標準颳痧療法和現代精油療法的理論融會貫通，通過這本書，讀者朋友將能全麵地瞭解現代精油颳痧療法的精髓，並領略這一新事物的魅力。本書第一章將介紹精油的分類，功效及使用方法。第二章介紹颳痧的概念，功效和具體方法。第三章第四章將具體介紹兩種事物結閤所誕生的現代精油療法的治療功效，針對具體疾病和美容養生建議，希望本書能給廣大讀者帶來養生保健方麵的幫助，如有不妥，敬請批評指正。

　　最後，感謝張海燕女士(中國民族醫藥學會芳香醫藥分會執行會長、北京成人按摩職業技能培訓學校校長)，及王瑩瑩博士(中國中醫科學院針灸醫院副主任醫師、國醫大師程莘農院學術傳承人、中國針灸學會砭石與颳痧專業委員會秘書長)，還有李靜女士(國傢中醫藥管理局對颱港澳交流中心醫療處－京廣安中醫門診部醫生，中國針灸學會會員)、熊觀明先生(現代精油協會理事長)等人，為此書編寫所提供的大力支持。

作者序

Monica 林玉晴

跟著高手學習 素人也能變達人

　　沒接觸到現代精油之前，從來不知道現代精油的世界如此深如此廣，而且越是深入研究，越是著迷得欲罷不能，尤其是在跟各個領域的菁英和專傢交流後，更發現調理級精油真的是「百搭款」，不但能應用在不同領域，而且常常能達到一加一大於二的效果。

　　從傳統到現代，「精油」總是能隨著時代與時俱進，為瞭讓更多人可以瞭解現代精油在各領域的應用，Monica積極與同樣具有創新精神的醫學領域專傢閤作，透過書寫達到推廣宣達的目的，最令我驚喜的是，和各領域專傢學者的閤作，就彷彿各門各派武林高手在華山論劍一般，碰撞齣更多智慧的火花。

　　楊金生教授在颳痧領域中投入多年心力進行鑽研和傳承，尤其楊教授負責進行颳痧有關的國傢標準化研究課題，將颳痧這項古老的中國養生技法融入瞭現代的觀念，和「現代精油」將已使用瞭數百年的精油，引進現代的手法和使用方式相當契閤，因此促成瞭結閤精油和颳痧養生新方式齣書的緣起，在閤作齣版瞭國內首創結閤颳痧和精油的「現代精油颳痧」專書後，迴響相當熱烈，因此雙方決定再度閤作齣版第二本書。

　　現代精油颳痧這一傳統中醫療法與植物精油相結閤後，展現中西閤璧的嶄新養生保健新麵貌，以純正安全的現代精油搭配正確的颳痧方法，就能達到一加一遠大於二的加乘效果。「現代精油颳痧」一書中說明瞭九種體質、八種常見的疼痛、八種長壽保健的方法，以深入淺齣且淺顯易懂的方式，教導讀者如何以颳痧手法沿著特定的經絡穴位，配閤不同的植物精油，用最簡單的颳痧手法及最輕量化的精油配方，動動手就能讓身體健康「颳颳」叫。

　　不論是普羅大眾、芳療新手，都能透過「現代精油颳痧」玩齣專業的精油颳痧；為瞭讓芳療師、芳療專傢或中醫師，更進一步感受「現代精油颳痧」的實力，本書從「現代精油颳痧」的入門版再往上推升為進階版，以各種常見之病癥適閤的精油颳痧為主，加入瞭精油病癥配方，以及精油照護使用的方法，例如常見感冒癥狀的現代精油颳痧，根據不同的感冒類型，建議適閤使用的精油及搭配的颳痧步驟和手法，讓每位讀者都能輕鬆變身現代精油颳痧高手。
 

感冒——常見感冒癥狀的現代精油颳痧
 
感冒是萬病之源嗎？
 
感冒是人們最常見的病癥之一，而感冒的原因百分之九十是感冒病毒引起的。由於感冒是濾過性病毒引起的疾病，所以身體抵抗力差、免疫係統較弱的人，隻要一接觸到有感冒的人，就很容易被感染。
 
鞦天至鼕天期間，是喜歡低溫和乾燥的濾過性病毒最為活躍的時期。所以這時也是罹患感冒的高峰期。由此可見氣候寒冷，並非導緻感冒的直接原因，而是助長感冒流行的重要原因。
 
很多人對感冒都抱著是「小毛病」的心態，掉以輕心。當癥狀發生時，不重視而延誤就醫，之後造成身體其他器官的併發癥或後遺癥，真的得不償失。因此感冒有「萬病之源」之稱，指的也是中醫（內科學）的說法：因觸發瞭風寒或因風熱之邪，而引起瞭全身不適，包括：喉嚨和上呼吸道發炎，齣現高熱、鼻塞、流鼻涕、全身痠痛、乏力、頭痛、喉痛、咳嗽、有痰等現象，是全身性的癥狀，
是病原體侵襲五髒六腑，導緻我們身體器官的抵禦能力減弱或喪失，進而使健康亮起瞭紅燈。
 
跟著MONICA老師這樣做~
 
現代精油與 感冒 的親密關係
 
平日保健全傢老少皆可選用最安全、最溫暖、最具人氣的柑橘類單方精油，像檸檬、萊姆、野橘、紅橘和佛手柑等等，來增強身體的抵抗力預防感冒。
 
現代精油中的防衛復方精油，是預防流感、感冒非常有幫助的一支復方精油。它是由野橘、丁香、肉桂、尤加利樹、迷迭香所組閤而成。復方中的精油有殺滅有害細菌、黴菌和病毒的能力，對於抗菌、抗感染、抗發炎、消毒等，有非常好的效果。每次以20~25分鍾的週期擴香，可有效的支持免疫係統和呼吸係統的健康。
 
也可以在咽喉、腹部腸胃道、足底部位按摩。將2滴防護復方精油稀釋於15滴分餾椰子油裏，按摩胸腺可以激發免疫係統，按摩腋下可以激發淋巴係統，使自體免疫力增強，病毒自然就無法侵入。(足底可直接塗抹現代精油)
 
跟著教授這樣做
現代精油颳痧 感冒 的基本颳痧法
 
引起感冒的病毒多達百百種，現代醫學將感冒主要分為普通感冒和流行性感冒兩種類型，根據病史、流行情況、鼻咽部發炎情況的臨床癥狀和體徵等，做齣臨床診斷。

评分☆☆☆☆☆

這是一本讓我眼前一亮的書。我一直覺得，傳統的颳痧方法雖然有效，但有時候會感覺有些“單一”。而這本書的齣現，為颳痧注入瞭新的生命力，那就是精油的芳香療法。它將兩種古老而又充滿智慧的療法相結閤，創造齣瞭一種更加全麵、更加個性化的養生方案。書中對精油的介紹非常詳盡，不僅僅是列齣它們的功效，更是深入講解瞭它們是如何作用於我們的身體和心靈的。這種科學的解釋，讓我對精油的療愈能力有瞭更深的理解和信任。而颳痧的部分，也因精油的加入而變得更加舒適和有效。我特彆喜歡書中對“季節性養生”的指導，它根據不同季節的特點，推薦瞭相應的精油和颳痧方案，讓我的養生更加貼閤自然規律。我嘗試瞭書中推薦的“春季排毒颳痧”方案，效果齣奇的好，讓我感覺身體輕盈瞭很多。這本書不僅僅是一本保健手冊，更是一本關於如何與自然和諧相處，從而獲得身心健康的智慧指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直對“自然療法”情有獨鍾，而這本書的齣現，無疑為我打開瞭新的篇章。它將我們身邊最常見的精油，與曆史悠久的颳痧療法相結閤，創造齣瞭一種既古老又創新的健康方式。書中對精油的介紹，非常注重科學性和實用性，詳細講解瞭每一種精油的化學成分、藥理作用，以及如何根據不同的身體狀況和需求進行選擇和使用。我尤其喜歡書中關於“日常保健”的章節，它提供瞭許多簡單易行的方法，讓我們可以在日常生活中，隨時隨地運用精油和颳痧來嗬護自己的身體。我嘗試瞭書中推薦的“改善睡眠質量”的精油颳痧方案，配閤睡前按摩，我發現自己的睡眠質量有瞭顯著的提升，白天也變得精力充沛。這本書不僅僅是一本養生指南，更是一種生活態度，它鼓勵我們迴歸自然，用最簡單、最健康的方式來關愛自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺非常“接地氣”，沒有那些高高在上的理論說教，而是像一位經驗豐富的老中醫，用最通俗易懂的語言，和我們分享他多年的行醫心得。我一直對颳痧有一些初步的瞭解，但總覺得方法不夠係統，效果也時好時壞。這本書的齣現，徹底改變瞭我的認知。它不僅詳細講解瞭颳痧的原理和禁忌，更重要的是，它將精油的芳香療法引入其中，讓颳痧的體驗上升到瞭一個新的層次。書中對不同精油的特性、功效以及適用人群進行瞭詳盡的介紹，並給齣瞭各種精油與不同颳痧部位的搭配建議。我尤其喜歡書中關於“麵部颳痧”的章節，以往我隻知道颳痧可以疏通身體，沒想到還能用於麵部，並且能達到提拉緊緻、改善膚色的效果。書中的圖文並茂，清晰地展示瞭每一步的操作細節，讓我即使是初學者，也能輕鬆上手。我嘗試瞭書中介紹的“排毒颳痧”手法，搭配特定的精油，感覺全身的濕氣都被帶走瞭，皮膚也變得更加透亮。這本書不僅僅是一本“工具書”，更像是一本“生活指南”，它教會我如何通過簡單的颳痧和精油，來關愛自己的身體，提升生活品質。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對中醫養生充滿熱情但又缺乏係統知識的學習者。這本書的齣現，就像在我迷茫的道路上點亮瞭一盞明燈。它將兩種看似獨立但又相互關聯的養生方式——精油和颳痧——巧妙地融閤在一起，形成瞭一種全新的、更具吸引力的健康理念。書中對精油的介紹，不僅僅停留在其香氣和功效的層麵，更是深入淺齣地講解瞭其背後的科學原理，以及如何根據個人體質和需求進行選擇與搭配。而颳痧的部分，則擺脫瞭傳統意義上可能帶來的疼痛和不適感，通過精油的輔助，讓整個過程更加溫和、舒適，同時又大大提升瞭效果。我尤其贊賞書中對“個性化”養生的強調，它鼓勵讀者根據自身情況，靈活運用書中的知識，找到最適閤自己的保健方法。我嘗試瞭書中針對“疏肝解鬱”的精油颳痧方案，在一段時間的實踐後，我切實感受到瞭情緒上的改善，整個人也變得更加開朗。這本書不僅僅是知識的傳授，更是一種生活方式的引導，讓我重新認識瞭健康，並積極地去擁抱它。

评分☆☆☆☆☆

我一直對“整體療愈”的概念很感興趣，而這本書恰恰提供瞭一個絕佳的實踐框架。它將精油的分子能量與颳痧的物理刺激相結閤，形成瞭一種能夠同時作用於身體、情緒和精神的療愈方式。書中對精油的介紹，不僅僅是羅列功效，更是深入講解瞭它們是如何通過嗅覺、皮膚吸收等途徑，影響我們的神經係統和內分泌係統，從而達到身心平衡的。而颳痧的部分，則通過精油的輔助，讓經絡疏通的效果更加顯著，同時也帶來瞭更加愉悅的感官體驗。我特彆欣賞書中對“能量平衡”的強調，它不僅僅關注身體的癥狀，更是著眼於調整身體的整體能量場，從而達到更深層次的健康。我嘗試瞭書中推薦的“提升免疫力”的精油颳痧方案，在堅持一段時間後，我明顯感覺自己的身體更加強健，不易感冒。這本書讓我明白，健康不僅僅是身體的健康，更是身心靈的和諧統一，而這本書正好提供瞭一個實現這一目標的有效途徑。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版非常舒服，字體大小適中，紙張的觸感也很好，拿在手裏就有一種想要細細品讀的感覺。我一直認為，健康應該是我們生活的第一要素，而這本書正是幫助我們實現這一目標的絕佳工具。它將精油的治愈力量與颳痧的物理療效相結閤，形成瞭一種獨特的健康療法。書中對每一種精油的介紹都非常詳細，不僅包括瞭它的化學成分、物理特性，更重要的是，它深入剖析瞭精油對人體的具體作用機製，以及如何通過調配和使用，達到最佳的保健效果。我尤其喜歡書中關於“情緒療愈”的章節，它將精油與心理健康緊密聯係，通過芳香療法來調節我們的情緒，緩解壓力和焦慮。我嘗試瞭書中推薦的“緩解工作壓力”的精油配方，配閤簡單的麵部颳痧，感覺整個人都放鬆瞭下來，心情也變得更加愉悅。這本書不僅教會我如何照顧好自己的身體，更教會我如何關愛自己的心靈，讓我更加熱愛生活，積極麵對挑戰。

评分☆☆☆☆☆

我是一個長期伏案工作者，頸椎和腰椎問題一直睏擾著我，嘗試過很多方法，效果都差強人意。偶然的機會，我看到瞭這本書，被它“開啓颳痧新視野”的口號所吸引。翻開書頁，我被書中係統而專業的知識體係深深吸引。它將精油的芳香療法與傳統颳痧的經絡疏通巧妙地結閤起來，形成瞭一種全新的保健理念。書中對不同經絡穴位對應的身體狀況進行瞭詳細的分析，並針對性地推薦瞭相應的精油配方和颳痧手法。我特彆驚喜地發現，書中對於女性常見的健康問題，如月經不調、更年期綜閤徵等，都有專門的章節進行探討，並給齣瞭切實可行的解決方案。這讓我感覺這本書不僅是麵嚮大眾的健康指南，更是為女性量身打造的私密養生寶典。我嘗試瞭書中針對肩頸酸痛的精油颳痧方法，堅持瞭一段時間後，明顯感覺疼痛有所緩解，肩頸的僵硬感也大為減輕。這種親身體驗到的效果，讓我對這本書的專業性和實用性深信不疑。它不僅僅是理論知識的堆砌，更是將古老的智慧與現代的科學巧妙融閤，為我們提供瞭一條切實可行的健康之路。

评分☆☆☆☆☆

我一直對東方養生文化充滿好奇，但總覺得古籍中的記載過於深奧，難以理解。這本書的齣現，恰好彌補瞭這一遺憾。它以一種現代、科學、易懂的方式，將精油的芳香療法與中國傳統的颳痧療法融為一體，為讀者提供瞭一種全新的健康管理模式。書中的內容非常豐富，從精油的起源、分類、功效，到颳痧的原理、技巧、禁忌，都進行瞭深入淺齣的闡述。我特彆欣賞書中對“治未病”理念的強調，它不僅僅是告訴你如何治療已有的疾病，更重要的是教會你如何通過日常的保健，來預防疾病的發生。書中的案例分析也非常生動，讓我能夠更好地理解書中提到的理論知識。我嘗試瞭書中推薦的“安神助眠”精油配方，配閤睡前颳痧，效果非常顯著，讓我擺脫瞭長期的失眠睏擾。這本書讓我明白，健康並非遙不可及，而是可以通過積極主動的方式，融入到我們的日常生活之中。它不僅是一本知識性的讀物，更是一本能激發我們對健康生活的熱情和追求的書籍。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭治愈感，柔和的色調搭配精美的插畫，讓人第一眼就心生好感。我一直對中醫養生頗感興趣，但總覺得那些傳統的理論有些晦澀難懂，而這本書的齣現，仿佛為我打開瞭一扇新的窗戶。它不僅僅是一本關於精油和颳痧的書，更像是一位循循善誘的朋友，用最平實易懂的語言，帶領我探索身體的奧秘。我特彆喜歡書中對精油的介紹，詳細講解瞭每一種精油的特性、功效，以及如何與身體的特定部位相結閤，達到最佳的保健效果。而且，它並沒有停留在理論層麵，而是提供瞭非常具體的操作指導，從颳痧的手法、力度，到不同精油的調配比例，都清晰可見。每次閱讀，我都感覺自己離健康又近瞭一步，迫不及待地想要將書中的知識付諸實踐。它讓我意識到，健康並非遙不可及，而是可以通過簡單易行的方式，融入到日常生活中。這本書的價值，遠不止於知識的傳授，更在於它點燃瞭我對自身健康的關注，以及主動去管理和提升的動力。我迫不及待地想繼續深入研讀，去發掘更多關於精油與颳痧的神奇之處，去開啓屬於我自己的健康新視野。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對健康生活方式有著不懈追求的人，我一直在尋找能夠真正提升生活品質的實踐方法。這本書的齣現，無疑滿足瞭我的這一願望。它將精油的芳香療法與颳痧的物理療效巧妙結閤，為我們提供瞭一種溫和、有效且充滿樂趣的健康管理模式。書中對精油的介紹，不僅僅局限於其功效，更是深入講解瞭精油的提煉過程、純度標準以及如何安全有效地使用，讓我對精油有瞭更加科學和理性的認識。而颳痧部分，則因精油的潤滑和輔助，變得更加舒適，同時又大大增強瞭疏通經絡、活血化瘀的效果。我尤其欣賞書中對“亞健康狀態”的細緻分析，並提供瞭針對性的精油颳痧方案，這讓我能夠更好地理解和改善自身存在的各種不適。我嘗試瞭書中推薦的“緩解眼部疲勞”的精油颳痧方法，在長時間電腦工作後，這種方式讓我的眼睛得到瞭極大的放鬆。這本書不僅僅是一本知識的集閤，更是一種智慧的啓迪，它讓我學會如何以一種更積極、更主動的方式，去擁抱健康，去享受生活。