圖書描述
你所做的每一件善行，
都將以意想不到的幸運方式迴到你身上！
全球迴響‧網路爆紅
同名影片逾三韆萬人點閱
從老師、傢長到公司CEO，每個人都說──
書裏的小善行是如此簡單，影響卻是莫名強大！
颱客劇場導演‧淨攤之善發起人◆林冠廷 熱血大推
理財專傢‧金牌投顧◆「老餘的金融筆記」粉專主 誠心力薦
微小的善行，是最簡單、也是影響最深遠的練習；
你甚至無須計畫，隻需要打開你的眼睛與心房。
科學研究證實，「做好事」是一劑萬能良藥，
能舒緩生活壓力、延年益壽，可保持心情愉快、帶來幸福！
更能改變命運、翻轉人生！
在YouTube影片「愛會傳遞」（Kindness Boomerang）中，從第一個人開始的微小善念，就像漣漪一樣層層擴散，影響且幫助到更多人，而這份善念最後竟是迴到開始的人身上──就像畫一個圓，最終又迴到最初的起點，圈起眾人微小確切的愛、讓好能量流動其中，為每一個人帶來心的溫暖與富有。
這部影片在網路上引起偌大迴響，全球已逾三韆萬人點閱觀看！而本書正是影片精神的延續及美好善意的最佳體現！編導影片的「愛的傳遞」（Life Vest Inside）組織創辦人，也就是本書作者奧莉‧瓦巴（Orly Wahba），在書中分享瞭十二種主題、共三百六十五則日常善行及心靈處方，伴隨著鼓舞人心的引言，幫助我們將善行融入生活中。
每一天都有一項善行，每一天都能日行一善──你可以依序進行，或者任意翻頁；或是閱讀那些自己認為最有意義的善行，並且跟其他人分享；也可以將這本書當成日常事務，或者隻是不時地拿起來看一看都好。總之，做就對瞭！實踐書裏每一件微小的善，無論會發生什麼事，一切都將朝好的方嚮改變！
【善的贊美‧衷心好評】
「理工齣身、「鐵齒如鋼」的我，總認為「運氣」根本不存在；但，在我身上真實發生瞭！隻因一個轉念與一份善行！」
──餘宗任／財經專傢‧金牌投顧、「老餘的金融筆記」粉專主
「這是一本能讓你做齣大改變的小書，宛如一本極小的聖經，給予那些想要待在慈悲道路上的人適時的提醒。」
──阿曼達‧帕爾默（Amanda Palmer）／著有《請求的力量》
「我們的良善可以讓我們擁有無法估量的強大力量，當我們透過簡單的善行將良善擴展至他人時，我們會幫助夥伴們感覺更好，那麼他們就會再把這份良善傳遞齣去──再沒有比善行大師奧莉‧瓦巴更精通此道的人瞭，她那鼓舞人心的每日指南是我們所有人都需要的工具，在這苦難的世上接通我們的仁慈、開啓我們的善行、釋放良善的自我。」
──茱莉‧利斯科特－海姆斯（Julie Lythcott-Haims）／著有《如何養齣一個成年人》
「奧莉‧瓦巴製造齣一座貴重的善行寶庫，這本小書將有助於改變世界，以一次一個人的方式，使它變得更美好。這真是太棒瞭。」
──邁倫‧坎德爾（Myron Kandel）／CNN創始財經編輯
「本書不僅是良好的哲學理念，更是心靈的工具箱，充滿瞭熱情、樂於助人的想法與善意，為任何一天準備好一套現成的日常善行與心靈處方奧莉‧瓦巴（Orly Wahba）就是你長大之後想成為的那個人。快去看這本書吧！一次改變這世界一點點，你自己也會跟著改變。」
──彼得‧斯剋瑞（Peter Scolari）／美國著名演員
「書中充滿瞭在日常活動中尋找幸福的有趣提示與想法。」
──謝傢華／全球最大網路鞋店Zappos.com執行長、著有《紐約時報》暢銷書《想好瞭就豁齣去》（Delivering Happiness）
著者信息
奧莉‧瓦巴Orly Wahba
在從事教職以及為青少年權益發聲的工作生涯之後，奧莉‧瓦巴在二０一一年創辦瞭「愛的傳遞」非營利組織（www. lifevestinside.com），激勵人們擁抱善行的力量。奧莉同時也是影片《善行迴力鏢》（Kindness Boomerang）的編劇與導演，這部在網路上爆紅的影片（http://bit.ly/2PbY0Y7），全球點閱率已近三韆萬。奧莉目前定居於布魯剋林。
譯者簡介
林資香
國立颱灣大學圖書館學學士，美國伊利諾大學香檳分校廣告碩士。曾任職於廣告公司與航空公司，目前為文字工作者，專職翻譯、編輯與寫作，譯有《西藏心瑜伽2》《與靈共存》《希望之翼》《什麼樣的業力輪迴，造就現在的你》《我嫁到不丹的幸福生活》《昆達裏尼瑜珈》等書。
圖書目錄
圖書序言
先講結論！這本書不隻是閱讀而已，書裏更要我們離開書本、走入人群！
在書裏，每天都有一個「日常善行」要做，可能是跟最愛的傢人說「我愛你」、可能是跟同事說聲「謝謝你」、可能是隨手撿起路邊的垃圾，也可能是扶老太太過馬路，這麼簡單的事……。
所有的善行，都很簡單，每天試著無條件做一件好事，贊美彆人也算，寫封情書給自己也算！不需在意做這些事情是否真的會帶來好運或有所迴報，我對你好的原因，就隻是因為我真的在乎你，如此而已。
而如果我們從今天開始、每天都做一點點好事，會驚訝地發現自己的世界竟開始有好的轉變（或許是本來齣門都會踩到三次狗屎，現在一樣會踩到狗屎，但可能隻有一次，哈！），就像這本書的書名所說，每天做一件為彆人好的事情，好運會自然而然跟著我們跑喔！這完全是真的！
以前的我，很自私，做任何事情的齣發點都是為瞭自己。有朋友找我尋求協助時，我都想，「哼！我乾嘛幫，又沒有好處，浪費我的時間！」直接找各種理由迴絕掉。而我去找朋友的時候，也永遠有目的，永遠是要賣他東西、要佔人傢便宜；看到蹲在路邊的街友，也不願意掏齣手中的零錢幫助他一頓飯。
結果我……，開咖啡廳倒咖啡廳、開廣告設計倒廣告設計、去找工作被騙瞭三個月的白工沒領到錢，做任何工作就是不順。三十歲時的我有十七張不同的名片，從網站行銷企劃、直銷、賣車到自行創業，但是沒有一樣做起來過。
「我明明很有能力啊！為什麼我運氣這麼差！」
對，那時真的運氣超級差，然後我開始怨天尤人，開始仇恨含著金湯匙齣身的貴族，結果壞事就像烏雲罩頂、揮之不去，一件接著一件來，負債更是像滾雪球般增加。
「我他Ｘ的運氣也太差瞭吧……。」所以我開始去求神問蔔，希望運氣可以好一點。卻忘記我根本沒有把承接好運的那個袋子打開！心沒有改變、還是一樣自私的我，好運來瞭也隻會從旁邊溜走。
後來這幾年，看瞭些有關吸引力法則的書，我心態開始轉變，書裏說要感恩、要愛人，我就死馬當活馬醫，試著先關心彆人看看，反正已經不會再更慘瞭……。那時心想，我就試試單純的為彆人付齣，就算沒有好運、沒有迴報也沒關係。我就是要你好，這樣就夠瞭。
結果有趣的事發生瞭！當我的心是無所求，也很單純的就是去幫助他人時，莫名地就會有所謂的貴人，來幫忙我把本來卡住的點解決；莫名地期貨交易也開始變順。對於這些意想不到的細微改變，我本來其實也沒什麼感覺，是一段時間之後，某天突然迴頭看──
「負債怎麼突然少這麼多？原來已經還掉瞭啊！」
「怎麼最近做事情，滿容易成功的？」
「怎麼現在下單，比較容易賺到錢？」
原來，運氣真的變好瞭！
這本書最棒的是，作者把我們可能從來沒想過能做的日常善行都列瞭齣來，大大小小都有，因為善行根本不分大小、不分你我。買飲料自備環保杯也是善行，我們每個人每天少用一個塑膠袋，每個人每天多幫一個老太太過馬路，每個人每天多為身邊的人著想、多跟傢人說自己有多愛他們──這些纍積起來會是一股多龐大的力量！
身在社會各個角落的你我，每天都做一些好事；也試著告訴你身邊的人跟你一起日行一善。
慢慢地，傢裏的氣氛會變好、職場的氣氛會變好，纍積起來，將會産生一股扭轉社會的力量，讓競爭鬥爭的社會，慢慢變好！這種感覺，不是很棒嗎？無論是否可以改變運氣，至少讓你我及身邊的朋友更開心一點，這樣就夠瞭。
理工齣身、「鐵齒如鋼」的我，總認為「運氣」根本不存在，但，在我身上真實發生瞭！隻因一個轉念與一份善行！誠心推薦本書給大傢！
每天一點點、一點點，存好心、做好事、迎好運！
p.s.這本書很值得擺在床頭，隨機翻一頁照著做就對瞭！好好享受此書每天帶給你的驚喜與好心情！
「 善意」是這個世界的救生圈！／奧莉‧瓦巴（作者給颱灣讀者的特彆推薦序）
隨著撰寫本書而來的，是大量的內省與反思。當我展開這段旅程，我也開始迴顧那些為我生命留下深刻印記的善意與連接時刻；往往是最簡單的仁慈之舉會常駐我們心中，形塑我們，並且改變我們感受生命以及與他人互動的方式。
我從未想到在本書齣版近兩年之後，自己又會再經曆一次內省與反思；然而，這次是因為成韆上百封來自全世界各地、被本書以某種方式感動的人們所發送的電子郵件與訊息──不論那是來自老師、傢長，或是公司的總裁，他們都說：「書裏的小善行是如此簡單，影響卻是莫名強大！」
他們說的對極瞭。本書中的觀念與想法並非什麼深具開創性或是聞所未聞的發想，我所分享的也不是什麼令人驚訝或驚天動地的發現。
相反地，本書提供讀者一個機會，與我們經常忽視的一部份自己、亦即我們共同的人性，重新産生連結。善意存在我們的DNA中，是驅使我們前進的動力，也是我們成為「人」的最基本要素。然而有時候，最明顯的事實也最容易被忽略。如果有人問你：「你相信善意嗎？」沒有人會迴答：「善意？不，我不相信。」但善意的範圍是如此廣泛，以緻於我們往往會忽略那些看似微不足道、卻使我們得以觸及他人生命的方式。善行是無法被比較或衡量的，所有的善行都同樣重要，因為我們無法真正衡量每項善行對接受它的人所造成的影響有多大。
我得知學校採用本書內容作為朝會廣播的一部分；父母親藉著在孩子們睡前與他們一起閱讀本書的習慣，建立起親子之間的緊密連結；公司則以本書的一篇「在工作場閤的善行」短文，揭開員工會議的序幕──這些訊息對我來說宛如美妙的樂音。有一位傢長甚至分享，他們的孩子每週都會從自己固定閱讀本書的內容之中，挑選齣一件善行當作一項傢庭活動。
談話的內容從討論這世界所發生的壞事轉變成這世界所發生的好事。是的，我們生活在一個錯綜復雜的時代，我並非對這世界所麵臨的睏境視而不見，但我會說，我們也同時活在曆史上一個驚人而美好的時代。即便痛苦難免，也彆忽視那些勢不可擋的善意存在；這一切，全取決於你選擇用什麼樣的眼光與角度去看待這個世界。而我選擇瞭善意，並且每一天都堅持這麼做下去。
我想，經過過去這兩年來的四處演講、舉辦研討會、聽取讀者意見迴饋，我所看到的最顯著一點就是，要提振這世界的善意，我們得先真心且真誠地愛我們自己；一個人唯有在全然地接受自己的一切──包括瑕疵、缺點，纔會願意敞開自己去擁抱他人的一切，並接受他人所相信的事物。除非某人的信仰會直接危及他人的生命，否則，我們應該要能夠去擁抱每個人「不完美的完美」。我十分期待看到本書後續的發展並將這些善行的種子傳播到世界各地；就目前而言，有一點是顯而易見的：對這個充滿幸與不幸、興衰沉浮的世界來說，善意使它得以保持浮起、免於沉沒。
圖書試讀
當善意被分享時，它會增長；而我們放進這世界的每一丁點兒善意，都會以某種方式迴到我們身上，這就叫做善行的循環。我在這本書中，寫瞭三百六十五個日常善行、心靈處方、鼓舞人心的引言以及故事，藉以提醒我自己與他人，散播善意給我們周遭的人有這麼多的方法。一年中的每一天都有一項善行，但你不用按照順序進行，或者你也可以乾脆忽略那些日期。我把焦點集中於十二種不同主題的善行上，每一種都以一個符號來錶示；我鼓勵你去閱讀那些你認為最有意義的善行，並且跟其他人分享那些或許並不直接適用於你自己生活中的善行。如果你已經離開瞭學校，那麼你可以跟你生命中的某個年輕人分享那些可以在學校中實踐的善行；如果你還在學校中，那麼你可以跟某些你知道已經進入職場的人分享那些可以在工作場閤中實踐的善行。我很歡迎你把這本書當成是你的日常事務，或者隻是不時地把它拿起來看一看都好。善行是無止境的。
我曾經在紐約的布魯剋林擔任瞭七年的中學老師，之後纔離開，並於二一一年創辦瞭我的非營利組織「愛的傳遞」（Life Vest Inside），緻力於讓善行成為一股全球性的潮流。在我擔任教職的期間，我曾肩負一項令人遺憾的任務，亦即幫助我的學生麵對一樁社區中的死亡事件。二七年一月時，我登上一班飛機準備要去跟傢人渡假,中途停在某個機場轉機時，我查看瞭我的語音信箱，收到一個不幸的消息：我社區中一位年輕女孩去世瞭。身為一位教師，我已經在課堂上與悲傷打過交道──不過三年前，我的學生們失去瞭一位同學；就在寒假之前，他們第一次對我開誠布公，問我好些著實不容易迴答的問題。「為什麼好人會遇上壞事？」「為什麼她會這麼年輕就死瞭？」我纔剛開始讓他們理解某些道理，現在，他們又得麵對另一樁悲劇性死亡事件所帶來的震驚與痛苦。當然，我的第一個反應是驚慌：我該如何幫助那些七年級的學生們理解又一樁不幸的損失？你如何在一個如此混亂的世界中找到秩序？當那麼多生命中的不幸事件似乎都在把你往下拉時，你如何讓自己往上浮？
用户评价
我一直以來都不是特彆會錶達的人，有點社恐，跟人打交道的時候總覺得有點 awkward。但這本書的齣現，真的給瞭我很大的啓發。作者強調的“每天做一點點好事”，讓我覺得不再那麼有壓力。它不是要求我們去當救世主，拯救世界，而是從最身邊的小事做起。我讀完之後，真的開始主動地去觀察周圍。比如，我發現我們社區門口的垃圾桶經常被風吹得東倒西歪，我就開始每次齣門的時候順手幫它扶正。還有，我會在等紅燈的時候，觀察路邊有沒有需要幫助的人，比如推著嬰兒車不方便過馬路的老太太，我就會主動上前問一句“需要幫忙嗎？”。剛開始的時候，心裏還是有點忐忑，擔心會被拒絕，或者被誤解。但一次次嘗試下來，我發現大部分人都很友善，而且當對方的迴應是感激的微笑時，我內心那種被肯定的感覺，真的比任何物質奬勵都要來得實在。書中還提到瞭“好運”的部分，我本來抱著半信半疑的態度。但是，我發現自從我開始有意識地去做一些“小確善”之後，我遇到的很多事情好像都變得順遂起來。比如，原本預約的專傢號突然有醫生取消瞭，正好就輪到我瞭；或者，本來以為要很久纔能完成的工作，突然得到瞭同事的幫助，效率大大提高。我不知道這是否就是書中所說的“好運”，但至少，我的心情變得更開朗瞭。
评分坦白說，我入手這本書，完全是齣於一種好奇。當下社會充斥著各種“心靈雞湯”，教人如何“緻富”、“成功”，或者如何“享受人生”。而這本書的切入點很不一樣，它不談宏大敘事，也不鼓吹“一夜暴富”的奇跡。它講的是“小確善”，這個概念本身就很有意思。作者的文筆很細膩，不像那種空洞的說教，而是通過一個個鮮活的、貼近生活的小故事，來闡述“善”的意義。讀的時候，我常常會聯想到自己生活中的一些場景。比如，有時候在便利店看到有位長輩在找零錢，我就忍不住上前幫他搭把手。或者，在社群媒體上看到有人分享求助信息，雖然我無法提供實質性的金錢幫助，但我會轉發、點贊，希望能夠擴大求助範圍。這些小小的舉動，在書裏都被賦予瞭“小確善”的意義。我特彆喜歡書中關於“善意是會傳染的”的論述。有時候，你對彆人一個善意的舉動，對方也會心生暖意，然後將這份暖意傳遞給下一個人。這種連鎖反應，真的非常奇妙。我嘗試著在生活中踐行這些“小確善”，比如，給公司同事遞上一杯水，或者在搭乘電梯時主動按住開門鍵，讓後麵的人先齣去。這些看起來微不足道的行為，卻意外地讓我感受到瞭人與人之間最原始的連接和溫暖。
评分我嚮來對這類“療愈係”或者“人生哲學”的書籍不太感冒，總覺得它們寫得太虛玄，離我的生活太遠。但這本書，真的讓我徹底改觀。作者沒有用那些高高在上的姿態去說教，而是用一種非常真誠、貼近的語氣，分享瞭“小確善”的概念。我最喜歡的是，它沒有把“善”定義得那麼沉重，而是把重點放在瞭“每天一點點”上。這讓原本遙不可及的“善行”，變得如此具體和可行。比如，我會在送孩子上學的路上，主動和路過的清潔工打招呼；或者，在超市購物時，如果看到有人遺落瞭東西，我會主動幫忙撿起來，提醒他們。這些小小的動作，我以前從來沒有在意過，但現在，每次做完，我都覺得心裏特彆踏實。書中還提到，這些“小確善”會帶來“好運”。我本來是不太相信的，覺得那更多是一種心理安慰。但是，最近發生的一些事情，真的讓我覺得，是不是真的有那麼一點點神奇的聯係。比如，有一次我急著要用一個東西，正發愁去哪裏找，結果一個不經意的舉動，就讓我意外地得到瞭它。又或者，在一些關鍵時刻，總會有貴人齣現，幫我化解睏難。雖然我不敢說這一定是書中的“好運”，但至少，當我以積極、善意的態度去麵對世界時，我感覺整個生活都變得更順暢瞭。
评分這本書我大概是兩個月前在誠品逛的時候看到的，當時就被那個書名吸引住瞭。「不隻小確幸，還要小確善」！我覺得這太有道理瞭！我們現在生活壓力這麼大，大傢都在追求自己的小確幸，沒錢的時候希望有錢，生活無聊的時候希望有趣，工作不順的時候希望升職加薪。這些都很好，誰不想要呢？但書裏提齣的「小確善」卻是一種更深層次的滿足感，一種給予的快樂。作者很聰明，沒有說要我們做驚天動地的大事，而是強調「每天做一點點好事」。這個「一點點」就很重要，它拉近瞭善行和普通人生活的距離。不是那種遙不可及的聖人行為，而是像隨手扶起跌倒的老人，在公車上讓座，或者隻是一個溫暖的微笑，一句真誠的謝謝。這些細微之處，往往被我們忽略，但它們卻能像漣漪一樣，在我們和身邊的人之間擴散開來。我一開始抱著試試看的心態，每天有意識地去留意身邊可以做些什麼小善事。比如，我住的社區有個愛心捐物箱，我就會把傢裏一些用不上的衣物、書籍整理好放進去。再比如，看到清潔人員在辛勤工作，我也會主動說聲「辛苦瞭」。我發現，雖然隻是舉手之勞，但過程卻讓我感到一種前所未有的平靜和充實。而且，書中還提到，這些善行會帶來「365天全年無休的好運」。我不知道這是否真的有魔法，但至少，當我對世界報以善意的時候，我感覺整個世界的色調都明亮瞭許多，遇到的事情似乎也變得順遂起來。
评分我是在一次朋友的推薦下買的這本書，當時那個朋友就說，這本書講的東西特彆實在，不是那種空泛的大道理。讀完之後，我隻能說，真的太棒瞭！書中的“小確善”概念，真的戳中瞭現代人最需要的那一部分。我們每天都在忙碌，都在追求自己的“小確幸”，但往往忽略瞭，真正的快樂，有時候來自於給予。作者用非常生活化的語言，分享瞭無數個“小確善”的瞬間，讓我覺得，原來善行可以如此簡單，如此觸手可及。比如，在便利店排隊時，看到前麵的人零錢不夠，我會主動幫他補足；或者，在公園裏看到有人帶著寵物，我也會遠遠地過去，做一個友善的錶情，而不是皺著眉頭。這些小小的舉動，都讓我在完成之後，內心湧上一股暖流。最讓我印象深刻的是，書中關於“善意迴路”的描述。當一個人感受到善意，他就會更願意將善意傳遞齣去，這樣良性的循環，會讓整個社會變得更加美好。我開始嘗試在工作中也這樣做，比如，主動幫助那些看起來比較吃力的同事，分享一些我收集到的有用的信息。久而久之，我發現團隊的氛圍變得更加融洽，大傢也更願意互相幫助瞭。這讓我深刻體會到，個人的“小確善”，真的能夠影響到周圍的環境。
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