圖書描述
書市溝通的書那麼多，但是幾乎都告訴你要「說什麼」可以吸引彆人注意，
本書則要提醒你，「如何說」可能更重要。聲音、容貌、姿態，纔是吸引人與否的關鍵。
至少它可以透過清楚的指示，讓你的錶現立刻變好。
當你要麵對一群人發言的時候，一定很希望最後的結果是大傢都認為你很贊。於是你認真的分析受眾、決定講稿、字斟句酌。很好！這是必要的，不過你可能沒有掌握重點。
人們對你的好感是取決於內容？這值得研究！很多有名的演說傢的講稿是沒有內容的，那麼真正決定你是被人大贊的原因是什麼？其實「聲音、容貌和姿態」在前十秒就決定瞭彆人內心的那個贊會不會給齣去。但是如何産生有效果的「聲音」、「容貌」、「姿態」，本書用最具體的方式告訴你。
於是你要上颱緻辭，不論是不懷好意的跨部門公司檢討會、一場展會上的陌生群體銷售或是新人婚禮上的介紹人緻辭，你當然要想想內容（你總不能說：「新娘你看走瞭眼」之類吧？）。但是更重要的是，你要用腹式發音，讓最遠的一個聽眾也能清楚的聽到你的聲音。然後你的笑容要看起像是真笑，而不是皮笑肉不笑。至於什麼笑看起來是真笑？和你臉部肌肉有關。有一個簡單的方式可以活動你全臉的肌肉，讓新郎都認為，「啊，至少他是真心的」。
而其他發型、走路的方式，其實對聽講者的內心觀感也有不可輕忽的影響力。
本書是知名的劇場工作者，在開演前總要講一些無關緊要的話，如「請關掉手機之類的」，超過4000次。利用本書的方法，聽眾總是立刻依他的要求，乖乖行事。
其實，史有明鑒，要在公開緻辭後獲得大傢好評，最重的是把本書的各種訓練做一做，行有餘力再雕琢內容。而隻要你「聲音」、「容貌」、「姿態」調整到位，基本上就可以讓彆人對你颳目相看。
本書特色
隻要搞對方嚮，你也可以立刻迷倒眾生
對公司同仁簡報、或是在客戶公司銷售商品，你認為內容最重要，其實你搞錯方嚮。聲音、容貌和姿態至少與內容一樣重要。要提齣驚人的內容，要經過長久人生智慧的纍積，而非語言的錶達，幾乎立刻可以上手，何者CP值高？
聽過希特勒的演說嗎？去看看文字稿，沒有什麼內容，但是他可以花大量的時間，對著鏡子練習手勢、錶情及聲音。也請攝影師拍下大量定裝照，仔細研究自己的造形。效果如何？不用多說。
本書教你如何正確的用聲音、容貌和姿態，來吸引他人的追隨。
明白的訓練步驟
好的聲音必須練習腹式呼吸，吸引人的錶情必須鍛練臉部的肌肉。但是如何做到？本書提齣完整的訓練方法。
如訓練腹式呼吸的方法：
①躺在地闆和墊子上，臉朝上仰臥。
②為瞭讓自己放輕鬆，請從嘴巴深深地吐氣，再慢慢地從鼻子吸氣。
③這時嘴巴不要張大，像發齣漏氣般的「嘶～」聲、慢慢且細微地吐氣。
④身體的力氣全部放掉之後，就試著用好像氣球進入胃四周般的感覺去呼吸看看。吐完氣之後，一邊意識到胃的附近，一邊從鼻子深深地吸氣。這麼一來，腹腔應該就會鼓齣來。一旦覺得十分鼓脹，就從嘴巴慢慢地吐氣，好像氣球洩氣一般。這時，腹腔就逐漸凹下去。
又如訓練臉部肌肉的方法：
好像臉的各部位被嚮外拉扯般，上、右、下、左地動。感覺有個把臉的各部位嚮外拉開的神祕磁鐵，正在三百六十度地鏇轉。接著，以相反順序再做一圈。這樣來迴就算一遍。
透過以上具體的指示，花少數時間，可以立刻讓你在颱上的錶現，大獲贊揚。
十秒捉住人心的必殺技
當你有迷人的笑、有磁性的聲音以及帥到不行的架勢之後，久經陣仗的作者，告訴你一些小技巧讓你精益求精。如自我介紹的必殺技、調整內容順序的方法、齣瞭差錯要怎麼辦，還有剛上颱不要搞笑等二十餘個經驗分享。讓你快速增進演說的功力。
著者信息
加藤昌史
焦糖盒劇團（theater company caramelbox）的執行製作人。
1961年齣生於東京。在早稻田大學教育係求學期間，就開始接觸戲劇。1985年和成井豐等人創立焦糖盒劇團。1991年成立一傢名為「內布拉企劃股份有限公司（Ｎevula）」的戲劇製作公司，並擔任董事長。身為日本屈指可數動員力強的劇團製作人，32年間曆經瞭4000場以上的舞颱劇錶演，並且持續不斷地做著在戲劇開演前站在舞颱上，介紹販售的商品和說明觀戲禮儀的「開場白」工作。著作有《給工作上需要拋頭露麵的人》、《我精神奕奕地瘦下來的理由》、《為瞭掌聲雷動》等。
石川寬美
焦糖盒劇團的資深演員，也是八一製作公司（81 Produce）所屬的歌手。日本ＴＢＳ係列《COUNT DOWN TV》節目中阿比君的配音員。
譯者簡介
葉冰婷
資深文字工作者。譯有《東颱灣展望》、《槓桿閱讀術》、《槓桿思考術》、《簡單到連高中生都看得懂的買股攻略》、《為什麼風一吹，桶匠就大賺》、《這樣做事，你就不會被盯到死》、《打造會走路的身體》、《第一次買日本房地産就賺錢》、《破解問題的技術》、《聊天の祕技》《好循環工作術》、《成功者的智慧型手機人生整理術：5分鍾教你把口袋中的時間殺手變成全能幫手！智慧型手機「正確」使用手冊》等。
圖書目錄
第一章 最初關鍵10秒須掌握的「聲音」
第１課 任何人都能練就的「好聲音」
第２課 發現自己的「好聲音」
第３課 最初十秒運用「火箭筒發射聲」
第４課 用「原音」將聲音傳到會場角落
第５課 麥剋風的最佳用法
第二章 最初關鍵10秒須掌握的「容貌」
第１課 錶情決定九成的印象
第２課 每天鍛鍊顔麵錶情肌
第３課 無法麵帶笑容時的處方箋
第４課 利用前額做齣錶情
第５課 經常保持愉悅心情
第６課 不要讓人看到自己的倦容
第三章 最初關鍵10秒須掌握的「姿態」
第１課 身體是奏齣聲音的「樂器」
第２課 最初關鍵十秒不可朝下看
第３課 看著「紙飛機」落下的地方
第４課 在眾人麵前把自己當作孔雀
第５課 用「帶動唱兒歌」來訓練肢體動作
第６課 不要背對著聽眾是鐵律
第四章 最初關鍵10秒抓住人心的技巧
第１課 說話內容的順序很重要
第２課 在最初關鍵十秒嚴禁搞笑
第３課 在最初關鍵十秒對聽眾做問捲調查
第４課 用手寫引人注目
第５課 不要依賴簡報資料
第６課 選用中學生能聽得懂的話
第７課 配閤聽眾來說話
第五章 自我介紹的必殺技
第１課 自我介紹時自創的必殺技
第２課 自我介紹高竿的人介紹自己
第３課 加藤式自我介紹法
第４課 事先留有可以「捧哏」的餘地
第５課 自卑情結纔是最強的宣傳素材
第６課 自我介紹時切勿自吹自擂
第六章 緊要關頭時，專傢會這麼做
第１課 把「緊張」看成是「朋友」
第２課 事前準備做到百分之一百二十
第３課 就算錯誤也不能以失敗收場
第４課 緊急狀況發生時，要怎麼辦？
第５課 突然受邀上颱緻詞時
第七章 每天必做的錶現力訓練
第１課 注意日文的語尾
第２課 寫作也是一種說話方式的訓練
第３課 增加工作以外的話題
第４課 在一人包廂的卡拉ＯＫ中訓練發聲
第５課 訓練「察覺能力」
第６課 用一百種不同說法道「早安」
第７課 要措辭優美，每天須磨練用字遣詞
超實用專欄（石川寬美）
腹式呼吸，這樣做就能辦得到！
大聲說話之前須做的「聲音伸展運動」
治療駝背首先要知道挺直的脊椎位置
利用聲音傳遞練習發聲
發齣通透嗓音或宏亮聲音要靠身體産生共鳴
改善口齒不清，每天能輕鬆做到的課程
正式登場前，讓發聲變容易的準備運動
圖書序言
大傢好，我是加藤昌史。我擔任焦糖盒劇團（theater company caramelbox）的執行製作人。一九八五年成立的焦糖盒劇團至今（二○一七年）已創立三十二年。這期間，我進行開場白的工作都會把「有請導演齣場前我先登場」當作座右銘。
或許有人會問：「什麼是開場白？」那就是，開演前站在舞颱上，說著「請關閉手機」等極為理所當然的注意事項，或是在很短的時間內介紹ＤＶＤ、相片畫冊等販售商品；簡單來說，就是聯係舞颱和觀眾席之間的工作。
由於戲劇在開演中途或是轉換布幕的時候，會設定拍攝準備的中場時間，這時我也要對此作一番說明。
如此長期的從事這項工作之際，有時在演齣結束後，客人會對我說：「加藤先生，您說話時從容不迫，一點也不緊張的樣子。」其實沒那迴事，我至今還是會非常緊張。
盡管如此，我會不讓周遭的人感受到我的緊張，並且在很短的時間內將要說的話說完，有時還會說齣博君一笑的話。我想：這是因為我對「一聲音二容貌三姿態」這句話有概念。
這句話對從事舞颱劇工作者而言，是相當重要的一句話。我認為，不僅是演員，還包括有機會在彆人麵前說話的人，都要牢記此話，而且對自己有利無弊。正因如此，本書的前半段會對「一聲音二容貌三姿態」加以詳細說明。
本書中也會介紹：在被找去演講等場閤時，都會介紹且實際操練的「加藤式自我介紹法」、發生緊急狀況時的因應對策、為瞭磨練錶現力而最好每天都要進行的訓練課程。
簡單來說，這本書是將我三十二年來創造齣的自成一格「說話傳達技術」之集大成者。 對於總是不習慣在彆人麵前說話的人、因絕不許失敗的發錶會迫近而感到緊張的人，或是在婚宴中受邀上颱緻詞的人，本書若能提供給這些人作為參考的話，我感到非常高興。
一直不斷在彆人麵前講話，時至今日仍深刻體會到一件事，那就是「最初的十秒鍾非常重要」。
齣現在彆人麵前，然後說齣話來。在這十秒的時間內，彆人看見你的儀態，聽到你的聲音，然後看到你的錶情，這時客人會覺得「這似乎很有趣，想再聽下去」；相反地，有時也會感覺到「總覺得很無趣的樣子耶」。在這十秒鍾若抓不住觀眾的心，之後就難以扭轉局勢。
在最初的十秒鍾如何抓住人心？透過我開場白的經驗，將整體介紹抓住觀眾注意力的技巧。
另外，關於腹式呼吸的作法、讓齣聲變得輕而易舉的伸展運動、口條變好的練習等這些更具體的操作方法，我就拜託石川寬美小姐撰寫專欄來說明。她是焦糖盒劇團的資深演員，也是八一製作公司（81 Produce）所屬的歌手。
寫這本書的機緣是從二○一五年開始在推特上以《針對需與人麵對麵工作之人》為題的連載文章而來。以其中的〈說話和傳遞技術〉為主軸，拜託身為作傢的大畠利惠小姐重新採訪我，並將採訪內容撰寫成文，我再對其內容修改訂正，經過這樣的作業流程纔完成此書。
雖然在推特連載的文章中，也有針對溝通一事抒發牢騷，但這些文章已於二○一五年年底由琵雅股份有限公司用和連載相同的書名齣版瞭。如果這本也能濛受讀者青睞，著實令我非常高興。
說到高興，還有一事。那就是，口述整理本書的寫手大畠利惠小姐，恰巧過去也是焦糖盒劇團的員工。能在這樣的因緣際會下再度碰麵，也令人感到高興。
最後，很抱歉本書的開場白太冗長瞭。
那麼，接下來就開始《不太會說話，也沒關係！》吧！
圖書試讀
畑中 原來如此啊！這麼說來，走在阿美橫商店街時，大叔用非常可怕的沙啞聲音喊著：「來喔，來喔，便宜賣哦，便宜賣哦！」於是發覺自己不知不覺被這聲音硬拉著走過去，就這樣買瞭鮪魚切片。
加藤 不是的。雖然眼睛和耳朵被拽去，但一般還不至於到掏錢齣來買的地步。
畑中 我可是無辜的喔！
加藤 哦，你現在發齣好聲音瞭喔！
畑中 咦？在哪兒？
加藤 啊，迴到原來那樣。
畑中 哇，剛纔是怎樣發齣聲音的，我已經記不得瞭。
加藤 好吧，我剛纔把我們的對話錄起來瞭，所以就來聽聽看吧！
畑中 偷錄？是偷錄的啊！……誒，「我可是無辜的喔」，這句最像自己的聲音。
加藤 說的沒錯。照這樣做，然後自己去發現自己的「好聲音」，這就是第一步。
各位是否有聽過自己的聲音呢？
其實，很多人並不知道自己真正的聲音。雖然不知道真實的聲音，但還是會單憑想像去認為自己的聲音是好是壞。
要發現自己的「好聲音」，首先必須知道自己真正的聲音。
請嘗試用智慧型手機的錄音功能來錄音，或是用拍攝方式錄下自己說話的樣子。這就是自己真正的聲音。
通常，自己聽到的聲音和實際自己講話的聲音是不一樣的。
說得專業一點就是，聲音有分為：經過頭蓋骨等骨頭振動來傳遞聲音的「骨導音」和以空氣為振動的介質來傳遞聲音的「氣導音」兩種。
通常自己聽到的是這兩種組閤而成的聲音。而錄音齣來的聲音隻是氣導音。這就是為什麼兩者的聲音會有落差的原因。
或許你會不喜歡自己錄齣來的「奇怪聲音」也說不定，但其中一定有「好聲音」隱藏在裏麵。接下來，我就來教大傢發現「好聲音」的方法。
發現「好聲音」的方法就是模仿警報器。
從前的消防車警報器是用手動式的，也就是用手去搖動。從發齣「嗚～」的低音開始，轉動的速度加快，聲音就逐漸變高直到最大限值。
模仿警報器，從「嗚～」、「啊～」的低音開始，慢慢把聲音提高到自己的極限。反覆這樣做幾次之後，就會大緻瞭解「自己的聲音可以達到什麼程度」或「隻能到哪裏」。
其中有一種聲音是，感覺舒服地振動到額頭中央附近所發齣的聲音。那是自己最嘹亮的聲音，也是傳達到聽眾耳裏的「好聲音」。
用户评价
我是一個在工作中需要經常麵對客戶的人，雖然我並不覺得自己是一個“銷售”，但每一次與客戶的溝通，都關係到項目的進展和公司形象。我總是覺得，自己在麵對客戶時，會不自覺地進入一種“防禦”狀態，說話小心翼翼，生怕說錯話。有時候，即使我準備得很充分，到瞭現場，也會因為緊張而錶現失常，原本自信的錶達變得磕磕巴巴。這本書的書名，恰恰點齣瞭我的痛點。“不太會說話，也沒關係！”這句話給瞭我莫大的安慰。它意味著，我不需要一夜之間變成一個滔滔不絕的演說傢，而是可以在現有的基礎上，通過一些技巧來提升自己的現場錶達力。而“聲音、容貌、姿態”這幾個關鍵詞，也讓我覺得這本書的重點在於“非語言溝通”的修煉。這一點非常重要，因為很多時候，我們以為我們說的話纔是關鍵，但其實，我們傳遞齣的整體形象，往往更能影響對方的判斷。我期待這本書能提供一套係統性的訓練方案，讓我能夠通過聲音的抑揚頓挫、麵部錶情的自然流露以及身體語言的恰當運用，在與客戶交流的最初10秒內，就建立起信任感和良好的第一印象。
评分說實話，我曾經嘗試過很多關於提升溝通能力的的書籍，但很多都讓我覺得理論性太強，或者講的都是一些我早就知道的道理，但卻不知道如何落地。這本書的齣現，讓我眼前一亮。它沒有賣弄那些高深的心理學概念，而是從最直觀、最容易被感受到的幾個層麵入手：聲音、容貌和姿態。我一直覺得，一個人的第一印象往往來自於這三點。你說話的聲音是自信還是怯懦？你的麵部錶情是開放還是封閉？你的身體姿態是舒展還是萎縮？這些細微之處，都會在不經意間傳遞齣你的狀態和意圖。這本書的切入點非常接地氣，讓我覺得它不是在教我“成為另一個人”，而是在教我如何更好地發揮自己的優勢，如何通過一些小的調整，來展現一個更積極、更吸引人的自己。我特彆想知道，書中是如何將這三個元素結閤起來，形成一個立竿見影的“10秒抓住人心”的技巧的。是具體的訓練方法？還是有科學的依據？我非常期待這本書能夠提供一些具有操作性的步驟，讓我可以立刻開始嘗試，並在日常生活中看到改變。
评分我一直是個內嚮的人，在人群中總覺得有些格格不入，尤其是在需要主動開口的場閤。我常常會羨慕那些能夠自如地在任何場閤錶達自己觀點的人，覺得他們身上有一種吸引力。這本書的書名，讓我覺得它給瞭像我這樣的“不太會說話”的人一個希望。我之前讀過一些關於溝通的書，但很多都強調“說”的重要性，而這本書卻把“聲音、容貌、姿態”放在瞭首位，這讓我感到耳目一新。我想，這可能是因為在不熟悉的環境或者短時間內，對方更多地是通過非語言信息來判斷一個人。聲音的魅力、麵部的錶情、身體的站姿，這些都會在第一時間給對方留下深刻的印象。我非常好奇，作者是如何將這三個看似獨立的元素，融閤成一個能夠“10秒內抓住人心”的強大武器的。我希望書中能有詳細的練習方法，讓我能夠一步步地去模仿和實踐，而不是僅僅停留在理論層麵。我期待這本書能幫助我打破溝通的壁壘，讓我即使不善言辭，也能在社交場閤中更加自信和有吸引力。
评分這本書的封麵設計真的很有意思，那種有點俏皮又帶著點溫暖的插畫風格，立刻就吸引瞭我的目光。我一直以來都不是一個特彆擅長在人前錶達自己的人，尤其是在一些需要快速進入狀態的場閤，比如開會發言、小組討論，甚至隻是和新認識的朋友聊天，我都會覺得有些緊張，腦子一片空白。總想著說點什麼，但話到嘴邊又不知道怎麼組織，最後常常隻能放棄。所以當我在書店看到這本書時，感覺像是找到瞭救星一樣。它的書名就直擊痛點：“不太會說話，也沒關係！” 這句話瞬間緩解瞭我不少壓力，讓我覺得作者理解我的睏境，並且願意提供幫助。我很好奇，到底是什麼樣的技巧，能夠讓我們在短短10秒內就抓住人心？我一直覺得“抓住人心”是一種很玄乎的事情，需要很強的個人魅力和情商，但這本書似乎給齣瞭一個更具象化的解決方案，通過“聲音、容貌、姿態”這三個具體的維度來入手，這讓我覺得非常可行。我迫不及待地想知道，具體要怎麼練習這些方麵，纔能達到書中所說的效果。我尤其期待書中會分享一些我之前從未接觸過的、切實可行的練習方法，而不是泛泛而談的理論。
评分這本書的書名真的太戳我瞭！我就是那種在人群裏比較沉默，不知道怎麼開啓話題，也不知道怎麼讓彆人注意到自己的人。每次看到彆人在聚會或者會議上，能夠輕鬆地和大傢打成一片，或者在短時間內就贏得彆人的好感，我都很羨慕。總覺得是不是自己天生就不擅長社交，或者不夠有吸引力。但這本書告訴我，“不太會說話，也沒關係！”這句簡單的話，一下子就讓我放鬆瞭下來。它暗示瞭，即使語言錶達不是你的強項，也依然有其他的方式來吸引人。而“聲音、容貌、姿態”這三個點，聽起來就非常具體，不像一些抽象的溝通理論。我特彆好奇，這三個元素具體要怎麼去調整和運用，纔能在10秒內就産生巨大的影響力？是不是有一些可以立即上手的技巧？例如，聲音的語調、麵部錶情的細微變化，或者站姿的微調，就能帶來完全不同的效果？我希望這本書能提供一套切實可行的練習方法，讓我能夠通過刻意練習，來改善自己在初次見麵時的印象，並且能夠更自信地與人交流。
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