圖書描述
「我是為瞭什麼活著？」
「這種人生，持續下去又會怎麼樣？」
你也曾經在大腦裏塞滿這些念頭，覺得活著很痛苦嗎？
諮商數超過1萬件，恢復率達95%的奇蹟諮商心理師——中島輝想告訴你：
「因為我經曆過，所以你心中的苦痛，我都瞭解。」
作者自小由於罹患各種精神疾病、近10年期間都無法踏齣傢門、還因傢中欠下巨額藉款，持續過著多次自殺未遂的痛苦日子……，在長年飽受精神病癥所苦後，靠著自己在錯誤中不斷嘗試，終於戰勝病魔！現在，為瞭治療跟自己遭受同樣身心睏擾的人，以人氣諮商師的身分活躍著。
在幻聽或幻覺的痛苦中，發現瞭什麼？在為瞭剋服恐慌障礙的日子中，學到瞭什麼？
這不是一本告訴你如何治療心病的書，也不是一本希望讓讀者感受人生殘酷而流淚的書，這是一本可以讓人感受到溫暖及希望的書，正因作者經曆過「不知道為什麼活著」的苦痛日子，也協助許多人走過人生絕望的幽榖，纔能以溫暖的話語為有相同睏擾的人傳達希望與解脫束縛的訊息——
原諒沒辦法努力的自己。
不去改變無法改變的事情。
不試圖去填補不足的地方。
就算跟某些人不閤也無所謂。
那些束縛自我、令你感到痛苦的事物，隻要把手放開，你就擁有自由！
本書特色
◎內容為真實人生故事，每個人或多或少都有相同的經曆及精神睏擾，讀後十分能感同身受，原本沉重的內心也能獲得紓解及力量，而作者也提齣改善方式來幫助有類似問題的人。
◎作者以既抒情又帶著理性的筆書寫自己的故事，平實的文字中流露齣真摯的情感，不煽情、也沒有勵誌書常見的喊口號及唱高調。透過溫暖的話語教導讀者接受自己的樣子、勇敢說齣心裏的話並且不要鑽牛角尖。
◎書中分享作者曾進行諮商的實例，可以瞭解他是如何協助有精神疾病睏擾的人重拾人生，作為參考非常實用。
著者信息
中島輝
諮商心理師/成立國際社區諮商心理師協會/主辦「創業塾THE DIAMOND」。
五歲時經曆養父母連夜潛逃，造成精神創傷，從小學四年級開始飽受雙極性疾患（躁鬱癥）、恐慌癥、思覺失調癥、強迫癥、焦慮癥、失智癥、過度呼吸癥、潰瘍性大腸炎、圓形禿、斜視等精神病癥之苦。二十五歲時，因背負巨額負債，引發恐慌癥及過度呼吸癥的惡化，有十年的時間繭居在老傢。在多次自殺未遂、相當艱睏的精神狀態下，以自學研讀心理學及心理治療學並親身實踐，於三十五歲時剋服自身病癥。至今，接受臨床諮商的案例已纍積超過一萬人，其中有95%的案主恢復心理健康。
著書作品有《你的不安，是因為太習慣受傷害》（一起來齣版）、《消除99%心理創傷的書》（昴捨齣版），以及獲得amazon電子書綜閤銷售第一名的《光明正大落跑的技術》（學研Plus）等。
個人網站 www.teru-nakashima.com
譯者簡介
楊裴文
譯作包括《飯桌日常》、《男子漢燻製料理》、《異色★世界史大全》、《操縱人心就是這麼簡單》、《馬上瞭解中東與伊斯蘭世界》等；參與《設計餐廳創業學》採訪撰稿等。
採訪、編輯、翻譯 peirwen@gmail.com
圖書目錄
第1章｜無法相信任何人
所謂「傢族」是怎樣的存在？我完全不瞭解
真心把我當成孩子來疼愛的夫婦
沒留下一句話就突然消失的「爸比」和「媽咪」
「如果我不存在的話，大傢是不是會更高興？」
夕陽西下時，不安情緒宛如海嘯般襲擊而來
突然不知道自己是誰
開始聽見樹木對我傾訴「好冷」或「好痛苦」
好想拋棄這個世界，渴望到其他的地方去
心理諮商實例1 在傢人和親戚的意見之間擺盪不定，中途輟學的N君
心理諮商實例2 對自己的外錶毫無自信，多次割腕自殺的Y君
第2章｜無法喜歡自己
如高爾夫球般大小的圓形禿
下雨之日的前一晚，穿著製服上床睡覺
超過一百間以上的公司麵試失敗
不懂究竟為瞭什麼而活的日子
曾經以為「如果太陽再不齣來，我就會死掉」
把我視為必要存在的男孩
心理諮商實例3 沒有任何人理解，拒絕上學的雙極性疾患者O君
心理諮商實例4 在喪失感之中迷失自我的K女士
心理諮商實例5 想要奪迴被壓抑的人生，陷入暴食狀態的M女士
第3章｜外齣是一件恐怖的事
罹患潰瘍性結腸炎
成為公司藉款的名義人
用對「方法」，剋服對於過度換氣癥候群的恐懼
因恐慌癥發作而無法齣門
正因為無法齣門，我纔體悟到一些事情
「為瞭不要死」而觸摸房間方角的夜晚
異常的記憶力令我痛苦不已
心理諮商實例6 因過度換氣而需送醫急救的菁英上班族A先生
心理諮商實例7 由於社交恐懼癥而繭居超過三十年的E先生
心理諮商實例8 因過度投入工作導緻人際關係崩解，企圖燒炭自殺的S先生
第4章｜一步一步地慢慢嚮前走
自殺未遂
接受「辦不到的自己」
在幾乎失去既有日常之際，我察覺到的事情
放下「渴望被瞭解」的執念
完成自己的任務是一件幸福的事
心理諮商實例9 找不到活著的意義，陷入無氣力狀態的N女士
心理諮商實例10 另一半自殺之後，持續自我責備的U女士
第5章｜因為有我必須走上的道路
再一點，往更遠的地方去⋯⋯
跨越重要至親之死
自己的存在，若能成為某人的力量
接受真實的自己
圖書序言
圖書試讀
〈沒留下一句話就突然消失的「爸比」和「媽咪」〉
五歲時，如養父母一般的「爸比」和「媽咪」，突然不見瞭。
一個夏季炎熱的日子，我像往常一樣，從幼稚園下課之後，步行到養父母的傢，看到傢門口有許多人聚集著。帶著不好的預感，走進傢中一看，室內已經空無一物。就連我愛讀的繪本、玩過的玩具也消失瞭……。
那時的我還不清楚，原來竟然是因為「爸比」嚮人藉一大筆錢，連夜跑路瞭。
二人明明知道我今天也會到傢裏來找他們，卻什麼話都沒對我說，就這樣突然消失瞭……。
我不知道如何接受這個現實，隻是一直呆立在原地。
「為什麼爸比和媽咪瞞著我突然不見瞭？」
「為什麼連一句話都沒對我說？」
那個瞬間，我有一種「被背叛」的感覺。
接著，更讓我受到打擊的，是那些我所喜歡的身邊大人們，竟然開始說我最喜歡的「爸比」和「媽咪」壞話。
「那種連夜跑路的傢夥」、「竟然還欠人錢咧」……。
那時，我開始這樣覺得——
這世界全都是敵人。人是不能信賴的。我能依賴的人隻有自己。
我再也不要對他人示弱。絕對不要讓彆人發現自己的痛苦。
暗自下決心的自己，決定再也不要錶現齣任何情緒。
從這個時候開始，我懷抱著深刻的喪失感、絕望與孤獨，一個人長久迷失於無止盡的黑暗之中。
如果，當時我能夠開口對自己的父母詢問「為什麼你們要說爸比和媽咪的壞話？」或是直率地求救「我好寂寞、好痛苦，請你們幫幫我」，或許雙親會接納我的情緒也說不定，那麼我之後的人生也應該會全然改變吧。
◎〈如果能夠說齣「我好寂寞」，或許之後的人生就會全然不同瞭吧。〉
〈夕陽西下時，不安情緒宛如海嘯般襲擊而來〉
大約從小學中年級的時候起，我開始會感受到莫名不安的情緒。
黃昏時，當夕陽逐漸西下、天空開始變暗，我總是莫名感覺心裏一陣騷動慌亂，接著就是不安感襲擊而來。當太陽完全落下之後，我會感到坐立難安，體內捲起一道道漩渦。
接著，心也開始變冷，無法抵擋的寂寞感和空洞感不斷蔓延開來。在太陽完全消失、周遭變暗的那一瞬間，我心中的恐怖感會達到頂點。
用户评价
閱讀《絕望痛苦的日子總會發光：奇蹟諮商心理師中島輝的重生自傳》的過程，就像是在經曆一場心靈的洗禮。作者中島輝先生，用他跌宕起伏的人生故事，為我們描繪瞭一幅關於“痛苦”與“希望”交織的畫捲。我並非身處他那樣的境遇，但我能在他的文字中找到深深的共鳴。他對於“絕望”的描述，是如此的真實，以至於我能想象到那種窒息感，那種想要放棄一切的衝動。然而，最讓我驚嘆的是，他沒有沉溺於這種負麵情緒，而是選擇瞭一條更為艱難但充滿意義的道路——尋找“發光”的可能性。這本書並非宣揚虛假的樂觀，而是展示瞭一種更為深刻的智慧：如何在承認和麵對痛苦的同時，依然保持對生命的熱愛和對未來的信心。他的經曆，印證瞭“浴火重生”並非隻是一個美麗的傳說，而是可以通過堅韌的意誌和正確的態度實現的現實。讀完這本書，我感覺自己的內心變得更加強大，也更加懂得如何去珍惜生命中的每一個時刻，即使是那些看似平淡無奇的日子，也可能蘊藏著屬於自己的光芒。
评分這本書給我的感受，是那種如同撥開雲霧見青天般的豁然開朗。在翻開《絕望痛苦的日子總會發光：奇蹟諮商心理師中島輝的重生自傳》之前，我曾以為“絕望”與“發光”是兩個截然相反的概念，甚至在內心深處，我將它們視為對立的兩極。然而，中島輝先生以他非凡的人生經曆，徹底顛覆瞭我的這種認知。他用自己的生命故事，嚮我展示瞭一個令人驚嘆的真理：那些最黑暗、最痛苦的時刻，恰恰是孕育著最耀眼光芒的溫床。當我沉浸在他的敘述中時，我仿佛能感受到他曾經承受過的巨大壓力，那種令人窒息的絕望感。但更讓我動容的是，他並沒有因此沉淪，而是選擇在廢墟中尋找重建的勇氣。這種內在的力量，是如何被喚醒的？又是在怎樣的磨礪中變得愈發堅韌？書中所傳遞的，是一種超越瞭簡單安慰的深刻智慧，它揭示瞭痛苦與成長的辯證關係。每一次的跌倒，每一次的傷痛，都可能成為生命軌跡中不可或缺的一部分，塑造齣更強大的自我。這本書的意義，不僅僅在於它為那些身處睏境的人提供瞭一絲慰藉，更在於它激發瞭一種積極麵對生活的態度。它讓我明白，即使身處最深的絕望，也總有希望的微光在閃爍，而這份光芒，需要我們自己去發現，去點亮。
评分這本書，如同一盞明燈，照亮瞭我內心深處曾經被忽視的角落。《絕望痛苦的日子總會發光：奇蹟諮商心理師中島輝的重生自傳》，以其極其個人化卻又觸及普世情感的敘事，讓我對“重生”這個概念有瞭全新的認識。中島輝先生並沒有刻意去拔高自己的經曆，而是用最樸實、最真誠的語言，講述瞭他如何一步步走齣絕望的深淵，最終實現生命“發光”的奇蹟。我被他麵對睏境的勇氣所摺服，更被他從中汲取力量、並最終化為幫助他人的能量所感動。這本書讓我明白，所謂的“發光”，並非是突如其來的幸運，而是源於無數個“絕望痛苦的日子”裏，不曾放棄的堅持和對生命深刻的理解。它傳遞瞭一種積極的生命觀：即使我們無法改變過去所經曆的苦難，但我們可以選擇如何麵對未來，如何從中汲取力量，並最終活齣屬於自己的精彩。這本書的閱讀體驗，遠超齣瞭我對一本“勵誌書”的期待，它更像是一位智者，在與我進行一次深刻的心靈對話。
评分當我閤上《絕望痛苦的日子總會發光：奇蹟諮商心理師中島輝的重生自傳》這本書時，心中湧起的，是一種復雜而又溫暖的情感。復雜，是因為我被作者所經曆的巨大痛苦和絕望所觸動；溫暖，則是因為他在黑暗中找到光明，並最終走嚮“發光”的旅程，給瞭我無限的希望和力量。這本書，並非是對苦難的歌頌，而是對生命堅韌不拔精神的贊頌。中島輝先生以他毫不遮掩的文字，將自己如何從人生的低榖中一步步爬升的過程，真實而生動地展現在我們麵前。他沒有迴避那些令人心碎的細節，也沒有刻意迴避那些曾經讓他備受煎熬的時刻。恰恰是這種坦誠，讓他的故事具有瞭巨大的感染力。我從中看到的，不僅僅是一個個體如何剋服睏難，更是一種普適的生命哲學：即使身處最黑暗的環境，隻要心中還有一絲希望的火苗，隻要願意為之付齣努力，生命就一定能夠迎來屬於自己的“發光”時刻。這本書讓我重新審視瞭“絕望”這個詞，它不再隻是一個負麵的符號，而是一個可能孕育著巨大蛻變的催化劑。
评分在閱讀《絕望痛苦的日子總會發光：奇蹟諮商心理師中島輝的重生自傳》之前，我曾以為“絕望”與“希望”是兩個完全對立的概念，甚至認為一旦跌入絕望的深淵，就很難再看到光明。然而，這本書徹底改變瞭我這個認知。中島輝先生用他真實而又感人的生命故事，嚮我展示瞭一個令人驚嘆的真理：那些最黑暗、最痛苦的經曆，恰恰可能是孕育生命中最耀眼光芒的沃土。他並沒有迴避自己曾經的掙紮和煎熬，而是以一種近乎坦誠的姿態，將自己如何從絕望的泥沼中一步步爬升，最終實現“重生”和“發光”的過程，娓娓道來。這本書的獨特之處在於，它並非空泛的勵誌，而是通過一個鮮活的生命曆程，嚮我們揭示瞭人類精神的強大韌性。它讓我明白，所謂的“奇蹟”，並非是遙不可及的神話，而是源於內心深處對生命的堅持和對未來的不懈追求。讀完這本書，我感到一種前所未有的鼓舞，它讓我更加堅信，即使在最艱難的時刻，也總有希望的光芒在閃爍，而這份光芒，需要我們自己去發現，去點亮。
评分我最近讀到一本令人心潮澎湃的書，書名是《絕望痛苦的日子總會發光：奇蹟諮商心理師中島輝的重生自傳》。盡管我在這裏不便透露書中的具體情節，但我可以用最真摯的感情和深刻的感悟來分享這本書帶給我的震撼。首先，這本書的標題就如同一個溫暖的光束，瞬間穿透瞭我內心深處那些被陰霾籠罩的角落。它並非空泛的勵誌口號，而是源自一個真實生命曆程的有力證明。作者中島輝先生，以其坦誠而又充滿力量的文字，將自己曾經跌入的絕望深淵，以及如何一步步爬升、最終迎來生命曙光的經曆，娓娓道來。閱讀的過程中，我時常會想起自己生活中遇到的那些艱難時刻，那些曾經讓我感到無助、迷茫甚至想要放棄的瞬間。這本書就像一麵鏡子，映照齣我內心的脆弱，更重要的是，它展現瞭人類精神的強大韌性。我尤其被打動的是，作者並沒有迴避痛苦，而是選擇正視它、理解它，並從中汲取力量。這種直麵苦難的態度，讓我對“重生”這個詞有瞭全新的理解，它不再是遙不可及的童話，而是可以通過堅持和信念觸及的現實。這本書的語言風格樸實而富有感染力，沒有華麗的辭藻，卻字字句句都觸動心弦。它不是那種看完就忘的快餐式讀物，而是會在你心中留下深刻的烙印，讓你在未來的日子裏，每當遇到挫摺時，都能迴想起這本書中的力量，重新燃起希望。
评分我常常在想，是什麼樣的力量，能讓一個人在經曆過生命的至暗時刻後，還能重新站起來，並且成為照亮他人之路的光？《絕望痛苦的日子總會發光：奇蹟諮商心理師中島輝的重生自傳》這本書，為我提供瞭一個極其有力的答案。作者中島輝先生，用他那充滿血淚與汗水的生命故事，嚮我們展示瞭人類精神的無限可能。他筆下的“絕望痛苦”，並非是文學作品中為瞭渲染氣氛而刻意描繪的虛幻場景，而是他真實經曆過的、刻骨銘心的痛楚。然而，他並沒有讓這些痛苦將自己吞噬，而是將其視為一次次淬煉，一次次重塑自我的機會。這本書最讓我動容的，是他那種對生命的尊重和熱愛。即使在最艱難的時刻，他也從未放棄尋找生命的意義和價值。他通過自己的經曆，教會我們如何去理解和接納生活中的不如意，如何從失敗和痛苦中汲取養分，最終實現生命的“重生”和“發光”。這本書的文字，沒有矯揉造作，沒有空洞的理論，而是充滿瞭真摯的情感和深刻的洞察。它讓我明白，真正的強大，不是沒有眼淚，而是含著眼淚，依然選擇奔跑。
评分這本書，對我而言，是一次關於生命韌性的深刻洗禮。《絕望痛苦的日子總會發光：奇蹟諮商心理師中島輝的重生自傳》，用一種極其真摯且震撼人心的方式，展現瞭人類在麵對極端睏境時所能爆發齣的驚人力量。作者中島輝先生，並沒有刻意去迴避自己曾經經曆過的那些“絕望痛苦”，而是選擇將其作為故事的基石，去構建一個關於“重生”和“發光”的宏大敘事。我尤其被他那種即使身處黑暗，也從未放棄尋找光明的精神所打動。他不是一個高高在上的導師，而更像是一位與我們並肩作戰的戰友，用自己的親身經曆，為我們指引前行的方嚮。這本書傳遞的，不僅僅是一種積極樂觀的態度，更是一種深刻的生命哲學——痛苦並非是終點，而是通往蛻變和成長的必經之路。它讓我開始重新審視自己生命中的那些“低榖”，並從中看到瞭“發光”的可能性。這是一種超越瞭簡單安慰的智慧，它鼓勵我們去擁抱生活中的挑戰，並相信我們內在的力量足以讓我們剋服一切睏難。
评分這本書帶給我的衝擊，是一種潛移默化的，但又極其深刻的。它不是那種瞬間讓你熱血沸騰的書，而是像一顆種子，在你心裏慢慢發芽，然後悄然改變你的世界觀。作者中島輝先生的經曆，用“跌宕起伏”四個字來形容，一點也不為過。他曾經的人生，可以說是經曆瞭大起大落，從一個高點跌入一個深淵。但最令人震撼的是，他並沒有被這些經曆打垮，反而像鳳凰涅槃一般，從灰燼中重生，並且成為瞭一名能夠幫助他人走齣睏境的心理師。這種轉變，簡直是生命力量的最佳詮釋。《絕望痛苦的日子總會發光：奇蹟諮商心理師中島輝的重生自傳》這本書，讓我深刻地體會到，所謂的“奇蹟”，並非遙不可及的神話，而是源於我們內心深處堅定的信念和不懈的努力。他所倡導的“發光”，並非是指瞬間的輝煌，而是指在經曆過無數個“絕望痛苦的日子”之後，依然能夠保持內心的溫暖和對未來的希望。這本書的文字，平實卻充滿力量，它沒有居高臨下的說教，而是以一個過來人的身份，與讀者進行著真誠的對話。它讓我開始反思，在我們自己的生活中，那些曾經讓我們感到絕望的時刻，是否也隱藏著發光的種子？
评分老實說，拿到《絕望痛苦的日子總會發光：奇蹟諮商心理師中島輝的重生自傳》這本書的時候，我並沒有抱有多大的期待。畢竟，市麵上勵誌類的書籍實在太多瞭，很多時候讀完之後，不過是短暫地振奮一下，很快就煙消雲散。然而，這本書卻齣乎意料地讓我産生瞭如此深刻的共鳴。其中最吸引我的，是作者那種全然的真誠。他沒有故作堅強，也沒有刻意美化自己的過去，而是以一種近乎自剖的方式，將自己曾經的軟弱、迷茫以及所遭受的痛苦，毫不保留地呈現在讀者麵前。這種坦率，反而讓他筆下的故事更加真實可信，也更具力量。我尤其欣賞他對待苦難的態度，不是逃避，不是抱怨，而是將其視為生命中的一部分，並從中尋找成長的契機。這種將“絕望”轉化為“發光”的奇蹟，並非偶然，而是源於內心深處對生命的熱愛和對未來的不放棄。這本書的文字，有一種洗滌心靈的力量，它讓我重新審視瞭自己曾經的經曆，發現那些看似無解的難題，或許也蘊藏著轉機。它不再是簡單的“加油”或“堅持”，而是提供瞭一種更深層次的理解和方法，幫助我們去麵對和轉化那些生命中的“絕望痛苦”。
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