他們是不是討厭我？：心裡有煩惱怎麼辦？請阿德勒老師幫幫忙！ epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者

齣版者出版社：遠流訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：邱麗娟

齣版日期出版日期：2018/11/29

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-11-07

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圖書描述

　　解決小朋友無法跟大人說的內心煩惱
　　就看阿德勒老師的厲害！

　　「搞不懂！」一定要有未來的夢想嗎？
　　「為什麼？」要拿我跟別人比較？
　　「好煩唷！」我跟朋友吵架了，要怎麼和好......
　　「怎麼辦？」爸媽一直吵架，我好害怕......

　　阿德勒老師是誰？
　　阿爾弗雷德‧阿德勒（Alfred Adler），1870年生於奧地利。是聞名於歐美的精神科醫生，也是一名心理學者。他治療了許多人的心理疾病，而且也主張教育與育兒的重要性，是世界上第一個創立兒童諮商所的人。阿德勒老師的心理學理論有很多「讓人變得幸福的小祕方」，對小朋友肯定很有幫助！

　　書裡精挑細選38道題目，以活潑的漫畫、問答方式呈現，從小朋友最在意的交友問題出發，拓及與爸爸媽媽、老師的相處模式；此外，網路世代高度仰賴通訊軟體，也出現很多大人們以前沒遇過的困擾，為此本書也有專章解惑。

　　不管事情大條或小條，都不要一個人悶在心裡；只要有任何不開心的事......翻開書本也許就能找到小祕方！打起精神吧！

誠摯推薦

　　陳安儀親職專欄作家、親子部落客、閱讀寫作老師、資深媒體人
　　黃瑽寧馬偕兒童醫院醫師

著者信息

監修者簡介

八卷秀（Shu Yamaki）

　　1963年生於日本岩手縣，現為臨床心理師、駒澤大學心理系教授。東京理科大學理學院畢業後擔任過數學教師，之後轉職為實踐、研究臨床心理學。

　　目前在推動「八卷臨床心理室」、「駒澤大學地域諮商中心」等臨床心理活動。作品有監修《阿德勒心理學》、《隨時讓心放個假──審視自我和家人的心理諮商54》、《阿德勒臨床心理學入門》等書。

譯者簡介

邱麗娟

　　輔大日文研究所畢業，主修大眾文學。目前從事日文翻譯與教學，譯作有《日本腸道名醫的橄欖油減重法》、《全彩圖解氣喘保健事典》、《全彩圖解痛風&高尿酸血症保健事典》等，最大心願是有朝一日能在書店裡看到讀者捧著自己譯的書閱讀。

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圖書目錄

寫在前面

１朋友關係
碰到很難變成朋友的人，我要怎麼樣才能喜歡她呢？
我跟朋友吵架了，我想跟他和好，可是…
我跟很難聊天的人分到同一班。好像沒辦法跟她變成好朋友耶！
我邀請朋友卻被拒絕了，我以為我們是好朋友……為什麼會這樣？
我提醒朋友，可是他反而對我發飆，我又沒做錯事他幹嘛這樣？
朋友的樣子怪怪的……她們是不是在講我的壞話？
朋友不理我。搞不好大家都不跟我做朋友了
我麻吉的朋友一個都沒～有。我好孤單啊！
我朋友除了我以外，還跟其他人很要好…
要怎麼鼓勵朋友呢？
有朋友被欺負了，我要怎麼做才能給他力量？
祕密被別人知道了！我明明跟好朋友說「不准講」的
我很討厭朋友邀約的內容，想拒絕該說什麼才好？
被朋友看扁了，我很不甘心。我也做得到啊！
跟異性同學感情很好就會被捉弄，害我連話都講不好了
有朋友笑我的長相跟身體
我想拜託朋友，該怎麼講才好呢？

２和大人之間的關係
我想讓爸爸媽媽不吵架，該怎麼做才好呢？
我不想跟兄弟姊妹或是朋友比較！我就是我！
我媽很煩，不管是去玩還是學校的事她什麼都要仔細問
大人的話一定全部都要聽嗎？
我不喜歡大人突然發脾氣，不要因為你的心情來影響我！
我覺得只有自己被老師冷落了……老師可能討厭我
我沒辦法喜歡我的老師。如果能換個更好的老師就好了

３章關於自己
我很想做很多事！但是每一件都很快就不想做了
我好羨慕朋友多的人，我想要有更多的朋友
我很怕失敗，所以沒辦法挑戰很多事情
再怎麼努力也做不好，這個可能不適合我
要我在大家面前表現，我就會很緊張
我一生氣就馬上對人發飆…
我想說什麼馬上就講出來，害我朋友覺得很受傷
沒有人可以聽我的煩惱
我要怎麼做才能融入朋友的圈子裡呢？
我不像大家一樣有很厲害的本領
一定要有想做的事或是將來的夢想嗎？

４章通訊軟體上的關係
我以為我跟大家感情很好，結果我被排擠了！
我的照片被朋友任意放到網路上了
因為沒回訊息，吵架了
結語

圖書序言

[阿德勒老師的想法]

丟掉錯誤的偏見

想到開心的事情就會有勇氣，可是想到難過的事情就會越來越悶。想像力是提振精神的養分，也是打擊勇氣的毒藥。

你有沒有這種經驗？例如你開始想「是不是大家都在說我的壞話？大家是不是在排擠我？」的時候，就會開始很在意之前原本不太在乎的事情？

然後，你就會認為自己被大家討厭了。這就叫做「偏見」。

一直保持著偏見就會無精打采。這沒有任何意義，因為是你自己讓自己沒精神的啊。不要一直往壞處想，這麼好的想像力要用在開心的事情上才對。

給大人的話

阿德勒把認知偏誤，或是把事情誇張化的負面想法稱為「基本錯誤」（basic mistakes）。

[阿德勒老師的想法]

你不講出口，沒人知道你在想什麼

你很討厭爸爸媽媽吵架，對吧？大人吵架會持續好幾天，氣氛也會變得很糟，你當然會想做點什麼。

但是爸爸媽媽可能不知道你的想法，想要他們停止吵架，就要把你的心情告訴他們，像是告訴他們「我覺得很難過」、「聽到你們吵架我很痛苦」。這樣的話，我想爸爸媽媽一定能夠了解你的想法。

講的時候，不要在兩個人吵架的時候講，而是在他們稍微冷靜一點的時候，試著拜託父母：「我希望你們不要吵架。」

只不過，吵架是爸爸媽媽之間的問題，我想我們也可以先觀察一陣子再說喔。

給大人的話

「課題分離」指的是區隔自我與他人的問題（課題區分），不過也可以視狀況，同時思考自我與他人的問題（共同課題）。在阿德勒心理學裡，必須將這兩種課題合併思考。