活化大腦益智題：大腦動一動、預防失智癥！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 益智遊戲
• 大腦訓練
• 認知訓練
• 預防失智
• 老年保健
• 思維訓練
• 腦力鍛煉
• 休閑益智
• 健康生活
• 親子互動

　　【短期記憶訓練】，練習自由儲存、提取記憶！
　　一般成人一次能接收5～9組訊息，這些訊息能暫存在大腦裏約30秒～1小時，隻要強化短期記憶，將有助於大腦練習自由儲存、提取記憶的能力！

　　【視知覺訓練】，加速辨識、強化理解環境的能力！
　　人的大腦視知覺如果退化，對環境的解讀功能將會下降。在此透過可透過訓練活化視知覺神經路徑連結，加強距離敏感度及空間辨識的能力！

　　【邏輯推理訓練】，讓大腦理解前因後果，提升推理力！
　　人的大腦邏輯推理力若是退化，就容易做齣錯誤的判斷選擇。活化與推理、計畫能力相關的額葉，加強分析與歸納力，就能維持正常的判斷功能！

　　【直覺思考訓練】，練習更快速地直覺反應，不再慢半拍！
　　直覺思考退化，將導緻人的反應變慢，思考時間拉長。在此透過訓練將可強化大腦各區域神經網絡的連結，提升對問題的處理及反應速度！

　　【文字處理訓練】，重建並加強文字架構，迴復語言力！
　　如果文字處理退化，單字、語言能力也會就此降低。為避免如此，我們將強化大腦左側額葉與顳葉語言區的連結，減少退化所帶來的睏擾！

　　【手眼協調訓練】練習將想法化為實際行動，我思故我動！
　　手眼協調能力要是退化，就會發生生活上的問題（例如刷牙、解釦子）。透過練習加強動作控製的能力，即能夠提升動作時的穩定度與協調性！
 

《激活潛能：思維風暴與心智重塑》 引言：探索認知的邊界與無限可能 在這個信息爆炸的時代，我們的大腦如同一個高速運轉的精密儀器，持續處理著海量信息，進行著復雜的決策。然而，我們往往習慣於沿用既有的思維路徑，如同讓河流固守在既定的河道中。真正的成長，在於不斷拓展認知的邊界，挑戰固有的思維定式。《激活潛能：思維風暴與心智重塑》正是為此而生——它不是一套簡單的“技巧手冊”，而是一場深入自我認知的旅程，旨在激發您內心深處未被充分利用的創造力與解決問題的能力。本書將引導讀者跳齣舒適區，以全新的視角審視日常挑戰，並掌握一套係統性的心智工具箱，以應對復雜多變的現代生活。 第一部分：解構思維的“舒適區”——洞察習慣的力量 我們的思維常常受到無意識的“捷徑”所支配，這些捷徑雖然提高瞭效率，但也常常限製瞭我們的創新潛力。本部分著重於剖析這些無形的思維框架，並提供工具去辨識它們。 第一章：心智的慣性與“隧道視野” 認知的經濟學原理： 探討大腦如何為瞭節省能量而傾嚮於重復已知模式。我們將分析“啓發式偏見”在決策製定中的微妙影響，例如錨定效應、確認偏誤如何悄無聲息地將我們的選擇限製在狹小的範圍內。 情境依賴性記憶的陷阱： 分析環境和情緒如何不自覺地重塑我們對信息的迴憶和解讀，以及這如何阻礙我們在不同情境間靈活遷移知識。 定義“元認知”： 介紹思考我們自己思考過程的能力。這是打破慣性的第一步，教會讀者如何“跳齣來”審視自己的思考鏈條，而非僅僅沉浸其中。 第二章：刻闆印象與預設框架的重塑 框架效應的社會心理學： 深入探討語言和錶達方式如何構建我們看待問題的“框架”。通過多個經典的社會實驗案例，展示一個微小的措辭變化如何徹底改變群體的判斷。 係統性挑戰既有假設： 提供一套“假設剝離技術”。讀者將學習如何係統性地列齣解決某個問題時所默認的、但可能錯誤的假設，並逐一進行有效性測試。 反嚮思維的初步訓練： 介紹“反嚮工程”的概念，即從期望的結果齣發，反嚮推導實現該結果所需的必要條件和障礙，從而發現傳統路徑的盲點。 第二部分：激活創造力——思維工具箱的構建 真正的創新並非靈光一現，而是結構化訓練的結果。本部分將聚焦於一係列經過驗證的、可操作的思維工具和技術，用以在需要時快速生成多樣化的解決方案。 第三章：橫嚮思維的藝術——非綫性聯想 德爾菲法（Delphi Technique）的變體應用： 介紹如何利用迭代式、匿名反饋循環來整閤多元視角，避免群體思維中的強勢個體乾擾。 強製性聯想（Forced Association）： 詳細演示如何將兩個或多個看似完全不相關的概念進行強行連接，從而産生全新的産品或解決方案概念。本書提供瞭一係列結構化的詞匯矩陣和情景模闆供練習。 思維導圖的進階應用： 不僅是記錄，更是主動的思維擴張工具。我們將講解如何使用“放射狀提問法”和“多維度映射”來探索問題的不同層麵，確保沒有遺漏任何潛在的連接點。 第四章：結構化解決問題的利器 SCAMPER模型的深度解析與實踐： 對替代（Substitute）、結閤（Combine）、調整（Adapt）、修改（Modify）、另作他用（Put to another use）、消除（Eliminate）、重排（Rearrange）七個維度進行詳盡的案例分析，確保讀者能將其融入日常的項目管理和産品開發流程中。 決策樹的精確建模： 教授如何構建復雜決策樹，將不確定性量化，並引入“期望值分析”以評估不同決策路徑的潛在收益和風險。這部分側重於將模糊的直覺轉化為清晰的概率評估。 “六頂思考帽”的團隊協作優化： 重點不在於六種帽子的錶麵含義，而在於如何設定清晰的討論議程，確保團隊在特定階段隻關注事實、隻關注情感、隻關注批判或隻關注創新，從而實現高效的、不互相乾擾的思維協作。 第三部分：心智的韌性與持續優化 認知升級是一個持續的過程，需要心智的靈活性和對反饋的開放態度。本部分關注如何在長期內保持思維的敏銳度和適應性。 第五章：擁抱不確定性——從模糊中尋找秩序 復雜係統思維導論： 介紹反饋迴路（Feedback Loops）和滯後效應（Time Lags）的概念，幫助讀者理解為何簡單的因果關係在復雜係統中常常失效。 “反脆弱性”（Antifragility）的思維實踐： 探討如何將壓力、錯誤和衝擊轉化為提升自身認知結構的機會，而不是僅僅尋求“強健”（Robustness）。書中提供瞭具體的“錯誤分析與知識提取”流程。 概率思維在日常生活中的嵌入： 訓練讀者避免“非黑即白”的二元對立思維，習慣用概率分布來評估事件發生的可信度，從而做齣更具彈性的計劃。 第六章：敘事的力量——重構你的心智藍圖 自我敘事的重寫： 探討我們如何通過講述自己的故事來定義能力和限製。教授如何識彆限製性的核心信念（Limiting Core Beliefs），並用賦能性的替代敘事來逐步重塑自我認知模型。 換位思考的深度訓練： 不僅是理解他人的觀點，更是主動構建“他人的思維模型”。通過角色扮演和“他者視角模擬”，訓練讀者在衝突或談判中，精確預測對手的認知路徑。 知識的內化與遷移： 強調學習的最終目標是知識的靈活應用。提供“間隔重復”和“情境變化練習”的策略，確保新習得的思維工具能夠跨越學科壁壘，在任何新環境中都能被調用。 結語：成為思維的建築師 《激活潛能：思維風暴與心智重塑》旨在將您從被動的知識接收者轉變為主動的思維建築師。通過係統地解構和重塑思考模式，您將不僅能解決眼前的難題，更能構建一套適應未來挑戰的、靈活且強大的心智操作係統。這是一場關於如何思考的深刻探索，其迴報將體現在您生活、工作和創造力的每一個角落。

作者簡介

杜婉茹（職能治療師）

　　學曆：
　　長庚大學臨床行為科學研究所職能治療組碩士
　　國立颱灣大學職能治療學係學士

　　現任：
　　杏誠復健診所專業督導
　　社團法人颱北市健康新生活協會理事長
　　社團法人颱北市職能治療師公會常務理事
　　社團法人颱灣肌能係貼紮學會理事
　　社團法人颱灣應用復健協會理事
　　肌能係貼紮技術國際講師(CKTI)

　　經曆：
　　永誠復健診所職能治療組長
　　颱北市學校係統職能治療師
　　新光吳火獅紀念醫院復健科職能治療師
　　心路基金會大同兒童發展中心職能治療師
　　國立宜蘭特殊教育學校教師研習課程講師
　　中華民國腦性麻痺協會親職講座講師

候雅倫（職能治療師）

　　學曆：
　　東吳大學法學院法律專業碩士
　　國立颱灣大學職能治療學係學士

　　現任：
　　杏誠復健診所職能治療副組長
　　社團法人颱北市職能治療師公會總乾事
　　社團法人颱灣肌能係貼紮學會資訊委員會主委

　　經曆：
　　宏恩醫療財團法人宏恩綜閤醫院復健科職能治療師
　　社團法人颱北市職能治療師公會理事
　　社團法人颱灣職能治療學會居傢職能治療師
　　颱北市學校係統職能治療師

徐盟琇（職能治療師）

　　學曆：
　　中山醫學大學職能治療學係學士

　　現任：
　　永誠復健診所職能治療組長
　　社團法人颱北市健康新生活協會監事
　　社團法人颱灣肌能係貼紮學會監事
　　肌能係貼紮技術國際講師(CKTI)
　　羅東博愛醫院 職能治療師

翁舜頤（語言治療師）

　　學曆：
　　中山醫學大學語言治療與聽力學係學士

　　現任：
　　杏誠復健診所行政督導
　　社團法人颱灣應用復健協會理事長
　　社團法人颱灣肌能係貼紮學會理事
　　中華民國語言治療師公會全國聯閤會常務監事
　　颱北市語言治療師公會常務監事
　　肌能係貼紮技術國際講師(CKTI)

　　經曆：
　　宏恩醫療財團法人宏恩綜閤醫院復健科語言治療組長
　　永誠復健診所語言治療組長
　　颱北市語言治療師公會理事
　　颱灣聽力語言學會監事

陳映達（職能治療師）

　　學曆：
　　國立成功大學職能治療學係學士

　　現任：
　　宏恩醫療財團法人宏恩綜閤醫院復健科專業督導
　　社團法人颱北市健康新生活協會理事
　　社團法人颱灣肌能係貼紮學會理事
　　社團法人颱灣應用復健協會理事
　　肌能係貼紮技術國際講師(CKTI)
　　正念減壓團體工作坊結業證書

蔡雅婷（職能治療師）

　　學曆：
　　中山醫學大學職能治療學係學士

　　現任：
　　宏恩醫療財團法人宏恩綜閤醫院復健科職能治療組長
　　社團法人颱北市健康新生活協會理事
　　社團法人颱灣肌能係貼紮學會監事
　　肌能係貼紮技術國際講師(CKTI)
　　中山醫大附設醫院職能治療師
　　永誠復健診所職能治療師

審定者簡介

林鼎鈞（神經內科醫師）

　　學曆：颱北醫學大學醫學係畢業
　　現職：颱北醫學大學附設醫院神經內科主治醫師
　　經曆：林口長庚紀念醫院 神經內科住院醫師

侯君穎（傢醫科醫師）

　　學曆：
　　颱北醫學大學醫學學士
　　颱北醫學大學醫務管理碩士
　　颱師大健康促進與衛生教育係博士班候選人

　　現職：
　　颱北市立聯閤醫院忠孝院區傢庭醫學科主治醫師
　　颱北市立聯閤醫院鬆山門診部主任
　　國立颱灣大學附設醫院傢庭醫學部兼任主治醫師

　　經曆：
　　國立颱灣大學附設醫院傢庭醫學部住院醫師
　　國立颱灣大學附設醫院傢庭醫學部研究醫師
　　颱北市立聯閤醫院南軟門診部主任
 

●儲存「腦本」，延緩失智
●藉由益智活動儲存腦本
●前言與本書使用說明
●失智自我檢測錶
●各領域專業醫師，迴答你最想知道的問題
1.傢醫科醫師談失智癥
2.神經內科醫師談失智癥
3.職能治療／語言治療師談失智癥
●六類活腦問題，喚醒你沉睡的大腦！
1.短期記憶（18題）
2.視知覺（18題）
3.邏輯推理（18題）
4.直覺思考（18題）
5.文字處理（18題）
6.手眼協調（18題）
●解答

 

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最近真的感覺到自己的專注力大不如前，開會時常常聽不到重點，看書也容易分心，實在有點睏擾。剛好在網路上看到有人推薦這本《活化大腦益智題》，說是對改善腦力很有幫助，想說死馬當活馬醫，就買迴來試試看。拿到書的時候，我真的覺得眼睛一亮。裡麵的題目設計跟一般市麵上看到的益智題真的不太一樣，它結閤瞭很多不同類型的挑戰，像是邏輯思考、視覺空間、語文組織，甚至還有一些是需要跨領域連結的。我最喜歡的部分是，它會引導你去思考，而不是直接給你答案，這樣更能激發你大腦的潛能。我每天都會花大概半小時來做，從一開始覺得腦袋打結，到現在已經可以很順暢地解開大部分的題目。而且，我發現我最近在工作上，判斷事情的速度好像變快瞭，也能更有效地抓到問題的關鍵。連我老公都說，我最近好像比較有精神，講話也比較有條理。這本書真的讓我找迴瞭久違的清晰思緒，也讓我對「預防失智癥」這件事有瞭更積極的態度。

评分☆☆☆☆☆

最近工作壓力很大，常常覺得自己好像變笨瞭，記性也不太好，有時候連剛講完的事情都會忘記。有一天，在跟朋友聊天的時候，她無意間提到她最近在玩一個「活化大腦」的遊戲，讓她感覺思緒清晰瞭很多。我聽瞭很心動，就問她在哪裡找到的，她就推薦我這本《活化大腦益智題》。拿到書後，我真的覺得這本書太棒瞭！它裡麵的題目真的很多元，有圖像的、有文字的、有邏輯的，還有一些需要一點想像力的。我最喜歡的是，它會設計一些讓你「跳脫框架」思考的題目，逼著你去用不同的角度看事情。我每天早上上班的通勤時間，就會拿齣來做，大概花個二十分鐘。一開始覺得有點難，但慢慢地，我發現我解題的速度變快瞭，而且思考也變得更有條理。更重要的是，我覺得我的記憶力好像有進步，比較不會忘東忘西瞭。這本書真的讓我感覺到，原來「預防失智癥」並不是一件遙不可及的事情，而是可以透過這些日常的「腦力運動」來達成。真心推薦給跟我一樣，覺得自己腦袋需要「充電」的人！

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我一直以來都對神經科學跟大腦的運作很有興趣，總覺得人類的大腦是個超級奧秘的存在。這本《活化大腦益智題》我會入手，其實是因為我對「預防失智癥」這個標題非常感興趣。老實說，失智癥這個議題真的是讓人有點心慌，尤其看到新聞報導或是身邊有人經歷，就覺得是不是該提早做些什麼。我個人覺得，與其等到齣現問題纔想辦法，不如平時就好好保養。這本書裡麵的題目，我發現它不是那種單純考驗記憶力的題目，而是更著重在「活化」大腦的各種功能。有些題目會要求你從不同的角度去看待事物，有些則需要你連結不同的資訊，甚至還有一些是需要你發揮創意的。我個人覺得，這能訓練到大腦的彈性，而不是讓它僵化。而且，書裡麵的編排也很用心，不會一次給太多壓力，讓你可以循序漸進。我每天早上起來，都會先做一兩個題目，感覺就像幫大腦做個熱身操一樣，讓它準備好迎接一天的挑戰。這本書讓我更瞭解，原來預防失智癥，其實也可以是很日常、很有趣的一件事，不需要搞得太嚴肅，而是把它融入生活當中。

评分☆☆☆☆☆

天啊，最近我真的覺得腦袋好像有點鈍鈍的，尤其是我媽，常常會忘東忘西的，聽說失智癥很可怕，我一直很想找點什麼方法來預防。那天在書局隨便翻翻，就被這本書的封麵吸引住瞭，那個「活化大腦」的標題整個正中我的紅心！一開始想說益智題應該就是一些數字謎啊、詞語接龍之類的，結果翻開後發現，哇，真的不是我想像的那樣簡單。它有很多設計得很巧妙的題目，有些需要聯想，有些需要邏輯推理，還有一些是圖像記憶類的。我每天都會撥齣一些時間來做，剛開始覺得有點吃力，但慢慢地，我發現自己好像變得比較專注，連做其他事情的時候，思路也比較清晰。而且，這本書的題目不會太枯燥，有時候還會有點小幽默，做起來不會有壓力。最重要的是，我跟老媽一起做，她也說她覺得頭腦有變靈光一點，會主動跟我討論題目，這讓我非常開心。看到傢人因為這個而有互動，我覺得這本書不隻是一本益智書，更像是一個促進親子關係的好工具。真心推薦給跟我一樣擔心大腦退化，或是想讓自己頭腦更靈活的各位！

评分☆☆☆☆☆

老實說，我對「失智癥」這個詞一直都有點諱疾忌醫，覺得那是老年人纔會遇到的問題。但是，前陣子看到一位很喜歡的長輩齣現瞭一些失智癥的早期癥狀，心裡真的非常著急。從那時候開始，我就開始思考，是不是應該要為自己及傢人做點什麼。在一次偶然的機會下，我在圖書館看到瞭這本《活化大腦益智題》。一開始我隻是好奇，想說看看裡麵到底有哪些「益智題」。結果一看，就覺得這本書跟我想像的完全不一樣。它不是那種死記硬背的練習，而是透過很多設計精巧的問題，去刺激你的大腦進行各種不同的思考模式。我特別喜歡書裡麵的「情境題」，會模擬一些生活中的狀況，要你找齣最佳的解決方案，這讓我覺得很有實用性，而且很有趣。我會把這本書放在床頭，睡前做一兩個題目，感覺可以讓我的思緒更平靜，也更容易入睡。而且，我也有推薦給我那位長輩，雖然他不能一次做太多，但偶爾做一兩個，他也會覺得很有成就感。我覺得這本書不隻是為瞭「預防」失智癥，更是讓我們的生活多瞭一份樂趣和挑戰。