告別高血壓不用藥：安全、自然解決高血壓的方式，就是使用礦物質鎂 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者原文作者： Jay S. Cohen MD

齣版者出版社：一中心有限公司訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：游懿萱

齣版日期出版日期：2018/08/09

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-05-08

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圖書描述

科學實證，維護心血管、預防高血壓，「鎂」是關鍵角色！
本書提供了預防與治療高血壓的天然替代方案。
書中具有許多寶貴資訊，
可供想要尋求天然、健康、非藥物方式治療高血壓的人參考。

　　根據台灣衛福部國民健康署統計，
　　平均每三人就有一人罹患高血壓，全國高血壓患者逼近500萬人。
　　高血壓會導致心臟病與中風，醫師通常習慣開藥治療，但藥物往往會造成副作用。

　　美國臨床藥學權威傑伊‧科漢醫師（Jay S. Cohen, MD）發現，
　　鎂對維持神經、肌肉、血管、骨骼、心臟功能來說都相當重要，
　　但有超過75％的人都缺鎂，因此高血壓患者日趨增加。

　　◎ 為什麼鎂跟心血管疾病和高血壓有密切關聯？

　　事實上，有兩種礦物質決定肌肉放鬆或收縮的主要因素：
　　鈣會讓肌肉收縮，鎂則會讓肌肉放鬆。
　　若有過多的鈣流向動脈內壁的肌肉細胞中，就會造成收縮，讓血壓上升。
　　許多醫師會開立的鈣離子通道阻斷劑的藥物，來阻止鈣流向血管肌肉，因而降低高血壓，
　　但會造成暈眩、心悸、疲勞、噁心、腹部疼痛、腿部腫脹等各種副作用。
　　幸好，許多臨床證明顯示，鎂能夠調節鈣進入的量，藉此控制動脈血管張力。

　　◎ 以下族群是缺鎂的高危險群：

　　．65歲以上族群
　　．服用口服避孕藥的女性
　　．糖尿病患者
　　．每天喝三杯以上的酒

　　科漢醫師要讓你了解安全、自然告別高血壓的方式，就是使用礦物質「鎂」，
　　他除了說明在為何鎂是維持血管正常運作的重要成分，
　　也會教你如何使用鎂與高血壓藥物，並挑選最佳的鎂產品。
　　讓你不用藥預防、高別高血壓。

著者信息

作者簡介

傑伊‧科漢醫師（Jay S. Cohen, MD）

　　加州大學聖地牙哥分校家庭預防醫學與精神科副教授，發現鎂能讓自己失能的血管疾病有所改善。科漢醫師是知名的處方藥物與自然替代療法專家。他曾在許多頂尖的醫療期刊發表科學論文，也替《新聞週刊》（Newsweek）、《健康底線》（Bottom Line Health）、《延壽雜誌》（Life Extension Magazine）撰文。科漢醫師是多方競相邀請的講者，也是藥物副作用預防中心的創立者。該中心透過www.MedicationSense.com網站與免費電子報評論當下的醫療保健問題。

譯者簡介

游懿萱

　　台灣師範大學翻譯研究所博士班，曾任輔仁大學兼任講師，現任實踐大學兼任講師。著有《英中筆譯》系列、《翻譯講堂》，譯有一中心出版的《生命之鎂》、《讓孩子們吃土》，以及《鎂的奇蹟》、《無黏液飲食療癒法》、《人頭朝上》等書。

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圖書目錄

作者序　鎂，救了我一命
前言　維護心血管，鎂是關鍵角色

第1章　血管維持正常功能與鎂的關係
1.     何謂高血壓，為何會對人體造成嚴重威脅
2.     血管、高血壓、鎂
3.     高血壓標準治療方式的問題
4.     鎂——維持身體正常運作的重要元素

第2章　缺鎂與高血壓
5.     最常見的礦物質缺乏問題
6.     鎂與高血壓有關的證據
7.     鎂對服用降血壓藥物者的重要性
8.     未能察覺缺鎂的情形

第3章　高風險族群的缺鎂情形
9.     年長者、高血壓與缺鎂
10.   女性、高血壓與缺鎂
11.   非裔美籍人士，高血壓與缺鎂
12.   糖尿病、高血壓與缺鎂
13.   飲酒、高血壓與缺鎂

第4章　如何用鎂預防與治療高血壓
14.   鎂：是營養品也是藥品
15.   預防高血壓
16.   治療高血壓
17.   鎂補充品的種類
18.   該服用多少鎂
19.   高血壓患者的飲食與鎂扮演的角色
20.   使用鈉、鉀、鈣、其他非藥物方式降低高血壓

結論　天然鎂，有助預防高血壓
關於作者
謝誌

圖書序言

鎂與高血壓有關的證據

有大量的證據顯示，缺鎂與人類罹患高血壓有關。流行病學研究（研究人類族群疾病的原因、流行與分布程度）結果，已發現明顯的證據，證實飲食當中的含鎂量與血壓高低成反比。更清楚地說，某個族群的飲食中含鎂量越高，該族群的血壓平均值往往較低；該族群的飲食當中含鎂量越低，血壓平均值往往較高。

例如，有份針對格陵蘭原住民、南非班圖人、中東貝都因人、澳洲原住民進行的研究，發些這些族群當中，高血壓與心血管疾病的發生率都相當低，因為這些地區的水與飲食當中都富含鎂。這些人搬遷到都市當中，攝取現代缺鎂的飲食之後，發生高血壓與心血管疾病的機率就與西方人相當。

研究人員發現高血壓與缺鎂間的另一項連結，是發現居住在飲水為含鎂量較高的硬水地區者，心血管疾病的發生率明顯較低。飲食方面的研究也發現鎂與血壓之間的關係。相較於非素食者，素食者往往攝取了大量的鎂，高血壓、心臟病、心因性猝死的機率往往都較低。

鎂與血壓之間的關聯，最早發現於一九二五年，但之後的相關研究微乎其微。到了一九五二年時，席莉格醫師在萊德利實驗室（Lederle Laboratories，藥廠）工作時，很驚訝地發現比起鎂值較低的人，鎂值正常的人服用血壓藥物的效果較好。席立格醫師深受吸引，因此開始研究鎂以及鎂在健康與疾病當中扮演的角色。五十多年來，席莉格醫師仍持續進行這方面的研究。她是美國營養學院（American College of Nutrition）前主席，至今已發表超過一百篇科學論文，也有六本關於鎂的專書。「缺鎂與高血壓之間有明確的關聯，」席莉格醫師這麼對我說過。

一九六一年時，柏頓與貝拉亞圖拉（Burton and Bella Altura）醫師夫婦當時正在紐約州立大學布魯克林健康科學中心（State University of New York Health Science Center at Brooklyn），發現如果血管的平滑肌缺鎂，這些小肌肉就會痙攣。只要補充鎂，就能夠紓解收縮的情形。「一九六一年時，大家都在研究鈣，」柏頓．亞圖拉斯跟我說。「我們想知道為何沒有人研究鎂，所以就將鎂納入我們的實驗當中。我們對發現的結果感到很驚訝也很興奮，完全不敢相信。我們等了五、六年，重複進行數百次實驗後，才開始發表相關論文。」