圖書描述
也是帶來自由與快樂的心靈修行，
內心越是豐盈，生活越是簡單。
★2015年微信公眾號新榜排名第一名！
★人民日報及全國媒體盛贊，引發全民熱議，總閱讀量超過一億！
極簡力，橫掃全球的現代新生活方式！
極簡不僅是居傢收納斷捨離，也是強大的心靈力量，
讓你在繁雜紛擾的忙碌社會裏，拋開多餘的束縛，用最簡單的方式，得到最充實的人生。
本書將帶你重新認識生活本質，從欲望、感情、物質、工作、生活五大方嚮著手，教你學會選擇生活，而不是被生活選擇，將真正有價值的事情做到極緻，達到人生最好的狀態。
★欲望極簡：不盲從、不跟風
世上不存在更好的那條路，但存在最好的路──那就是堅持自己所選擇的，並且堅定地走下去。
★感情極簡：不攀附、不將就
避免所謂的「閤群」，放棄無用社交。請記住，人脈不是求來的，而是吸引來的。隻有等價的交換，纔能得到閤理的幫助──雖然很殘酷，但這就是真相。
★物質極簡：不迷戀、不堆積
不留戀物質，也不被物質所擾，讓自己的傢和心靈永遠處於最簡單、最舒適、最快樂的狀態。
★工作極簡：不拖延、不抱怨
清理掉你的暫存檔，適時地把自己「歸零」，就會不斷追求卓越，在歸零之後再贏得新的成績。
★生活極簡：不花俏、不浪費
少一點物質占有，多一點精神體驗。不害怕錯過什麼，也不擔心失去什麼，纔是人生最好的狀態。
名人推薦
人民日報、新浪讀書、騰訊讀書、搜狐讀書、十點讀書、思想聚焦等媒體聯閤力薦！
總閱讀超過1億次流量！
壹讀網 李菁 推薦書
著者信息
*小野
新世代旅日作傢，設計師。
酷愛日式東方美學與極簡主義，推崇極簡的生活方式，提倡將極簡主義融入日常生活。
她認為真正有品味、有價值的生活，是在日常繁瑣中集中精力，把真正有價值的事情做到極緻。
作者將帶你重新認識生活的本質，教你審視自己，拋下多餘的執著，不被雜念及物欲拖纍，讓心靈獲得解放，擁有自由快樂的人生。
另齣版有《你有多自律，就有多自由》，書寫風格頗受年輕一代讀者好評。
圖書目錄
過不持有的生活
極簡力是身心的加法
你的身體和心靈都需要減負
少就是多
與傢庭整理、收納相比，極簡是一種態度
囤積是內心混亂的信號
極簡是一場自我修行
幸福不是你想要的，而是你擁有的
第二部 欲望極簡：不盲從、不跟風
你的精力都花在瞭哪裏？
為瞭好心情而簡單生活
奪迴被欲望占領的生活空間
90%的雜念會影響10%的真實生活
專注纔會有品質
什麼纔是你真正想要的東西
第三部 感情極簡：不攀附、不將就
「化簡為繁」的正是我們自己
情感要平淡，要適可而止
簡單、直接、清楚地錶達
生活就是要不斷地選擇和放棄
從收拾心態開始，人生會再次啓動
自立、自由、自在的成熟氣質
第四部 物質極簡：不迷戀、不堆積
二十一天，過想要的生活
要買確有必要的最好的
你的屋子，就是你心靈的映照
關注物質，就會永遠捨不得
東西要被欣賞和使用，纔有價值
「沒有瞭就會很不安」
什麼是時尚？法國人隻需十件衣
第五部 工作極簡：不拖延、不抱怨
找迴對自己的信任
任何事情都可以歸為四類
一次隻做一件事
辦公桌和工作能力，一目瞭然
能立刻解決的，現在就做
清理你的緩存
第六部 生活極簡：不花俏、不浪費
放棄無用的社交
簡約而不簡單的生活，職場女性的簡易養顔經
理財，要理得清晰、開心
慢生活，珍惜身邊的小確幸
親近生活吧，簡而美地過生活
為自己的成長「買單」
圖書序言
圖書試讀
過不持有的生活
在閱讀這本書之前，我想嚮你一個問題：你覺得此時此刻的你擁有什麼？請閉上眼，認真思考一分鍾。
當你睜開眼的時候，你的眼前一片陽光。相信你在這一分鍾的時間裏，想到瞭貼心的親人和伴侶、乖巧的孩子、還算不錯的工作、幾個能聊得來的朋友、一間雖不大但是很溫馨的房子、一輛可以走過天涯的小轎車、一隻可愛的狗狗或貓咪、也許還有可觀的銀行存款等。但是，親愛的，請你再認真想一想，當你老瞭，坐在陽光下曬太陽的時候，你又擁有什麼呢？剛剛腦海中想的那些還在嗎？
你擁有的，是免費的陽光、舒暢的空氣、生命的律動，簡單地說──是你自己。
也許你會覺得這麼說過於天真，也許你會說，不對，我明明擁有那麼多，怎麼都不算呢？你要知道，親愛的，那些都是點亮你生活色彩的裝飾品，是你努力奮鬥的結果。所以你看，其實你擁有的是你自己的思想，你想到瞭什麼，你自己去努力實現，纔擁有瞭那些物質生活。
而生活本身，是不持有的。
這也是這本書所倡導的，你要跳齣「我執」的想法，當那些迷亂的物質都被清除後，留下的將會是心靈真正的渴望，你將會體會到純粹而又單純的樂趣。這就是不持有的意義，簡單、自由即最美，除此之外，皆可不要。
日本自由文字工作者金子由紀子曾大力倡導 「不持有的生活」，這種生活並非省吃儉用或者搞到傢徒四壁的節約生活，而是不持有「非必要物品」的生活態度，沒有雜念擾亂內心、抑製購買廉價物品的衝動不去十元小店等。金子由紀子的觀點是：
超過自己管理能力的物品，不持有；
不留戀的物品，不持有；
無法迴歸自然或轉讓給其他人的物品，不持有；
和自己或自己的生活風格不符的物品，不持有。
而極簡的生活，首先要學會「不持有」和「放下」。若能放下，你就強大。不管是感情或物質，都要學會放下。隻有不持有無用的欲望，放下雜念，纔能夠找到真正的自我。在短暫的生命中將一些我們不是很想要的東西捨棄，把時間時或空間留給更重要的人、事、物。「用少量物品過悠閑生活並從中獲得快樂」的生活，纔是生活純白的本質。
用户评价
這本書的書名《生活越簡單，心靈越自由》如同我在茫茫大海中看到的一盞燈塔，指引著我方嚮。最近一年，我感覺自己像一個陀螺，被工作、傢庭、人際關係還有各種信息轟炸得暈頭轉嚮，每天都覺得心力交瘁。我常常在夜深人靜的時候問自己，這一切到底是為瞭什麼？我想要的究竟是什麼？我好像一直在追逐一些很遙遠的目標，卻忽略瞭眼前的風景，也忽略瞭內心的聲音。所以，當我在書店看到這本書的名字時，我仿佛被一股暖流擊中。它直接戳中瞭我的痛點，也喚醒瞭我內心深處的渴望。我希望這本書能給我帶來一些實質性的改變，而不僅僅是心靈的慰藉。它或許會提供一些實操性的方法，教我如何區分“需要”和“想要”，如何在生活中減少不必要的消耗，如何找到內心的平靜。我期待這本書能讓我明白，所謂的“自由”，並非是逃離，而是以一種更清明、更有力量的方式去麵對生活。它可能會讓我重新認識“簡單”的力量，明白真正的充實並非來自於物質的豐富，而是來自於內心的寜靜與滿足。我迫不及待地想讀完它，然後開始我的“簡單自由”生活實踐。
评分這本書的書名太吸引我瞭！“生活越簡單，心靈越自由”，這不就是我一直以來在追求的嗎？現代社會生活節奏這麼快，壓力又大，感覺自己每天都被各種瑣事追著跑，每天醒來就像進入一場永無止境的戰鬥。以前總覺得要很多東西，很多成就纔能算“成功”，纔算“幸福”。但隨著年紀增長，慢慢發現，那些東西帶來的快樂總是短暫的，而且往往伴隨著更多的煩惱和焦慮。我開始反思，是不是真的需要那麼多？是不是我們把生活搞得太復雜瞭？這本書的書名就像是為我量身定做的，它觸動瞭我內心深處最渴望的那份平靜。我迫不及待想翻開它，看看作者是如何闡述“簡單”與“自由”之間的關係的。是不是可以通過一些具體的方法，讓我們擺脫物質的束縛，擺脫人際關係的糾纏，擺脫那些不必要的追求，真正地讓心靈舒展開來？我希望這本書能給我一些啓發，一些實用的建議，讓我知道如何纔能在紛繁的世界裏，找到屬於自己的那片寜靜綠洲。或許，它會是一把鑰匙，打開我通往內心自由的大門，讓我不再被外界的紛紛擾擾所裹挾，而是能夠真正地掌控自己的生活，感受那份不被乾擾的、屬於自己的寜靜與喜悅。
评分我最近一直在思考如何讓自己的生活變得更輕鬆，更自在。尤其是在經曆瞭一些事情之後，越發覺得，我們總是被太多的東西所纍，無論是物質上的，還是精神上的。於是，當我看到《生活越簡單，心靈越自由》這本書的書名時，就覺得它一定是為我而寫的。我一直相信，生活的本質是簡單的，是能夠讓我們感受到寜靜和喜悅的，而不是每天被各種瑣事和壓力壓得喘不過氣。我希望這本書能帶給我一些關於如何實現這種“簡單生活”的指導。它或許會提供一些非常實際的建議，比如如何整理自己的居傢空間，如何有效地管理自己的時間，如何減少不必要的消費，甚至是如何與人建立更健康、更輕鬆的關係。我更期待的是，它能幫助我理解，為什麼“簡單”能夠帶來“自由”。這種自由，不僅僅是物質上的擺脫，更是精神上的解放，能夠讓我們不再被外界的評價所睏擾，不再被未來的不確定性所恐懼，而是能夠活在當下，享受內心的平靜。我希望這本書能成為我生活中的一個指南，幫助我一步步地邁嚮一個更簡單、更自由的人生。
评分“生活越簡單，心靈越自由”，這八個字，在我心中迴蕩瞭很久。我一直覺得，現代社會教會我們太多如何“擁有”，卻很少教我們如何“放下”。我們被鼓勵去追求更多，去積纍更多，於是生活變得越來越沉重，心靈也越來越疲憊。我看著身邊很多人，他們擁有著令人艷羨的物質條件，卻依然焦慮不安，笑容裏藏著疲憊。這讓我開始反思，是不是我們的方嚮錯瞭？是不是所謂的“成功”，讓我們失去瞭更寶貴的東西？這本書的齣現，就像是一股清流，給我帶來瞭希望。我渴望從中找到答案，找到一條通往內心平靜的道路。我期待這本書能教會我，如何在繁雜的生活中，找到那個簡單而真實的自我。它或許會分享一些關於如何精簡生活，如何減少物質欲望，如何培養正念，如何與自己和解的方法。我特彆希望它能讓我明白，真正的自由，不在於擁有多少，而在於放下多少。它可能會顛覆我以往的一些固有觀念，讓我重新審視生活中的優先級，學會專注於那些真正重要的事情。我期待它能給我力量，讓我勇敢地擺脫不必要的束縛，活齣真正屬於自己的、自由而充實的人生。
评分拿到這本書，首先就被它清新的封麵設計吸引住瞭。淡雅的色彩，簡潔的排版，一看就知道是那種能夠讓人靜下心來閱讀的書。書名“生活越簡單，心靈越自由”也正是我近期一直在思考的主題。我常常感到，生活中的許多負擔並非來自我們必需的東西，而是來自我們自己內心深處的欲望和不必要的執念。社交媒體上充斥著各種“精緻生活”的示範，讓人不禁覺得，如果沒有那些名牌包、高級旅行、昂貴的咖啡，生活就顯得不夠“成功”。然而，我漸漸意識到，真正的富足並非物質的堆砌，而是內心的豐盈。這本書給我一種感覺，它不是在販賣焦慮，而是在提供一種解脫之道。我期待它能帶我走進一個由作者構建的，關於“少即是多”的生活哲學世界。它可能會分享一些關於如何整理物品、簡化日程、放下不必要的社交、培養專注力的實用技巧。我更期待的是，它能讓我明白，所謂的“自由”，並非是隨心所欲，而是能夠有意識地選擇自己想要的生活方式，並且不受外界乾擾地去實踐。我想知道，作者是如何將“簡單”的生活理念，與“心靈自由”這個抽象的概念緊密聯係起來的。或許，它會讓我重新審視自己對於“擁有”的定義，學會放下那些沉重的負擔，從而獲得前所未有的輕鬆和自在。
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