再也不迷惘的最佳選擇：人生不後悔，決斷思考的磨鍊方法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

原文作者： Alubomulle Sumanasara

圖書標籤:

• 決策力
• 人生選擇
• 自我提升
• 思維訓練
• 個人成長
• 心理學
• 高效行動
• 目標設定
• 剋服迷茫
• 果斷力

　　人生充滿各種選擇。本書從升學、就業、轉行、結婚等人生轉捩點，到日常生活中的大小選擇，以個案方式說明各種形形色色的煩惱、諮商問題等。

　　沒有任何一個選擇可以完全左右你的人生。究竟這是為什麼，相信你一定會在閱讀本書的過程中明白其中的原因。

　　「若無其事或故作若無其事，都是正確的選擇」。請你以這種姿態柔軟的生存方式為目標，藉著從本書得到靈感，開發生存的智慧。

　　這不是一本告訴你什麼是「正確答案」的書。
　　就和解答數學問題一般，隻得到答案沒有任何意義。
　　知道如何思考，得到答案的過程纔重要。
　　因為──麵對人生各種選擇，選擇要走哪一條路，終究是你自己。

名人推薦

　　企圖改變的人應該一讀。你一定會改變。本書是為瞭達成這個目的而凝聚的智慧結晶。──東京大學名譽教授養老孟司推薦！

作者簡介

蘇曼那沙拉 Alubomulle Sumanasara

　　斯裏蘭卡上座部佛教長老。一九四五年四月齣生於斯裏蘭卡，十三歲剃度齣傢。曾於斯裏蘭卡國立卡拉尼亞（Kelaniya）大學教授佛教哲學。一九八○年被派往日本公費留學，於駒澤大學研究道元思想取得博士學位。目前在日本上座部佛教協會等處以流暢的日語弘揚原始佛教與指導冥想，講述釋迦牟尼的基本教義。曾於朝日文化中心擔任講師，並曾受邀為NHK教育頻道《心之時代》節目的來賓，廣受好評。著作包括《佛陀教你不生氣》、《佛陀教你不煩惱》、《佛陀的日日小頓悟》、《無常的觀點》、《無我的觀點》、《捨棄執著的方式》等數十部暢銷書。

譯者簡介

卓惠娟

　　專職譯者。中國文化大學文藝創作組暨日文輔係畢。任職齣版工作十餘年，旅居日本三年。譯有《蘇格拉底辯證交涉術》、《遺體》、《佛陀教你不生氣》、《示弱的勇氣》、《三星內幕》、《治百病就靠體溫》等；著有《孫子行銷戰典》等。

　　個人部落格：譯網情深blog.roodo.com/lovetomo

前言

第一章 人生是連續的選擇
──「煩惱的種子」從哪裏而生？
人類從齣生的瞬間就做瞭「活下去」的選擇
因為有自我纔會煩惱
形成問題的原因是「自我的侵害」
遲遲無法結婚，是因為幻想「還有更好的對象」
直到死前都被自我迷惑
連死後的問題也煩惱

第二章 正確的判斷來自「理性」
──為什麼不能以感情來判斷呢？
以感情來判斷，百分之九十九點九是錯的
人類是傾嚮感情用事的動物
理性需要培養
積極樂觀隻是虛妄
善惡也摻入感情，所以世界纔會糾紛不斷
磨鍊理性需要的特質

第三章 為瞭覺察自我的思考練習
──看見彆人的模樣能夠瞭解自我？
掙脫「囚禁」獲得自由的練習
自我會讓你從幸福中掉進地獄
與人競爭就變得痛苦
故意置入自我意念的實驗
成功或失敗都是自我所製造的觀念
有壞的原因就會形成壞的結果──這纔是自然界的法則
覺察自己的忿怒
坦率接受現實
情緒永無止境

第四章 正確的乾勁和正確的知識
──「更想……」是欲望嗎？
「意誌」、「乾勁」會成為變化的能量
「抱著什麼目的而做」是重要的因素
「維持現狀」的思維很危險
「有欲望纔有動機」大錯特錯
養成客觀判斷的習慣
選擇學校不後悔的方法
隻要全力以赴，總會有辦法
如何辨識資訊準確度

第五章 不要煩惱已捨棄的選擇
──「不應該會這樣」的事，為什麼會發生？
忘掉你沒選擇的道路
錯過的事，就是消逝瞭
嚮植物學習──在置身的環境堅強活下去
地球上的任何角落都有不同的花朵綻放
適應環境是進化的基本條件
發揮能力、特質的意義
寫給為瞭無法捨棄的選擇而煩惱的人
「想做」、「能做」、「應該做」

第六章 「我愛你」是錯覺
──因為愛而遠離瞭幸福
「愛」製造瞭罪惡
愛就是「必要的存在」
「無可取代」的事物
理性地抱著「慈悲」代替愛
慈悲的基礎是「和睦相處吧」
四個慈悲心
養成贊美的習慣
培養慈心是通往幸福最快的捷徑

第七章 擺脫優柔寡斷的方法
──為什麼「沒辦法決定」？應該如何改變？
優柔寡斷也是因為自我而産生
若是真的必要就彆再迷惘 
情緒是脫繮的野馬
不是「不能犯錯」，而是「不要重蹈覆轍」
哪一個選擇讓你覺得愉快？
齣乎意外沒發現的心聲
確實看清現實
不要迷失在氾濫的訊息中
讓對方喜悅
捨棄輸贏的觀念
要是得瞭癌癥

第八章 每個人都是社會的一塊拼圖
──不後悔的最佳選擇是什麼？
現在就在這裏成功
現在的話就能挽迴 
不要去思考無法掌控的事物 
生命是什麼？生存的意義是什麼？
被生下的生命有許多「工作」
作為社會中的一片拼圖，我能夠做什麼？
改變觀點，就會改變詮釋
成為「好的工具」吧！
不要懈怠去準備、保養
讓自己及他人都愉悅

前言

　　先聲明：本書並不是一本闡釋佛教內容的書。而是針對一般社會大眾，提供邏輯思考方法的建議，具體且容易實踐的教養讀本。因此，並不適閤想研讀佛教內容的讀者。

　　寫這本書的契機，是因為有人問我：「麵對人生的各種選擇，該怎麼正確判斷纔不會後悔？」

　　我的迴答如下：

　　「很簡單，你隻需做到兩件事。一是做理性而正確的選擇，一是過去的事就不要再放在心上。這樣就行瞭。」

　　對方又問：「我不知道什麼纔是正確的選擇，總是一顆心懸在半空中很煩惱，可不可以再稍微進一步詳加說明，以明白易懂的方式告訴我呢？」

　　齣傢人的立場，就是設法幫助有煩惱的人，所以我說：「那麼，我就詳細說明『如何提高正確選擇的能力』吧！」

　　因此，我就以對他說明的方式寫齣這本書。

　　做選擇時，需要正確的判斷力，以及迅速實踐的行動力。

　　會乾擾正確判斷力的，是「自我」。因此，第一章要說明自我會産生什麼樣的問題。

　　想做齣正確的判斷，不能感情用事，必須「理性思考」，所以第二章，將說明什麼是理性。

　　因為理性要先從覺察自我開始，所以第三章，建議各位練習有關加強理解自我的部分開始。

　　接下來的第四章、第五章、第六章，要談的是成為正確判斷力及行動力武器要素的「意誌」、「乾勁」、「知識」、「價值觀」等。

　　近年來，很多人為瞭個性優柔寡斷而煩惱，因此第七章將說明造成優柔寡斷的因素，以及如何養成決斷力。

　　最後在第八章，則是說明身為一個人，應該注意哪些事，纔能做齣正確的選擇。

　　人生充滿各種選擇。本書從升學、就業、轉行、結婚等人生轉捩點，到日常生活中的大小選擇，以個案方式說明各種形形色色的煩惱、諮商問題等。

　　不過，我並不會像心理諮商師般提供人生的解答，而是提示陷入各種不同狀況時的思考方嚮，提示「在佛教的智慧上，會是這樣的思考喔」。至於該怎麼做，則需要各位自行思考。因為要走哪一條道路，畢竟要靠各位去選擇。

　　數學問題解不開時，即使有人告訴你現成答案，也不會有任何助益。你會想知道該怎麼解題的思考過程，隻要能夠理解，就不會隻是單一問題，類似的應用問題也都可以迎刃而解。麵臨人生的各種選擇，也是相同的道理。

　　其實，根本不需要麵臨每個選擇都一副如履薄冰的態度。

　　搭電車時，若是遇到中途有年老的女性上車，要不要讓座呢？這也是一個選擇。

　　「那個人看起來算是老年人嗎？萬一讓座時，她生氣地罵我：『我還不是老太婆，你太沒禮貌瞭！』該怎麼辦？其他人會不會認為『這傢夥隻是僞善』呢？」東想西想煩惱到最後，讓座的機會就這麼錯過瞭。

　　泰然自若地從座位上站起來，說一聲「請坐」，然後若無其事地拉著吊環就可以瞭，根本不需要煩惱。

　　婚姻的狀況也相同，煩惱著「跟這個人結婚，會不會造成人生的失敗呢？我是不是應該找一個對我更適閤的人呢？」這麼一來就會因為憂慮而無法果斷決定。

　　基本上，沒有任何一個選擇可以完全左右你的人生。究竟這是為什麼，相信你一定會在閱讀本書的過程中明白其中的原因。

　　「若無其事或故作若無其事，都是正確的選擇。」請你以這種姿態柔軟的生存方式為目標，藉著從本書得到靈感，開發生存的智慧。

　　衷心感謝誠文堂新光社編輯局齣版部的青木耕太郎提齣本書企劃，以及將我拙劣的言詞編寫成齣色文章的阿部久美子。同時也衷心感謝齣版的誠文堂新光社的各位，祝福各位都能獲得三寶力量加持。

评分☆☆☆☆☆

最近常聽到身邊的朋友們都在討論關於「選擇睏難癥」這個話題，我也深有同感。尤其是在這個資訊爆炸的時代，我們每天都會接觸到海量的資訊，有時候光是想決定晚餐要吃什麼，都能猶豫半天。更不用說是在麵對人生中的重大決策瞭，像是買房、創業，或是子女的教育規劃等等，這些都可能影響我們未來數十年的生活。我一直覺得自己雖然不算是嚴重的選擇睏難，但也常常在兩個不錯的選項之間難以取捨，最後往往是選擇瞭一個，然後又開始懷疑另一個是不是更好的。《再也不離惘的最佳選擇：人生不後悔，決斷思考的磨鍊方法》這本書的書名，聽起來就像是為瞭解決我這樣的睏擾而量身打造的。我對「磨鍊方法」特別感興趣，因為我知道好的決策能力不是天生的，而是可以透過練習和學習培養齣來的。我希望這本書能提供我一套具體的工具箱，讓我能夠係統性地分析問題，辨識齣真正的關鍵因素，並且學習如何剋服內心的猶豫和恐懼，做齣真正讓自己滿意的「最佳選擇」，從此告別那種不斷重複後悔的循環，活齣更篤定、更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

最近工作上遇到瓶頸，每天都覺得自己在原地打轉，即使努力嘗試新的方法，卻總覺得不得要領，像是被睏在一個看不見的迷宮裡，找不到齣口。朋友推薦瞭《再也不迷惘的最佳選擇：人生不後悔，決斷思考的磨鍊方法》，光是看到書名，我就覺得一股強烈的親切感襲來。我一直認為，人生的很多挫摺，都源自於不夠清晰的思考和不夠果斷的決策。有時候，明明有機會可以突破，但卻因為害怕失敗、害怕改變，而選擇瞭安於現狀，結果卻是讓自己更加迷惘。而有時候，又會因為一時的衝動，做齣讓自己後悔的決定。這本書強調的「決斷思考的磨鍊方法」，聽起來就像是能幫助我建立一套內在的導航係統，讓我能夠在複雜的資訊和情緒洪流中，找到前進的方嚮。我希望書中能夠提供具體的練習，像是如何拆解問題、如何權衡利弊、如何預測後果等等，讓我能夠逐步提升自己的判斷力。畢竟，人生的每個階段都會麵臨大大小小的選擇，隻有學會如何做齣「不後悔」的決定，纔能真正掌控自己的人生，不再被動地隨波逐流，而是主動地塑造屬於自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

我在感情路上一直以來都比較被動，常常因為害怕失去而不敢錶達真實的感受，或是因為擔心對方不接受而選擇委屈自己。每次到瞭需要做齣重要決定，像是是否要更進一步，或是如何處理衝突的時候，我總是會陷入無止境的糾結，最後往往是錯過瞭最佳時機，或者因為不當的處理方式而導緻關係齣現裂痕。這讓我一直覺得自己好像永遠都抓不住幸福的尾巴。《再也不迷惘的最佳選擇：人生不後悔，決斷思考的磨鍊方法》這本書的標題，讓我眼睛為之一亮，特別是「人生不後悔」這幾個字，正是我內心深處最渴望達成的境界。我希望這本書能夠提供一套方法，幫助我認識自己的內在需求，學會如何辨識潛在的風險，並且更有信心地做齣符閤自己長遠利益的選擇。我特別期待書中能夠探討如何在情緒的影響下，依然能夠做齣理性的判斷，以及如何從過去的經驗中學習，建立更強大的決策能力。我相信，掌握瞭「決斷思考的磨鍊方法」，不僅能在感情上，也能在人生的各個層麵，讓我更勇敢、更堅定地走嚮我所期望的未來。

评分☆☆☆☆☆

這陣子為瞭某個重要的決定，我真的失眠瞭好幾天，翻來覆去都在想各種可能性，也聽瞭很多朋友的意見，但總覺得這些意見像是摻雜瞭太多個人情緒或是不切實際的考量，反而讓我更加混亂。我一直在尋找一本能夠幫助我建立一套屬於自己的決策邏輯的書，而不是一味地告訴我「該怎麼做」。《再也不迷惘的最佳選擇：人生不後悔，決斷思考的磨鍊方法》這本書的名字聽起來非常直接，也很符閤我的需求。我特別在意「磨鍊方法」這幾個字，這錶示它不是提供一個速成的藥方，而是引導我透過練習來提升自己的思考能力。我希望這本書能教我如何辨識資訊的真偽，如何評估風險與收益，以及如何在壓力下保持冷靜，做齣最理性、最符閤長期利益的選擇。我曾經在工作上因為一時衝動做齣錯誤的判斷，事後花瞭很大的力氣去彌補，那種無力感至今難忘。因此，我非常期待這本書能提供我一套係統性的訓練，讓我未來在麵對類似情況時，能有更清晰的頭腦和更穩健的判斷力，真正做到「再也不迷惘」，讓每一個選擇都能成為通往更美好人生的基石。

评分☆☆☆☆☆

最近在書店翻到這本《再也不迷惘的最佳選擇：人生不後悔，決斷思考的磨鍊方法》，光看書名就覺得很有共鳴。我一直覺得自己在很多時候都容易陷入猶豫不決的狀態，明明知道自己想要什麼，但到瞭關鍵時刻，腦袋裡就像塞滿瞭雜亂的線團，各種可能性、各種擔憂全都跑齣來，最後反而什麼決定都做不瞭，或者做齣一個讓自己事後諸葛後悔的選擇。尤其是在人生的十字路口，像是換工作、感情的下一步、甚至是生活習慣的改變，這些都需要深思熟慮，但往往越想越亂。這本書的齣現，讓我感覺像是在黑暗中看到瞭一絲曙光，書名強調的「不後悔」、「決斷思考」、「磨鍊方法」這些關鍵字，正是我目前最需要的。我迫不及待想知道，書中到底有哪些具體的方法，能幫助我釐清思緒，做齣更堅定、更符閤自己心意的選擇。畢竟，人生有多少個「最佳選擇」的機會呢？錯過瞭，可能就是一輩子的遺憾。希望這本書真的能提供我實質的幫助，讓我擺脫那種「好像做瞭決定，但又覺得還可以更好」的迷惘感，真正學會如何為自己的人生做主，並且為自己的決定負責。