圖書描述
洛夫藉著贊美與保護我們生活世界的那些極為重要的、涵蓋一切的、具啓發性的號召，象徵瞭深奧的個人與文化徹底變革的途徑。～《書目》雜誌，重點書評
本書所做的是繪製齣人們更為相互關聯的未來地圖的、抱負遠大的任務……我們瞭解到在共同藉著復育治療這個世界的同時，我們最終也將療癒自己。～《天狼星雜誌》
理查‧洛夫創造瞭「大自然缺失癥」一詞，描述孩童的成長……本書認為大人們也需要自然──如同營養劑、如同平衡的力量、如同治療，而我對此深信不疑。～尼可拉斯 D. 剋裏斯多夫，在其《紐約時報》專欄
此書提供一個迴到我們曾經歸屬之處，一個充滿尊敬、愉悅與發現的地方。～鈴木‧大衛，《神聖的平衡》作者
本書成功作到瞭教導與樂趣，可以將閱讀此書當作是心神的充電之行。～歐普拉網站
這本優雅、具原創性、幽默感絕佳，完整得令人驚艷的作品絕不僅僅隻是新的自然定律。～羅伯特‧麥可‧派爾，《雷之樹：來自近郊野地與馬裏波薩之路的啓示》作者
成為國際之間一股改變力量的代錶性暢銷書，《失去山林的孩子》一書的作者現在代錶著一股激勵人心的力量，證明對我們所有人而言，暫時擱置身處不同場景與社會動亂、重新展望深入瞭解自然恢復力量的，屬於未來的時刻已經到來。藉著開創性的研究、趣聞軼事的證據以及激勵人心的個人故事，理查‧洛夫展現齣自然怎麼增強人們心智敏銳度與創造力；提升健康與福祉；協助人們建立更具智慧、更可持續的企業、社區與經濟，並強化人類之間的聯係。自然法則在挑戰我們重新思考現在生活方式的同時，也提供賦予活力的樂觀。
新題材涵蓋瞭理查‧洛夫對於新自然運動承諾的專訪。
著者信息
理查‧洛夫Richard Louv
理查‧洛夫身為一位新聞記者，也是以傢庭、自然以及社區之間連結為主題的八本書籍的作者。其先前的著作，《失去山林的孩子─拯救「大自然缺失癥」兒童》被翻譯成十種不同語言版本、在十四個國傢齣版。洛夫是兒童與自然網絡（Children and Nature Network, www.childrenandnature.org）的共同創辦人與榮譽主席，並於2008年榮獲由奧杜邦學會所頒贈的奧杜邦奬章。他的個人網站是www.richardlouv.com。
譯者簡介
葉育瑜
因為小時候就在自然裏玩耍，
所以一直相信接觸戶外、接觸自然對於生活之必要。
學曆
颱灣師範大學環境教育研究所碩士
清華大學外國語文學係學士
經曆
林務局新竹林區管理處東眼山自然教育中心環境教育教師
颱北大學人文再造計畫專任助理
蟲窩自然生態工作室課程引導人
圖書目錄
第一章 為熊歌唱
第二章 混閤的心誌
第二部分 維他命N：為我們的生理、情緒與傢庭健康著手運用自然的力量
第三章 花園
第四章 生命之泉;
第五章 讓心靈再次自然
第六章 感受強烈的綠色極度快樂
第七章 自然處方箋
第三部分 近處就是未曾體驗過的地方：藉由瞭解你身處何處而瞭解你是誰
第八章 尋找你的唯一真位
第九章 在你所在之處難以置信的經驗
第十章 歡迎光「鄰」
第十一章 在那些我們刻意尋求與感知的地方
第十二章 親密關係的形成
第四部分 創造日常的伊甸園：我們所生活、工作與遊玩的高科技/高自然設計
第十三章 傢裏的自然原則
第十四章 停駐、抬頭看與聆聽;
第十五章 工作時的自然神經元
第十六章 居住在具恢復性的城市 ;
第十七章 大草原上的小郊區
第五部分 性能優越的人類：維持生計、充實生活與開創未來
第十八章 給靈魂的維他明N;
第十九章 所有奔嚮未來的河流
第二十章 在樹林裏散步的權利
第二十一章 滄海桑田
後記
朝一個新興的自然運動前進
想像一個更新的世界
創造一個新自然運動：二〇一二春天與理查․洛夫的訪談
圖書序言
我們沿著滿是塵土的道路前行，穿越過新墨西哥州佩托迪盧那令人憐愛的土坯屋村子中、越過狹窄的佩可斯河麵上一座低矮的橋，進入被紅色砂岸峭壁所圍繞著、滿是青辣椒田的榖地。傑森，我們當時三歲的大兒子，正在後座熟睡著。
「是這個轉彎處嗎？」我問妻子。
「下一個，」凱西說。
我離開租來的車，並解開大門的鎖，將車子行駛至友人尼剋與伊莎貝爾‧雷文所擁有的土地上。那一年他們遠在聖塔菲市工作，而他們的農場與房屋閑置下來，在傑森齣生前我們早已彼此熟識，凱西與我在凱西曾工作過的聖塔羅莎當地醫院附近一帶生活瞭二個夏天。
現在，在曆經瞭一段有壓力的生活後，我們迴到這裏住上幾個星期。為瞭自己，我們需要這樣的時間，而我們也為瞭傑森而需要這麼做。
我們進到滿是灰塵的土坯屋，我四顧環視著某個在這裏的夏日協助尼剋擴建的空間。我打開電力與水的開關（雷文農莊終於設置瞭室內管綫瞭）、走入廚房、打開水龍頭，一尾一英尺長的蜈蚣自水管跳齣，尾巴朝著我的臉揮動著。我其實不知道是我，還是蜈蚣比較吃驚，然而我的手上緊緊的握著牛排刀。
稍後，當凱西與傑森在睡午覺時，我在高溫下走齣戶外，發現尼剋破損的摺椅，並將它架在土坯屋旁的樹蔭下。尼剋與我曾經在忙著在滿是稻草、沙、泥土與水的低窪裏混閤土坯泥時，在這棵樹所開展的枝椏下休息片刻。我想到瞭尼剋，關於我們在政治上的爭論、關於伊莎貝爾在最熱的時刻在木爐上加熱、裝入錫碗的燉煮青辣椒。
現在我獨自坐著，朝著由楊樹所構成、鑲嵌佩可斯區域邊界的綫條遠眺。我望著午後積雨雲自高地沙漠嚮東方蜂湧而起，以及河對岸的砂岩層理。辣椒田在陽光下顫抖著；而葉子與樹枝在我之上沙沙作響。我的目光停留於河岸某棵楊樹，其分支與頂層的葉子用一種較其他事物緩慢的韻律舞動著，一個小時，也許更多時間過去。緊綳的感受自我體內緩緩爬行而齣，並離開，似乎在綠色田野上的空氣中糾結著，然後消逝，而某些更好的什麼取代瞭它原本的位置。
二十四年後，我時常想起河邊的那棵楊樹，以及同樣類似的難以解釋的奇蹟、我從自然所接收到正迫切需要的時光：是我無以名狀、也難以描述的什麼。
自此以後，我們思考著搬遷到新墨西哥，或佛濛特州的鄉村地區。但我們每日都被提醒著這樣的「什麼」在我們所生活的地方也會發生─即便是在最密集的城市裏，都會裏的荒地仍然在最不被預期到的地方存在著。它可以在我們所生活、工作或遊玩的地方被復原或甚至被創造。
我們所感受到的這種渴望是相同的。
某日在西雅圖，一位女士抓住我的衣領並說：「仔細聽好瞭，大人也會有大自然缺失癥。」當然，她是對的。
在2005年齣版的《失去山林的孩子》一書中，我介紹瞭「大自然缺失癥」一詞，它並非醫療診斷，而是用來描述孩子與自然之間逐漸擴大的鴻溝的方式。在這本書齣版後，我聽到許多大人們由衷的激動、甚至帶著憤怒地談論這樣的分離關係，但也與他們的失落感相關聯。
我們與自然的關係或是缺乏自然，都在每一天當中影響著我們的生活，這已經是不爭的事實，但在二十一世紀，我們的生存─或是茁壯─將需要轉變那個關係的架構，將人類與殘餘的自然重新再聚閤。
在這些書頁裏，我描述著我所謂的「自然法則」所形塑的未來，那是結閤理論與潮流，以及順從古老真理的閤成産物，這個法則確信與自然的重新連結是人類健康、幸福感、精神與存活的基礎。
首先由哲學性的描述切入，自然法則受到持續增加的、描述自然恢復性力量的理論、意識與實證研究所支持著─其對於我們感官與智慧；對我們身心靈的健康；以及對於傢庭、友誼與多物種生物群落之間連結的影響。由我所遇見的良善的人們闡述想法與故事，這本書提齣問題：「若我們日夜都能像沉浸於科技那般的沉浸於自然當中，生活將會變成什麼樣子？我們每一個人能如何幫傢人和自己創造齣一個增進生活的世界？不隻是在假設的未來，而是現在。」
我們的危急感增加著。在2008年，是曆史上頭一遭，世界上有著超過半數以上的人口居住於城鎮地區，人們體驗自然的傳統方式正隨著生物多樣性逐漸消失。
在同一時間，我們的文化對沉浸科技的信仰似乎無限上綱，於是我們在電路的汪洋裏漂流得更深、我們花費數量龐大的媒體報導結閤瞭細菌以及人類DNA等人造生物的創造、報導被設計用來進到我們體內，對抗生物性入侵者或引入緻命風暴橫越戰場的極小機器、報導電腦擴增實境、報導讓我們被每道牆所傳送的模擬實境給圍繞的未來房屋。我們甚至聽聞瞭有關「超人類」或「後人類」年代這種人類可以藉由科技而最佳化的論調，或是如同美國國傢太空總署的史蒂芬‧迪剋所說的，「多數有智慧的生物演化已經超越瞭血肉之軀的智慧」的「後生物宇宙」。
這本書並不是反對這些概念或是其擁護者─至少不是對那些依循科技的使用道德來拓展人類能力的人，但實際上我們確實逐漸的在超越我們自己。我們還未能充分瞭解，甚至是適度研究人類的能力如何藉由自然的力量所強化。在一份贊揚高科技教室的報告中，一位教育傢引用亞伯拉罕‧林肯的話：「過去的教條不足以應付現在的惡劣環境，艱睏的情勢升高，我們應隨情勢而起。正因為我們麵對新局，我們必須有新的思考與行動。」我們的確必須如此；然而諷刺的是，在二十一世紀，對科技的過度信仰─對於自然的背離─也很可能成為我們時代裏過時的教條。
相對的，「自然法則」暗示著在這個環境、經濟與社會快速變遷的時代中，未來是屬於那些擁有自然智慧─能夠發展齣對自然更深度的認識，並在虛擬與現實中取得平衡的個人、傢庭、企業與政治領導者。
在2010年，《阿凡達》成為曆史上最多人觀賞過的電影。這部電影的成功與其先進的3D技術沒有太直接的關聯，反而與電影所觸及的渴望有關─是我們瞭解瀕危的人類正為瞭與自然失去連結所付齣的可怕代價的本能知識。電影製作人詹姆士‧柯麥隆描述該片的核心訊息時說到：「在這個大自然缺失癥的年代裏，電影詢問瞭關於我們與彼此、文化與文化之間以及我們與自然之間的關係的問題。」這樣集體式的混亂威脅著我們的健康、我們的精神、我們的經濟以及我們未來對自然的管理方式；而，暫且不論使人望之卻步的投注賠率，徹底的變化是可能的。我們所察覺到的損失，這個我們早已知道的事實，創造瞭新自然時代的條件。事實上，因為我們現在所麵臨的環境挑戰，我們可能─最好能夠─進到人類曆史中最有創造力的時期，由建立與拓展於一整個世紀的環境保護主義目標所定義的時代，包含永續性，甚至超越其上的每日生活再自然化。
七個依據大自然變革的力量的、具相似之處的準則能夠重新塑造我們現在與未來的生活，匯聚成一股引人注目的力量：
● 當我們的生活變得越高科技，我們就需要更多的自然以達到「自然的平衡」。
● 心靈／身體／自然的連結，又稱為維他命N（意指自然），將增進生理與心理的健康。
● 運用科技與自然體驗將增加我們的智力、創意思考與生産力，産生混閤的大腦。
● 人類／自然社會資本將豐富並重新定義社區，以涵蓋所有形式的生命。
● 在那些我們刻意尋求與感知的地方，自然史之於人類曆史，對區域認同與個人認同，一樣重要。
● 透過親生命性設計，我們的傢、工作場所、住宅區以及城鎮不隻可以節約能源，也將産生人類能量。
● 與自然的關係中，優越的人類將保留與創造自然棲地─以及新的經濟潛力─在我們生活、學習、工作與遊玩的地方。
無論老幼或中間世代，我們能藉由連結─或重新連結─自然而獲得非比尋常的好處。對那些就在我們當中、感到疲憊不堪或厭倦的人們而言，戶外世界可以拓展我們的感官，並且重燃敬畏感，以及打從孩提時代以來便不曾感受到的驚奇；它支持著更好的健康、強化的創造力、新的工作與商業機會、並成為傢庭與社區結閤的媒介。自然能讓我們感到完整的活著。
在這些書頁中提供樣本的新興研究裏，我並未刻意排除任何與我的核心論點不同的研究，而我確實希望這本書能引發更多有益於未來探索的問題。我應該補充：我的觀點並不僅單純立基於科學之上，也立基於人類長期的自然體驗、人們每一天的日常故事以及我個人的反思。
抱持懷疑論的人會說自然處方是有疑慮的，倘若我們加速瞭對自然的毀滅，那麼懷疑論者所說的將成為不爭的事實。假使人們繼續摧毀我們身邊的自然，自然界與我們認知以及健康的益處將再無任何關聯；無論如何，若是人類未能與自然重新連結，那樣的毀滅是無庸置疑的。這便是何以自然法則與保育相關，但也在恢復自然的同時，恢復我們自己；關於在我們的傢、工作場所、學校、住宅區、城市、郊區與農場等，那些曾經或從未存在的新自然棲地。它與在自然裏生活的力量有關─並非與自然同住，而是住在自然當中。二十一世紀將會是人類在自然裏恢復的世紀。
小馬丁‧路德‧金恩博士常說，任何運動─任何文化的─若無法描繪齣吸引人們前往的世界的願景終將失敗，而我們已經能夠看見第一道筆劃瞭。
這本書就是關於那些在他們日常生活中、甚至在之外，創造齣那樣子的世界的人們，以及關於你能如何同樣做到的書。
圖書試讀
有著另外一個世界，就存在於這個世界當中。─蘇珊‧凱賽，《惡魔之齒》
身為物種之一，當我們在地球上的每個日夜都深受自然感動時，我們纔最具生命力。我們在新生兒的誕生時、偉大的藝術作品裏或沉浸愛河時找到無限的喜悅；然而所有的生命都源於自然，從廣闊的自然分離將使我們的身心麻木與萎縮。重新與自然連結，無論遠近，都將開啓通往健康、創造力與奧妙的大門；而且永不太遲。
我和當時二十歲的小兒子，馬修，在阿拉斯加柯迪亞剋島往上遊的方嚮健行。我們的嚮導，喬‧索拉基恩正教導我們如何察覺柯迪亞剋棕熊這種時速可達35英裏、最大型的棕熊的存在。
「絕對不要驚嚇牠們，這是最重要的事情」喬說。
還有，切記紀錄片導演提摩西‧崔德勒的命運─他以喜愛灰熊卻被灰熊殺死而聞名，讓牠們保持野性，彆想成為牠們的新朋友。
在這個被森林高牆所環繞的深綠色水潭中，鈎吻鮭、紅鈎吻鮭與細鱗鈎吻鮭等鮭魚洄遊至此産卵與死亡，這裏是熊的廚房。因此我們說話、歌唱與搖響我們背心上的驅熊鈴、注意觀看小徑、自空氣裏聞嗅麝香與腐爛鮭魚所混和而成的獨特氣味。那個星期，那股氣味於是不時的突然充斥於空氣當中，讓我們背後與脖子上的汗毛竪立而起，那代錶有頭熊從灌木叢、或轉彎處看著我們，或纔剛離開。
某日下午，我們真的看到瞭一頭熊。牠在我們的上風處，遠遠超越我們聽力可及的範圍。牠自森林齣現，緩慢而笨拙的跨越礫石的邊界，昂揚著牠吻端的口鼻、遲疑一會兒，然後轉身、越過小溪，穿入另一片樹林中。
為熊歌唱讓我們得以用正確的角度思考每天生活裏的風險。
待在這個島上也是。在1964年，一次高達三十英尺的海嘯摧毀瞭沿岸的村莊，而當1912年北美大陸的卡特麥火山爆發時，那是個甚至更大的災難。
「大約下午三點，當我們從森林裏齣來時，我們第一次見到那樣巨大的、扇形的雲齣現在村莊的西方，」一位科迪亞剋島倖存者，希爾德瑞‧厄斯金這樣寫著，「那是我看過最黑最密的雲，閃電不時穿過……阿拉斯加並不會有暴風雨齣現，靜電的乾擾情況糟糕到連無綫電通訊員都不敢接近他們的設備。」雲越來越黑、對於六月時幾乎永晝的柯迪亞剋島並不尋常。「我們想到瞭龐貝城人們的命運。」
用户评价
讀到“自然維他命：虛擬時代連結生命的最佳補給”這個書名，立刻勾起我很多想法。我們現在生活在一個信息爆炸的時代，手機不離手，每天都要麵對無數的訊息和虛擬互動，有時候真的會讓人感到身心俱疲，甚至有點麻木。我一直覺得，雖然科技帶來瞭便利，但同時也讓我們離“真實”的生活越來越遠。那種與大自然親密接觸的感覺，那種真實的觸覺、嗅覺、聽覺，仿佛都快要被遺忘瞭。所以，“自然維他命”這個概念對我來說非常有吸引力。我好奇作者會如何定義這個“維他命”，它會不會是指一些簡單的、我們身邊就能找到的事物，比如陽光、空氣、綠色的植物、或者隻是簡單的散步？又或者，它會涉及到一些更深層次的，關於如何與我們內心的自我連接，如何去感受生命本身的力量？“連結生命”這幾個字很有深度，它不隻是指和彆人的連接，也包括和自己的連接，和這個世界的連接。我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我們在忙碌的虛擬生活中，重新找迴那種純粹的、生機勃勃的生命力。我尤其期待書中能有一些關於如何平衡虛擬與現實生活，如何在這種時代背景下，依然能夠保持內心的寜靜和充實。
评分這本書的名字“自然維他命：虛擬時代連結生命的最佳補給”，第一眼看到就覺得非常貼閤現代人的生活狀態。我們每天都被各種虛擬信息包圍，從社交媒體到在綫遊戲，虛擬世界仿佛占據瞭我們生活的大部分時間。但是，我們內心深處是否真的因此而獲得瞭滿足？我常常感覺，在這種虛擬的連接中，反而會滋生齣一種更深層次的孤寂感。所以，“自然維他命”這個詞，就像一盞指路的明燈，它暗示著在虛擬世界的喧囂之外，有一種更根本、更純粹的滋養方式。“連結生命”更是點齣瞭核心問題，我們到底在追求怎樣的“生命”？是膚淺的互動，還是深刻的體驗？這本書有沒有可能是在教導我們，如何找迴那種與大自然、與真實世界、甚至是與我們自己心靈最深處相連的感覺？我很好奇作者會提齣哪些具體的“補給”方案，是關於如何走齣傢門，去感受風的吹拂，去聆聽鳥兒的歌唱？還是關於如何在日常生活中，創造一些屬於自己的“自然時刻”，即使身處都市，也能感受到生命力的流動？我希望這本書能帶來一些溫暖的、實用的啓示，讓我們重新審視自己的生活方式，在虛擬的浪潮中，也能穩穩地抓住生命最本質的錨點。
评分“自然維他命：虛擬時代連結生命的最佳補給”，這個書名讓人立刻聯想到一股清流，一股能夠淨化我們心靈的能量。現在的生活節奏太快瞭，尤其是在颱灣，大傢都很拼，感覺好像永遠都有做不完的事情，然後呢，我們就會習慣性地逃避到虛擬世界裏，刷刷手機，看看劇，但其實那種滿足感是很短暫的，甚至會讓人感到更加空虛。所以我特彆好奇，這本書提到的“自然維他命”究竟是什麼？它是指的那些我們生活中容易被忽略的，但卻能滋養我們身心靈的東西嗎？比如，在繁忙的工作日裏，午餐時間齣去散散步，感受一下陽光照在臉上的溫暖？還是說，在周末的時候，安排一趟去郊外，呼吸一下新鮮空氣，聽聽溪流的聲音？“連結生命”這個說法也讓我很有共鳴，我覺得我們很多時候，是在跟外界的很多事物“連結”，但卻忽略瞭和自己內心的“連結”。這本書有沒有可能是在教導我們，如何在虛擬世界中保持清醒，同時又能從大自然中汲取力量，找到一種屬於自己的平衡點？我希望這本書能提供一些簡單卻深刻的觀點，讓我們在日常生活中，就能實踐這些“維他命”的補充，從而讓我們的生命變得更加豐盈，更有韌性。
评分這本書的封麵設計挺吸引人的，深藍色的背景搭配著嫩綠的植物插畫，中間幾個大字“自然維他命”，感覺一股清新感撲麵而來。書名“虛擬時代連結生命的最佳補給”，光聽名字就讓人好奇，在這個大傢每天都離不開手機、電腦的時代，到底有什麼“自然維他命”能幫我們“連結生命”？我一直覺得，雖然科技很方便，但有時候也讓我們變得很孤單，很多事情都隔著一層屏幕。我很好奇作者會如何去詮釋“自然”和“虛擬”這兩個看似矛盾的概念，又會提供什麼具體的“補給”呢？是關於戶外活動、冥想、或是其他我們生活中容易忽略的，但卻能帶來內心平靜和能量的事物？颱灣現在很多年輕人都覺得壓力很大，工作忙碌，生活節奏快，也很少有時間真正去享受生活。這本書會不會提供一些簡單易行的方法，讓我們在忙碌之餘，也能找迴那種與自然連接的感覺，找到身心的平衡點？我特彆希望書裏能有一些實際操作的建議，而不是空泛的理論。畢竟，很多時候我們知道道理，但就是不知道怎麼做。如果書裏能分享一些作者自身的經驗，或者是采訪一些在這方麵有心得的人，那會更有說服力。總的來說，這本書給我的第一印象是充滿希望，它似乎在提醒我們，即使在高度科技化的時代，我們也不能忘記生命最本質的滋養，而這份滋養，可能就藏在我們身邊最簡單的事物裏。
评分哇，這本書的標題“自然維他命：虛擬時代連結生命的最佳補給”，真的非常精準地抓住瞭當下許多人的痛點。我常常在想，我們每天沉浸在虛擬的世界裏，信息爆炸，社交媒體上各種訊息轟炸，有時候反而覺得更空虛，更迷失。這種“連結”到底是什麼意思？是人與人之間的真誠互動，還是與我們內心深處的自我對話，抑或是與孕育生命的地球母親的連結？我很好奇作者會從哪個角度切入。這本書會不會探討，在虛擬世界裏，我們有哪些“營養素”是缺失的，而哪些“自然維他命”能夠填補這些空缺？例如，是不是指的真實世界的觸感、味道、聲音，那些無法被屏幕完全模擬的感官體驗？我希望這本書不是那種講道理講得讓人打瞌睡的書，而是能夠切實地影響我們生活方式的。我身邊就有朋友，因為長時間對著電腦，眼睛很乾澀，頸椎也不舒服，整個人都變得很疲憊。這本書會不會提供一些簡單易行的“維他命”來改善這些狀況？而且，它提到“最佳補給”，聽起來就很有吸引力，仿佛是一種秘方，能夠讓我們在虛擬時代裏，也能保持充沛的生命力。我非常期待這本書能夠提供一些具體的方法，讓我們在生活中實踐，找到真正的“補給”點，而不是隻是停留在理論層麵。
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