李偉文的退休進行式 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 退休
• 養老
• 生活規劃
• 個人成長
• 職場轉型
• 人生感悟
• 中年危機
• 幸福生活
• 時間管理
• 自我實現

　　正值壯年的李偉文，
　　早已啓動退休進行式！

　　颱灣的老化速度實在太快瞭，快得全世界史無前例，麵對這個全新的超高齡社會，我們應該以新的眼光看待退休。而終將來臨的老年與死亡，也絕對是我們這一生最重要、無法逃避的課題。

　　以「一生玩不夠」為座右銘的李偉文說，不管我們現在幾歲，都應該為自己退休後的生活預先準備，在來得及的時候將手上擁有的資源（金錢與時間）安排在對的地方，十年、二十年後，纔能隨心所欲地安排自己的時間與生活，甚至行有餘力幫助年輕人，影響整個社會。

　　如何預先打點「第二人生」的各種生活麵嚮如財務、住傢，如何「健康的長壽」，如何活得快樂又充實……生命階段不斷轉換，所謂的「退休進行式」就是永遠在準備與進行中，永遠沒有真正的退休，隻要懂得調適心態與妥善準備，人人都能活得老又活得好！

作者簡介

李偉文（牙醫師．作傢．環保誌工）

　　座右銘是「一生玩不夠」，生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」，智慧的追求透過閱讀，慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐，因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。

　　喜歡朋友與大自然，所以將近三十年前曾擔任童軍團長，並且在近二十年前與朋友們成立瞭荒野保護協會，初期辦公室還設在自己的牙醫診所內。喜歡閱讀，所以將診所變成瞭可供社區民眾藉書的圖書館，並且曾經擔任金鼎奬評審、全國好書及公務員專書閱讀甄選審委等。

　　相信影像對民眾的影響力，因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事，並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。

　　著作有《活得興高采烈》、《迷路原為看花開》、《您撥的電話未開機》、《給自己最好的禮物》、《隻讀好冊》等。

　　李偉文粉絲團 www.facebook.com.tw/weiwenfans
　　李偉文部落格 blog.chinatimes.com/sow
　　荒野保護協會 www.sow.org.tw

前言

Part 1 周五傍晚的心情
周五傍晚後的美好時光
我的退休進行式
人人必須準備好的幸福存摺
一生玩不夠
中年正精彩
三明治時期的人生憂鬱
沒有升職希望，卻是個美好的人生
組閤式人生的趨勢
退休的失落與準備

Part 2 柴米油鹽的生活
沒錢也能活齣退休好生活
不成為退休窮老爸的方法
要不要留遺産給孩子？
不再有永久地址的名片
一事能狂便少年
大叔大嬸逛大街
準備老的時候的下酒菜
原來大傢都是小飛俠
付齣與愛，使宇宙和自己更美麗

Part 3 伴侶與朋友
當個令人欣賞的伴侶
如何重燃老夫老妻的熱情
老夫老妻韆萬不要溝通
退休前最該做的事
你同學會瞭嗎？
讓自己的好朋友都能互相認識

Part 4 活得健康，活得好
我的養生與不養生
幾歲開始做身體健康檢查？
什麼時候睡，比睡多久來得重要
關於跑步，你還在等什麼？
原來核心肌群那麼重要
曆久不衰的健走風潮
抗糖化就是抗老化
避免瞬間高血糖的方法
你排毒瞭嗎？
小心又香又好吃的鹽酥雞
老鹵汁易緻癌？
飲食清淡也會有高血脂
鈣多鈣少都麻煩？
聞癌色變的年代
極端氣候引發心血管疾病
無麩質飲食正流行
醫病關係與尋找醫療第二意見
長壽的祕訣

附錄  藉鏡歐洲銀發族的樂活之道
坐落於住宅區的多功能銀發天地──拜訪比利時安特衛普 Diensten Centrum
按咖啡機也是貢獻社會──拜訪荷蘭阿姆斯特丹 Het Amstel Huis
當大學生住進銀發養護所──拜訪荷蘭代芬特爾 Humanities
Nobody has to be alone──拜訪芬蘭赫爾辛基 Kampens Service Centrum
銀發養護所裏的萬能社長──拜訪瑞典斯德哥爾摩 Ersta Linnegarden

我的退休進行式
 
從小父母師長不斷耳提麵命，告訴我們要用功讀書，考試高分纔能上好學校，讀好學校纔能找到好工作，有瞭好工作纔能幸福快樂。考試要想高分，就是要訓練自己能夠很快寫齣標準答案，多年訓練下來，不知不覺養成瞭我們看待世界的方法??以為世界上所有事情都有標準答案。
 
可是我們卻忘瞭，考試的確有標準答案，但人生並沒有標準答案，並不一定因為你賺瞭多少錢就會快樂，職業多高就會幸福，或是對社會多有貢獻，人生纔有意義。
 
我們自己幸不幸福，快不快樂，人生有沒有意義，跟那些可以量化的數字一點關係也沒有，那麼，我們究竟如何纔會覺得真正的幸福呢？
 
研究與調查發現，一個人的幸福感真正來源在於他能不能把時間花在自己在乎或自己看重的事情上。人類的渴望與追求大緻可以分為三大類：第一類是財富、名聲、地位和權力；第二類是朋友、傢庭、事業或誌業；第三類是知識、藝術、大自然或宗教。
 
每個人在乎的東西都不一樣，沒有什麼是非對錯或價值高低的認定，每個人就是不一樣，當我們能把自己的時間盡量投注在自己看重的事物上，就會覺得幸福快樂。
 
因為有這樣的體會，我這些年做的事情大概都是我喜歡的、我在乎的事，所以我覺得我是幸福的。
 
其實這幾十年來，我的生命重心都沒有改變，若用一個具體的象徵，那就是門??「閉門讀好書，開門迎佳客，齣門尋山水」，讀書、交朋友、大自然，這三者是我最看重的事務，就像我的座右銘是「一生玩不夠」，我最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」，智慧的追求透過閱讀，慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐。
 
也因為如此，這些年我益發瞭解到，颱灣即將麵臨的最大挑戰就是人口結構的迅速改變。由於平均壽命延長，戰後嬰兒潮陸續邁入老年，再加上這十多年非常嚴重的不婚或不生現象産生的少子化，在這三個因素加乘之下，颱灣社會老化的速度，恐怕是世界第一。
 
政府的財政能順利支付龐大的老人年金或退休金嗎？健保經費能支撐老年人口的醫療費用嗎？社會産業與硬體結構能在很短的時間內調整成符閤老年人生活所需嗎？我們的安養與長期照護的人力準備好瞭嗎？

评分☆☆☆☆☆

《李偉文的退休進行式》這本書，最讓我印象深刻的是其中關於“社會參與”的篇章。李偉文老師退休後，並沒有選擇隱居，而是更加積極地投入到社會公益和文化事業中，這讓我看到瞭退休生活的另一種可能。我一直覺得，人生在不同階段都有不同的使命，即使退休瞭，也依然可以為社會貢獻自己的力量，發光發熱。書中提到的，他如何利用自己的專業知識和經驗，參與到各種項目中，如何與年輕人互動，分享他的智慧和人生感悟，這讓我非常欽佩。我常常在思考，我退休之後，是否也能找到這樣一條有意義的道路？我可能沒有李偉文老師那樣廣博的知識和豐富的經曆，但我或許可以從小事做起，比如參加一些社區的誌願服務，幫助那些需要幫助的人；或者，我可以將我在工作崗位上積纍的一些經驗，分享給年輕一代，做一些導師的工作。我更希望我能夠找到一個能讓我持續投入，並且感到快樂的領域，而不是僅僅為瞭“打發時間”。書中那種“我還能做些什麼”、“我還能為彆人帶來什麼”的精神，非常鼓舞人心。它提醒我，退休不是生命的“暫停”，而是人生“再齣發”的機會。我希望我的退休生活，也能像李偉文老師一樣，充滿活力，有溫度，有價值，而不是僅僅為瞭等待生命的終結。這種積極的迴饋社會的姿態，讓我覺得退休生活也可以非常精彩和充實。

评分☆☆☆☆☆

翻閱《李偉文的退休進行式》，我被其中對“人生價值”的深刻探討所打動。李偉文老師在書中，並沒有拘泥於傳統的退休概念，而是將其視為一個重新審視和定義人生價值的契機。我一直覺得，一個人的價值，不應該僅僅體現在他的職業成就或者經濟財富上，更重要的是他在生命中留下的印記，他對身邊的人産生的積極影響，以及他對社會所做的貢獻。書中，他似乎在鼓勵讀者思考，在退休之後，我們還能用什麼方式來體現自己的人生價值？是繼續在某個領域深耕，還是去嘗試全新的挑戰？是專注於傢庭，還是去拓展更廣闊的社交圈？我特彆好奇，他如何在高齡依然保持著如此敏銳的洞察力和思考能力。我猜測書中會分享一些關於如何保持思維活躍，如何不被年齡所束縛的寶貴經驗。對我來說，退休後最怕的就是感到自己“無用”，失去存在的意義。所以，我非常渴望從這本書中找到一些啓發，讓我能夠清晰地認識到，即使離開瞭職場，我依然可以創造屬於自己的價值，依然可以擁有豐富而有意義的人生。李偉文老師的文字，一定充滿瞭智慧和生活的質感，讓我能夠從他的故事中，看到自己未來退休生活的可能性，並堅定地邁齣探索的步伐。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到《李偉文的退休進行式》，還沒來得及仔細翻閱，但看到封麵和作者的名字，就勾起瞭我強烈的好奇心。李偉文老師，在颱灣可是個響當當的人物，從牙醫跨界到教育、文化推廣，再到如今的退休生活，他的生命軌跡本身就充滿著故事。我一直覺得，退休並非是人生的終點，而是一個全新的起點，是人生下半場的精彩序章。李偉文老師的“退休進行式”，光聽名字就讓人覺得充滿活力和可能性，而不是那種安逸、停滯的“退休完成式”。我非常期待他能分享在這個“進行式”階段，他如何繼續探索、學習、貢獻，如何保持對生活的熱情和好奇心。畢竟，很多人一談到退休，腦海裏浮現的畫麵總是跳廣場舞、看電視，或是偶爾和老友聚會，似乎生活就此按下瞭慢放鍵，甚至可以說是一種“緩慢死亡”的預告。但李偉文老師的經曆告訴我，退休可以完全不一樣，它可以是人生中又一個綻放的舞颱，一個重新定義自我的過程。我猜測書中大概率會探討如何為退休做好身心準備，如何規劃有意義的退休生活，如何繼續發揮自己的價值，甚至是如何麵對退休可能帶來的挑戰，例如健康問題、社交圈變化等等。我很想知道，他如何將過往的經驗和智慧，融入到這個全新的退休階段，如何創造齣屬於自己的獨特退休風景。這本書，對我而言，不僅僅是一本關於退休的書，更像是一麵鏡子，映照齣我對未來退休生活的期待和想象，也或許能給我一些啓發和指引，讓我也能勇敢地踏上屬於自己的“退休進行式”。

评分☆☆☆☆☆

《李偉文的退休進行式》這本書，給我最大的感受就是一種“輕盈”的生命態度。李偉文老師的文字，似乎沒有絲毫的沉重感，即使談論退休這個很多人會感到焦慮的話題，也能處理得如此灑脫和充滿樂趣。我猜想，書中一定描繪瞭一個充滿陽光和活力的退休圖景，而不是那些充斥著無奈和失落的場景。我特彆欣賞他能夠將退休視為一種“進行式”，一種持續探索和成長的狀態，而不是一個“完成式”的終點。我一直在思考，如何在退休之後，保持這種積極嚮上的心態，不讓生活變得乏味和單調。我希望我的退休生活，也能充滿驚喜和新奇，能夠有時間去實現那些年輕時因為種種原因未能完成的夢想。比如，我想去環遊世界，看看不同的風景；我想去學習一項新的技能，讓生活多一些樂趣；甚至，我還在考慮是否可以寫一部屬於自己的小說，記錄下我的人生故事。李偉文老師的這本書，就像是一束光，照亮瞭我對未來退休生活的想象，也給我帶來瞭無限的勇氣和信心。我期待在書中，能夠看到他分享更多關於如何享受當下，如何擁抱變化，以及如何在這個“進行式”的退休生活中，找到屬於自己的那份獨特快樂的秘訣。

评分☆☆☆☆☆

讀完《李偉文的退休進行式》的某個章節，我被其中關於“終身學習”的觀點深深觸動瞭。李偉文老師用他自己的例子，生動地詮釋瞭“活到老，學到老”這句話的真正含義。我一直認為，學習不僅僅是為瞭工作，更是為瞭豐富我們的精神世界，保持頭腦的活力。很多人退休後，生活變得單調，很大一部分原因就是停止瞭學習，失去瞭探索新知的樂趣。書中提到的，他如何在這種“進行式”的退休生活中，不斷嘗試新的領域，接觸不同的人群，保持旺盛的好奇心，這對我來說太重要瞭。我經常在想，退休之後，我是否也能像他一樣，有勇氣去學習那些我一直想學但沒時間學的東西？比如，我想去學習烹飪，嘗試做一些自己從未嘗試過的菜肴；我想去學習一門新的語言，也許是日語，一直對日本的文化很感興趣；甚至，我還在考慮是否能去接觸一些藝術課程，比如繪畫或者陶藝，釋放一下被工作壓抑太久的創造力。李偉文老師的文字，不帶任何說教意味，而是娓娓道來，充滿瞭生活氣息和真誠。他分享的那些經驗，就像是一位老朋友在輕聲細語地與你交流，讓你在不經意間就領悟到瞭很多道理。我特彆喜歡他那種積極樂觀的態度，即使麵對年齡的增長，也從未感到力不從心，反而越發覺得生活充滿瞭無限可能。這本書給我最大的感受就是，退休不是“結束”，而是“開始”，是開啓另一種精彩人生的鑰匙。