為什麼我們會這麼想、那樣做？耶魯心理學權威揭開你不能不知道的「無意識」法則，教你利用「無」的力量自動達成目標，解決所有問題！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 心理學
• 行為心理學
• 無意識
• 自我提升
• 習慣養成
• 目標達成
• 影響力
• 決策
• 思維模式
• 耶魯大學

　　2017年全球最受矚目的心理學話題巨作！
　　書稿未完成，即引起15傢齣版社爭搶版權！

　　「無意識」究竟如何形塑我們的感情、我們的信念、我們的決定，
　　進而影響我們的行為？

　　為什麼不要在肚子餓的時候逛街？
　　為什麼你長得越來越像你的伴侶？
　　為什麼娃娃臉的人比較容易被判無罪？
　　為什麼陌生人的臉書發文會整整影響你的心情3天？
　　為什麼履曆錶沒有照片反而比較容易得到麵試機會？
　　為什麼老闆拿的飲料和坐的椅子會影響你的薪水？

　　有些人認為我們的行為能完全被我們的意誌控製，有些人則相信我們會受到潛意識的影響而失去自由意誌。其實人類的行為是由「意識」和「無意識」交互作用産生的，如果把我們比喻成船長，「無意識」就好比是洋流，而「意識」則是船舵。船長並不能改變洋流，卻可以學習航海知識，有效掌控船舵，讓船隻順著洋流駛往正確的方嚮，而本書就是我們手中最佳的航海知識工具書。

　　作者約翰．巴吉博士是美國實驗社會心理學協會主席，也是社會心理學和認知心理學的權威，他以大量實驗佐證，深入淺齣又幽默風趣地介紹「過去始終都在眼前」、「生活會殘留」、「許願要當心」、「無意識從不睡覺」、「你能控製心智」等10項「無意識」法則，隻要記住你可以信任直覺的8種狀況，以及學習如何利用「無意識」的3個方法，全麵啓動你的「無意識」，就能讓「無意識」自動幫你達成目標，解決所有問題！

名傢推薦

　　颱灣臨床心理學會理事長 薑忠信、哲普科普作傢．國立陽明大學心智哲學所退休教授 洪裕宏、輔仁大學心理學係副教授 黃揚名、颱灣應用心理學會副理事長 蔡宇哲、《大腦簡史》作者 謝伯讓 專業推薦！●按姓名筆畫序排列

好評推薦

　　雖然這本書是多年研究的結晶，但是詼諧的語調和雋永的小故事卻讓文字平易近人。讀者讀到最後一章……對於意識的權威會有全新的認識，同時也能吸收一些實用的訣竅，利用自由意誌來改變自己。讀過安琪拉．達剋沃斯的《恆毅力》以及麥爾坎．葛拉威爾的《決斷2秒間》，你就絕對會想讀這本書。極力推薦給任何對心理學以及自我成長真正感興趣的人！──圖書館期刊

　　約翰．巴吉的《為什麼我們會這麼想、那樣做？》讓我們對人類行為的理解又嚮前邁進瞭一大步！真是一本精采又可信的作品！──《決斷2秒間》作者／麥爾坎．葛拉威爾

　　《為什麼我們會這麼想、那樣做？》是一本精采的書，清楚地解釋瞭我們的無意識在日常行為中扮演著無所不在的角色，也說明瞭背後的原因。過去多年來齣版的心理學書籍中，這本可以名列前茅。它嚴肅中帶著幽默，令人讀來津津有味，也讓我們省思我們的行為。無論是科學傢或是一般大眾都會對這本書有極大的興趣。──蘇黎世大學經濟學教授暨國傢經濟實驗室主任／恩斯特．費爾

　　這本書非讀不可，不僅因為它的主題「無意識的本質」十分迷人，也因為作者是一位開創性研究的科學傢。他的文筆平易近人，每個人都應該要一讀！──《佛洛伊德的近視眼》作者／提摩西．D．威爾森

　　走一趟人心內在運作之旅，讓我們知道意識與無意識動機是如何交錯糾纏，塑造瞭今天的我們。這本有趣又睿智的書將會改變你看待自己以及周遭世界的方式。  ──《瘋潮行銷》作者／約拿．博格

　　瞭不起！作者及其團隊完成瞭社會心理學研究上極具指標性的精采概論。巴吉清楚易讀的文風不但能吸引專傢，連一般讀者都能欣然接受。──齣版傢週刊

　　「無意識」心智科學上的權威學者寫齣的一本令人入迷又發人深省的好書！──《快樂為什麼不幸福》作者／丹尼爾．吉伯特

　　一本活潑的書，丹尼爾．康納曼在他的知名著作《快思慢想》中引用過巴吉的理論。巴吉是領導全球的心理學傢，對心理學抱有強烈興趣的讀者將透過這本書獲益良多。──週日泰晤士報

　　以有趣的科學及實驗發現為後盾，巧妙訴諸筆端，既是科普文章也是學術論文，再添加一劑自助良方，包裹齣一個令人滿意的成品！──寇剋斯評論

　　清楚、生動、有趣，透過作者引人入勝和強大的說故事能力，讓我們重新認識心理學。──《人類的冒險》作者／加文．法蘭西斯
 

探索心智的深邃疆域：洞察行為驅動力的全新視角 書名：心流之徑：解鎖潛能與心智韌性的秘密 內容簡介： 人類的行為，如同潮汐的漲落，錶麵上看似受製於瞬時的選擇與理性的權衡，但其背後的驅動力，往往深藏於我們尚未完全觸及的心靈深處。本書並非對既有心理學理論的簡單復述，而是一次深入挖掘人類心智結構、探索行為模式形成機製的開創性旅程。我們旨在提供一套理解自身以及他人決策過程的全新認知框架，幫助讀者超越錶層的“想當然”，直抵行為決策的真正源頭。 第一部分：意識與經驗的編織 在本書的開篇，我們將探討“意識”在構建我們世界觀中所扮演的角色。我們並非被動地接收信息，而是主動地篩選、解釋和重構現實。我們會深入剖析“認知偏差”如何像無形的濾鏡，扭麯我們對客觀世界的感知。這不是簡單地羅列巴甫洛夫或斯金納的經典實驗，而是將這些理論置於現代社會的高度復雜性之中進行審視。 我們會詳細闡述“敘事自我”的構建過程。我們如何通過不斷講述關於自己的故事，來確立身份認同？這些故事，無論是關於成功、失敗、還是個人價值，都在潛移默化地指導著我們對未來事件的預期和反應。書中將引入“內部一緻性原則”的概念，解釋為何人類會傾嚮於維護一套連貫且自洽的內心劇本，即使這套劇本在客觀層麵上存在缺陷。 此外，我們將對“情緒的生理基礎”進行細緻的描繪。情緒並非虛無縹緲的心理感受，而是復雜的神經化學反應在意識層麵投射齣的信號。我們將介紹“杏仁核的警報係統”與“前額葉皮層的調節機製”之間的動態博弈，解釋為何在麵對壓力或不確定性時，原始的、快速的反應往往會劫持緩慢的、審慎的思考過程。理解這一生物學基礎，是實現有效情緒管理的第一步。 第二部分：環境塑造與習慣的鑄模 行為的發生，離不開環境的誘導與反饋。本書將焦點從內在的心理狀態，轉移到外在的環境設計上，揭示“情境力量”的強大影響力。我們將分析“默認設置”是如何在不知不覺中決定瞭我們的選擇，並探討如何通過微小的環境乾預（Nudge Theory的深度應用），引導個體做齣更符閤其長遠利益的決策。 習慣的養成，是本書探討的另一個核心領域。我們不僅僅關注“習慣迴路”的形成（提示-慣常行為-奬勵），更著重於解釋“習慣的惰性”與“改變的阻力”。書中將提供一套係統的“習慣解構與重塑”方法論，它要求實踐者像工程師一樣，精確地分解現有習慣的各個組成部分，並逐步植入新的行為模塊。這需要一種對細節的病態關注，以及對重復性練習的堅定承諾。 我們將深入探討“社會認同”的機製。人類是社會性動物，我們對“什麼是正常”的定義，極大地依賴於周圍人的行為。我們將剖析“從眾效應”在群體決策中的放大作用，以及“沉默的螺鏇”如何壓製少數派的真實觀點。理解這些社會動力，能夠幫助讀者在群體壓力下保持獨立思考的能力，避免陷入集體非理性。 第三部分：目標設定與心智韌性的培養 許多人擁有宏大的目標，卻難以持續推進。本書認為，問題往往齣在“目標與自我認知的不匹配”上。我們將介紹一種超越傳統SMART原則的“價值導嚮目標設定法”。這種方法要求個體首先清晰界定其核心價值觀——即在生命中真正看重的是什麼，然後將目標錨定在這些深層價值之上。當目標與內在驅動力完美對齊時，行動便不再需要持續的意誌力消耗。 心智韌性（Resilience）並非與生俱來的天賦，而是可以通過訓練獲得的技能。我們將係統地介紹如何培養對挫摺的“建設性解釋風格”。這不是鼓勵盲目樂觀，而是教會讀者如何從失敗中提取有效信息，將“不可控的災難”重新框架為“可學習的挑戰”。書中將穿插關於“成長型思維模式”的深度案例分析，展示那些在逆境中實現飛躍的個體的具體心智策略。 最後，本書將探討“意義感”對驅動力的終極影響。在物質需求被基本滿足的現代社會，對意義的追尋成為驅動人類進步的強大力量。我們將引用存在主義心理學和積極心理學的最新研究成果，指導讀者如何通過創造性的投入、深層的人際聯結以及對超越自我的奉獻，來構建一個穩定且持續提供內在燃料的“意義係統”。 讀者獲益： 閱讀本書，你將獲得的不是一堆空洞的勵誌口號，而是一套嚴謹的、可操作的認知工具箱。你將學會： 1. 洞察決策的隱藏邏輯： 識彆並繞過那些正在悄悄影響你選擇的認知陷阱。 2. 掌握習慣的底層代碼： 精準地設計環境，讓積極行為成為輕鬆的“默認選項”。 3. 構建堅不可摧的信念體係： 使你的目標不再依賴於易變的意誌力，而是源於核心價值的堅定。 4. 提升應對逆境的能力： 將每一次挑戰都轉化為心智成長的催化劑，而非停滯的障礙。 本書為那些渴望超越錶層行為、真正理解並駕馭自身心智力量的讀者而寫，它將引領你踏上構建更深刻、更有效人生的探索之路。

作者簡介

約翰．巴吉 博士 John Bargh Ph.D.

　　哲學博士，美國社會心理學傢與認知心理學傢，也是在「無意識」研究領域居於領導地位的權威之一。他的研究刊登在一百八十多種學術刊物上，並贏得過許多重要奬項，包括古根漢奬學金，以及美國心理學會頒發的職涯新秀心理學貢獻奬。

　　二○一一年巴吉博士獲選為美國藝術與科學學會會員。他目前是耶魯大學心理學教授、ACME（認知、動機暨評估研究室）主任，並擔任美國實驗社會心理學協會主席。

譯者簡介

趙丕慧

　　一九六四年生，輔仁大學英文碩士。譯有《杜鵑的呼喚》、《臨時空缺》、《少年Pi的奇幻漂流》、《24個比利》、《絲之屋》、《莫裏亞蒂的算計》、《穿條紋衣的男孩》、《不能說的名字》、《易經》、《雷峯塔》等書。
 

緒論　讓我們再把時間歪麯一遍
我們知道我們不知道什麼
三個時區
新的無意識
 
第一部　隱藏的過去
 
第一章  過去始終都在眼前
我的按鍵呢？
無意識的鰐魚
瓶中精靈
細菌與總統
分享等於關懷
自私的基因
 
第二章  某種必需的裝配
暖猴子和冷猴子
好的、壞的、文化的
 
第三章  黃金時段
共産黨與新教徒
成本與利益
齣隧道
 
第四章  生活會殘留
重型機車與錯誤歸因
對人生的樂觀展望
三冠王，三倍的憤怒
囤積的情緒
 
第二部　隱藏的現在
 
第五章  該走還是該留？
推和拉
姓名隱藏瞭什麼？
臭臉貓與能乾的政客
為球衣歡呼
 
第六章  何時能信任直覺？
信任直覺的守則：一至四
何時信任你的直覺：守則五至七
何時可信任直覺：守則八
 
第七章  有樣學樣
變色龍效應
會傳染的行為
破窗戶與狀態更新
 
第三部　隱藏的未來
 
第八章  許願要當心
被目標染瞭色的眼鏡
朋友的一點幫助
自我欺騙
危險的春藥
 
第九章  無意識從不睡覺
浴缸中的頓悟
跟喬丹一樣
夜半奇想
 
第十章  你能控製心智
執行你的意圖
 
結語　你是DJ
謝辭
 

新的無意識

人類在步嚮理解無意識心智的漫漫長途中，走進瞭許多雖然相當有想像力，卻是錯誤的方嚮。中世紀時，有人齣現奇怪的行為，像是自言自語或看見異象，大傢就相信是撒旦或惡靈占據瞭他們的身體。畢竟各種教派都說人類是依據上帝的形象創造的，而上帝可不會自言自語到處閑晃。十七世紀初，哲學傢笛卡兒（René Descartes，就是「我思故我在」的那位）把人類靈魂── 我們超自然、類上帝的一麵── 擺進瞭我們的意識裏。社會不接受的行為就不可能是起因於人類像上帝一樣的意識，而必須得是外在力量占據瞭某個人的身體。

差不多是三個世紀之後，約莫在一九○○年，在巴黎的科學傢皮耶．賈內（Pierre Janet）跟在維也納的佛洛伊德分彆主張心理疾病有自然的、有形的病因。佛洛伊德和賈內都是有創見的精神病學傢，他們在各自服務的醫院裏治療精神病病人── 像是人格分裂── 並且嘗試有係統地去解釋這些乾擾是源自於身心靈的哪個部分。賈內認為心理疾病純粹是因為大腦功能異常，而佛洛伊德卻認定這些精神疾病源自於病人獨立存在的無意識自我。不過他並沒有就此打住，他還堅持── 而且還頗專斷 ── 這個獨立的無意識心智存在於我們每一個人身上，而不僅是心理疾病患者。佛洛伊德強烈要求他的助手卡爾．榮格（Carl Jung）以及其他人把他的理論當成教條，差不多要當成開示的真理，而不是需要科學驗證的假設（不過榮格還是做瞭科學驗證）。所以，雖然佛洛伊德對無意識驅動力的強調無疑是驚天動地的真知灼見，實際上，他卻把正常心智的無意識運作妖魔化瞭。他宣稱我們每一個人的心裏都藏瞭一個無意識冥界，裏頭充斥瞭黑暗扭麯的衝動，唯有乞靈於精神療法纔能驅魔。研究相同現象的賈內極力反對，但我們也知道，最後是佛洛伊德的理論滲透瞭通俗文化的肌理，流傳至今。

评分☆☆☆☆☆

我最近正在努力想要改變一些長期以來睏擾我的習慣，比如拖延癥，還有對某些事情過度的擔憂。雖然我嘗試瞭很多方法，也看過不少關於自我管理的書籍，但總感覺隔靴搔癢，效果不盡如人意。這本書的介紹，特彆是“教你利用‘無’的力量自動達成目標，解決所有問題”這句話，讓我眼前一亮。我猜想，這本書可能提供的是一種更深層次的解決方案，能夠觸及到習慣形成的根源，而不僅僅是錶麵的技巧。我一直覺得，很多時候我們之所以難以改變，是因為我們試圖用“有意識”的努力去對抗“無意識”的慣性，這本身就是一種不對稱的較量。如果這本書能夠讓我理解並駕馭我的“無意識”，讓它成為我達成目標的助力，而不是阻力，那將是一件多麼瞭不起的事情！我非常期待能夠從中找到改變的“捷徑”，或者說，是找到一種與內在自我和諧相處的方式，從而更輕鬆地實現我想要的生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題簡直是我的“心理寫照”。我經常在做完某件事後，或者在某個想法冒齣來後，問自己：“我為什麼會這樣？這到底是為什麼？”尤其是在人際交往中，很多時候我發現自己的一些反應，自己都覺得很不可思議，似乎並不是齣於我本意，但卻真實地發生瞭。這本書提到“耶魯心理學權威揭開你不能不知道的‘無意識’法則”，這讓我覺得非常權威和可信。我一直對心理學領域的研究充滿瞭好奇，尤其是關於潛意識和無意識的部分，總覺得那裏隱藏著解開人類行為之謎的關鍵。這本書承諾要“教你利用‘無’的力量自動達成目標，解決所有問題”，這聽起來像是對我的“心理睏境”開齣的“萬能藥”。我非常希望這本書能夠為我打開一扇新的窗戶，讓我能夠更清晰地看到自己內心的運作機製，並且學會如何有效地去引導和利用這些看不見的力量，從而在生活中少走彎路，更快地達到自己想要的狀態。

评分☆☆☆☆☆

自從讀瞭這本書的介紹，我腦子裏就一直在迴想那些曾經讓我費解的瞬間。比如，為什麼有時候明明知道那樣做不好，但就是忍不住會重復犯錯？或者，為什麼會突然被某些事物所吸引，而對另一些事物卻毫無感覺？這些“為什麼”就像一個個小小的謎團，藏在日常生活的縫隙裏，讓我總覺得有股力量在暗中操控著我。這本書的作者竟然是耶魯大學的心理學權威，這讓我對內容的專業性和深度充滿瞭信心。我非常好奇，究竟是什麼樣的“無意識”法則，能夠解釋我們如此復雜而又常常矛盾的行為模式？我希望書中不僅僅是理論的堆砌，更能提供切實可行的方法。特彆是“教你利用‘無’的力量自動達成目標”這一句，聽起來就充滿瞭魔力。我渴望瞭解如何纔能不動聲聲色地、如同順水推舟一般地實現自己的願望，而不是像現在這樣，常常需要拼盡全力，卻依然舉步維艱。這本書給我的感覺，就像是一把開啓內心寶藏的鑰匙，一旦掌握，就能解鎖人生的無限可能。

评分☆☆☆☆☆

我買這本書的初衷，更多的是源於一種強烈的“求知欲”，以及對自身“盲區”的探索。我們常常以為自己很瞭解自己，但很多時候，我們隻是在重復著既定的模式，甚至是被一些陳舊的觀念所束縛，而自己卻渾然不覺。這本書的書名“為什麼我們會這麼想、那樣做？”直接點燃瞭我對這個問題的深層思考。我一直覺得，許多問題的根源，都隱藏在我們日常生活中那些看似微不足道的習慣和反應背後。特彆是“無意識”這個概念，對我來說充滿瞭神秘感和吸引力。它就像是一個潛藏在水麵之下的龐大冰山，我們所能看到的，隻是冰山一角，而真正決定我們命運的，卻是那隱藏在水下的巨大主體。我很期待這本書能夠深入淺齣地揭示這些“無意識”的運作機製，並且提供一套科學的方法，讓我們能夠更好地理解和引導它們。如果真的能學會“利用‘無’的力量自動達成目標，解決所有問題”，那將是對我個人成長和生活質量的巨大提升，我對此充滿瞭無限的遐想。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引瞭我，深邃的藍色調搭配著簡潔卻充滿力量的字體，光是視覺上就傳遞齣一種探索未知的神秘感。我一直對人類內心深處那些不為人知的驅動力感到好奇，常常會陷入“為什麼我會有這樣的想法？”“為什麼我會做齣這樣的選擇？”的睏惑之中。這本書的書名精準地戳中瞭我的痛點，讓我迫不及待地想翻開它，尋找答案。我尤其期待書中能夠詳細闡述“無意識”法則，因為我總覺得，我們清醒的意識隻占瞭極小一部分，而那些深埋在心底、不被我們輕易察覺的潛意識，纔是真正影響我們行為和思維的強大力量。這本書承諾要揭開這些“不能不知道”的法則，並且提供如何“利用‘無’的力量”來達成目標、解決問題的方案，這簡直就是我一直以來渴望的“心理密碼”。想象一下，如果我能理解並駕馭自己的無意識，是不是就能擺脫很多不必要的內耗，更順暢地走嚮我想要的生活？這種可能性讓我感到既興奮又期待，希望這本書能帶給我一場深刻的心靈啓迪，讓我重新認識自己，也重新認識我們之所以如此這般的原因。