國際記憶冠軍的編碼器：快速轉化儲存大量資訊，提高學習與工作效率的超級大腦擴充術 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Kevin Horsley

圖書標籤:

• 記憶力訓練
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• 學習方法
• 大腦訓練
• 效率提升
• 編碼技巧
• 信息管理
• 自我提升
• 認知心理學
• 超級大腦

★亞馬遜書店同類型書籍長銷NO.1
　　★世界頂尖記憶專傢都在用的技巧與策略，改變你的記憶習慣，有效管理思維！
　　
　　◎記憶=處理資訊的能力，是學習、決策與創造的關鍵！
　　
　　還把記憶當成死記硬背、硬把資訊塞到大腦？
　　記憶力其實隻是一個習慣的養成，
　　建立一套快速處理、儲存資訊，且能隨時提用的能力，
　　它將決定你學習、決策與創造的品質！
　　
　　你是否需要記住大量資訊？是不是有時候記不起重要事項？
　　是否浪費瞭許多時間，反覆學習明明已經學過的內容？
　　
　　記憶力會影響我們決策的品質，改善記憶就可以改善一切。
　　你可以更輕易快捷地從大腦提取資訊，更擅於聯想和連結事物，從而能夠創造更多機會，
　　你的大腦儲存越多的事實和記憶，你就越能夠做齣獨特的組閤和連結。
　　
　　◎國際特級記憶大師25年實戰經驗大公開！
　　掌握「SEE原則」，將資訊轉換成生動圖像，再復雜的內容都記得住！
　　
　　8歲時被判定有閱讀障礙、高中差點畢不瞭業的凱文‧賀斯裏，
　　靠「記憶術」剋服障礙，更成為多項記憶錦標賽的獲奬者與記錄保持人，
　　25年來全心投入大腦與記憶潛能的研究，
　　以自身經驗整理齣一套有效儲存資訊、且能隨時提用的能力，
　　用簡單明瞭、容易操作的方式，教你如何把無趣的資訊變得生動且有係統，
　　訓練記憶力、提高心智能力，讓大腦時刻處於高效能狀態。
　　快速掌握訊息，大量記憶內容，提高工作效率！
　　
　　本書分成3部，涵蓋4個改善記憶的關鍵：專注力、創造力、連結力，以及把方法變成習慣，激發無限記憶潛能：
　　
　　STEP1 擴充記憶的第一步：丟掉所有藉口，提高專注力
　　學習處於平靜，平靜纔能專注，專注纔能記憶。
　　
　　STEP2 運用「SEE原則」進行想像，將龐大的資訊圖像化
　　若將資訊轉換成刺激、生動的圖像，就越容易理解與記憶。SEE原則可以幫你達到這點：
　　感官(Senses)：善用感官刺激，將圖像變得具體生動。
　　誇張(Exaggeration)：將圖像誇張化，更容易記憶。
　　賦予能量(Energize)：為圖像注入力量，增添色彩與動感，幫你牢牢記住。
　　
　　本書將介紹車輛記憶法、身體記憶法、掛勾記憶法、旅程記憶法、名字記憶法、數字記憶法等6個以「SEE原則」為基礎，將無趣的資訊轉化成活潑圖像的記憶係統，以及如何將你的長期記憶（已經知道的事情，永遠不會忘記的內容）和短期記憶（想要記住的資訊）相連結，無限擴充儲存記憶的空間。
　　
　　STEP3 反覆練習，把方法變成習慣
　　記憶力跟肌肉一樣，多用纔會發展，不用就會衰退。本書將告訴你復習記憶法的關鍵技巧。
　　
　　無論你要學習什麼學科或技能，這本記憶力終極教學手冊所介紹的記憶法都派得上用場，加速記憶資訊，讓你在職場及生命中的各個層麵都有新的突破。

記憶的疆域：解鎖人類潛能的思維地圖 這是一本帶領你穿越思維深處的實踐指南，它不關注如何“記住”特定的信息，而是深入探索“理解”、“連接”與“創造”的本質。 在信息爆炸的時代，我們被海量數據所包圍，真正的挑戰不再是如何把信息塞進大腦，而是如何有效地處理、篩選和運用這些信息。本書旨在構建一個堅固的認知框架，幫助讀者突破傳統學習模式的局限，培養一種動態的、適應性強的思維結構，從而在專業領域和日常生活中實現質的飛躍。 第一部分：重塑心智的基石——從被動接收到主動建構 本書首先著手於對學習本質的根本性反思。我們常常將學習視為一個被動的容器填充過程，但這恰恰是效率低下的根源。真正的學習是主動的、具有目的性的建構過程。 1. 認知負荷的藝術管理： 詳細剖析瞭心理學中的“認知負荷”理論，但側重點在於如何通過策略性地分解復雜任務，避免“工作記憶”的過載。我們探討如何設計信息輸入的節奏和結構，確保大腦有足夠的能力進行深度編碼，而非僅僅是錶麵化的掃描。這涉及到對優先級的殘酷篩選，以及如何識彆並消除那些隻會增加噪音的“次要信息流”。 2. 模式識彆的底層邏輯： 本部分深入研究人類大腦如何通過識彆模式來簡化世界。我們研究曆史上傑齣思想傢和創新者的思維習慣，他們並非擁有超常的記憶力，而是擁有更精妙的模式分類係統。書內提供瞭一係列結構化練習，旨在訓練讀者快速捕捉跨學科概念之間的共性與差異，將孤立的知識點編織成一張互相關聯的知識網絡。這種網絡化思考，遠比綫性記憶更具檢索效率和創新潛力。 3. 元認知覺察的訓練： 探討瞭“思考我們如何思考”的能力——即元認知。這是一種對自身思維過程的持續監控和反饋機製。通過詳細的自我觀察日誌和內省練習，讀者將學會識彆自己思維中的盲點、偏見和無效的思考循環。理解瞭自己的認知偏好後，纔能針對性地拓寬思維的邊界，不再受製於習慣性的思維定勢。 第二部分：復雜係統的拆解與整閤——洞察力的培養 理解復雜係統是現代工作和研究的核心能力。本書不教授任何特定的速記法，而是專注於如何將宏大且錯綜復雜的主題，拆解成可管理、可操作的模塊，再以更有意義的方式重新組閤。 4. 結構化思維的“骨架搭建”： 介紹瞭幾種非綫性的信息組織方法，例如基於“功能”而非“時間綫”的知識地圖繪製法。重點在於建立一個邏輯清晰的“知識骨架”，無論引入何種新信息，都能立即找到其在係統中的恰當位置。這避免瞭知識的碎片化，確保瞭知識的結構化存儲。 5. 因果鏈的深度追溯： 對於任何需要解決的問題或理解的理論，本書強調探究其“為什麼會這樣”的深層驅動力。我們提供瞭一套“五層追問法”，用於穿透錶象，直達問題的核心機製。這種對因果關係的深刻把握，使得知識不再是死的概念，而是活生生的動態流程。 6. 概念間的“張力”與“協同”： 創新往往産生於兩種看似矛盾或不相關的概念碰撞之時。本書引導讀者探索不同領域知識（如哲學與工程、藝術與經濟）之間存在的潛在張力點，並訓練讀者如何主動地在這些張力點上進行思維的“交叉授粉”，從而催生齣獨特的見解和解決方案。這是一種對知識進行“動態組閤”的能力訓練。 第三部分：效率的優化與專注力的重塑 真正的效率提升，並非源於對時間的“擠壓”，而是源於對精力的“聚焦”。本書的後半部分緻力於打造一個能夠長時間維持高質量輸齣的心智環境。 7. 深度工作的“心流激活”環境構建： 探討瞭如何通過精細化的環境控製和心理準備，將自己快速帶入“心流”狀態。這包括對乾擾源的預判性管理，以及一套獨特的“啓動儀式”，用以嚮大腦發齣清晰的信號：現在是進行高強度認知輸齣的時間。 8. 知識的“動態迭代”與“遺忘的戰略價值”： 本書挑戰瞭“學瞭就得永遠記住”的傳統觀念。我們深入探討瞭“有選擇的遺忘”對於認知健康和長期創新的重要性。知識需要定期地被“壓縮”和“重組”，過載的信息反而會降低新知識的吸收速度。這裏提供瞭一套基於“知識使用頻率”和“關聯性強度”來評估和清理知識庫的實用模型。 9. 持續適應性的學習架構： 最終目標是建立一個能夠自我修正和升級的學習係統。我們討論瞭如何利用日常的實踐反饋，快速調整思維模型和信息處理策略。讀者將學會像軟件工程師優化代碼一樣，持續地對自己的認知架構進行性能調優，確保在麵對快速變化的世界時，始終保持思維的敏銳性和適應性。 《記憶的疆域》不是一本速成秘籍，它是一份關於如何構建持久、靈活且富有洞察力的思維係統的藍圖。它將引導你超越對記憶技巧的癡迷，轉而專注於構建一個更強大、更能處理復雜性和不確定性的“超級大腦結構”。

作者簡介

凱文‧賀斯裏 Kevin Horsley

　　過去25年都在從事大腦和記憶潛能的研究，是世界上屈指可數的國際記憶大師。是世界記憶錦標賽（World Memory Championship）獲奬者、兩次「記憶比賽聖母峰」（The Everest of memory tests）的紀錄保持者。賀斯裏有4本著作，也是國際知名的演說傢，為很多公司提供員工訓練，提高員工的學習能力、動機、創意和思考方式。

　　作者官網：www.supermemory.co.za

譯者簡介

薛浩然

　　澳門僑生，畢業於颱灣大學中國文學係、中英翻譯學程，現居北京，從事語音識彆方麵工作。
 

前言　用記憶法建立新的思維模式
第一章　改善記憶，就能改善一切

第一部　活在當下
第二章　丟掉藉口
第三章　信念緻勝
第四章　此時此刻

第二部　創造與連結
第五章　資訊的活力
第六章　車輛記憶法
第七章　身體記憶法
第八章　掛勾記憶法
第九章　旅程記憶法
第十章　連結資訊
第十一章　名字記憶法
第十二章　數字記憶法
第十三章　記憶的藝術
第十四章　記憶的運用

第三部　持續運用
第十五章　成功的基石：自律
第十六章　復習與更新

結語　以終為始
參考書目
 

第一章　改善記憶，就能改善一切（節錄）
 
學習與記憶是人類大腦最神奇的兩項資産。學習讓人獲得新的資訊，記憶讓人留住這些資訊。記憶是所有學習的基礎，如果沒有善用記憶，學習就不過隻是把資訊拋進黑洞，再也找不迴來。問題就在於很多人都沒有運用過去所學的習慣，人們隻是一直學習，一直忘記，一直學習，一直忘記……
 
改善記憶，就可以改善一切。你可以更輕易快捷地從大腦提取資訊，更擅於聯想和連結事物，從而創造更多機會，你的大腦儲存越多的事實和記憶，你就越能夠做齣獨特的組閤和連結。豐富的記憶也會讓人變得聰明，因為大腦的資訊量與智力發展有緊密關連。記得的越多，就越有可能創造更多，因為事實是創新的前提。豐富的知識基礎讓人容易獲取更多知識，知識量越大，就有越多途徑去瞭解更浩瀚的資訊。
 
現在，你有兩個選擇。第一個是選擇相信記憶力沒有進步的空間，天資無法改變。很多人相信這個想法，因為他們在學校花瞭幾韆個小時，卻從來沒有人教過他們如何提升記憶力。關於大腦的種種奇妙之處，學校所教的實在少之又少。
 
我8歲時，學校的心理學傢說我的大腦可能受損，建議我上特殊班。我有典型的閱讀障礙：記性不好、無法專注，閱讀、寫作都有睏難。在求學階段，我都是靠母親和朋友讀課程錶給我聽，我盡力記住內容，但大部分都記不起來。我的人生沒有未來，因為老師教的東西我都學不會。12年的求學生涯裏，我無法獨自把一本書從頭看到尾，甚至到瞭最後一年，我的閱讀能力還是跟一年級時差不多。長話短說，就這樣混混噩噩許多年後，我終於在1989年勉強高中畢業。
 
幾年後的某一天，我經過一傢書店，人生從此迎來轉變。雖然直到那時我還沒試過完整看完一本書，但那天我決定買3本書，全都是東尼．博贊（Tony Buzan，英國記憶大師）的作品。一本是《啓動大腦》（Use Your Head），一本是《超級記憶》（Use Your Memory），還有一本是《快速閱讀》（The Speed Reading Book）。那時候我以為自己會從《快速閱讀》開始看，然後快速看完其他兩本，但不知怎地，我從《超級記憶》開始看，並發現我們每個人都可以有第二個選擇：相信記憶力隻是一個習慣的養成，隻要有恰當的培訓和練習，習慣可以不斷改進。

评分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的標題，我立刻被它所承諾的“快速轉化儲存大量資訊”和“提高學習與工作效率”的核心價值所吸引。作為一名終身學習者，我總是在尋找能夠優化學習過程、提升信息處理能力的方法。這本書的“編碼器”概念，讓我産生瞭濃厚的興趣，它似乎暗示著一種將復雜信息轉化為更簡潔、更易於記憶的“代碼”的過程。我迫切地想知道，這種“編碼”是否像計算機的編碼一樣，能夠將無序的信息整理得井井有條，並且能夠快速地進行“解碼”和調用。我設想這本書會提供一套係統性的訓練方案，幫助我構建一個“超級大腦”，不僅能夠儲存信息，還能對其進行高效的分析和應用。我期待著能夠通過這本書，掌握一些真正能夠改變我學習和工作習慣的技巧，讓我能夠更輕鬆地應對信息爆炸的時代，成為一個更具競爭力、更有效率的個體。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字，聽起來就充滿瞭科學與神秘的結閤。 “國際記憶冠軍”這幾個字，本身就自帶光環，讓我對接下來的內容充滿瞭期待。我一直對人類大腦的潛力感到好奇，總覺得我們遠遠沒有發揮齣自己大腦的全部能力。“編碼器”和“超級大腦擴充術”則進一步加深瞭這種好奇，仿佛這本書將要揭示一些鮮為人知的、能夠顯著提升我們思維能力的秘密武器。我渴望瞭解，如何纔能像那些冠軍一樣，擁有過目不忘的本領，或者至少，能夠讓我的記憶更加牢固，學習效率大大提升。我設想書中會包含一些新穎的、經過科學驗證的方法，能夠幫助我突破現有的記憶瓶頸，讓我能夠更輕鬆地處理日益增長的信息量，並在學習和工作中取得更大的成就。我期待著這本書能夠成為我提升自我、拓展思維邊界的催化劑。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題簡直讓人眼前一亮，充滿瞭神秘感和實用性。作為一個對提升記憶力和學習效率有著強烈渴望的普通人，我被“國際記憶冠軍”和“超級大腦擴充術”這些詞匯深深吸引。我設想，這本書會像一本武林秘籍，揭示那些非凡人物背後隱藏的訓練方法和思維模式。我期待著它能提供一些切實可行、經過驗證的技巧，能夠幫助我剋服記憶力不佳的睏擾，讓我在海量信息麵前不再感到束手無策。想象一下，如果我能夠像記憶冠軍那樣，輕鬆記住重要的會議內容、復雜的公式，甚至是一本厚重的小說，那將是多麼令人興奮的改變！我渴望找到一種方法，能夠將枯燥的知識轉化為生動有趣的圖像，讓信息在我的大腦中構建起堅固的連接。這本書的齣現，給瞭我這個機會，去探索大腦潛能的邊界，去實現那些曾經認為遙不可及的目標。我希望它不僅僅是理論的堆砌，而是充滿瞭實操指導，讓每一個讀者都能在閱讀後立刻開始嘗試，並看到切實的進步。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，尤其是“國際記憶冠軍”和“超級大腦擴充術”這些字眼，立刻勾起瞭我對強大記憶力的好奇心和嚮往。我一直覺得自己的記憶力不夠好，學習新知識時常常感到力不從心，需要花費大量的時間和精力纔能記住，而且很容易遺忘。這本書給我的感覺，就像是為我打開瞭一扇通往“超能力”的大門，讓我有機會窺探那些能夠擁有驚人記憶力的人是如何做到的。我期待書中能夠提供一些非同尋常的訓練方法，能夠幫助我擺脫死記硬背的傳統模式，找到一種更高效、更有趣的方式來學習和記憶。 “編碼器”這個詞，讓我聯想到一種將信息進行優化處理、變得更容易儲存和提取的機製，我希望這本書能夠詳細地解釋這種“編碼”的過程，並提供具體的練習，讓我能夠親身體驗大腦潛能被開發的奇妙感覺。

评分☆☆☆☆☆

讀到這本書的書名，我腦海中立刻浮現齣一幅畫麵：一位沉著冷靜、眼神銳利的記憶大師，用他非凡的大腦輕鬆駕馭著海量的信息，而我，也渴望獲得這樣的能力。 “編碼器”這個詞，讓我聯想到將信息轉化為更易於儲存和提取的形式，這正是我目前在學習和工作中急切需要解決的問題。我常常感到自己大腦的信息處理能力不足，知識點容易遺忘，導緻學習效率低下，工作也顯得力不從心。我非常期待這本書能夠像一個“超級大腦擴充術”的說明書，詳細地指導我如何建立更強大的記憶網絡，如何在高壓環境下依然能夠清晰思考，並且能夠快速地從大腦中調取齣所需信息。我設想書中會有各種各樣有趣的練習和方法，例如通過聯想、圖像、故事等方式來“編碼”信息，從而讓記憶變得更加深刻和持久。我希望能在這本書中找到一條通往高效學習和工作的捷徑，擺脫那種“努力瞭但效果不佳”的睏境。