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　　張德芬獻給每一顆孤獨心靈的勇氣之書！
　　特別收錄全新自序！光中心主持人周介偉 感動推薦！

　　不完美，看似是討厭的瑕疵，
　　其實卻成就了我們，那獨一無二的自己！

　　我們總是希望追求完美，然而想盡辦法去除自己的「不完美」，真的就能獲得幸福嗎？

　　我們之所以會受到憤怒、悲傷等情緒操控，是因為不願意面對情緒背後的痛苦。這些痛苦只是冰山一角，往往隱藏著「我不夠好」的缺乏自我價值感。但愈是不想面對，愈是會在我們的生命裡不斷出現，周遭的人、事、物會一直提醒我們心中未癒合的傷口。

　　張德芬也曾激烈抵抗心裡那些陰暗的角落，試圖壓抑自己、逃避問題，但這樣做不僅沒能改變現狀，也無法療傷止痛，最終反而被生命的浪潮擊潰，徹底迷失了自我。

　　如今，她決定告別自己心中那個總是被欺負、沒有人支持、理解的小女孩，開始認真地面對自己的「劣根性」，痛下決心去改變，她才赫然發現，原來過去的自己根本白白受苦了。

　　生命的難關一個接著一個，而且愈來愈難，這是我們的靈魂為我們設定的功課。關鍵在於，我們是否願意誠實正視自己的缺陷？能不能謙卑地對生命中的不順遂低頭臣服？只有勇敢面對自己的脆弱，看清楚「我」是誰，回到內在陪伴真正的自己，我們觀看外在世界的角度自然就會隨之改變！
 

作者簡介

張德芬

　　台大企管系畢業，在美國UCLA取得MBA學位。曾擔任台視新聞主播、記者，並於知名企業擔任亞太地區行銷經理。

　　眾人稱羨的人生履歷卻讓她在喧囂之時驀然轉身，經歷憂鬱症的打擊，2002年開始，張德芬潛心修習瑜伽及新時代的心靈課程，並博覽數百本相關著作，彷彿踏上追溯之路，將自身的生命經歷和情感經驗，透過時時刻刻的觀照與修練，盛綻一朵朵豐盈飽滿的心靈之花。

　　她提筆寫下身心靈三部曲《遇見未知的自己》、《活出全新的自己》、《遇見心想事成的自己》，以及《遇見一個人的圓滿》、《愛到極致是放手》等書，引起兩岸三地讀者廣大回響，總銷量超過1000萬冊。另譯有《一個新世界：喚醒內在的力量》、《修練當下的力量》、《親密關係—通往靈魂的橋樑》等書。

　　2013年開始，北京大學、北京師範大學、中山大學、上海復旦大學等高等學府陸續聘她為學生心靈發展導師、特聘教授等職務。她也被中國媒體選為「影響中國女性生活的精英人物」、「年度優雅女性人物」、「卓越亞馬遜最具影響力作家」，她所創立的微信公眾號平台「張德芬空間」已有超過230萬用戶。

　　新浪微博：weibo.com/u/1759168351
　　微信帳號：tefenchangpublic
　　喜馬拉雅：張德芬空間
　　張德芬粉絲團：www.facebook.com/tefenchang
 

全新版序   生命中的難關是我們的人生功課         
前言      生活情境是最好的上師     

Part 1 快樂是一種選擇     你的心態決定你的幸福等級        
為你的快樂負起責任         
順其自然地接納，別問「為什麼」       
親愛的，那不過是一個想法         
喜悅是消融負面情緒最好的光         
人類最大的痛苦是什麼？         
影響快樂的最大障礙        
個人責任承擔的層次決定你的快樂程度        
將黑暗帶到光明之中      
我們一直是命運的主人        
如果身心靈是一棟房子         
與不舒服的感覺和平共處     
 
Part 2 找出「我是誰 」     喚醒被催眠的幸福    
「 我是誰 」這個問題其實無解        
沒有你的故事，你是誰？         
放下你的故事，走出信念的陰影        
陰影效應         
人生究竟是怎麼一回事？         
走出心中的牢籠，自在解脫        
你和耶穌的差別在於，你擁有很多         

Part 3 好好愛自己了嗎？     學會聽懂身體的「吶喊 」     
會痛的不是愛      
怎能輕易說愛？         
我們都是巴士上的小丑        
對愛的渴望        
好好愛自己了嗎？      
別人都是為你而來         
別人身上的美好，其實你也擁有        
停止做上帝        
給自己一個表達憤怒的機會       
建立內在力量，讓自己變強大        
覺照的光慢慢融化冰山        
負責任地表達自己的情緒        
內在空間的力量會影響外在         

Part 4 幸福的門一直敞開著     讓心頭的能量自然流動    
以遊戲的心情看待人生大夢        
負面情緒不過是生命能量的自然流動       
誰能寫出玫瑰的芬芳？         
百分之九十以上的苦是沒必要受的      
人生不過是一場遊戲       
頓悟也需要一個過程        
我們追尋的，不過是活著的體驗        

Part 5 擁抱生命中的陰影     面對內在的黑暗角落      
我們的人生只能在安全模式下運作嗎？       
如何走出受害者牢籠？        
不放過你的，是你的思想        
連結真正的靈性，解決所有問題         
無意識是一切禍亂的根源        
唯一的敵人是你自己        
如何化解兩難的困境？         
要想全然地活，必須先接受死亡       
死亡的陰影       
隧道的盡頭就是禮物       
每個人心中都有兩匹「 狼  」  
       
Part 6 最美妙的人生     建立圓滿的親密關係與親子關係       
真正有魅力的女人       
真愛需要冒險         
婚姻必修課：溫柔的堅持         
「 我 」需要你的愛，這是真的嗎？         
向自己的婚姻請個長假         
溫柔的堅持和脆弱的要求         
高品質的陪伴是送給自己和他人最好的禮物      
任何時候都要做回自己     
有條件的愛不如不愛     
 

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