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　　Ｑ：為什麼人需要團體治療？
　　Ａ：因為人生抱持的課題，基本上都大同小異。
　　待你能夠開誠佈公、接納自己的時候，事情就解決一半了。

　　用阿德勒心理學賦予「接納自己」的勇氣──
　　只要接受原本的自己，一切就有轉機。

　　憤怒、憂鬱、不安、
　　焦慮、後悔、自責，
　　種種負面情緒壓得我們喘不過氣，
　　但阿德勒心理學告訴你，這些情緒全都是我們意識下的產物，而非自然而然產生。

　　我們總在腦海裡，反省過往或考慮未來的事。
　　隨著反省過往而生的負面情緒就是「憂鬱」，
　　而考慮未來計畫而生的就是「不安」。
　　終日埋頭苦思，感覺問題源源不斷。

　　但是，過往的肇因無關於現在的治療，洞察它們的原因並不會使人改變。
　　所以不需思考、不需反省，
　　真正解決問題的方法是回到當下，展開行動！

　　在社會上生存，我們該知道的是怎麼做才能變得更好，
　　而不是探究原因、孰是孰非，
　　到底要怎麼做，大家才能和樂共處，這就是「共同體感覺」。

　　野田俊作藉由各種有趣的比喻和治療範例，
　　以傳承正確的阿德勒心理學為使命，
　　讓個人回歸「共同體感覺」，並指導「冥想」的方法。
　　讓你更深入覺察情緒和我們的行為間並沒有絕對關係，
　　理解到我們是情緒的主人，而非奴隸。
　　當你能夠把思慮拉回「當下」，那伴隨思考而生的「不安」和「憂鬱」自然也會消失。
　　當你理解到，僅管是你的黑暗面也依舊光明，情況就會開始改變。

　　「團體治療與冥想」並不是對每一個參加者展開單獨治療，
　　而是設計出一個具有治療效果的場域，
　　透過這個場域的震盪共鳴喚醒沉睡在參加者心中的共同體感覺，
　　並用「冥想」處理潰堤的負面情緒。

　　就像下一場甘霖在枯竭沙漠裡的種子上，
　　讓它萌芽而生，體驗到新的生活方式，
　　而書中的種種範例，也會讓你如獲甘霖般，
　　有著非常棒的「Aha！」（原來如此！）體驗。

本書特色

　　◎日本亞馬遜5顆星至高好評，1987年暢銷書經典重現。
　　◎Ｑ＆Ａ互動式問答，傳遞自我啟發之父阿德勒心理學思想。
　　◎日本阿德勒心理學學會第一屆會長執筆，以通俗的語言讓理論更具實踐性！

名人推薦

　　◎大人學、專案管理生活思維 創辦人  姚詩豪、張國洋
　　◎快樂大學創辦人 熊仁謙

讀者好評

　　◎更深入淺出的解說！強烈推薦給那些想要透徹學習阿德勒心理學的人！
　　◎世紀名著！不管什麼時候讀，讀多少遍，永遠有新的發現。
　　◎太有趣了！早晨讀到一段就完全停不下來。
　　◎30年前就完成的一部經典，可以想見阿德勒熱潮興起前讀到的那些人內心衝擊有多大！
　　◎這才是真正的阿德勒心理學！聽到「冥想」可能會覺得有點可疑，但本書的冥想和宗教沒有任何關係，旨在「共同體感覺」。
　　◎感受到想把正確的阿德勒心理學紮根於日本，其切實傳達的心意令人信服，建議將此系列全卷收藏！
 

作者簡介

野田俊作

　　生於一九四八年，大阪大學醫學系畢業，留學芝加哥阿弗雷德．阿德勒研究所，學成歸國後，先任神戶家事法院醫務室的技官一職後，後在新大阪站前成立心理諮商處（Adler Guild）。為日本阿德勒心理學會的合格指導者，也是首任會長。著有《阿德勒談心理1：性格是可以改變的》、『同2　グループと瞑想（暫譯：闡述阿德勒心理學2 團體治療與冥想）』、『同3　劣等感と人間関係（暫譯：闡述阿德勒心理學3 自卑感和人際關係）』、『同4　勇気づけの方法（暫譯：闡述阿德勒心理學4 如何培養勇氣）』、『クラスはよみがえる（暫譯：喚醒班級意識）』、『アドラー心理学でクラスはよみがえる（暫譯：用阿德勒心理學喚醒班級意識）』；譯有『アドラーの思い出（Alfred Adler: As We Remember Him）』（由創元社出版）等書。
 

．前言　

．第一章◉團體治療的方法            
．Q1.什麼是團體治療                
．團體治療的優點                
．為何大家都說團體治療日漸式微    
．Q 2.團體治療追求的目標            
．團體治療是另類社會的實驗場    
．如何培養共同體感覺            
．Q 3.怎麼進行團體治療            
．團體治療用到的遊戲            
．要怎麼消解煩惱                
．阿德勒諮商的普遍做法            
．特殊的諮商技術                
．Q 4.怎麼處理情感                
．什麼樣的情感需要處理            
．說明冥想和情感的關係    
        
．第二章◉導入冥想                
．Q 5.什麼是冥想                    
．催眠和冥想的差異                
．為何不採用傳統的冥想法        
．Q 6.為何人需要冥想                
．冥想可以改變個性嗎            
．冥想可以改變社會嗎    
        
．第三章◉終極的目標                
．Q 7.人為何而活                    
．新的生活方式，其實就是？    　  
．Q 8.心理學和宗教有何不同        
．阿德勒心理學是宗教嗎            
．對超能力的看法                
．後記    
．索引    
 

團體治療追求的目標

──參加團體治療會給我帶來什麼好處？

以前菩提達摩，也就是達摩祖師來到中國的時候，中國的皇帝曾問：「信仰佛教，會給朕帶來什麼功德？」達摩只是圓睜環眼，不快地拋下一句：「並無功德。」（笑）。

從某個意義上來說確實如此。大家最好先抱有這樣的覺悟：就算你參加團體治療，也撈不到一點好處；既不會增長你的知識，也賺不了大錢。

──總覺得讓人期待落空了。

如果懷抱著某種期待來到團體治療，可是會失望透頂的喔。

──不過，在團體治療開始之前，組長總會問說：「你們希望從這個團體治療中獲得什麼？」難道野田先生您不會問嗎？

我會問啊。「你們是抱著某種期待，來參加團體治療的嗎？」然後點頭稱是的人，我都會叫他們「立刻回家吧」（笑）。若是抱著期待參加團體治療，那個期待極有可能成為治療的最大阻礙。以為來到我的團體治療，就要學到什麼、讓自己有所成長，甚至解決掉具體問題然後滿載而歸，這根本是天大的誤會（笑）。

──不過一定也有受到公司指派，非得寫出報告交差的人吧。

那種的，只要隨便亂寫一通就好了不是嗎（笑），像是「參加團體治療，讓我獲益匪淺」這類的敷衍之詞。總不可能寫出「參加阿德勒的團體治療後，讓我成了個徹底的大傻蛋」之類的話吧（笑）。總之，空有期待不會發生任何轉變。反倒是你不抱一絲期待、盡情享受的話，該發生的改變就會發生。

──啊，果然還是會有什麼轉變嘛。

這我就不能保證了，所以我會在開頭就言明「這是個花錢讓自己變成笨蛋的集會」（笑）。
 
不抱期待，才會出現轉機

──那參加者的感想是？

我接到了很多反饋，整體來說就是「雖然不知道怎麼了，不過的確發生了某種改變」。儘管無法說得更明白，不過體驗本身和它帶來的變化，會在你難以用言語表達的時候出現。

案例「毫無改變」的人

說件有趣的事吧。在某次三天兩夜的團體治療中，有位參加者在離去的時候，一口咬定「根本什麼也沒發生」。然而，當他結束了在山上的團體治療回到都市，一下電車、雙腳踩到地下街的瞬間，他宣稱眼前的一切都開始熠熠生輝了（笑）。他在那一刻，終於察覺到改變正排山倒海而來。他原本期待的事一件也沒發生，轉機卻在他無所預期的時候現身，讓那個人從此脫胎換骨。這樣的實例經常發生。

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阿德勒談心理2：團體治療與冥想 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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