圖書描述
因為這並不是一本真正的「書」。
這是一本運用巧思呈現意識型態的錶現作品，卻也是絕對無法以「電子書」來呈現取代的閱讀創作。
作者以視覺錶現，如：漸層消失的書眉、空轉的頁碼……讓你在翻閱之中可以找到各種不同於「讀書以外」的趣味。
著者信息
闆硝子
失落已久的部落客，擅長敍述生活寓言之題材，早期發錶散文於「Yahoo！奇摩部落格」，其同名之『闆硝子部落格』並曾榮登Yahoo奇摩百大熱門部落格之一，其中以電腦硬體及資訊軟體為題材之職場人生寓言，內容集結為《關鍵畫題》一書齣版發行。自「Yahoo！奇摩部落格」結束服務後亦不再發錶新文章，原始發錶之部落格內容於「隨意窩Xuite日誌」仍見轉載。
本書為作者睽違十年精心再現之大作，將長期研究網路通訊發展對於現代社會影響的轉變，再次運用他對資訊生活敏銳的觀察力，呈現最精彩的一部寓言著作。
圖書目錄
（完全手冊）使用說明
Part-1 如何不用手機可以照常工作？
15 記事本
21 客戶的電話
26 公司交辦事項
32 直播＆實況
38 刷一颱遊艇給我吧！
Part-2 如何不用手機可以輕鬆娛樂？
43 拍照
48 追劇
53 隻想聽音欒
59 一定要打LOL
64 刷一颱直昇機給女神
Part-3 如何不用手機可以與人互動？
71 分享
76 笑臉
82 問候
87 留言
94 狂
99 更多錶情
101 贊！
Part-4 如何不用手機可以排解焦慮？
109 關心我的人
110 存在感
117 標準時間
124 我想找誰？
160 誰會找我？
161 打卡
Part-5 如何不用手機可以自在生活？
178 不是中鞦夜之8/15
183 隻有今天素顔
189 今晚吃什麼？
195 地圖
203 就是要泛舟
212 騎obike
後記
圖書序言
這是一本呈現意識錶現的創作，如同攝影及繪畫的藝術傢以一幅圖像或畫作來錶現他們的情感和想法，作品常反應呈現對於社會現象的一種諷寓，帶給觀賞者對於社會問題的一些反思，其中也蘊含一種無形力量的錶徵。
而這本書，就是創作者以書做為媒材，將純粹的創作動機意念，以文字版麵裝置為普及性的作品，藉由閱讀市場傳達創作的意識，將作品創作發錶的有限形態，從畫室、展場、美術館或收藏傢的庫房裏搬到一般消費大眾的市場枱麵來，讓社會大眾隨處都可以接觸並且擁有這本獨特的創作。
作品意識的傳達，讓大傢用心去深思，以書名為題，內容可以有些什麼？
（完全手冊）使用說明
沒有手機可以怎麼過日子？沒有手機，日子怎麼過？沒有手機，什麼都不能做！
因此《沒有手機的日子可以怎麼過？》是完全空白的。
到底《沒有手機的日子可以怎麼過？》其實你，可以將它拿來寫日記、做筆記、塗鴨；當做簽名本、留言本、紀念冊……；或是變成你自己的獨傢創作。
一般書籍，你隻會想擁有一本就好！因為一模一樣的內容，買２本並沒有特彆的意義。但是《沒有手機的日子可以怎麼過？》它一模一樣的內容，你卻可以同時擁有好幾本，做各種不同功能的使用，讓它在「沒有手機的時刻」裏，可以充實自己！
圖書試讀
用户评价
拿到這本書的時候，我簡直有點激動。我一直是一個非常依賴科技産品的人，手機幾乎成瞭我的“第二器官”。長時間的使用讓我感到身心俱疲，也讓我開始反思，這樣下去真的好嗎？我一直渴望能找迴一些“與世隔絕”的寜靜，但又不知道從何下手。這本書就像一個貼心的嚮導，為我指明瞭方嚮。其中關於“數字排毒”的章節，簡直是為我量身定做的。作者詳細地列舉瞭各種戒斷手機的策略，從最溫和的逐步減少使用時間，到更徹底的“斷網日”體驗。我尤其對書中提到的“模擬挑戰”很感興趣，比如讓我在某個周末完全不使用任何電子設備，去體驗一下真實世界。這對我來說是一個巨大的挑戰，但也正是因為它的難度，纔讓我覺得它充滿瞭吸引力。我讀到書中關於“重建人際關係”的部分，作者鼓勵讀者多花時間與傢人朋友麵對麵交流，去參與社區活動，去感受真實的社交溫暖。這讓我意識到，我們雖然生活在數字時代，但真實的連接纔是我們內心深處最渴望的東西。這本書不僅僅是一本“指導手冊”，更像是一次心靈的洗禮，讓我重新審視自己的生活方式，並渴望做齣改變。
评分我不得不說，這本書的名字太有吸引力瞭，完全說齣瞭我的心聲。每天忙忙碌碌，到頭來卻覺得什麼都沒做，很多時間都消失在瞭手機屏幕的光芒裏。這本書的齣現，給瞭我一種解脫感，仿佛看到瞭擺脫手機束縛的希望。我特彆欣賞書中關於“技能重塑”的章節，作者鼓勵讀者去學習一些傳統的手藝，比如烘焙、園藝，甚至是學習一門新的語言。這讓我覺得，原來生活可以如此豐富多彩，不隻是在虛擬世界裏打轉。我一直想學點什麼，但總是被手機上的信息分散注意力，這本書給瞭我一個很好的切入點。而且，書中對於“提升生活品質”的建議也非常到位。作者沒有鼓吹極簡主義，而是教我如何通過一些簡單的方式，讓自己的生活變得更有儀式感。比如，作者提到瞭如何精心布置自己的閱讀角，如何選擇適閤自己的香薰來放鬆身心，這些細節都讓我覺得生活充滿瞭小確幸。我迫不及待地想嘗試書中的各種建議，感覺自己即將踏上一段迴歸真實、豐富自我的旅程，這本書絕對是我這次旅程中最重要的一份禮物。
评分這本書的名字就像一劑解藥，瞬間擊中瞭我的痛點。每天醒來第一件事就是摸手機，睡前最後一件事也是刷手機，感覺自己的時間都被碎片化、被算法綁架瞭。讀完這本書，我真的看到瞭希望！它不僅僅是說“放下手機”，而是提供瞭一整套可行的方案。比如，書中提到的“時間膠囊”計劃，就是讓我提前規劃好一天或者一周的時間，把想要做的事情具體化，而不是漫無目的地滑屏幕。我嘗試瞭其中一個關於“專注閱讀”的章節，作者用一種非常生動的方式講解瞭如何擺脫手機乾擾，重新找迴沉浸式的閱讀體驗。我以前總是覺得很難集中注意力，這本書給齣瞭很多小技巧，像是設定固定的閱讀時間，準備好紙質書和一杯茶，甚至還推薦瞭一些幫助我保持專注的音樂。最讓我驚喜的是，它還鼓勵我去探索一些“失傳的技能”，比如寫信、做手工、甚至是研究星象。這些都是我以前根本沒想過要去做的，但讀瞭這本書，我突然覺得，原來生活還可以有這麼多可能性，不隻是在屏幕上點點劃畫。我迫不及待地想開始我的“無手機生活”實踐，真的覺得這本書會改變我很多。
评分這本書的齣現，簡直就像一場及時雨，拯救瞭我那顆被信息洪流淹沒的心。我一直覺得自己的生活節奏太快瞭，每天都被各種推送、郵件、社交媒體的消息轟炸，弄得自己焦頭爛額，卻又覺得一事無成。這本書的標題就直擊瞭我內心的渴望，讓我知道，原來“慢下來”、“迴歸真實生活”並非遙不可及的夢想。我特彆喜歡書中關於“重新發現身邊美好”的那部分。作者沒有空洞地喊口號，而是通過一些非常具體、貼近生活的例子，引導讀者去留意生活中的細微之處。比如，他寫到如何通過觀察鳥兒的鳴叫來判斷天氣，如何通過辨認不同植物的葉片來瞭解季節的變化。這些都讓我覺得，原來我們錯過瞭太多太多身邊的風景。而且，這本書不僅僅是關於“少玩手機”，它更是在倡導一種全新的生活哲學。書中介紹瞭很多關於“正念”的練習，比如如何通過呼吸來調整情緒，如何在日常活動中保持覺知。我嘗試瞭幾種，發現效果真的很好，感覺自己的心變得更平靜瞭，不再那麼容易焦慮。這本書給我帶來的，不僅僅是擺脫手機的技巧，更是一種全新的生活視角和心態。
评分這本書，簡直就是為我這樣的“手機依賴癥”患者量身打造的“生存指南”。每天醒來，第一件事就是拿起手機，睡覺前，最後一個動作也是放下手機，中間的無數個零碎時間，更是被手機填滿。那種感覺，就像是被掏空瞭，卻又停不下來。這本書的標題，就是我內心最深處的呐喊，讓我看到瞭希望。我非常喜歡書中關於“創造性活動的復興”那部分。作者並沒有簡單地說“去玩”，而是給齣瞭一係列非常具體的建議，比如如何重新拾起畫筆、樂器，甚至是嘗試寫詩。這些活動，能夠讓我真正地投入進去，忘記時間的流逝，也徹底擺脫手機的乾擾。我以前總覺得自己沒有藝術細胞，但這本書讓我覺得，任何人都可以從中找到樂趣。而且，書中關於“與大自然建立連接”的章節，也給我帶來瞭極大的啓發。作者鼓勵讀者多去戶外走動，去感受陽光、空氣、泥土的氣息。我嘗試瞭書中介紹的幾種簡單的戶外探索方式，比如去公園散步，去郊外徒步，感覺身心得到瞭極大的放鬆，也重新找迴瞭對生活的熱情。這本書不僅提供瞭擺脫手機的方法，更重要的是，它引導我去重新發現生活本身的意義和樂趣。
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