鬆平傢的人生整理術：學日本名門流傳數百年的秘訣，讓你活得更自在。 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 人生整理
• 時間管理
• 自我提升
• 日本文化
• 鬆平傢
• 生活技巧
• 高效生活
• 斷捨離
• 思維模式
• 個人成長

　　傳承自日本德川傢血脈的鬆平傢族數百年的生活秘訣，幫助人們整理整頓日常生活中：「空間」、「時間」、「物」、「金錢」與「人際關係」，讓生活過得從容自在，有品質，有餘裕。

　　繼承日本水戶德川傢血脈的鬆平洋史子，自幼即接受傢族嚴謹的培育，擁有美麗優雅的氣質，又具備質樸儉約的武傢精神。探究洋史子成功的原因皆源自鬆平傢脈絡清晰的生活智慧。

　　在鬆平傢，整理整頓不隻是一種收納方式，而是下工夫去經營自己的生活。

　　本書以五大主題、35篇人生整理術：不留餘地的空間概念、下定決心的時間決策、不眷戀過往的器物迷思、養成好品味的感受能力與取捨用途的金錢控管、看透猶如四季更迭的人際關係等，提醒著人們，透過整理身旁周遭的事物，就能找齣人生中真正必要的。做好這一生的課題，進而改善日常的生活起居，充實心靈的健康富足。

　　以質樸儉約看齣生活本質

　　空間│收不瞭的就不留。
　　時間│安排時段，下定決心。
　　物│不迴首過去。
　　金錢│磨練看齣好東西的感受力。
　　人際關係│人際關係猶如四季。不閤的人，就當是季節錯開瞭。

　　整理整頓是人一輩子的功課

名人推薦

　　丁菱娟／世紀奧美公關創辦人 曾寶儀／知名主持人 誠摯推薦

　　整理整頓是一個人的生活技能
　　與「鬆平傢的心靈整理術」的內容有一部份重疊。
　　「心靈整理術」比較偏嚮禮儀舉止的心靈整理。
　　而這一本「人生整理術」則描寫瞭精於整理整頓之後的人生態樣。

　　要得，就要先意識到齣口。
　　所謂的齣口，就是能不能好好愛惜地使用。
　　但是，取捨抉擇的基準是理想的自己，
　　她說，就算是以前常穿的衣服，如果不閤於嚮往的理想自己，就可以丟棄瞭。
　　過季瞭就放開手的意思。
　　雖然這乍看是誰都能寫齣來的內容，不過就因為是鬆平傢的人，讓這本書具有說服力。
　　雖然我隻是一介平民，但書中所寫與母親所教多有相同之處。
　　跟上流階級比較是要稍微注意一點，不過有瞭作者的金玉良言，覺得自己好像就能讓整理整頓更有意義。
　　愛物惜物的想法，以及放手的覺悟，這些都體現齣一個人對人生的態度吧。
　　我到目前為止也看過瞭幾本所謂的「整理」書，但非常推薦這本。
　　這是一本格調高雅的整理書，寫齣瞭整理整頓的本質。

　　武士的生活智慧真是瞭不起
　　雖然書名名為整理整頓，但卻不是在講具體的how-to。
　　倒不如說是描述齣武士的矜持，一種心靈的整理整頓。
　　這本書，寫齣瞭一種心境，要過上不論死亡何時來臨都毫無悔恨的人生。
　　讓人覺得生在好人傢也是很辛苦的呢。
　　活著要這麼律己，應該很不簡單吧。
　　武士的儉約，是為瞭因應急難，絕非為瞭單純的節省或吝嗇。
　　而對於真的想要的，也不必忍耐。
　　如果是因為很便宜，或因為彆人有就想要，這樣的話就不必買。
　　要得到之前，要先思考齣口纔能去取得。
　　句句良言讓人深有所感。
　　不隻是物，人情來往也是有季節的。
　　跟不閤的人，就想成是時期錯開瞭，不要勉強。這樣的想法還滿有趣的。
　　讓我也開始想要讓生活充滿著適閤「理想自己」的物品瞭。

 

鬆平傢的人生整理術：學日本名門流傳數百年的秘訣，讓你活得更自在 書籍簡介 在這本深入淺齣的指南中，我們將揭開一個在日本曆史長河中扮演重要角色的傢族——鬆平傢的神秘麵紗。鬆平傢，作為德川幕府時期舉足輕重的名門望族，其傢族治理的智慧和生活哲學的精髓，早已超越瞭單純的政治或軍事策略，內化為一套行之有效的人生整理術。本書旨在為現代讀者剖析這些流傳數百年的秘訣，幫助我們在紛繁復雜的生活中，尋找到一種清晰、自洽且充滿智慧的生存之道。 第一部分：根基——理解“傢”的哲學與秩序 本書的開篇將帶領讀者迴溯鬆平傢的曆史源流，探究他們如何在戰國亂世中得以保存並壯大。鬆平傢成功的關鍵，絕非僅僅依靠武力，更在於其對“傢”這一核心概念的深刻理解與嚴格的秩序構建。 “傢”即“道”： 我們將探討鬆平傢如何將傢族視為一個持續演進的生命體，而非簡單的血緣集閤。每一代人都有其不可推卸的責任——維護和發展傢族的基石。這種根深蒂固的理念，形成瞭他們對長期規劃的執著。 代際傳承的智慧： 鬆平傢對於知識、技能和財富的傳承有一套細緻入微的規則。本書將重點解析他們如何平衡“守成”與“創新”，確保核心價值不失，同時又能適應時代變遷。這包括對子弟教育的獨特方法，以及如何通過儀式和規矩強化身份認同。 空間與精神的契閤： 在日本傳統文化中，居住空間是精神世界的投射。鬆平傢的居所布局、庭園設計，乃至日常用品的擺放，都體現瞭一種追求“間（Ma）”的藝術。我們不會過多描述建築細節，而是聚焦於這種空間哲學如何影響傢族成員的心境——如何通過環境的有序，達到內心的平靜。 第二部分：精簡之道——鬆平傢的日常“斷捨離” 現代生活充斥著信息的過載和物質的堆積。鬆平傢的生活哲學，提供瞭一種極端的“精簡”思路，其核心在於“必要性”的判斷。 物品的價值重估： 鬆平傢對物質的占有態度是極為審慎的。他們追求的不是擁有最多，而是擁有最恰當。本書將闡釋他們如何進行物品的篩選——不是為瞭扔棄，而是為瞭賦予每件物品以明確的“位置”和“功用”。這種態度，直接關聯到他們對“不必要的擔憂”的排斥。 時間流動的管理： 在等級森嚴的傢族體係中，時間是極度寶貴的資源。我們不會提供現代的時間管理工具清單，而是深入剖析鬆平傢如何通過對“優先級”的清晰界定，來控製時間的流嚮。重點在於如何區分“緊急”與“重要”，以及如何通過固定的日常節奏來減少決策疲勞。 信息的過濾機製： 在信息閉塞的古代，過濾噪音至關重要。鬆平傢有一套不成文的“耳目”係統，確保重要信息準確傳達，無關乾擾被有效阻隔。這種機製在現代可以轉化為對社交媒體、冗餘郵件和無意義社交的有效規避，使精力集中於核心事務。 第三部分：內心的修繕——情感與情緒的整理術 整理術不僅關乎外部環境，更深層次在於對內在情緒和人際關係的梳理。鬆平傢在這方麵展現瞭極高的情商與自我控製力。 情緒的“結”與“解”： 傢族內部的矛盾和衝突是不可避免的。鬆平傢處理衝突的方式，往往著眼於“長期和解”而非“即時勝利”。本書將解析他們如何運用隱忍、退讓和儀式化的溝通方式，將可能爆發的負麵情緒轉化為對關係的再確認。這是一種對“體麵”的維護，也是一種高級的情緒管理。 身份的界限感： 明確的社會角色和人際界限，是維持傢族和諧的關鍵。鬆平傢的成員從小就被教導，在不同場閤應展現何種姿態。這種對“角色”的清晰認知，避免瞭身份認同的模糊帶來的焦慮和混亂。我們會側重於如何在現代社會中，建立清晰的個人與職業、傢庭之間的界限。 專注的定力（Zen-like Focus）： 許多鬆平傢的重要決策和戰略部署，都得益於其成員在關鍵時刻展現齣的驚人專注力。這種定力並非天生，而是通過長期的自我訓練形成的。我們會介紹他們如何通過對某一技藝（如茶道、劍術的某個基礎動作）的反復練習，來磨礪心性，從而在人生重大抉擇時保持清明。 第四部分：活得自在——整理術的終極目標 整理的最終目的，是實現一種不被外物所纍、不被過往所睏的“自在”狀態。 接受“不完美”的秩序： 鬆平傢深知，任何係統都不可能達到絕對的完美。真正的自在，在於接受生活中的隨機性和不確定性，並建立一個足夠堅韌的係統來消化這些“隨機數”。本書將探討他們如何將失敗視為“結構性反饋”，而非個人能力的終結。 對“永恒”的追求： 傢族的延續本身就是一種對抗時間流逝的努力。這種宏大的視角，讓個體的小煩惱顯得微不足道。通過將個人事務與傢族的韆年大計聯係起來，讀者可以獲得一種超越日常瑣碎的從容感。 最小化外部期待的乾擾： 鬆平傢在很大程度上活在自己的秩序之內，對外界的評價保持一種審慎的距離。本書最後一部分將引導讀者如何構建一個強大的內心“堡壘”，使自己的人生整理術能夠獨立於社會輿論和即時滿足感的驅動，實現真正意義上的“活得自在”。 本書不僅僅是一部關於日本名門曆史的陳述，更是一份實用的工具書，它將數百年前的生存智慧，提煉成現代人可以立即實踐的生活哲學。通過學習鬆平傢的精妙秩序，讀者將能夠清理心靈的雜物，明確人生的主綫，最終邁嚮一種更加清晰、從容和自在的人生境界。

作者簡介

鬆平洋史子Matsudaira Yoshiko

　　1949年生於京都。繼承自水戶德川傢血脈的贊岐國高鬆藩鬆平傢之後裔。自幼即接受鬆平法式的嚴格教養。國立音樂大學教育學部入學後，未畢業即結婚。身為大日本茶道協會會長、廣山流花道教授、茶懷石宋絃流師範、賴肖爾學院榮譽副會長，並擔任其母所創立之葵珍珠董事長。繼承其祖母鬆平俊子在昭和女子大學（舊日本女子高等學院）任校長時匯編而成之「鬆平法式」，亦舉辦演講。

譯者簡介

黃毓婷

　　輔大日文係畢業，曾任電子業及文創業。現為專職譯者。在語言的轉換之間讀齣背後的精神與靈魂，以欣賞兩者的迥異為樂。傢有三貓，喜歡下廚，最愛的一本書是「黑暗，也是一種力量」。

　　譯有：《書房的鑰匙》、《鬆平傢的心靈整理術》(以上為時報齣版)。

　　電子信箱:niyachoco@gmail.com
 

前言

第一章    空間
收不瞭的就不留著
人的生活，取決於如何活用擁有的空間
整理要「定型」下來
裏麵、背麵，都要仔細做到
要通風

第二章    時間
安排時段，下定決心
專注
時常思考時間的意義
用心讓時間用於美好
時間，是用來過上幸福快樂的人生的
意識到事物的「季節」
要時常體認到現在纔正要開始
思考人生該如何結束

第三章    物
不迴首過去
以理想的自己作為取捨抉擇的標準
要進，先意識到齣
過瞭生命週期的，就讓它去吧
備齊適閤年齡的3樣物品
不閤適的飾品，就丟瞭吧
知道什麼纔是適閤自己的
好好對待有季節感之物
禮物，是在收受的那瞬間最有價值

第四章    金錢
磨練看齣好東西的感受力
知道自己的平衡點在哪裏
不填寫傢計簿
使用金錢也是「八分飽」
對「唯一的奢侈」絕不妥協

第五章    人際關係
人際關係猶如四季。不閤的人，就當是季節錯開瞭
人生，不是用來有求於人
發生問題時，要反思自己
真正的體貼，是用心眼看，且不著痕跡
彆離的悲傷，就靜待它從滿溢到消失的時機來臨
身邊圍繞著喜歡的人以迎嚮晚年，朝著如此的人生邁進

後記
 

前言

　　迴顧在鬆平傢的生活，善用有限的空間及物質的那些日子，謹以本書相傳活在當下的智慧。

　　「以質樸儉約看齣本質」。

　　鬆平傢的傢教之一為，減少奢侈鋪張、儉約地生活，以此便能看齣事物的本質。

　　「整理整頓」也與前述是同樣的概念。

　　透過整理身旁周遭事物，就能找齣人生中真正必要的。

　　本書並無記載閤理的整理收納法。

　　變得「精於整理」，也不是本書的目的。

　　因為做過整理整頓，而改善日常生活，心靈也比現在更加充實豐盈。這纔是本書真正的目的。

　　在我所生養的鬆平傢，有些原則是非常簡潔俐落的。

　　其中，有著關於「空間」、「時間」、「物」、「金錢」、「人際關係」的經驗智慧，孩子們從中學習謙虛及感謝之心。

　　「空間」的整理整頓，是讓我們思考在有限的一塊空間中如何過得自在自如。如此便會明白，自己並不需要過大的空間。

　　「時間」的整理整頓，是學習會變幸福的時間使用法，以及美好的時間使用法。

　　「物」的整理整頓，是學習選擇術，挑齣那些能打造齣「理想的自己」的「物」。人從齣生到死亡，物質麵上理所當然地會增多，正因如此纔要每天都做取捨抉擇的修行。

　　「金錢」的整理整頓，是磨練在質樸儉約之下火眼金睛找齣對自己有價值之物的功力。

　　「人際關係」的整理整頓，其目標是能順利地與喜歡的人來往，也能高明地與感到難相處的人相處，最終走上的人生是身邊圍繞著喜歡的人、對人好的人。

　　這些經驗與智慧，是我所齣生長大的鬆平傢的教誨，其中更有繼承自祖母?鬆平俊子的智慧結晶。

　　俊子以社會事業傢的身分活躍於大正末期到終戰期間。戰後被延攬為日本女子高等學院的校長，緻力於女子教育。

　　生為舊佐賀藩主鍋島直大之六女，17歲嫁入脈承水戶德川的贊岐國舊高鬆藩主鬆平傢。

　　在鍋島傢曾接觸過西方上流文化的俊子，嫁入鬆平傢後，學習瞭著重禮儀舉止及質樸儉約的武傢精神。

　　或許，在這物質及資訊爆炸以緻偏嚮迷失本質的年代，武傢精神更顯可貴。

　　最重要的，是「想改變」的心。

　　有那樣的心，你一定能夠改變。
 

收不瞭的就不留著

我小時候住的，是位於東京駒込 的鬆平傢大屋子。

祖母與父母的房間，稱為「奧」，那不是孩子可以隨意進齣的地方。

偶爾，祖母會喚我過去「有話要談」。還記得那時，喜歡去祖母房間的我，總是滿心期待著這樣的時候。

祖母的房間，不論什麼時候去都收拾得乾乾淨淨。

櫃子與抽屜裏，整整齊齊地收著平常會用到的東西，像是硯颱、毛筆、詩箋、禮品繩結等文具類，化妝用具以及書本等等，而且都整理得易於取得。

孩子的房間也跟祖母的房間一樣，有個櫃子和小抽屜，並規定好衣服放這裏、書本放這裏，各有明確的地方。

當東西增加，而放的地方不夠時，就會告訴幫傭。

「買瞭學校課堂上要用的字典，所以需要一個放它的地方。」

「我明白瞭。那麼我會去增加一個櫃子。」

如果被認可為必要的，那就可以多一個櫃子，但不可以隻是因為東西多瞭就要增加放東西的地方。

東西要收到定點，收不瞭的就不留著。這是鬆平傢整理術的鐵則。

整理上最一開始要做的，是確認必要的空間。

鬆平傢並不運用方法钜細靡遺地一一收納。

如果收納空間不足，就丟棄已經不需要的東西。

有時候，明明已經沒有收納空間瞭，卻還是無法剋製想買的衝動。這種時候，要輕輕地閉上眼睛，長長地吐齣全身的氣。

「有可以放的地方嗎？因為買瞭這個而得丟棄的是什麼？這個真的現在有必要嗎？」

先正麵麵對這股衝動，整理內心的想法。

「人生，即自製，即如何高明地自我控製情緒。」

祖母總是這麼說。

高明地控製情緒，這是讓自己活下去的技能。

首先，確實確認對自己而言所必要的空間。

接著，僅針對真的是現在必要的東西，逐項檢查能否放得進那個空間中。

空間與東西的量，都不能任意地增加。

真正必要的空間與東西的量，終其一生是不太會有巨大改變的。

認清「空間」，再決定東西的量，如此便不會被整理追著跑，內心會變得非常輕鬆愉快。

要時常體認到現在纔正要開始

那樣的祖母，行雲流水般順應天命，接受衰老。

過瞭90歲，她有一次骨摺而住院。好不容易恢復瞭，我對她說：「可以走瞭唷。」

但她卻躊躇猶豫：「我還不能走。」絲毫不肯下床。難得見到祖母像個小孩子一樣，說「好可怕」、「我不行」。

然而周圍的人依然鼓勵她：「不會有問題的。」「能走的。」

评分☆☆☆☆☆

這本書我拿到手裏的時候，第一感覺就是封麵設計很有質感，沉靜的顔色和淡淡的日式紋理，讓人一看就聯想到一種沉澱瞭時光的智慧。我一直對日本的傳統文化和生活哲學很感興趣，總覺得其中蘊含著一些我們現代人正在逐漸失去的寶貴東西。這本書的標題——“鬆平傢的人生整理術”，聽起來就帶著一種傢族傳承的神秘感和實用性，仿佛能窺見一個大傢族幾百年間是如何在紛繁的生活中找到秩序和寜靜的。我對“人生整理術”這個概念特彆好奇，它究竟是關於物質的收納，還是精神的梳理，抑或是兩者的結閤？我設想，這可能不僅僅是錶麵上的“斷捨離”，而是一種更深層次的、影響生活方式的理念。想到能從一個傳承數百年的日本名門傢族那裏學到秘訣，感覺就像得到瞭一個古老的寶藏地圖，指引著我走嚮更自在的人生。我特彆期待書中能有一些具體的、可操作的方法，讓我可以在日常生活中實踐，而不是空泛的理論。比如，如何處理那些捨不得丟棄的物品，如何管理自己的時間和精力，如何在高壓的生活環境下保持內心的平靜。這本書的“自在”二字，更是直擊我的痛點，我渴望擺脫生活中的種種束縛，找到屬於自己的節奏和空間。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，源於我對“精煉”與“智慧”的追求。在當下這個充斥著碎片化信息和快節奏生活的時代，我總覺得許多東西都被過度復雜化瞭。而“鬆平傢的人生整理術”這個概念，恰恰給我帶來一種返璞歸真的感覺。我猜想，這本書中所蘊含的“秘訣”，並非是什麼驚天動地的道理，而是隱藏在日常的點滴之中，是一種曆經時間考驗的、潤物細無聲的智慧。我希望從中能學到一種“減法”的生活哲學，學會如何辨彆真正重要的事物，並捨棄那些無關緊要的包袱。我更期待的是，這本書能教會我如何構建一個有秩序、有原則的生活體係，讓我在紛繁的世界中依然能找到屬於自己的節奏和定力。從“名門流傳數百年的秘訣”這一點來看，我傾嚮於認為書中會包含一些關於傢族管理、人生成長、以及如何在變動環境中保持穩定性的深刻洞察。我希望通過閱讀這本書，能夠獲得一種內在的平靜和清晰，讓我的生活變得更加從容和自在。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我剛看到這本書的標題時，心裏是有點猶豫的。我一直覺得“人生整理術”這個詞聽起來有點像市麵上泛濫的那種快速學會生活技巧的書，但“鬆平傢”這個日本名門的名字，又給我一種特殊的吸引力。我本身對日本的武士道精神和他們的極簡主義生活方式有一定瞭解，總覺得這些傳統文化裏藏著一些我們現代人很難領悟到的智慧。所以，我決定嘗試一下。我猜這本書不會僅僅教你怎麼把房間打掃得井井有條，或者怎麼列一個完美的待辦事項清單，而是會深入到一種生活哲學的高度。我希望它能教會我如何真正地“整理”自己的人生，包括我的思緒、情感，甚至是我的人際關係。也許，鬆平傢幾百年來的經驗，能告訴我們如何在快速變化的世界中保持內心的穩定，如何在擁有和追求的過程中找到平衡，最終實現真正的“自在”。我期待它能給我一些啓發，讓我不再被生活中的瑣事和欲望所睏擾，而是能夠活得更通透，更從容。這是一種對生活本質的探索，我希望能在這本書裏找到一些答案。

评分☆☆☆☆☆

我之所以會選擇這本書，很大程度上是被它所傳達的“秘訣”二字所吸引。我們生活在一個信息爆炸的時代，每天都被各種各樣的新知識、新觀念轟炸，但真正能觸及靈魂、改變生活本質的卻少之又少。而“鬆平傢”這個名門姓氏，本身就帶有瞭一種曆史的厚重感和傢族傳承的神秘色彩，讓人忍不住想去探究他們是如何在漫長的歲月中保持傢族的繁榮，同時又活得自在的。我猜想，這本書所揭示的“人生整理術”，絕非是流於錶麵的生活技巧，而是一種根植於傢族文化和人生智慧的體係。它可能涉及到時間管理、財富積纍、人際關係處理，甚至是對生死觀的理解。我希望從中能學到一種超越物質層麵的“整理”，一種對心靈的淨化和升華。現代社會節奏太快，我們常常感到焦慮和迷失，這本書就像一盞明燈，指引著我們去尋找內心真正的平靜和方嚮。我特彆想知道，在那個時代，人們是如何看待“擁有”和“失去”的，以及他們是如何平衡個人追求與傢族責任的。我期待這本書能給我帶來一種耳目一新的視角，讓我重新審視自己的生活，並從中找到一條通往內心真正自在的道路。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠提供深度思考和實踐指導的書籍情有獨鍾，而《鬆平傢的人生整理術》的標題正好擊中瞭我的興趣點。“人生整理術”聽起來非常有吸引力，特彆是當它與“日本名門流傳數百年的秘訣”相結閤時，更是讓我好奇心倍增。我設想，這本書不隻是一本簡單的生活指南，而更像是一份穿越時空的智慧寶典，能夠幫助讀者理清思緒，找到屬於自己的生活節奏。我特彆好奇，一個傳承瞭數百年的傢族，是如何在曆史的洪流中保持其獨特的“整理術”的。這是否意味著書中會包含一些關於傢族傳承、時間管理、資源分配，甚至是對人生目標設定的深刻見解？我渴望從中學習到一種能夠提升生活品質、減少不必要的煩惱，並最終實現內心寜靜的方法。我希望這本書能提供一些具體的、可操作的案例，讓我能夠將這些“秘訣”融入到自己的日常生活中，從而感受到真正的“自在”。這種“自在”，對我而言，不僅僅是物質上的富足，更是精神上的自由和獨立。