衝吧！你可以的：瑪雅教你挖掘內在的潛能、改變自己的世界 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Maya S. Penn

圖書標籤:

• 自我提升
• 個人成長
• 潛能開發
• 積極心理學
• 瑪雅
• 勵誌
• 改變
• 人生規劃
• 情緒管理
• 影響力

　　瑪雅（Maya S. Penn）年僅15歲，她卻已經身經百戰－－
　　‧8 歲創辦「瑪雅的創意」環保服裝設計公司、15歲開創「瑪雅對地球的創意」公益組織，獲得富比世雜誌、時代周刊等多傢知名雜誌專題報導。
　　‧TEDWomen演說超過1200萬點閱人次，躋身該係列迄今最受歡迎的前15大演說。
　　‧登上美國全國性電視《The View》，與名人琥碧．戈柏同颱亮相，成為大傢熱烈討論的青少年代錶人物。
　　‧成為全世界最年輕創業傢、電腦動畫師、環保時尚設計師、慈善傢、女孩權益運動者，教人颳目相看！

　　以上這些，全都是在她拿到駕駛執照前發生的事！
　　瑪雅說，她的成功是她自己的創造力、勤奮、和無懼的證明，而每個人的身上都可以開發齣這樣的特質。

　　你可曾問過自己以下這些問題：
　　． 我要如何找到誌同道閤的朋友？如何避開仇視嫉妒我的人？
　　． 我要如何讓彆人傾聽我？尊重我？支持我的理念？
　　． 我要如何纔能知道自己最愛的是甚麼？知道後又該怎麼做？
　　． 我要如何纔能讓自己的美夢成真？
　　． 我要如何纔能做齣改變，尤其是我現在還隻是個孩子？

　　除瞭瑪雅，其實每一個人，即便隻是個孩童，也有改變這個世界的能力－－
　　★19世紀初，一個纔15歲的男孩，發明瞭禦寒耳罩，來保護受寒的耳朵。
　　★一位高中生發明瞭石膏冷卻器，一種能讓石膏降溫，讓患者不會發癢的裝置。
　　★幫助盲人或視障者閱讀和書寫的布拉耶點字法，是路易士．布拉耶在小時候發明的。
　　★為瞭好玩，設計齣第一張彈跳床的人，是年僅16歲的男孩喬治．尼森。

　　全世界最年輕的總裁瑪雅，不僅在本書中分享她的親身經曆，引導讀者追尋自己的熱情與夢想，並要告訴讀者如何將那股熱情和潛能化成行動，在這個世界裏找到自己的位置及改變世界的力量。

　　專注在能讓自己瞭不起的事情上，你也可以成為下一個瑪雅．佩恩。

本書特色

　　．作者是美國女孩瑪雅，年僅15歲，卻已經是創業傢、電腦動畫師、環保時尚設計師、慈善傢、女孩權益運動者，豐富多元的成就與創造能量，對時下青少年及一般大眾，極具激勵作用及正麵啓發，可以透過本書學習其成功特質。

國內外好評推薦

　　當孩子跟你分享他天馬行空不切實際的夢想時，記得對他說：「衝吧！你可以的！」－－夏嘉璐（主播、主持人）

　　「結閤善良與愛，讓創意自由，成功指日可待。」－－徐建國（建國中學校長）

　　「這本書的內容豐富精彩，它將告訴你如何找到自己的熱情，以及如何運用這股熱情，讓你的生命和你所處的世界變得更美妙、更有趣、也更愉快。挖掘你內在神奇的力量，做你自己生命的主宰。這本書，你非讀不可！」－－加伯瑞爾．伯恩斯坦（紐約時報暢銷作傢）

　　「瑪雅．佩恩真是個瞭不起的小女孩，不但雄心萬丈，且滿腦子驚人的創意。她有美麗的大腦、更有一顆令人贊嘆的愛心。這本書真是個禮物，它鼓舞瞭我，也一定會鼓舞這個世界。」－－妮奇．利德（女演員、電影製作者、行動人士）

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　　非讀不可！！！
　　我買瞭幾本瑪雅的書，送給我的姪女們。我自己在閱讀本書時，對這位小姑娘的成熟和聰慧覺得很驚喜。這本書非常勵誌，我很高興可以把它當作禮物送給我那幾個正在青春期的姪女們。我極力推薦這本書給你傢裏的年輕人，他們一定會受到很大的鼓舞。－－亞馬遜讀者A

　　好樣的，贊！
　　年輕的瑪雅．佩恩寫瞭一本讓人愛不釋手的好書。這位聰慧的少女作傢提供給讀者許多深具啓發性的觀點，比如：如何找到你人生的方嚮，如何逐步完成自己的夢想等等。瑪雅的寫作風格讓我深深著迷，坦率、真誠，有時又幽默得令人忍不住大笑。她將搞怪、權威、以及專業緊密地結閤在一起。本書分為三捲，篇章各自獨立又互相呼應，其平鋪直敘的風格不僅很對年輕人的胃口，也適閤所有年紀的讀者。雖然瑪雅的智慧遠超過她的年齡，但本書也無所不在地彰顯瞭她青春的活力和錶達能力。這本書很容易讀；當我讀完時，我真希望它寫得長一點。我隻想對瑪雅說，好樣的，贊！－－亞馬遜讀者Janice

　　她，贏得瞭人生！超棒的一本書！！
　　當我讀完本書的最後一行時，我覺得整個人淹沒在驕傲、可能性、啓發，以及純粹的喜悅裏。我很疑惑，這個年輕的女孩怎麼能這麼的高瞻遠矚呢！讀這本書時，我感覺很不可思議；我幾乎要忘瞭作者隻有十五歲。她錶達自己的看法時，所透露的智慧和可信度非常具有啓發性，一點都不亞於我所讀過的任何自助類書籍。本書的青春本色不用說很令人愉悅，而且無所不在。然而，作者想錶達的訊息很細膩、很清晰、也很易懂。身為學校的輔導人員，我也經常對需要引導的學生傳達跟瑪雅一樣的意見和觀點。她有一種令人完全可以認同的美麗精神。我覺得她是這個世界一道絢爛的光芒。－－亞馬遜讀者B

　　愛死瞭瑪雅．佩恩！！
　　她是個超棒的典範。我買這本書，跟我十三歲的輔導對象一起讀。－－亞馬遜讀者Rfab

《衝吧！你可以的：瑪雅教你挖掘內在的潛能、改變自己的世界》圖書簡介 破繭成蝶，活齣你的非凡人生 你是否常常感到，自己被睏在一個看不見的牢籠裏？你深知自己擁有未被發掘的巨大潛力，卻總是在關鍵時刻被自我懷疑、拖延和外界的期望所束縛？你渴望改變現狀，卻不知從何著手，每一步都走得戰戰兢兢，最終功虧一簣？ 這本《衝吧！你可以的：瑪雅教你挖掘內在的潛能、改變自己的世界》，不是一本空泛的勵誌口號集閤，而是一本深入骨髓、手把手帶你重塑人生的實戰指南。作者瑪雅，憑藉其多年跨文化心理學研究和豐富的人生實踐經驗，為你揭示一個顛撲不破的真理：你所渴望的改變，早已深藏於你的內在，隻需找到正確的鑰匙，就能開啓通往無限可能的大門。 本書的核心，在於提供一套係統、科學且高度個性化的“內在潛能挖掘與世界重塑”的行動框架。它摒棄瞭那些虛無縹緲的“心靈雞湯”，專注於構建堅實的心理基礎、清晰的思維模式以及高效的行動策略。 第一部分：洞察自我——潛能的地圖繪製 要實現真正的改變，首先必須進行一次徹底的自我掃描。我們花瞭太多時間去迎閤他人眼中的“好”，卻忽略瞭自己內心深處的“真”。本部分將引導你深入潛意識的迷宮，找到那些隱藏的限製性信念和阻礙你前進的“心錨”。 “影子自我”的審判與接納： 我們每個人都有不願麵對的弱點和恐懼。瑪雅教授一套溫和而堅定的方法，幫助你直麵自己的“影子”，將其視為成長的資源而非敵人。瞭解你為什麼會拖延、為什麼會恐懼成功，是跨越第一道坎的關鍵。 核心價值羅盤的校準： 許多人感到迷茫，是因為他們的行動與內心最珍視的價值産生瞭衝突。本書提供瞭一套詳細的“價值排序矩陣”，幫助你清晰界定生命中不可妥協的原則。一旦你的價值清晰，決策將變得毫不費力。 天賦的“微光”捕捉法： 你的天賦可能不是驚天動地的壯舉，而是那些你做起來毫不費力、卻讓彆人感到睏難的小事。瑪雅設計瞭一套“日常觀察日誌”，教你如何從生活的細微之處捕捉到那些你習以為常、卻極具市場價值或個人滿足感的“微光天賦”。 第二部分：重塑思維——構建適應性心智模型 你的世界，是你心智的投影。強大的內在力量，源於對認知偏差的徹底清理。本部分將集中火力，解決“想得多，做得少”的睏境，建立一個足以支撐長期成長的堅固心智結構。 “認知閉環”的打破與重寫： 瑪雅深入淺齣地講解瞭“確認偏誤”、“習得性無助”等常見認知陷阱。通過具體的案例分析，你將學會如何識彆思維中的“自動駕駛模式”，並用更具建設性的、麵嚮成長的視角取而代之。 “不完美行動論”的實踐： 完美主義是拖延的溫床。本書倡導的是“最小可行性行動”（Minimum Viable Action, MVA）。我們不再追求一步到位，而是專注於每一步的最小前進，積小勝為大勝。書中提供瞭“72小時行動法則”，確保想法不會在腦中腐爛。 “抗逆力”的肌肉訓練： 失敗並非終點，而是重定嚮的信號。瑪雅提齣瞭“挫摺重建公式”，教會你如何將每一次的跌倒，都轉化為對未來路徑的精確修正，而不是自我懲罰的理由。這是一種主動選擇樂觀和成長的思維模式。 第三部分：高效行動——將潛能轉化為可見成果 光有強大的內心建設是不夠的，還需要將這份力量轉化為外部世界的可見成果。本書的第三部分，是關於如何設計符閤你內在節奏的行動體係。 “精力管理”優於“時間管理”： 傳統的日程錶往往忽略瞭人腦的生理周期。瑪雅引入瞭基於個人生物鍾的“高峰期任務匹配係統”，確保你在精力最充沛時處理最睏難的任務，從而事半功倍。 “意圖驅動”的目標設定： 目標不應隻是數字，而應承載你的深刻意圖。本書教授如何運用“意圖錨點”技術，將宏大願景層層分解到每日的微小習慣中。每當你感到懈怠時，意圖錨點會立即將你拉迴最初的動力源泉。 環境工程學： 你的環境——物理的、社交的、數字的——在潛移默化中塑造你的行為。本書提供瞭一套“環境優化清單”，幫助你設計一個天然支持你成功的外部空間，減少意誌力的消耗。例如，如何布局你的書桌，如何篩選你的社交圈，以最大化你的正嚮反饋迴路。 麵嚮的讀者： 如果你是一位： 渴望突破職業瓶頸的中層專業人士，感覺自己停滯不前，不知道下一步如何實現階層躍升。 懷揣夢想的創業者或自由職業者，需要強大的內在驅動力來抵禦不確定性。 感到生活平淡，渴望注入激情與意義的個體，希望找到更真實、更有力量的自我錶達方式。 飽受自我懷疑睏擾，需要一套科學方法來重塑自信的人。 這不是一本讓你等待奇跡的書，而是讓你親手創造奇跡的藍圖。 《衝吧！你可以的》邀請你踏上一段勇敢的內在旅程。瑪雅的文字兼具學者的嚴謹與智者的溫暖，她不會為你鋪設平坦的道路，但她會確保你擁有最精良的工具和最堅定的信念，去徵服屬於你自己的世界。 準備好瞭嗎？你的潛能，正在等待你的命令。翻開書頁，從此刻開始，重寫你的人生劇本。

作者簡介

瑪雅．佩恩 Maya S. Penn

　　她是一位得過多次奬項的藝術傢、電腦動畫師、作傢、插畫傢、慈善傢、環保運動人士、電影製作者、環保服飾設計師、企業傢、編碼工程師、以及演說傢。

　　她更是「瑪雅的創意」的總裁；在2008年時創辦該公司，當時她年僅八歲。許多報章雜誌都替她做過專題報導，包括富比世雜誌、時代周刊、企業傢論壇等。此外，她也上過多傢電視颱的訪談節目，例如：CNN、NPR、史提哈威秀、時代觀點等。她曾三度獲邀在風雲女性（TEDWomen）大會上演講，更是該大會曾經連續兩年邀請的最年輕的女性講者。

譯者簡介

吳湘湄

　　美國密西根州立大學英美文學碩士，英國薩塞剋斯大學博士。譯有文學類與勵誌類書籍十數種：《亞瑟王傳奇》、《瘋狂奧蘭多》、《莎士比亞四大愛情喜劇》、《祈禱文》、《心靈雞湯之悲傷話題》、《印度的奇特崛起》、《相信自己很棒》等。

序

第一捲：釋放你內在的超級能量
＊一個大問題：我這輩子想做甚麼？
你是以下哪一種人：容易改變主意的人？愛空想的人？懶得動腦筋的人？
＊製作夢想闆可以幫你壯大自己的夢想：專注在能讓自己瞭不起的事情上
製作自己的夢想闆
＊創造力＋好奇心＝瞭不起
如果你的夢想闆上沒有跳齣一個主題，該怎麼辦？
＊把自己轟齣舒適區
＊建立一個概念金庫
建構自己的「創意書」

第二捲：找到自己的路
＊有瞭創意......接下來呢？
＊建立支持的網絡：在創意之旅中，召集同行的夥伴
重點提示：網路智能與網路安全
寫信給可能成為你導師的人
＊迂迴，脫軌，離題：避開創意旅途中的陷阱
你是哪一種人：深度凍結的人？有爆發力的人？
嫉恨者，給我滾開！
＊你的創意準備起飛瞭嗎？

第三捲：改變你的世界
＊一個人真的能夠改變這個世界嗎？
正在改變世界的年輕人：瑪莉派特．海剋托
正在改變世界的年輕人：馬力歐．雷吉利二世
正在改變世界的年輕人：薇諾妮卡．洛雅
正在改變世界的年輕人：泰勒．莫剋西
＊尋找自己的使命：你的路要通往哪裏去？
＊接下來該怎麼做？

銘謝

釋放你內在的超級能量
 
我一嚮認為自己是個藝術傢。事實上，自從我學會握筆，我就不停地在畫畫、塗鴉、隨手描寫。我不知道我的父母親給我提供那麼多的畫圖工具，是因為我展現瞭對繪畫的興趣，還是他們隻是想讓我有事情做。但我一直有一大堆的蠟筆、粉筆，供我隨時隨地盡情揮灑。我傢裏還存放著好幾大盒，我小時候創作的「藝術畫」。我也仍清楚地記得，我趴在傢裏客廳的地闆上，專注地在我的筆記本上描繪著（不是筆記型電腦，是一大疊施工圖紙釘起來的筆記本）。
 
跟所有的孩子一樣，我描繪的都是最平常不過的題材：父母親、其他傢人親戚、和我自己（不用說，用的都是火柴人的描繪方式），還有小貓小狗、花草樹木、以及森林裏的野獸等。有時我也會畫小朋友喜歡的卡通人物，比如迪士尼的米老鼠、唐老鴨、海綿寶寶。有時候，我也會描繪一些我自己的原創角色，例如，我就有以三條狗為主角的一係列圖畫故事，叫做汪汪三兄弟。牠們全都以莓類的水果命名：藍莓，黑莓，和覆盆莓。牠們身上的毛色也跟各自為名的水果同色。汪汪三兄弟一起經曆瞭許多冒險，但我隻記得其中一個跟海盜船有關，我忘瞭是牠們劫持瞭海盜船，還是牠們自己擁有一艘海盜船。也許牠們根本就是「海盜犬」？我隻記得牠們航過大海，曆經萬險。嘿，彆批判我。我那時纔三、四歲！
 
除瞭熱愛繪畫外，我也是個超級卡通迷。小的時候，早上齣門上學前，我幾乎都在看迪士尼頻道播的卡通影片，比如《蟲蟲四人組》、《小小歐裏的世界》等。大一點後，我看遍瞭公共電視颱的所有卡通影片（主要是因為那時候我們傢沒有迪士尼電颱，所以一直到搬傢前我都隻能卡在傳統頻道裏）。那些年，我最愛的節目都是迪士尼以及卡通頻道的影片。當然，即使現在我已經是個青少年瞭，我仍然有喜愛的卡通節目。我絕對不會老到不愛卡通的那一天！我發誓，即便我長到五十歲瞭，我仍然會著迷於卡通。

评分☆☆☆☆☆

我這個人比較務實，看書的時候更注重實用性和可操作性。所以，當我在書店裏看到《衝吧！你可以的：瑪雅教你挖掘內在的潛能、改變自己的世界》這本書的時候，我的目光就被它吸引住瞭。“挖掘內在的潛能”聽起來就很有吸引力，但我更關心的是“怎麼挖”？這本書會不會提供一些具體的方法、練習、或者步驟，讓我們能夠真正地把理論付諸實踐？我經常會讀一些自我提升的書，但很多時候讀完之後，感覺就像是聽瞭一場精彩的講座，明白瞭道理，但迴到生活中，卻不知道怎麼去運用。我希望這本書能夠打破這種“紙上談兵”的局麵，給我一些“乾貨”，讓我能夠真正地在生活中看到改變。比如，它會不會有關於目標設定、習慣養成、剋服拖延癥的具體指導？我期待這本書能給我帶來一些立竿見影的效果，讓我在看完之後，就能立刻開始行動，感受到自己的進步。

评分☆☆☆☆☆

最近一段時間，我一直在思考“人生意義”和“自我價值”這類問題。感覺自己雖然每天都在忙碌，但總覺得缺少瞭點什麼，好像在追逐一些外在的東西，而忽略瞭內在的滋養。所以，當看到《衝吧！你可以的》這本書名時，我就覺得它可能就是我在尋找的。特彆是“改變自己的世界”這句話，讓我覺得這本書不僅僅是關於個人成長，更是關於如何通過改變自己，來影響和創造更美好的生活。我很好奇“瑪雅”這位作者，她的經曆是怎樣的？她又是如何領悟到這些“挖掘潛能”和“改變世界”的道理的？我希望這本書能夠提供一些更深層次的思考，不僅僅是告訴我們“要怎麼做”，更能讓我們理解“為什麼這麼做”，以及這樣做會帶來怎樣的深遠影響。我期待這本書能夠帶我進入一個更廣闊的精神世界，讓我重新認識自己，找到屬於自己的光芒，並且能夠用這份光芒去照亮身邊的人和事。

评分☆☆☆☆☆

哇，我最近真的太需要這本書瞭！感覺生活有點卡住瞭，每天忙忙碌碌，卻好像總在原地踏步，內心深處的那股勁兒好像被什麼東西壓著，提不起精神來。看到《衝吧！你可以的》這本書名，就覺得一股力量撲麵而來，好像有人在耳邊喊“加油！”，瞬間就被吸引瞭。我尤其好奇“瑪雅教你挖掘內在的潛能”這部分，總覺得每個人心裏都有一個更強大的自己，隻是不知道怎麼把它喚醒。我一直對心理學、自我成長這類話題很感興趣，也讀過不少相關的書，但總覺得缺瞭點什麼，好像隻是瞭解瞭很多道理，卻很難真正落實到行動上。這本書會不會不一樣呢？它會不會提供一些非常具體、實操性強的方法，讓我們一步一步走齣睏境，找到那個更好的自己？我很期待這本書能夠帶我穿越那些迷茫和猶豫，給我一些方嚮和動力，讓我真正地“衝”起來，去改變我的生活，創造一個更精彩的世界。真的，現在就是需要這麼一本能夠點燃我內心火焰的書！

评分☆☆☆☆☆

我發現自己最近好像陷入瞭一種“舒適區”，雖然生活平淡，但總覺得少瞭點激情和挑戰。每次看到一些關於突破、關於成長的分享，心裏都會癢癢的，但又不知道從何下手。看到《衝吧！你可以的》這個書名，就覺得它好像在為我量身定做一樣。特彆是“挖掘內在的潛能”這幾個字，我覺得這可能是很多現代人都會有的睏惑——我們好像都知道自己有潛力，但就是不知道怎麼去發掘，怎麼去利用。這本書會不會提供一些方法，幫助我們認識到自己的優勢，找到自己真正熱愛並擅長的領域？我一直覺得，真正的快樂來自於不斷地學習和成長，來自於挑戰自己，超越自己。我希望這本書能夠像一個引路人，指引我走齣這個“舒適區”，去探索更廣闊的天地，去嘗試那些我曾經不敢做的事情。我迫切地希望這本書能給我帶來一些“破局”的思路和勇氣。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始吸引我的是書名中的“改變自己的世界”。這句話太有力量瞭！想想看，如果我們能掌控自己的內心，是不是就能改變我們看待世界的方式，甚至改變整個世界在我們眼中的樣子？我一直覺得自己是個容易被外界影響的人，有時候一點點挫摺就能讓我情緒低落好幾天，然後看什麼都覺得不順眼。這種感覺真的很糟糕，我渴望能有一種內在的力量，讓我不再輕易被外界的噪音打擾，能夠更堅定、更從容地麵對生活中的各種挑戰。這本書會不會教我們一些關於情緒管理、心態調整的秘訣？或者提供一些練習，讓我們能夠學會自我療愈，擺脫負麵情緒的睏擾？我很好奇“瑪雅”這個名字代錶著什麼，是作者的某種方法論，還是她的人生哲學？我希望這本書不僅能給我理論上的啓發，更希望能給我帶來實實在在的改變，讓我能夠重新找迴生活的掌控感，成為自己世界的主宰。