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　　你是否有這些需求——
　　•怎麼幫受照顧的家人翻身？從床上坐起來？從椅子站起來？從床上移到輪椅或車上？
　　•如何為受照顧的家人挑選合適的床？照護用品？準備三餐？協助吃飯？
　　•為受照顧者洗澡洗臉、穿脫衣服、上廁所、換尿布或外出活動時要注意什麼？
　　•遇到受照顧者誤吞、窒息、手足顫抖、痙攣……等，該怎麼辦？

　　相信有這些需求的你來說，最大的煩惱莫過於：要做的事太多，千頭萬緒，究竟家人的照護該從何著手？

　　就要開始照顧父母了？生活起居怎麼安排？請外傭、自己顧、還是送安養院？一旦有家人需要長期照護，就能體會這個工作的內容多如牛毛，從早上一睜開眼到晚上就寢為止，幾乎一刻不得閒。新手上路，萬事起頭難，會猶豫不前、惴惴不安，也是在所難免。然而，你大可不必要求自己為了照顧家人而做到鞠躬盡瘁；同樣的，也沒有人規定你必定要凡事親力親為。首先，就從「做自己能力可及的事」開始吧！而反正終歸都要做，那就要開心的、有效率的放手去做囉。出版本書的初衷，正是想要讓更多人都能勝任看護的要務，做到讓受照顧的人也能歡喜自在。

    照護是有要領的。換言之，無論是協助還是照護人，都有順序和重點。本書特別用簡單的圖面，拆解說明這些順序和重點，好讓讀者對日常的照護都能立即上手。不但如此，本書有別於一般單純的動作說明，又加入了人體力學的要領，以便照護者及受照護者都可以輕鬆掌握和實行。

　　精選188句照護時最有效的話術

　　還有，照護者一心埋首在眼前的照護工作、專注在手上的事，往往忽略了對受照護者「出聲提示」，而這卻是維持雙方信賴關係、讓照護工作開心又圓滿所不可欠缺。照護過程中的所有步驟，幾乎都需要先出聲招呼、提示。本書不厭其煩的一一例舉，讀者們只要按圖索驥，照著說話，就不會自己一個人演默劇，而讓受照護者無所適從了。

　　有關新手最常遭遇和可能發生的問題，本書也在每一章後面的【小叮嚀】單元特別加以提醒，並說明解決方法。關於本書的使用，讀者如果從頭開始讀起，那當然最好不過，而若是已經有照護經驗的人，直接翻閱自己最想要知道的章節，一樣適用。

　　隨著人口老化、慢性疾病增多，加上醫療技術精進，以往的重大傷病如癌症等獲得控制的機會大增，許多患者可在家中休養，但仍需要協助起居，不免讓人擔憂照護服務是否能夠滿足越來越多的人口。雖然照護的需求有輕重之分，不過都是應社會所必要，可以預料不久的將來，居家照護的需求將越來越殷切，也會更加受到重視，祈願本書能有助於照護者與被照護者，開心過好每一天。

本書特色

　　●完全圖解一看就會，步驟說明零失敗：翻身、步行、沐浴、飲食、外出、緊急處理……等照護內容，全面包辦了日常生活中的各種動作，再將這些動作分門別類，歸於各章節，並拆解成易看易懂的圖解，外加豐富的說明，即使是複雜的動作，也盡量用最少的步驟講解清楚，便於理解。

　　●188則出聲提示重點，包準事半功倍：你知道嗎？照護時出聲提示，扮演著關鍵的作用，能強化照護與被照護雙方的互助關係。本書為所有動作配上口頭提示，有如動作旁白，像是翻身前出聲「現在要翻身囉」；坐起來前出聲「我們要坐起來囉」；起身站立前出聲「現在請把膝蓋打直吧！」……等，讓照護順利進行。

　　●NG動作一一列舉不遺漏：本書網羅各種照護狀況下可能發生或是常見的「NG動作」，萬一按照圖示步驟無法順利完成時，「NG動作」猶如小幫手般，即時提醒你，像是：膝蓋豎得不夠高，翻身有困難；直接拉老人家的手，不但造成疼痛，還可能受傷；雙腳打開距離過窄時，容易跌倒……等。

　　●內行人的專業密技，讓照護更輕鬆：關於照護的動作，有許多技巧上的要領，只要稍加把握動作的方向或是出力的要訣，就可以四兩撥千斤，讓工作變得輕鬆容易。這些內行人的專業技巧，也一併傳授給讀者們。

　　●3分鐘自我檢測！找出適合你需求的照護類型：你是否正為毫無訓練基礎，就要在家照護雙親或配偶的自己感到不安？或者有「在家自己照顧」、「請外傭」或「找安養院」的煩惱？本書提供圖解檢測，3分鐘就能找出適合你需求的照護類型！
 

監修者簡介

米山淑子

　　●NPO法人活力照護會理事長、日本老年行動科學會常任理事
　　●1973年起，擔任神奈川縣內特別養護老人院生活指導員，長期投入老人照護，以提升銀髮族的福祉為己任
　　●1992~2000年，擔任東京都內機構之機構長，期間同時出任全社協、東京都、都社協等各委員會委員
　　●著作：《體貼的一句話》（一橋出版社出版）、《失智症看護的狀況處理技巧》（日總研出版社出版）等暢銷書

中文版導讀暨審閱者簡介

林金立

　　●行政院「長期照顧推動小組」委員
　　●財團法人同仁仁愛之家董事長
　　●雲林縣老人福利保護協會執行長
　　●台灣居家服務策略聯盟理事長

譯者簡介

胡慧文

　　●台灣台南人。東吳大學日文系畢業。
　　●曾任出版社主編與企劃編輯，現為自由文字工作者。
　　●譯有《新腦內革命》、《男人永遠30》、《視力，當然可以回復！》、《放手吧，沒關係的》等醫學保健叢書
 

前言
讓圖解為你診斷  家人的照護，該怎麼做才好?
照護的煩惱這樣解決
開始照護之前的6大重點需知
本書使用方法說明
本書照護用語說明
共同推薦 周麗華、侯明鋒、涂心寧、陳景寧、陳穎叡、黃秀英
導 讀 照顧是一門專業技術，兼具人性關懷 林金立

第1章 照護的基礎知識
了解年長者的身體
了解年長者的心理
醫療與照護
認識照護保險
照護保險的服務內容
照護用品的種類
床的選擇
【小叮嚀】請你這樣做1：絕對不可默不作聲

第2章 照護的基礎知識
張開雙足降低重心
利用力矩好做事
縮小身體，減少摩擦
善用重心轉移，穩定動作
動作不可太急太猛
【小叮嚀】請你這樣做2：不可緊貼對方的臉或身體說話

第3章 翻身的照護
翻身的基本要領
半癱的翻身（向癱瘓側-照護）
半癱的翻身（向非癱瘓-照護）
下半身癱瘓的翻身（照護）
四肢癱瘓的翻身（照護）
腰痛的翻身（照護）
【小叮嚀】請你這樣做3：說話的音量大小、高低、速度都要注意

第4章 坐起身的照護
坐起身的基本動作分解
從床上坐起身（自立）
從床上坐起身（照護）
半癱者從地板上坐起身（向非癱瘓側-照護）
【小叮嚀】請你這樣做4：禁止過度的肌膚接觸

第5章 站起身的照護
站起身的基本動作分解
從地板上站起身（自立）
從地板上站起身（照護）
從椅子上站起身1.（ 照護）
從椅子上站起身2.（ 照護）
【小叮嚀】請你這樣做5：不要把老人家當小孩子對待

第6章 就坐的照護
就坐的動作分解
穩定的就坐法（照護）
椅子的就坐（照護）
地板的就坐（自立）
地板的就坐（照護）
床上或椅子上的坐姿調整（照護）
【小叮嚀】請你這樣做6：請不厭其煩的解說到老人家了解為止

第7章 坐輪椅的照護
認識坐輪椅的基本照護
輪椅如何越過高低差（照護）
輪椅的安全使用方法
從臥床上移到輪椅上（自立）
從臥床上移到輪椅上1.（照護）
從臥床上移到輪椅上2.（照護）
從輪椅移到汽車上（照護）
輪椅上的坐姿調整（照護）
【小叮嚀】請你這樣做7：切記先出聲提示，然後再採取動作

第8章 步行的照護
認識步行的基本照護
協助步行的各種輔具
使用拐杖步行（自立）
使用助行器、助行車步行（自立）
使用拐杖上下樓梯（自立）
使用扶手上下樓梯（自主）
【小叮嚀】請你這樣做8：務必耐心傾聽，不打斷患者說話
（下冊）

第9章 飲食的照護
飲食的重要性
均衡飲食的重要性
為方便吞嚥做準備
為容易嚼食做準備
用餐的姿勢
用餐照護的注意要點
飲食後的口腔照護
【小叮嚀】請你這樣做9：不以自己的方便為優先

第10章 入浴的照護
關於入浴的建議
入浴時的注意要點
出入浴缸（自立）
入浴缸（照護）
出浴缸（照護）
浴缸裡的姿勢
清洗身體
清洗頭髮
【小叮嚀】請你這樣做10：請配合對方的步調

第11章 更衣的照護
更衣的重要性
容易穿脫的衣服
穿圓領衫（自立）
脫圓領衫（自立）
穿睡衣（自立）
脫睡衣（自立）
穿長褲（自立）
脫長褲（自主）
整理衣著
【小叮嚀】請你這樣做11：不可只專注在自己手邊的工作

第12章 如廁的照護
認識如廁的基本照護
有助如廁的環境
從輪椅移位到馬桶（自立）
從輪椅移位到馬桶（照護）
移位到便器椅 （自立）
尿布的穿脫（照護）
使用尿壺排尿（自立）
【小叮嚀】請你這樣做12：視線不可離開老人家

第13章 緊急時的處置
急救處置
誤吞、窒息的處置
中暑、脫水的緊急處置
事故意外等的基本緊急處置
感染、食物中毒的處置
手足顫抖、痙攣的處置
【小叮嚀】請你這樣做13：不可過度執著安全條件而傷害老人家

第14章 照護者的自我照護
重新評估照護的現狀
避免承受過度壓力的良方
壓力的預防與處置
不累積疲勞的照護
放鬆身體
養成不易疲勞的體質
【小叮嚀】請你這樣做14：避免可能干擾照護的穿著打扮

●附錄１：索引
●附錄２：參考書目
●附錄３：台灣銀髮族醫療、保險及照護資源快速導覽

 

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