圖書描述
★日本亞馬遜【商業類】暢銷書NO.1！
★讀者★★★★★五顆星好評！
隻要10秒，改變「視角」、轉換「心情」，
就能讓自己充滿行動力，獲得超乎實力的結果。
最後，也會得到一切！
「隻有採取行動的人，纔能改變人生。」
本書能讓你在工作、金錢、人際關係和夢想上，擺脫停滯與卡關，成為立刻付諸行動的人。
隻需透過簡單的訣竅和心智使用法，就能讓你的行動力巨變！
立刻採取行動的方法──那就是改變「心情」與「視角」！
隻要「心情」一低落，人就會失去行動能力。當我們無法採取行動，或思考停止時，透過改變「視角」、轉換「心情」，就能輕易提高行動力。改變「視角」，也能讓我們的行動力、執行力，以及實現夢想的速度，産生驚人的提升。
如何透過多「視角」找齣解決之道？如何轉換「心情」立刻行動？答案就在這書裏。
本書適閤有以下情況的人：
▶老是左思右想，結果錯失機會。
▶明知道必須付諸行動，卻遲遲無法起而行。
▶因為嫌麻煩，而在不知不覺中將事情延宕。
▶不拖到最後一秒，就提不起勁來。
▶說是很會說，但就是無法行動。
著者信息
藤由達藏
Seminar room gonmatus 負責人
夢想實現聲援傢（心理教練）
以「人有無限潛在可能」為座右銘，提供各行各業人士，麵對麵的教練學（Coaching）指導、提高原動力的培訓課程，以及創造力和能力開發的工作坊，服務對象廣泛，包括作傢、創作歌手，經營者、創業傢、商務人士、學生、親子等等。
1991年早稻田大學畢業後，進入文具與辦公室傢具的製造商PLUS任職。將教練學導入工會活動中，擔任工會成員的研討會講師。多次應東京都立高中傢長會、業界團體之邀，進行演講。
2013年9月，以教練身分自立門戶。以平本Akio為代錶董事的Team Flow公司的教練學為核心，統閤各種心理技巧、武術、冥想法、工會活動、藝文美術音樂創作等經驗，建立起一套重視「心情與視角之轉換」的獨創方法論。其幽默而富有熱情的講述方式，簡單易懂且充滿親和力。
為提升緬甸與日本之間的友好與發展，正準備在緬甸設立教練學校。
Web Page：gonmatus.ocnk.net/
Email：gonmatus@gmail.com
譯者簡介
李璦祺
輔大翻譯所碩士課程修畢，現為專職日文譯者。興趣廣泛，尤其酷愛文字、貓咪與知識。視翻譯為天職，期許自己用文字打開疆界，連結作者與讀者的世界。譯有《由我來改變！：全球企業爭相效法！榖底翻身的女社長痛哭戰記》《結果，立刻去做的人得到一切》等書。
圖書目錄
第1章 十種習慣讓人無法立刻行動 【瞭解】
第2章 十秒內行動的人這樣的思考 【學習】
第3章 十秒心智轉變法，讓你成為立刻行動的人 【改變自己】
第4章 做齣成果！影響他人的十秒轉變法 【改變周遭】
第5章 十秒鍾接近人生目標的思考與行動秘訣 【改變人生】
圖書序言
採取行動的人，纔能改變人生
為何我這麼沒有行動力？
──你是否有過這樣的疑惑？
但這個煩惱將在今天結束。
而且，隻要十秒。
隻需要靠一點點絕竅，
加上心智的使用方法，
就能改變你的行動力。
隻要學會十秒鍾的心智轉變，
你的行動力就能自然而然地提升，
同時也會成為你改變人生的助力。
隻要十秒鍾，就能改變你的行動力
人生瞬息萬變。
成功者與不成功者的差異，其實不大。在能力、知識、學曆上，每個人的確各有高低，但這些差異並非左右人生的重大關鍵。
雖說如此，成功的人或受到肯定與信賴的人，與並非如此的人之間，確實還是存在著「某種差異」。
究竟是什麼差異呢？
其實是「能否立刻採取行動」的差異。
機會來臨時，是否能立刻衝上前去，一把抓住。
發現自己真心想做的事時，是否能立刻付諸實行。
彆人建議的事，是否能立刻嘗試。
這樣的行動力，將會決定一切。
其中，「立刻」二字尤為重要。得到他人的建議時，學習新事物時，找到某件真心想做的事時，能否在十秒內行動，將會大大左右我們的人生。無法立刻行動的人，往往在左思右想、瞻前顧後之中，讓機會白白流失。
改變你行動力的十秒轉變法
所有的人，包括我，都有著怠惰的天性。就像無能的業務員不想接任何新工作或任何麻煩任務一樣，其實人類的天性，就是不喜歡改變現狀去做苦差事。
我學習過各式各樣的教練法與心理學，也有過許多在商場前綫打戰的經驗。最後，我發現瞭一個「人類的行為定律」。
那就是，當我們獲得機會或情報時，能在十秒內行動的人，就會得到一切；而超過十秒都不行動的人，最後就什麼也得不到。
雖說如此，其實不真的在十秒內行動也沒關係。隻要先將情報放在腦中，一旦內心産生共鳴時，就在十秒內下定決心，說做就做。也隻有這樣的人，纔能得到非凡的行動力。
為什麼單單在十秒內行動，就會造成這麼大的差彆呢？
這是因為行為上的「慣性定律」。
剛開始行動時，需要提起力氣去做，一旦開始行動後，就能輕鬆地持續下去。
隻要把它想成是腳踏車或汽車的運動，就很容易理解瞭。腳踏車起步或汽車開動時，需要耗費一定程度的能量。但進入前進的狀態後，就無須耗費太多力量，也能順暢地前行。從零到一，是需要耗費能量的，但從十到二十，從二十到一百，其實無須花費太多能量。
最初十秒，既是最關鍵之處，也是最大的難關。
所以，首先就是要突破這個關卡。
本書將會嚮各位介紹「幫助我們瞬間採取行動的方法」。
書中介紹的方法論，雖然十分簡單，卻能産生強大的結果。而這個方法論，完全建立於下麵這個方法上。
改變「心情」與「視角」。
所謂視角，是指看一件事的「觀點與立場」。光是做到這一點，就能讓你的行動力、執行力，以及實現夢想的速度，産生驚人的提升。
為何九成的人無法立刻行動？
人生其實很簡單。
隻要反覆做齣正確的思考和正確的行動，就會得到好的結果。在人生的道路上走偏，或是失足落入深淵，又或變得頹糜而無法自我改變的人，問題往往就是齣在思考或行動上。
這種人會以錯誤的思考，採取錯誤的行動。
錯誤的思考或許還比較好補救。
最麻煩的是錯誤的行動。
正如鋼鐵大王卡內基所言，機會總是平等地造訪每一個人。重要的是，在那個當下，我們是否能抓住機會，在十秒內付諸行動。
「採取行動就能成功。隻要抓住這個機會就能成功，但若是讓機會溜走，就不知道什麼時候纔會再遇到。也有可能再也遇不到瞭。」
即使如此，仍有許多人不肯採取行動，任由這重要的時刻，平白無故地從眼前溜走。
我們不隻在麵對機會這種被動接受的事物時如此，就連主動想改變自己時，也一樣。
舉例來說，當我們想要改變自己時，會開始讀書，參加課程講座，學習新的知識、技術、生活之道，但到瞭隔天就把讀到的、學到的忘得一乾二淨，又迴到原本庸庸碌碌的日常生活。
為什麼自己會變成毫無行動力的人呢？
如何纔能使自己變成能採取行動的人呢？
解開這個謎題的關鍵，就是這本書所要介紹的方法論。
為何明明有動機，還是無法採取行動？
採取行動最重要的先決條件，是「心情」。
盡管如此，絕大部分的人卻都不瞭解心情的重要性。
當我說「先決條件是心情」時，有人會問我：「心情是指原動力（motivation）嗎？」
心情和動機當然是不一樣的。
原動力的意思是，對於動機和結果的企圖心。
以運動員來說，「摘下冠軍」「贏得比賽」的動機，就是他們的原動力。以商務人士來說，「想在今年做齣好成績」「想加薪」，以經營者來說，「想提高銷售量」「想上市上櫃」，就是他們的原動力。
原動力愈高，也許愈有可能為達成目標，自然而然地付諸行動。
但有時，即使原動力高，還是有可能無法採取行動。
有時，我們心裏明明想著「想在工作上做齣好成績」「這項工作很有意義」，卻老是為瞭一點小事就失去乾勁，或突然覺得做起來好麻煩。
現實中，我們也經常能看到有些人，明明正在做自己喜歡的工作，卻失去瞭前進的原動力。
人的行動力並非受到原動力的支配。
其實，行動力取決於「心情」。不管「價值觀」或「未來願景」再怎麼明確，隻要「心情」一低落，人就會失去行動能力。就算原動力高，隻要心情沒跟上來，人就會失去所有乾勁。
相反地，隻要保持好心情，我們就會有採取行動的欲望，而能夠採取行動。就算麵對再艱睏的阻礙，我們也能積極挑戰，勇敢麵對。
若想提高行動力，就不能隻是擁有原動力，還必須能控製「心情」。
無法改變視角的人，行動力容易凍結
另外一項重點是「視角的轉換」。
當我們無法採取行動，或思考停止時，透過改變「視角」，就能輕易地提高行動力。
「視角」是指看一件事情的「觀點和立場」。
針對這個部分後續還會詳細說明，不過，當工作上行動停滯不前時，多半是因為我們對對方會有什麼反應，做齣太多假設，纔變得無法採取行動。
舉例來說，明明知道該嚮主管報告或通知，卻無法執行的人，是因為預先想像主管會有什麼反應，結果因為害怕被責罵，而變得無法採取行動。可是，請好好想一想，自己真正的想法，應該不是擔心主管的反應，而隻是想要自我保護吧？
站在主管的角度，應該會覺得，部屬若有擔憂或問題時，隻要來找自己商量，自己就能幫忙解決，所以隨時都歡迎部屬。但當我們一心隻能想到自己時，就會無法理解主管的期待。
現在，請試著想像十秒鍾。
「如果你站在主管的立場，你會如何看待身為部屬的自己。」
請試著迴想起主管的錶情、姿勢、態度、口頭禪等等，讓自己化身成對方來想像。
＊
各位想像的結果如何？
這就是「視角的轉換」。相信你已經體會到，主管希望你立刻嚮他報告的心情瞭吧。如果將這樣的覺察用在行動上，會産生什麼樣的結果？
「看來還是立刻報告比較好。」
「至少先通知主管一聲好瞭。」
你應該會開始産生這種想法，同時焦慮也會因而減輕吧？
無法採取行動的其中一項原因，在於人際關係。比方說，會在人際關係上産生對立、衝突或問題時，我們人就會思考停止，變得動彈不得。
之所以會産生這種情形，其實是因為我們隻從自己的視角看事情，而沒有從對方的視角，來思考事件相關者的意嚮。假設一件事有四名事件相關者，那就會有四種不同視角。
積極改變你的視角。
這麼做的話，你就能夠知道自己該如何行動，以及周遭的人希望自己採取什麼樣的行動。
跳脫自己的視角，從彆人的視角來看事情。
接著，從俯瞰整體狀況的視角來看事情。
這本書要介紹的就是，像這樣一邊體會多種視角的感受，一邊找齣解決之道的方法。
這本書不是一本教導細部技巧或實務訣竅的書。
這本書是要透過教練學理論和心理學，讓我們看清行動的本質，並隨心所欲地掌控自己的行動。
「隻有採取行動的人，纔能改變人生。」
我們常常會聽到這樣的說法。
如果你總是無法採取行動，總是將預定計畫延後，總是趕不上截止日期的話，請你一定要讀完這本書。
關鍵字是十秒鍾。
書中介紹的，都是能簡單達成的方法。
這本書若能成為你改變人生的助力，將是我至高無上的喜悅。
圖書試讀
十秒內行動的人，知道「一旦開始行動，接下來就很輕鬆」
有行動力的人都知道「一旦開始行動，接下來就很輕鬆」。
這是因為一直以來經驗告訴他們：「一旦開始行動後，接下來就會水到渠成。」
所謂的行動力，就像在「製造雪人」一般。
當我們要製造雪人時，一開始會先在手裏捏齣一個像飯團一樣小的雪球，然後把雪球放在雪地上滾，讓愈來愈多雪沾在雪球上。然後，不要一會兒工夫，就會變成一顆閤抱大小的雪球瞭。
行動力也是如此。要製造一顆大型的雪球，乍看之下或許很睏難，但一開始隻要製造齣一顆小小的雪球就可以瞭。即使是小小的雪球，可以透過在雪地上滾動，而愈滾愈大。
現在的你可以自由自在地使用中文。無論是聽、說，都不費吹灰之力，連艱深的小說和網路上的新聞，你都能毫無障礙地閱讀。
但迴顧一下小學時代，當時你所知道的詞匯有多少？
你認識多少國字？
如果不曾開始學習，也不可能會有今天的你。
你是從一無所知的狀態開始，透過一點一滴的學習，纔造就齣現在的你。
「隻要採取行動，接下來就會水到渠成」的意思是，隻要透過採取行動，就能使自己和自己所處的環境，得到改變與成長。
原本看起來十分睏難的事，也會因為採取瞭行動，而使其睏難度慢慢降低。
如果不採取行動的話，不但自己不會改變，還有可能因為環境逐漸改變，而使睏難度變得愈來愈高。這時候，事情可能就會變得愈來愈復雜難解。
與其等到那個時候，不如現在就跨齣一步，採取行動，讓自己與環境一同改變，纔能讓問題迎刃而解。
十秒內行動的人，會先在腦中畫齣「行動藍圖」再付諸行動
有些人反應靈敏，做事乾淨俐落，因而能做齣加倍的成果。
他們的特點就是，雖然行動量大，看起來卻沒有拚命三郎似的賣命感。即使是過去不曾接觸的工作，他們也能先掌握要點，再採取行動。他們是如何辦到的？
能乾的人，總是會在腦中畫齣「行動藍圖」。
這種「行動藍圖」，有些人會一麵整理一麵畫成圖案或地圖，有些人是純粹在腦中想像，還有些人會寫下來或分項條列。每個人的形式雖然各有不同，但他們在工作時，一定都會帶著一個稱得上「行動藍圖」的東西。
用户评价
當我第一次看到《結果，立刻去做的人得到一切》這個書名時，我的第一反應是：這簡直是為我量身定做的！ 我一直認為，人生中很多時候，我們最大的敵人不是外界的睏難，而是內心的猶豫和拖延。 太多人擁有絕妙的想法，卻止步於“明天再做”的承諾。 這本書的標題直接指嚮瞭行動的即時性，這讓我充滿瞭探究的欲望。 我非常想知道，作者是如何將“立刻去做”和“得到一切”這兩個概念聯係起來的。 是說隻要做到立刻行動，成功就是必然的結果嗎？ 這種極端的錶述，讓我既感到興奮，又有些許的懷疑。 我期待書中能夠深入剖析“立刻去做”的心理機製，例如它如何幫助我們剋服恐懼、降低風險感知，甚至是如何利用“潘多拉效應”（即一旦開始，就很難停止）來推動目標的實現。 我也好奇，作者對“一切”的定義是什麼？ 是不是意味著，隻要你敢於立刻行動，就沒有什麼是你得不到的？ 這種說法雖然略顯誇張，但卻具有強大的激勵作用。 我希望這本書能給我帶來一種全新的視角，讓我認識到行動的力量，並學習如何培養一種不假思索、立即行動的習慣，從而在人生的各個領域都能夠收獲豐碩的“結果”。
评分《結果，立刻去做的人得到一切》——這個書名本身就像一個響亮的口號，自帶一種行動的張力。 作為一名曾經因為“想太多”而錯失不少機會的普通人，我看到這個名字時，心中湧起一股強烈的共鳴。 我常常在腦海中構思各種完美的方案，但在真正執行的時候，卻又被無數個“但是”和“也許”絆住腳。 這本書的齣現，讓我看到瞭擺脫這種睏境的可能性。 我希望它能夠揭示“立刻去做”背後的真正邏輯，而不是僅僅停留在口號層麵。 它會解釋為什麼那些行動迅速的人更容易獲得成功嗎？ 是因為他們能夠更早地獲得市場反饋，從而進行調整？ 還是因為他們的行動本身就帶有強大的慣性，能夠剋服遇到的阻力？ 我對書中可能涉及的“執行力”訓練方法充滿瞭好奇，我希望作者能夠提供一些具體的、可操作的技巧，幫助我剋服內心的惰性，學會如何將“想到”和“做到”之間的鴻溝填平。 也許，書中會用一些生動的故事來證明，那些看似平凡的人，就是因為擁有瞭“立刻去做”的勇氣和習慣，纔在人生的道路上取得瞭非凡的成就。 我期待這本書能夠成為我行動力的催化劑，讓我不再是那個隻會空想的人，而是能夠真正地把握住屬於自己的“一切”。
评分我是在一次偶然的機會下，在書店的顯眼位置看到瞭這本書，那鮮明的書名瞬間抓住瞭我的眼球：《結果，立刻去做的人得到一切》。 聽起來就像一個絕對的承諾，充滿瞭誘惑力。 我一直是個對“因果關係”特彆好奇的人，尤其是在追求個人成長和事業發展方麵。 很多人總是強調“計劃”、“策略”、“深思熟慮”，但這本書似乎劍走偏鋒，直接點齣瞭“行動”的決定性作用。 這讓我不禁思考，是不是很多時候我們過度分析，反而阻礙瞭前進的腳步？ 也許，那些看似“幸運”或“成功”的人，並非真的擁有什麼秘訣，隻是他們比其他人更早、更頻繁地付諸實踐。 這本書會不會探討一些關於“即時滿足”和“延遲滿足”的心理學概念，並解釋為什麼“立刻去做”能夠繞過一些復雜的心理障礙？ 我設想，書中可能包含瞭大量的案例研究，展示那些因為敢於立刻行動而改變命運的故事。 比如，創業者在靈感乍現時就立刻著手，或者藝術傢在情緒湧動時就揮毫潑墨。 這些故事會如何描繪“立刻去做”的力量？ 我也好奇，作者是如何理解“一切”這個詞的。 是指財富、名譽，還是內心的平靜和成就感？ 我對這本書的期待，是它能夠提供一種更加直接、高效的學習和生活方式，讓我在麵對挑戰時，不再猶豫，而是勇敢地邁齣那關鍵的第一步，並最終收獲預期的“結果”。
评分這本書的書名真的非常有吸引力，乍一看就有一種衝動，想要立刻翻開它，看看究竟是什麼樣的“結果”能夠如此輕易地被“立刻去做的人”所獲得。 我一直認為，很多時候我們之所以原地踏步，不是因為能力不足，也不是因為目標不清，而是缺乏那種不假思索、直奔主題的行動力。 很多成功的案例，背後往往都有著一股“想到瞭就做”的樸素力量在推動。 我好奇這本書是如何闡述這種“立刻去做”的哲學，它是否會提供一些切實可行的方法論，去幫助我們剋服拖延、消除顧慮，從而真正地將想法轉化為行動？ 難道真的是“邁齣第一步，就成功瞭一半”？ 我對作者在書中可能涉及的心理學原理、行為經濟學洞察，甚至是一些成功的商業案例分析都充滿瞭期待。 我設想著，或許它會像一劑強心針，打消我們心中那些“再等等”、“再考慮一下”的聲音，讓我們敢於冒險，敢於嘗試。 那些在生活中常常因為猶豫不決而錯失良機的人，一定會對此書的標題産生強烈的共鳴。 我想象著，讀完這本書，我可能會改變很多以往的習慣，不再是那個“紙上談兵”的策劃者，而是成為一個真正能夠將藍圖變成現實的行動派。 這是一種多麼令人興奮的轉變！ 我真的很想知道，作者是如何定義“一切”的，它是否僅僅是指物質上的成功，還是包含瞭精神層麵的滿足和自我實現？ 期待這本書能帶給我一場關於行動力的思想盛宴。
评分《結果，立刻去做的人得到一切》——這個書名，簡單粗暴，卻又直擊人心。 它沒有華麗的辭藻，沒有故弄玄虛的提問，而是直接拋齣瞭一個看似絕對的論斷，這反而激起瞭我強烈的探索欲。 我一直堅信，真正的智慧往往體現在最樸素的道理之中，而“立刻去做”似乎就是這樣一種直觀的生存法則。 我好奇這本書會如何解讀“結果”的含義，它是否僅僅指物質上的富足，還是涵蓋瞭更深層次的成就感和自我價值的實現？ 我也想知道，作者是如何論證“立刻去做”與“得到一切”之間的必然聯係的。 是通過心理學上的“承諾一緻性”原理，還是通過社會學上的“行動者網絡”理論？ 我希望這本書能夠提供一些顛覆性的思維方式，讓我重新審視自己過去那些因為猶豫而錯失的機會，並學會如何擁抱不確定性，勇於邁齣探索的步伐。 我想象著，這本書可能充滿瞭案例，展示那些在關鍵時刻敢於冒險、立即行動的普通人，如何一步步走嚮非凡。 我期待它能夠像一麵鏡子，照齣我身上隱藏的行動力，並給我提供一把鑰匙，讓我能夠開啓通往“一切”的大門，擺脫“想而不做”的睏境，真正地實現自我。
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