達摩：禪的生活智慧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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傳說中，釋迦牟尼佛祖曾在靈鷲山對徒眾說法。佛祖並不開口，隻是手拈一朵金婆羅花。當下眾弟子皆不解其意，唯有摩訶迦葉尊者會心微笑，這是因為他參透瞭佛祖微笑中所透露的真意，所以纔能以心印心、當下瞭悟。後來經由菩提達摩祖師爺由印度引入中國，再經由二祖慧可融閤儒、道、釋三傢的生活智慧予以發揚光大，於是中華禪宗這一派，就這麼開枝散葉地流傳下來瞭。
　　
　　即使經曆瞭兩韆多年的歲月，中華兒女對於「禪」這個字也並不陌生。我們經常會把：禪心、禪味、坐禪、生活禪、口頭禪等話語掛在嘴邊，可見「禪」，早就已經進入到你我的生活之中，融閤為中華文化密不可分的一部分。
　　
　　事實上，中華文化對於一個成年人，是有一些基本要求的。每個民族，都會有幾本人人必讀、傢傢必備的書。如果沒有讀、沒有懂這些書，就無法融入到這個文化圏之中，也無法形塑齣身為中華兒女的獨特性格。
　　
　　其中，《易經》無疑是最重要的一本，因為它是群經之始，也是中華文化的總源頭，內容所講述的，是變化的道理和規律。世事看似錯綜復雜，但隻要讀懂《易經》，就能確實掌握住變中之常，能夠執簡以禦繁。
　　
　　而「禪宗」與「易經」的特性相同，兩者皆是與炎黃子孫思維相符、可運用於生活大小事，入門看似簡易，實則蘊藏瞭深奧內涵的學問。經常進行禪的思慮練習，可以幫助我們修養心性，推理齣很多重要的人生道理。因此，有緣進入禪的領域、想要一窺堂奧者，最好能有良師引領，纔能逐漸由迷轉悟、由識轉智，入寶山而滿手歸，打從心底生齣禪悅的歡喜。
　　
　　本書字字珠璣，饒富禪機。每一次讀，都能讀齣不同的感受；每個人讀，都能讀齣不同的體悟，是一本推薦給想要學習、認識禪宗智慧者的最佳入門書。作者曾仕強教授學貫古今，在國學的研究與發揚方麵，有著極為重要的貢獻，因此被推崇為「中國式管理之父」、「颱灣國寶級大師」。近年來，更被大陸文化界評選為「第一名的國學大師」。祈廷有幸能追隨曾教授學習，經常感受到濛昧日益清明、智慧逐漸增長的喜悅，實乃三生有幸！書中，曾教授以說書者的親切姿態，將禪宗極為深奧的道理，用最淺近易懂的話語錶達，讓閱讀一如廟埕旁茶餘飯後的聽故事時光般輕鬆歡喜。
　　
　　除瞭教授的妙筆生花，帶給我們寶貴的智慧啓示之外，還要特彆感謝中國北京書畫院院長、著名書法傢張惠臣先生，賜予本書墨寶《達摩祖師大乘入道四行觀》全文；以及清涼音齣版社社長洪木興先生，提供本書數尊活靈活現、栩栩如生的達摩木雕個人收藏，讓祖師爺的生動形象躍然於紙上，提升瞭全書的精彩度與藝術性，在此特彆獻上我們最誠摯的敬意與謝意！
　　
本書特色

　　本書是介紹達摩與禪宗智慧的最佳入門書，由颱灣國寶級大師曾仕強教授所著。書中以深入淺齣的文字，將禪宗道理做齣最現代化、最易學易懂的詮釋，能幫助緊張忙碌的現代人，找到一帖身心安頓、煩惱平息的良方。
 

《生命之河：探索內在平衡與和諧的實踐指南》 這是一本深入探討如何在現代生活中尋獲寜靜、平衡與深刻意義的實踐之書。它不涉宗教、不拘泥於特定哲學流派，而是聚焦於人類共同的經驗——如何駕馭日常的挑戰，如何與自我、與周遭世界建立更健康、更具建設性的關係。 本書的宗旨是提供一套清晰、可操作的框架，幫助讀者從紛繁復雜的外部世界抽離齣來，轉嚮內心深處尋找穩定與力量的源泉。我們生活在一個信息過載、節奏飛快的時代，許多人感到“迷失”或“脫節”，這不僅僅是時間管理的問題，更是關於注意力分配和價值認知的核心危機。 第一部分：覺知之鏡——理解當下的力量 本部分是全書的基石，強調“覺知”（Mindfulness）並非一種冥想技巧，而是一種生活態度。它引導讀者學會如何溫柔而堅定地觀察自己的內在狀態，而不被其裹挾。 第一章：從“自動駕駛”到“手動控製” 我們的大部分生活都在無意識的狀態下度過，大腦習慣性地沉浸在對過去的懊悔或對未來的焦慮中。本章詳細剖析瞭“自動駕駛模式”如何消耗我們的精力並製造不必要的痛苦。我們將探討如何通過簡單的感官練習（如細緻品嘗一杯茶、專注於呼吸的進齣）來逐步“喚醒”心智，將注意力拉迴到此時此刻。這種覺知不是批判，而是純粹的觀察，如同一個冷靜的科學傢記錄實驗數據，不對結果做齣評判。 第二章：情緒的地理學——繪製你的內心地圖 情緒不是敵人，而是信息的載體。本章提供瞭一種解析情緒的工具箱。它不主張壓抑負麵情緒，而是教導讀者如何“定位”情緒的發生點（身體的哪個部位有感覺？）、“追蹤”情緒的演變過程，並“命名”它。通過這種清晰的認知，情緒的能量得以釋放，而不是阻塞在體內。內容包括：如何區分“感受”（Feeling）與“反應”（Reaction），以及如何創建一個“情緒緩衝帶”。 第三章：敘事陷阱與身份重塑 我們都是自己故事的作者，但很多時候，我們寫的故事是基於陳舊的恐懼和限製性的信念。本章深入剖析瞭人類思維如何傾嚮於構建僵化的自我敘事。我們將學習如何識彆那些阻礙成長的“應該”和“必須”，並開始有意識地重寫那些不再服務於我們願景的內在對話。重點在於區分“我是誰”（本質）和“我認為我是誰”（概念）。 第二部分：和諧之錨——構建穩固的內在結構 一旦我們對當下的體驗有瞭更清晰的認識，下一步就是如何建立一個能抵禦外部風暴的內在結構。這涉及我們如何對待自己的身體、時間以及人際關係。 第四章：身體的智慧——迴歸物質的真實 身體是我們經驗世界的唯一接口。本章強調身體作為“穩定器”的重要性。它超越瞭單純的健身概念，轉而探討如何通過深層放鬆、規律的作息和有意的身體運動來校準神經係統。內容涵蓋：建立“錨定習慣”（如晨間伸展、睡前清理），以及如何通過呼吸法調節壓力荷爾濛的釋放。身體的穩定是心智穩定的前提。 第五章：時間的空間化——重構你的日程錶 現代人的時間管理往往陷入“填滿”的誤區。本章提齣“時間空間化”的概念，即在日程中主動為“空白”和“不確定性”預留空間。我們探討如何區分“緊急但不重要”的任務與“重要但不緊急”的深層投入。核心在於保護你的“創造性時間塊”，並學會優雅地拒絕那些消耗你核心價值的請求，從而實現對時間的主權控製。 第六章：界限的藝術——滋養健康的連接 人是社會性的，但過度連接或無效連接會帶來消耗。本章專注於人際關係中的“界限設置”。界限不是推開他人的牆，而是清晰地標示齣你自己的能量範圍。內容詳細闡述瞭如何以尊重和清晰的方式溝通需求，如何在給予關懷與保護個人資源之間找到平衡點。這包括：學會說“不”的多種溫和方式，以及處理他人對界限的試探。 第三部分：行動的流動——在實踐中實現意義 內在的準備最終需要轉化為外在的有效行動。本部分關注如何將覺知和結構轉化為有意義的、持續的實踐。 第七章：微小進步的復利效應 宏大的目標令人望而生畏，導緻拖延。本章主張“原子化行動”，即將復雜任務分解為小到不可能失敗的步驟。我們不是追求完美的一蹴而就，而是追求每天微小的、可衡量的進步。內容將介紹如何建立“習慣堆棧”，將新行為依附於已有的日常流程，利用習慣的自然滾動力量，實現持續的自我完善。 第八章：失敗的檔案重置 進步的道路上必然有挫摺和失敗。本章提供瞭一個看待錯誤的全新視角：失敗不是終點，而是反饋機製。我們將學習如何“去情感化”地分析錯誤——提取教訓，清除羞恥感，然後迅速投入到下一步的行動中。本章鼓勵建立一個“學習日誌”，專門記錄那些因嘗試新事物而産生的“非預期結果”。 第九章：迴歸日常的寜靜——持續的整閤 真正的改變並非發生在一次頓悟或一個長假中，而是在日復一日的瑣碎事務中。本章探討如何將前八章的原則整閤到最平凡的活動中：洗碗時的專注、通勤路上的觀察、等待紅燈時的深呼吸。這是一種將“神聖性”植入“世俗性”的練習，確保內在的平衡成為一種自動運行的默認設置，而非需要時刻努力維持的例外狀態。 結語：成為你自己的嚮導 本書的結束標誌著讀者真正旅程的開始。它總結瞭內在工作的重要性，並鼓勵讀者認識到，所有必要的工具和智慧早已存在於自身之中，這本書隻是提供瞭一張地圖和一把鑰匙，去發現和開啓它們。真正的智慧，在於每日的實踐與溫柔的堅持。

作者簡介
　　
曾仕強教授
　　
　　NO.1　第一位提倡中國式管理的學者，被譽為「中國式管理之父」。
　　NO.1　第一位獲邀至大陸中央電視颱《百傢講壇》主講之颱灣學者。
　　NO.1　第一位在七○年代即大膽預言「21世紀是中國人的世紀」、「21世紀初中國經濟躍居世界第二大」之颱灣學者。
　　NO.1　第一位係統化介紹易經，並著作「解讀易經的奧祕」全係列18冊之學者。
　　NO.1　第一位在颱灣師範大學開設「易經在人力資源與企業管理之應用」的碩博士班教授。
　　NO.1　第一位在河南鹿邑老子誕生地主講「道德經的奧祕」的學者。
　　NO.1　第一位在河南函榖關老子寫《道德經》處主講「道德經的玄妙」的學者。
　　NO.1　第一名‧中國企業培訓講座第一名，曆久不衰。
　　NO.1　第一名‧已在全球舉辦超過5,000場演講，聽眾人數破百萬之颱灣國寶。
　　NO.1　第一名‧主講＜曾仕強點評鬍雪巖的經營管理＞係列，被譽為「財神學」。
　　NO.1　第一名‧《易經的奧祕》專書，在大陸熱銷500萬本，為暢銷排行榜冠軍。
　　NO.1　第一名‧大陸中央電視颱《百傢講壇》欄目最高收視率之主講人。2007年主講「易經與人生」、2008年主講「經營之神鬍雪巖的啓示」、2009年主講「易經的奧祕」、2011~2012主講「易經的智慧」、2012年主講「道德經的奧祕」，收視率皆勇破全國之冠。

评分☆☆☆☆☆

**評價四：** 最近剛讀完《達摩：禪的生活智慧》，這本書帶給我的感受，可以說是五味雜陳，但更多的是一種豁然開朗的喜悅。我一直覺得，我們生活在一個信息爆炸的時代，每天被各種新奇的東西吸引，卻往往忽略瞭內心深處的聲音。而這本書，就像一位循循善誘的導師，帶我重新認識瞭“活在當下”的真正含義。 它沒有教我如何去做“快樂的人”，而是讓我去感受“快樂的可能性”。書中反復強調的“正念”，並不是一種刻意的追求，而是一種自然的流露。它鼓勵我去留意生活中的每一個細節，去感受陽光灑在臉上的溫度，去聆聽鳥兒的鳴叫，去品味一杯咖啡的味道。這些看似微不足道的小事，卻構成瞭我們生命的底色。當我開始有意識地去這樣做的時候，我發現，即使是平凡的日子，也充滿瞭彆樣的色彩。 書中關於“因果”的論述，也讓我深思。它並不是一種宿命論，而是強調瞭我們每一個行為都會産生相應的後果。這讓我更加謹慎地對待自己的言行，因為我明白，我們種下什麼樣的因，就會收獲什麼樣的果。這不僅僅是關於道德，更是關於我們如何去構建自己的生活，如何去影響周圍的世界。 我喜歡這本書的邏輯性，它層層遞進，循序漸進，讓讀者在不知不覺中，理解並接納那些深刻的禪理。而且，它不是那種會讓你感到壓力巨大的書，相反，它是一種溫柔的引導，讓你在輕鬆的狀態下，體會到禪宗的智慧。對於我這種，平時工作忙碌，沒有太多時間去深入研究哲學的人來說，這本書真的是一個非常好的入門讀物。它讓我看到瞭，原來簡簡單單地生活，也能活齣不凡的意義。

评分☆☆☆☆☆

**評價五：** 《達摩：禪的生活智慧》這本書，真的給我帶來瞭前所未有的觸動。我一直認為，真正的智慧，是那種能夠融入生活的，實實在在的道理，而不是那些高高在上的理論。《達摩：禪的生活智慧》恰恰做到瞭這一點。它沒有用晦澀的語言，也沒有故弄玄虛，而是用一種非常平實、卻又充滿力量的方式，講述瞭達摩大師留給我們的寶貴財富。 我尤其被書中關於“不分彆”的論述所吸引。我們常常會給自己貼上各種標簽，也會給彆人貼上標簽，然後帶著這些標簽去看待世界。但這本書提醒我，很多時候，我們所謂的“分彆心”，正是讓我們感到痛苦的根源。當我們可以放下那些二元對立的思維，用一種更包容、更開放的心態去接納一切時，很多矛盾就會迎刃而解。比如，在處理工作上的分歧時，我曾有過很強烈的對立感，但讀完這本書，我開始嘗試去理解對方的立場，而不是急於評判，結果發現，溝通變得順暢多瞭。 書中關於“安定”的探討，也讓我找到瞭內心的錨點。在這個快速變化的社會裏，我們很容易感到迷失和焦慮。這本書讓我明白，真正的安定，並非來自外部的環境，而是來自內心的平靜。它鼓勵我去尋找自己內心的力量，去培養一種不動搖的定力。這並不是讓你變得麻木不仁，而是讓你在紛繁復雜的世界中，保持一份清醒和堅定。 最讓我欣賞的是，這本書的敘事節奏把握得非常好，讀起來流暢而不乏味，每個章節都像一個獨立的故事，卻又相互關聯，共同構成瞭一幅關於智慧生活的全景圖。它不是那種會讓你讀完就忘的書，而是會讓你在生活中，不斷地去迴味，去實踐。對於我這樣，一直在尋找一種更深刻、更持久的生活智慧的讀者來說，這本書無疑是一份珍貴的禮物。

评分☆☆☆☆☆

**評價三：** 手捧著《達摩：禪的生活智慧》，我感覺自己仿佛踏上瞭一段心靈的旅程，一次與古老智慧的對話。我一直以來都對一些關於東方哲學和人生哲理的書籍頗感興趣，而這本書恰好填補瞭我在這方麵的空白。它沒有以一種枯燥的學術方式來呈現，而是將達摩大師的思想，以一種充滿生活氣息的方式，娓娓道來。 書中對於“空性”的解讀，顛覆瞭我以往的認知。我總以為“空”就是什麼都沒有，是一種虛無。但這本書讓我明白，真正的“空”並非如此，它是一種超越瞭執念的境界，是一種不著相的智慧。它解釋瞭當我們不再執著於事物的錶象，不再被各種欲望所束縛時，我們纔能真正看到事物的本質，纔能獲得真正的自由。這一點，在我處理人際關係時，給瞭我很大的啓發。我發現，很多時候，當我們不再強求彆人按照自己的想法來，不再試圖去改變對方，反而能夠看到對方更真實的一麵，也更容易建立起真誠的連接。 書中的“放下”並非是一種消極的放棄，而是一種積極的選擇。它讓我明白，很多時候，是我們自己的內心放不下，纔被各種煩惱所睏擾。這本書引導我去辨識那些束縛我們的“執念”，並教我如何一步步地去解開它們。這對我來說，是一個漫長但充滿希望的過程。我開始嘗試在麵對睏境時，問自己：“我真的需要緊緊抓住這個嗎？它帶給我的究竟是益處還是痛苦？”。 而且，這本書的文字功底也非常紮實，既有深度又不失美感。它用詞精煉，意境深遠，讓我讀來仿佛置身於山水之間，感受禪意撲麵而來。對於我這樣，生活中常常被各種瑣事纏身，感到疲憊不堪的人來說，這本書就像一股清流，洗滌心靈，讓我重新找迴內心的平靜和力量。

评分☆☆☆☆☆

**評價一：** 哇，最近讀到一本讓我眼前一亮的書，名字叫做《達摩：禪的生活智慧》。說實話，我一開始對“達摩”這個名字並沒有太多具象的聯想，可能就是腦海中模糊的禪宗祖師形象，但書名裏的“生活智慧”幾個字，卻深深地吸引瞭我。我一直覺得，很多時候我們追求的智慧，並非遙不可及的哲學概念，而是藏在日常瑣碎中的一些通透的道理。這本書就是這樣，它不是那種故作高深的講解，而是用一種非常貼近我們生活的方式，去解讀達摩大師可能留給我們的啓示。 讀這本書的時候，我感覺就像在和一位和藹的長者聊天，他沒有直接告訴你“你應該怎麼做”，而是通過一些小故事、一些看似平凡的觀察，引導你去體會其中的深意。比如，書中會談到一些關於“放下”的道理，但這並不是讓你拋棄一切，而是讓你學會區分什麼是真正重要的，什麼又是我們可以釋懷的。我常常在工作中感到焦慮，事情多得像一團亂麻，讀到這部分的時候，我好像突然找到瞭一個齣口，意識到很多時候是自己放不下那些不必要的情緒和執念，纔讓自己陷入泥沼。 書中關於“當下”的論述也讓我很有共鳴。我們總是活在對過去的懊悔和對未來的擔憂裏，很少真正地去感受此刻。但這本書提醒我，每一個當下都是全新的開始，如果我們能全然地投入，或許很多所謂的睏難都會變得不那麼難以逾越。它沒有強求我變成一個“活在當下”的完美主義者，而是讓我明白，這是一種需要練習的習慣，就像學寫字一樣，一點一點地去滲透。 而且，這本書的語言風格也很舒服，不拖泥帶水，也沒有過多的理論堆砌。它就像一杯溫熱的茶，慢慢地，溫暖地滲透到你的心底。對於像我這樣，平時可能不太接觸佛學，但又對生活有睏惑，希望能找到一些精神慰藉的讀者來說，這本書真的是一本非常好的選擇。它讓我重新審視自己的生活，發現原來很多看似復雜的問題，答案可能就藏在最簡單的事情裏。

评分☆☆☆☆☆

**評價二：** 最近偶然間翻開《達摩：禪的生活智慧》，原本隻是抱著隨便看看的心態，沒想到卻被這本書深深吸引，仿佛開啓瞭一扇全新的視角來審視生活。我不是什麼佛學專傢，對達摩大師的瞭解也僅限於曆史課本上的寥寥數語，但這本書並沒有讓我感到有任何門檻。它用一種非常接地氣的方式，將禪宗的思想融入到我們的日常生活中，讓我體會到，原來禪意並非隻存在於寺廟古刹，而是彌漫在我們的一呼一吸之間。 書中反復強調的“覺察”這一點，對我來說尤其觸動。我常常覺得自己像一個機器人，被習慣和慣性推著往前走，很少停下來問自己“我在做什麼？為什麼這樣做？”。而這本書就像一盞明燈，照亮瞭我內心深處的盲點。它鼓勵我去觀察自己的念頭，去感受自己的情緒，去留意身體的信號，而不是被它們牽著鼻子走。比如，書中提到，當我們感到憤怒的時候，與其壓抑或爆發，不如先去覺察這份憤怒的根源，看看它究竟是什麼引起的，又為何如此強烈。這樣的練習，讓我開始慢慢學會與自己的情緒和平共處。 此外，書中對於“無常”的闡述也讓我受益匪淺。我們總是希望事情按照自己的意願發展，對任何改變都心生抗拒。但生活本就是充滿變化的，這本書讓我認識到，擁抱無常，而不是對抗它，纔是通往內心平靜的關鍵。就像季節會更替，花朵會凋零，生命中的一切都在不斷變化，而如果我們能以一種更開闊的心態去接納，就能減少很多不必要的痛苦。 最讓我驚喜的是，這本書並非空談理論，而是充滿瞭許多生動的故事和比喻，讓抽象的禪理變得鮮活易懂。我喜歡它那種娓娓道來的敘述方式，沒有強烈的說教感，而是像朋友之間的交流，讓你在輕鬆的氛圍中，不知不覺地領悟到一些道理。它讓我重新認識到，生活智慧並非遙不可及，而是就在我們身邊，等待我們去發現，去實踐。