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　　本書專門針對人際關係上的問題，提出了「ABX三角形公式」的解決辦法。ABX三角形公式是以心理學理論為基礎，將所有的人際來往想成一個「三角形」，這個三角形是由「自己」、「對方」以及和對方交談的「會話內容」所組成，當3項相乘為正時，人的心情也會呈現正向。這個方法是以人的「本能」為根據的概念，不論什麼年齡、什麼性別都能駕輕就熟。只要能活用這個三角形公式，便能減輕人際關係的壓力，比以前更擅長與他人交流。

本書特色

　　以心理學理論為基礎的人際關係三角公式
　　只要將自身狀況套入公式中
　　不管在什麼情況下都能聊對話題！
 

作者簡介

杉山崇（Sugiyama Takashi）

　　神奈川大學教授。心理學家、臨床心理師、1級職涯諮商師。

　　1970年生於山口縣。在學習院大學研究所人文科學研究科專攻心理學。在學期間便已從事過各種心理相關工作，包括醫療、發展障礙兒童教育、犯罪者矯正、職場的精神健康、育兒支援等等，從幼稚園兒童到高齡者，遇過各年齡層的心理問題。另外，同時進行人際關係和心靈健康的研究，以日本學術振興會特別研究員的身分得到國家補助，從2013年到現職。近年來致力於融合腦科學和心理學的次世代心理療法的開發、研究。

　　不論是心理療法家還是科學的心理學研究人，他是唯一受到國家認定的領導級心理學家。在學派、派系遍佈的心理學世界中，他不隸屬於哪個學派或派系，不靠任何人脈關係當上大學教授，是極為罕見的心理學家。

　　官網網址：www.sugys-lab.com
　　心理學研究者/心理療法家 杉山崇教授的部落格：sugys-lab.hatenablog.com
　　臉書：www.facebook.com/takashi.sugiyama.5686
　　官方臉書粉絲專頁：www.facebook.com/sugichansensei
 

前言    2
人際關係的迷思    2
人因拙於談話才得以繁榮    4
以三角形來思考，人際關係的煩惱便能解決    5
為什麼愈是討厭運動的人愈會愛上跑步呢？    7

【第1章】 讀一讀便能瞭解人際關係的機制    11
為什麼聊討厭的人可以聊得起勁？    11
山田先生被叫成「齊藤先生！」    13
內心的變化全都可以用三角形來說明    14
談話總是冷場的理由    16
「天氣」是最強的萬能話題    17
3步驟簡單地「我行我素」    18
安撫生氣女性的終極技巧    20
取代情感的禁斷祕技「戀愛性轉移」是？    22
人際關係成功與否在進電梯前就能夠知道    23

【第2章】 讀一讀便能瞭解支配內心的規則    24
混血模特兒的人氣祕密在於群體的「破壞」    24
「想要親近他」、「必須緊戒他！」隨時轉換的大腦    25
初次見面時的「尷尬」是……    26
長大後不容易交到朋友，是因為認為對方是敵人的緣故    28
人是喜歡「祕密」、愛揭發祕密的生物    29
出人頭地，是早從生活於樹上的人類祖先就有的慾望    30
「居高臨下」的發言才是生物的常態    31
魔鬼教官熱切培育部下的母性精神    32
遲遲未結婚其實是男女的戀愛策略從根本上出錯了    33
擄獲男性的魅惑數字「０．７」是？    34
輕鬆自在坐在便宜沙發上的人和對沙發的構造感到不安的人    36

【第3章】讀一讀便能瞭解絕妙話題的選擇方法    37
向受歡迎的男性學習絕妙X的選擇方法    37
愉快的人際關係取決於話題的「長度」與「量」    38
選錯禮物能夠增進談話力    39
即便是善於聆聽的專家，也有雞同鴨講的時候    41
想問對方私人問題之前，請先分享你的事情    42
和價值觀不同的對象順利談話的方法    43
推薦給想要反駁卻不敢反駁的人，不說謊的贊同方式    44
避免想到什麼說什麼的4個方法    45
可以使用但卻意外有風險的「共通熟人」話題    47
哪些赤裸的問題能夠問初次見面的人    48
不想讓男性上司有多餘遐想的女性，可以多聊「家庭的話題」    49
隨意說出自虐話題的人容易招致毀滅    50
發言從高姿態轉為低姿態的魔法    51

第4章 讀一讀就能瞭解不尷尬的接觸方式    53
4歲以上的人都戴有「人格面具」    53
一掃尷尬氣氛的技術    54
效法高級飯店服務員表示好意的方式    56
找出對方值得尊敬的地方，延續1對1的談話    57
在「事實」中加入「情感」意外可使談話更愉快    58
學習商店店員有效的情感表現訣竅    60
先自白者勝    61
怎麼做都增進不了關係是為什麼？    62
絕對不能忘記親近的基本原則    64
容易動搖的人善於人際關係    64

第5章 讀一讀就瞭解和麻煩人物相處的方式    65
維護自己身心的「不套好交情」選擇    65
瞭解總是批判他人、口出惡言的人在想什麼    66
製作假的ABX來消除存在感    68
和愛自我誇耀的人相處的訣竅是成為「鏡子」    69
沈默寡言的人才令人憐愛    71
給予希望同情的人不同於同情的東西    74
若是應付不來的話，就捲入第三者    75
成為滿足對方欲求的唯一存在    76
結語    77
 

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不冷場的祕密，人際關係的黃金三角公式 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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