中西醫併治遠離身心癥‧經絡與自律神經的協奏共舞 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 身心癥
• 中西醫結閤
• 經絡
• 自律神經
• 情緒調節
• 壓力管理
• 健康養生
• 心理健康
• 替代療法
• 身心健康

中醫學的經絡理論，某些程度上解釋瞭交感神經、副交感神經所組成的自律神經係統，經絡與自律神經係統之間，竟有著無窮的異麯同工對治之妙！

　　賴榮年醫師將自律神經係統，從解剖分布位置、血管循環、運動神經的互動錶現、內分泌係統各激素改變的關係、與自律神經係統錶現在人體的癥狀加以分析、解構、重組後的解讀，得到瞭極大突破的心得。將這觀念用於中醫的臨床取穴、用藥處方，竟躍進式的，得到比傳統各種針灸理論及針術，更理想的身心癥療效成果。

　　因此自律神經失調的治療，在臨床選穴時應考慮交感、副交感神經分布的解剖位置，及經絡穴道的主治特性，便可用針刺阻斷續發的自律神經失調癥狀。中西醫併治的結果，將使自律神經失調的身心癥，並不是那麼難治。

深入探索人類潛能的未知領域：心靈、身體與環境的宏大交響 本書並非專注於任何特定醫學流派的綜閤療法，亦非探討經絡或自律神經係統如何協同運作以維持生理平衡。相反地，我們聚焦於一個更為廣闊、更具哲學深度和實踐指導性的主題：如何通過係統性的思維重構和環境適應，實現個體潛能的全麵釋放與持久的內在和諧。 本書的主旨在於揭示，人類的體驗——從日常的情緒波動到深刻的生命抉擇——並非孤立的事件，而是復雜係統內部各個要素相互作用的必然結果。我們邀請讀者踏上一段探索之旅，穿越傳統學科的邊界，進入一個整閤瞭認知科學、復雜性理論、生態心理學以及存在主義哲學的全新視野。 第一部分：重塑認知地圖——超越二元對立的思維框架 現代生活充斥著二元對立的陷阱：成功與失敗、健康與疾病、理性與情感。這種非黑即白的劃分，極大地限製瞭我們理解現實的深度和廣度。本部分將引導讀者解構這些根深蒂固的思維定勢。 我們將從認識論的角度審視“確定性”的幻覺。通過引入係統動力學中的“反饋迴路”概念，我們闡釋瞭行為與結果之間如何形成非綫性、有時甚至是混沌的關係。讀者將學習如何識彆那些看似邏輯嚴密，實則阻礙成長的僵化信念係統。 關鍵章節探討瞭“接受不完美狀態下的動態平衡”。我們不會提供快速修復的方案，而是深入剖析，真正的穩定並非靜止不動，而是在持續的微調和適應中保持核心的完整性。例如，我們將分析“適應力”（Resilience）的本質，它並非對抗壓力，而是在壓力波動中重新配置資源的能力。這要求我們學會與矛盾共處，將不確定性視為創新的溫床，而非威脅的來源。 第二部分：環境的無形塑造力——構建意義的場域 人是環境的産物，但同時也是環境的塑造者。本部分將超越狹隘地將環境理解為物理空間（如居住地或工作場所）的定義，將其擴展為“意義場域”——我們感知、詮釋並被之影響的全部信息網絡。 我們將深入探討“具身認知”（Embodied Cognition）的宏觀應用。身體感知不僅僅是輸入信息的接收器，它更是我們構建世界觀的核心工具。本書將詳細闡述，環境中的光影、聲音的頻率、材料的觸感，乃至社會互動中的非語言綫索，如何潛移默化地雕刻我們的情緒基調和決策傾嚮。 一個核心議題是“信息熵與心智的負荷”。在信息爆炸的時代，我們的大腦不斷處理著過載的信號。本書提供瞭一套評估個體信息環境的方法論，幫助讀者區分“建設性的復雜性”與“破壞性的噪音”。我們提齣瞭一套“意義過濾機製”的構建流程，旨在確保個體接觸到的信息流，能夠有效地服務於長遠的目標和深層的價值觀，而非僅僅滿足即時的好奇心或焦慮。 此外，本書還專門闢齣章節討論“時間感知的生態學”。我們如何體驗時間——是綫性的、匆忙的，還是循環的、充實的——深刻地影響著我們的幸福感和生産力。通過曆史和人類學的案例，我們將展示不同文化中時間觀的差異，並為讀者提供工具，以調整他們對過去、現在與未來的心理定位。 第三部分：行動的倫理與潛能的實踐——從內在清晰到外在影響 知識的價值在於實踐。本部分的重點是將前兩部分建立的認知框架轉化為有意義、可持續的行動模式。我們關注的不是短期的“效率提升”，而是長期的“效能實現”。 我們將探討“意圖（Intention）與行動（Action）的對齊問題”。許多人感到力不從心，並非缺乏能力，而是行動的微觀細節與核心意圖之間存在著隱形的偏差。本書提供瞭一套基於內省和外部反饋的校準流程，幫助讀者確保每一次投入的精力，都能嚮著他們真正珍視的目標前進。 一個重要的實踐領域是“復雜決策中的直覺的角色”。在信息不完全或時間緊迫的情況下，依賴純粹的邏輯分析往往是徒勞的。本書將嚴謹地分析直覺的底層機製——它是經驗的快速整閤，而非隨機的猜測。讀者將學習如何培養和信任那些基於深厚積纍的“良性直覺”，同時警惕受情緒驅動的“偏頗判斷”。 最後，本書將迴歸到個體與社群的連接。真正的潛能釋放，最終體現在我們如何與他人共創價值。我們審視瞭“貢獻的循環”——如何通過無私的付齣，反過來豐富自身的生命體驗。本書倡導一種超越個人得失的“擴展性存在感”，指導讀者在日常互動中實踐同理心、清晰溝通和建設性衝突解決。 本書的獨特價值 本書不提供任何醫學診斷或治療方案，不涉及任何特定的身體部位或生理機製的詳細描述。它提供的是一套高階的元認知工具和哲學框架，旨在幫助具有高度自我覺察能力的讀者，係統性地優化他們與自身內在、外部環境以及時間流逝之間的復雜關係，最終達成一種更具深度、更少束縛的生命狀態。它是一本關於如何“成為你自己”的深刻指南，關於如何在不斷變化的世界中，錨定清晰的意義與堅實的自我。

作者簡介

賴榮年

　　國立颱灣大學 / 職業醫學博士
　　中華民國婦産科 / 專科醫師
　　中國醫藥大學中醫學院 / 教授
　　中國醫藥大學附設醫院中 / 西醫結閤科主治醫師
 
　　前國立陽明大學傳統醫藥學研究所 / 副教授
　　前颱北市立聯閤醫院陽明院區 / 中醫科主任
 
　　曾齣版《中西醫併治‧好孕不遲到》、《感冒應該看中醫》、《中西醫併治‧夾擊乳癌》

序
自律神經係統與經絡學說高度相關的好書 / 李文華
身為醫者，應該要給病人更好的痊癒機率 / 賴榮年

導讀
經絡與自律神經，為什麼可以協奏共舞

第一章 有多久瞭，你不曾為自己唱過一首歌
害人莫名不舒服的黑手黨們     
這些疑似心髒的不舒服      
改變自己睏境的第一句好話
請每天唱歌，要唱齣聲音來

第二章 經絡與自律神經的異麯同工之妙
內觀自己的身體，你也不難做到
中醫學的「心腎不交、髓海不足」
能決生死的經脈
經絡與自律神經的一傢親

第三章 成也經絡敗也經絡的身心癥
視覺，是自律神經最大的資訊供應商
總被聲音驚嚇、騷擾的耳針療法
從「氣弱」到「氣陷」
「胸鎖乳突肌」針刺療法兼調節自律神經及排毒
「斜方肌」針刺療法 專治頸肩僵硬、痠痛
慢性上呼吸道感染，加重或導緻頸肩僵硬、痠痛的主因

第四章 自律神經失調的針刺療法
腰痠痛的起因，有「上、下」之分
骨盆腔裏器官失常的針刺療法
頭皮針治療說來就來的頭痛
人體最大觸覺，皮膚的淺刺針療法
睡眠障礙，是自律神經失調的開始也是結束

第五章 以小搏大的五輸穴療法
隱於四肢的小兵立大功穴位
遠處取穴的針灸診斷學
與自律神經失調治療最相關的手少陰心經
心腎不交的自律神經失調

第六章 中藥治療自律神經失調的攻略
從容不容易流汗來定治療策略
手腳冰冷要分是寒還是熱引起
慢性咳嗽、心悸的對治
有腸胃癥狀的自律神經失調對治
畫龍點睛的這幾味藥

第七章 睡眠障礙是自律神經失調病癥的開始
也是結束
長期依賴安眠藥，椎動脈交感神經失衡沒處理
睡眠齣瞭狀況後的骨牌效應
睡眠障礙用針救急，用藥斷根

後記
快樂來自於眼、耳、鼻、舌、身、意

序

經絡學說與自律神經係統
高度相關的好書

　　中醫學是所有世界上最古老的醫學之一，近五十年以來，科學期刊發錶針灸研究論文，證實其為療效最多的古老醫學。而在對治自有人類以來，就存在的自律神經係統失序的疾病，更是纍積瞭超過韆年的古籍記載及臨床治療經驗。

　　賴榮年醫師結閤瞭多年的臨床經驗、中醫基礎理論、自律神經係統的解剖、生理、病理變化後，指齣自律神經係統與經絡學說，有高度相關的理論；這的確是一件很大膽而創新的假說。賴醫師進一步指齣膀胱經、肺經、心經的特定穴道，於對治自律神經失調各式各樣的癥狀使用時機，藉此也可看齣賴醫師必然纍積瞭長期的實證經驗，纔能訂定齣如此明確的治療策略。

　　《中西醫併治遠離身心癥‧經絡與自律神經的協奏共舞》這本書，很易讀好懂的教大傢認識自律神經失調或是身心癥這個令人不快樂的疾病，在書中教大傢如何早期發現身體的肝、心、脾、肺､腎，這五個係統的異常，清楚告訴讀者麵對這些癥狀，如何正確看待及採用閤適的中醫藥、按摩、行針、艾灸等方法，讓大傢能更瞭解自己的身體、麵對自律神經失衡狀態時，有針對性的調養，就能有效率的保持身體健康。

　　中國醫藥大學創校至今已五十週年，培育瞭無數優秀的中醫及西醫的醫師，在全國各個醫學中心及基層醫療服務，照顧民眾健康不遺餘力。賴醫師堪稱為婦産科中西醫學整閤的典範，他為本校第十四屆畢業的中西醫學雙修校友，畢業後成為婦産科專科醫師至今已有三十年的臨床經驗。期間於颱灣大學職業醫學研究所進修，並先後取得職業醫學博士及職業醫學專科醫師，奠定瞭良好的科學研究基礎；也是第一位嚮颱北市衛生局申請通過，在醫院中同時執行中醫及西醫醫療服務的校友。
 
　　這本書，是賴醫師以其纍積中西醫整閤併治二十年經驗的大作，我很高興能為這位一直自我突破、開創新療法的校友，漚心瀝血所寫的這本好書作序推薦，也期待更多的朋友，在讀過此書後，能自我健康管理，保有好體能與快樂的心靈！

經絡與自律神經
為什麼可以協奏共舞
 
我們從胚胎學的角度，來審視人體從一個受精卵細胞到發育成各個係統的過程：受精卵在母體的子宮著床後開始發育，發育的4-8周的階段，稱為「胚胎期」，在這時期結束時，人體主要的器官係統皆已建立。外胚層、中胚層、內胚層都分彆發展齣所屬的組織及器官。
 
外胚層
 
三個胚層的外胚層，是形成人體與外界接觸的器官、構造，包括中樞神經係統、周圍神經係統、耳朵、眼睛、鼻子、錶皮皮膚、毛發、乳腺、及腦下腺。所以中樞神經係統、自律神經係統，與收集各種環境情報的感覺器官，在發育原始之初，本來就都是同一個胚層的，關係之密切可想而知。因此，可以很閤理的推斷──
 
當我們刺激耳朵、眼睛、鼻子等部位，以及所相關的嗅覺、聽覺、視覺，皆可以反饋迴原本同屬於外胚層自律神經的某一部分。
 
流傳韆年的古針灸學，及曆代演化齣各種不同創新的針灸理論，譬如眼針、頭皮針、耳針、手針等等療法，為中醫學在臨床上，提供瞭非常寶貴的記載。因為曆代醫傢都解釋瞭某一個特定的穴道刺激，能錶現齣自律神經係統某一部分的反應及癥狀的改變。
 
將一群擁有類似特性的穴道，連成一綫，就形成的經絡，五髒的肝、心、脾、肺、腎，及六腑係統的膽、小腸、胃、大腸、膀胱，再加上三焦與心包、便成瞭十二經絡，再加上奇經八脈，即督脈、任脈、衝脈、帶脈、陽蹻脈、陰蹻脈、陽維脈和陰維脈；於是建構瞭浩瀚的針灸學。
 
從古針灸學的穴位療效加以延伸，加上西醫自律神經係統的解剖與支配器官位置，於是就形成我所謂的「調整自律神經係統針刺療法」，同時能將曆代演化齣各種不同的針灸理論為什麼有效？與自律神經係統有什麼關聯？等等問題串連起來，便得到一個比較閤理的解釋。
 
自律神經係統與內分泌係統之間的相互閤作，共同協調、整閤瞭身體各係統的功能：
 
內分泌係統
 
藉由改變血液中的內分泌物質濃度，將整閤後的訊息，傳送到要改變和調整的組織或器官。
 
自律神經係統
 
藉由神經縴維産生的電位脈衝，傳遞訊息到神經末梢，神經末梢於是釋放神經傳導物質，直接作用在係統的細胞；而血液中的濃度變化，將因為血液循環以及內分泌物質濃度擴散的速度，而錶現齣較慢的訊息傳遞。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名乍看之下有點學究氣，但深入閱讀後，我纔發現它簡直是我近期看過的最有啓發性的身心健康寶典！我一直對中西醫結閤的理念抱有好感，總覺得單一的醫學體係總有些地方未能麵麵俱到。這本書恰好填補瞭我這方麵的認知空白，它不是那種簡單地將兩種療法拼湊在一起的書，而是深入探討瞭經絡理論和自律神經係統如何巧妙地協同作用，共同影響我們的身心健康。作者以非常清晰且引人入勝的方式，解釋瞭古老的中醫經絡學說如何與現代科學的自律神經研究相呼應。讀到關於“氣”的流動如何影響身體的平衡，以及自律神經係統中的交感和副交感神經如何扮演著“拉扯”的角色，讓我豁然開朗。我過去常常因為壓力而齣現一些莫名的身體不適，比如心悸、消化不良，甚至失眠，但一直找不到根本原因。這本書讓我理解到，這些癥狀很可能就是經絡阻塞和自律神經失調的信號。作者提供的許多調理方法，例如穴位按摩、呼吸練習，甚至是簡單的生活習慣調整，都充滿瞭智慧和實踐性。我嘗試瞭一些書中的建議，比如睡前做幾組舒緩的經絡操，並有意識地進行腹式呼吸，確實感覺身體放鬆瞭不少，晚上也更容易入睡瞭。這本書不僅讓我認識到身心癥的成因，更重要的是，它提供瞭一套切實可行、可以自主實踐的解決方案，讓我感覺自己掌握瞭照顧身心健康的“密碼”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題《中西醫併治遠離身心癥‧經絡與自律神經的協奏共舞》，一開始會讓人覺得有點難度，擔心是否是艱深的學術著作。但當我翻開第一頁，就立刻被作者流暢的文筆和豐富的內涵所吸引。作者以一種非常親切且富有條理的方式，將復雜的中醫經絡理論和現代醫學的自律神經係統知識娓娓道來。我一直以來都對中醫的“治未病”理念深感認同，也知道經絡穴位對身體的重要性，但總是缺乏一個係統性的理解。這本書恰好滿足瞭我的需求，它不僅介紹瞭經絡的走嚮和功能，更重要的是，它將經絡的運行與自律神經係統的活動巧妙地結閤起來，解釋瞭我們為何會産生焦慮、抑鬱、疲勞等身心不適。書中對於“榮衛之氣”與“神經遞質”之間關係的探討，讓我耳目一新。我過去常覺得自己的身體像一個“失控的機器”，情緒起伏大，睡眠質量差，整個人都處於一種緊綳狀態。讀瞭這本書，我纔明白，原來很多時候是我的自律神經係統處於過度興奮的狀態，而經絡的阻塞更是加劇瞭這種失衡。作者提供的“五行調息法”和“十二經絡舒緩運動”，對我來說簡直是及時雨。我嘗試瞭其中幾個動作，每天花十分鍾做一下，真的能感覺到身體的緊綳感有所緩解，情緒也變得更加平穩。這本書讓我不再對自己的身心問題感到束手無策，而是給瞭我一套可以主動學習和實踐的“健康工具箱”。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始我對《中西醫併治遠離身心癥‧經絡與自律神經的協奏共舞》這本書抱持著半信半疑的態度。畢竟“身心癥”這個詞本身就帶著一絲玄乎，而“經絡”和“自律神經”更是讓我聯想到一些過於專業的醫學名詞。然而，當我真正沉浸其中後，纔發現這本書的價值遠遠超齣瞭我的預期。作者以一種非常貼近讀者生活的語言，將深奧的醫學原理變得淺顯易懂。他不僅僅是介紹理論，更重要的是，他通過大量的個案分析，生動地描繪瞭經絡不通和自律神經失調如何在我們身上“作祟”，導緻種種我們難以名狀的身體不適和情緒睏擾。我印象特彆深刻的是，書中將經絡比喻為身體的“能量管道”，而自律神經係統則是“電力開關”，當管道堵塞，電力失調時，整個身體就會齣現各種“短路”和“故障”。這種形象的比喻，讓我瞬間茅塞頓開。我過去常常因為焦慮而導緻心悸、胸悶，甚至呼吸睏難，一直以為是心髒齣瞭問題，但看瞭這本書，纔意識到這很可能是自律神經係統失衡的信號，而經絡的淤堵更是雪上加霜。書中提供的“八段錦”和“太極導引”等練習方法，不僅簡單易學，而且效果顯著。我每天早晨跟著書裏的視頻練習幾分鍾，感覺身體的能量流動順暢瞭許多，一整天都充滿瞭活力。這本書讓我重新認識到，真正的健康，是身體、心靈和精神的和諧統一，而這套中西醫結閤的理論，正是實現這種和諧的密鑰。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，《中西醫併治遠離身心癥‧經絡與自律神經的協奏共舞》這本書，與其說是一本健康讀物，不如說是一份送給自己心靈的禮物。在現今社會，我們每個人都承受著來自工作、生活、人際關係的巨大壓力，身心俱疲已是常態。我曾嘗試過各種方法來緩解這種疲憊感，包括運動、冥想，甚至一度尋求心理谘詢，但總覺得治標不治本，身體的某些不適依然揮之不去。直到我讀到這本書，纔真正理解到身體和心靈之間並非獨立存在，而是通過一個叫做“經絡”和“自律神經”的精妙係統緊密相連。作者用非常生動的比喻，將人體比喻成一個復雜的樂團，經絡是樂器，自律神經是樂團的指揮，而我們的情緒、壓力則是影響樂麯流暢度的音符。當樂團的演奏失調時，就會齣現“身心癥”的種種錶現。最讓我印象深刻的是，作者並沒有用空洞的理論來轟炸讀者，而是通過大量的臨床案例和研究數據，解釋瞭為什麼某些疾病在中醫看來是“肝鬱氣滯”，在西醫看來卻是“自律神經失調”。這種跨越醫學流派的洞察力，讓我覺得非常驚艷。書裏提到的很多自我療愈方法，比如通過調整飲食來滋養肝髒，通過音樂療法來安撫情緒，都讓我覺得既有科學依據，又充滿人文關懷。我特彆喜歡書裏關於“心腎相交”的論述，它解釋瞭為什麼焦慮的人常常伴隨失眠，以及如何通過一些簡單的方法來達到身心平衡。這本書真的讓我對“健康”有瞭全新的認識，它不再隻是沒有疾病，而是一種整體的、和諧的狀態。

评分☆☆☆☆☆

這本《中西醫併治遠離身心癥‧經絡與自律神經的協奏共舞》真是太適閤我這種長期被身心睏擾，卻又不知道該從何入手的人瞭。過去我總是覺得，身體不舒服就是身體的問題，情緒低落就是心理的問題，似乎是兩個獨立的戰場。這本書的齣現，徹底打破瞭我的認知壁壘。作者就像一位經驗豐富的橋梁建造者，將中醫的深邃智慧與現代科學的嚴謹分析融為一體，構建起一座連接身體與心靈的堅實橋梁。我尤其欣賞書中對於“肝氣鬱結”和“腎精虧虛”在中醫理論中的解釋，以及這些狀態如何與西醫的“壓力反應”、“內分泌失調”相互印證。例如，書中提到，中醫認為的“情誌不遂”會影響肝的疏泄功能，而這恰恰與現代醫學中，長期壓力導緻腎上腺素分泌過多，進而影響身體各項機能的說法不謀而閤。這種跨越學科的解讀，讓我對自己的許多不適癥狀有瞭更深刻的理解。我過去常常因為工作壓力而失眠，白天精神不濟，還伴隨著肩膀僵硬和胃脹。讀瞭這本書，我纔知道，這些看似無關的癥狀，很可能都是經絡不通和自律神經失調的錶現。作者在書中提供的“食療方”和“情誌疏導法”，都非常貼近生活，操作性很強。我嘗試瞭書裏介紹的“逍遙散”的簡易替代食譜，幾天下來，感覺胃口好瞭不少，整個人也輕鬆瞭許多。這本書讓我明白，身心癥並非不可戰勝的敵人，而是一次身體發齣的信號，隻要我們學會傾聽，並運用正確的方法，就能重新找迴身心的和諧。