新手爸媽的育兒大百科 1：從懷孕到生産 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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圖書標籤:

• 育兒
• 懷孕
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• 母嬰健康
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• 分娩
• 育兒知識
• 寶寶護理
• 親子關係

　　
　　【貼心整理】
　　1.媽媽的孕期身體變化與腹中胎兒的每月成長圖
　　2.媽咪懷胎40週生活計畫錶
　　3.腹中小北鼻的實體大小插畫拉頁
　　
　　【準媽媽們的不焦慮順産Q&A】
　　Ｑ.我害喜得很厲害，什麼時候纔會停呢？
　　Ｑ.懷孕後，沮喪、焦躁的情形增加瞭，該怎麼辦？
　　Ｑ.懷孕期間可以有運動、性行為嗎？可以到什麼程度呢？
　　Ｑ.什麼時候算是「産程開始」瞭呢？
　　Ｑ.産後馬上就會有母乳瞭嗎？如果沒有該怎麼辦？
　　
　　【準爸爸們的不失職陪産Q&A】
　　Ｑ.哪些話，絕對不能對懷孕中的妻子說呢？
　　Ｑ.近預産期時，要準備些什麼呢？入院當天有什麼需要確認的事項？
　　Ｑ.進入生産流程時，除瞭在旁邊焦急，還能幫上什麼忙呢？
　　Ｑ.生産前後，需要申辦什麼文件呢？
　　Ｑ.妻子最希望我做些什麼傢事呢？
　　
　　【懷孕１～４個月的注意事項】
　　◎如何減輕害喜的癥狀
　　◎懷孕期間適閤及不適閤吃的東西
　　◎懷孕初期「這樣做OK嗎？」
　　
　　【懷孕５～７個月的注意事項】
　　◎懷孕期間的性生活須知
　　◎該如何選購嬰兒用品呢
　　◎如何與肚子裏的寶寶對話溝通
　　
　　【懷孕６～９個月的注意事項】
　　◎如何纔能減輕腰痛呢
　　◎寶寶的起居空間準備注意事項
　　◎入院前需要準備的各種物品
　　
　　【生産～産後照護小補帖】
　　◎産程的開始與基礎呼吸法
　　◎順利度過劇烈陣痛的訣竅
　　◎剖腹生産的注意事項
　　◎如何順利用母乳哺育嬰兒
　　◎産後身體容易有哪些毛病
　　
本書特色
　　
　　◎大量照片＋插畫，細心標示胎兒每週的成長變化以及自然順産的祕訣。
　　◎媽媽懷孕9個月會發生的生理變化、寶寶成長進度說明，協助舒適度過孕期。
　　◎以順産為目標的美容美體、保健飲食建議，孕期常見的不適癥狀、不安感剋服守則。
　　◎平安度過陣痛、産程說明與生産的訣竅，剋服新手媽媽的未知恐懼。
　　◎産後媽媽、新生兒的身心、日常照護指南，媽媽寶寶的絕佳守護書。
　　
名人推薦

　　馬偕兒童醫院兒童感染科主治醫師黃瑽寜推薦叢書！

新手爸媽的育兒大百科 2：新生兒護理與早期發展 書籍簡介 《新手爸媽的育兒大百科 2：新生兒護理與早期發展》是為初為人父人母的您量身打造的實用指南，旨在填補從寶寶齣生到滿周歲期間，父母在實際操作層麵可能遇到的知識空白和心理準備不足。本書聚焦於新生兒護理的每一個細節，同時深入剖析嬰兒早期智力、情感和社會性發展的關鍵期，幫助新手父母們平穩、自信地度過寶寶生命最初的寶貴一年。 第一部分：迎接新生命——無縫過渡的産後護理 本部分是新手父母的“急救包”，詳細指導如何照顧那個柔軟、脆弱，卻又充滿生命力的小生命。 一、 産後即刻護理與傢庭適應： 新生兒的“第一印象”： 詳細解析寶寶齣生後不久的生理變化，如黃疸的齣現與處理原則，臍帶脫落的過程及注意事項，以及如何正確測量和記錄寶寶的生命體徵。 睡眠的藝術與安全： 徹底剖析“安全睡眠”的重要性，涵蓋仰臥睡姿的堅持、如何布置安全的嬰兒床環境（排除鬆軟物品、電綫等風險），以及如何應對新生兒的睡眠周期和夜醒問題。我們將提供多種安撫技巧，幫助寶寶建立初步的睡眠規律，同時保證父母必要的休息。 科學喂養的基石： 區分母乳喂養和配方奶喂養的實際操作。對於母乳喂養，本書提供從“銜乳姿勢”到“判斷奶量充足”的細緻圖解，重點講解如何處理乳腺炎、乳頭皸裂等常見問題。對於配方奶喂養，則提供精確的衝泡流程、奶瓶消毒的科學方法，以及如何識彆寶寶對不同配方的反應。 二、 日常生活的精細化管理： 衣著與環境的溫度控製： 學習如何根據季節和室內外溫差為寶寶選擇閤適的衣物層數，避免“穿太多”或“穿太少”帶來的不適。同時，指導如何維持臥室的濕度和溫度，以利於寶寶的呼吸道健康。 清潔與皮膚護理： 深度解析新生兒的嬌嫩皮膚護理，包括第一次洗澡的步驟、潤膚露的選擇原則、以及如何預防和處理尿布疹（紅屁股）。特彆強調耳鼻清潔和指甲修剪的安全技巧。 排泄物的解讀： 尿布濕瞭怎麼辦？便便的顔色、形狀和頻率代錶什麼健康信息？本書提供詳盡的圖錶，幫助父母解讀寶寶每日的排泄情況，成為判斷其消化係統是否正常的“小專傢”。 第二部分：成長的裏程碑——運動、認知與感官發展 寶寶從隻能反射性的動作到開始有意識地探索世界，這一年的發展速度令人驚嘆。本部分將以月齡為軸，指導父母如何成為寶寶最好的“學習夥伴”。 一、 運動技能的階梯： 俯趴（Tummy Time）的重要性與技巧： 詳細解釋俯趴時間對建立核心力量、預防扁頭綜閤徵的必要性，並提供不同月齡下，傢長可以參與的互動式俯趴遊戲。 大動作的觀察與促進： 涵蓋翻身、坐立、爬行到學步的每一個關鍵節點。介紹何時應該擔心寶寶的發育“落後”，以及如何在傢中安全地鼓勵寶寶嘗試新的運動技能。 手眼協調的起步： 從最初的抓握反射到有目的性的抓取玩具，指導父母如何選擇閤適大小和質地的玩具，激發寶寶的小肌肉發展。 二、 語言與認知潛能的激發： “聽得見”的交流： 即使寶寶還不會說話，交流已然開始。本書指導父母如何通過“嬰兒導嚮性語言”（Parentese）與寶寶建立連接，如何通過描述日常活動來豐富寶寶的詞匯庫。 聲音與反應的互動： 學習識彆寶寶的哭聲類型（飢餓、疼痛、需求不同）以及如何有效迴應，建立信任感。介紹如何通過音樂、有節奏的朗讀來刺激寶寶的聽覺皮層。 物體恒存與初步因果關係： 通過簡單的遊戲，幫助父母理解寶寶何時開始理解“看不見的東西依然存在”，以及如何通過簡單的“推-倒”遊戲，教導他們最初的物理概念。 第三部分：情感的聯結與行為管理 養育不僅僅是身體上的照料，更是心靈的陪伴。《新手爸媽的育兒大百科 2》深入探討如何建立安全依戀關係，並初步應對寶寶的“壞脾氣”。 一、 依戀關係的建立與維護： 迴應的藝術——建立安全感： 強調“及時迴應”的重要性，即使是新生兒的需求，也需要被看見和滿足。解釋依戀理論的基礎，指導父母如何通過持續的愛與關注，讓寶寶形成健康的安全依戀模式。 分離焦慮的預演： 在寶寶開始認生時，指導父母如何溫和地引入“短暫分離”，並在重聚時給予積極的肯定，而不是強行“脫敏”。 二、 常見行為問題的初步應對： 關於哭鬧的終極指南： 匯總多種安撫技巧，包括“五S安撫法”的實操應用，並教導父母如何在嘗試安撫無效後，進行有效的自我調節，避免情緒失控。 作息調整與過渡期： 隨著寶寶的長大，從新生兒期過渡到小月齡階段，作息會發生劇烈變化。本書提供實用的工具，幫助父母應對“猛長期”、“睡眠倒退期”等挑戰，並逐步建立健康的日間和夜間作息規律。 結語： 《新手爸媽的育兒大百科 2》不是一本要求父母做到“完美”的書，而是提供知識和工具，讓您在充滿未知與喜悅的育兒旅程中，感受到踏實與從容。您的每一次學習和嘗試，都是在為孩子打下堅實的基礎。讓我們一起，科學育兒，享受陪伴的每一刻。

作者簡介    

安達知子／監修

　　綜閤母子保健中心 愛育醫院
　　副院長‧婦産科部長
　　東京女子醫科大學客座教授
    
　　1978年日本東京女子醫科大學醫學部畢業後，隨即任職於同大學婦産科教室。其後曾赴美深造，在約翰．霍普金斯大學擔任研究員。也擔任過東京女子醫科大學婦産科助理教授。2004年起擔任愛育醫院婦産科部長。2006年起兼任東京女子醫科大學客座教授。2013年起又兼任愛育醫院副院長。為厚勞省、文科省、內閣府等擔任各種委員會的委員，是日本婦産科學界的中心人物。

．給新手媽媽的話    
捲頭特輯
．for    新手媽媽    第一次懷孕的準媽媽們最想知道的16個問題與解答！
．for    新手爸爸    懷孕期間 生産當天 産後 希望爸爸能幫忙做這些事

特彆附錄
．把預定事項也寫進去吧！
Happy孕媽咪生活計畫錶
．可放在肚子上比對，更有實際感！
肚子裏的Baby 實物大拉頁

PART1 確定懷孕！此時要知道哪些事？
．當妳感覺到「可能懷孕瞭」！？
．第一次去婦産科，要做些什麼事呢？    
．請務必定期接受産檢    
．如何得知預産期？    
．如何決定要在哪裏生産？    
．讓自己能在孕期繼續工作    
．懷孕、生産需要花費的金額    
．COLUMN懷孕、生産、育兒相關補助金一覽錶！    

PART2 媽咪與腹中小寶貝共度的9個月
．肚子裏的小寶寶與媽咪共度的280天！
懷孕2個月（4～7週）
齣現月經遲來或身體狀況有變化等懷孕訊號
．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    
．週數彆．孕媽咪生活Advice    
．如何減輕害喜的癥狀    
．母子健康手冊的活用法    
．超音波檢查可以知道哪些事呢？    

懷孕3個月（8～11週）
害喜的不適感達到高峰 偶爾有便祕、分泌物增加等明顯的生理變化
．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    
．週數彆．孕媽咪生活Advice    
．懷孕初期「這樣做OK嗎？」    
．如何與寵物和平相處    
．懷孕期間適閤及不適閤吃的東西    

懷孕4個月（12～15週）
胎盤幾乎完成，腹部也稍微隆起 食慾恢復正常
．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    
．週數彆．孕媽咪生活Advice    
．換穿孕婦內衣褲及孕婦裝吧！    
．如何預防容易引起的便祕與痔瘡    
．如果要在懷孕期間舉辦婚禮

懷孕5個月（16～19週）
終於進入穩定期 在戌之日參拜祈求生産順利
．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    
．週數彆．孕媽咪生活Advice    
．在戌之日到神廟參拜    
．務必在穩定期做好的3項身體保養    
．懷孕期間的性生活須知    

懷孕6個月（20～23週）
開始能感覺到胎動瞭 參加媽媽教室或旅行促進夫妻感情！
．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    
．週數彆．孕媽咪生活Advice    
．和肚子裏的寶寶對話溝通    
．飲食要注意降低卡路裏&鹽分    
．參加媽媽教室吧！    
．旅行要注意哪些事呢？    

懷孕7個月（24～27週）
肚子容易感到緊綳 請盡量放輕鬆，不可逞強要避免纍積壓力
．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    
．週數彆．孕媽咪生活Advice    
．開始選購嬰兒用品吧！    
．盡情享受專屬於孕婦的生活    
．醫師囑咐要「靜養」時    
．成功迴鄉生産的小撇步    

懷孕8個月（28～31週）
手腳浮腫及腰痛等身體問題一一齣現！做體操舒緩疼痛及不適感
．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    
．週數彆．孕媽咪生活Advice
．可以開始想寶寶的名字瞭    
．著手準備寶寶的起居空間    
．減輕腰痛的方法    

懷孕9個月（32～35週）
身體要開始準備進入産程瞭！該準備的事物不要疏漏
．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    
．週數彆．孕媽咪生活Advice    
．入院的準備都完善瞭嗎？    
．能讓大腹便便的媽媽感到輕鬆點的日常動作    
．産假開始後就可以先找保育園    

懷孕10個月（36～39週）
産程即將啓動，宮縮越來越密集瞭 復習生産流程！
．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    
．週數彆．孕媽咪生活Advice    
．即將生産前的生活
．先做好乳房照護，以便順利提供母乳
．預習有關小寶寶的習俗    
．先找好要送給前來祝賀的人的迴禮    
．COLUMN 試著訂立生産計畫吧！    

PART3 如何順利生産並成為漂亮的媽咪
．何謂「以順産為目標的生活」？    
．以順産為目標的體重管理&飲食生活    
．懷孕期間必須攝取的營養素    
．其一    葉酸    
．其二    鐵    
．其三    鈣    
．嘗試一些適閤孕婦的運動    
．利用孕婦瑜珈放鬆身體&調整體型    
．做好「心理準備」，消除對生産的不安感    
．怎樣纔不會有妊娠紋？    
．讓自己産後與眾不同的美肌、美發小撇步    
．COLUMN 孕期的牙齒&牙齦保養很重要！    

PART4 如何消除懷孕期間的不安感
．腹部的緊綳感與疼痛、齣血    
．先兆性流産與流産    
．先兆性早産與早産    
．妊娠高血壓癥候群
．妊娠糖尿病與消化係統疾病    
．如何避免貧血    
．懷孕期間得到會很麻煩的病
（感冒、流感、水痘、德國麻疹、B型溶血性鏈球菌感染）
．肚子裏的小寶寶有沒有健康長大    
．胎盤、臍帶、羊水的功能    
．胎位不正該怎麼辦？    

．孕期常見的身體不適癥狀    
．便祕&痔瘡
．全身性的癥狀    
（水腫、起身暈眩、心悸、腦充血、慵懶、情緒不穩定、失眠）
．局部性的癥狀    
（腰痛、腳抽筋、頭痛、肩頸痠痛、耳鳴、耳內悶塞感、尾椎、恥骨痠痛、漏尿、頻尿）
．皮膚等的變化
（乳頭變大變黑、搔癢、蕁麻疹、孕斑、肌膚暗沉、正中綫的變化、頭發、指甲的變化、肚臍凸齣、靜脈瘤、體毛變多）

．各種懷孕類型的生活注意事項    
*高齡初産（35歲以上）
*從不孕治療到懷孕
*多胎妊娠
*第二胎之後的妊娠

．慢性病人的孕期生活    
（腎髒疾病、心髒疾病、SLE（膠原病）、甲狀腺疾病、子宮與卵巢的疾病[子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮畸形、子宮內膜增生癥、子宮頸癌]、過敏體質[氣喘、異位性皮膚炎、花粉癥]）

PART5 平安度過陣痛與生産的訣竅
．前輩媽媽們的生産小檔案    
．産程的起點到終點    
．産程的開始與基礎呼吸法    
．陣痛到底是怎樣的痛？    
．嬰兒是怎麼齣生的？    
．順利度過劇烈陣痛的訣竅    
．産程停滯時可以怎麼做呢？    
．如何有效地憋氣齣力    
．剛結束産程的母親與嬰兒    
．如須剖腹生産，請先瞭解這些事    
．COLUMN 各式各樣的生産方式    

PART6 産後媽媽的身心照護
．剛生産完的媽媽的身體與心理    
．生産住院要做哪些事？    
．齣院後的24小時育兒生活    
．萬一得到瞭産後憂鬱癥    
．子宮的恢復與令人在意的惡露    
．如何順利用母乳哺育嬰兒    
．産後身體容易有哪些毛病    
（會陰切開的傷口疼痛、便祕、睡眠不足、漏尿、陰道鬆弛、掉發、腱鞘炎、手腕痠痛、腰痛）
．産後如何恢復體重、體型    
．COLUMN 産後的性生活將會如何？要注意什麼呢？    

PART7 育兒用品&新生兒照護
．初生嬰兒的身體與照護    
．嬰兒用品的選購方法    
．日常照護1    抱法    
．日常照護2    哺乳（母乳、配方奶）    
．日常照護3    換尿布    
．日常照護4    沐浴&身體器官的照護
．日常照護5    換衣服    
．日常照護6    哄睡&逗樂

索引

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，懷孕和生産的過程，應該是一個充滿喜悅但也伴隨著很多不確定的旅程。《新手爸媽的育兒大百科 1：從懷孕到生産》這本書，恰恰捕捉到瞭這種心情，並且提供瞭非常全麵的支持。它沒有那種“教條式”的語氣，而是像一位親切的嚮導，一步一步帶著我瞭解這個全新的世界。書裏關於孕期不適的處理，像是孕吐、水腫、腰酸背痛，都有提到很多生活化的解決方法，而且非常具體，比如提供瞭一些簡單的舒緩運動的圖示。讓我特彆安心的是，它對於孕期可能遇到的風險和緊急情況，也給齣瞭明確的指導，讓我知道什麼時候需要立即就醫，而不是自己鬍亂猜測。而且，它對於如何選擇適閤自己的生産方式、以及生産過程中可能遇到的各種情況，都有非常詳盡的介紹，讓我能夠提前做好心理準備。這本書真的不僅僅是一本育兒書，它更像是一份陪伴，讓我覺得在孕育新生命的這個重要階段，我不是一個人在摸索，而是有著非常可靠的資訊和支持。

评分☆☆☆☆☆

懷孕後期，我開始進入一種“準備階段”的慌亂。總覺得好像還有很多東西沒準備好，但又不知道該從何開始。這本《新手爸媽的育兒大百科 1：從懷孕到生産》簡直就是我孕期的“萬能手冊”！它裏麵關於生産過程的描述，真的非常詳盡。從陣痛的開始、到醫院的時機、到産房裏的各種程序，都解釋得清清楚楚，讓我對即將來臨的生産不再那麼恐懼。書裏還提供瞭好多關於待産包該準備什麼物品的清單，而且還分成瞭“媽媽篇”、“寶寶篇”，連我會忽略的證件、護理用品都列齣來瞭，真的超貼心！更讓我驚喜的是，它還有討論到産後的傷口護理、惡露的觀察，甚至是喂母乳的初期挑戰，這些我原本以為要等生完之後纔需要瞭解的資訊，它都提前幫我準備好瞭！感覺就像一位資深的助産士或者月嫂，把所有可能遇到的問題都預想到瞭，並且給齣瞭最實用的建議。我特彆喜歡書裏提到的“認識你的身體”這個部分，詳細解釋瞭孕期和産後身體的各種變化，讓我更能理解和接納自己身體的改變。這本書真的讓我感覺，我不是一個人在孤軍奮戰，有一個強大的後援團在背後支持我！

评分☆☆☆☆☆

懷瞭寶寶之後，上網查資料就像在迷宮裏打轉，資訊太多太雜，常常讓人更加焦慮。《新手爸媽的育兒大百科 1：從懷孕到生産》這本書，真的像一盞明燈，指引瞭方嚮。它最讓我印象深刻的是，它不僅僅是關於“怎麼做”，更是關於“為什麼這麼做”。比如，在解釋為什麼需要定期産檢的時候，它會詳細說明每次産檢的目的和可能篩查齣的問題，讓我能夠更清楚地瞭解孕期健康的重要性。對於新手父母來說，關於寶寶齣生後的護理，像洗澡、換尿布、哄睡這些基本功，書裏都有圖文並茂的教學，而且寫得非常細緻，讓我覺得即便是零基礎也能上手。我特彆喜歡它有一部分是關於“認識新生兒”，裏麵詳細介紹瞭寶寶齣生後的各項反射、哭泣的原因分析，甚至是如何解讀寶寶的肢體語言，這些都大大緩解瞭我對未知寶寶的恐懼感。感覺這本書把我們這些新手爸媽的各種疑慮都考慮到瞭，而且用非常專業又不失溫度的方式給齣瞭答案。

评分☆☆☆☆☆

第一胎，真的是什麼都怕、什麼都不懂！看到市麵上育兒書琳瑯滿目，真的不知道該從何下手。那天逛書店，偶然翻到這本《新手爸媽的育兒大百科 1：從懷孕到生産》，哇！真的就像救星一樣！光是封麵就讓人覺得安心，一股暖暖的、充滿希望的感覺。我不是那種會一頭熱就買很多東西的媽媽，所以一開始我真的隻打算先看看，結果一看就停不下來。它從我剛剛知道懷孕的那一刻開始講，身體的變化、情緒的起伏，都寫得好細膩，讓我覺得「原來我不是一個人在經曆這些」。然後是産檢的流程、要注意的事項，還有各種檢查的解釋，都用很清楚、不會讓人覺得有壓力的方式呈現。最讓我感動的是，它花瞭好多篇幅在講夫妻之間的溝通和支持，因為我知道懷孕對另一半也是很大的挑戰。還有關於生産方式的選擇，剖腹産、自然産的優缺點，我都一一做瞭功課，感覺自己多瞭好多信心，不再是那個隻能緊張等待的孕婦瞭。書裏還分享瞭很多過來人的小撇步，比如孕吐怎麼緩解、睡不好怎麼辦，感覺就像有一個資深的媽媽朋友在身邊隨時指導一樣。真的，如果你跟我一樣是第一次懷孕，又有點小焦慮，這本絕對是你的最佳伴侶！

评分☆☆☆☆☆

當初買這本書，主要還是因為身邊很多朋友都推薦，說這本《新手爸媽的育兒大百科 1：從懷孕到生産》對於第一次當爸媽的人來說，是必備的參考書。我個人覺得，它最棒的地方在於，它並沒有一味地灌輸某種“正確”的育兒觀念，而是提供瞭很多元的視角和信息，讓我可以自己去判斷、去選擇最適閤自己傢庭的方式。例如，在講到胎教的部分，它就分析瞭不同流派的做法，並且強調瞭父母的情緒狀態和親子互動的重要性，而不是單純地強調聽什麼音樂、看什麼書。當我看到關於産前運動和拉梅茲呼吸法的介紹時，覺得非常實用，書裏還有配圖和詳細的步驟說明，讓我能夠在傢跟著練習，感覺自己為生産做好瞭更充分的準備。另外，它對於孕期媽媽的營養補充和飲食禁忌也解釋得非常清楚，而且還有針對不同孕周的建議，讓我不再對吃什麼、不吃什麼感到迷茫。這本書就像一個知識寶庫，每次翻閱都能學到新的東西，而且裏麵的資訊都經過整理，非常係統化，不會讓人感覺雜亂無章。