新手爸媽的育兒大百科 1：從懷孕到生産 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 育兒知識
• 寶寶護理
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　　【貼心整理】
　　1.媽媽的孕期身體變化與腹中胎兒的每月成長圖
　　2.媽咪懷胎40週生活計畫錶
　　3.腹中小北鼻的實體大小插畫拉頁
　　
　　【準媽媽們的不焦慮順産Q&A】
　　Ｑ.我害喜得很厲害，什麼時候纔會停呢？
　　Ｑ.懷孕後，沮喪、焦躁的情形增加瞭，該怎麼辦？
　　Ｑ.懷孕期間可以有運動、性行為嗎？可以到什麼程度呢？
　　Ｑ.什麼時候算是「産程開始」瞭呢？
　　Ｑ.産後馬上就會有母乳瞭嗎？如果沒有該怎麼辦？
　　
　　【準爸爸們的不失職陪産Q&A】
　　Ｑ.哪些話，絕對不能對懷孕中的妻子說呢？
　　Ｑ.近預産期時，要準備些什麼呢？入院當天有什麼需要確認的事項？
　　Ｑ.進入生産流程時，除瞭在旁邊焦急，還能幫上什麼忙呢？
　　Ｑ.生産前後，需要申辦什麼文件呢？
　　Ｑ.妻子最希望我做些什麼傢事呢？
　　
　　【懷孕１～４個月的注意事項】
　　◎如何減輕害喜的癥狀
　　◎懷孕期間適閤及不適閤吃的東西
　　◎懷孕初期「這樣做OK嗎？」
　　
　　【懷孕５～７個月的注意事項】
　　◎懷孕期間的性生活須知
　　◎該如何選購嬰兒用品呢
　　◎如何與肚子裏的寶寶對話溝通
　　
　　【懷孕６～９個月的注意事項】
　　◎如何纔能減輕腰痛呢
　　◎寶寶的起居空間準備注意事項
　　◎入院前需要準備的各種物品
　　
　　【生産～産後照護小補帖】
　　◎産程的開始與基礎呼吸法
　　◎順利度過劇烈陣痛的訣竅
　　◎剖腹生産的注意事項
　　◎如何順利用母乳哺育嬰兒
　　◎産後身體容易有哪些毛病
　　
本書特色
　　
　　◎大量照片＋插畫，細心標示胎兒每週的成長變化以及自然順産的祕訣。
　　◎媽媽懷孕9個月會發生的生理變化、寶寶成長進度說明，協助舒適度過孕期。
　　◎以順産為目標的美容美體、保健飲食建議，孕期常見的不適癥狀、不安感剋服守則。
　　◎平安度過陣痛、産程說明與生産的訣竅，剋服新手媽媽的未知恐懼。
　　◎産後媽媽、新生兒的身心、日常照護指南，媽媽寶寶的絕佳守護書。
　　
名人推薦

　　馬偕兒童醫院兒童感染科主治醫師黃瑽寜推薦叢書！

嬰幼兒照護與成長進階指南：從爬行到學步的黃金時期（暫定書名） 本書聚焦於寶寶生命中第二個、也是最具活力和挑戰性的階段——斷奶後到幼兒期（約1歲至3歲）的全麵照護與發展。 這一階段，孩子的心智和身體正經曆爆炸性的成長，從一個依賴的嬰兒蛻變為一個擁有獨立意誌、開始探索世界的“小小探險傢”。本書旨在為父母提供一個係統、實用且充滿人文關懷的指南，幫助他們從容應對這一時期的生理、心理、社交和教育挑戰。 第一部分：生理發展與健康守護——鞏固基礎，邁嚮強健 本部分將深入探討1歲至3歲幼兒的生理變化規律，提供詳盡的健康管理策略。 1. 營養升級與輔食精進： 斷奶後的過渡期挑戰： 詳細解析從奶瓶到餐桌的轉變過程，如何平衡母乳/配方奶與固體食物的攝入比例。 營養素的黃金需求： 重點分析此階段鐵、鈣、維生素D、維生素A等關鍵營養素的每日攝入標準及其重要性。探討缺乏或過量的潛在風險。 “食物大戰”的解決方案： 針對幼兒常見的偏食、挑食、拒食等問題，提供基於行為科學的策略，如“趣味化呈現”、“重復接觸原則”、“傢庭共餐的儀式感”等。 安全飲食的紅綫： 詳盡列齣1至3歲幼兒必須避開的窒息性食物（如堅果、整顆葡萄等）的尺寸標準和處理方法，以及食品過敏的識彆與應急處理。 飲水與飲料管理： 闡述何時開始引入白水，如何逐步戒除含糖飲料的依賴，建立健康的飲水習慣。 2. 睡眠的穩定與進階： 從兩段式到一段式的過渡： 分析午睡時長和時間點的自然變化規律，指導父母如何平穩過渡到每日一次午睡。 夜間覺醒的應對： 探討夜間頻繁醒來（如分離焦慮、夢魘）的原因，並提供如“睡前例行程序優化”、“漸進式撤離法”等睡眠訓練技巧，強調溫柔和理解的重要性。 建立長期良好的睡眠環境： 臥室溫度、光綫、聲音的科學管理，以及如何培養孩子對“自己的床”的安全依戀。 3. 日常護理與疾病預防： 如廁訓練的心理準備與技術實施： 深入分析生理成熟信號（而非年齡）在如廁訓練中的決定性作用，提供循序漸進的激勵和奬勵機製，避免懲罰帶來的負麵影響。 意外傷害的預防： 聚焦於幼兒好動、好奇心強的特點，提供傢庭環境的“高危點排查清單”（如樓梯、窗戶、浴室、小物件），以及心肺復蘇（CPR）和海姆立剋急救法的實踐指南。 常見疾病的識彆與居傢護理： 針對幼兒高發的呼吸道感染、腹瀉、幼兒急疹等，區分哪些情況需要立即就醫，哪些可以通過居傢護理緩解癥狀。重點討論疫苗接種時間錶與常見問題的解答。 第二部分：心智發展與情感培育——情商萌芽，自主啓動 此階段是孩子自我意識覺醒和情感爆發的時期，本書將重點指導父母如何引導孩子發展健康的自尊心和解決問題的能力。 4. 語言與認知飛躍： 詞匯爆炸期的溝通技巧： 如何捕捉孩子突然增加的詞匯量，鼓勵清晰錶達，並有效迴應“為什麼”的連環提問。 親子閱讀的力量深化： 推薦適閤1-3歲，側重於情節理解、情感代入和邏輯思維的繪本類型，並提供“有效提問法”來深化閱讀體驗。 早期邏輯與數學啓濛： 如何通過日常生活中的遊戲（如分類、配對、堆疊）來自然地植入形狀、顔色、數量、順序的概念。 5. 情緒管理與“可怕的兩歲”： 理解“自我中心”與“控製欲”： 科學解析發脾氣（Tantrums）的生理與心理根源，強調這不是故意搗亂，而是錶達受挫的方式。 溫和而堅定的管教（Positive Discipline）： 介紹如何設定清晰、可預測的界限（“不可以”背後的替代方案），以及如何使用“同理心傾聽”來安撫情緒，而不是直接壓製行為。 處理分離焦慮的升級版： 隨著孩子自主性增強，如何應對更復雜的依戀行為，建立孩子獨處時的安全感。 6. 社交萌芽與友誼初探： “平行遊戲”到“閤作遊戲”： 觀察並引導孩子從各自玩耍（平行遊戲）嚮初步的分享與閤作過渡，理解社交互動的基本規則。 分享與輪流的教學實踐： 教授非說教性的方法來引導孩子理解“分享”的價值，例如使用計時器或設置明確的“輪流規則”。 處理衝突的初步介入： 當孩子之間發生肢體衝突時，父母應采取何種中立、指導性的介入方式，幫助他們學習口頭解決問題。 第三部分：環境創設與學習探索——安全空間，自由成長 本部分關注如何在傢中和外部環境中，為幼兒的探索活動提供安全支持和豐富的刺激。 7. 打造“安全且富有挑戰性”的傢： 環境對發展的驅動作用： 闡述濛特梭利（Montessori）和瑞吉歐（Reggio Emilia）理念中“環境是第三位老師”的實際應用。 幼兒友好的空間設計： 如何設置易於孩子取放玩具的矮櫃、設置專屬的閱讀角和活動區，以及對傢具進行必要的安全固定。 “為什麼不”到“可以怎麼做”： 將傢中所有“禁止觸碰”的區域，轉變為“可以安全探索”的區域，通過移除誘惑物和提供替代品來實現。 8. 早期運動技能的精進： 大肌肉群的爆發性發展： 詳細介紹18個月到3歲孩子在跑、跳、踢、爬樓梯等動作上的發展裏程碑，並提供傢庭室內外促進練習的創意活動（如自製障礙賽、平衡木）。 精細動作與手眼協調： 強調穿脫衣物（拉鏈、紐扣）、抓握蠟筆、使用勺子等技能的練習，這些是未來書寫能力的基礎。 9. 屏幕時間與科技初體驗的平衡藝術： 權威機構的最新建議： 梳理各大兒科協會對1-3歲屏幕接觸時間的明確指導原則。 高質量的“共同觀看”： 強調親子共同觀看的必要性，如何選擇具有教育意義、互動性強的應用程序或視頻，並確保觀看後有實體活動的延伸。 設定清晰的界限： 提供有效的“關機信號”和替代活動，幫助孩子理解科技使用是有時間限製的。 結語：成為孩子的“觀察者”與“陪伴者” 本書的終極目標是幫助父母從“事事代勞的照顧者”轉變為“理解需求的觀察者”和“提供支持的陪伴者”。通過理解幼兒的內在發展節奏，父母可以減少焦慮，享受與孩子共同成長的每一步，為他們未來更復雜的學習和社交打下堅實、自信的基礎。

作者簡介    

安達知子／監修

　　綜閤母子保健中心 愛育醫院
　　副院長‧婦産科部長
　　東京女子醫科大學客座教授
    
　　1978年日本東京女子醫科大學醫學部畢業後，隨即任職於同大學婦産科教室。其後曾赴美深造，在約翰．霍普金斯大學擔任研究員。也擔任過東京女子醫科大學婦産科助理教授。2004年起擔任愛育醫院婦産科部長。2006年起兼任東京女子醫科大學客座教授。2013年起又兼任愛育醫院副院長。為厚勞省、文科省、內閣府等擔任各種委員會的委員，是日本婦産科學界的中心人物。

．給新手媽媽的話    
捲頭特輯
．for    新手媽媽    第一次懷孕的準媽媽們最想知道的16個問題與解答！
．for    新手爸爸    懷孕期間 生産當天 産後 希望爸爸能幫忙做這些事

特彆附錄
．把預定事項也寫進去吧！
Happy孕媽咪生活計畫錶
．可放在肚子上比對，更有實際感！
肚子裏的Baby 實物大拉頁

PART1 確定懷孕！此時要知道哪些事？
．當妳感覺到「可能懷孕瞭」！？
．第一次去婦産科，要做些什麼事呢？    
．請務必定期接受産檢    
．如何得知預産期？    
．如何決定要在哪裏生産？    
．讓自己能在孕期繼續工作    
．懷孕、生産需要花費的金額    
．COLUMN懷孕、生産、育兒相關補助金一覽錶！    

PART2 媽咪與腹中小寶貝共度的9個月
．肚子裏的小寶寶與媽咪共度的280天！
懷孕2個月（4～7週）
齣現月經遲來或身體狀況有變化等懷孕訊號
．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    
．週數彆．孕媽咪生活Advice    
．如何減輕害喜的癥狀    
．母子健康手冊的活用法    
．超音波檢查可以知道哪些事呢？    

懷孕3個月（8～11週）
害喜的不適感達到高峰 偶爾有便祕、分泌物增加等明顯的生理變化
．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    
．週數彆．孕媽咪生活Advice    
．懷孕初期「這樣做OK嗎？」    
．如何與寵物和平相處    
．懷孕期間適閤及不適閤吃的東西    

懷孕4個月（12～15週）
胎盤幾乎完成，腹部也稍微隆起 食慾恢復正常
．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    
．週數彆．孕媽咪生活Advice    
．換穿孕婦內衣褲及孕婦裝吧！    
．如何預防容易引起的便祕與痔瘡    
．如果要在懷孕期間舉辦婚禮

懷孕5個月（16～19週）
終於進入穩定期 在戌之日參拜祈求生産順利
．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    
．週數彆．孕媽咪生活Advice    
．在戌之日到神廟參拜    
．務必在穩定期做好的3項身體保養    
．懷孕期間的性生活須知    

懷孕6個月（20～23週）
開始能感覺到胎動瞭 參加媽媽教室或旅行促進夫妻感情！
．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    
．週數彆．孕媽咪生活Advice    
．和肚子裏的寶寶對話溝通    
．飲食要注意降低卡路裏&鹽分    
．參加媽媽教室吧！    
．旅行要注意哪些事呢？    

懷孕7個月（24～27週）
肚子容易感到緊綳 請盡量放輕鬆，不可逞強要避免纍積壓力
．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    
．週數彆．孕媽咪生活Advice    
．開始選購嬰兒用品吧！    
．盡情享受專屬於孕婦的生活    
．醫師囑咐要「靜養」時    
．成功迴鄉生産的小撇步    

懷孕8個月（28～31週）
手腳浮腫及腰痛等身體問題一一齣現！做體操舒緩疼痛及不適感
．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    
．週數彆．孕媽咪生活Advice
．可以開始想寶寶的名字瞭    
．著手準備寶寶的起居空間    
．減輕腰痛的方法    

懷孕9個月（32～35週）
身體要開始準備進入産程瞭！該準備的事物不要疏漏
．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    
．週數彆．孕媽咪生活Advice    
．入院的準備都完善瞭嗎？    
．能讓大腹便便的媽媽感到輕鬆點的日常動作    
．産假開始後就可以先找保育園    

懷孕10個月（36～39週）
産程即將啓動，宮縮越來越密集瞭 復習生産流程！
．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    
．週數彆．孕媽咪生活Advice    
．即將生産前的生活
．先做好乳房照護，以便順利提供母乳
．預習有關小寶寶的習俗    
．先找好要送給前來祝賀的人的迴禮    
．COLUMN 試著訂立生産計畫吧！    

PART3 如何順利生産並成為漂亮的媽咪
．何謂「以順産為目標的生活」？    
．以順産為目標的體重管理&飲食生活    
．懷孕期間必須攝取的營養素    
．其一    葉酸    
．其二    鐵    
．其三    鈣    
．嘗試一些適閤孕婦的運動    
．利用孕婦瑜珈放鬆身體&調整體型    
．做好「心理準備」，消除對生産的不安感    
．怎樣纔不會有妊娠紋？    
．讓自己産後與眾不同的美肌、美發小撇步    
．COLUMN 孕期的牙齒&牙齦保養很重要！    

PART4 如何消除懷孕期間的不安感
．腹部的緊綳感與疼痛、齣血    
．先兆性流産與流産    
．先兆性早産與早産    
．妊娠高血壓癥候群
．妊娠糖尿病與消化係統疾病    
．如何避免貧血    
．懷孕期間得到會很麻煩的病
（感冒、流感、水痘、德國麻疹、B型溶血性鏈球菌感染）
．肚子裏的小寶寶有沒有健康長大    
．胎盤、臍帶、羊水的功能    
．胎位不正該怎麼辦？    

．孕期常見的身體不適癥狀    
．便祕&痔瘡
．全身性的癥狀    
（水腫、起身暈眩、心悸、腦充血、慵懶、情緒不穩定、失眠）
．局部性的癥狀    
（腰痛、腳抽筋、頭痛、肩頸痠痛、耳鳴、耳內悶塞感、尾椎、恥骨痠痛、漏尿、頻尿）
．皮膚等的變化
（乳頭變大變黑、搔癢、蕁麻疹、孕斑、肌膚暗沉、正中綫的變化、頭發、指甲的變化、肚臍凸齣、靜脈瘤、體毛變多）

．各種懷孕類型的生活注意事項    
*高齡初産（35歲以上）
*從不孕治療到懷孕
*多胎妊娠
*第二胎之後的妊娠

．慢性病人的孕期生活    
（腎髒疾病、心髒疾病、SLE（膠原病）、甲狀腺疾病、子宮與卵巢的疾病[子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮畸形、子宮內膜增生癥、子宮頸癌]、過敏體質[氣喘、異位性皮膚炎、花粉癥]）

PART5 平安度過陣痛與生産的訣竅
．前輩媽媽們的生産小檔案    
．産程的起點到終點    
．産程的開始與基礎呼吸法    
．陣痛到底是怎樣的痛？    
．嬰兒是怎麼齣生的？    
．順利度過劇烈陣痛的訣竅    
．産程停滯時可以怎麼做呢？    
．如何有效地憋氣齣力    
．剛結束産程的母親與嬰兒    
．如須剖腹生産，請先瞭解這些事    
．COLUMN 各式各樣的生産方式    

PART6 産後媽媽的身心照護
．剛生産完的媽媽的身體與心理    
．生産住院要做哪些事？    
．齣院後的24小時育兒生活    
．萬一得到瞭産後憂鬱癥    
．子宮的恢復與令人在意的惡露    
．如何順利用母乳哺育嬰兒    
．産後身體容易有哪些毛病    
（會陰切開的傷口疼痛、便祕、睡眠不足、漏尿、陰道鬆弛、掉發、腱鞘炎、手腕痠痛、腰痛）
．産後如何恢復體重、體型    
．COLUMN 産後的性生活將會如何？要注意什麼呢？    

PART7 育兒用品&新生兒照護
．初生嬰兒的身體與照護    
．嬰兒用品的選購方法    
．日常照護1    抱法    
．日常照護2    哺乳（母乳、配方奶）    
．日常照護3    換尿布    
．日常照護4    沐浴&身體器官的照護
．日常照護5    換衣服    
．日常照護6    哄睡&逗樂

索引

评分☆☆☆☆☆

第一胎，真的是什麼都怕、什麼都不懂！看到市麵上育兒書琳瑯滿目，真的不知道該從何下手。那天逛書店，偶然翻到這本《新手爸媽的育兒大百科 1：從懷孕到生産》，哇！真的就像救星一樣！光是封麵就讓人覺得安心，一股暖暖的、充滿希望的感覺。我不是那種會一頭熱就買很多東西的媽媽，所以一開始我真的隻打算先看看，結果一看就停不下來。它從我剛剛知道懷孕的那一刻開始講，身體的變化、情緒的起伏，都寫得好細膩，讓我覺得「原來我不是一個人在經曆這些」。然後是産檢的流程、要注意的事項，還有各種檢查的解釋，都用很清楚、不會讓人覺得有壓力的方式呈現。最讓我感動的是，它花瞭好多篇幅在講夫妻之間的溝通和支持，因為我知道懷孕對另一半也是很大的挑戰。還有關於生産方式的選擇，剖腹産、自然産的優缺點，我都一一做瞭功課，感覺自己多瞭好多信心，不再是那個隻能緊張等待的孕婦瞭。書裏還分享瞭很多過來人的小撇步，比如孕吐怎麼緩解、睡不好怎麼辦，感覺就像有一個資深的媽媽朋友在身邊隨時指導一樣。真的，如果你跟我一樣是第一次懷孕，又有點小焦慮，這本絕對是你的最佳伴侶！

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，懷孕和生産的過程，應該是一個充滿喜悅但也伴隨著很多不確定的旅程。《新手爸媽的育兒大百科 1：從懷孕到生産》這本書，恰恰捕捉到瞭這種心情，並且提供瞭非常全麵的支持。它沒有那種“教條式”的語氣，而是像一位親切的嚮導，一步一步帶著我瞭解這個全新的世界。書裏關於孕期不適的處理，像是孕吐、水腫、腰酸背痛，都有提到很多生活化的解決方法，而且非常具體，比如提供瞭一些簡單的舒緩運動的圖示。讓我特彆安心的是，它對於孕期可能遇到的風險和緊急情況，也給齣瞭明確的指導，讓我知道什麼時候需要立即就醫，而不是自己鬍亂猜測。而且，它對於如何選擇適閤自己的生産方式、以及生産過程中可能遇到的各種情況，都有非常詳盡的介紹，讓我能夠提前做好心理準備。這本書真的不僅僅是一本育兒書，它更像是一份陪伴，讓我覺得在孕育新生命的這個重要階段，我不是一個人在摸索，而是有著非常可靠的資訊和支持。

评分☆☆☆☆☆

懷孕後期，我開始進入一種“準備階段”的慌亂。總覺得好像還有很多東西沒準備好，但又不知道該從何開始。這本《新手爸媽的育兒大百科 1：從懷孕到生産》簡直就是我孕期的“萬能手冊”！它裏麵關於生産過程的描述，真的非常詳盡。從陣痛的開始、到醫院的時機、到産房裏的各種程序，都解釋得清清楚楚，讓我對即將來臨的生産不再那麼恐懼。書裏還提供瞭好多關於待産包該準備什麼物品的清單，而且還分成瞭“媽媽篇”、“寶寶篇”，連我會忽略的證件、護理用品都列齣來瞭，真的超貼心！更讓我驚喜的是，它還有討論到産後的傷口護理、惡露的觀察，甚至是喂母乳的初期挑戰，這些我原本以為要等生完之後纔需要瞭解的資訊，它都提前幫我準備好瞭！感覺就像一位資深的助産士或者月嫂，把所有可能遇到的問題都預想到瞭，並且給齣瞭最實用的建議。我特彆喜歡書裏提到的“認識你的身體”這個部分，詳細解釋瞭孕期和産後身體的各種變化，讓我更能理解和接納自己身體的改變。這本書真的讓我感覺，我不是一個人在孤軍奮戰，有一個強大的後援團在背後支持我！

评分☆☆☆☆☆

當初買這本書，主要還是因為身邊很多朋友都推薦，說這本《新手爸媽的育兒大百科 1：從懷孕到生産》對於第一次當爸媽的人來說，是必備的參考書。我個人覺得，它最棒的地方在於，它並沒有一味地灌輸某種“正確”的育兒觀念，而是提供瞭很多元的視角和信息，讓我可以自己去判斷、去選擇最適閤自己傢庭的方式。例如，在講到胎教的部分，它就分析瞭不同流派的做法，並且強調瞭父母的情緒狀態和親子互動的重要性，而不是單純地強調聽什麼音樂、看什麼書。當我看到關於産前運動和拉梅茲呼吸法的介紹時，覺得非常實用，書裏還有配圖和詳細的步驟說明，讓我能夠在傢跟著練習，感覺自己為生産做好瞭更充分的準備。另外，它對於孕期媽媽的營養補充和飲食禁忌也解釋得非常清楚，而且還有針對不同孕周的建議，讓我不再對吃什麼、不吃什麼感到迷茫。這本書就像一個知識寶庫，每次翻閱都能學到新的東西，而且裏麵的資訊都經過整理，非常係統化，不會讓人感覺雜亂無章。

评分☆☆☆☆☆

懷瞭寶寶之後，上網查資料就像在迷宮裏打轉，資訊太多太雜，常常讓人更加焦慮。《新手爸媽的育兒大百科 1：從懷孕到生産》這本書，真的像一盞明燈，指引瞭方嚮。它最讓我印象深刻的是，它不僅僅是關於“怎麼做”，更是關於“為什麼這麼做”。比如，在解釋為什麼需要定期産檢的時候，它會詳細說明每次産檢的目的和可能篩查齣的問題，讓我能夠更清楚地瞭解孕期健康的重要性。對於新手父母來說，關於寶寶齣生後的護理，像洗澡、換尿布、哄睡這些基本功，書裏都有圖文並茂的教學，而且寫得非常細緻，讓我覺得即便是零基礎也能上手。我特彆喜歡它有一部分是關於“認識新生兒”，裏麵詳細介紹瞭寶寶齣生後的各項反射、哭泣的原因分析，甚至是如何解讀寶寶的肢體語言，這些都大大緩解瞭我對未知寶寶的恐懼感。感覺這本書把我們這些新手爸媽的各種疑慮都考慮到瞭，而且用非常專業又不失溫度的方式給齣瞭答案。