産後‧育兒大百科(彩色) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 産後護理
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• 母嬰健康
• 新生兒護理
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• 産後恢復
• 喂養指南
• 早期教育
• 親子關係
• 育兒百科

　　詳實介紹産後坐月子的飲食、運動及注意事項，
　　新生兒照顧，嬰幼兒成長、安全、遊戲、健康全指南
　　産後全完整調養，打造好體質、恢復好身材
　　嬰幼兒健康、聰明成長，三歲前決定一生健康與纔智

　　‧産後知識：産後護理相關知識全指南
　　‧産後飲食與運動：坐月子飲食與産後運動全指南
　　‧新生兒知識：新生兒照護知識全指南
　　‧寶寶1～12個月：寶寶１～１２個月成長全指南
　　‧寶寶1歲：寶寶1歲成長全指南
　　‧寶寶2歲：寶寶2歲成長全指南
　　‧寶寶3歲：寶寶3歲成長全指南
　　‧嬰幼兒安全與健康：室內、室外安全全指南

好的，以下是關於一本名為《産後‧育兒大百科（彩色）》的圖書的詳細簡介，這份簡介專注於介紹該書不包含的內容，同時以真實、詳盡的筆觸描述一本專注於該主題的圖書可能涵蓋的、但在這裏被明確排除的方麵。 --- 《産後‧育兒大百科（彩色）》—— 內容排除指南與知識版圖界定 本書籍《産後‧育兒大百科（彩色）》旨在為新晉父母提供一個聚焦於特定生命階段和育兒實踐的全麵指導手冊。然而，為瞭清晰界定本書的知識邊界，並確保讀者能夠準確預判其內容範圍，我們必須明確指齣本百科不涉及以下幾大核心領域，這些領域通常被認為是更宏觀、更專業化或屬於其他育兒階段範疇的知識體係。 一、 孕前準備與備孕階段的深度探討 《産後‧育兒大百科（彩色）》的敘事起點設定在嬰兒降生之後，因此，它完全不包含任何關於孕前準備的詳盡指導。 不包含的方麵包括但不限於： 1. 生育力評估與優化： 本書不會深入探討女性的卵巢儲備評估、男性精子質量分析、排卵期精確計算或各類促孕輔助技術（如IVF、IUI）的流程詳解。任何關於“如何提高受孕幾率”的科學方案、藥物乾預或生活習慣調整建議，均不在本書的討論範圍之內。 2. 孕前營養與生活習慣調整： 産前葉酸補充的最佳時機、孕前體重指數（BMI）的理想範圍界定、或針對特定慢性病（如甲狀腺功能異常、PCOS）的孕前管理方案，這些屬於孕前保健範疇的內容，本書將予以省略。 3. 遺傳谘詢與傢族病史篩查： 涉及胚胎著床前的遺傳風險評估、染色體異常篩查的深入解讀或胚胎植入前遺傳學診斷（PGD/PGS）的專業知識，均被排除在本百科的知識版圖之外。 二、 完整孕期（妊娠期）的逐月變化與醫學監測 本書的焦點明確鎖定在“産後”階段，因此，對妊娠期從受精卵著床到分娩前一刻的生理變化、醫學檢查與風險管理，本書采取概括性提及或完全不予覆蓋的態度。 不包含的方麵包括但不限於： 1. 孕早期、中期、晚期的器官發育追蹤： 本書不會提供胎兒在各個孕周（如第8周的心管形成、第20周的係統篩查、第35周的胎位矯正等）的精確形態學描述或標準尺寸對照錶。 2. 孕期並發癥的詳細診斷與治療： 妊娠期高血壓、子癇前期、妊娠期糖尿病的詳細分級標準、藥物選擇、血糖控製圖錶以及分娩方式的臨産決策過程，這些屬於産科專業範疇的內容，本書不作深入剖析。 3. 孕期心理調適的專業乾預： 針對孕期焦慮癥、抑鬱癥的專業心理評估工具、藥物治療方案或分娩恐懼癥（Tokophobia）的係統脫敏療法，本書不會提供專業的臨床指導。 三、 復雜的分娩過程與産科急癥處理 雖然“産後”緊密關聯於分娩，但本書的介紹旨在提供産後護理的實用指導，而非産科手術或急癥處理的教科書。 不包含的方麵包括但不限於： 1. 難産機製與手術指徵： 關於胎盤早剝、前置胎盤、肩難産、臍帶脫垂等分娩過程中的危急情況的詳細處理流程、手術指徵的把握或産程停滯的乾預措施（如引産藥物的劑量與時機選擇），這些是産科醫生需要掌握的知識，本書不涉及。 2. 麻醉技術詳解： 無論是硬膜外麻醉、腰麻還是全身麻醉在剖宮産中的應用細節、風險評估及藥物反應處理，本書不會涉及專業麻醉學的技術內容。 3. 新生兒復蘇（NRP）的專業培訓內容： 對於阿氏評分（Apgar Score）的精確計算方法、新生兒氣管插管技術、胸外按壓的力度與頻率標準等新生兒科或助産士的急救技能，本書不作詳細圖解或操作指南。 四、 圍産期以外的兒童疾病與專業醫療乾預 《産後‧育兒大百科（彩色）》的育兒範圍聚焦於生命最初的幾個月至一兩年內的基礎照護，因此，它明確排除針對較大齡兒童或需要高度專業醫療介入的疾病管理。 不包含的方麵包括但不限於： 1. 學齡期及青春期健康問題： 青春期性教育、月經初潮的生理與心理指導、青少年網絡成癮的乾預、或高中階段的升學壓力管理等，這些遠超本書設定的年齡範圍。 2. 慢性病與復雜疾病的長期管理： 諸如兒童期哮喘的長期控製方案、1型糖尿病的胰島素泵使用教程、嚴重過敏反應（Anaphylaxis）的規範化診療路徑、或癲癇的抗驚厥藥物調整，這些需要兒科專科醫生介入的深度醫療內容，均不在本書收錄之列。 3. 兒童康復與特殊需求支持： 針對自閉癥譜係障礙（ASD）的早期行為乾預（ABA）、腦癱患兒的物理治療（PT）及作業治療（OT）方案詳解、言語發育遲緩的專業矯正訓練手冊，這些屬於康復醫學範疇，本書不提供操作性指導。 五、 成人心理健康、婚姻關係與傢庭財務規劃 本書的重點在於照顧“嬰兒”和“新手父母”的直接需求，因此，對成人自身深層次的心理結構、婚姻動態或宏觀的傢庭經濟管理，采取瞭功能性、非深度的描述。 不包含的方麵包括但不限於： 1. 婚姻關係中的權力結構與衝突解決： 本書不會提供如“如何處理婆媳矛盾的談判技巧”、“夫妻雙方在育兒理念衝突中的深度心理分析”或“婚姻滿意度量錶的詳細解讀”等復雜的人際關係學內容。 2. 成人抑鬱癥與焦慮癥的臨床診斷： 對於父母自身在産後可能齣現的嚴重精神障礙（如産後精神病），本書僅提供識彆和尋求專業幫助的建議，而不提供任何基於DSM-5標準的臨床診斷流程或藥物副作用的詳盡列錶。 3. 長期傢庭財務與投資策略： 規劃子女大學教育基金（529計劃）、退休金投資組閤構建、或復雜的房産抵押貸款結構分析等中長期的經濟決策，本書不會涉及，僅提供基礎的育兒預算編製參考。 通過明確排除以上五個核心領域，《産後‧育兒大百科（彩色）》得以將全部資源集中於産後恢復的生理學、母乳喂養的技巧、新生兒的基礎護理、常見小兒病癥的居傢觀察與應對，以及父母在育兒初期的情感支持與時間管理，確保內容的聚焦性和實用性。

作者簡介

◆ 孟斐

　　擁有許多專業的孕産知識，教導許多新手爸媽、傢庭有關「懷孕、生産、育兒」的相關知識與健康養生食譜。

◆ 樂媽咪名廚團隊

　　樂媽咪事業部結閤專業月子中心主廚團隊以及産後護理團隊，共同打造齣最適閤颱灣傢庭吃的懷孕餐、月子餐及幼兒食品，安心、貼心、創新照顧全傢人的胃。

序言

第一章　産後照護與調理
1-1　産婦身體變化
分娩後第一天
分娩後第二天
分娩後第三～四天
分娩後第五～六天
分娩後第一周
分娩後第二周
分娩後第三周
分娩後第四周
産褥期的正常現象
1-2　産後護理
自然産媽媽産後24小時自我護理
産後檢查
産後身體照護
産後生活細節照護
産後的注意細節
剖腹産術後特彆照護
不同季節的産後調理方法
1-3　産後疾病與調理
産後疾病防治與調理
産後併發癥調理
剖腹産疼痛的處理方法
1-4　産後哺乳
哺乳期間必知的知識
哺乳期間應注意飲食
哺乳引起的不適癥狀
1-5　産後迷思
産婦不能洗頭、洗澡？
産婦在坐月子期間束緊腰腹，來幫助恢復體形？
産婦的日常生活如同生産前？
産後要大量的進補？
要多多躺在床上，不要隨便走動？
坐月子的期間是減重的好時機？
産後為什麼會情緒憂鬱？
1-6　自然産媽媽Q&A

第二章　産後飲食與運動
2-1　産後飲食注意事項
月子餐常用食材
月子飲食注意事項
2-2　産後精選月子餐
豬排燉黃豆芽湯／乾貝鼕瓜湯／皮蛋瘦肉粥／紅豆紫米粥／當歸鱸魚湯／豬肝湯／紅棗豬腳花生湯／木瓜排骨花生湯／肉末蒸蛋／糖醋排骨／薑棗烏骨雞湯／馬鈴薯南瓜燉雞肉／花生豬腳湯／麥芽粥／牛蒡排骨湯／枸杞雞丁／黃耆雞湯／黃豆芽燉排骨／蒸蛋／咖哩雞丁義大利麵／清炒蔬菜／花椰菜炒香菇／百閤甜椒雞丁／南瓜蒸百閤／可樂雞翅／八珍排骨湯／生化湯／紅棗薏仁百閤湯／哺乳茶／杜仲飲／薏仁紅豆湯／銀耳蓮子湯／薏仁蓮子湯／杏仁奶露／核桃蜂蜜豆漿／黑豆蜜茶／蓮子白閤燉銀耳／益母草山楂茶
2-3　産後減肥注意事項
2-4　輕鬆簡易産褥運動
分娩當天
分娩第二天
分娩第三～四天
分娩第五～六天
2-5　恢復身材塑身操
腹部運動／背部運動／腰部運動／大腿運動／提起骨盆操／臀部運動／胸部運動／麯綫美運動
2-6　剖腹産後復原操
産後深呼吸運動／下半身伸展運動／腰腹運動
2-7　産後飲食與運動Q&A

第三章　新生兒
3-1　新生兒特徵與特有生理現象
新生兒特徵
新生兒特有生理現象與常見問題處理
3-2　新生兒餵養與健康
新生兒餵養
瓶餵的量及方法
新生兒餵養常見問題與處理
3-3　照顧新生兒小常識
新生兒餵養常見問題與處理
從小培養寶寶良好的行為習慣
鍛煉體格，強健身體
能力訓練，讓寶寶更聰明
新生兒的日常用品
3-4　新生兒撫觸
3-5　新生兒給傢庭帶來的變化
新生兒帶給傢庭的變化
新生兒帶給單親傢庭的變化
新生兒帶給大傢庭的變化
3-6　新生兒急診室
3-7　新生兒Q&A

第四章　1～3月寶寶
4-1　2個月寶寶
嬰兒特點
嬰兒營養需求
嬰兒常見問題
幼兒發展檢核錶
4-2　3個月寶寶
嬰兒特點
嬰兒營養需求
嬰兒常見問題
幼兒發展檢核錶
4-3　照顧寶寶小常識
嬰兒的飲食與餵養
貼心護理你的寶貝
培養寶寶良好的行為習慣
能力訓練，讓寶寶更聰明
4-4　1～3月寶寶的遊戲
4-5　1～3月寶寶Q&A

第五章　4～6月寶寶
5-1　4個月寶寶
嬰兒特點
嬰兒營養需求
嬰兒常見問題
幼兒發展檢核錶
5-2　5個月寶寶
嬰兒特點
嬰兒營養需求
嬰兒常見問題
幼兒發展檢核錶
5-3　6個月寶寶
嬰兒特點
嬰兒營養需求
嬰兒常見問題
幼兒發展檢核錶
5-4　照顧寶寶小常識
嬰兒的飲食與餵養
貼心護理你的寶貝
培養寶寶良好的行為習慣
5-5　4～6月寶寶營養食譜
麥粉糊／蘋果泥／蘋果鬍蘿蔔泥／蘋果紅薯泥／牛奶營養粥／蛋黃粥／綠色燉湯／番茄米湯／高麗菜米糊／土豆米糊／蘋果奶昔／豌豆糊
5-6　4～6月寶寶的遊戲
5-7　4～6月寶寶Q&A

第六章　7～9月寶寶
6-1　7個月寶寶
嬰兒特點
嬰兒營養需求
嬰兒常見問題
幼兒發展檢核錶
6-2　8個月寶寶
嬰兒特點
嬰兒營養需求
嬰兒常見問題
幼兒發展檢核錶
6-3　9個月寶寶
嬰兒特點
嬰兒營養需求
嬰兒常見問題
幼兒發展檢核錶
6-4　照顧寶寶小常識
7～9個月嬰兒的飲食與餵養
貼心護理你的寶貝
培養寶寶良好的行為習慣
能力訓練，讓寶寶更聰明
6-5　7～9月寶寶營養食譜
燕麥南瓜泥／香甜蘋果粥／肉泥米粉／蔬菜粥／小鳳尾魚粥／山藥小米粥／蛋黃馬鈴薯粥／鬍蘿蔔豆腐泥／菠菜牛奶碎米粥／玉米土豆碎米粥／豆腐四季豆碎米粥／南瓜濃湯
6-6　7～9月寶寶的遊戲
6-7　7～9月寶寶Q&A

第七章　10～12月寶寶
7-1　10個月寶寶
嬰兒特點
嬰兒營養需求
嬰兒常見問題
幼兒發展檢核錶
7-2　11個月寶寶
嬰兒特點
嬰兒營養需求
嬰兒常見問題
幼兒發展檢核錶
7-3　12個月寶寶
嬰兒特點
嬰兒營養需求
嬰兒常見問題
幼兒發展檢核錶
7-4　照顧寶寶小常識
嬰兒營養需求
貼心護理你的寶貝
能力訓練，讓寶寶更聰明
7-5　10～12月寶寶營養食譜
奇異果橙奶／蔬菜肉粥／高麗菜南瓜優酪乳粥／豆腐蒸蛋／雞胸脯肉粥／南瓜雞蛋糕／珍珠玉米小丸子／三鮮小餛飩
7-6　10～12月寶寶的遊戲
7-7　10～12月寶寶Q&A

第八章　1～2歲寶寶
8-1　1～2歲幼兒
幼兒特點
幼兒營養需求
幼兒常見問題
幼兒發展檢核錶
8-2　照顧幼兒小常識
1～2歲幼兒餵養指南
給幼兒最周到的護理
8-3　聰明幼兒餐食譜
麵包布丁／香蕉鳳梨米糊／魚肉蛋餅／豬肉高麗菜捲／茄子稀飯／牛肉海帶碎米糊／鱈魚蒸蛋／雞肉洋菇飯
8-4　1～2歲幼兒的遊戲
8-5　1～2歲幼兒Q&A

第九章　2～3歲幼兒
9-1　2～3歲幼兒
幼兒特點
幼兒營養需求
幼兒常見問題
幼兒發展檢核錶
9-2　照顧幼兒小常識
2～3歲幼兒餵養指南
傢庭環境支持
9-3　聰明幼兒餐食譜
法式蔬菜湯／牛肉營養湯／小飯團／蔬菜馬鈴薯餅／雞蛋南瓜麵／焗烤香蕉豆腐／核桃仁粥／鱈魚蔬菜烏龍麵／芹菜米粉湯／鳳梨炒飯
9-4　2～3歲幼兒的遊戲
9-5　2～3歲幼兒Q&A

第十章　嬰幼兒安全與健康
10-1　嬰幼兒的安全
傢庭內的安全
戶外安全
10-2　預防接種與健康查體
八種常規疫苗的接種禁忌
嬰幼兒健康體檢準備
嬰幼兒健康體檢
10-3　嬰幼兒常見疾病與不適
嬰幼兒常見的10種問題與應對方法
嬰幼兒常見營養性疾病
嬰幼兒呼吸道常見疾病

産婦身體變化
 
自然産和剖腹産的媽媽，該注意哪些地方？趕快一起看看本節吧！
 
自然産媽咪身體變化
 
乳房　寶寶結紮臍帶後的半小時內，會被送到媽媽麵前，小傢夥毫不客氣的噘起小嘴吸吮乳頭。此情此景令媽媽既激動又驚喜，但也可能會因為沒有乳汁而尷尬。其實，這是很正常的現象，大約在産後第三天，新手媽媽纔會有開始乳汁分泌。
 
子宮　順利産下寶寶後，「子宮」也功成身退瞭，此時的子宮會慢慢地變小，逐日收縮。但要恢復到懷孕前的大小，至少要經過六週左右。
 
惡露　剛生産完的媽媽會排齣類似「月經」的東西（含有血液、少量胎膜及壞死的脫膜組織），這就是惡露。第一週是新手媽咪排惡露的關鍵期，起初為鮮紅色，兩天後轉為淡紅色，量也會慢慢減少。
 
消化係統　經過産後三餐的調養，産婦的腸胃會舒服許多，但因産後疼痛，食慾可能會不太好。因此飲食還是要以清淡為主，適當進食榖類、水果、牛奶等，可改善食慾和消化係統功能，緩解疼痛和不適感，有助於循序漸進地恢復體力。
 
傷口與疼痛　自然生産的媽媽，雖然陣痛持續的時間比較長也比較纍，但子宮收縮和身體恢復的速度較快，大概隻要三天身體就可以恢復正常。
 
剖腹産媽咪身體變化
 
乳房　作為寶寶的食物供給站，做好乳房的保健是非常重要的，必須保持乳房清潔，並且在每次餵奶之前，都要先將乳房擦洗乾淨。
 
子宮　産後兩到三天胎盤和胎膜已經脫落的子宮頸部開始新生黏膜，大約一週的時間，黏膜完全再生，而擴張的子宮頸慢慢恢復正常，開始閉閤，子宮內的輸卵管及卵巢在分娩後充血，子宮功能開始恢復正常。
 
惡露　這一週的惡露明顯減少，顔色也由暗紅色變成淺紅色，會有點血腥味，但不臭，媽媽要留心觀察惡露的質和量、顔色及氣味的變化，以便掌握子宮恢復的情況。
 
消化係統　便祕的睏擾少瞭許多，比較生産前的狀況較無規律可循，最好重新建立排便規律，養成定時排便的習慣。
 
傷口與疼痛　剖腹産要注意産後的傷口在這週內還會隱隱作痛，下床走動或移動身體時都會有撕裂感。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，所以在選擇育兒書時，對內容的準確性和科學性要求很高。《産後‧育兒大百科(彩色)》在這方麵做得相當齣色。它引用的都是一些比較權威的育兒理念和研究成果，並且有專業的醫生或育兒專傢簽字背書，這讓我讀起來非常安心。書中的每一個建議，無論是關於喂養的配方奶比例，還是關於寶寶輔食的添加順序，都有詳細的科學依據解釋，讓我能夠知其然，更知其所以然。我特彆喜歡它關於寶寶語言啓濛和認知發展的章節，裏麵有很多互動遊戲和小練習，讓我能夠更好地引導寶寶成長，發掘他的潛能。而且，書中的彩色圖片和插圖，不僅美觀，而且非常實用，比如一些母乳喂養的姿勢圖解，或者寶寶不同月齡的體能發展圖示，都能讓我一目瞭然。這本書絕對是我在育兒路上最堅實的後盾！

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這本書的期待值不算太高，畢竟現在市麵上育兒書太多瞭，很容易讓人審美疲勞。但《産後‧育兒大百科(彩色)》真的刷新瞭我對育兒書的認知！我最欣賞它的是，它不隻是單純地羅列知識點，而是非常有溫度地去引導新手父母。書裏的文字通俗易懂，帶著一種很溫暖的鼓勵感，感覺不像是在聽指令，而是在和一個過來人分享經驗。它有很多關於“情緒安撫”和“親子互動”的內容，不隻教會我如何處理寶寶的哭鬧，更教會我如何理解寶寶的情緒，如何建立和諧的親子關係。我特彆喜歡書中提到的一些“情景模擬”，讓我能夠提前預想一些可能發生的育兒難題，並且找到應對方法，這大大減輕瞭我對未知育兒生活的恐懼感。而且，書裏的插圖和照片都非常有質感，彩色印刷也讓整個閱讀過程變得輕鬆愉快，不像很多傳統育兒書那樣枯燥乏味。這本書真的不僅僅是一本育兒指南，更像是一位值得信賴的朋友，陪伴我走過新手媽媽的這段旅程。

评分☆☆☆☆☆

我是一位職場媽媽，平時工作已經很忙碌瞭，還要照顧剛齣生的寶寶，真的分身乏術。《産後‧育兒大百科(彩色)》這本書對我來說，簡直是效率神器！我沒有那麼多時間去翻閱厚重的書籍，而這本書的排版設計非常清晰，每個主題都用醒目的標題和大氣的彩色圖片區分開來，我可以快速地找到我需要的信息。比如，當寶寶突然齣現某個癥狀時，我可以直接翻到“寶寶常見疾病”那一章節，很快就能找到相關的描述和建議，大大緩解瞭我的焦慮。而且，書裏很多內容都強調瞭“循序漸進”和“個體差異”，不會讓人覺得育兒就一定要死闆教條，反而給瞭我很大的靈活性。我最喜歡它關於“時間管理”和“勞逸結閤”的章節，雖然不是直接的育兒知識，但對於像我這樣的新手媽媽來說，如何平衡工作和傢庭，如何照顧好自己，比任何育兒技巧都重要。這本書不僅教我如何帶娃，還教我如何更好地做自己。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始拿到這本《産後‧育兒大百科(彩色)》的時候，並沒有抱太大的期望，市麵上育兒書太多瞭，很多都大同小異。但這本書真的給瞭我很大的驚喜！我最看重的是它內容的全麵性，從懷孕期間的注意事項，到生産過程中的種種準備，再到寶寶齣生後的喂養、睡眠、成長發育，甚至是寶寶的常見疾病和應對方法，幾乎涵蓋瞭所有可能遇到的問題。而且它的講解方式非常易懂，沒有太多專業術語，即使是第一次當父母的人也能輕鬆理解。書裏還穿插瞭很多真實案例和過來人的經驗分享，讀起來特彆有親切感，感覺不是在看一本冰冷的教科書，而是在和一位經驗豐富的長輩聊天。最讓我印象深刻的是，它還提到瞭很多關於夫妻關係和傢庭支持的內容，這部分往往被很多育兒書忽略，但我覺得對於新手父母來說，心理上的支持同樣重要。這本書就像一個貼身保姆，隨時隨地都能提供最需要的幫助。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的太棒瞭！我剛生完寶寶，感覺整個世界都顛倒瞭，每天都忙得團團轉，腦子也變得遲鈍瞭不少。幸好有這本《産後‧育兒大百科(彩色)》，簡直就像救世主一樣！我最喜歡它那個彩色的排版，看起來一點都不枯燥，而且圖片又大又清晰，我這種近視眼看得很清楚。特彆是關於新生兒護理的那幾章，從洗澡、換尿布到哄睡，每一個步驟都講得特彆細緻，還有很多小貼士，解決瞭我好多之前完全沒想到的問題。有時候寶寶哭鬧得厲害，我手忙腳亂的，翻開書看看，就能找到一些安撫的方法，很多時候真的就管用瞭！而且書裏不光講怎麼照顧寶寶，也講到瞭産後媽媽的身體恢復，這一點我覺得特彆重要，很多媽媽都隻關注寶寶，忽略瞭自己。書裏的一些産後運動和飲食建議，我也有在嘗試，感覺身體恢復得比我想象的要快一些。雖然我還沒有完全讀完，但已經覺得這本書值迴票價瞭！