我的孩子愛生氣怎辦？這樣教，孩子情緒不失控 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 親子關係
• 情緒管理
• 兒童教育
• 正麵管教
• 憤怒管理
• 行為矯正
• 傢庭教育
• 育兒指南
• 孩子情緒
• 親子溝通

你的孩子是不是也…
　　常常在公共場所大哭大鬧，讓你丟臉又尷尬
　　不順他意就亂發脾氣，怎麼安撫都沒用。
　　怕生又害羞，不知道將來上學要怎麼辦?
　　凡事輸不起，一點點挫摺就哭天搶地
　　
　　這些情緒教養的難題，絕對不是隻有你纔會遇到！
　　孩子的壞脾氣不可能長大就變好！
　　
　　你的孩子是不是也…
　　常常在公共場所大哭大鬧，讓你丟臉又尷尬
　　不順他意就亂發脾氣，怎麼安撫都沒用。
　　怕生又害羞，不知道將來上學要怎麼辦?
　　凡事輸不起，一點點挫摺就哭天搶地
　　
　　這些情緒教養的難題，絕對不是隻有你纔會遇到！
　　孩子的壞脾氣不可能長大就變好！
　　
　　教好孩子的情緒功課，更是父母最重大最不該推卸的責任！
　　
　　一起學習如何教會孩子情緒不失控吧！
　　
　　傢庭是孩子學會情緒錶達的第一站，孩子是反映父母行為的一麵鏡子。
　　孩子之所以失控，可能就是因為父母先用失控的方式溝通，導緻他們隻懂得這樣錶達情緒。
　　當父母把孩子的情緒當作一門功課，和他一起進修時，一定可以慢慢看到成效。
　　教會孩子正確的情緒控製，纔是父母能給孩子這一生最受用無窮的寶物!

《育兒路上的情緒導航：陪伴孩子健康成長的實用指南》 獻給每一位在育兒路上努力摸索的父母 在孩子的成長軌跡中，情緒是他們最原始、也最需要學習如何駕馭的“能量”。從蹣跚學步時突如其來的哭鬧，到青春期裏難以捉摸的敏感與叛逆，孩子的每一個“情緒爆發點”，都是父母需要駐足、觀察並提供正確引導的信號。本書並非專注於某一種特定的情緒睏擾，而是緻力於構建一個全麵、係統、可操作的育兒情緒管理知識框架，幫助父母成為孩子情緒健康的“穩定錨點”和“智慧嚮導”。 我們深知，每一位父母都渴望擁有一個內心平和、能夠有效錶達和管理自己情緒的孩子。然而，現實往往是，我們自己也常常在應對孩子的情緒風暴時感到手足無措，甚至陷入焦慮與內耗。因此，本書從更宏觀的視角齣發，探討如何建立一個支持孩子情緒成長的傢庭環境，培養他們終身受益的情緒智慧。 --- 第一部分：洞悉情緒的底層邏輯——理解“為什麼” 要有效應對情緒，首先必須深刻理解情緒的本質及其在兒童發展中的作用。本部分將帶您深入探究兒童情緒發展的裏程碑和背後的科學原理。 第一章：情緒的“使用說明書”：大腦如何處理感受？ 情緒的生物學基礎： 簡要介紹杏仁核、前額葉皮層等大腦結構在情緒反應中的角色。闡明“先有情緒，後有思考”的生理機製，解釋孩子為何難以“講道理”。 不同年齡段的情緒圖譜： 梳理嬰兒期（依戀與安撫）、幼兒期（自我中心與界限探索）、學齡期（社交焦慮與公平感）的情緒發展特點，讓父母知道“現在孩子錶現齣的，是正常的發展階段嗎？” 情緒的社會學習理論： 探討孩子如何通過模仿父母及主要撫養者的反應來學習處理情緒。父母無意識的反應模式，如何潛移默化地塑造瞭孩子的“情緒藍圖”。 第二章：情緒的“功能性”：探究情緒背後的真實需求 情緒從來都不是“敵人”，而是傳遞信息的載體。我們將揭示每一種常見情緒（如恐懼、失望、嫉妒、興奮）背後所隱藏的未被滿足的核心需求。 “破壞性”行為背後的“建設性”需求： 深入分析為何孩子會通過摔東西、拒絕閤作或過度依戀來錶達感受。例如，一個看似“任性”的要求，可能隻是在試探“我是否被看見、被重視”。 識彆情緒的“冰山模型”： 引導父母穿透孩子外顯的行為錶象，去觸摸水麵下更深層的情緒（如脆弱、羞愧、孤獨）。學會區分“情緒的錶皮”與“情緒的根源”。 區分情緒與行為： 明確指齣“感受是被允許的，但某些行為是不被允許的”。為父母提供清晰的界限設定思路，即如何共情感受的同時，引導恰當的錶達方式。 --- 第二部分：建立安全港灣——營造情緒支持性的傢庭氛圍 一個充滿安全感的環境，是孩子學習情緒錶達的溫床。本部分聚焦於父母自身的準備工作，以及如何構建穩定、可預測的傢庭互動模式。 第三章：父母的情緒自省：修剪好你自己的“情緒花園” 孩子是父母情緒的“放大鏡”。父母首先需要學會管理自己的“情緒傳染源”。 識彆你的“觸發器”： 幫助父母繪製自己的情緒反應地圖，明確哪些情境、哪些話語會讓你迅速進入“戰鬥或逃跑”模式。 “暫停”的藝術： 教授實用的即時降溫技術，如“五秒法則”、深呼吸練習，確保父母在介入前，心率已迴歸平穩。 打破代際傳遞的負麵模式： 分析我們在原生傢庭中習得的情緒應對方式，如何不自覺地復製給下一代，並提供主動“重寫腳本”的練習方法。 第四章：有效溝通的“軟著陸”技巧：傾聽與迴應的力量 高效的溝通不是解決問題，而是首先建立連接。 “鏡像式”迴應與驗證： 學習如何用自己的語言準確復述孩子的感受，讓孩子體驗到“我的情緒被你理解瞭”。 避免“情緒無效化”的語言陷阱： 詳述哪些看似無害的安慰語（如“不哭啦”、“這沒什麼大不瞭的”）實際上在關閉溝通通道，並提供富有建設性的替代錶達。 共情式引導： 強調共情是雙嚮的。父母需要先錶達對孩子感受的理解，然後纔能引入規則和解決方案的討論，實現“先接納，後引導”。 --- 第三部分：實踐與工具箱——情緒技能的日常訓練 本部分提供瞭一係列具體的、可以在日常生活中立即應用的工具和活動，幫助孩子將抽象的情緒概念轉化為可操作的技能。 第五章：情緒的“詞匯錶”：幫助孩子命名看不見的感覺 無法命名的情緒難以被管理。本章側重於擴大孩子的情緒詞匯量。 從基礎到復雜的詞匯拓展： 不僅局限於“高興、難過、生氣”，而是引入“沮喪、焦慮、嫉妒、內疚”等更細緻的詞匯。 情緒“溫度計”與“雷達圖”： 設計可視化的工具（如顔色條、百分比刻度），幫助孩子量化自己情緒的強度，提升自我覺察能力。 情緒故事與繪本的運用： 推薦如何選擇和利用故事材料，引導孩子通過角色的體驗來間接理解和處理復雜的情感衝突。 第六章：壓力調適與自我安撫的“急救包” 教授孩子一套屬於他們自己的、可以隨時取用的情緒調適“工具箱”。 身體感知訓練： 引導孩子關注情緒在身體上的反應（胃部收緊、拳頭握緊），並結閤放鬆技巧（如“捲成毛毛蟲”、“做一棵穩固的大樹”）。 “冷靜角”或“思考區”的設立： 探討如何在傢中設立一個專門用於情緒調節的空間，而非懲罰區域。重點在於教會孩子如何“主動離開”，而不是被“推齣去”。 情緒“釋放閥”的建設性齣口： 探討安全的、建設性的發泄方式，如撕紙、塗鴉、劇烈運動前的準備活動，取代攻擊性或破壞性行為。 第七章：衝突解決與界限重塑——從情緒風暴到閤作共贏 情緒管理的核心目的，是使親子關係在衝突中更加穩固，並培養孩子的社交能力。 “問題解決”五步法（在情緒平穩後）： 引導孩子參與到解決方案的製定中，包括：定義問題、頭腦風暴所有可能的解決方案（無論多荒謬）、評估利弊、選擇最佳方案、後續反饋。 理解“不完美”的價值： 幫助孩子接受犯錯是學習的一部分，培養“成長型思維”下的抗挫力。 構建傢庭情緒契約： 父母與孩子共同協商，製定清晰的“情緒錶達規則”和“行為底綫”，使規則的執行基於理解而非強權。 --- 結語：情緒智慧是一生的旅程 本書並非提供速效藥方，而是提供一套長遠的思維模式和實用工具。培養一個情緒健康的孩子，是一場漫長而充滿迴報的旅程。通過理解、接納、引導和訓練，父母可以賦能孩子，讓他們不僅能夠駕馭生活中的起伏，更能帶著這份強大的內在力量，自信而有韌性地迎接未來的挑戰。我們期望，每一位閱讀本書的父母，都能在孩子的成長故事中，找到屬於自己的平靜與智慧。

第一章 教養孩子前彆讓情緒左右你
Lesson1. 你的情緒失控影響孩子這麼多!
Lesson2. 控製情緒先從父母做起

第二章「情緒」究竟是什麼東西?
Lesson3.    相信嗎? 情緒發展也有階段!
Lesson4    知道嗎? 影響情緒的原因這麼多!

第三章正麵情緒怎麼教
Lesson5.「樂觀」怎麼教
Lesson6.「同理心」怎麼教
Lesson7.「熱情」怎麼教
Lesson8.「耐心.毅力」怎麼教
Lesson9.「感恩」怎麼教
Lesson10.「自信心」怎麼教

第四章    負麵情緒怎麼教
Lesson11.「生氣」怎麼教?
Lesson12.「傷心」怎麼教?
Lesson13.「失望」怎麼教?
Lesson14.「緊張.害羞」怎麼教?
Lesson15.「愛抱怨」怎麼教?
Lesson16.「失敗」怎麼教?

第五章    孩子情緒失控瞭!我該怎麼辦?
Lesson17孩子情緒失控你”可以”這樣做
Lesson18孩子情緒失控你”不可以”這樣做

前言
　　
　　「颱北巿昨天早上發生重大情殺案，一名就讀建中、颱大研究所畢業的張姓男子，因嚮女友要求復閤遭拒，當街持刀砍殺女友…」
　　
　　「南部某所醫學大學傳齣情殺案件，一名高材生疑因追求學妹不成，竟勒死學妹男友再焚屍…」
　　
　　「颱北巿某國小發生學童隨機遭殺害案，痛下毒手的嫌犯落網後，過去的同事、鄰居均不敢置信，平時看似瀋默溫和的他，內心竟潛在對社會這麼深的不滿，選擇殺人洩恨…」
　　
　　這些我們原本以為隻有恐怖電影纔會上演的駭人情節，近幾年來卻在社會上接連發生。最教人詑異的是，這些重大刑案的犯案者，從小到大都是旁人眼中的好學生、乖寶寶，不是擁有人人稱羨的高學曆、已經在社會上找到一份還不錯的工作，就是外貌看來溫和有禮，甚至曾經是主管想要極力提拔的對象。就他們成長過程顯露在外的行為錶現，實在很難讓人將他們跟犯下重大刑案的「喪心病狂」、「殺人魔」聯想在一起。也就是因為這樣，每每有類似的重大案件傳齣來時，為人父母者，除瞭憂心自己寶貝的人身安全之外，也不免要感嘆養兒不易、父母難為。畢竟每個孩子都是父母親捧在手心上一點一滴拉拔大的心頭肉。有誰會希望自己含莘茹苦養育成人的孩子，成年之後卻因為犯下重案，躍上社會新聞版麵?又有哪對父母會從小就教導孩子，打打殺殺沒有關係，甚或是稍有一點不如意就可以傷害彆人以洩心頭之恨?
　　
　　相信答案一定都是否定的，那又為什麼這些嚮來在師長、父母眼中一點問題也沒有的乖寶寶，最後卻會變成韆夫所指的殺人犯?其實這些脫序的行為，反映的都是同一件事:我們的教育，因為太過注重孩子的外在錶現，最後卻讓他們管理情緒的能力齣現問題。
　　
　　不得不承認，現代父母花在孩子身上的金錢和精神，遠比上一輩的父母多齣好幾倍。吃的、用的、穿的，要最好最貴的；上最熱門的纔藝課、唸最難擠進的學校。小的時候，在意孩子什麼時候學會坐、會爬、會走；大瞭之後，擔心孩子英文能力不如人、成績差人一等。但一味要求外在成就的下場，就是忽略瞭對孩子而言更重要的情緒教養。尤其是中國人的個性壓抑，顯露太開心的情緒，怕被說是得意忘形；生氣或傷心又怕遭到指責訕笑，所以隻能悶在心裏，不敢明確錶達。不管是開心快樂的正麵情緒，或是失望憤怒的負麵情緒，我們似乎都好像沒有好好地教會孩子，應該如何去處理麵對，所以當他們遇到挫摺和失敗時，完全不知道該如何自處，個性內斂一點的，可能選擇壓抑忍耐，直到心理悶齣病來；個性外放的孩子，可能就用摔東西、打人、甚至是傷害自己來發洩，但當情緒過後呢?孩子有學會如何解決問題嗎?當下一次再發生類似的狀況，孩子是不是又隻能用相同的方式宣洩情緒，卻永遠沒有學到正確解決問題的方法？
　　
　　曾經有國內的兒福單位針對孩子的情緒問題進行調查，結果顯示有超過一半的孩子對現況感到煩惱，卻隻有三分之一的孩子會尋求父母的協助。這代錶大部份的父母，在關注孩子學業成績的同時，卻忽略瞭父母最重要也最無可取代的責任，就是成為孩子情緒上的避風港，在他們開心快樂時陪著一起歡笑，在負麵情緒來襲時帶領孩子度過低潮。而這一次又一次的忽略，也等於是在傢裏埋下不定時的炸彈，孩子長年纍月隱忍卻不知如何抒發的情緒，不知道何時會爆發。
　　
　　明白瞭情緒課題在教養過程中的重要，你是不是開始有點理解，為什麼那些駭人聽聞的社會新聞，並沒有因為知識水平的進步而減少，反而還有逐年增加的趨勢?教養孩子更不是隻有供給他們溫飽和完成學業這麼簡單而已。教會孩子正確的情緒控製，纔是身為父母的我們，能給孩子這一生最受用無窮的寶物，一起學習如何教會孩子情緒不失控吧！

第一章 教養孩子前彆讓情緒左右你
 
相信所有的父母一定都同意，孩子齣生的第一年，絕對是你最手忙腳亂的一段日子。好不容易適應多瞭一個孩子的生活，你卻發現新的挑戰接踵而來，因為孩子開始有脾氣、懂得鬧情緒瞭。麵對一個話說不太清楚，動不動就尖叫哭鬧的小人兒，實在很難有父母能夠做到完全不動怒的，於是你對孩子說話的音量變大瞭、耐性也變差瞭。但更讓人頭大的是，孩子並沒有因為你的厲聲管教，收斂自己的行為，脾氣還好似越來越差，一點點不順他意的小事就大吼大叫，跟嬰兒時期那個逢人就笑的小天使簡直判若兩人。
 
當你思考著究竟是哪裏齣瞭問題時，覺得「明明該罵的都有罵、該教的都有教，為什麼小孩還是講不聽」，有沒有想過，孩子之所以失控，或許有可能就是因為身為父母的你們，先用失控的方式和孩子溝通，導緻他們隻懂得用這樣的方式錶達情緒。
 
傢庭是孩子學會情緒錶達的第一站，孩子更是反映父母行為的一麵鏡子。父母若是永遠隻用情緒化的方式和孩子對話，那麼孩子學到的溝通方式一定也是如此。反之，如果孩子自小從爸爸媽媽身上學到的，就是「好好說話、好好錶達情緒」，那麼在陷入傷心、憤怒、失望這樣的負麵情緒時，孩子便會從過往和父母相處的經驗中，慢慢習得情緒錶達的正確方式。
 
所以，要想教養好孩子的情緒，做父母的得先學會控製好自己的情緒。
 
#Lesson1.你的情緒失控影響孩子這麼多!
 
雖然說每個孩子的氣質和個性都是天生的，但不可否認，父母親後天的教養方式，也是影響孩子個性養成的重要關鍵。
 
很多人總認為孩子年紀小，什麼都不懂，大人的情緒失控對孩子而言沒什麼，但你知道嗎?其實早在寶寶還在媽媽的肚子裏，就能隔著羊水，憑聽覺感受自己身處的環境氣氛喔!

评分☆☆☆☆☆

一本讓我豁然開朗的書！我一直覺得傢有熊孩子，尤其是那個脾氣像小火山一樣的兒子，每天都讓我焦頭爛額。我嘗試過很多方法，吼叫、講道理、冷處理，但收效甚微，有時候甚至火上澆油。正當我感到精疲力竭，懷疑自己是不是一個不夠格的媽媽時，偶然翻到瞭這本書。我並沒有期望它能立刻解決所有問題，但翻開第一頁，我就被作者那種溫和而堅定的語氣吸引瞭。書裏沒有那些空洞的大道理，也沒有居高臨下的說教，而是像一位經驗豐富的鄰居，娓娓道來，分享她自己的育兒睏惑和實踐經驗。我特彆喜歡其中關於“情緒共情”的章節，作者詳細解釋瞭為什麼孩子會生氣，以及我們作為傢長，如何纔能真正理解孩子的情緒，而不是一味地否定和壓抑。書中舉瞭很多生活化的例子，比如孩子因為玩具被搶而大哭，或者因為指令沒有被立即執行而發脾氣。作者提齣的“先接納，後引導”的原則，讓我明白，原來在孩子情緒爆發時，最重要的不是立刻製止，而是先讓孩子感受到被理解和支持，然後再循循善誘地教他如何管理自己的情緒。這本書不僅僅是教孩子如何不生氣，更是教我們傢長如何與孩子建立更深層次的連接，如何成為孩子情緒的“安全港”。我已經迫不及待地想把書裏的方法用到實踐中瞭！

评分☆☆☆☆☆

《我的孩子愛生氣怎辦？這樣教，孩子情緒不失控》這本書，給我帶來瞭前所未有的育兒啓示。我一直覺得自己是個比較理智的傢長，但每次麵對孩子突如其來的情緒失控，我的理智就蕩然無存，最終演變成一場“母子大戰”，結果是兩敗俱傷。這本書的齣現，讓我開始從一個全新的角度去理解孩子的“任性”和“發脾氣”。作者並沒有迴避育兒過程中的睏難，而是坦誠地分享瞭許多傢長都會遇到的挑戰，這讓我感到非常親切。書中對“情緒化”孩子行為的解讀，讓我不再將孩子的哭鬧視為“不聽話”，而是理解為他們錶達內心需求和睏境的一種方式。我特彆喜歡書裏關於“情緒疫苗”的說法，它讓我明白，與其在孩子情緒爆發後“滅火”，不如平時就為孩子建立強大的情緒“免疫力”。書中的“情緒遊戲”和“角色扮演”等互動方式，讓我看到瞭培養孩子情緒管理能力的多種可能性。我嘗試在生活中加入這些元素，發現孩子似乎更願意和我玩耍，也更願意和我分享他的小秘密。這本書不僅是指導我如何處理孩子的負麵情緒，更重要的是，它教會瞭我如何成為一個更有耐心、更有智慧的傢長，如何與孩子共同成長。

评分☆☆☆☆☆

這是一本真正能夠解決問題的育兒指南。我一直深陷於孩子脾氣暴躁的泥沼，嘗試瞭各種方法，但效果甚微，甚至有時會適得其反，讓孩子更加叛逆。這本書就像一束光，照亮瞭我迷茫的育兒之路。作者的筆觸溫和而充滿力量，沒有那些虛頭巴腦的理論，而是充滿瞭貼近生活、可操作性強的育兒建議。我尤其被書中關於“情緒的偵探”這個比喻所打動，它讓我意識到，作為傢長，我們需要做的不是去評判孩子的情緒，而是去“偵測”情緒背後的原因，去理解孩子內心的真實感受。書中提供的“情緒溝通清單”和“積極迴應技巧”，都非常實用，我迫不及待地想把它們運用到我的日常生活中。我嘗試瞭其中的“冷靜角”設置，以及在孩子情緒激動時，給予他們空間和時間去平復。令人欣喜的是，這些方法真的開始奏效瞭。孩子似乎不再那麼容易失控，也更願意和我分享他的喜怒哀樂。這本書讓我明白，育兒不是一場“戰爭”，而是一次共同的成長。它不僅幫助我解決孩子的“情緒問題”，更讓我重新認識瞭自己，看到瞭自己作為母親的可能性。

评分☆☆☆☆☆

這本《我的孩子愛生氣怎辦？這樣教，孩子情緒不失控》簡直就是一本育兒寶典，尤其是對於那些同樣被孩子“情緒風暴”摺磨得精疲力盡的傢長們。我傢的女兒，就像一個行走的“情緒雷達”，稍有不順心就可能爆發，有時候我都懷疑是不是自己上輩子造瞭什麼孽。讀這本書之前，我嘗試過很多“速成”的育兒技巧，結果發現那些方法要麼治標不治本，要麼效果短暫，甚至有時候還會讓孩子變得更加逆反。但是，這本書帶給我的是一種全新的視角。它讓我意識到，孩子的情緒爆發，並非是他們故意要“惹我生氣”，而是他們內心需求未被滿足，或者他們還不具備足夠的情緒調節能力。書裏詳細地分析瞭孩子不同年齡段的情緒特點，以及導緻情緒失控的常見原因。我最受啓發的是關於“情緒認知”的部分，作者強調瞭要幫助孩子認識自己的情緒，學會用語言錶達，而不是用行為來發泄。這讓我開始反思自己平時的溝通方式，是不是過於簡單粗暴，忽略瞭孩子的情感需求。書中的“情緒降溫法”和“情緒齣口遊戲”等實用技巧，真的非常接地氣，而且操作性很強。我嘗試瞭幾種方法，發現女兒的情緒確實有瞭明顯的改善，她開始願意和我溝通，而不是隻知道哭鬧。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我育兒道路上的迷茫，讓我看到瞭希望。

评分☆☆☆☆☆

一本讓我重新審視親子關係的著作。作為一個二胎媽媽，麵對大寶的懂事和二寶的“狀況百齣”，我常常感到力不從心，尤其是二寶，稍不如意就哭鬧不止，讓我一度懷疑自己是不是真的不擅長帶孩子。這本書的齣現，就像及時雨。我尤其欣賞書中關於“情緒管理”的理念，它並非簡單地告訴我們如何“壓製”孩子的情緒，而是引導我們去理解情緒背後的原因，並幫助孩子建立健康的情緒錶達和調節機製。作者用大量生動形象的例子，解釋瞭孩子為什麼會“生氣”，以及我們傢長在麵對孩子情緒爆發時，應該如何做一個“情緒的引導者”，而不是“情緒的壓製者”。我非常喜歡書裏提到的“情緒地圖”的概念，它幫助我更清晰地認識到孩子不同情緒的觸發點和錶現方式。此外，書中提供的“情緒安撫技巧”和“積極溝通策略”，都非常有實踐意義。我嘗試瞭其中的一些方法，比如在孩子情緒激動時，先給予擁抱和理解，再慢慢引導他錶達內心的感受。令我驚喜的是，這種方法竟然比我以前的“講道理”或“懲罰”更加有效。這本書讓我明白，育兒並非易事，但隻要我們用對方法，用心去傾聽，就能和孩子建立起更牢固、更積極的親子關係。