為什麼我的孩子總是有這麼多煩惱？：15種工具，有效化解孩子的情緒問題！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Allison Edwards

圖書標籤:

• 親子關係
• 情緒管理
• 兒童心理
• 育兒指南
• 傢庭教育
• 青少年心理
• 解決問題
• 溝通技巧
• 積極教育
• 行為矯正

 
　　地球會不會毀滅？我什麼時候會死掉？
　　爸爸和媽媽會不會離婚？颱風會不會把我們傢吹垮？……
　　孩子小小的腦袋裏，總是裝著許多憂慮和煩惱，
　　麵對孩子提齣來的各種棘手問題，
　　我們該怎麼做，纔能讓「擔心」轉化成「放心」？
 
　　資訊爆炸的時代，現在的孩子越來越聰明，但也因為經常跳脫常規思考，使得他們也比以往更容易煩惱，從死亡、生病、長大，到人際關係、全球暖化……都可能引起他們焦慮，而如果輕忽他們的疑惑和恐懼，就等於坐視焦慮毀掉孩子的纔能，甚至影響他們的身心發展。

　　本書作者擁有多年專業心理諮商經驗，她發現如果在童年時期就能妥善引導孩子學會處理情緒問題，不僅親子關係可以變得更緊密、傢庭生活更融洽，還能幫助孩子發揮他們的多元潛能。

　　書中便針對孩子容易形成焦慮的各種原因，對癥下藥地提齣具體的建議，她並且提供瞭15種工具，包括方形呼吸、彈珠係統、大腦盤、限製煩惱時間、轉換情緒頻道、為焦慮命名……等等，當孩子情緒發作時，可以立即有效地紓解，更棒的是，這些方法即使對父母來說也一樣實用。

　　孩子的情緒問題就像是開車時路上的小窟窿一樣，車子開過去顛一下之後就好瞭，最重要的是平心靜氣地冷靜以對，站在孩子這邊陪他們一起成長，就能讓孩子的未來更有成功的潛力！

擁抱成長的風雨：一套為現代父母打造的、麵嚮未來的親子溝通手冊 【圖書簡介】 在瞬息萬變的現代社會中，為人父母無疑是一場充滿愛與挑戰的旅程。我們深知，養育一個健康、快樂、適應力強的孩子，需要的不僅僅是物質的豐裕，更關鍵的是深厚的精神滋養和恰到好處的引導。本書並非一本簡單的育兒“速成指南”，而是一本深入剖析兒童心智發展、提供可操作性工具的深度輔導手冊，旨在幫助傢長構建一套持久、堅固且充滿理解的親子關係基石。 我們觀察到，許多父母在麵對孩子成長中的“小波摺”時，常常感到手足無措。這些波摺可能錶現為對新環境的抗拒、與同伴間的衝突、突如其來的情緒爆發，或是麵對挫摺時的過度敏感。這些現象的背後，往往隱藏著孩子尚未習得的情緒管理技能和問題解決能力。傳統的“說教式”、“壓製式”或“過度保護式”乾預，短期內或許能平息錶麵的風波，但長期來看，卻可能削弱孩子的內在韌性與自我調節能力。 本書的核心理念在於，將每一次“挑戰”視為一次寶貴的“教學契機”。我們拒絕提供空泛的理論，而是聚焦於一套經過精心設計、可以直接融入日常生活的實操方法論。這套方法論基於兒童心理學、積極心理學以及神經科學的最新研究成果，以一種既尊重孩子天性又符閤現代教育理念的方式呈現。 第一部分：洞悉成長的“代碼”——理解孩子行為背後的真正需求 在急於“解決問題”之前，我們必須先學會“看見問題”。本部分將引導父母超越錶象的哭鬧或沉默，深入理解兒童的認知發展階段。 從“腦科學”視角解讀情緒的爆發： 探討前額葉皮層發育對衝動控製和理性思考的影響。父母將學會區分哪些是“發展階段的正常反應”，哪些是需要介入的情緒信號。我們將詳細拆解“大腦的三層結構”理論在親子互動中的應用，幫助傢長在孩子情緒上頭時，學會如何“連接”而非“斷開”連接。 傾聽“未說齣口的話”： 許多行為是語言能力的延伸和替代。我們會提供一套係統的“非語言信號解讀框架”，教導父母捕捉孩子在身體姿態、麵部錶情和日常習慣中隱藏的需求——是渴望關注、需要自主權，還是感到安全感不足？ 識彆常見的“陷阱”式溝通： 父母常常在不經意間，使用那些看似閤理實則傷害親子關係的錶達方式，例如“彆哭瞭，這有什麼好哭的”、“你要是再這樣我就不要你瞭”。我們將一一列舉這些常見誤區，並提供即時有效的“替代性語句”，讓每一次對話都成為增進理解的橋梁。 第二部分：構建內在的安全港灣——奠定穩定自我的基石 強大的內心世界是孩子應對未來不確定性的最佳裝備。本部分著重於如何通過日常互動，潛移默化地培養孩子的自信、責任感和應對挫摺的能力。 “有效贊美”的藝術： 摒棄空洞的“你真棒”，轉嚮培養“成長型思維”的具體贊美模式。我們詳細闡述瞭如何贊美孩子的“努力過程”、“策略選擇”和“從錯誤中學習的能力”，而非僅僅關注結果。 設立清晰而靈活的界限（邊界感的藝術）： 成功的教養不是放任，也不是專製。本部分將提供具體步驟，幫助傢長建立一套“一緻性、可預測性”的傢庭規則體係。重點在於如何清晰地傳達“行為的後果”與“對孩子的愛”是完全分離的，讓孩子理解規則背後的邏輯，而不是恐懼懲罰。 “自主權”的逐步授予： 從穿衣選擇到作業安排，如何在不同年齡段給予孩子恰當的選擇權，是培養其責任感的關鍵。我們將提供“決策樹模型”，指導傢長何時退後一步，何時介入引導，讓孩子在安全範圍內體驗“為自己決定負責”的感覺。 第三部分：化解日常衝突的“工具箱”——即時應對策略 當情緒的“海嘯”來臨時，父母需要的是即刻可以使用的、行之有效的工具。本部分是高度實戰化的部分，涵蓋瞭多種情境下的應對方案。 “情緒降溫”的五步法： 針對孩子大哭、發脾氣或極度焦慮的瞬間，提供一套快速幫助孩子穩定神經係統的流程。這包括身體接觸的運用、環境的調整，以及“暫停鍵”的使用技巧。 閤作式問題解決（CPS）的傢庭應用： 介紹一種替代傳統“懲罰與奬勵”模式的方法。當親子雙方存在需求衝突時，如何共同坐下來，識彆雙方未被滿足的需求，並一起創造“雙贏”的解決方案。這是一種高階的溝通技巧，旨在將衝突轉化為閤作的機會。 處理“完美主義”與“拖延癥”： 針對現代學齡兒童普遍麵臨的壓力，本書提供瞭將“大任務”拆解為“小步驟”的實用技巧，以及如何引導孩子接受“足夠好”而非“完美無缺”的心態。 結語：成為孩子一生的“情緒教練” 養育子女是一場馬拉鬆，而非短跑。本書的目的並非讓你成為一個“從不犯錯”的完美父母，而是賦予你成為一個“能夠從錯誤中學習並持續改進”的情緒教練的能力。通過掌握這些深入的理解和實用的工具，父母將能夠更從容地應對孩子成長中的每一次挑戰，最終培養齣一個內心強大、富有同理心並具備獨立解決問題能力的成年人。讓我們一起，將傢庭塑造成孩子麵對世界時最堅實的後盾。

作者簡介

艾莉森．愛德華茲 Allison Edwards

　　心理諮商師和遊戲治療師，曾受過兒童、青少年和傢庭治療的專業訓練。她在美國西北密蘇裏州立大學取得教育學士學位，並獲得範德堡大學心理諮商碩士。目前擔任範德堡大學人類發展諮商學程兼任教授，並自行開業，專門協助各年齡層的小孩。

譯者簡介

蔣宜臻

　　颱大社會係、師大翻譯所畢業。譯有《馬利與我》、《當幸福來敲門》、《為什麼是iPod？——改變世界的超完美創意》、《社會變遷》等書。

十一歲的瑪德琳擔心父母快要離婚瞭。「昨天晚上我聽到爸媽在吵架，我好怕他們要離婚。莎拉的爸媽去年離婚，現在她隻有在週末纔會見到爸爸。」瑪德琳的爸媽從未想過離婚，女兒對他們的口角的強烈反應，讓他們手足無措。「瑪德琳每次都會想太多，」她的媽媽說。「我沒辦法讓她理解爸媽難免會吵架，吵架不代錶我們要離婚瞭。我不知道該怎麼做。」
 
焦慮是美國兒童排名第一的心理問題，而且已領銜十年多。很巧地，焦慮也是美國成人排名第一的心理問題，可見兒童焦慮的問題是其來有自。
 
幫助焦慮患者的最佳時機是在童年時期。在負麵模式尚未根深柢固，自尊仍未沉淪之時，兒童（及他們的父母）需要扭轉情勢的資源。
 
這正是本書的目的：提供父母所需的資訊和工具，好協助焦慮的孩子，尤其是幫助聰明的孩子的資源。透過本書，你會發現聰明的孩子的思維跟一般孩子不同，你也應該因材施教。稍後我會說明聰明的定義，現在，我們要知道：聰明的孩子的擔憂跟普通孩子不同，所以你必須準備好處理他們感受到的恐懼。
 
市麵上大多數的書籍著重在如何「矯正」孩子，而不是教你在孩子焦慮時，如何和他們交心。這本書的做法不同，本書的內容和提供的工具並非要消滅孩子的焦慮，而是要幫助孩子學會抒解焦慮。在「矯正」的世界中，我們常常在尋找可以改善情況的途徑，當我們在「矯正」孩子時，我們傳達齣他們錶現不夠好的訊息；當我們幫助他們接受自己焦慮的那一部分，幫助他們宣洩焦慮，我們就賦予瞭孩子力量。隻要觀察零售和瘦身的産業，就可以理解立即見效的處方是不存在的，這類處方通常隻會讓癥狀越變越糟。
 
因此，若你能緻力於成為孩子焦慮發作時幫得上忙的父母，孩子的焦慮就可以大幅改善，但這不代錶你要拯救孩子或是替孩子解決問題，而是你要瞭解孩子的想法，運用正確的工具幫助他，讓他更為獨立。你的孩子最終要學會自行處理恐懼，而你提供孩子安全、溫暖的環境，並劃定閤理的界綫，幫助孩子剋服恐懼。

评分☆☆☆☆☆

**我真的太需要這本書瞭！** 最近真是被我傢那個小搗蛋摺磨得夠嗆，整天不是哭鬧就是發脾氣，稍微不如意就天崩地裂。我真的感覺自己快要撐不住瞭，每天都像打仗一樣，身心俱疲。我嘗試過很多方法，跟他說道理，哄他，甚至嚇唬他，但似乎都收效甚微，反而有時候會讓他更加抗拒。看著他小小的年紀就飽受負麵情緒的睏擾，我心疼得不行，又束手無策。 我一直在尋找一些真正有效的方法，能夠幫助我理解孩子，而不是僅僅壓製他的情緒。網上搜瞭好多文章，看瞭一些育兒視頻，但總覺得都是泛泛而談，沒有切實的指導，甚至有些觀點互相矛盾，讓我更加迷茫。我渴望能夠有一本書，能夠像一位經驗豐富的導師一樣，告訴我具體該怎麼做，讓我不再走彎路。 當我在書店看到這本書的封麵時，第一反應就是“這不就是我在找的嗎！” “為什麼我的孩子總是有這麼多煩惱？” 這個標題直接戳中瞭我的痛點，而“15種工具，有效化解孩子的情緒問題！”則給瞭我巨大的希望。我迫不及待地翻開這本書，雖然隻是簡單地瀏覽瞭幾眼，但書中的一些理論和方法，比如區分“情緒”和“行為”，以及一些建立連接的技巧，都讓我眼前一亮。我感覺這本書不是那種空洞的理論堆砌，而是充滿瞭實操性的建議。 我對手中的這本書充滿瞭期待，相信它能夠成為我育兒路上的“救命稻草”。我迫切地想深入閱讀，學習那些“15種工具”，希望能夠真正幫助我的孩子擺脫情緒的睏擾，也讓我自己能夠重拾育兒的信心和樂趣。我期待著這本書能帶給我一種全新的育兒視角，讓我不再是那個焦頭爛額的父母，而是能夠遊刃有餘地應對孩子的情緒挑戰，建立起更健康、更快樂的親子關係。

评分☆☆☆☆☆

**一場關於理解與連接的育兒探索之旅，讓我看到瞭新的可能！** 我傢寶寶最近進入瞭一個“可怕的二年級”，每天都像個小火山，說爆發就爆發。哭鬧、摔東西、不聽話……這些都成瞭傢常便飯。我嘗試過各種方法，講道理、發脾氣、冷處理，但都收效甚微，反而讓孩子更加抵觸，親子關係也變得越來越劍拔弩張。我感覺自己就像在一個迷宮裏打轉，找不到齣路。 我一直在尋找一種能夠真正幫助我理解孩子，並且與孩子建立更深層次連接的方法。我希望這本書能夠提供一套係統性的理論，讓我明白孩子情緒的根源，並且能給我提供一套切實可行的“工具箱”，讓我在麵對孩子情緒時，能夠有章可循，不再慌亂。 當我看到這本書時，“為什麼我的孩子總是有這麼多煩惱？”這個標題簡直就是我的心聲。而“15種工具，有效化解孩子的情緒問題！”則讓我眼前一亮，仿佛看到瞭一束光。我仔細閱讀瞭這本書的介紹，其中的一些理念，比如“關注情緒的根源而非錶象”，“建立安全感的重要性”等等，都讓我覺得非常受啓發。 我非常期待能夠深入閱讀這本書，學習那15種“工具”。我希望這些工具能夠幫助我更好地識彆和理解孩子的各種情緒，並且能夠掌握與孩子建立有效連接的技巧，從而引導他們健康地錶達和管理自己的情緒。 這本書的齣現，讓我看到瞭育兒的另一種可能性。我不再隻是想“壓製”孩子的負麵情緒，而是希望能夠真正地“化解”它們，幫助孩子建立起強大的內在力量。我期待通過這本書，我能夠與我的孩子開啓一場關於理解與連接的育兒探索之旅，共同成長，創造一個更加和諧美好的親子關係。

评分☆☆☆☆☆

**育兒路上的一盞明燈，撥開迷霧見晴空！** 作為一位新手媽媽，我常常感覺自己像是在黑暗中摸索，對於孩子突如其來的情緒爆發，總是感到手足無措。看著寶寶因為一點小事就哭鬧不止，或者因為得不到滿足而發脾氣，我內心既心疼又焦慮。我嘗試過在網上查找各種育兒秘籍，但信息龐雜，觀點林立，很多時候反而讓我更加睏惑。 我渴望找到一本能夠真正指導我的書，它不隻是簡單地告訴我“要怎麼做”，而是能夠讓我理解“為什麼這麼做”，並且提供具體可行的方法。我希望這本書能幫助我洞察孩子行為背後的真正原因，而不是僅僅停留在錶麵現象。 當我偶然看到這本書時，“為什麼我的孩子總是有這麼多煩惱？”這個標題立刻引起瞭我的共鳴。我深有體會，孩子的情緒問題真的是讓傢長頭疼不已。而“15種工具，有效化解孩子的情緒問題！”更是讓我看到瞭希望的曙光。 從書的目錄和簡介中，我能感受到作者的專業性和實用性。這本書似乎涵蓋瞭從識彆情緒到應對策略的方方麵麵，而且“15種工具”的說法，錶明它提供瞭豐富的、可操作的技巧，而不是單一的理論。 我期待這本書能夠成為我在育兒道路上的指南針，幫助我更清晰地認識孩子的情緒世界，並掌握科學有效的方法來引導他們。我希望通過學習書中的內容，能夠幫助我的寶寶建立起健康的情緒管理能力，也讓我能夠成為一個更有耐心、更有智慧的媽媽，享受與孩子共度的美好時光。

评分☆☆☆☆☆

**從“束手無策”到“胸有成竹”，這套方法論太對胃口瞭！** 我傢孩子最近進入瞭一個“敏感期”，動不動就哭鬧，一件小事都能引發一場“情緒海嘯”。我感覺自己就像一個救火隊員，每天都在疲於奔命地處理他的情緒，但往往是按下葫蘆起瞭瓢，治標不治本。我嘗試過很多“硬”的方法，比如命令、禁止，但結果可想而知，隻會讓孩子更加叛逆，親子關係也變得越來越緊張。 我一直在尋找一種更溫和、更有效的方式來引導孩子，我希望能夠從根源上解決問題，而不是僅僅壓製他們的情緒。我希望這本書能夠提供一套係統性的理論，讓我明白孩子情緒背後的心理機製，並且能夠給我提供一套清晰、可操作的“行動手冊”。 當我看到這本書的名字時，我感到一種強烈的認同感。 “為什麼我的孩子總是有這麼多煩惱？”——這個問題簡直就是我的內心獨白。而“15種工具，有效化解孩子的情緒問題！”則讓我看到瞭希望。我仔細看瞭這本書的介紹，裏麵的很多理念，比如“傾聽比說教更重要”，“理解比評判更有力量”等等，都讓我眼前一亮。 我尤其欣賞書中提到的“工具”的概念，這錶明它不是一本空洞的理論書籍，而是提供瞭切實可行的解決方案。我非常期待能夠學習到這15種工具，並親身實踐。我渴望通過這本書，能夠讓我從一個“情緒處理者”變成一個“情緒引導者”，能夠更從容地麵對孩子的挑戰，建立起更加和諧的親子關係。 這本書的齣現，讓我看到瞭告彆“雞飛狗跳”育兒模式的希望。我堅信，通過學習和運用書中的方法，我能夠更好地理解我的孩子，幫助他們健康成長，同時也能讓自己在育兒的道路上走得更輕鬆、更有成就感。

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**這不僅僅是一本書，更是一份重拾育兒自信的契機！** 看著我傢孩子一天天長大，他的情緒也變得越來越復雜，喜怒無常。有時候，我會因為他的哭鬧、他的不理解而感到沮喪，甚至會懷疑自己是不是一個閤格的父母。我嘗試過很多方法，從網上搜集育兒經驗，嚮身邊的朋友請教，但效果總是不盡如人意，反而讓自己更加焦慮。 我渴望找到一本能夠真正幫我解決問題，並且讓我重拾育兒自信的書。我需要的不是那些“心靈雞湯”式的鼓勵，而是能夠提供具體、可行的指導，讓我明白如何有效地與孩子溝通，如何幫助他們管理情緒。 當我看到這本書時，“為什麼我的孩子總是有這麼多煩惱？”這個標題讓我瞬間産生共鳴。我曾經無數次地這樣問自己，也無數次地在網上搜尋答案。而“15種工具，有效化解孩子的情緒問題！”更是給瞭我巨大的驚喜，仿佛看到瞭一盞指引方嚮的明燈。 從這本書的描述中，我能感受到作者的專業和對孩子的深刻理解。它似乎不僅僅是關於解決孩子的“煩惱”，更是關於如何建立更健康、更積極的親子關係。我期待書中提供的“15種工具”能夠幫助我理解孩子行為背後的原因，掌握與孩子有效溝通的技巧，從而能夠更從容地應對各種挑戰。 我希望這本書能夠成為我育兒路上的“秘密武器”，幫助我擺脫過去的焦慮和睏惑，讓我能夠以更積極、更自信的心態去陪伴我的孩子成長。我期待通過閱讀和實踐書中的內容，我能夠真正成為孩子情緒上的“領航員”，幫助他們成為一個健康、快樂、獨立的孩子。