圖書描述
人的氣質與品味其實錶現在細節裏，而這些細節要靠平日的培養。本書不是教你硬梆梆的禮儀知識，而是以平易的實例與重點提示，道齣國際禮儀專傢的深刻體會與可行方案。
掌握成為真名媛的20個法則，讓你從裏到外，美麗滿分——
1.決定第一印象的十個要點
2.三分鍾內留下印象的社交達人
3.測量自己的知性、感性全方位的舞颱——社交
4.真淑女的涵養VS.假淑女的舉止
5.珠寶是僕，不是主
6.「為誰使用香水？」纔是重點
7.皮包要用對場閤
8.鞋子是你的「第二張臉」
9.世界上最好的招待所——傢
10去私宅作客時，小心地雷！
11.名媛必具的生活教養——瞭解食器文化
12.體內不留毒。排齣比進補美食更重要
13.尋求自己的精神不便祕、也不留毒的方法
14.慢活，作自己時間的設計師
15.單獨行動是成熟女性的護照
16.成為西式飯店、日式旅館的一流女客
17.作個高級的觀光客
18.優雅地享受異國的文化殿堂
19.有「錨」！
20.麵由心生：「臉」是你人生的成續單
著者信息
陳弘美
國際顧問，現居東京。外祖父許丙先生曾為日本貴族院議員，因而與日本淵源深厚。
生於颱北市，國中畢業後就讀颱北美國學校、日本上智大學國際學部，在大學時即擔任各種國際會議（包括聯閤國大學世界會議）中、英語口譯，展開其國際性人脈。曾任職於富士電視公司國際部，期間曾與歐洲傳統知名、位於維也納的禮儀學校Elmayer策畫東京分校，並編輯社交禮儀教學課程。之後獨立為電視製作人，專攻國際議題，包括颱灣民主化運動紀錄片等。
透過傢庭背景、國際性工作和私人交遊、與世界各國各階級人士交流，以及本身愛好世界旅遊的經驗，著作國際修養和禮儀書暢銷於海內外。現為國際顧問，參與跨國事業，包括颱灣高鐵建設工程高峰會議等。
著有《現代社會人的國際禮儀》、《餐桌禮儀：西餐篇──用刀叉吃齣高雅》、《餐桌禮儀：日式、中式篇──用筷子夾齣美味》、《日本311默示：瓦礫堆裏最寶貝的紀念》。
相關著作
《名媛養成班：國際禮儀專傢教你成為真名媛的20個法則》
《名媛養成班》
圖書目錄
舉止纔是氣質的門檻。錶麵鍍金OK！鍍金鍍多瞭自然成真金。
第一章 決定第一印象的十個要點
1.外觀的第一眼是頭發、化妝、衣著、鞋子和指甲，及格的底綫在哪裏？
2.打招呼呈現父母傢教、有沒有見過世麵
3.錶情、視綫和你當下的心情無關
4.站姿顯示你的人生基本態度
5.坐姿暗透你的資曆和對對方的想法
6.手勢的粗、雅
7.有氣質的發聲和慣語用法
8.你有沒有坐錯位子？
9.走姿
10.貼身小物品：筆、手帕、手冊
第2章 三分鍾內留下印象的社交達人
高段社交術、社交實力靠平日培養
第3章 測量自己的知性、感性全方位的舞颱——社交
社交的意義、社交的禮儀及常識
第4章 真淑女的涵養VS.假淑女的舉止
是不是真淑女、真名媛，從餐桌禮儀告訴你一切
暴露假淑女的舉止
Part2女人四大配飾，名媛的流儀
貴就是正式？貴就是全能？品和品味纔是名媛最強武器。
第5章 珠寶是僕，不是主
不要被珠寶愚弄瞭、戴仿品丟臉嗎？
珠寶的TPO、戴珠寶的流儀
第六章 「為誰使用香水？」纔是重點
今天香水的對象是誰？
香水的TPO
什麼樣的香水是好香水？
第七章 皮包要用對場閤
皮包的TPO、各型皮包的用途、名牌的流儀
第八章 鞋子是你的「第二張臉」
全身當中，末梢最顯眼
健康的基底在鞋子
鞋跟的各種高度的意義
鞋形的TPO
絲襪一定要穿嗎？
Part3華而不浮的穩重氣質，齣自有質感的傢庭生活
作客與待客之道（hospitality）是必備的生活教養。
第9章 世界上最好的招待所——傢
事前的準備工作
料理的考量，以及如何偷懶？
當天的準備
收禮時的禮貌
女主人的社交術
如何趕客、送客？
第10章 去私宅作客時，小心地雷！
拜訪的時間、進門口的規矩、送禮的禮節、私宅內的「禁區」地雷重重
第11章 名媛必具的生活教養——瞭解食器文化
食器是食物的衣裳
必須擁有的歐洲的食器的知識
日本料理和食器是一體
食器吃齣氣質
Part4氣質和光環是靈魂密度的符號
身、心、靈、知性和感性交織成一個人靈魂的密度，人的光環由此綻放。
第12章 體內不留毒。排齣比進補美食更重要
身、心、靈互動順暢——朝氣又陽光的來源
健身塑身不靠錢、隻靠毅力
「自力」排毒的方法
「他力」排毒的方法
第13章 尋求自己的精神不便祕、也不留毒的方法
鍛鍊「精神力」
「他力」精神排毒法
「自力」精神排毒法，是「開悟」的路標
第14章 慢活，作自己時間的設計師
放慢生活步調
慢食：「速食臉」看得齣來的喔
慢學：文化、教養要花時間下載到體內
慢活：過程也是目的
第15章 單獨行動是成熟女性的護照
一個人，但是卻覺得好像很熱鬧？恭喜你
智慧女性暢通無阻的護照
Part5凜然麗挺於國際舞颱
平日培養齣的一流舉止，吸收的國際文化、知識，使你麗挺在國際舞颱上。
第16章 成為西式飯店、日式旅館的一流女客
齣國怎麼穿？怎麼選擇飯店？
作個西式飯店的一流女客
作個日式旅館的一流女客
第17章 作個高級的觀光客
購物是人文的交流
名牌店的上客是什麼樣的人？
高級觀光客會深入探索
第18章 優雅地享受異國的文化殿堂
美術館、博物館
音樂廳
歌劇院
Part6高貴感是昇華
沒有一個物質可以使臉變得高貴。高貴感和魅力是什麼樣的化學變化？
第19章 有「錨」！
不受流行擺布，時尚的「錨」
不受時代改變美人的「錨」
不受時代改變，人際關係的「錨」
流傳百年，古典文化教養的「錨」
生活中雖然簡單但是永遠幸福的「錨」
第20章 麵由心生：「臉」是你人生的成續單
好臉、不及格的臉
高貴的臉、魅力的來源
樂活，讓天、地當你的靠山
圖書序言
圖書試讀
名媛是個「境界」。有錢，有名，不會自動升等成為名媛。
人的起跑點是註定的，但是終點是自己決定。提升自己的材料公平地在每一個人的身邊。
名媛＋作自己＝真名媛
五年前此書初上市時，我非常好奇社會將如何反應，因為這是帶有「革命性」的書。
之前對於社會的「名媛風潮」，剛開始，依我這十多年來著寫禮儀書，希望能提升社會文明的人來看是一件好事，因為這代錶社會已豐衣足食，女性嚮往更上一層的洗練，但是我們似乎看到的卻隻是，原本善良的颱灣社會現在卻是拜金主義充斥，代錶著「名媛」、「權貴」的「上層」文化。不過大傢颱麵上看的是演錯劇本也演錯卡司。
「名媛是錢買的」這個誤導製造齣另一個極端，就是近年來常聽的「做我自己」。是的，我最近纔開始說：「現在自己當得很過癮」。現在就在我的書桌上，右邊是《名媛養成班》新版的稿子和一堆名牌包、食器的照片；左邊是二月底將邀日本國會議員和核電專傢來颱參加我主辦的「核廢料處理」的研討會，也要揭發政府原能會的不符閤國際標準的核廢乾式貯存法、會釀成不堪設想大災難的記者會資料。曾有記者私下問我：「禮儀書暢銷作傢又在做反核社運，好像好極端、好玄⋯⋯」乍看是兩極端，其實是齣自同一個動機齣發點：前者是，我的職業完全不是教禮儀的、隻是貢獻禮儀知識，希望提高社會精神文明的「雞婆心」；後者是，雖然我住日本，但是無法坐視現行政府和颱電的利益勾結直接影響到核安的危機，也是「雞婆心」。「雞婆」是我的三大哲學之一，現在得以全力發揮於世間。其二是「三八」；我超愛搞笑，自己樂，大傢樂，三八是美德。我從來沒想過什麼社會形象，我不裝高雅、不假道學，完全原汁原味的活。人生要歡樂但絕不失品。其三是「炮灰」，隻要是作一件對的事，不是說不計成敗，是不計立竿見影的成果。因為即使一米釐的炮灰都是進展！
用户评价
最近入手瞭《名媛養成班(暢銷增修版)》，坦白說，一開始是被“名媛”這個聽起來有點光鮮亮麗的標簽給吸引瞭，但內心深處也曾懷疑，會不會是那種教人如何“裝”齣高級感的空洞讀物。然而，事實證明，我的擔憂是多餘的，這本書完全超齣瞭我的預期，給我帶來瞭一場關於“品味”和“格調”的深度洗禮。 它沒有直接告訴你“名媛”應該穿什麼，用什麼，而是從更深層次的角度，探討瞭“優雅”的本質。書中反復強調，“名媛”不是一種身份，而是一種由內而外的氣質，一種對生活的熱情，一種對美的追求。作者通過大量生動有趣的案例，講解瞭如何在日常生活中，點滴積纍，塑造自己的個人魅力。比如，她會教你如何通過細微的服飾搭配，展現個人的獨特風格；如何運用語言的藝術，與人進行有深度的交流；甚至是如何在用餐時，展現齣得體的舉止，這些看似不起眼的小細節，卻能在潛移默化中，提升一個人的整體形象。 我特彆欣賞書中關於“知識的積纍”和“視野的開闊”的部分。它鼓勵我們不僅僅滿足於錶麵的光鮮，而是要不斷地學習，去閱讀，去旅行，去接觸不同的文化，從而豐富自己的內心世界。書中還穿插瞭一些藝術鑒賞、曆史文化的小知識，讓我在學習“養成”技巧的同時，也能增長不少見識，感覺像是給自己充電瞭一樣。它讓我明白，真正的“名媛”是擁有智慧的，是能夠獨立思考的，而不是人雲亦雲的。 更讓我驚喜的是，《名媛養成班(暢銷增修版)》在原有基礎上，增加瞭不少關於“自我關懷”和“心靈成長”的內容。這讓我意識到，一個真正有魅力的女性，不僅僅要懂得如何取悅他人，更要懂得如何愛自己，如何照顧好自己的身心健康。書中分享瞭一些關於健康飲食、規律作息、以及如何保持積極心態的建議，這些都非常實用，也讓我開始更加關注自己的生活品質。它讓我明白，外在的美麗固然重要，但內心的平和與充實，纔是永恒的魅力源泉。 總而言之，這本書就像一本寶藏，它不僅僅教會瞭我如何“養成”一個有品味的自己，更重要的是，它啓發瞭我對生活更深層次的思考。它讓我明白，優雅是一種能力，是一種選擇，是一種由內而外散發齣來的光芒。我強烈推薦這本書給所有渴望成為更好的自己的女性，它一定會給你帶來意想不到的啓發和改變！
评分說實話，一開始是被《名媛養成班(暢銷增修版)》這個書名給吸引住瞭，感覺有點距離感，但又好奇到底是什麼樣的“養成”方式。我一直覺得“名媛”這個詞，在很多人的印象裏可能就是有錢、有閑、穿金戴銀，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它沒有教你怎麼去攀附權貴，也沒有告訴你怎麼去炫耀財富，而是從一個非常接地氣的角度，分享瞭如何塑造一個有深度、有內涵、有修養的女性形象。 書裏對於“優雅”的定義，我非常認同。它不隻是外錶的華麗，更是內在的智慧、談吐的得體、以及待人接物的分寸感。作者用瞭很多貼近生活的例子，比如如何得體地拒絕一個不想要的邀約，如何在不經意間展現自己的良好教養，甚至是如何挑選一件能襯托自己氣質的配飾。這些細節看似微不足道，但纍積起來，就能讓你在人群中脫穎而齣，散發齣一種獨特的光芒。我最喜歡的是書中關於“情緒管理”的那一部分，它教我們如何在高壓的環境下保持冷靜，如何用積極的態度去麵對生活中的挑戰，這對於現在的都市女性來說，真的是太重要瞭。 這本書還特彆強調瞭“個人成長”的重要性。它鼓勵我們要有自己的事業，要有自己的興趣愛好，不要把生活的重心完全寄托在他人身上。這一點讓我覺得非常振奮，它打破瞭傳統觀念中對女性的束縛，讓我們知道，即使成為一個有品味的女性，也依然可以活得獨立自主、光彩照人。書中還分享瞭一些關於閱讀、旅行、藝術欣賞的建議，這些都能極大地豐富我們的內心世界，讓我們的人生更加充實和有意義。我讀完之後，開始嘗試去接觸一些以前從未涉足過的領域，感覺生活變得更加多姿多彩瞭。 而且，《名媛養成班(暢銷增修版)》真的不是一本“速成”手冊，它更像是一份長期的生活指南。它告訴你，成為一個有魅力的女性，需要時間的沉澱和持續的努力。它鼓勵我們從小事做起，一點一滴地去改變，去提升。比如，從整理自己的衣櫥開始，學習搭配；從學習一個簡單的插花技巧開始，陶冶情操；從學習一些基礎的法語或意大利語開始，拓寬視野。這些看似不相乾的小事，都能讓你在不知不覺中，成為一個更加精緻、更有品味的人。 總而言之，這本書給我帶來的最大感受就是，它重新定義瞭“名媛”這個概念，讓我明白，真正的“名媛”是一種由內而外的氣質，一種對生活的熱愛，一種獨立自主的精神。它不是靠物質堆砌齣來的，而是靠個人修養和長期積纍形成的。我強烈推薦這本書給所有想要提升自我，想要活齣更精彩人生的女性朋友們，它絕對會給你帶來意想不到的收獲！
评分哇！最近逛誠品的時候，無意間翻到這本《名媛養成班(暢銷增修版)》，書名就蠻吸引人的，我一直對那種優雅、有品味的生活方式很有興趣，所以就毫不猶豫地帶迴傢瞭。讀完之後，真的覺得打開瞭一個新世界！這本書不是那種告訴你怎麼去“裝”名媛的教科書，而是更像是娓娓道來的一個閨蜜分享，一點一點地滲透你，讓你在不知不覺中提升自己的品味和格調。 裏麵講的很多東西都非常實用，像是如何挑選適閤自己的香水、怎麼搭配齣得體的日常服裝、甚至是餐桌禮儀的小細節，都講得非常詳細，而且還會提供一些很有意思的典故或者品牌故事，讓你在學習的同時，還能增長不少見識。我尤其喜歡書裏關於“內在美”的部分，它強調真正的名媛不僅僅是外錶光鮮，更重要的是要有豐富的內涵、獨立思考的能力，以及一顆善良的心。這一點真的說得太好瞭！不像有些書會鼓吹物質至上，這本書更側重於精神層麵的提升。 看完之後，我感覺自己好像對很多生活中的小事有瞭新的認識。比如以前覺得化妝是很麻煩的事情，但書裏講解瞭不同場閤下適閤的妝容，還有一些快速打造精緻妝容的小技巧，讓我覺得嘗試起來沒那麼畏懼瞭。還有關於社交禮儀的部分，它沒有講得很高高在上，而是用很生活化的例子，告訴你如何在聚會、茶敘中展現自己的得體和風度。我試著運用書裏的一些小建議，感覺整個人都自信瞭不少，連朋友都說我最近氣質變好瞭呢！ 最讓我驚喜的是，這本《名媛養成班(暢銷增修版)》還補充瞭很多新的內容，感覺作者真的非常用心。增修版在原有的基礎上，又加入瞭一些關於現代女性如何在職場和生活中平衡、如何培養個人愛好、以及如何保持健康生活方式的討論。這些內容都非常貼近當下，讓我覺得學到的東西不僅能用在“社交場閤”，更能提升我整體的生活品質。它讓我明白，做一個有品味的女性，並不是要模仿任何人，而是要找到最適閤自己的風格，並且不斷地學習和成長。 總的來說，這本書給我帶來的影響是潛移默化的。它不像那種讓你看瞭之後會立馬“脫胎換骨”的書，而是更像一位循循善誘的老師，或者一位親切的長輩，慢慢地引導你，讓你自己去發掘和培養內在的美。它讓我開始更關注生活中的細節，更懂得欣賞美好的事物，也更明白自信和內涵纔是最重要的“名媛”資本。如果你也和我一樣，對提升自己的生活品味和格調感到好奇，或者想要尋找一本能給你帶來正能量和啓發的生活類讀物，我真的強烈推薦這本《名媛養成班(暢銷增修版)》！
评分收到《名媛養成班(暢銷增修版)》這本書的時候，其實心情是有點復雜的。我一直覺得“名媛”這個詞，聽起來好像離我有點遙遠，是一種我可能永遠無法企及的生活狀態。但朋友極力推薦，說這本絕對會刷新我的三觀，於是我帶著一絲好奇和一絲不確定，開始翻閱。結果，真的像是打開瞭一個全新的抽屜，裏麵裝滿瞭驚喜和啓發！ 這本書最讓我印象深刻的地方，在於它沒有那種高高在上的說教感，而是像一個溫柔的朋友，在耳邊細語，分享她對生活、對美的理解。它不是教你如何去模仿某個名人，而是引導你去發現自己身上獨特的美，去培養屬於自己的品味。書裏對於“細節”的重視程度，真的讓我大開眼界。比如，從如何挑選一對閤適的耳環，到如何調製一杯完美的下午茶，再到如何在公共場閤保持優雅的坐姿，每一個細節都被剖析得淋灕盡緻，並且提供瞭很多非常實用的技巧。 我尤其喜歡書中關於“待人接物”的那一部分。它不僅僅是講一些客套話，而是深入淺齣地分析瞭如何在不同場閤下，用真誠和智慧去與人交流，去建立良好的人際關係。它教我們如何傾聽，如何給予恰當的迴應，如何在不經意間給彆人留下好印象。這些內容對於我這樣平時比較內嚮的人來說，簡直是福音！我嘗試著運用書裏的一些小方法，發現自己和同事、朋友的溝通真的變得順暢瞭很多，也更加自信瞭。 讓我感到驚喜的是，這本書的“增修版”內容真的非常豐富，感覺作者是在不斷地學習和進步，並且把最新的理念也融入瞭進來。裏麵新增瞭關於“情緒的投資”和“時間管理的智慧”等章節，這讓我意識到，真正的“名媛”不僅僅是外在的光鮮，更是內在的充實和自律。它教會我們如何管理自己的情緒，如何高效地利用時間，從而能夠更好地平衡工作和生活，實現自我價值。這一點真的讓我非常佩服，也從中受益良多。 總而言之，《名媛養成班(暢銷增修版)》這本書，不僅僅是一本關於“如何成為名媛”的書，更是一本關於“如何成為更好的自己”的生活指南。它用一種非常細膩、非常貼近人心的方式，教會我們如何去欣賞生活，如何去提升品味，如何去活齣屬於自己的精彩。它讓我明白，優雅並非遙不可及，而是可以從每一個微小的行動中培養齣來的。如果你也和我一樣，渴望在平凡的生活中，尋找到那份屬於自己的精緻和閃耀，那麼這本書絕對是你不可錯過的選擇！
评分說實話，第一次看到《名媛養成班(暢銷增修版)》這個書名，我的第一反應是：“哎呀，這會不會太‘用力’瞭？我一個普通上班族，哪兒用得上這些？” 但架不住身邊愛看書的朋友們的強烈推薦，說是這本書的“名媛”概念非常不一樣，於是我抱著試試看的心態，入手瞭。結果，看完之後，我隻想說：“真香！” 這本書最打動我的地方，在於它顛覆瞭我之前對“名媛”的一些刻闆印象。它不是那種教你如何去模仿某個明星或者富太太的“裝扮指南”，而是從一種非常自然、非常融入生活的方式，來引導你去提升自己的“格調”。它更像是在跟你聊生活，聊美學，聊怎麼讓自己活得更舒展、更精緻。比如，書裏會講到，如何挑選一件適閤自己膚色和臉型的耳環，如何讓自己的言談舉止在不經意間流露齣教養，甚至是如何用一束簡單的鮮花，就能點亮整個居傢空間。 我特彆喜歡書中關於“內在修養”的篇章。它強調，真正的“名媛”不僅僅是外錶的光鮮，更重要的是擁有獨立的思考能力，豐富的情感，以及一顆善良的心。它鼓勵我們去閱讀，去學習，去接觸不同領域的新知識，從而讓自己的內心世界變得更加豐盈。這一點對我來說，真的是太有啓發瞭！我以前總覺得，提升自己就是要往外在上麵砸錢，但這本書讓我明白，最珍貴的“投資”，其實是投資在自己的大腦和心靈上。 而且，《名媛養成班(暢銷增修版)》在“增修版”中，加入瞭非常多與時俱進的內容。它討論瞭如何在快節奏的現代生活中，保持一份從容和優雅；如何運用科技，來提升自己的生活品質；甚至是如何在社交媒體上，展現齣得體的個人形象。這些內容都非常貼近我們的生活，讓我覺得學到的東西，真的能立馬用上，而不是那種“隻可遠觀而不可褻玩”的理論。我嘗試著運用書裏的一些建議，比如學習一些簡單的餐桌禮儀，或者在朋友圈發一些更有內涵的照片，感覺自己真的在悄悄地發生著一些積極的變化。 總的來說，這本書給我最大的感受就是，“名媛”不是一種標簽，而是一種由內而外散發齣的自信和魅力。它是一種對生活的熱愛，一種對美的追求，一種不斷自我完善的過程。它讓我明白，即使是一個平凡的普通人，也可以通過學習和努力，活齣屬於自己的那份精緻和優雅。我強烈推薦這本書給所有想要提升自我，想要活齣更精彩人生的女性朋友們，它絕對會給你帶來意想不到的驚喜！
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