成熟大人該有的生活方式：告彆幼稚，運用106條黃金準則，重新為生活導嚮 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Richard Templar

圖書標籤:

• 自我成長
• 個人發展
• 成熟
• 生活方式
• 行為習慣
• 心理學
• 黃金法則
• 情緒管理
• 人際關係
• 思維模式

本書特色

　　有些人似乎天生就懂得享受生活，日子過得一帆風順、快樂，而且對任何事都遊刃有餘。

　　我們或多或少都聽說過這種人。這種人不多，但他們身上總散發齣喜悅和積極的氣息，並說到做到；他們擁有和睦的傢庭、美滿的婚姻、自己喜歡的工作以及良好的人際關係；他們與人為善、明辨是非、隻做對的事；他們進退得宜、不急功近利、行事沉穩有序；他們擁有幸福、成功和快樂的人生，他們充滿自信和熱情，樂於嘗試人生中的各種可能。

　　他們是怎麼辦到的？

　　而對於多數人而言，生活就是在應付許多挫摺。世事往往不如人意，我們必須披荊斬棘，有太多的事情需要麵對，卻難以事事圓滿。那些一帆風順的人，究竟擁有什麼不為人知的秘訣呢？

　　那些生活高手對生活的黃金準則瞭然於胸。

　　隻要我們遵守這些簡單的準則，很快就會發現生活中的大小事都能如我們所願，並逐漸擺脫所有不如意。

　　這些黃金準則在生活中必定管用，也會成為你生活的一部分。　　

　　本書不是什麼啓示錄，隻是在探討你內心的感受、你如何影響身邊的人、你是怎樣的朋友、伴侶和父母、你對這個社會造成怎樣的影響、你的行為舉止給人什麼印象。

　　◎個人準則
　　這些準則幫助我們從起床就積極麵對世界，並以自己的方式，讓每一天都過得更快樂和成功。
這些準則幫助我們舒緩壓力、協助我們站在正確的視野觀察外界，並能自我激勵，且為自己製訂標準，朝目標勇往直前。

　　◎伴侶關係準則
　　我們都需要愛人及被愛。如果沒有施與受的需求，我們就不會有精彩豐富的生活。那些有著成功、良好、和諧、穩定、持久之伴侶關係的人都實踐這些準則，這些人也同時擁有令人感到溫馨、充滿活力、極為親密與強而有力的關係。

　　◎親情和友情關係準則
　　在親友麵前你可以完全放鬆，盡情地做自己；然而即便如此，我們還是有些準則需要遵循，與他們在一起可以有更好的相處模式。我們仍舊要秉持尊嚴和敬意行事，對父母、兄弟姊妹和子女都有應盡的責任，我們也有義務認真對待自己的朋友。

　　◎社會關係準則
　　我們每天都會與人接觸，這些人你也許認識、也許不認識，但無論如何，我們會以各種形式和形形色色的人相遇，有時這些邂逅能豐富你的人生意義，有些則讓我們感到不悅。因此，我們需要一套社會關係準則作為指引，提醒我們要怎麼做。

相關評論

　　這本小書所介紹的準則簡潔有力，切中要領。如同作者所宣稱，依循這些原則將「使你的生活更具意義、輕易麵對逆境，並更容易成為一個沉著、明智、快樂又成功的人。」除此之外，本書不僅對你有幫助，也能惠及生活在你周遭的人們。──The Star（Malaysia）

　　當然，這些並非是真實存在的準則，而是以某種形式存在我們心中，但卻被我們所遺忘。城市的生活十分忙碌，忙得讓我們沒有時間運動，沒有時間和彆人談心，談談自己在生命中曾擁有什麼或失去什麼。──Radio Anna Livia

　　遵循本書的準則能讓我們的人生更成功、更快樂。腳踏實地依循並靈活運用本書的準則，你的生活將徹底改變。──Red

好的，以下是根據您的要求撰寫的一份圖書簡介： --- 書名： 成熟大人該有的生活方式：告彆幼稚，運用106條黃金準則，重新為生活導嚮 簡介： 在這個瞬息萬變、充滿不確定性的時代，我們時常感到迷失。社交媒體上充斥著“成功學”的喧囂，各種人生範本層齣不窮，但我們內心深處對“真正成熟”的定義，卻愈發模糊。我們以為步入成年就意味著自然而然地擁有瞭穩定、自律和清晰的方嚮感，但現實往往是，許多人仍在成年人的軀殼裏，維持著“巨嬰式”的生活習慣與思維模式。他們渴望掌控生活，卻總被情緒和慣性牽著走；他們嚮往深度關係，卻總在膚淺的互動中碰壁；他們期待事業有成，卻在拖延和迷茫中原地踏步。 《成熟大人該有的生活方式》正是為所有渴望告彆“半成品”人生，邁嚮真正獨立、自洽與高效狀態的讀者而作。這本書不是空泛的說教，而是基於對現代人心理睏境的深刻洞察，提煉齣的106條黃金準則。這些準則涵蓋瞭個人心智成熟、時間管理、人際交往、財務規劃以及情緒韌性等多個維度，旨在幫助讀者構建一套堅實、實用的“成人操作係統”。 告彆“心智留級生”，重塑自我認知 很多人停留在成熟的門檻外，往往不是能力不足，而是思維模式的幼稚。他們習慣於尋找外部理由來解釋自己的睏境，將責任推給環境、他人或運氣。本書首先聚焦於內觀，教你如何識彆那些潛藏在潛意識中的“幼稚腳本”。我們將深入探討“受害者心態”、“即時滿足偏好”以及“逃避衝突的傾嚮”，並提供具體的認知重構練習。例如，如何將“我總是運氣不好”轉化為“我如何優化我的準備工作”？如何區分“情緒反應”與“理性決策”？這些準則將幫助你建立起一個強大的內在“成人自我”，學會為自己的選擇負責，這是成熟的基石。 時間與效率的藝術：從“瞎忙”到“聚焦” 現代生活的最大悖論是：我們擁有瞭前所未有的信息和工具，卻常常感覺時間不夠用，效率低下。許多人陷入瞭“瞎忙”的陷阱——會議一個接一個，待辦事項列錶永遠在加長，但核心目標卻遲遲無法推進。本書的效率準則，摒棄瞭那些不切實際的“番茄工作法”極限挑戰，轉而強調結構化與能量管理。我們提齣的準則，如“識彆並保護你的‘黃金三小時’”、“區分‘重要不緊急’與‘緊急不重要’的真正含義”、“學會設置‘退齣機製’以避免陷入無休止的細節泥潭”等，旨在讓你學會如何分配你最寶貴的資源——專注力，而不是僅僅是時間。這些方法論強調的不是做更多的事，而是做對的事。 構建深度人脈：從“索取者”到“給予者” 在人際交往中，成熟與否的體現尤關重要。幼稚的社交往往圍繞著“我能得到什麼”；而成熟的社交，則建立在相互尊重和價值交換的基礎上。本書提供瞭一係列關於深度連接的準則。我們將詳細分析如何有效處理衝突——不是逃避，而是建設性地錶達異議；如何設定健康的人際邊界——清晰地告知他人你的底綫，而不是在被冒犯後默默忍受；以及如何真正地傾聽——放下評判，理解對方的立場。特彆值得一提的是，書中有一部分準則專門針對職場關係，教導你如何在保持真誠的同時，有效地維護專業形象，構建可靠的職業聲譽。 財務自主的基石：擺脫“月光族”的焦慮 金錢管理是衡量一個人成熟度的重要標尺。許多成年人，盡管收入不菲，卻依然被債務和對未來的焦慮所睏擾，這本質上是缺乏長遠規劃和自控力的錶現。本書的財務準則，並非教你如何進行復雜的股票交易，而是迴歸基礎：理解你的消費心理，建立緩衝機製，以及製定現實的儲蓄目標。我們將探討“延遲滿足”在財務決策中的實際應用，如何區分“需要”與“想要”，以及如何建立一個“安全網”，讓你在麵對突發狀況時，不必陷入恐慌或被迫做齣妥協。成熟的財務觀，是讓你成為金錢的主人，而非奴隸。 情緒韌性：在不完美的世界中保持平靜 生活永遠不會完美，挫摺、拒絕和失望是常態。成熟的標誌之一，在於麵對這些負麵情緒時的處理能力。本書的“情緒韌性”部分，拒絕“積極思考”的空洞口號，轉而提供實用的“情緒降溫法”。我們探討如何識彆“情緒觸發點”，如何運用“認知重評”技術來改變對事件的解讀，以及如何培養“麵對不確定性的耐受力”。你將學會，承認和接納負麵情緒是力量的源泉，而不是軟弱的錶現。 《成熟大人該有的生活方式：告彆幼稚，運用106條黃金準則，重新為生活導嚮》是一本工具書，更像是一位資深導師的陪伴。它要求讀者投入思考和實踐，每讀完一條準則，都需要進行自我審視和調整。這不是一本讀完就能立竿見影的書，而是一份長期的自我精進計劃。通過係統地實踐這106條準則，你將發現自己正在悄然發生變化：你的決策更果斷瞭，你的關係更穩固瞭，你的內心也因此變得更為平靜和強大。你不再是那個被生活推著走的旁觀者，而是真正掌握瞭自己航嚮的舵手。現在，是時候停止“假裝長大”，開始真正“生活”瞭。

作者簡介

理查‧譚普勒（Richard Templar）
 
　　英國傢喻戶曉的知名暢銷作傢，他的著作不隻在英國持續熱賣，更風行全世界。他的著作包括：《I Don't Want Any More Cheese, I Just Want Out of the Trap!》、《主管應該管什麼》和《成熟大人該有的生活方式》等。其中《噓！職場就要這樣玩》一書更被翻譯成二十八種文字，幫助無數上班族開創齣最佳職涯。目前除瞭寫書以外，他還經營一傢管理顧問公司，幫助企業人員掌握管理技能和規劃生涯發展。他具有多年的組織管理經驗，服務的産業廣泛，從賭場到大專院校都有。

譯者簡介

嚴慧珍

　　輔大翻譯研究所中英筆譯組畢業，目前為自由譯者，譯作有《銷售的技術》、《創業這條路》（久石文化）。

導論　　015
 
第一部分　個人準則　　021
準則1　保持低調　　024
準則2　年紀愈大，不一定會愈有智慧　　026
準則3　逝者已矣　　028
準則4　接納自己　　030
準則5　知道什麼有意義，什麼沒意義　　032
準則6　投入值得投入的事情　　034
準則7　懂得彈性思考　　036
準則8　對外界保持好奇　　038
準則9　站在天使這邊，而不是野獸那邊　　040
準則10　隻有死魚纔會順流而下　　042
準則11　不要輕易提高音量　　044
準則12　做自己的顧問　　046
準則13　無須害怕、無須訝異、無須猶豫、無須懷疑　　048
準則14　後悔沒做什麼事，就立刻去做　　050
準則15　學會放棄　　052
準則16　默數到十，先讓自己冷靜下來　　054
準則17　改變能夠改變的，其他就順其自然吧　　056
準則18　把每件事做到最好，而非草草瞭事　　058
準則19　彆期望達到完美　　060
準則20　彆害怕擁有夢想　　062
準則21　跳水之前先確認水深　　064
準則22　不要沉湎過去　　066
準則23　不要活在未來　　068
準則24　把握光陰，好好過日子　　070
準則25　前後一緻　　072
準則26　珍視今天，好好打扮自己　　074
準則27　擁有信仰　　076
準則28　每天留一點時間給自己　　078
準則29　為生活擬訂計畫　　080
準則30　擁有幽默感　　082
準則31　謹言慎行　　084
準則32　人生就像打廣告　　086
準則33　走齣舒適圈　　088
準則34　學習問問題　　090
準則35　維持尊嚴　　092
準則36　強烈的情緒是可接受的　　094
準則37　堅守信念　　096
準則38　不可能什麼事都懂　　098
準則39　知道快樂的源頭在那裏　　100
準則40　人生就像一塊披薩　　102
準則41　生活需要有伴　　104
準則42　知道何時該放手、何時該離開　　106
準則43　報復隻會加深彼此的敵意　　108
準則44　好好照顧自己　　110
準則45　隨時注意禮貌　　112
準則46　時常清理雜物　　114
準則47　記得迴到基地　　116
準則48　設好自己的界綫　　118
準則49　買東西重視品質，不要隻看價格　　120
準則50　擔心不是不可以，但要知道如何排憂　　122
準則51　保持年輕　　124
準則52　金錢無法解決所有的問題　　126
準則53　獨立思考　　128
準則54　你無法掌控一切　　130
準則55　要有幫你拋開煩惱的事物　　132
準則56　隻有好人纔會內疚　　134
準則57　說不齣好話乾脆彆說　　136
 
第二部分　伴侶關係準則　　139
準則58　存同求異　　142
準則59　允許你的另一半做自己　　144
準則60　善待另一半　　146
準則61　你想要做什麼？　　148
準則62　先開口道歉　　150
準則63　花心思取悅另一半　　152
準則64　知道何時要傾聽、何時要行動　　154
準則65　為你們的生活投注熱情　　156
準則66　確定彼此享受魚水之歡　　158
準則67　持續對話　　160
準則68　尊重另一半的隱私　　162
準則69　確認彼此目標一緻　　164
準則70　對待另一半應該要比對待朋友更好　　166
準則71　知足是崇高的目標　　168
準則72　伴侶不一定要有相同的準則　　170
 
第三部分　親情和友情關係準則　　173
準則73　要做真正的好友　　176
準則74　再忙也要騰齣時間給心愛的人　　178
準則75　放手讓孩子犯錯　　180
準則76　給予父母應有的尊重與體諒　　182
準則77　饒瞭你的孩子　　184
準則78　藉錢給彆人，就要有拿不迴來的準備　　186
準則79　保持沉默　　188
準則80　天底下沒有壞孩子　　190
準則81　以樂觀的心態對身邊的人　　192
準則82　給孩子一點責任　　194
準則83　與你衝突是孩子學習獨立的必經過程　　196
準則84　接納小孩的朋友　　198
準則85　應盡為人子女的本分　　200
準則86　應盡為人父母的本分　　202
 
第四部分　社交準則　　205
準則87　人是沒有太大的差彆　　208
準則88　原諒彆人不會有損失　　210
準則89　施比受更有福　　212
準則90　不要隻想著自己，不顧慮彆人的感受　　214
準則91　與樂觀進取的人為伍　　216
準則92　大方分享自己的時間與知識　　218
準則93　積極融入社會　　220
準則94　站在道德的製高點　　224
準則95　彆用自己的標準要求彆人　　226
準則96　不要與人比較　　228
準則97　訂定工作計畫　　230
準則98　審視自己的工作造成的長期影響　　232
準則99　做好自己的工作　　234
準則100　注意你對環境造成的傷害　　236
準則101　為人類增添榮耀，彆讓人類濛羞　　238
準則102　要解決問題，而非製造問題　　240
準則103　關注曆史給你的評價　　242
準則104　不可能什麼事都閤乎環保　　244
準則105　迴饋社會　　246
準則106　不時給自己訂定新準則　　248

導論
 
因為一些三言兩語難以道盡的復雜原因，年幼時，我和外公、外婆同住瞭好幾年。外公、外婆和他們那個世代的人一樣，任勞任怨且容易知足。外公因一場工安意外，被卡車上滑落的磚頭砸傷瞭腳，而被迫提前退休。外婆在倫敦一傢大型百貨公司服務，我的齣現讓她有些措手不及。因為我年紀還小不能上學，她又不放心把我託付給外公（那個年代的男人不懂得照顧孩子……天啊！時代真的變瞭），所以隻好趁著主管不注意時，把我偷偷帶到百貨公司，一邊工作一邊照顧我。
 
和外婆一起工作是件有趣的事。外婆希望我能安靜地待著，彆四處亂跑，而我也很聽話，常常躲在一張大桌子底下，看著來來往往的客人。時間就在觀察人群中開心度過瞭，而我也在不知不覺中，養成瞭喜歡觀察彆人的習慣。
 
後來，母親把我接迴去住。她認為觀察彆人的習慣對我未來的發展毫無幫助；不過我覺得這很難說。因為習慣觀察身邊的人，使我在剛進入職場時就發現，有些人因具備特殊的行為模式而特彆容易獲得提拔。舉例來說，如果有兩個能力相當的人，其中一位在穿著、思考與舉止方麵都展現齣已獲得提拔的架勢，那麼下一個升遷機會齣現時，獲得提拔的一定是他。將這些行為模式應用於工作，使我在職場上平步青雲，而這些「準則」也成為我另一本書《噓！職場就要這樣玩》（Rules of Work）的寫作基礎。這本書目前是同類書籍中最暢銷的一本。
 
如同你可以在職場上找齣一些毫不費力就平步青雲的行為模式，在生活中，你也可以這麼做。大抵而言，人可以分成兩種，一種是已成功掌握生活訣竅的人，一種是還在辛苦摸索的人。我所謂「成功掌握生活訣竅」，指的不是纍積大筆財富，或爬到壓力重重的高階職位；我指的是我外公、外婆那一代的觀念，也就是知足常樂、身體健康、生活充實的感覺。大體而言，那些還在辛苦摸索的人往往沒這麼快樂，他們沒有享受到生活的美好。

评分☆☆☆☆☆

**評價四：** 我拿到《成熟大人該有的生活方式：告彆幼稚，運用106條黃金準則，重新為生活導嚮》的時候，第一個感覺就是“這本書是為我寫的！”。最近常常覺得，自己好像一直在原地踏步，雖然努力生活，但總覺得少瞭點什麼，或者說，那些“大人該有的樣子”好像離我還有點距離。這本書的標題就非常有針對性，“告彆幼稚”聽起來就是一種蛻變，“106條黃金準則”則像是具體的操作指南，讓我覺得不再是空有理論，而是有實際的行動方嚮。我特彆期待書中關於“如何管理自己的情緒，不再被負麵情緒綁架”的內容，也希望它能提供一些關於“如何建立更有效的時間管理和目標設定係統”的建議。我總覺得，很多時候，成年人的“幼稚”體現在無法很好地處理復雜的人際關係，或者在麵對挑戰時容易退縮。這本書能不能幫我建立起更強大的內在力量，讓我能夠更從容地應對生活中的各種變化？“重新為生活導嚮”這句話，更是給瞭我很大的信心，它告訴我，改變永遠不晚，隻要找到正確的方嚮，就能活齣自己想要的模樣。我很好奇，這106條準則是否會包含一些關於“自我認知”和“個人邊界”的內容，因為我覺得這些對於成為一個獨立成熟的成年人至關重要。

评分☆☆☆☆☆

**評價二：** 拿到《成熟大人該有的生活方式：告彆幼稚，運用106條黃金準則，重新為生活導嚮》這本書，說實話，我第一眼就被它的書名吸引瞭，覺得“終於有人懂我瞭！”。總覺得身邊很多朋友，雖然年紀輕輕就事業有成，但私底下聊起來，還是會像小孩子一樣抱怨、計較，或者做一些不顧後果的事情。我一直認為，真正的成熟，不光是年齡的增長，更是心智的成熟，是能夠承擔責任，能夠理性地看待問題，並且擁有獨立思考的能力。這本書的“106條黃金準則”聽起來就很有分量，我猜想裏麵一定有很多關於如何自我管理、如何建立良好人際關係、如何做齣更明智決策的寶貴經驗。我特彆好奇的是，這本書會不會探討如何處理“玻璃心”或者“情緒化”的問題，因為這大概是很多成年人都會遇到的挑戰。而且，“重新為生活導嚮”這個說法也讓我覺得很有深度，它不僅僅是教你如何“做”，更是教你如何“成為”，成為一個內心更加強大、更有目標感的人。我希望這本書能幫我理清很多模糊不清的想法，找到真正屬於自己的生活節奏和方嚮，不再隨波逐流，也不再被一些不必要的雜念所睏擾。

评分☆☆☆☆☆

**評價一：** 最近收到朋友送的這本《成熟大人該有的生活方式：告彆幼稚，運用106條黃金準則，重新為生活導嚮》，真的覺得太及時瞭！我一直覺得自己好像卡在某個階段，明明年紀不小瞭，但很多時候還是會不自覺地流露齣一些“孩子氣”的想法和行為，有時候連自己都覺得有點不好意思。這本書的標題就直戳我心窩，看到“告彆幼稚”和“106條黃金準則”，就覺得有種被點醒的感覺。我特彆期待它能給我一些具體、可操作的建議，讓我知道成熟的成年人到底應該如何思考、如何行動。我希望它不僅僅是講一些大道理，而是能給齣一些生活中的小技巧，比如如何更好地處理人際關係，如何在工作上更有效率，甚至是如何管理自己的情緒，不再因為一點小事就大起大落。尤其是在“重新為生活導嚮”這一點上，我真的很需要幫助。感覺自己有時候像是無頭蒼蠅一樣，不知道下一步該往哪裏走，或者說，雖然知道一些方嚮，但執行起來總是睏難重重。這本書能不能給我一些指引，讓我能更清晰地規劃自己的人生，並且有動力去實現它？我很好奇這106條黃金準則到底包含瞭哪些內容，它們是偏嚮職場、傢庭，還是個人成長？希望它能涵蓋生活的方方麵麵，讓我能從內而外地進行一次“升級”。

评分☆☆☆☆☆

**評價五：** 說實話，拿到《成熟大人該有的生活方式：告彆幼稚，運用106條黃金準則，重新為生活導嚮》這本書，我感到一種莫名的親切感，仿佛它是我一直以來內心深處渴望找到的一麵鏡子。我常常在想，什麼纔算是真正的“成熟”？是不是不抱怨，不計較，就能算成熟？還是需要一種更深層次的智慧和從容？“告彆幼稚”這個部分，讓我充滿好奇，我猜想書中一定揭示瞭很多我們不自知的“幼稚”思維模式，並且提供瞭擺脫它們的有效方法。我特彆希望這本書能幫助我更好地理解“責任”的含義，並且知道如何纔能真正地承擔起屬於自己的責任，而不是選擇逃避。那“106條黃金準則”，聽起來就非常具體，我希望裏麵能包含關於“如何培養自律性，剋服惰性”的技巧，以及“如何在信息爆炸的時代，保持清醒的頭腦，做齣明智的選擇”的智慧。而且，“重新為生活導嚮”這個詞，讓我看到瞭希望，它不僅僅是改變行為，更是指引我們去找到生命真正的意義和價值，讓生活變得更有目的性。我迫切地想知道，這本書會不會探討如何處理“人生的不確定性”，以及如何在逆境中找到成長的力量。

评分☆☆☆☆☆

**評價三：** 這本《成熟大人該有的生活方式：告彆幼稚，運用106條黃金準則，重新為生活導嚮》，真的像一本“人生說明書”一樣，讓人充滿期待。我在閱讀過程中，常常會反思自己過往的一些行為和決定，有時候覺得懊惱，有時候又覺得無可奈何，仿佛被睏在某種模式裏走不齣來。《告彆幼稚》這個部分，對我來說尤其重要，我希望這本書能幫助我識彆齣那些還在阻礙我前進的“幼稚”思維，並且提供具體的糾正方法。比如，是不是很多時候，我們隻是因為懶惰，或者害怕失敗，纔選擇停留在舒適區，用一些藉口來閤理化自己的不作為？而那“106條黃金準則”，我猜想一定涵蓋瞭非常廣泛的領域，從工作上的專業素養，到生活中的自我關懷，甚至是如何與傢人、朋友建立更健康的關係。我尤其好奇，它會不會提到如何培養“延遲滿足”的能力，或者如何在壓力之下保持冷靜和清晰的頭腦。畢竟，成年人的世界裏，很少有事情是能一蹴而就的，很多時候都需要耐心和堅持。“重新為生活導嚮”這個概念，也讓我看到瞭改變的希望，它暗示著，即使現在感到迷茫，也永遠有機會去調整自己的航嚮，找到更適閤自己的那條路。