五種傷，五種假面：認出內在的傷痛，找到真正的自己 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者原文作者： Lise Bourbeau

齣版者出版社：究竟訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：梁若瑜

齣版日期出版日期：2015/09/24

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-11-28

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圖書描述

15年長銷不墜！80萬人感動捧讀！
　　

　　「偽裝，是為了掩飾你還不願解決的事情。」
　　面對內在之傷，認出五種偽裝面具，
　　接受自己，就是傷口癒合的開始。
　　
　　內在傷痛，像手上遲遲未癒合的傷口。
　　你用繃帶層層包覆，想偽裝、防護。
　　但每當有人碰觸，心就再一次經歷痛楚……
　　
　　五種傷，五種假面──
　　人類的所有苦痛全都根源於此。
　　作者經由成千上萬案例證實：內在傷痛各有具體的身體徵象，傷口越嚴重，特徵也越明顯。
　　療癒傷痛的第一步，就是要認出它，並接受它。
　　藉由認識這些傷痛，和為了害怕傷痛、防衛自我所塑造出的偽裝面具，你將認清人生中某個特定問題的真正原因。
　　透過辨識偽裝，改變行為舉止，療癒被忽視的傷口，從此你將不再受苦。
　　人生的絆腳石，也能轉化成昇華的跳板。
　　
　　◆因五種內在之傷而生的偽裝
　　遮掩「排拒」之傷的假面→逃避
　　遮掩「遺棄」之傷的假面→依賴
　　遮掩「羞辱」之傷的假面→自虐
　　遮掩「背叛」之傷的假面→控制
　　遮掩「不公」之傷的假面→頑固
　　
　　「逃避者」的整個身體似乎想要消失，終其一生盡可能不占空間。
　　「依賴者」肉體欠缺分量。他認為自己擁有的總是不夠。
　　「自虐者」有著使他羞愧的肥大身軀，擅長搶在別人懲罰他前先懲罰自己。
　　「控制者」對自己要求甚高，各種形式的懦弱在他眼中都是一種背叛。
　　「頑固者」不願意在心理上讓別人觸碰，手臂緊貼著身體。不擅長表達愛。
　　
　　為什麼，我的人生會在原地打轉？
　　為什麼，許多問題反覆出現，去了又來？
　　這五種傷，綑縛你的內在力量，使你一生糾結受困。
　　讓傷痛徹底癒合，不再需要面具遮掩，就能自由自在「做自己」，
　　踏上正確的療癒之旅，迎向你所追求的目標。
　　你將明白，自己身上蘊藏了哪些強大的力量，如何充分實現自己的人生。
　　

著者信息

作者簡介

麗姿．布爾波（Lise Bourbeau）

　　1941年出生於加拿大魁北克省。

　　於1984年創辦「傾聽你的身體」（Ecoute ton corps），為魁北克最大的個人成長課程機構，在二十多個國家以十種語言提供工作坊課程，幫助許多人改善人生的品質，在生活中達成具體改變。經常受邀至各國舉辦講座及工作坊，以簡單而具體的解說，教導大眾「透過心的療癒，取得真正的幸福」。

　　曾為國際企業頂尖女業務員多年，是最佳區經理，與成千上萬的對象交涉，敏銳觀察形形色色的生活樣貌，累積大量個人案例的洽談經驗。

　　著有《傾聽你的身體》等多部著作，翻譯成20餘種語言。本書初版於2000年，2013年重新上市後，在全球暢銷不墜，備受讀者擁戴。

譯者簡介

梁若瑜

　　東吳大學心理系畢業。以翻譯為職，以文字為樂。譯有《那隻見過上帝的狗》《韃靼荒漠》《綠色企業力》《艾可說故事》《他方之夢》《找死專賣店》《海裡有鱷魚》《然後呢…》等。

　　聯絡信箱：escadore@gmail.com

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圖書目錄

序透過實證有效的「五種傷」理論，找回真正的你

第一章　傷痛與偽裝的形成
偽裝之所以形成，
是因為我們意圖向自己或向他人
掩飾我們還不願解決的事情。

第二章 「排拒」之傷‧「逃避者」的偽裝假面
為了避免因排拒而受苦，
這整個身體或身體的局部，看起來似乎想要消失。
他終其一生都會盡可能不占用太多空間。
◆「排拒」之傷的特徵
◆「逃避者」的外貌

第三章　「遺棄」之傷‧「依賴者」的偽裝假面
「依賴者」最明顯的特徵就是肉體欠缺分量。
他認為自己擁有的總是不夠。
他想要覺得自己夠重要，重要到足以得到別人的支持。
◆「遺棄」之傷的特徵
◆「逃避者」的外貌

第四章 「羞辱」之傷‧「自虐者」的偽裝假面
「自虐者」會發展出一個使他羞愧的肥大身軀。
擅長搶在別人懲罰他之前，
自己先懲罰自己。
◆「羞辱」之傷的特徵
◆「自虐者」的外貌

第五章 「背叛」之傷‧「控制者」的偽裝假面
他們身上經常散發出一種「快看我！」的光芒，
他們需要展現出自己很有力量，對自己要求甚高。
各種形式的懦弱在他們眼中都是一種背叛。
◆「背叛」之傷的特徵
◆「控制者」的外貌

第六章 「不公」之傷‧「頑固者」的偽裝假面
由於非常敏感，他不太願意在心理上讓別人觸碰。
手臂緊貼著身體。不擅長表達愛。
他是最能憋的人，很難承認自己需要別人幫忙。
◆「不公」之傷的特徵
◆「頑固者」的外貌

第七章 「五種傷」總整理及療癒關鍵
「接受」是啟動療癒的催化劑。
你將知道，你的傷痛正順利邁向康復，
知道自己要的是什麼，採取必要的行動去實現。

圖書序言

身體出現變化時，人非常擅長為此想出各種藉口和理由。可以看得出來，他並不想正視自己，更無法接受人類的身體居然這麼聰明。

他不願承認，身體外觀上的任何細微改變，都是在吸引他去注意某個此刻正在他內心上演，而他卻不願檢視的感受。

但願人類能了解到，身體之所以決定要吸引他去注意內心的某個感受，其實是他「內在的神」在使用肉身，來幫助他意識到，此時此刻，他已具備十足的能力，去面對他所害怕看到的事。我們所選擇的，卻反而是依然不敢面對自己的傷痛，並繼續戴著為了隱藏傷痛所塑造的偽裝面具，以為這樣就能讓傷痛消失。

請別忘了：唯有當我們害怕受苦、害怕喚醒某個傷痛時，才會戴上偽裝面具來保護自己。

一旦戴上偽裝面具，我們就不再是我們自己：我們所表現出的，比較是這個偽裝的連帶行為。

理想的情況是，能夠很快發現自己所戴上的偽裝面具，辨認出我們所企圖掩飾的傷痛，而且在覺察辨認的當下，既不批判自己，也不責怪自己。

在你察覺到這件事的時刻，要慶幸你發現了這件事，並感謝觸動了你傷痛的那個事件或那個人，因為他幫助你看到你的傷口尚未痊癒。最起碼，現在你意識到這件事了。如此一來，你便接受自己是個凡人。更重要的是，你願給自己充足的時間去療癒。

等到你能夠經常對自己說：「好吧，我之前戴上了這個偽裝面具，所以才表現出這種行為。」的時候，你的療癒便邁進了很大一步。

現在，我想要歸納一下，如何看出你或別人是否戴上了某個偽裝面具以保護自己。

▼當你的「排拒」之傷被觸動時，你會戴上「逃避者」的偽裝面具。
這種偽裝促使你想要逃避那個讓你以為會經歷到排拒的情境或人，因為你怕自己慌張或感到無能為力。這種偽裝也說服你要變得越隱形越好，退縮到自己內心裡，盡可能少說和少做，以便不要又被那個人所排拒。這種偽裝讓你以為你不夠重要，無權擁有你的一席之地，無權和別人一樣平起平坐。

▼當你的「遺棄」之傷被喚醒時，你戴上的是「依賴者」的偽裝面具。
它使你變得像個有需求的小孩子，哭哭啼啼尋求別人的關注，你可能頻頻抱怨或對事情逆來順受，因為你以為光憑你自己應付不來。這種偽裝讓你想盡辦法要避免別人拋下你，或想盡辦法要爭取更多關注。它甚至可能說服你讓自己生病，或遭遇一些困境，以取得所渴求的支持或支援。