五種傷,五種假面:認出內在的傷痛,找到真正的自己 epub pdf txt mobi 電子書 下載 2024

圖書介紹


五種傷,五種假面:認出內在的傷痛,找到真正的自己


著者 原文作者: Lise Bourbeau
齣版者 出版社:究竟 訂閱出版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者 譯者: 梁若瑜
齣版日期 出版日期:2015/09/24
語言 語言:繁體中文



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發錶於2024-03-28

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圖書描述

15年長銷不墜!80萬人感動捧讀!
  
  「偽裝,是為了掩飾你還不願解決的事情。」
  面對內在之傷,認出五種偽裝面具,
  接受自己,就是傷口癒合的開始。
  
  內在傷痛,像手上遲遲未癒合的傷口。
  你用繃帶層層包覆,想偽裝、防護。
  但每當有人碰觸,心就再一次經歷痛楚……
  
  五種傷,五種假面──
  人類的所有苦痛全都根源於此。
  作者經由成千上萬案例證實:內在傷痛各有具體的身體徵象,傷口越嚴重,特徵也越明顯。
  療癒傷痛的第一步,就是要認出它,並接受它。
  藉由認識這些傷痛,和為了害怕傷痛、防衛自我所塑造出的偽裝面具,你將認清人生中某個特定問題的真正原因。
  透過辨識偽裝,改變行為舉止,療癒被忽視的傷口,從此你將不再受苦。
  人生的絆腳石,也能轉化成昇華的跳板。
  
  ◆因五種內在之傷而生的偽裝
  遮掩「排拒」之傷的假面→逃避
  遮掩「遺棄」之傷的假面→依賴
  遮掩「羞辱」之傷的假面→自虐
  遮掩「背叛」之傷的假面→控制
  遮掩「不公」之傷的假面→頑固
  
  「逃避者」的整個身體似乎想要消失,終其一生盡可能不占空間。
  「依賴者」肉體欠缺分量。他認為自己擁有的總是不夠。
  「自虐者」有著使他羞愧的肥大身軀,擅長搶在別人懲罰他前先懲罰自己。
  「控制者」對自己要求甚高,各種形式的懦弱在他眼中都是一種背叛。
  「頑固者」不願意在心理上讓別人觸碰,手臂緊貼著身體。不擅長表達愛。
  
  為什麼,我的人生會在原地打轉?
  為什麼,許多問題反覆出現,去了又來?
  這五種傷,綑縛你的內在力量,使你一生糾結受困。
  讓傷痛徹底癒合,不再需要面具遮掩,就能自由自在「做自己」,
  踏上正確的療癒之旅,迎向你所追求的目標。
  你將明白,自己身上蘊藏了哪些強大的力量,如何充分實現自己的人生。
  

著者信息

作者簡介

麗姿.布爾波(Lise Bourbeau)


  1941年出生於加拿大魁北克省。

  於1984年創辦「傾聽你的身體」(Ecoute ton corps),為魁北克最大的個人成長課程機構,在二十多個國家以十種語言提供工作坊課程,幫助許多人改善人生的品質,在生活中達成具體改變。經常受邀至各國舉辦講座及工作坊,以簡單而具體的解說,教導大眾「透過心的療癒,取得真正的幸福」。

  曾為國際企業頂尖女業務員多年,是最佳區經理,與成千上萬的對象交涉,敏銳觀察形形色色的生活樣貌,累積大量個人案例的洽談經驗。

  著有《傾聽你的身體》等多部著作,翻譯成20餘種語言。本書初版於2000年,2013年重新上市後,在全球暢銷不墜,備受讀者擁戴。

譯者簡介

梁若瑜


  東吳大學心理系畢業。以翻譯為職,以文字為樂。譯有《那隻見過上帝的狗》《韃靼荒漠》《綠色企業力》《艾可說故事》《他方之夢》《找死專賣店》《海裡有鱷魚》《然後呢…》等。

  聯絡信箱:escadore@gmail.com
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圖書目錄

序  透過實證有效的「五種傷」理論,找回真正的你 
 
第一章 傷痛與偽裝的形成
偽裝之所以形成,
是因為我們意圖向自己或向他人
掩飾我們還不願解決的事情。
 
第二章  「排拒」之傷‧「逃避者」的偽裝假面
為了避免因排拒而受苦,
這整個身體或身體的局部,看起來似乎想要消失。
他終其一生都會盡可能不占用太多空間。
◆「排拒」之傷的特徵
◆「逃避者」的外貌
 
第三章 「遺棄」之傷‧「依賴者」的偽裝假面
「依賴者」最明顯的特徵就是肉體欠缺分量。
他認為自己擁有的總是不夠。
他想要覺得自己夠重要,重要到足以得到別人的支持。
◆「遺棄」之傷的特徵
◆「逃避者」的外貌
 
第四章  「羞辱」之傷‧「自虐者」的偽裝假面
「自虐者」會發展出一個使他羞愧的肥大身軀。
擅長搶在別人懲罰他之前,
自己先懲罰自己。
◆「羞辱」之傷的特徵
◆「自虐者」的外貌
 
第五章  「背叛」之傷‧「控制者」的偽裝假面
他們身上經常散發出一種「快看我!」的光芒,
他們需要展現出自己很有力量,對自己要求甚高。
各種形式的懦弱在他們眼中都是一種背叛。
◆「背叛」之傷的特徵
◆「控制者」的外貌
 
第六章  「不公」之傷‧「頑固者」的偽裝假面
由於非常敏感,他不太願意在心理上讓別人觸碰。
手臂緊貼著身體。不擅長表達愛。
他是最能憋的人,很難承認自己需要別人幫忙。
◆「不公」之傷的特徵
◆「頑固者」的外貌
 
第七章  「五種傷」總整理及療癒關鍵
「接受」是啟動療癒的催化劑。
你將知道,你的傷痛正順利邁向康復,
知道自己要的是什麼,採取必要的行動去實現。

圖書序言

身體出現變化時,人非常擅長為此想出各種藉口和理由。可以看得出來,他並不想正視自己,更無法接受人類的身體居然這麼聰明。

他不願承認,身體外觀上的任何細微改變,都是在吸引他去注意某個此刻正在他內心上演,而他卻不願檢視的感受。

但願人類能了解到,身體之所以決定要吸引他去注意內心的某個感受,其實是他「內在的神」在使用肉身,來幫助他意識到,此時此刻,他已具備十足的能力,去面對他所害怕看到的事。我們所選擇的,卻反而是依然不敢面對自己的傷痛,並繼續戴著為了隱藏傷痛所塑造的偽裝面具,以為這樣就能讓傷痛消失。

請別忘了:唯有當我們害怕受苦、害怕喚醒某個傷痛時,才會戴上偽裝面具來保護自己。

一旦戴上偽裝面具,我們就不再是我們自己:我們所表現出的,比較是這個偽裝的連帶行為。

理想的情況是,能夠很快發現自己所戴上的偽裝面具,辨認出我們所企圖掩飾的傷痛,而且在覺察辨認的當下,既不批判自己,也不責怪自己。

在你察覺到這件事的時刻,要慶幸你發現了這件事,並感謝觸動了你傷痛的那個事件或那個人,因為他幫助你看到你的傷口尚未痊癒。最起碼,現在你意識到這件事了。如此一來,你便接受自己是個凡人。更重要的是,你願給自己充足的時間去療癒。

等到你能夠經常對自己說:「好吧,我之前戴上了這個偽裝面具,所以才表現出這種行為。」的時候,你的療癒便邁進了很大一步。
 
現在,我想要歸納一下,如何看出你或別人是否戴上了某個偽裝面具以保護自己。
 
▼當你的「排拒」之傷被觸動時,你會戴上「逃避者」的偽裝面具。
這種偽裝促使你想要逃避那個讓你以為會經歷到排拒的情境或人,因為你怕自己慌張或感到無能為力。這種偽裝也說服你要變得越隱形越好,退縮到自己內心裡,盡可能少說和少做,以便不要又被那個人所排拒。這種偽裝讓你以為你不夠重要,無權擁有你的一席之地,無權和別人一樣平起平坐。
 
▼當你的「遺棄」之傷被喚醒時,你戴上的是「依賴者」的偽裝面具。
它使你變得像個有需求的小孩子,哭哭啼啼尋求別人的關注,你可能頻頻抱怨或對事情逆來順受,因為你以為光憑你自己應付不來。這種偽裝讓你想盡辦法要避免別人拋下你,或想盡辦法要爭取更多關注。它甚至可能說服你讓自己生病,或遭遇一些困境,以取得所渴求的支持或支援。
 

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