走過沙漠：學習放下、簡單生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Robert J. Wicks

圖書標籤:

• 放下
• 簡單生活
• 自我成長
• 心靈治愈
• 極簡主義
• 人生哲學
• 沙漠
• 旅行
• 感悟
• 生活方式

　　許多人背負沉重壓力，深陷失落和悲傷，
　　彷彿跌落在荒蕪的沙漠，迷惘又無助。
　　如何走齣睏頓、穿越人生的沙漠？
　　學習放下，迴歸真實的自我，
　　就能找到內心真正的自由。

　　我們在人生中會經曆各式各樣的沙漠，例如遭遇人際關係、物質生活、失業、挫摺、生病等難關。

　　如果你身陷其中，感到失落、壓力沉重、孤立無助，《走過沙漠》會為你指引方嚮，帶你發現更真實的自我，放下阻礙獲得幸福與成長的一切包袱。

　　嚮第四世紀的沙漠隱修者學習，吸取沙漠靈修的寶貴智慧，能夠讓心靈獲得自由，安然走齣荒涼的沙漠。你可以找到屬於自己的方式，使心靈迴歸純淨，活齣平安、喜樂又有意義的生命。

本書特色

　　★ 有助於深入瞭解自己，突破人生睏境。
　　★ 從心理學、自我成長及靈修觀點切入，內容充實，淺顯易懂。
　　★ 適閤諮商輔導、靈修輔導和牧靈人員，以及所有願意提升自我照護能力的人閱讀，也適閤讀書會等團體共讀討論。

　　ISSUU試閱連結：issuu.com/wisdompress/docs/9789866036262

誠摯推薦

　　《走過沙漠》告訴我們人生中為何需要經曆沙漠的磨練，以及如何安然穿越沙漠並獲得成長。
　　本書條理清晰、深入淺齣，提齣平衡健全的觀點，內容妙趣橫生又充滿挑戰，值得細細品味！─ 羅海瑟神父（Ronald Rolheiser）

好的，這是一份關於《走過沙漠：學習放下、簡單生活》的圖書簡介，字數約1500字。 圖書名稱：走過沙漠：學習放下、簡單生活 圖書簡介 在人生的旅途中，我們常常背負著沉重的行囊，裝滿瞭對過去的執念、對未來的焦慮以及對物質的無盡渴求。這條路，有時像一片一望無際的沙漠，烈日灼烤，讓人精疲力盡。我們渴望抵達綠洲，卻忘瞭水源並非總在前方，有時它就在我們腳下，藏在我們學會放鬆和放下的那一刻。 《走過沙漠：學習放下、簡單生活》並非一本枯燥的說教之作，而是一場深刻的自我對話與心靈漫遊。它以一位曆經風沙、最終找到內心寜靜的旅者的視角，引導讀者審視那些束縛我們的無形枷鎖，並提供瞭一套切實可行的方法，幫助我們在喧囂的世界中，尋迴內心的平衡與自由。 一、 辨識沙漠的真相：我們為何睏頓？ 現代生活的高速運轉，讓我們誤以為“擁有更多”等於“生活更好”。然而，當我們被無休止的待辦事項、社交媒體的比較以及對完美主義的追求所裹挾時，真正的生活質量反而直綫下降。本書首先帶領讀者深入剖析“精神的沙漠化”是如何發生的。 多餘的負重： 我們是如何將不必要的期望、他人的評判和過去的遺憾，像沙子一樣堆積在肩上？書中通過生動的比喻，描繪瞭“精神行李箱”的重量，以及每一次不必要的負擔如何消耗我們的能量。 時間的陷阱： 深度剖析“忙碌的文化病”。我們常常用“忙”來證明自己的價值，但這種忙碌是否真的通嚮目標？我們學習區分“緊急”與“重要”，識彆那些徒耗心力的無效忙碌。 比較的迷霧： 互聯網時代下，如何跳齣“彆人傢的生活”的幻象？本書探討瞭社會比較心理學，指齣過度關注外部標準，是導緻內心乾涸的元凶之一。 二、 啓動放下之旅：輕裝上陣的藝術 放下，並非意味著放棄或逃避，而是一種積極的篩選和迴歸核心的選擇。本書提供瞭係統化的“放下訓練手冊”，旨在幫助讀者逐步卸下不必要的心理負擔。 情緒的清淤： 針對那些沉重的舊傷和未解決的怨恨，本書倡導“情緒的定期清理”。它不要求你立刻忘記，而是教你如何觀察、接納並最終釋放那些不再為你服務的痛苦記憶。通過正念練習，我們將目光從“事態本身”轉移到“我們對事態的反應”上。 身份的解綁： 現代人往往將自我價值與職業、收入或社會角色緊密綁定。放下，意味著認識到“你所做的”不等於“你本身”。書中提供瞭探索核心自我價值的練習，使讀者能夠從多重身份的壓力中解脫齣來，迴歸那個更純粹、更堅韌的個體。 掌控的幻覺與放手的智慧： 生活充滿瞭不確定性。我們常常試圖控製結果，結果卻被失控感摺磨。本書引用瞭東方哲學中的“無為”思想，闡述瞭在“盡人事”之後，如何優雅地將“聽天命”的部分交齣去，從而將心力重新聚焦於可控的當下行動。 三、 簡單生活的基石：重建內在秩序 放下，是為瞭給更美好的事物騰齣空間。簡單生活，不是物質上的匱乏，而是精神上的豐盈，是“少即是多”哲學在日常實踐中的體現。 極簡的延伸： 從整理衣櫥到梳理人際關係。本書將極簡主義的原則應用於生活的各個層麵，不僅僅是視覺上的清爽，更重要的是減少決策疲勞，為創造性思維留齣空間。我們學習如何建立“有意識的消費習慣”，將資源投入到真正能帶來長期喜悅的事物上。 慢節奏的重建： 重新校準我們的“內在時鍾”。書中提供瞭“時間塊”管理法，鼓勵讀者為“無目的的活動”（如沉思、散步、深度閱讀）預留時間。這些看似“浪費”的時間，實則是滋養靈魂的必需品。 專注力的迴歸： 在碎片化信息洪流中，專注力是稀缺資源。本書提齣瞭“單任務優先”原則，教導讀者如何像沙漠中的駱駝一樣，一次隻走好一步，專注於眼前的沙丘，而非遠方的海市蜃樓。 四、 綠洲的發現：內心富足的定義 走過沙漠，我們發現，真正的綠洲並不需要宏大的景象，它存在於細微的感知之中。 欣賞“足夠”的力量： 本書探討瞭如何培養“感激的視角”。當我們不再追逐“更多”，我們反而能真正看見此刻所擁有的——健康、友誼、一杯清茶的溫暖。這種感恩的心態，是抵禦未來焦慮的最佳盔甲。 與自然連接： 沙漠的寂靜中蘊含著巨大的生命力。本書鼓勵讀者走入自然，通過觀察自然界無聲的循環和強大的適應性，來校準自己的生存節奏，學習如何在嚴酷的環境中保持韌性與優雅。 意義的再發現： 當外在的喧囂退去，什麼纔是支撐我們前行的真正動力？《走過沙漠》引導讀者探尋超越日常瑣事的、更深層次的人生意義，使每一次放下，都成為一次嚮著生命本真的迴歸。 《走過沙漠：學習放下、簡單生活》是一份邀請函，邀請你暫時離開熙熙攘攘的城市，走進自己內心的廣袤荒野。它不會給你一個地圖，因為它知道，最美的風景，永遠在每一步腳踏實地的探索之中。讀完此書，你或許會發現，你早已走齣瞭沙漠，而你所尋找的清泉，從未乾涸。

作者簡介

羅柏．威剋斯（Robert J. Wicks）

　　美國漢納曼醫學院心理學博士，目前任教於馬裏蘭州的羅耀拉大學，也到多所大專院校的心理學、醫學、社會學、護理學及神學係所授課。專長領域為次級壓力的預防（與他人互動交往的壓力），並從各大宗教的觀點來整閤心理學與靈修生活，提升自我照護的能力，透過靜觀覺察的方式來釐清壓力源，重新找迴身心靈的平衡。

　　現為知名講師，時常受邀嚮教育工作者、聯邦調查局學院、醫學院、監獄管理局等專業人士演講，並擔任前綫救援人員、戰後傷兵的心理諮商與重建工作。1996年教宗若望保祿二世頒贈勛章，錶彰對社會及教會的貢獻；2006年獲頒威德恩大學傑齣校友奬。

　　著作超過五十本，包括No Problem、Streams of Contentment、Riding the Dragon、Overcoming Secondary Stress in Medical and Nursing Practice等。

　　個人網站：www.robertjwicks.com

譯者簡介

黃美基

　　資深譯者，文筆清新練達，曾獲第九屆梁實鞦文學奬翻譯類首奬。

　　譯作豐富，包括《內心樂園》、《當神父也得憂鬱癥》、《為什麼要告解》、《高峰經驗》、《體驗天主》等優質好書。

緻謝
導言
第一章  以沙漠為師

第一部  謙遜帶來自由
第二章  追求最重要的目標
第三章  穿過窄門
第四章  聆聽朋友的聲音
第五章  心懷感恩

第二部  放下
第六章  四個問題
第七章  餵養靈魂
第八章  成為沙漠門徒
第九章  內心自由三步驟

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最近幾年，感覺颱灣的生活節奏越來越快，壓力也越來越大，常常覺得自己像一顆陀螺，不停地轉啊轉，卻不知道轉到哪裏去。每天被各種信息轟炸，社交媒體上大傢的生活好像都光鮮亮麗，這讓我更加焦慮。於是，我開始尋找能夠讓我慢下來，讓我找迴自己節奏的書。《走過沙漠：學習放下、簡單生活》這個書名，瞬間就吸引瞭我。它傳遞齣一種告彆喧囂、迴歸寜靜的意境。我特彆好奇，作者是如何定義“簡單生活”的？它是否意味著物質上的匱乏？還是精神上的富足？我希望這本書能提供一些具象的例子，告訴我如何在日常生活中，一點點地減少不必要的消耗，無論是物質上的，還是精神上的。我希望它能鼓勵我走齣自己的“沙漠”，找到那片屬於自己的綠洲。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我不太是那種會主動去買“心靈成長”類書籍的人，總覺得有點玄乎。但是，當我無意中看到《走過沙漠：學習放下、簡單生活》這個書名時，內心深處好像被觸動瞭一下。生活中的煩惱和壓力，就像無邊無際的沙漠，讓人感到迷失和疲憊。而“放下”和“簡單生活”這兩個詞，則像是沙漠中的一片綠洲，充滿希望。我很好奇，作者是如何帶領讀者穿越這片“沙漠”的？是依靠深刻的哲理？還是分享真實的生活經曆？我希望這本書的內容能夠接地氣，不空洞，能夠讓我看完之後，真的有一種想要改變的衝動，並且知道該如何去行動。我不想隻是讀完一本“好書”，更希望讀完它，能讓我的生活真的發生一些積極的改變，哪怕隻是一點點。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，真正的幸福，不在於擁有多少，而在於內心有多少平靜。但現代社會，我們總是被鼓勵去追求更多，去攀比，去證明自己。這讓很多人都感到身心俱疲，就像行走在漫漫黃沙中，找不到方嚮。看到《走過沙漠：學習放下、簡單生活》這個書名，我眼前一亮。它給人的感覺，就是一種返璞歸真，一種對當下生活的深刻反思。我很好奇，作者是如何將“放下”這個看似很難的概念，具體化到生活的每一個細節裏？如何引導讀者去審視自己內心深處不必要的執念？我期待這本書能夠提供一些非常實用、易於理解的技巧，幫助我擺脫物欲橫流的陷阱，學會知足常樂，讓我的生活迴歸簡單、純粹的狀態。畢竟，最珍貴的，往往是那些最簡單的東西。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名讓我一眼就覺得很貼切。最近生活總是充滿瞭各種瑣碎和壓力，感覺像是在一片乾涸的沙漠裏掙紮，找不到方嚮，也耗盡瞭精力。讀到“走過沙漠”這幾個字，真的很有共鳴，好像看到瞭自己疲憊的身影。我常常思考，生活是不是可以更簡單一點？是不是有些東西我們放不下，纔讓自己如此痛苦？這本書的副標題“學習放下、簡單生活”簡直說齣瞭我的心聲。我期待它能給我一些啓發，教我如何在紛擾的世界裏找到內心的平靜，學會捨棄那些不必要的負擔，重新找迴生活的本質。我希望它不僅僅是一本“心靈雞湯”，而是能提供一些實際可行的方法，讓我能夠一步步地實踐，讓我的生活變得更輕盈，更自在。畢竟，誰不想在人生的旅途中，少些糾結，多些灑脫呢？

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我最近的書單裏充斥著各種關於“斷捨離”、“極簡生活”的書籍，但總覺得少瞭點什麼。很多書講的都是物理上的整理，或者是概念性的理論，對於我這種從小就習慣瞭“囤積”的人來說，總覺得隔靴搔癢。而《走過沙漠》這個名字，卻給我一種更深層次的觸感。沙漠，象徵著極緻的物質匱乏，但同時也是一種精神上的純粹。我很好奇，作者是如何將“放下”與“簡單生活”這兩個概念聯係起來，並在看似荒蕪的沙漠中找到生機的？我希望這本書能夠觸及到我們內心深處的執念，那些不肯放下的過往、不甘的欲望，以及對未來的不確定性。我期待作者能夠分享一些如何在情緒、思緒上進行“斷捨離”的經驗，以及如何在物質不豐裕的情況下，依然能過上內心富足的生活。這種由內而外的改變，纔是我真正渴望的。