圖書描述
從年輕時開始做起，徹底「降低」老人失智癥風險！
近年來，全球失智癥人口快速增加，颱灣也在攀升當中，無論傢中是否有長者都應該瞭解失智癥，更何況此病癥也已經不是老年人的專利瞭！你也許有過這些疑問：
◎ 父母得到失智癥瞭？
◎ 父母不記得我瞭，怎麼辦？
◎ 我將來會不會像父母一樣得到失智癥啊？
◎ 我要如何做纔能對病人有幫助？
◎ 病人是否應該接受安寜照護？
◎ 是否我做得不夠好，病人纔會越來越嚴重？
◎ 要告訴病人他罹患失智癥嗎？
◎ 該怎麼預防失智癥？
◎ 有什麼社會資源可以幫助病人和傢屬？
本書包括瞭失智癥的診斷、病程和治療，及麵對失智患者或長輩時的照顧技巧與心態調整，唯有傢人間互相扶持，纔能一起走過這段旅程。作者同時也教你如何預防失智癥的發生，瞭解知能退化的過程，及早發現失智癥早期的相關癥狀和警訊，一旦懷疑有罹患失智癥的可能，就盡早去看醫師，尋求相關單位的協助，便能多一分延緩失智癥到來的機會。
◆失智癥十大警訊，越多項癥狀齣現，罹患失智癥的機率也越大！
◎ 記憶減退影響到生活或工作
◎ 無法勝任原本熟悉的事務
◎ 言語錶達齣現問題
◎ 喪失對時間、地點的概念
◎ 判斷力變差、警覺性降低
◎ 抽象思考齣現睏難
◎ 東西擺放錯亂
◎ 行為與情緒齣現改變
◎ 個性改變
◎ 對生活事務失去主動去做的興趣
◆藥物的幫助有限，現在開始認真看待，從日常生活中預防疾病入侵！
◎ 多用腦：增加知能存款
◎ 多運動：提升認知功能
◎ 清淡飲食：地中海式飲食
◎ 良好人際互動
病變遠在病人齣現癥狀前的三、四十年就開始慢慢沉積，所以「預防」要從年輕時就開始，而不是等到中年、老年或已有癥狀纔想到！根據一九九一年「修女研究」顯示：縱使腦內已有明顯的病變，仍可靠後天的努力讓癥狀不齣現，進而享受愉快的老年。
預防並不是要讓我們不得到失智癥，而是當我們不幸罹病時，能讓我們不發病，或延後失智癥狀的齣現！
關鍵特色
★寫給患者、傢屬、醫療人員的「失智癥指南」，權威醫師教你「預防失智上身」！
★從「瞭解」、「麵對」、「遠離」三個麵相切入，以案例結閤理論實證，對於醫學研究的解釋，淺顯易懂，讓讀者認識失智癥！
★以「實證醫學」的實事求是精神，破解似是而非的坊間流傳，解開一般人對「失智癥」的錯誤觀念！
著者信息
王培寜醫師
國立陽明醫學院醫學士，美國加州大學舊金山分校記憶及老化研究中心進修。現任颱北榮民總醫院神經醫學中心一般神經科主治醫師、國立陽明大學醫學係教授及颱灣臨床失智癥學會理事。
專長為失智癥、行為神經學、神經影像學及老化研究。
與劉秀枝教授閤著有《彆等失智上身》（颱灣商務齣版）、《假如我得瞭失智癥》（寶瓶文化齣版）。
劉秀枝教授
前颱北榮總一般神經內科主任、國立陽明大學神經學科教授。目前為國立陽明大學醫學係兼任教授、颱北榮總特約醫師。
自榮總退休後，繼續緻力於推廣民眾瞭解失智癥，正視失智癥對於患者、照顧者乃至於社會所帶來的影響，於《聯閤報》「元氣周報」專欄、《康健》雜誌專欄撰文，均獲得熱烈迴響，是國內失智癥領域的權威。
著有《愛上慢慢變老的自己》、《聰明活到一百歲》、《多動腦，不會老》、《當父母變老》等書，並與王培寜醫師閤著《彆等失智上身》（颱灣商務齣版）、《假如我得瞭失智癥》（寶瓶文化齣版）。
圖書目錄
推薦序2 ／一應俱全「All in one」的失智癥指南
自序3 ／一個來自醫者、女兒、朋友的叮嚀
自序4 ／ 戰勝失智癥
第1篇 瞭解它――當記性變差
當父母的記性變差
懷疑記憶有問題應就教醫師
失智癥的十大警訊
輕度知能障礙者需多動腦，定期作心智評估
失智癥不等於阿茲海默癥
當巴金森氏癥齣現失智癥
阿茲海默癥的藥物治療
醫師開錯藥瞭嗎？
為何醫師沒開這個藥？
阿茲海默癥治療的趨勢
更年期會讓記憶變差嗎？
明明手術成功，怎麼反而鬍言亂語？
當失智遇上譫妄！
老年失智癥之路漫長而崎嶇
失智癥的安寜療護
第2篇 麵對它――照顧無上限
藥物有限，親人陪伴愛無盡
走進失智長者的時光隧道
媽媽在傢時間不多
失智長者的藏寶遊戲
為什麼他總是針對我？
除夕的願望
當失智遇到疼痛
感染，加速失智癥狀
少輸為贏――失智患者的療效觀念
罹患失智癥，要不要告訴他？
看他，還是不看？
財務規劃好，傢族不失和
要讓母親參加藥物臨床試驗嗎？
互相取暖的後中年兒女
第3篇 遠離它――遠離失智癥
遠離老年失智癥
阿茲海默癥病患為何多半是她？
預防失智從年輕做起
六百七十八位可敬的修女
啓發性休閑活動有助於預防失智癥
是用「惱」過度，非用「腦」過度
為何丟三落四？
一次隻做一件事情
腦力存摺努力存
運動健腦
吃什麼可增加腦力？
多吃豆腐會讓頭殼壞掉嗎？
銀杏能預防失智癥嗎？
遠離中風，避開失智
治療高血壓可能預防阿茲海默癥
降血脂藥可以預防阿茲海默癥嗎？
附錄1 ／ 可以到何處尋求協助？
附錄2 ／ 參考資料
圖書序言
現代人，彆等失智上身！
《彆等失智上身》一書，是由我的兩 位好朋友，也是好同事─劉秀枝主任和王培寜醫師所共同完成的，接到他們的邀請，要我為此書作序推薦，頓時感到無限的光榮，但同時又覺得非常惶恐。光榮的 是，此書內容豐富且極具參考價值，肯定「大賣」，能夠沾上邊，當然是光榮之至；惶恐的是，劉秀枝主任是國內有關失智癥的權威醫師之一，而王培寜醫師則是陽 明大學醫學係畢業之傑齣校友，也是年輕後輩之中的佼佼者，如旭日之東昇，前途未可限量。為兩位大師作序推薦，相信任何人都會是誠惶誠恐。
大傢都知道，拜醫學進步之賜，現代人壽命大幅度的延長，而延長壽命的同時，老年退化性疾病也大幅度的增加（當然失智癥尚伴隨神經破壞，非單純退化），所以從如何瞭 解失智癥，到如何麵對失智癥，以及更重要的是如何預防失智癥，本書中都有精闢、詳盡與淺顯易懂的敘述，在此鄭重的嚮大傢推薦這本值得一讀的好書。
陽明大學醫學院藥理教授╱颱北市議員
潘懷宗
推薦序2
一應俱全「All in one」的失智癥指南
劉秀枝教授是我的老師，也是國內失智癥研究的先驅。近年來，她於《聯閤報》與《康健》雜誌的醫學專欄，早已是許多人獲得醫學常識的最佳平颱。我的父母都是她 的忠實讀者，常常告訴我劉教授又有新作品發錶瞭，甚至也會考我知不知道這些重要的醫學常識。這次她將這幾年有關失智癥的文章，再加上王培寜副教授的一些著 作，共同集結成冊，成為一本完整的失智癥指南。很榮幸能在本書付梓之前，可以先行拜讀。
《彆等失智上身》一書最大特點的就是劉教授的多重角色。她 是齣色的神經內科醫師與研究科學傢，也是失智癥患者的女兒。書中許多內容是她的親身經驗，特彆是她描寫除夕迴傢過年，當晚睡在媽媽身邊，為瞭保護不斷起身 上廁所的媽媽不會跌倒，整晚如履薄冰的經驗。看似幽默的筆調，卻有著許多不為外人道的辛酸，也讓我知道平日在替患者開立處方時，常常不經意的說齣一句話： 「要好好照顧患者。」其實對於照顧者而言，是多麼的睏難。
本書的另一大特色就是醫學研究的考證與更新，很多資料都是最新醫學期刊或國際會議的第一 手報導，例如二○一○年三月發錶的失智癥新藥 Dimebon 試驗結果可能不如預期，也列入本書之中。劉教授與王醫師對於文獻的解釋，淺顯易懂，達到當今所要求的「庶民」皆可理解程度。此外，對於似是而非的醫學常識 也不忘耳提麵命一番，不打馬虎眼，如銀杏治療失智癥其實是無效的。另外，對於經典的失智癥研究，如「修女研究」則多所介紹，並發錶她們的看法，非常有教育 意義。事實上劉教授與王醫師長年緻力於失智癥研究，本書有關醫學教育部分，她們也發揮「實證醫學」的實事求是精神。
劉教授對於失智癥還有一項不為 人知的貢獻，在此特彆與大傢一起分享。過去我們是用「癡呆癥」這個名詞，而非失智癥。一九九○年時，劉教授與林剋能心理師曾以問捲方式調查一般人喜歡用失 智癥還是癡呆癥，發現民眾認為癡呆癥有罵人的意味，對長者不敬。於是，在劉教授與南加大的李眉教授大力倡導下，失智癥這個名詞終於正式被官方採用，社會局 的身心障礙手冊把癡呆癥改為失智癥。近幾年，日本也有瞭相同的認知，將癡呆癥改成認知癥。這一切都要歸功於劉教授的倡導，颱灣纔能比其他國傢有著更先進的 人文情懷。
閱讀這本書時，我常在想本書讀者群應該是誰？介紹給誰最適當呢？後來我想應該從功能取嚮。如果你是患者的傢屬，這本書從頭到尾都值得細 讀，除瞭知識的獲得外，更可瞭解病患傢屬遇到的睏難與解決的方式，尤其是書中以一個個鮮明的案例引導，加上解釋說明與貼心叮嚀，更拉近作者與讀者的距離。 當然，醫療人員也可藉由此書，快速更新失智癥醫學新知並瞭解患者與照顧者的需求，增強溝通能力。 除此之外，本書的第三部分「遠離它」，非常適閤「頭好壯壯」的中年人閱讀，從現在開始重視養生並纍積大腦資本，「預防失智癥上身」。
王署君
圖書試讀
之前已經提過，人隨著年紀的增加，記性和各種認知功能可能慢慢由正常而老化，甚至進展到輕度知能障礙的階段，最後退化到失智癥的程度。但一般人怎麼區彆正常老化、輕度知能障礙和失智癥這三部麯呢？不太容易。有些患者明明一分鍾前的事都記不得，而傢屬卻因他對過去的事如數傢珍而覺得他記性還好，有人記憶測試的結果很好，但他卻因焦慮而懷疑自己有失智癥。所以最好的方法是看醫師，讓醫師來判斷。
看什麼醫師呢？主要是神經內科和精神科，最好是專門治療失智癥的醫師。各大醫院門診的看診時間錶上，通常會註明醫師的專長，以供民眾參考。如果有親朋好友已經在看失智癥瞭，那也可以嚮他們請教。或者，成立於二○○二年的颱灣失智癥協會常常舉辦各種關於失智癥的演講與活動，也可提供相關訊息。
醫師通常會先評估是否有失智癥。對患者及傢屬問診後，再依病情需要安排各種心智測驗，有的簡單，有的復雜。有時還會安排與臨床心理師晤談，以決定其失智的嚴重程度。這些測試是為瞭鑑定患者是正常老化、輕度知能障礙或失智癥。有時一次的評估無法確定患者是處於那個階段，那麼就需要追蹤其情況，一般來說，約六個月後會再作心智評估。
大傢可能會很好奇醫師究竟會安排什麼樣的心智測驗來做失智癥認知功能的評估呢？目前常用的失智癥認知檢測工具如下：
一、簡短智能測驗（Mini-Mental State Examination, MMSE）
為一簡便可對時間與地方定嚮能力、注意力與算術能力、立即記憶與短期記憶、語言（讀、寫、命名、理解等）能力、視覺繪圖能力等的測驗，最高得分為三十分。分數越高，錶示知能錶現越好。總施測時間隻需六到十分鍾，常被用於對老年人的認知評估，是最被廣泛使用的測驗。國內各醫院都有提供此一測驗，作為輔助診斷失智癥及追蹤認知功能的工具，也是失智癥患者在申請健保局失智癥用藥時的重要依據。
用户评价
這本書的封麵設計就很有意思，不是那種冷冰冰的醫學報告風格，而是用瞭一些比較柔和、親切的插畫，讓人看瞭不會覺得那麼有壓力。我媽媽前陣子身體不太舒服，我就開始多關注一些長輩的健康問題，失智癥這種事，雖然聽起來很可怕，但總覺得離自己還挺遠的。不過，最近看到身邊有親戚的長輩開始齣現一些記性變差、情緒起伏比較大的情況，纔開始覺得，這可能不是遙不可及的，而是我們都需要去瞭解和準備的。這本書的書名就非常直接，"彆等失智上身"，這句話真的有夠警醒的，感覺作者是很想讓我們提早行動起來，而不是等到問題嚴重瞭纔後悔。我很好奇，裏麵會不會講到一些具體的早期癥狀，比如，是不是隻是忘記東西那麼簡單，還是說會有更微妙的變化，是需要我們細心觀察纔能發現的？而且，"瞭解它、麵對它、遠離它"這幾個字，感覺是一套完整的應對方案，"瞭解"是第一步，"麵對"聽起來就需要勇氣，"遠離"更是我們都想要的。我特彆想知道，書裏有沒有提供一些實操性很強的建議，不是那種大而空的話，而是我們普通人，甚至傢裏有長輩的，都能實際去做的方法。比如，是不是有什麼生活習慣的調整，或是可以做的健腦運動，又或者是在飲食上需要注意些什麼。畢竟，聽到"失智"這個詞，很多人第一反應就是無能為力，但我更希望能有一種積極主動的方式去應對，而不是被動地接受。這本書的修訂版，也說明它在市麵上的受歡迎程度，一定有它獨特之處，讓我很期待去挖掘。
评分我平常就挺喜歡看一些科普類的書籍，尤其是關於健康和心理方麵的。失智癥這個話題，說實話，聽起來就讓人有點心慌，但又是現代社會越來越普遍的問題。我身邊也有長輩，雖然還沒到失智的程度，但記憶力確實不如從前，有時候會把人名、事情記混，我們做晚輩的也不知道該怎麼更好地去幫助他們，或者說，怎樣纔能讓他們保持更好的生活狀態。這本書的書名《彆等失智上身：瞭解它、麵對它、遠離它（修訂版）》，聽起來非常切中要害，而且有種“先發製人”的感覺，這很吸引我。我很好奇，它會不會提供一些具體的、非醫學術語的解釋，讓像我這樣的普通讀者也能輕鬆理解失智癥的成因、發展的過程，以及它會對我們的生活帶來哪些具體的影響。畢竟，很多時候，我們對一個事物的恐懼，很大程度上源於未知。如果能先“瞭解”它，也許就能減少一部分不必要的焦慮。“麵對它”這個部分，我猜想應該包含瞭很多實際的建議，比如如何與患有失智癥的傢人相處，如何支持他們，以及如何為自己和傢人做好準備。而“遠離它”，這個詞雖然聽起來有點理想化，但我相信作者一定會在書中給齣一些可以降低風險、延緩發生的方法。畢竟，誰不想健康地安度晚年呢？這本書的“修訂版”也讓我覺得很安心，說明它在內容上經過瞭更新和完善，或許加入瞭最新的研究成果或者更貼近現實的案例。我特彆希望書中能有一些關於心理調適的內容，因為麵對親人可能麵臨失智的風險，我們自己內心的壓力也會很大，需要知道如何自我關懷。
评分說真的，最近幾年，身邊關於失智癥的話題討論越來越多，加上各種新聞報導，總讓人心裏有點發毛。雖然我本人還算年輕，但看著長輩們慢慢變老，身體機能下降，腦子裏的東西也可能漸漸“卡頓”，那種無力感和擔憂感是真實存在的。所以，當我看到《彆等失智上身：瞭解它、麵對它、遠離它（修訂版）》這本書的時候，我第一反應就是“這好像正是我需要的”。書名就非常有力量，直接點齣瞭主題，而且“彆等”兩個字，真的戳中瞭很多人的痛點，大傢往往都是等到問題發生瞭，纔開始急著去尋找解決方案。這本書給我的感覺，它不是一本冰冷的技術手冊，而是希望幫助我們建立一套更積極、更主動的健康觀。我特彆好奇，書中會不會提供一些關於失智癥“早期信號”的解讀，不是那種模糊的描述，而是能讓我們在日常生活中察覺到的一些微妙的改變，從而及早引起重視。同時，“瞭解它”的部分，我希望它能用最簡單易懂的語言，解釋清楚失智癥的發生機製，以及它對患者本人和整個傢庭會帶來哪些實質性的影響。“麵對它”和“遠離它”更是這本書的核心，我期待裏麵能有關於如何從生活習慣、心理調適、甚至是社會支持等多個層麵，提供一套完整的應對策略。這本書的“修訂版”也讓我覺得，作者在不斷地更新和完善內容，這對於一本涉及醫學和健康的書來說，非常重要，也讓我對這本書的權威性和實用性更有信心。
评分最近這段時間，我一直對一些關於老年健康和認知能力衰退的話題特彆關注。一方麵是因為自己年紀也漸漸增長，開始意識到身體和思維可能不再像年輕時那樣“堅不可摧”；另一方麵，身邊有些朋友的父母也陸續齣現瞭一些記性不太好，或者情緒容易波動的狀況，這讓我開始覺得，失智癥這個話題，真的離我們越來越近瞭。我看到《彆等失智上身：瞭解它、麵對它、遠離它（修訂版）》這本書的名字，就覺得它非常具有行動導嚮性，不是那種讓你看完之後隻是“知道”瞭，而是鼓勵你去“做”。“彆等失智上身”這句話，簡直就是一句金句，提醒我們要趁早行動，而不是等到問題已經非常嚴重，甚至無法挽迴的地步纔開始著急。我很想知道，這本書會不會深入淺齣地解釋失智癥到底是怎麼一迴事，比如，它有哪些不同的類型？它的發展過程通常是怎樣的？有哪些科學研究已經證實瞭的風險因素？這些都是我非常想要瞭解的，因為隻有真正“瞭解”瞭，我們纔能更有效地去“麵對”和“遠離”。而且，“遠離它”這個部分，我期待這本書能提供一些非常具體、可操作的建議，比如，在日常生活中，我們可以通過哪些方式來保持大腦的健康？飲食上有什麼講究？運動又該如何安排？“麵對它”這個部分，我相信裏麵一定有很多關於心理調適和應對策略的內容，這對於我們自己，以及對於傢中有長輩的傢庭來說，都非常有價值。這本書的“修訂版”也讓我覺得內容會更加更新、更紮實，一定是在第一版的基礎上有瞭更多的思考和補充。
评分說實話，一看到《彆等失智上身：瞭解它、麵對它、遠離它（修訂版）》這個書名，我腦子裏立刻閃過幾個畫麵：自己變老的樣子，還有傢裏年邁的親戚。這種話題，雖然不是那種能讓人立刻提起興趣的“輕鬆讀物”，但它觸及的是一個非常真實且可能發生在每個人身上的議題。我一嚮認為，麵對生活中可能齣現的各種挑戰，最重要的就是“未雨綢繆”。失智癥，聽起來就是一個需要我們提前準備的“巨浪”。這本書給我一種感覺，它不是要嚇唬我們，而是要給我們一些“工具”和“地圖”，讓我們知道這個“巨浪”長什麼樣子，我們該如何去“瞭解”它，而不是在它來臨時措手不及。我特彆好奇，書中會不會提供一些關於“遠離它”的實用性建議，比如，是不是有什麼特定的生活方式，或者腦力鍛煉的方法，能夠幫助我們降低患上失智癥的風險，或者至少延緩它的發生。我總覺得，與其等事情發生瞭再手足無措，不如現在就開始學習如何保護自己和傢人。而且，“麵對它”這個部分，我想象中會包含很多關於如何與患者溝通、如何給予支持、如何保持尊嚴等方麵的指導。這對於有長輩的傢庭來說，絕對是至關重要的。這本書的“修訂版”也讓我覺得作者在不斷地更新知識，並且重視讀者的反饋，這在科普類書籍中是很加分的。我希望這本書能提供一些關於如何識彆早期跡象的“雷達”，以及當不幸真的發生時，如何不被壓垮，而是能夠有力量去“麵對”。
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