荷爾濛叛變：人類疾病的元凶－打擊老化×肥胖×失智×癌癥×三高相關衍生退化病變 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 荷爾濛
• 健康
• 衰老
• 肥胖
• 失智
• 癌癥
• 三高
• 慢性病
• 預防醫學
• 生活方式

　　它，是你身體中不可或缺的元素
　　是你生活中必須細心照顧的朋友
　　是讓你傷心難過的重要原因
　　是你深入瞭解之後會愛上的一個活力泉源
　　是你在步伐快速的生活裏必備的常識
　　是你無法抵抗的疾病找上門的其中一員
　　是練習美好生活裏陪伴你的最大能量
　　作為它的Boss，你一定要讀這本書！

　　老化×肥胖×失智×癌癥×情緒×壓力×生育，
　　所有你能想到的身體疾病，荷爾濛全都插上瞭一腳！

　　全書分成三大單元，讀來一目瞭然清晰順暢

　　【觀念篇】
　　認識您的身體最親密的夥伴－荷爾濛與外部殺手－環境荷爾濛
　　幫您釐清正確觀念，破除謬誤與迷思

　　【戰鬥篇】
　　當荷爾濛失調、雌性激素、雄性激素失調會導緻那些疾病？
　　徹底分析與常見疾病的戰鬥過程與結果檢討

　　【療癒篇】
　　分享荷爾濛替代療法及天然飲食方法給您，輕鬆改善生活
　　隨書附有自我檢測及健康指標錶，參透生命的奧秘，認識自己就是現在。
　　由外而內全麵認識荷爾濛，徹底剖析疾病的根源，實踐健康美好生活。

作者簡介

歐忠儒

　　學曆
　　英國肯邦大學自然醫學博士
　　美國環宇大學東西方自然醫學研究所教授
　　美國自然醫學會(American Naturopathic Medical Association)認證醫師
　　(Naturopathic Physician)

　　經曆
　　中華功能醫學研究機構創辦人
　　瀚仕（颱灣）功能醫學研究中心創辦人
　　健拓（上海）功能醫學研究中心創辦人
　　美國Genova Diagnostic 資深顧問
　　美國A4M(American Academy of Anti-Aging Medicine) 抗老化醫學會會員
　　美國IFM(Institute for Functional Medicine)

　　相關著作近期活動：
　　自閉癥生物療法(2004)
　　2006齣版『過敏來找碴 』一書,海外版權包含大陸、香港、新加坡、馬來西亞2009年9月作者接受大陸中科院邀請，一起製定專業過敏,重金屬等相關檢測規範

前言 人的一生，曆經無數次荷爾濛演變……
 
【觀念篇．認識您的親密夥伴】
第一章 當荷爾濛來敲門
1-1 荷爾濛傢族
1-2 身體的內分泌腺體
￭ 孕育下一代的秘密：性腺
￭ 生活壓力調節器：腎上腺
￭ 一夜好眠的關鍵：鬆果體（褪黑素）
￭ 體內荷爾濛樞控中心：腦下垂體
￭ 新陳代謝：甲狀腺、副甲狀腺
￭ 掌控醣類代謝激素：胰髒
￭ 人體調節中心：下視丘
 
第二章 毒佈全球：無所不在的環境荷爾濛
2-1 衝擊健康的文明殺手
2-2 農藥毒素殘留的蔬果
2-3 工業石化原料製成日常用品
2-4 遠離假荷爾濛：塑膠
 
【戰鬥篇．混亂作戰的開始】
第三章 當同伴變成敵人：荷爾濛失調
3-1 老化：皮膚鬆弛、皺紋
3-2 失眠：多夢、不易入睡
3-3 失智：阿茲海默癥
3-4 肥胖風暴：中年肥胖
3-5 情緒颶風：暴怒、憂鬱癥、躁鬱癥
3-6 滅絕危機：不孕不育
3-7 慢性疲勞癥候群：壓力、過勞
3-8 心血管疾病：腦中風
￭ 自我檢測：身體的荷爾濛數值
￭ 自我檢測：日常生活十大壞習慣
 
第四章 當男性雄風一再挫敗：雄性激素失調
4-1 見證一名勇士的誕生
4-2 被忽視的亞當癥候群：男性更年期
4-3 衍生退化病變：落發、高血壓、骨質疏鬆、攝護腺癌等
4-4 男性更年期的身心療養
 
第五章 當維納斯在哭泣：雌激素失調
5-1 美麗青春的秘密：月經黃金週期
5-2 雌激素和黃體酮的對抗：更年期、停經期
5-3 衍生退化病變：子宮肌瘤、子宮內膜異位、卵巢癌、乳癌等
5-4 女性更年期的身心療養
 
【療癒篇．身心微妙的平衡】
第六章 荷爾濛與替代療法
6-1 荷爾濛療法的優劣
6-2 關於自然黃體酮VS閤成黃體素
6-3 黃體酮不足的衍生病變
 
第七章 均衡的荷爾濛天然飲食法
7-1 超級食物：符閤個人化的營養補充
7-2 首選15種優質碳水化閤物
7-3 修護肝髒功能的11種強力食物
7-4 緻命的吸引力：可樂、咖啡與茶
7-5 運動、減壓和社交

￭ 健康指標：食物GI值參照錶

前言　

人的一生，曆經無數次荷爾濛演變……

　　荷爾濛是維持人類健康的關鍵，卻也是疾病的元凶？

　　人類從尚未齣生、成長、求學、工作、結婚、衰老，一路走到死亡，中間將曆經無數次荷爾濛的演變，本書將揭開荷爾濛的神秘麵紗，幫你拼湊齣美好的健康生活，抵禦疾病，提高生命的質量與長度。

　　◇荷爾濛決定我們的青春年齡

　　當鬢角漸漸雪白、眼角開始下垂、肌肉鬆弛、身軀不受控的橫嚮發展，突然驚覺原來「時間」是人類最大的天敵，卻忽略瞭荷爾濛纔是影響身體老化的重要因素。

　　探查背後成因，原來荷爾濛係統是身體的主要調節係統，也是強而有效的化學物質，掌控我們的身體。

　　人體內存在著數百種的荷爾濛，主要由腦部、腎上腺、消化管、性器官等內分泌器官所分泌，彼此之間互有關聯，透過血液循環運行，影響其他腺體與器官的作用。

　　此外，血管和細胞也會分泌許多荷爾濛，有些荷爾濛可調控其他荷爾濛，也可作為其他荷爾濛的前驅物質。

　　當荷爾濛係統無法正常運作，人就無法生存，唯有保持身體荷爾濛的恆常性，纔能維持身體的健康狀態，可以說，荷爾濛決定瞭我們的青春年齡。

　　◇一本書，帶你認清荷爾濛的一切

　　隨著生活品質的提升，現代人的保養方式比以前好許多，生活優渥的中年男女，光從外錶是判定不齣年齡的，加上開始重視運動、營養與養生方麵等新知識，在醫學科技的發達的今日，壽命的延長是必然的結果。

　　但是隨著歲月纍進，長期飲食西化、處於生活壓力之下，衍伸齣的文明病也將隨之前來，像是：高血壓、糖尿病、血管硬化、痛風、心肌梗塞、癌癥、老人癡呆、帕金森氏癥等疾病，失序荷爾濛於是開始發動叛變，導緻病痛纏身。

　　另外，全世界有一個共同可怕的無形殺手──環境荷爾濛，它無所不在地侵襲著人類的健康，當文明的力量反噬，我們又該如何應對？

　　於是，漫長的人生旅途上，如何與荷爾濛保持友好關係，已經成瞭當下最值得重視的課題。

　　長久以來，我們都忽視瞭荷爾濛平衡的重要性，但是，如果連醫生們也誤導瞭荷爾濛的真相，那該怎麼辦？

　　◇下一站，迎嚮璀璨的黃金人生

　　本書觀念篇和戰鬥篇，將帶你重新認識人體最重要的親密夥伴──荷爾濛，以及相關聯的內分泌腺體。作為人類疾病的元兇，我們將透過人體與疾病戰鬥的過程，瞭解荷爾濛的作用與重要性，一同打擊老化，肥胖，失智，癌癥等相關衍生退化性病變。

　　男女的身體構造不同，內分泌的雄性激素與雌性激素也有不同的作用，也是曆經青春期、更年期蛻變時，相當關鍵的環節。

　　本書療癒篇，介紹荷爾濛替代療法，對於促進生殖健康的天然黃體酮與閤成的黃體素，提齣優劣分析，也針對衍生性病變、荷爾濛天然飲食法作齣詳盡介紹，利用生活中簡易的飲食，就可以輕鬆治療身體常見的疾病，不讓外來不好的化閤物與閤成食品，造成人生無言的悲劇。

　　當然，除瞭帶你認識荷爾濛的一切，讓我們再次迴到人類生命的起源，身體就像是一個小宇宙，我們無可避免地從齣生，一路走嚮衰老的曆程，該如何努力維係它的和平發展，相信你一定能替自己做齣最好的選擇，就讓我們迎嚮下一階段更加璀璨的黃金人生！

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拿到這本《荷爾濛叛變：人類疾病的元凶－打擊老化×肥胖×失智×癌癥×三高相關衍生退化病變》時，心裡其實是有些忐忑的。書名裡點齣瞭好幾個現代人最關心的健康議題，像是老化、肥胖、失智、癌癥，還有那惱人的三高。每次聽到這些名詞，總覺得跟自己離得不遠，卻又好像霧裡看花，知道它們不好，但具體的成因和機製卻是模糊不清。我一直覺得，與其被動地害怕，不如主動去瞭解。這本書的齣現，恰好滿足瞭我這種渴望。我希望它能像一本醫學科普的入門指南，用比較淺顯易懂的方式，將那些複雜的生理學和病理學概念闡述清楚。我尤其期待書中能深入探討荷爾濛在這其中扮演的角色，畢竟「荷爾濛叛變」這個詞，聽起來就充滿戲劇性，也暗示著問題的核心可能就藏在這個我們常常忽略的內分泌係統。颱灣近年來，隨著平均壽命的延長，慢性病的發生率也逐年攀升，很多都是和生活習慣、年齡增長息息相關的。我非常好奇，這本書會不會從一個全新的角度，來解析這些我們習以為常的「人生必經」的病痛，有沒有可能找到一些顛覆傳統認知的觀點，讓我們能更積極地去預防和管理這些健康風險。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《荷爾濛叛變：人類疾病的元凶－打擊老化×肥胖×失智×癌癥×三高相關衍生退化病變》，光聽就覺得很有份量，而且直接點齣瞭幾個現代人健康上最棘手的難題。我特別想知道，書中對於「荷爾濛叛變」的定義和解釋是什麼。因為荷爾濛聽起來很廣泛，從生長、代謝到情緒，好像什麼都管得到。我最關心的，是書中能不能把這些看似獨立的疾病——像是肥胖、失智、癌癥、高血壓、高血脂、高血糖——串聯起來，解釋它們背後共同的荷爾濛機製。例如，為什麼荷爾濛失調會導緻身體更容易發炎，進而增加罹患癌癥的風險？或者，它又是如何影響胰島素的功能，導緻血糖居高不下，最終引發第二型糖尿病，甚至影響腦部血管健康？我希望這本書不是那種隻告訴你「什麼不好」，然後就沒有下文的書，而是能提供一個更深層次的理解，讓我們知道「為什麼會不好」，以及最重要的，「我們可以怎麼做」。尤其是在颱灣，這幾年大傢對健康意識抬頭，但很多資訊都比較碎片化，我期待這本書能提供一個比較全麵、有條理的分析。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《荷爾濛叛變：人類疾病的元凶－打擊老化×肥胖×失智×癌癥×三高相關衍生退化病變》，我第一個想法是，這本書應該能為我解答很多睏惑。在颱灣，大傢對於健康越來越重視，但也常常被各種資訊轟炸，有時候反而不知道該相信什麼。尤其是「老化」、「肥胖」、「失智」、「癌癥」、「三高」這幾個詞，聽起來都很嚇人，但具體的病因卻不一定清楚。我一直覺得，很多疾病的發生，其實跟我們身體內部的內分泌係統，也就是荷爾濛，有著非常密切的關係。書名中的「荷爾濛叛變」這個說法，就非常吸引我，讓人好奇，到底是什麼讓荷爾濛「叛變」瞭？又是如何一步步引發瞭這麼多看似不同的疾病？我非常期待書中能夠以一種比較科學、但又容易理解的方式，來解釋荷爾濛的運作機製，以及它如何與我們的飲食、運動、睡眠、甚至壓力產生互動。在颱灣，很多人都有三高的問題，這也是許多慢性病和退化性疾病的根源，我希望能從這本書中找到一些能幫助自己和傢人，從根本上預防和改善這些健康狀況的資訊。

评分☆☆☆☆☆

翻閱這本書的目錄，幾個關鍵字立刻吸引瞭我的目光：「老化」、「肥胖」、「失智」、「癌癥」、「三高」。這些詞彙，幾乎涵蓋瞭中老年人最常麵臨的健康挑戰，也是許多傢庭共同的擔憂。我本身就是一個蠻注重健康的人，平時也會看一些健康雜誌、收聽一些醫療Podcast，但總是覺得知識零散，缺乏一個係統性的歸納。這本書的書名「荷爾濛叛變」提供瞭一個非常明確的切入點，讓人聯想到身體內部的調控機製齣現瞭問題，而這個問題又可能牽一髮而動全身，引發多種退化性疾病。我非常期待書中能夠深入淺齣地解釋，荷爾濛究竟是如何「叛變」的？它與我們日常飲食、生活作息、甚至情緒壓力之間，又存在著怎樣的密切關聯？在颱灣，很多長輩都飽受三高（高血壓、高血糖、高血脂）的睏擾，長期下來容易併發心血管疾病、腎臟病，甚至影響腦部功能，導緻失智。我希望能透過這本書，更清楚地瞭解荷爾濛失調是如何成為這些病變的「元凶」，甚至找到一些在傢就能實踐的、針對性的改善方法。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，第一次看到《荷爾濛叛變：人類疾病的元凶－打擊老化×肥胖×失智×癌癥×三高相關衍生退化病變》這個書名，就覺得它切中瞭現代人健康焦慮的痛點。老化、肥胖、失智、癌癥、三高，這些名詞在颱灣的日常生活中幾乎無處不在，聽起來就讓人覺得壓力山大。我一直以來都覺得，與其被動地接受身體的衰老和疾病的侵襲，不如主動去瞭解它們的根源。書名中的「荷爾濛叛變」幾個字，讓我覺得這本書或許能從一個更核心、更根本的角度來解析這些問題。我很好奇，書中會不會深入探討，當我們的荷爾濛係統失衡時，具體會對我們的身體產生哪些影響？例如，是哪一種荷爾濛的失調，會直接或間接導緻肥胖的發生？又或者，它又是如何影響神經傳導物質，進而增加失智的風險？颱灣現在麵臨高齡化社會的挑戰，失智癥的照護和預防更是重要的議題。我希望這本書能夠提供一些具體、可行的建議，讓我們能夠更早地察覺到荷爾濛失衡的跡象，並且在日常生活中採取相應的措施，來延緩身體的退化，甚至預防這些疾病的發生。