頸椎症候群預防保養書：遠離痠痛‧壓迫‧病變，全面剖析你的頸椎狀況！ pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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圖書描述

預防頸椎症候群，從現在開始！

　　【認識頸椎症候群】頸椎知識22點詳解
　　頸椎知多少？頸椎相關結構介紹，為什麼會罹患頸椎症候群？
　　頸椎症候群有哪幾種類型？頸椎症候群有哪寫警訊？
　　罹患了頸椎症候群怎麼辦？……

　　【我的頸椎還好嗎？】常見頸椎狀況15問
　　只有老年人才會罹患頸椎症候群嗎？
　　頸椎症候群和中風有沒有關係？脖子痛就是頸椎症候群嗎？
　　該怎麼選擇適合的床？頸椎症候群和肩周炎的差別在哪？……

　　【好好照顧頸椎】頸椎症候群日常預防11項妙方
　　請你跟我這樣作！頸椎保健操、２４小時頸椎保養法、如何帶安全帽、
　　包包該怎麼背？減肥也會影響頸椎？！……

　　【頸椎症候群治療】食療&藥物&非藥物治療25項指南
　　吃什麼食材可以養頸椎？
　　西藥：消炎藥、類固醇、鎮靜劑、激素類藥物……怎麼吃？
　　中藥：中成藥、中藥方……如何配？
　　西醫治療有哪些？中醫傳統民俗療法如何選擇？……

　　全方位頸椎保健新知，頸部衛教關鍵報告！

　　頸椎是老化還是病變？
　　是姿勢問題？還是其他病因引起的？
　　──痠麻‧抽痛‧頭暈‧噁心等諸多症狀，都在本書中一次解答！

　　伸展軀體，愛護頸椎，別再作低頭族！

　　頸椎是頭部與身體的聯結點，
　　頸部除了有食道、氣管及甲狀線等重要組織之外，
　　還有重要的神經、血管通過，因此，頸部結構的健康非常重要。

　　想知道頸椎是否出了問題，自然得先了解我們的頸椎。
　　要清楚頸子的結構，還有它擔負的責任、功能，
　　了解了以後，或許就能夠清楚的知道，
　　身體上的一些病痛是不是頸椎所造成的！

著者信息

審定者簡介

蔡東翰醫師

　　◎三軍總醫院神經外科主治醫師
　　◎三軍總醫院神經外科部神經加護中心主任
　　◎國防醫學院醫學系助理教授
　　◎中華民國中醫師
　　◎中華民國外科專科醫師
　　◎中華民國神經脊椎專科醫師
　　◎中華民國神經外科專科醫師
　　◎中華民國高壓氧專科醫師

圖書目錄

前　言　別讓頸椎症候群找上你

第一章　頸椎症候群基本常識──認識頸椎症候群
頸椎的形態結構及特點
頸椎生理曲度的基本常識
什麼是頸椎症候群
當心頸椎症候群的警訊
頸椎症候群有哪些變異型的表現
早上起床時雙手發麻是頸椎症候群的症狀嗎？
滑鼠手與頸椎症候群有何區別
什麼職業更應注意頸椎症候群
活中的哪些意外會造成頸椎症候群
為什麼會患頸椎症候群
頸椎症候群的臨床分型
合併型的頸椎問題
頸椎症候群的治療誤區
什麼叫頸椎錯位
頸椎骨刺是如何形成的
什麼是骨質增生症
頸椎症候群可鑒別哪些疾病
得了頸椎症候群怎麼辦
頸椎症候群的檢查
頸椎症候群的影像選擇
頭暈不要只會補血
為什麼青少年也易罹患頸椎症候群

第二章　頸椎症候群患者最關心的問題──頸椎狀況15問
頸部疼痛一定是頸椎症候群嗎
中老年人都會患頸椎症候群嗎
頸椎症候群會累及哪些神經
我們該如何進行頸部衛教
頸椎症候群與肩周炎有什麼不同呢
頸椎症候群和中風有何關係
頸椎症候群患者如何選擇床
頸椎症候群為什麼會引起頭痛
冬天怎樣預防頸椎症候群
預防落枕的妙招
頸椎症候群的推拿手法有哪些
頸部常用固定方法有哪些
得了頸椎症候群後應注意什麼
哪些頸椎症候群必須選擇手術
哪一種治療方式最好

第三章頸椎症候群的預防──日常保健操&良好生活習慣
頸椎症候群的保健操
預防頸椎症候群的日常保健運動
開車族一分鐘舒展操
一些會傷害頸椎的不當姿勢
緩解背部不適的小方法
別把軟床當成高品味的享受
頸椎的24小時保養法
戴安全帽要防頸椎症候群
過重的背包背出頸椎症候群
盲目節食減肥，招來頸椎症候群
跳水運動應注意

第四章頸椎症候群的治療──食療‧常用藥物‧非藥物治療指南
頸椎症候群患者飲食調養宜忌
治療頸椎症候群的食療粥
非甾體類消炎鎮痛藥
使肌肉鬆弛的藥物
激素類藥物
鎮靜劑
改善腦部血流供應的藥物
神經營養藥
治療頸椎症候群的中成藥
治頸椎症候群的中藥方
治療頸椎症候群外用劑型的藥物
推拿治療頸椎症候群的利弊有哪些
穴位按摩常用穴位
頸椎症候群足底按摩療法
頸椎牽引
針灸
拔罐
刮痧
頸椎矯形器
中藥熱敷
熏洗法
藥浴
耳穴貼壓療法
治療頸椎症候群的常用物理療法
頸椎症候群的手術療法