當下是良師，佩瑪‧丘卓教你如何打坐 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者原文作者： Pema Chödrön

齣版者出版社：生命潛能訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者

齣版日期出版日期：2015/08/01

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-05-06

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圖書描述

生命中的每件事情──每一個時刻，每一段掙扎──都是道。每件事情都是覺悟的機會，沒有以這個方式修行，你會失去向你的自性學習的絕佳時機。當有事情讓你心煩時──有人在煩擾你，有個令你惱怒的情況，或是肉體的疼痛在困擾你──你得透過禪修來修練自己的心。打坐便是訓練我們安於當下，讓我們的身心得以統一的禪修，它能給我們一把回應內心渴望的金鑰匙。

　　靈修導師佩瑪‧丘卓中教我們如何坦率的面對自我，敞開心胸看待自心，擁抱我們完整的體驗，全心全意的生活，《當下是良師，佩瑪‧丘卓教你如何打坐》是她第一本深度探索對終生修行不可或缺的法門。閱讀本書，你會發現：

　　．打坐的基本方法，從安定身心，姿勢六要點和呼吸法，到培養無條件的友善態度等。
　　．七種樂──如何化艱難的時刻為覺悟和慈愛的途徑。
　　．禪定、寂止。安定心靈的技巧是不管發生什麼事，心都要安住於當下。
　　．將妄念和情緒視為「純然的喜樂」──而不是禪修的障礙。

　　人生是一段旅程，而禪修能讓我們體驗沿途所有的風光，期望您與佩瑪‧丘卓一起踏上這段旅程。

本書特色

　　這是禪修指導中最棒的書籍。

著者信息

作者簡介

佩瑪‧丘卓（ Pema Chödrön）

　　眾多靈修經典書籍的作者。生於美國的藏傳比丘尼，加拿大新斯科夏省藏傳岡波尼眾寺院的常住導師，師承吉噶．康楚仁波切（DzigarKongtrul Rinpoche）和已故的丘陽．創巴仁波切（ChogyamTrungpa Rinpoche）。她將和平、諒解、慈悲的教義和修行法引進我們生活中的獨特能力，深受全球人士愛戴。關於此書，作者另有一套引導打坐的英文錄音版，意者請見網站：SoundsTrue.com/bonus/HowtoMeditate.

譯者簡介

舒靈

　　台大外文系畢，曾任影帶譯者、國貿經理、卡通動畫師。翻譯過的文類有：神秘、犯罪、偵探、驚悚、恐怖、科幻、奇幻、文藝、傳記、童書、成長啟蒙、女權議題、經濟歷史、禪修靜坐…等等。喜歡簡單自然的生活，栽種蔬果花草，自製麵包糕點。學習從平凡中發掘新鮮的事物，從大自然中獲得活力的泉源。

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圖書目錄

前言：選擇全心全意過生活…1

第一部打坐的技巧
一為禪修和立願做準備…17
二定心…23
三坐姿的六個要點…29
四呼吸法：練習放下…37
五態度：不斷的回來…41
六無條件的善意…47
七你是自己的禪修導師…53

第二部調伏妄念
八猴子心…61
九散亂心的三種層次…63
十以妄念為禪修的對象…69
十一視一切萬法為夢幻泡影…73

第三部調伏情緒
十二與情緒結為密友…79
十三情緒中的空檔…85
十四以情緒為禪修的對象…87
十五不怕弄髒手…93
十六守住體驗…99
十七跟情緒一起呼吸…103
十八放下故事情節，尋找感覺…107

第四部修練感官知覺
十九感官知覺…115
二十所有的感官知覺相互依存…133

第五部打開你的心去包容一切
二十一放棄抗爭…139
二十二七種樂…145
二十三生命中能承受之輕…153
二十四信念…157
二十五輕鬆面對空無…161
二十六創造共修者的社交圈…165
二十七培養驚奇感…167
二十八菩薩道…171