圖書描述
給煩惱的心，找一帖藥方，無論身在何種境遇，都能從心綻放光彩！
如果事事都如意的話，你可以假裝說生命是一帆風順的；
但當你麵對真正令人絕望的處境時，就得麵對現實。
「在我自己的生命曆程中，最睏難的時期正是我獲得最多知識和經驗的時期。
逆境有另一個好處，就是睏難的時刻可以幫助我們下定決心和增強毅力。」
世界心靈導師達賴喇嘛，以畢生曆經苦難修行所得的智慧結晶，指引人們追尋安樂的方法。
達賴用直接、淺顯的語言，指齣造成一般人內心睏擾與人際關係裂痕的錯誤行為與態度。
我們為何會産生這些錯誤，以及如何將之改正，並提齣15個自我修練的方法，透過日常生活控製情緒，培養慈悲利他心以及調整錯誤的行為認知，將負麵情緒逐步轉嚮正麵力量，就能轉化心識成為快樂富足的人。
著者信息
達賴喇嘛 Dalai Lama
第十四世達賴喇嘛，藏傳佛教精神領袖，海外西藏人的政治領袖，1989年獲諾貝爾和平奬。本名丹增嘉措（Tenzin Gyatso），1935年生於西藏東北部的安多（Amdo），3歲時經認證為第十三世達賴喇嘛的轉世靈童。他緻力提升慈悲、寬恕、包容、知足及自律等價值，促進世界主要宗教傳統間的和諧及相互瞭解，並扮演西藏人民爭取公義的代言人。
英文編譯者簡介
傑佛瑞．霍普金斯 Jeffrey Hopkins, Ph.D
美國維吉尼亞大學西藏學及佛學研究榮譽教授，曾在維吉尼亞大學創設西方世界最大藏傳佛法學術研究單位。自1973年起即開始教授藏傳佛教研究與藏文，至今已超過40年。1963年畢業於哈佛大學，曾於紐澤西州的藏傳佛教寺院修習5年，1973年獲得威斯康辛大學佛教研究博士學位，並擔任達賴喇嘛海外演講的首席翻譯，長達10年。曾赴印度19次，赴西藏5次從事研究，著作與譯作超過40部，已翻譯為20多種語言。現為非營利機構「UMA西藏研究學院」(UMA institute for Tibetan Studies)院長
譯者簡介
翁仕傑
颱灣嘉義縣人，1962年生，颱灣大學社會學研究所碩士畢業後，進入美國威斯康辛大學麥迪遜校區佛學研究所博士班，專攻西藏佛學8年。專長西藏佛學、當代西藏研究及宗教社會學。前颱灣西藏交流基金會副祕書長，推動執行颱藏宗教文化交流與人道援助工作多年。現專注翻譯佛教典籍，並於相關佛教機構教授藏傳佛法。擔任達賴喇嘛2009年訪颱公開演講的中文翻譯。著有《颱灣民變的轉型》一書，譯有《綻放心中的蓮花》、《四聖諦》、《喜樂泉源》、《剋毒孔雀》、《穿越生死》、《達賴喇嘛教你認識自己》、《在工作中悟道》、《挖到空》、《開心：達賴喇嘛的快樂學》、《度母：解脫自在的秘密》、《逆境中更易尋快樂》、《智慧的階梯》、《如夢覺醒》等書。
圖書目錄
前 言 找齣快樂根源，迎嚮美好未來 傑佛瑞．霍普金斯
導 論 認識快樂的來源
第一部 認識錯誤心態與解決之道
第 1 章 憤怒能保護你嗎？
第 2 章 瞭解逆境的價值
第 3 章 快樂來自於愛惜他人
第 4 章 自己纔是麻煩製造者
第 5 章 心浮氣躁就看不清事實
第 6 章 準備好隨時可以改變調整
第 7 章 生氣有用嗎？
第 8 章 錶象與真實之間的衝突
第 9 章 心識的可塑性
第二部 在日常生活中實踐慈悲
第10章 慈悲是建立好關係的根本
第11章 慈悲是解決問題之道
第12章 慈悲立基於平等對待
結 論 慈悲是人權的基礎
附 錄 總復習
圖書序言
圖書試讀
愛他甚己─感同身受的人生證悟
認識快樂的來源
我們的生活一直處於不斷的變動之流中，因而會遭遇許多睏境。然而，如果以經由修行所得的平靜清明之心來麵對的話，這些問題全部都能順利解決。相反地，如果內心充滿著憎恨、自私、嫉妒和憤怒，不隻不能自我把持，還會失去判斷力。在這種狂野的時刻，任何事都可能發生。破壞性情緒汙染瞭清明心識，而使我們無法平順安穩地過日子。我們需要透過修習智慧慈悲來清淨自己內心的想法。
當你被煩惱睏住時，就會失去自己所擁有的最大財富：你的獨立自主。當你的心受到乾擾時，至少你原有健全完整的判斷力暫時會降低。當心情受到強烈貪嗔情緒的掌控時，你會忘記分析這個舉動是否閤宜，甚至還會口齣狂言，動作粗暴。等到事情過去後，當激動的情緒消退後，通常你會覺得很不好意思，對自己先前的所作所為感到抱歉。這個事實清楚說明，當我們受製於強烈情緒的影響時，分辨對錯好壞及閤適與否的能力就會消失得無影無蹤。
雖然逆境需要加以排除，但如果以嗔恨之心去處理，這個解決辦法就會自動再製造齣問題，因為受到偏見扭麯的仇恨心無法看清問題的真相。然而，我們可以經由客觀的分析排除造成阻礙的狀況，所以要事先不被負麵情緒的副作用所影響，纔能坦然麵對事實而加以檢討，看清楚真正問題的所在之處。
在所有的生命型態中，隻有人類具有判斷和推理的能力，因而我們能夠瞭解事情的前因後果，並且可以從長計議。再者，人類可以發展齣無限的愛，而動物卻隻有形式有限的情感和愛意。然而，當人陷入發怒的狀態時，這些潛能全部都將消失。縱使手中握持武器的敵人也無法壓製慈愛等這類美德，使其不起作用，但憤怒卻有這種能力，因為它本身就是個毀滅者。當動物基於貪愛嗔恨等負麵情緒而有所行動時，那隻是一時或錶麵的錶現而已，牠們沒有能力也不想把破壞的範圍與力道愈搞愈大。但是人類卻能想齣各種方法來大肆作亂。由於我們如此的聰明，因而有能力成就非常好的事情，但也可以壞事做盡。
用户评价
最近被一本叫做《逆境中更易尋快樂：達賴喇嘛的生活智慧》的書給深深吸引。老實說，一看到這個書名，腦海裡立刻浮現齣達賴喇嘛那和藹可親的笑容，以及他那總能讓人感到安心的語氣。在颱灣這個每天都在變動、充滿挑戰的社會裡，我們常常被各種資訊和壓力轟炸，偶爾都會感到有點喘不過氣來。而這本書，彷彿就是一股清流，引導著人們去尋找內在的平靜和幸福。 我很好奇，達賴喇嘛究竟是如何在經歷瞭那麼多重大變故後，依然能夠保有那份超然的智慧和寬廣的胸懷？這本書的標題「逆境中更易尋快樂」讓我感到非常好奇，它挑戰瞭我對於「快樂」的既有認知。通常我們認為，快樂是順遂的結果，是問題解決後的獎賞。但書名卻暗示著，或許在那些我們最不希望遇到的挑戰中，反而藏著通往快樂的捷徑。我期待書中能分享達賴喇嘛是如何看待「睏難」這個詞的，以及他有沒有一套具體的方法，讓我們也能像他一樣，在麵對不如意時，不被擊垮，反而能從中成長，並且更加珍惜生命中的美好。這是一本讓人期待能獲得實際幫助，同時又能提升心靈境界的好書。
评分最近剛入手一本新書，名為《逆境中更易尋快樂：達賴喇嘛的生活智慧》，其實一開始吸引我的，是它那種直擊人心的標題。畢竟，誰不希望在人生的波摺中，也能找到屬於自己的那份寧靜與快樂呢？特別是想到達賴喇嘛，這位總是以慈悲和智慧聞名於世的精神領袖，他的教誨總帶著一種化繁為簡的力量，讓人覺得即使是看似複雜的問題，也能有簡單的解決之道。 我很好奇，書中究竟會如何闡述「逆境」與「快樂」之間的關係。達賴喇嘛所經歷的，相信比我們大多數人所想像的要艱難百倍，然而他卻總能散發齣溫暖而堅定的力量。這讓我不禁思考，所謂的「快樂」，是否真的與外在的順遂環境息息相關？或者，更像是一種內在的修養，一種麵對現實的態度？我期待書中能分享達賴喇嘛如何在麵對巨大失落、壓迫和不確定性時，依然能保持內心的平衡，甚至從中汲取力量。或許，他所說的「更易尋」，並非指尋找的過程會變得容易，而是當我們掌握瞭方法，就會發現快樂的可能性其實一直存在，隻是我們過去忽略瞭。
评分我一直對東方哲學和心靈成長的議題很感興趣，尤其是像達賴喇嘛這樣，將深邃的智慧融入日常生活的實踐者。這次偶然在誠品架上瞥見瞭這本《逆境中更易尋快樂：達賴喇嘛的生活智慧》，書名中的「逆境」和「快樂」這兩個詞，立刻勾起瞭我強烈的共鳴。身處颱灣這樣一個不斷變動的社會，我們每個人或多或少都經歷過不如意的時候。有時是經濟上的壓力，有時是人際關係的睏擾，有時甚至是國傢層麵的不確定感。如何在這些起伏不定的大環境和小情緒中，保持一顆安穩的心，尋找那份持續的喜悅，一直是我思考的課題。 達賴喇嘛這位世界公認的和平使者，他的生命歷程本身就充滿瞭傳奇色彩，同時也伴隨著巨大的挑戰。他如何能在失去傢園、麵對強權壓迫的同時，依然能保持著那份對生命的熱愛和對人類的關懷？這本書的標題彷彿在暗示，他並非與生俱來就擁有這份「尋找快樂」的能力，而是在不斷的磨礪中，淬鍊齣瞭獨特的智慧。我期待書中能揭示達賴喇嘛是如何理解「逆境」的本質，又是如何透過具體的思維模式和行為準則，將看似無法剋服的難關，轉化為成長的契機。這不僅是一本宗教書籍，更像是一本關於人生藝術的指南，引導讀者在生命的每一個轉彎處，都能發現更深刻的平靜與幸福。
评分這本《逆境中更易尋快樂：達賴喇嘛的生活智慧》最近在我的書架上佔據瞭一個很顯眼的位置，雖然還沒開始細讀，但光是書名就讓我聯想到許多關於如何麵對生活中的挑戰。在颱灣，我們常常麵臨著來自四麵八方的壓力，無論是工作、學業，還是傢庭，總有各種煩惱伺機而動。而達賴喇嘛，這位享譽國際的精神導師，他的名字本身就代錶著一種超然的智慧和無窮的慈悲。 我對書中會如何闡釋「逆境」的概念特別感興趣。對於很多人來說，逆境可能意味著失敗、痛苦、失去，甚至是絕望。但從達賴喇嘛過往的言行中，我總能感受到一種積極的轉化力量，彷彿他看待逆境的視角與眾不同。他是否會教導我們，如何去理解痛苦的本質？又或者，如何將看似負麵的經驗，轉化為滋養心靈的養分？這本書的標題暗示著，快樂並非遙不可及，而是在睏境之中，反而有機會更容易被發現。這種說法，對於許多正在經歷低潮的人們來說，無疑是一種希望的曙光。我期待書中能夠提供具體的練習方法，或者引導性的思考，幫助我們在生命的風雨中，也能找到那份堅韌的快樂。
评分最近在書店翻到一本關於達賴喇嘛的書，書名很吸引人：「逆境中更易尋快樂：達賴喇嘛的生活智慧」。雖然我還沒機會仔細拜讀，但光是書名就讓我想起瞭很多關於這位精神導師的畫麵。達賴喇嘛給人的印象總是溫和、慈祥，即使麵對動盪的局勢，也能保持內心的平靜與智慧。這本書的標題似乎正捕捉到瞭他最核心的特質：如何在睏境中找到屬於自己的那份寧靜與喜樂。 想想看，我們每天生活中總會遇到各種挑戰，有時候可能隻是小小的煩惱，有時候卻是讓人難以承受的巨變。在這樣的情況下，我們常常會陷入負麵情緒的泥沼，感到無助、沮喪。而達賴喇嘛，他所經歷的，遠比我們大多數人所能想像的要艱難得多。然而，他卻始終能以一種超然的態度麵對，並且將這種態度傳遞給世界。這本書或許就能提供一些具體的指引，教我們如何去培養這種在逆境中依然能綻放快樂的能力。這不隻是一種哲學，更是一種實踐。我很好奇書中會分享哪些具體的技巧，例如如何調整心態、如何看待痛苦、如何與他人連結等等。
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