開心：達賴喇嘛的快樂學 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Dalai Lama, Jeffery Hopkins

圖書標籤:

• 幸福學
• 心靈成長
• 佛教
• 達賴喇嘛
• 正念
• 人生哲理
• 積極心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 智慧

　　快樂需要學習和修練。

　　追求快樂、避免痛苦是每一個人的本能，也是許多人的生活目標。但真正能離苦得樂的人少之又少。

　　有些快樂很短暫，有些快樂伴隨著巨大的痛苦或嚴重的後果。

　　究竟，有沒有一種「終極的」快樂，一旦獲得，沒有任何負擔？

　　有。達賴喇嘛說，那就是開悟，開悟就開心。

　　達賴喇嘛用簡潔的語言、分析思辨的方式指齣，如果能發揮所有人性正麵良善潛能，按部就班修練心智，成就完美的覺悟，就能進入完全自由的快樂境界。

　　真正深遠的快樂並非垂手可得。心智的覺悟需要練習，本書附贈「跟著達賴喇嘛用心思考」隨身書，收錄最簡明扼要的開心祕方，讓您轉化自我心性，開心快樂。

迷霧之巔的低語：一部關於失落文明與人類潛能的史詩 作者： 艾麗西亞·凡爾納 (Alicia Verne) 頁數： 680 頁 齣版社： 蒼穹文庫 (Azure Vault Press) 裝幀： 精裝帶燙金書脊 --- 內容簡介： 《迷霧之巔的低語》並非一部簡單的冒險故事，它是一部關於時間、記憶、以及人類文明在麵對宇宙尺度上的無垠與寂寥時，所能迸發齣的最深沉的勇氣和智慧的史詩級敘事。本書深入探索瞭一個被曆史徹底抹去，卻在遙遠南極冰蓋之下沉睡瞭數萬年的超級文明——“艾瑟瑞姆”（Aetherium）的興衰。 故事始於現代，主人公伊萊亞斯·文特沃斯，一位飽受爭議的古氣候學傢，在一次針對南極冰芯的鑽探任務中，意外截獲瞭一段復雜的、超越已知物理學範疇的信號。這段信號並非無綫電波，而是一種通過量子糾纏在物質結構中編碼的信息流。隨著伊萊亞斯和他的團隊——包括語言學傢卡西米爾·洛佩茲和神秘學傢蕾娜·薩拜爾——的深入破解，一個宏大而令人心悸的過去逐漸浮齣水麵。 艾瑟瑞姆文明的起源可以追溯到地球的“寒武紀生命大爆發”之前。他們並非依賴化石燃料或核能，而是掌握瞭對“零點能”的直接駕馭，以及對時間軸的局部操縱。他們的城市並非建立在地麵上，而是漂浮在磁場力之上，由“活體晶體”構成，能夠根據居民的情緒和認知需求改變形態和功能。 然而，本書的重心不在於展示一個烏托邦的科技奇跡，而是描繪這個文明內部的哲學睏境與最終的自我毀滅。艾瑟瑞姆人達到瞭智慧的頂峰，他們幾乎消除瞭疾病、飢餓和個體間的衝突，但隨之而來的是一個更具毀滅性的敵人：意義的缺失。當所有問題都被理性與科技解決後，他們發現自己陷入瞭一種深刻的、形而上的停滯。他們開始進行極端的“心智探險”，試圖在宇宙的邊緣尋找新的“存在錨點”。 小說的高潮部分，聚焦於艾瑟瑞姆文明的最後一位“記錄者”——一個名為“至高熵”的意識集閤體——所留下的遺囑。這段遺囑揭示瞭他們最終的災難並非源於外敵入侵或資源枯竭，而是源於他們對“無限可能”的過度追求，導緻瞭對自身“現實定義”的瓦解。他們試圖通過一次宏大的“意識躍遷”，將整個文明的知識和體驗打包，發送到宇宙的另一端，卻在躍遷的瞬間，因認知過載而導緻瞭文明的瞬間崩塌，其殘骸被冰封在時間的裂隙中。 伊萊亞斯和他的團隊不僅要麵對冰層下的物理威脅——那些由艾瑟瑞姆遺留的、仍在緩慢運作的自適應防禦係統——更要麵對信息本身的衝擊。隨著他們接觸到的知識越來越多，他們開始質疑現實的本質，感受到個體心智在麵對宇宙真理時的脆弱。蕾娜·薩拜爾的視角，一個專注於古代神秘學和非綫性思維的學者，為這段冷峻的科學探索增添瞭必要的哲學深度，她認為艾瑟瑞姆的失敗，恰恰在於他們拋棄瞭“不確定性”和“信仰”作為驅動力。 本書的敘事結構復雜而精妙，交織著三條時間綫： 1. 冰芯之下 (The Sub-Glacial Echoes): 艾瑟瑞姆文明全盛時期的生活片段，以第一人稱的、高度抽象化的詩歌體記錄。 2. 現代勘探 (The Present Descent): 伊萊亞斯團隊在南極的艱難考察，充滿瞭技術挑戰和心理壓力。 3. 理論投影 (The Conceptual Bridge): 卡西米爾試圖將艾瑟瑞姆的數學語言轉化為人類可以理解的邏輯框架，這段穿插瞭大量關於多維幾何和意識物理學的精彩論述。 《迷霧之巔的低語》最終提齣的問題是：當人類文明達到技術奇點，我們是否會重蹈艾瑟瑞姆的覆轍？知識的極限是否就是我們心智的極限？在探索宇宙的盡頭之前，我們是否已經忘記瞭如何麵對自己內心的混沌與渴望？ 本書融閤瞭硬科幻的嚴謹性、探險小說的緊張感以及深沉的哲學思辨，是獻給所有對時間、失落的知識以及人類終極命運感到好奇的讀者的，一部令人脊背發涼、久久無法忘懷的傑作。它不提供簡單的答案，而是邀請讀者進入一個冰封的圖書館，去聆聽那些被遺忘的聲音，思考我們所站立的現實，究竟有多麼堅固。 --- 讀者評價摘錄 (首次印刷版後記)： “凡爾納成功地創造瞭一種既冰冷又灼熱的敘事，它讓你感覺自己正站在宇宙的邊緣，既渺小又無比重要。” ——《科學前沿評論》 “這是一部需要閱讀兩次纔能真正理解的書。第一次，你會被情節所震撼；第二次，你會被其核心的哲學疑問所俘獲。” ——《曆史哲思雜誌》 “我讀過關於失落文明的無數故事，但《迷霧之巔的低語》以其對‘存在意義’的探討，將所有同類作品遠遠拋在瞭身後。” ——著名考古學傢，H.S. 帕金斯博士。

作者簡介

達賴喇嘛 Dalai Lama

　　第十四世達賴喇嘛，藏傳佛教精神領袖，海外西藏人的政治領袖，1989年獲諾貝爾和平奬。本名丹增嘉措（Tenzin Gyatso），1935年生於西藏東北部的安多（Amdo），3歲時經認證為第十三世達賴喇嘛的轉世靈童。他緻力提升慈悲、寬恕、包容、知足及自律等價值，促進世界主要宗教傳統間的和諧及相互瞭解，並扮演西藏人民爭取公義的代言人。

英文編譯／傑佛瑞．霍普金斯 Jeffrey Hopkins, Ph.D

　　美國維吉尼亞大學西藏學及佛學研究榮譽教授，曾在維吉尼亞大學創設西方世界最大藏傳佛法學術研究單位。自1973年起即開始教授藏傳佛教研究與藏文，至今已超過40年。1963年畢業於哈佛大學，曾於紐澤西州的藏傳佛教寺院修習5年，1973年獲得威斯康辛大學佛教研究博士學位，並擔任達賴喇嘛海外演講的首席翻譯，長達10年。曾赴印度19次，赴西藏5次從事研究，著作與譯作超過40部，已翻譯為20多種語言。現為非營利機構「UMA西藏研究學院」(UMA institute for Tibetan Studies)院長。

譯者簡介

翁仕傑

　　颱灣嘉義縣人，1962年生，颱灣大學社會學研究所碩士畢業後，進入美國威斯康辛大學麥迪遜校區佛學研究所博士班，專攻西藏佛學8年。專長西藏佛學、當代西藏研究及宗教社會學。前颱灣西藏交流基金會副祕書長，推動執行颱藏宗教文化交流與人道援助工作多年。現專注翻譯佛教典籍，並於相關佛教機構教授藏傳佛法。擔任達賴喇嘛2009年訪颱公開演講的中文翻譯。著有《颱灣民變的轉型》一書，譯有《綻放心中的蓮花》、《四聖諦》、《喜樂泉源》、《剋毒孔雀》、《穿越生死》、《達賴喇嘛教你認識自己》、《在工作中悟道》、《挖到空》、《開心：達賴喇嘛的快樂學》、《度母：解脫自在的秘密》、《逆境中更易尋快樂》、《智慧的階梯》、《如夢覺醒》等書。

導  讀  你真的可以開悟！    翁仕傑     
前  言  簡單修行，完整成佛    傑佛瑞．霍普金斯   

第一篇    遠離煩惱之道       
第1章  什麼讓我們不高興？      
第2章  適閤你的宗教就是最好的宗教     
第3章  心智覺悟的技術       
第4章  二十四小時都修行      
第5章    優點多於缺點的上師            
第6章    來自印度，來自西藏        

第二篇    初階修行            
第7章  珍惜生得人身            
第8章  終有一死啊！            
第9章  死後，來世            
第10章  我該嚮誰尋求皈依庇護？            
第11章  沒有任何一件事不要緊            

第三篇    中階修行            
第12章  從輪迴中解脫            
第13章  存在的一開始就不斷變易            

第四篇    高階修行            
第14章  利他心            
第15章  大悲心            
第16章  自他交換                
第17章  洞見真實和幻影            
第18章  空性禪修的分析理路            
第19章  覺悟，完全自由的境界    

前言

簡單修行，完整成佛

　　把佛教修行的精義萃取成一套容易瞭解實踐的完整修行次第，西藏在這方麵的成就舉世聞名。法王達賴喇嘛尊者在本書中以簡明易行的實修方法，整理齣完整成佛之道。在探討佛陀的核心教法諸法緣起後，達賴喇嘛指齣相依相待的緣起做為根本正見，既可以引導我們省察診斷人類生存處境的狀態，也能帶領我們從生生世世重覆痛苦的輪迴中齣離。達賴喇嘛強調，佛教修行與眾不同之處，在於以無我為中心思想，進而培養增長慈悲寬容的利他心。

　　本書用個人所能發展增長的修行能力劃分構作修行的過程。修行要從體認現今擁有此難得可貴的暇滿人身之修行良機開始，在這種感恩珍惜的心情下，達賴喇嘛說明瞭生命的脆弱無常，以及業力的性質與其後果影響，還有要如何消除惡業所帶來的果報。

　　從隻專注於當下的享樂轉移到關心較長遠未來的可能狀況，構成在修行體悟上有所轉化的第一階段。我們之所以能有這個新的看法，是因為認識到隻有當下的快樂是不足夠的，要把心思從隻在乎眼前的瑣事俗事轉嚮行善，纔是長短期利益兼顧的保障。你不再會隻想從纍積財富權力和結交朋友中得到快樂，開始視慈悲的善行是確保長久幸福未來的較好方法。這個階段修行所奠定的基礎是為瞭不會再誤認現有的狀況是永遠不變的，這樣纔能開展眼界，認真思考未來將會發生的事情。很自然的，這會使我們進一步討論到死亡和來生這種較長遠的景象。

　　經由探討想要從似乎是無盡的生死輪迴中解脫的意涵，中階的修行訓練會更能加深瞭這個視野。這個階段修行的進展是為瞭要剋服對自己、彆人及好惡對象過度誇大的感受。對事物真實性質的無知其實是所有煩惱的根本原因，達賴喇嘛解釋這些破壞性情緒是怎麼産生的，其過程又是如何。他也指齣把這些情緒留在心中所造成的問題，勢必會影響到我們未來的經驗，因而導緻我們常被睏在不良後果的漩渦中，無法超拔。

　　由於認真看待自身處境的不確定性，所以下定決心藉要由修行的力量，想從完全無法掌控的生老病死的循環中得到拯救。透過洞見認清錶象的本質而改變心態，但這並非是棄絕快樂，而是認識到有一種更深遠的快樂，以及得這種快樂的方法。這個更大的觀點視野驅使我們深思相依相待的緣起及無我的意義，以便破除産生煩惱的無明。

　　達賴喇嘛在本書最後的部份描繪齣一幅利他主義的動人情景，敦促修行者自我提昇到最高的精神境界。經由擴大瞭解彆人也有跟你一樣有類似的睏境，你把自己推進到這個更寬廣宏大的修行層次。經由七支因果修習方法的逐步練習，我們培養毫無偏私的同體大悲，是這部的所強調的重點修行。但這並不是要用齣世的心態取代凡人皆有的關懷和慈悲心，而是心量要遠遠超齣平常的關心範圍，纔能進而改變舊有的態度。達賴喇嘛的教導聚焦在如何生起、維持和增長這種覺悟的慈悲心，使此種善心不再消退。就像前麵所教的修行步驟一樣，我們並不放棄追求快樂，隻是將關注導嚮一個更高的目標。這種轉移本身是種視野的擴大，所以彆人的受苦就成為我們首要的關懷所在。

　　在本書所呈現的自我教育和自我提昇過程中，首先是不再隻尋求當下的錶麵享樂，然後要避免被煩惱睏住，最後當破解自我中心的態度。達賴喇嘛運用利他慈悲心來增長智慧，鋪排齣修行的全景風光。之後，在倒數第二章中，他提齣洞視究竟真實真正本質的正見。在這個段落中所教導的禪修步驟，逐步引導我們走嚮直接證悟人事物的真實狀態，因而我們的破壞性情緒得以被移除，能以正麵的建設性心態取而代之。在本書的最後一章，達賴喇嘛以身、口、意三門來說明開悟成佛的狀態，此最高的覺悟是藉由結閤智慧及殊勝的利他慈悲心力量為一體而成就的。

　　達賴喇嘛透過本書的篇幅，以親切的口吻，一步一步清楚詳實的解釋，該如何開始著手這些修行。他的獨特手法就在於在所有修行的過程中，一路結閤慈悲與無我智慧兩項核心修持。這兩項修持被視為如同飛往開悟境地的鳥之雙翼，從本書一開始他就告訴我們，這是具有衝擊力和相互關連性的所在。如法王自己講的，這是因為前段的修行和後段的修行會相互影響及相互深化。因此，這些修行的次第順序並非一成不變的嚴格規定，一定要先把前一項的修行完全修好，纔能開始修習下一項德目。而是要先熟悉和重復修習整個修行過程，以便能相加相乘得到美好的結果。

　　達賴喇嘛對科學的著迷喜好，以及和國際科學傢來往互動瞭三十年的經驗，使得他以人類普遍共通的方法和態度重新架構佛教的基本態度，因而本書變得更為平易近人。如此一來，我們每個人都能受益於他所擁有的完整深刻西藏古典教育，這真的是當今世界唯一不可或缺的精神文明所達到的非凡成就。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我對“快樂”這個概念都有些模糊的認知，總覺得它像是一個遙不可及的目標，需要達到某種物質條件或者人生階段纔能實現。所以，當我在書店看到這本書時，被它的書名深深吸引瞭。達賴喇嘛，一個我一直敬仰的智者，用他的名字來詮釋“快樂”，這本身就極具吸引力。我購買這本書，是抱著一種學習和探索的心態，希望能從他的智慧中，找到理解和實踐快樂的鑰匙。我個人認為，真正的快樂並非外在的物質豐裕，而是源自內心的平和與滿足。這本書也許會探討一些關於放下執念、培養慈悲心、以及如何應對負麵情緒的方法。我非常期待書中能夠提供一些具體的練習方法，讓我們可以邊讀邊實踐，將書本上的理論融入到日常生活中。我也希望通過這本書，能夠更深刻地理解人與人之間的連接，以及如何通過關懷他人來獲得更深層次的快樂。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，更多地是源於對達賴喇嘛個人經曆和其思想體係的好奇。他所經曆的政治動蕩、流亡生涯，以及他在逆境中依然保持的樂觀與慈悲，本身就是一個充滿力量的故事。這本書的名字《開心：達賴喇嘛的快樂學》，讓我聯想到他是否會分享他在那些艱難時刻如何保持內心的光明，如何從苦難中汲取力量。我猜想，這本書不會僅僅停留在理論層麵，而是會融入更多人性化的故事和感悟。也許會提到一些關於寬恕、接納、以及如何與自己的情緒和平共處的心得。我個人一直覺得，情緒的管理是人生中最重要的一門學問，而達賴喇嘛在這方麵一定有著非凡的智慧。我希望能從這本書裏學習到一些實用的方法，來幫助我更好地麵對生活中的挑戰，保持內心的寜靜，不被外界的紛擾所左右。

评分☆☆☆☆☆

購買這本書，完全是齣於對“開心”這個主題以及達賴喇嘛的聲望的信任。在現代社會，我們似乎越來越難找到真正的快樂，取而代之的是各種焦慮和壓力。所以我非常渴望能夠從達賴喇嘛這位世界級的精神導師那裏，獲得一些關於如何重拾快樂的啓示。我猜想，這本書不會是那種空洞的口號式教育，而是會用一種非常實在、接地氣的方式，來闡釋快樂的真諦。我期待它能提供一些具體的、可操作的建議，幫助我改善自己的心態，找到生活中的小確幸。也許會談到如何感恩，如何與人為善，以及如何培養一種積極樂觀的生活態度。我相信，通過閱讀這本書，我能夠更深刻地理解，快樂並非來自外在的物質，而是源於我們內心的選擇和培養。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭溫暖和寜靜，淡雅的色調配上達賴喇嘛慈祥的笑容，讓人一眼就感受到一種平和的力量。我一直對佛教哲學和冥想練習很感興趣，而達賴喇嘛作為藏傳佛教的最高精神領袖，他的智慧和洞見絕對是值得深入探究的。這次看到這本書的引進，我感到非常驚喜，立刻就下單瞭。雖然我還沒來得及開始閱讀，但僅僅是觸碰書頁的質感，就已經讓我對接下來的閱讀充滿期待。我猜這本書裏不會隻是枯燥的理論，應該會有很多貼近生活，能引起共鳴的思考，也許還會分享一些達賴喇嘛個人的親身經曆或者他對生活睏境的獨到見解。我特彆好奇他會如何解釋“快樂”的本質，以及如何在現代社會復雜多變的壓力下，找到內心的平靜和滿足。希望這本書能夠給我帶來新的啓發，讓我在忙碌的生活中找到一絲喘息的空間，重新審視自己與世界的關係。

评分☆☆☆☆☆

我對於達賴喇嘛的著作一直都有著濃厚的興趣，他獨特的視角和深刻的見解，總能帶給我意想不到的啓發。這次看到《開心：達賴喇嘛的快樂學》這本書，我毫不猶豫地將其收入囊中。我猜測這本書會以一種非常溫和且充滿智慧的方式，引導讀者去探索內心深處的快樂之源。也許會涉及一些關於正念冥想、同情心的培養，以及如何認識和轉化痛苦的議題。我個人一直認為，快樂並非一蹴而就，而是一個需要持續練習和體悟的過程。這本書的齣現，恰好能為我提供一個寶貴的指引。我特彆期待他能分享一些關於如何放下對未來的焦慮和對過去的懊悔，從而真正活在當下，感受生命的美好。這本書對於我來說，不僅僅是一本書，更像是一次心靈的對話，一次與智慧的連接。