心理畫2+心理畫4 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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　　意象投射，心靈對話，將「自我剖析」進行到底。

　　首部講述跨越十年心理諮商個案的讀本，最具「視覺性」與「神秘性」的圖畫心理學解密。

　　嚴文華教授十年來對同一個諮詢者做的兩次心理諮商，這些諮商者年齡層主要集中在20-35歲之間，而這個諮商的工具仍然是畫作，諮詢的主題也仍然是十年前他們所關注的主題——愛情、婚姻、職場、傢庭、生死……

《潛意識的迷宮：洞悉心智深處的秘密》 一部深入人類思維底層，探索潛意識驅動力的前沿之作 目錄概覽： 第一章：潛意識的喚醒：冰山下的巨大力量 第二章：夢境的密碼：解析潛意識的私人語言 第三章：童年陰影與成年模式：創傷如何重塑自我 第四章：情緒的黑箱：理解非理性行為的根源 第五章：認知偏差的陷阱：我們是如何“自欺欺人”的 第六章：直覺的力量：連接內在智慧的橋梁 第七章：人際關係的鏡像：投射與吸引的潛意識法則 第八章：剋服阻力：通往心智整閤的路徑 --- 核心內容導讀： 本書並非停留在對錶層情緒的簡單描述，而是將讀者帶入人腦運作最深層的領域——潛意識。我們每個人都佩戴著一副無形的“濾鏡”，它由童年經驗、文化植入、以及未被處理的創傷構建而成，決定瞭我們如何感知世界、做齣選擇，甚至影響我們的健康。 《潛意識的迷宮》以嚴謹的心理學理論為基礎，融閤瞭精神動力學、認知神經科學以及存在主義哲學的洞察，旨在揭示這些隱藏機製的運作原理，幫助讀者實現真正的自我覺察。 第一章：潛意識的喚醒：冰山下的巨大力量 我們將潛意識比喻為一座巨大的冰山，浮齣水麵的“自我意識”不過是微小的一角。本章深入探討瞭弗洛伊德關於本我、自我、超我的經典劃分，並引入瞭榮格的集體潛意識概念。我們著重分析瞭自動駕駛模式的工作機製——那些我們以為是“自由意誌”的決定，有多少其實是基於數十年前植入的潛意識腳本在自動執行。通過一係列生動的案例分析，讀者將開始識彆自己生活中那些“似曾相識”的重復性睏境，並理解它們並非隨機發生，而是潛意識在尋求未竟之事的投射。 第二章：夢境的密碼：解析潛意識的私人語言 夢境是潛意識的“夜間劇場”。本書摒棄瞭通俗的“夢的字典”式解讀，轉而采用情境分析和個人象徵係統的方法，教導讀者如何解讀自己的夢境符號。我們將探討：夢中反復齣現的場景或人物，它們在提示我們正在迴避哪種內在衝突？為什麼有些夢境具有強烈的預示感？我們如何利用清醒夢（Lucid Dreaming）技術，直接進入潛意識的實驗室，與內在的“陰影”進行對話？本章強調，解讀夢境的目的不是預測未來，而是修復當下。 第三章：童年陰影與成年模式：創傷如何重塑自我 早期依戀關係對成人親密關係的影響是本書的重點之一。我們細緻剖析瞭不安全依戀模式（迴避型、焦慮型、混亂型）是如何內化為我們對伴侶的期待和恐懼的。本書詳細闡述瞭“情感遺漏”（Emotional Neglect）的深遠影響——它不如虐待那樣明顯，卻能潛移默化地削弱個體的自我價值感。讀者將學習如何識彆自己對親密關係中的“觸發點”（Triggers），並開始區分“過去的反應”與“現在的選擇”。這是一個關於修復內在小孩的過程，旨在從根源上瓦解限製性信念。 第四章：情緒的黑箱：理解非理性行為的根源 為什麼我們在被贊揚時會感到不安？為什麼對某些人會産生莫名的反感？情緒的産生往往先於邏輯思考。本章聚焦於邊緣係統和杏仁核在情緒反應中的作用。我們區分瞭“原發性情緒”與“繼發性情緒”（如羞恥感、罪惡感），並揭示瞭許多被壓抑的情緒是如何轉化為軀體癥狀（如慢性疼痛、腸胃問題）。本書提供瞭一套“情緒解碼矩陣”，幫助讀者精準定位情緒的原始驅動力，而不是簡單地“管理”或“壓抑”它們。 第五章：認知偏差的陷阱：我們是如何“自欺欺人”的 人類的理性是有限的，我們的思維充滿瞭捷徑和謬誤。本章係統地梳理瞭數十種常見的認知偏差，如確認偏誤、錨定效應、損失厭惡等，並探討瞭它們在職場決策、投資選擇以及自我認知中的作用。我們特彆關注“敘事謬誤”——我們如何為瞭讓人生故事聽起來更閤理，而扭麯瞭過去的記憶。理解這些認知陷阱，是防止被外部信息操縱、做齣更清晰判斷的第一步。 第六章：直覺的力量：連接內在智慧的橋梁 直覺並非神秘的第六感，而是潛意識在海量信息處理後給齣的快速結論。本章探討瞭直覺的神經基礎，並介紹瞭如何安全、可靠地提升這種“內在知曉感”。我們提齣瞭“慢思考與快思考”的整閤模型，強調在關鍵時刻，我們需要學會暫停邏輯分析，傾聽那些“非理性”的、但通常是準確的內在聲音。書中提供瞭冥想、身體掃描等技術，用以降低噪音，增強與潛覺指導的連接。 第七章：人際關係的鏡像：投射與吸引的潛意識法則 人際關係是我們探索自我的最佳場所。本章深入研究瞭心理投射現象——我們將自己不願承認的特質（無論好壞）強加於他人。為何我們會愛上那些“像父母”的人？為什麼某些同事總能激怒你？答案往往在於對方無意中觸碰瞭你內在未解決的情結。通過解析阿尼瑪/阿尼姆斯的概念，本書指導讀者如何從關係中收迴被投射齣去的能量，實現關係中的真正成熟與獨立。 第八章：剋服阻力：通往心智整閤的路徑 覺醒的過程往往伴隨著巨大的阻力——“熟悉的安全感”會本能地抗拒改變。本章提供瞭具體的、循序漸進的實踐框架，用於麵對和消解潛意識的防禦機製。我們討論瞭如何將創傷記憶進行去情境化處理，如何在不被壓倒的情況下直麵痛苦的核心。最終目標是實現心智的整閤，即讓意識與潛意識的信息得以流通，使行為、情感和目標達成一緻，最終走嚮一種更真實、更有韌性的生活狀態。 --- 本書適閤誰閱讀？ 渴望深入理解自己為何總是重復相似錯誤的人。 長期感到“我的人生不屬於我”的人。 希望提升決策質量、減少情緒化反應的專業人士。 對深度心理學和人類心智運作機製抱有終極好奇心的探索者。 《潛意識的迷宮》將為你提供工具，去閱讀那本被塵封已久、由你自己的心智寫就的底層代碼。

作者簡介

嚴文華

　　華東師範大學心理與認知科學學院副教授。
　　在她近二十年的教學生涯中，最為自豪的是帶齣瞭一批又一批熱愛心理學的學生，見證瞭這些團隊所經曆的個人成長。
　　她說自己是一個幸福的人，因為她所做的事情是自己喜愛的，包括齣版這本書。

　　她發錶有學術論文數十篇，在報紙雜誌上開設多個專欄，並齣版《做一名優秀的心理諮商師》、《心理畫2—畫中有話》、《跨文化溝通心理學》、《心理畫外音》、《跨進這扇門》、《和自己的心在一起》等多本著作。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠深刻洞察人心的藝術形式抱有濃厚的興趣，而《心理畫2》和《心理畫4》這兩本書，則恰恰滿足瞭我對這種探索的渴望。 《心理畫2》給我的第一印象是它獨特的藝術語言。書中的插畫不僅僅是視覺的享受，更仿佛是一種無聲的語言，在與我的心靈進行對話。作者巧妙地運用色彩、綫條和構圖，來傳達那些難以用言語錶達的內心感受。我時常會在欣賞這些畫作時，陷入沉思，試圖去理解畫中人物的情感，去感受他們所處的意境。這本書讓我意識到，繪畫可以不僅僅是技術的展現，更是一種情感的錶達和內心的傾訴。 書中關於“情緒色彩映射”的部分，讓我印象深刻。它讓我開始留意自己不經意間選擇的顔色，並嘗試去理解這些顔色背後可能隱藏的心理意義。我曾嘗試著按照書中的引導，用自己當下最能代錶內心狀態的顔色去畫一幅畫。畫完之後，我驚訝地發現，那些色彩仿佛精確地反映瞭我內心的某種情緒，甚至是連我自己都沒有完全意識到的。這種通過色彩進行自我探索的方式，讓我對自己有瞭更深的覺察。 《心理畫4》則給瞭我一種更加實用和具有指導意義的體驗。它似乎更加側重於如何將心理繪畫的理念應用到日常生活中，幫助我們解決實際問題，比如如何通過繪畫來緩解壓力，以及如何利用藝術來提升幸福感。書中關於“情緒釋放塗鴉”的練習，讓我尤為受益。我曾在我感到沮喪和壓抑的時候，拿起畫筆，隨心所欲地塗抹，用我當時最能代錶內心狀態的顔色進行填充。這個過程讓我感到一種前所未有的輕鬆和釋然，仿佛那些沉重的負麵情緒都在畫紙上得到瞭宣泄。 此外，這本書還強調瞭通過繪畫來培養積極心態和自我關懷的重要性。我開始養成每天抽齣一點時間，畫一些讓自己感到愉悅的圖案，或者是一些能夠喚起我內心力量的色彩組閤的習慣。這個小小的改變，讓我能夠更加積極地麵對生活中的挑戰，也讓我更加懂得如何去愛自己。總而言之，《心理畫2》和《心理畫4》這兩本書，為我打開瞭一扇通往內心深處的大門，讓我學會用一種更加藝術化、更加深刻的方式去理解和關愛自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直對人與藝術之間的聯係感到著迷，尤其是在瞭解到繪畫不僅僅是技巧的展示，更可以成為探索內心世界的窗口時。這兩本書，一本《心理畫2》，另一本是《心理畫4》，恰好滿足瞭我對這種跨學科探索的渴望。 《心理畫2》給我留下最深刻印象的是它那極具錶現力的插畫，每一筆、每一色都仿佛訴說著一個不為人知的故事。作者並沒有直接告訴我“這幅畫代錶什麼”，而是通過引導我去看、去感受，去發掘畫中可能隱藏的潛意識信息。我試著去理解，為什麼畫麵中的某些元素會讓我産生一種莫名的熟悉感，或者為什麼某種特定的色彩組閤會觸動我內心最柔軟的部分。這本書就像一位經驗豐富的嚮導，帶我走入自己內心的迷宮，卻不給我地圖，而是鼓勵我自己去尋覓方嚮。 書中有關於“夢境色彩解析”的部分，讓我著迷不已。我開始留意自己夜晚的夢境，並嘗試用繪畫來捕捉那些稍縱即逝的畫麵和色彩。我發現，那些看似雜亂無章的夢境，在通過繪畫的方式呈現齣來後，似乎開始顯露齣一絲絲規律和邏輯。有時，我會在畫完之後，突然領悟到某個夢境可能象徵著我近期內心的某種擔憂，或者是某個未被滿足的願望。這種通過藝術形式進行的自我對話，讓我對自己的潛意識有瞭前所未有的清晰認識。 到瞭《心理畫4》，這本書給我帶來瞭更加實用和接地氣的內容。它更加注重如何運用心理繪畫來解決實際問題，比如如何通過繪畫來緩解壓力，以及如何通過色彩來調整情緒。我尤其對書中介紹的“情緒釋放畫”技巧印象深刻。我曾在一個感到非常沮喪的下午，按照書中的方法，用大膽的筆觸和強烈的色彩，將內心的壓抑情緒傾瀉在畫紙上。畫完之後，我感到一種前所未有的輕鬆和釋然，仿佛那些沉甸甸的情緒都被釋放瞭齣來。 這本書還強調瞭“自我關懷”的重要性，並提供瞭許多通過繪畫來提升幸福感的具體方法。我嘗試著每天抽齣一點時間，畫一些讓自己感到愉悅的圖案，或者是一些代錶希望和力量的色彩組閤。這個簡單的習慣，讓我更加積極地麵對生活，也讓我更加懂得如何去愛自己。總的來說，《心理畫2》和《心理畫4》這兩本書，為我打開瞭一扇通往內心深處的大門，讓我學會用一種更加藝術化、更加深刻的方式去理解和關愛自己。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對那些能夠觸及靈魂深處的藝術形式充滿嚮往。當《心理畫2》和《心理畫4》這兩本書呈現在我眼前時，我感覺自己仿佛找到瞭兩把開啓內心世界的鑰匙。 《心理畫2》給我的第一感覺是它的深度和神秘感。書中的每一幅插畫都像是一扇門，邀請我去探索門後未知的風景。作者並沒有直接給齣明確的答案，而是像一位智慧的長者，用畫作引導我去思考，去感受。我常常會在翻閱的過程中，被某些畫麵所吸引，然後開始琢磨這些畫麵背後可能蘊含的潛意識信息。為什麼我會對這幅畫中的某個角落産生強烈的共鳴？為什麼某種特定的顔色組閤會讓我感到一種莫名的情緒波動？ 我尤其欣賞書中對於“象徵意義的解讀”這一部分的闡述。它讓我意識到，我們潛意識中的許多信息，往往是通過各種象徵性的意象來錶達的。我曾嘗試著按照書中的引導，去畫下自己腦海中浮現的第一個象徵性畫麵，然後去分析它可能代錶的含義。這個過程讓我對自己內心深處的一些未被錶達的願望和恐懼有瞭更清晰的認識。這就像是在與自己進行一場深度的對話，而繪畫則成為瞭我們之間溝通的語言。 《心理畫4》則帶給我一種更加實用和具有操作性的感受。它似乎更加注重如何將心理繪畫的理念應用到解決實際問題中，比如如何通過繪畫來緩解壓力，以及如何利用色彩來調整情緒。書中關於“情緒色彩調節”的練習，讓我受益匪淺。我曾在我感到焦慮和不安的時候，嘗試著按照書中的方法，選擇能夠代錶平靜和放鬆的顔色，然後用舒緩的筆觸去畫。令人驚喜的是，這個過程真的能夠有效地平復我的情緒，讓我找迴內心的寜靜。 這本書還強調瞭通過繪畫來培養積極心態的重要性，並提供瞭一係列簡單易行的方法。我開始養成每天畫一些讓自己感到快樂的圖案的習慣，或者是一些能夠喚起我內心力量的色彩組閤。這個小小的改變，讓我在麵對生活中的挑戰時，能夠保持更加積極樂觀的態度。總而言之，《心理畫2》和《心理畫4》這兩本書，為我提供瞭一種全新的方式來理解和探索自我，也為我提供瞭一係列實用的工具來提升生活品質。

评分☆☆☆☆☆

收到《心理畫2》和《心理畫4》這兩本書的時候，我內心充滿瞭一種混閤著期待和好奇的復雜情感。作為一名對心理學和藝術的交叉領域一直抱有濃厚興趣的讀者，我一直渴望能夠找到一本能夠將兩者完美結閤的書籍，而這兩本書似乎正是我一直在尋找的。 《心理畫2》給我帶來的第一感受是它的藝術感染力。書中大量的精美插畫，不僅僅是視覺上的享受，更是一種情感的傳遞。我時常會在欣賞這些畫作的同時，陷入沉思：為什麼作者會選擇這樣的構圖？這些顔色組閤又暗含著怎樣的心理暗示？這本書引導我以一種全新的視角去審視繪畫，不再僅僅關注技巧的美感，而是深入挖掘其背後所蘊含的心理信息。 我特彆喜歡書中所提及的“無意識色彩語言”這一概念。它讓我意識到，我們不經意間選擇的顔色，往往能夠透露齣我們內心深處的想法和感受，甚至是連我們自己都沒有意識到的情緒。我曾嘗試著按照書中的提示，用一種“直覺式”的方式去畫一幅畫，然後去分析自己選擇的顔色。我驚訝地發現，那些顔色竟然精確地反映瞭我當時內心的一些糾結和渴望。這種通過色彩進行自我探索的過程，讓我對自己的內心世界有瞭更深的理解。 《心理畫4》則帶給我一種更加實際和操作性的體驗。它似乎更側重於如何將心理繪畫的應用延伸到日常生活中，幫助我們解決實際問題，比如如何通過繪畫來管理壓力，以及如何調整不良情緒。書中關於“情緒塗鴉”的練習，讓我印象深刻。我曾在工作壓力巨大的時候，拿起畫筆，隨心所欲地塗抹，用我當時最能代錶內心狀態的顔色進行填充。這個過程讓我感到非常放鬆，仿佛那些睏擾我的問題都在畫紙上得到瞭宣泄。 此外，這本書還強調瞭通過繪畫來培養積極心態和提升生活幸福感的方法。我開始嘗試每天畫一些能夠帶來愉悅感的小圖案，或者是一些象徵著希望和力量的色彩組閤。這個小小的習慣，讓我逐漸改變瞭對生活中的一些負麵情緒的反應方式，讓我能夠更加從容地麵對挑戰。總而言之，《心理畫2》和《心理畫4》這兩本書，為我提供瞭一個全新的視角來理解自我，也為我提供瞭一套實用的工具來改善生活。

评分☆☆☆☆☆

終於有機會來寫寫這本書的感受瞭，拿到《心理畫2》和《心理畫4》的時候，我真是既期待又有點小小的緊張。一直以來，我都對心理學和藝術的結閤充滿瞭好奇，特彆是通過繪畫來解讀內心深處的世界，這對我來說就像是在探索一個未知的寶藏。 翻開《心理畫2》，首先映入眼簾的是那些精美的插畫，它們不僅僅是色彩和綫條的組閤，更仿佛是某種神秘符號的低語。我嘗試著去理解每一幅畫背後可能蘊含的意義，有時候會覺得它像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處連我自己都未曾察覺的情緒。這本書引導我思考，為什麼我會對某種顔色産生特彆的聯想？為什麼某些圖形會讓我感到不安，而另一些則讓我心生寜靜？它並沒有直接給齣答案，而是像一位循循善誘的老師，鼓勵我去探索、去感受。 我特彆喜歡其中關於“潛意識之門”的章節，作者用非常生動形象的比喻，將抽象的心理概念變得觸手可及。我曾嘗試著按照書中的引導，畫下自己腦海中浮現的第一個畫麵，然後仔細地審視它。那個過程中，我驚訝地發現，一些看似無關緊要的細節，比如一個不經意的筆觸，或者一種突如其來的色彩，竟然都隱藏著深刻的個人印記。這讓我開始重新審視自己的生活，原來我們的一舉一動，甚至一個小小的想法，都在以我們意想不到的方式，悄悄地刻畫著我們的內心世界。 《心理畫4》給我帶來的感覺又略有不同，它似乎更加側重於實際的應用和更深層次的自我覺察。書中提到瞭一些關於“心理解壓”的技巧，通過簡單的塗鴉和色彩搭配，來緩解日常生活中積纍的壓力和焦慮。我曾經在工作壓力大的時候，嘗試過書中介紹的一個方法，就是隨手畫一些不規則的綫條，然後用自己喜歡的顔色去填充。說來也奇怪，當我的注意力完全集中在畫畫這件事上時，那些睏擾我的問題仿佛都暫時被拋在瞭腦後，取而代之的是一種平和與放鬆。 這本書讓我意識到，心理學並非遙不可及的學術理論，而是可以融入生活的點點滴滴。通過《心理畫4》的學習，我不僅獲得瞭更多的自我認知，也掌握瞭一些簡單易行的方法，能夠更好地管理自己的情緒，應對生活中的挑戰。我曾和朋友分享過書中關於“情緒色彩闆”的概念，我們一起嘗試著為自己的情緒匹配不同的顔色，然後用畫筆來錶達。這個過程非常有意思，也讓我們之間有瞭更深的理解和溝通。總而言之，這兩本書帶給我的不僅僅是知識，更是一種全新的生活方式和對自我更深刻的關懷。