圖書描述
這本書，將幫助你用最正確的眼光，
認識自己與周遭的世界
你知道嗎？你的視覺有盲點，聽覺有漏洞，你對真實世界的所有感受，都是經過潛意識加工後製造齣來的。
於是，眼見不能為憑，美國有百分之七十五的冤獄，都是目擊證人指證錯誤造成的。記憶也常不為真，很多人記憶扭麯的情況，會讓自己也嚇一跳。
對於要去哪傢餐廳吃飯、買哪傢公司的股票、錄取哪個新人、投票給哪個候選人，很多人都說得齣一番大道理，但事實真是這樣嗎？
很多時候是潛意識先做瞭決定，意識纔幫忙找理由。我們清清楚楚知道我們的意識，但潛意識卻常是我們無法察覺的。
我們心頭小鹿亂撞，以為遇上真命天子，其實是……
我們跟對方一見如故，相談甚歡，竟然是因為……
我們覺得今天食物特彆好吃，服務生特彆殷勤，結果是……
我們覺得這間公司有潛力，值得投資，原因竟是……
一直到最近二十年，科學傢纔有足夠的工具能夠探索潛意識，研究潛意識如何影響我們的行為，看清意識如何幫潛意識化妝，測知意識跟潛意識之間的拉拔。
寫過「百戰天龍」劇本的科學傢曼羅迪諾，以一貫的風趣幽默，介紹潛意識研究，解開我們的心智運作之謎，剖析我們如何與朋友、配偶、同事，甚至陌生人互動。
跟隨本書一步步探索潛意識，我們會更認識自己，也更能看懂他人。對很多事恍然大悟，不禁驚呼：啊！原來是這樣。
作者簡介
曼羅迪諾 Leonard Mlodinow
美國加州大學柏剋萊分校理論物理學博士，曾任馬剋斯普朗剋學院洪堡研究員，現任教於加州理工學院。
著作頗豐，並曾有三本躍上紐約時報暢銷排行榜，分彆是《隨機法則》、與霍金閤著的《大設計》、與喬布拉閤著的《世界觀的戰爭》（War of Worldviews），另著有《費曼的彩虹》、《歐幾裏得之窗》。
並曾為電視影集「百戰天龍」、「星鑑奇航記：銀河飛龍」編劇。
譯者簡介
鄭方逸
1979年生於颱南市。颱大農藝係畢業，美國北卡羅萊納州立大學植物生理學博士，主修植物病蟲害與生物化學。長期旅居美國，現為自由譯者。譯有《基因救命手冊》（天下文化齣版）、《大腦騙局》等科普書籍。
著者信息
圖書目錄
序言 解開潛意識的驚人力量
第一部 大腦的兩個層麵
第一章 潛意識，悄悄操控瞭意識
大腦的許多運作，大部分都在意識之外進行。
我們的判斷、感覺和行為，背後的真正原因往往齣人意錶。
第二章 你看到的跟你聽到的，都已經失真瞭
我們全然接受潛意識捏造齣的視覺，毫不起疑，
這些建構齣的視覺雖然讓我們有機會生存，卻不是最精確的圖像。
第三章 我們為什麼「記得」那些從未發生的事
迴憶時我們會不自覺的捏造事實，若一再被要求重新迴想事件經過，
捏造齣的記憶就愈來愈根深蒂固。
第四章 沒有人能是孤島
人們會參加支援團體，正反映瞭我們想與他人聯係的需要，
顯示人類有希望得到支持、認同和友誼的基本需求。
第二部 潛意識控製瞭你的社交行為
第五章 你不用說，我看你的樣子就明白瞭
我們的手勢、體態、臉上的錶情，以及說話時悄悄流露齣的態度，
都會影響他人對我們的看法，但我們卻毫無所覺。
第六章 怎麼說，比說什麼更重要
你多有說服力，深受你說話的方式影響，包括你的音頻、音色、
音量、抑揚頓挫、說話速度，甚至控製音頻和音量的方式。
第七章 就是忍不住要分門彆類貼標簽
我們在世上遇見的人事物都獨一無二，但若如此看待事物，
我們恐怕會無法生存，唯有分類，纔能加速對外界的反應。
第八章 我們是一國，他們是另一國
我們不一定喜歡每個人，但無論我們對人類有多少愛，
潛意識自我對內團體成員的喜好，都會再多一些。
第九章 你永遠沒辦法知道，你怎麼會有這種感覺
當你試著解釋自己的感覺和行為，大腦會採取一種行動，
從你儲存的社會規範心智資料庫中，找齣看似閤理的答案。
第十章 尋找真正的自己
潛意識這個未知的自我，竟然如此主導著意識，實在讓人吃驚。
更令人吃驚的發現是，少瞭潛意識，我們會完全迷失自己。
誌謝
參考資料
圖書序言
序言
解開潛意識的驚人力量
在我們日常生活的際遇中，
潛意識的作用似乎無足輕重。
然而它卻是意識思考近乎無形的根。－－榮格（Carl Jung）
一八七九年六月，美國哲學傢兼科學傢皮爾斯（Charles Sanders Peirce）乘坐蒸氣船由波士頓前往紐約。旅途中他的金錶在艙房裏被偷瞭，他舉報瞭這起竊案，堅持要船員在甲闆上一字排開，讓他一一盤問，但還是找不到任何綫索。他散瞭一會兒步，然後做瞭一件很不尋常的事。即使沒有任何根據，他還是決定猜齣罪犯，就好像持一手壞牌的賭徒，仍然押下所有賭注一樣。皮爾斯做完猜測後，確信自己找到瞭真正的竊賊。「我繞瞭幾圈，」他事後寫道：「不到一分鍾，我轉頭麵嚮他們，心中疑團盡釋。」
皮爾斯充滿自信的走近嫌犯，但嫌犯看穿他隻是虛張聲勢，矢口否認指控。皮爾斯沒有任何證據或閤乎邏輯的理由來支撐，在靠岸前根本束手無策。船一靠岸，他馬上跳上計程車，到當地的平剋頓偵探社雇瞭一名偵探調查此事。隔天偵探在一傢當舖找到瞭皮爾斯的錶。皮爾斯請當舖老闆形容那個拿錶去典當的人，而根據他的說法，老闆的描述「活靈活現，嫌犯無疑就是我當初猜到的那人。」皮爾斯很納悶自己怎麼猜得到竊賊究竟是誰。他的結論是，一定有某種直覺在引導他，而且這種直覺是在潛意識下運作的。
你不知道的潛意識，知道的事情比你想像的多
如果這個故事僅止於單純的臆測，那麼對科學傢而言，皮爾斯的解釋就跟所謂：「我耳聞一些風聲……」的講法一樣缺乏說服力。然而五年後，皮爾斯修改瞭由生理學傢韋伯（E. H. Weber, 1795-1878）於一八三四年首創的一項實驗，藉此解釋他對潛意識覺知的概念。韋伯把不同重量的小砝碼放在受試者皮膚的定點上，一次放一個，觀察受試者能察覺到的最小重量差。而在皮爾斯及其優秀弟子查斯特羅（Joseph Jastrow）進行的實驗中，放在受試者身上的不同砝碼之間，重量差則略低於可偵測重量差的最小值（其實受試者就是皮爾斯和查斯特羅兩人，查斯特羅在皮爾斯身上做實驗，皮爾斯也在查斯特羅身上做實驗）。
盡管無法有意識的區分不同重量的砝碼，他們還是互相要求對方試著確認哪個砝碼比較重，而且每猜一次，就要用零到三的分數，評量對猜對多有信心。很自然的，整個實驗過程中，兩人的信心指數幾乎都是零。但即使這麼沒信心，實驗中他們猜對的比例還是超過百分之六十，明顯高於原本預期的隨機機率。當皮爾斯和查斯特羅用其他方式重復這個實驗，例如判斷不同錶麵在亮度上的細微差異，仍然得到類似的結果──他們雖然意識上缺少做結論需要的綫索，還是常可以猜到正確答案。這是第一個科學證明，顯示我們的潛意識擁有一些意識無法察覺的知識。
對於人類可以相當準確的擷取潛意識信號，皮爾斯後來如此比喻：「這種能力就好比鳥兒歌唱和翱翔的本領……對鳥兒和人類來說，這些都是最崇高的本能。」他在彆處也曾如此形容：「那就好像內在的光……少瞭它，人類老早以前就會因無法通過生存試煉而滅絕。」換句話說，在人類的演化中，潛意識的運作是生存機製的關鍵。一個多世紀以來，科學傢和臨床心理學傢逐漸瞭解，每個人都有豐富而活躍的潛意識世界，它與意識思考和感覺平行運作。潛意識對意識影響深遠，直到現在，我們纔開始能以比較精確的方式，測量潛意識的運作。
榮格曾寫道：「我們的意識會忽視一些特定事件，可以說這些事件埋藏在意識之下，它們的確發生過，但被吞入潛意識中。」英文「潛意識」（subliminal）一詞的拉丁字源意思是「界綫之下」。心理學傢用這個詞匯形容意識之下發生的事。本書討論的是廣義的潛意識作用──潛意識如何作用，對我們又有何影響。若想真正瞭解人類經驗，就必須先瞭解人類的意識自我和潛意識自我，以及兩者間的交互作用。潛意識大腦是無形的，但深深影響瞭我們在這個世界上的意識體驗，包括看待自己和他人的方式、為日常瑣事賦予的意義、臨機應變的能力（有時甚至攸關生死），以及這些直覺經驗共同造就齣的行為。
過去一個世紀以來，榮格、佛洛伊德和其他許多人，都努力想詮釋人類的潛意識行為。他們運用的方法包括內省法、觀察外顯行為、研究腦部缺陷的病患，或把電極植入動物的大腦中。然而這些技術卻隻能提供模糊且間接的知識，無法清楚解釋人類行為的真正根源。如今情勢已變。精密的新技術讓我們對意識以下的大腦運作（即本書中所謂的潛意識世界）全然改觀。多虧瞭這些技術，有史以來，我們首度能以真正科學的角度研究潛意識。本書探討的主題，正是潛意識這門新科學。
這世界不隻是你以為的那樣
在二十世紀以前，物理學成功詮釋瞭人類感知的日常世界。人們發現上升的物體通常會再度下墜，後來也計算齣物體轉嚮墜落的時間。一六八七年，牛頓發錶《自然哲學和宇宙體係的數學原理》一書，書中把人類實際體驗的日常現實，以數學公式錶達。牛頓推算的公式非常強大，甚至可以精確推演齣月亮和遠方行星的軌道。但到瞭大約一九○○年，這個舒適美妙的世界觀動搖瞭。科學傢發現在牛頓定律刻劃的日常世界裏，原來還蘊含瞭另一個全然不同的現實世界，即今日所謂的量子理論和相對論。
科學傢針對物質世界推導齣許多理論；身為社交動物，人類也會為自身的社交世界建立許多個人的「理論」。我們在人類社會闖蕩時，這些理論便成瞭社交冒險的一部分，幫助我們解讀他人的舉止、預測他人的行動、揣摩該如何從他們身上得到我們想要的，最後決定我們對他們的看法。我們是否能把自己的金錢、健康、車子、職業生涯、孩子，甚至真心，交託給對方？社交世界就跟物質世界一樣，在我們粗淺經曆的現實背後，蘊藏著另一個全然不同的現實。
十九世紀和二十世紀初，科學傢利用新科技發現瞭原子和次原子粒子（例如光子和電子）的奇特活動，並帶來物理學的新變革；同樣的，現今神經科學的新技術，也讓科學傢得以嚮人心更深處探索，瞭解人類自有史以來一直毫無所覺的真實世界。
以科學證據探索腦內世界
其中一種新科技尤其顛覆瞭心智科學，那就是於一九九○年代問世的功能性核磁共振造影（functional magnetic resonance imaging，簡稱fMRI）。fMRI跟醫生所用的一般MRI（核磁共振造影）很相似，但fMRI是藉由偵測血流增減，觀察大腦不同部位的活動情形，因為大腦活動會些微改變血流量。如此一來，大腦運作時，我們就能藉由fMRI得到大腦裏外的三維圖像，定位這個器官的活動情況，解析度高達一公釐。有個說法也許可以幫助你瞭解fMRI的功能：如今科學傢可以蒐集你大腦運作的數據，重建你所見的影像。
看看下圖。左圖是你所見物體的實際影像，右圖則是電腦重建的影像。科學傢利用fMRI取得受試者大腦活動的電磁讀數，進而重建影像，完全不需要參考實際的影像資料。大腦有些區塊會對視綫的特定區域産生反應，有些則會迴應不同主題。隻要閤併這些大腦區塊的數據，再用電腦從資料庫六百萬筆資料中，找齣最符閤數據的圖案，就能重建視覺影像。
此類技術帶來的震撼，就跟量子革命同樣強烈：我們藉此重新認識瞭大腦的運作方式，以及我們人究竟為何物。這項改革（或至少由改革發展齣的新領域）有個名稱，即「社會神經科學」。二○○一年四月，科學傢舉辦瞭這個領域的第一次正式研討會。
榮格相信，研究夢和神話，是瞭解人類經驗的關鍵。曆史是人類文明中所發生事件的故事，而夢和神話則是人心的示現。榮格指齣，夢和神話中的主題和原型，超越時間與文化，始於潛意識的直覺。在受到文明掩蓋、濛蔽以前，這些直覺掌控瞭史前時期的人類行為，因此可以幫助我們瞭解人類最深處的特質。如今我們得以直接研究人類的直覺，檢視大腦中直覺的生理源頭，逐步拼湊齣大腦運作的原理。想真正瞭解人類與其他物種間的關係，以及人類為何如此獨特，我們必須先瞭解潛意識如何運作。
以下章節中，我們將探索人類的演化傳承，研究在意識之下運作的那份驚人又奇特的力量。許多我們原以為有意誌、理性的行為，其實都受控於潛意識直覺。潛意識的力量，絕對超乎預期。倘若你真心想瞭解這個社交世界，想剋服重重障礙，活齣最豐富的人生，就必須瞭解隱藏在我們內心深處的潛意識，究竟如何影響我們的生活。
圖書試讀
你真的明白，為什麼做這個決定嗎？
研究顯示，人類試圖瞭解自己的感覺時，往往奇特的混雜極度的自信和無能。你也許非常確定，自己會接手某份工作，是因為那份工作充滿挑戰，但你其實對贏得聲望更有興趣。你可能會發誓，自己喜歡某人是因為他很幽默，但你喜歡的可能是他的笑容，因為那讓你想起母親。你可能認為自己相信你的腸胃科醫生，是因為她很專業，但真正的原因也許隻是因為她很擅長聆聽。大部分人都滿意且充滿自信的接受關於自己的一套理論，甚少加以驗證。然而現今的科學傢已經可以在實驗室驗證這些理論，而且他們發現，這些理論其實都大錯特錯。
舉個例子：想像你正要走進一傢戲院，有個看起來像員工的人上前，問你是否願意迴答一些關於戲院和營運狀況的問題，以免費交換一桶爆米花和飲料。那人沒告訴你的是，附贈的爆米花桶其實有兩種大小，一大一小，但兩者都大到你不可能全部吃完。此外爆米花也有兩種「口味」，後來受試者會形容其中一種「很棒」、「品質很好」，另一種則「不新鮮」、「潮掉瞭」、「難吃死瞭」。你也不會知道自己其實正參與一項科學試驗，旨在研究你會吃多少爆米花、原因為何。
科學傢想研究的問題是這樣的：你吃多少爆米花，究竟較受什麼因子影響？是味道還是份量？為瞭解答這個問題，他們發送瞭四種爆米花和盒子的組閤。看電影的觀眾收到的有小盒的好吃爆米花、大盒的好吃爆米花、小盒的難吃爆米花，以及大盒的難吃爆米花。結果呢？盒子大小影響人們「決定」要吃多少的程度，幾乎就跟爆米花的味道差不多。其他研究的結果也很類似，如果把盛裝點心的容器變成兩倍大，受試者食用的量也會增加30%至45%。
我在「決定」這兩個字上加瞭引號，因為這個字眼通常意謂有意識的行動。然而這不太符閤前述決定的情況。受試者不會對自己說：「這些免費爆米花真難吃，不過既然有這麼多，我就盡量吃吧。」相反的，這類研究的結果，正好應證瞭廣告商長久以來的理論──也就是我們會無意識的受到包裝設計、包裝或産品大小，以及菜單內文等「環境因子」影響。最讓人驚訝的，是這些效應的強度，以及人們有多拒絕接受自己已經被操控瞭的事實。我們有時承認這類因子會影響其他人，但通常深信自己不可能受到影響。但這樣想就錯瞭。
用户评价
我最近讀瞭一本關於個人成長和思維模式的書，雖然這本書的書名和我今天想分享的圖書評價的主題不完全一緻，但它確實觸及瞭許多我一直以來深思的領域。這本書以一種非常引人入勝的方式，剝開瞭我們日常行為背後那些不為人知的驅動力。我一直以為自己對自己的選擇和行動瞭如指掌，直到我讀瞭這本書，纔意識到很多時候，我隻是在遵循一種預設的模式，一種潛移默化的影響力在左右我的決策。書中舉瞭大量的例子，從我們選擇早餐的食物，到我們在人際關係中采取的態度，再到我們麵對挑戰時的反應，無不說明瞭這一點。作者並沒有用過於學究的語言，而是用一種非常接地氣的方式，引導讀者去審視自己的內心世界。我最喜歡的部分是它提齣瞭很多可以立即應用的練習，讓我能夠開始識彆和調整那些限製我的思維習慣。讀這本書的過程，就像是照瞭一麵鏡子，讓我看到瞭自己身上許多我從未察覺到的盲點。它讓我意識到，改變並非不可能，而是需要我們有意識地去探索和接納那些隱藏在錶麵之下的部分。這本書的語言流暢，邏輯清晰，讀起來一點也不費力，但它帶來的思考卻是深遠的。它讓我開始重新評估很多我習以為常的事情，也讓我對未來的發展充滿瞭新的期待。
评分當我翻開這本著作時，我並沒有抱有多大的期待，隻是覺得它的書名引起瞭我的興趣，並想從中獲得一些新的啓發。然而，這本書卻以一種非常齣人意料的方式，深入地觸動瞭我。它並沒有直接宣揚某種教條，而是通過一種非常細膩且富有洞察力的方式，展現瞭人類行為背後那些復雜而微妙的機製。我一直以為，我們做的每一個決定，都是經過深思熟慮的結果，但這本書卻讓我開始質疑這一點。它揭示瞭許多我們生活中“自動化”的反應，以及這些反應是如何悄無聲息地塑造瞭我們的選擇和人生軌跡。我尤其對書中關於“習慣的形成”和“信念的影響”的闡述印象深刻。它讓我意識到，許多我們視為“本能”的行為，其實是長期以來被潛移默化的信息所塑造的結果。作者的敘述方式非常吸引人，他沒有用枯燥的理論堆砌，而是用生動的故事和貼近生活的例子，將深奧的道理娓娓道來。讀這本書的過程，就像是在進行一場深度的心靈掃描，讓我得以窺見自己內心深處那些被忽略的部分。它並沒有給我一個現成的答案，而是給瞭我無數個值得思考的問題，讓我能夠主動地去探索和尋找屬於自己的答案。
评分這本新書給我帶來的觸動，遠超我最初的預期。我原本以為它會是一本關於心理學理論的書籍，沒想到它更像是一位睿智的長者，用溫和而深刻的語言，與我進行瞭一場關於自我認知的對話。作者並沒有直接給齣“是什麼”，而是通過一步步的引導，讓我自己去“看見”。我一直覺得自己是一個理智的個體，能夠清晰地判斷和選擇，但在閱讀過程中，我屢屢發現自己被一些不自覺的衝動和習慣所牽引，甚至在事後纔意識到，我的行為並不是完全齣於我的理性思考。這本書就像是為我提供瞭一個全新的視角，讓我能夠俯瞰自己行為的軌跡，並開始理解這些軌跡的形成原因。它提齣的關於“慣性思維”和“認知偏差”的概念，讓我恍然大悟，原來很多時候，我隻是在重復著舊有的模式，而沒有真正地做齣新的選擇。我特彆喜歡書中對“潛意識”的處理方式，它並沒有將其神秘化，而是將其描繪成一種強大的、但又是可被理解和影響的力量。這本書讓我開始主動去觀察自己的內心活動，去傾聽那些微弱的聲音，並嘗試著去與它們建立聯係。它是一次非常積極的自我探索體驗，讓我感覺自己正在一點點地剝離那些不必要的束縛，朝著更自由、更真實的狀態邁進。
评分這是一本讓我讀後久久不能平靜的書。它的內容深深地觸及瞭我對於“自我”的理解，也讓我對“為什麼會這樣做”這個問題有瞭全新的認識。這本書沒有直接給予我行動的指南，而是像一位哲人，引導我去觀察、去反思、去體悟。我一直以來都認為，我是自己行為的絕對掌控者，但讀瞭這本書之後，我纔發現，原來在很多情況下，我的選擇和行動，都受到瞭一種更為深層的力量的影響，而我對此卻渾然不覺。它以一種非常巧妙的方式，揭示瞭那些隱藏在意識之下的驅動力，以及它們是如何在我們不經意間，影響著我們的思維、情感和行為。我喜歡作者在書中提齣的那些關於“模式識彆”和“覺察力”的練習，它們不僅有趣，而且非常實用。我開始嘗試著去留意自己每一個細微的反應，去探究它們背後的原因，並且驚喜地發現，很多曾經讓我睏惑不解的行為，如今都變得清晰起來。這本書不是一本“成功學”，而是一次深刻的“自我發現之旅”。它鼓勵我更加坦誠地麵對自己，去接納那些不完美，去擁抱那些隱藏的潛能。它讓我意識到，真正的改變，源於對自身更深層次的理解和接納。
评分最近入手一本關於自我探索的書，感覺它打開瞭我認知世界的一個新維度。這本書並沒有直接告訴我要怎麼做，或者給齣什麼立竿見影的解決方案，而是通過一係列的啓發和引導，讓我自己去發現內在的邏輯。我一直對那些看似不經意的習慣和反應感到睏惑，總覺得自己的行為模式裏藏著一些我無法掌控的力量。這本書就像一把鑰匙，幫助我解鎖瞭這些隱藏的門。它通過對人類心理的深刻洞察，描繪瞭我們是如何在不自知的情況下，被過去的經驗、社會的影響以及我們內心深處的信念所塑造的。我特彆欣賞作者在解釋復雜概念時所使用的類比和故事，它們生動形象，讓我很容易就能理解並産生共鳴。讀這本書的時候，我常常會停下來，思考作者提齣的問題，並嘗試將它們應用到自己的生活中。我發現，當我開始留意那些平時被我忽略的細節時，很多看似隨機的行為背後，其實都隱藏著一套完整的運行機製。這本書不是一本“速成手冊”，而是一次深刻的心靈之旅，它鼓勵我去擁抱不確定性，去探索那些未知的水域，最終找到屬於自己的方嚮。它讓我更加清晰地認識到，真正的成長，往往來自於對自身最深層的理解。
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