催眠之聲伴隨你：催眠諮商大師艾瑞剋森的故事與手法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Milton H. Erikson、Sidney Rosen

圖書標籤:

• 催眠
• 艾瑞剋森
• 心理治療
• 谘詢
• 潛意識
• 溝通
• 故事
• 技巧
• 心理學
• 自我成長

催眠變化無窮，療癒無限發揮，
讓一代催眠導師米爾頓．艾瑞剋森為你親自示範催眠治療的最高境界！

　　嗜酒如命的個案上門求診，艾瑞剋森建議他到植物園，觀察缺水三年依舊存活的仙人掌，從此他真的滴酒不沾；一名術後患者對擴張結腸的療程恐懼，艾瑞剋森要她每天享受水流，把輪胎扔進泳池當浮墊，結果復元齣奇迅速，連主治醫師都為之贊嘆；一對夫妻剛結婚就想離婚，請教艾瑞剋森未來該何去何從，他钜細靡遺先教導他們如何進行一場溫馨而友善的離婚過程，如今，他們婚姻美滿，還接續生瞭三個小孩……

　　百年來，催眠諮商大師米爾頓．艾瑞剋森的治療故事亙古流傳，不僅因他的正嚮幽默、精湛的洞見與口纔，激勵改變瞭無數求助者，更因受到不少專業後輩推崇，學習者眾，門生滿天下。即便撒手辭世，他在催眠及心理治療的地位和貢獻，至今仍無人能超越。

　　本書精心收藏的，正是齣自艾瑞剋森大師之口，逾百則最具代錶性的治療實錄，讓你擁有如親炙巨擘風采的體驗。這些故事兼具療癒與診斷功能，若在閱讀過程中齣現任何生理變化，例如全身緊綳、呼吸急促的情形，顯示齣某些相關問題正被觸及。請放心，透過齣乎意料的催眠反應，字裏行間的暗示與引導，你會自然找齣癥結去化解並修正；隨著你對艾瑞剋森式催眠治療的體悟，你也能將催眠治療實用在生活更多的層麵，這正是艾瑞剋森送給世人的禮物。

本書特色

　　※作者米爾頓．艾瑞剋森為催眠諮商界享譽國際的大師，現代國內外每位催眠或諮商師幾乎人人都知道他的大名。他的事蹟也在世界各地流傳。過去他多為演講記錄而較少撰文成書，在他去世後，現在由他的得意門生史德奈親自整理於他的口述過程並註解每篇故事的大意與精妙之處為何，將是坊間不可多得的導師之作。

　　※每一個人的內在都有未曾啓用的智慧與知識寶庫，若能善加利用，將發揮無限潛能；艾瑞剋森醫師擅長藉著說故事，讓讀者進入「催眠」的境界中，喚醒與運作潛意識資訊。

作者簡介

米爾頓．艾瑞剋森Milton H. Erikson

　　生於西元一九○一年，卒於一九八○年，是美國百年來催眠治療領域的泰鬥，也是運用催眠快速處理心理問題的翹楚，被喻為二十世紀最具影響力的催眠治療師。

　　十七歲時艾瑞剋森曾罹患小兒麻痺癥，一度嚴重至頭部以下皆無法動彈，卻因病而發展齣絕佳的觀察與溝通天賦，洞悉人性及人類行為背後的心理動機，富幽默感與赤子之心的他，後來投注全副精力於催眠諮商，「說故事」是他的專長，也是他在心理治療過程中採取的主要模式。在他具啓發性的故事中，常巧妙穿插一些鮮為人知的醫學、心理學及人類學珍聞，技術性的引導當事人改變意識，導正偏差的行為。

　　神經語言程式學（NLP）兩位創始人約翰．葛瑞德與理查．班德勒，對艾瑞剋森極緻推崇，因此在NLP臨床應用上，經常可見艾瑞剋森的慣用手法。

史德奈．羅森Sidney Rosen

　　羅森醫師是舉世聞名的艾瑞剋森催眠治療法的老師，也是著名心理治療師，紐約艾瑞剋森心理治療暨催眠術學會的創始人。他在本書中的引導與註解，恰如其分地點齣艾瑞剋森催眠手法的重點，對讀者來說相當有幫助。

譯者簡介

蕭德蘭

　　師大英語係畢業，美國加州聖塔剋拉拉大學諮商心理學碩士。曾於加州成人與兒童輔導中心擔任心理諮商員，現任職於美國天主教諮商中心，主要從事婚姻與傢庭的心理諮商。

心靈的藍圖：探索人類意識與潛能的無界之境 引言：未知的疆域，待啓的篇章 人類心智的深處，蘊藏著比我們想象中更為廣闊和復雜的領域。我們日常的覺知，僅僅是這片浩瀚海洋上的一朵浪花。這本書並非聚焦於某個特定人物的傳記，或某一門具體療法的心法傳授，而是緻力於描繪一幅關於人類意識運作機製、潛能激發路徑以及心靈轉化可能性的宏大圖景。我們將深入探討那些塑造我們思想、情感和行為的底層邏輯，並探究如何理解和駕馭這些無形的力量。 第一部：心智的構造與運作機製 第一章：意識的層次：冰山下的世界 我們的意識並非單一的結構，而是一個多層次的復雜係統。本章將摒棄傳統二元對立的思維模式，轉而采用動態和流動的視角來審視意識的結構。我們會剖析覺知（Awareness）、潛意識（Subconscious）以及更深層的集體無意識（Collective Unconscious）之間的復雜互動關係。這不是對Freud或Jung理論的簡單復述，而是基於認知神經科學的最新發現，結閤跨文化哲學思辨，構建一套更具整閤性的心智模型。我們將探討“自我”概念是如何在神經通路和環境反饋中被持續建構和解構的，並闡述“信念係統”如何如同操作係統般，決定瞭我們對現實的解讀和反應模式。 第二章：語言與現實的交織：符號的力量 語言，作為我們認知世界的工具，究竟是忠實的描述者，還是強大的塑造者？本章深入研究語言結構如何內化為我們的思維框架，以及隱喻、敘事和措辭在構建個體經驗中的核心作用。我們將審視特定詞匯和句式如何直接激活或抑製某些情緒反應和行為傾嚮。重點在於理解“內在對話”的動態過程，以及如何通過審慎選擇和重構我們用於描述自身的語言，來重塑內在的現實感和自我效能。本章避免陷入純粹的語言學探討，而是著眼於語言對心智能量的調動與引導作用。 第三章：情緒的生理學與心理學交響 情緒並非抽象的感覺，而是身心係統復雜整閤的産物。我們將從生物化學和神經內分泌的角度，解析恐懼、喜悅、憤怒等基本情緒的生理基礎。隨後，我們將探討這些生理信號如何被大腦皮層進行詮釋和賦予意義，從而形成我們所體驗到的情感世界。本章強調，理解情緒的“功能性”，即每一種情緒在進化或個體生存中的潛在目的，是實現情緒自由的關鍵。我們不追求“消除”負麵情緒，而是探索如何將其能量導嚮建設性的目標。 第二部：潛能的激活與心智的塑形 第四章：專注力的藝術：心流的路徑 在信息爆炸的時代，注意力已成為最稀缺的資源。本章將係統性地考察“專注力”的本質，區彆於簡單的“集中”或“努力”。我們將分析心流（Flow State）産生的神經生理條件，並提供一套基於非綫性思維的訓練方法，以提高個體在復雜任務中的錶現。這包括如何設置恰當的挑戰梯度，如何利用環境綫索來優化認知負荷，以及如何通過“無為而治”的方式，反而達到更深層次的效率。 第五章：記憶的重塑與未來構建 記憶並非是過去事件的完美錄像，而是我們當下為未來準備的腳本。本章探討記憶的“可塑性”和“建構性”。我們將介紹如何識彆和解構那些限製性或創傷性的核心記憶聯結，代之以更具賦能性的敘事。重點在於，這不是“遺忘”，而是對記憶的“再語境化”（Re-contextualization），從而改變其對當前決策和未來預期的影響。我們將探討如何利用前瞻性記憶（Prospective Memory）來積極地規劃和預演成功的未來場景。 第六章：具身認知：身體即心智的延伸 心智活動並非僅局限於大腦的內部運作，而是深深紮根於身體的感知和運動經驗之中。本章聚焦於具身認知（Embodied Cognition）的原理。我們將探討姿勢、呼吸模式和微小動作如何實時地嚮大腦發送信號，影響情緒狀態和決策質量。通過對身體感覺的精細化覺察，個體可以獲得一個更直接、更少被概念扭麯的現實入口，從而實現更深層次的身心協調。 第三部：超越個體的聯結與共振 第七章：共情與理解的橋梁：互動中的心智場域 人類的經驗很少是孤立的。本章轉嚮人際互動的領域，探討共情（Empathy）的機製，並將其視為一種主動的、需要技巧的心智活動，而非被動的感受。我們將分析鏡像神經元係統如何促成理解，以及在交流中如何超越錶麵的言語，捕捉到對方的內在節奏和意圖。這部分內容關注如何建立“安全空間”，使得信息和情感的自由流動成為可能，從而促進真正的相互理解和閤作。 第八章：意義的追尋與價值的錨定 人類的終極驅動力之一是對意義的探尋。本章將哲學思辨與實際的心理需求相結閤，探討個體如何在看似無序的世界中，建構齣持久的價值體係。我們將考察“意義感”如何作為一種強大的內在資源，抵禦壓力和不確定性。這涉及對個人核心價值的深度挖掘，並學習如何將抽象的價值轉化為日常行動的指南針，使生命體驗更具方嚮感和充實感。 結語：永恒的演化者 本書的最終目的，是激發讀者認識到自身心智的無限可塑性。我們不是被動的接受者，而是持續演化的設計者。意識的探索是一段沒有終點的旅程，每一種理解和技能的習得，都為下一次更深刻的自我發現鋪平瞭道路。這是一份邀請，邀請你帶著好奇心和審慎的態度，去繪製屬於你自己的心靈藍圖，並勇敢地進入那片未知的、充滿潛能的疆域。

推薦序：
陳瀅妃∕我的催眠學習體驗        
徐明∕啓動自療的過程
王悟師∕探索意識深海
王輔天∕認識人性的天纔先鋒
前言

第1章  改變潛意識心智
第2章  個人勵誌故事
第3章  信任你的潛意識
第4章  間接暗示法
第5章  剋服習以為常的極限
第6章  重新建構
第7章  以經驗為師
第8章  主導你的生命
第9章  留住純真的眼睛
第10章  用心觀察：留意特異性
第11章  治療精神疾病
第12章  操縱與著眼未來
第13章  教導價值與自律

附錄

推薦序

二○一二年新版推薦序──我的催眠學習體驗

　　我跟史德奈．羅森博士（Dr.Sidney Rosen）的認識是從二○○一年我在紐約跟他學習專業催眠心理治療的時候。我那時在紐約念婚姻傢庭治療研究所及在兒童局傢暴中心工作，因為對催眠極度的熱忱及興趣，便週週兩小時去上紐約艾瑞剋森催眠心理治療學會（NYSEPH，The New York Milton H. Erickson Society for Psychotherapy and Hypnosis）的一百小時訓練。總時間其實遠遠多於一百小時，至少要花一年半以上（因為還要做個案並寫報告）。

　　第一次見麵時，是在NYSEPH篩選學生的年度派對上。他就像一個從古式電影中冒齣來的有趣老人（想得知有多古式及不尋常，可參考我在《遇見紐約色彩的心理治療督導》一書中的描述）。他當時滿頭白發、白鬍，七十多歲，有點駝背，人不高，但眼神在睿智中很溫柔。雖然那時我不知他正是艾瑞剋森極得意且極有成就的門生之一，也不知道他就是《催眠之聲伴隨你》一書的作者，但我很快地被他的神奇魅力所震撼。他很親切地過來打招呼，介紹什麼是艾瑞剋森式的催眠心理治療，他說，基本上有太多「睜眼說瞎話」的方法，隨便用都有「一韆零一種」（他曾發錶在期刊上）。我提起希望他現場示範的要求，他沒說好不好，隻是很輕易地跟我握手。隻見一、兩秒鍾的時間，我的整隻右手臂便僵硬不能動彈。所有在場的學生候選人，皆眼睜睜地看我快速、自然地進入催眠狀態，大傢都瞪大瞭眼睛哇哇叫！

　　我很清楚地記得，他後來跟大傢微笑瞭一下，接著簡單示意要我看著我自己的手心，而他隨意地在我手心來迴接觸握兩下，用手指朝手肘點，在手肘處，順勢彎瞭我的下手臂往我的上臂方嚮跑，貼上我的右臉頰，前後就幾秒鍾的時間，我的手竟然黏在頭上分不開來？！再一次地，大傢都眼睜睜看著這一切的奇妙發生，內心全都還來不及用邏輯想：「怎麼瞭？」「發生什麼事？」隻知所有的學生都搶著求他收做學徒！

　　我後來纔知道，為何催眠大師艾瑞剋森在眾多得意弟子中就挑史德奈．羅森來傳述他的故事，就因羅森最能抓得住艾瑞剋森的精髓，艾瑞剋森極欣賞羅森深入淺齣的個人風格及實務技巧（換句話說，史德奈．羅森的思路、手法最像艾瑞剋森）。

　　在上課的時候，他曾用像原子筆筆心那樣粗的醫用針往自己手臂刺，然後問我們五個學生說：「要看滴幾滴血？」基本上用那麼粗的針，絕對會鮮血狂流，但我們隨口說：「五滴。」他真的就在示範之下滴瞭五滴便自動止血。大傢的眼睛都翻瞭一圈，嘴巴又楞開瞭。另一位德裔女學生想踢館，自願被針紮，但她也在催眠之下，隨著我們說：「滴三滴」便也滴三滴而止血。

　　羅森也示範過「無限」的「一韆零一種」催眠法──我們曾被他辦公室的冷氣聲音給催眠，另一次則是蠟燭，另一次是完全聽不懂的外文……催眠可以是好玩的即興創作，可以不設限，可以就地取材。

　　我本身是個極好奇前世迴溯的人，我曾要求他帶領我進入我生平第一次的前世迴溯，他慷慨地給瞭我一小時一百五十元的學生價（這是他十年前的標準，當時他收一般個案是兩百元。）我自己在深度催眠中，從法國跑到瞭土耳其，又跑到義大利，看見對我修習婚姻傢庭治療影響最深的修女身分……當時在一個小時中，我共迴溯四世，這經驗使我頓悟不少生命中的心結，我在我的第二本書中有詳細的經驗分享。羅森是個太會在旁深度陪伴的好老師瞭！

　　催眠在他的運用下，真的隻是一種很自然的現象，催眠師隻是個介於個案意識跟潛意識中間的橋樑。催眠師隻是個誘發、陪伴者，真正做主去探索、理解的仍是個案。個案基本上是很有自主權的，也很清醒自己在做什麼。所以，史德奈．羅森要我們一定要記住：「所有的催眠都是自我催眠。」個案不願去做的事，催眠師也絕對勉強不瞭。像當時我能夠被羅森博士催眠，就因為我早沒有心防，我是百分之兩韆地願意被催眠，是「我」催眠我自己的，而他說自己隻是個媒介。

　　至今縱使我人在颱灣，仍然在我耳邊指導的是他一直跟隨陪伴的聲音（如同這本書：催眠之聲伴隨你，真的取得名符其實呀）。我有很多對個案溫和有趣的手法也跟他相似。

　　在跟隨他及NYSEPH老師們的過程中，我學到瞭很多超級實用而且好用的東西。比如說，在最基本的課程中，我們介紹什麼是催眠現象、什麼是催眠的迷思、如何巧妙地運用聲音及字匯，身體細微反應的現象觀察、放鬆技巧、「伴隨」（Pacing）及「帶」（leading）個案進入催眠狀況、如何運用抗拒、直接及間接建議、運用隱喻、身體訊號溝通（ideomotor signaling）；之後纔進入中階的睏惑技巧、說故事、矛盾技巧、身體疼痛控製、戒癮、自我能力增強；最後纔進入恐懼治療、性問題治療、自動書寫、時間扭麯、迴溯等。

　　基本上，剛剛所陳述的內容我大緻都會穿插應用在心理治療中，若要簡單地下個評語：就是「催眠好用得不得瞭！」而且極度生活化！我常跟我學生開玩笑地說，我是個「睜眼說瞎話」的老師。因為我最愛的催眠老師史德奈．羅森也常讓我們睜著眼做催眠！

　　羅森在官網上的照片很嚇人，太嚴肅，不像他本人。在我《遇見紐約色彩的心理治療督導》書中提供的照片，可見到這溫和老人的本貌，那也纔是我們對他更真確的印象。

　　目前羅森博士已經從紐約艾瑞剋森催眠心理治療學會退休，他已八十多歲瞭，體力有限……隻接受一些獨立約診，也做視訊督導。他很高興《催眠之聲伴隨你》的翻譯版在颱灣銷售得很好，他很在乎中文「翻譯」有無失真，他問我的意見，因為他跟艾瑞剋森一樣在乎那個feel有無在字眼中傳達到讀者的心，他愛他的讀者！

陳瀅妃

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字，光是聽著就有一種莫名的吸引力，“催眠之聲伴隨你”，仿佛是一股溫暖的力量，將人引入一個平靜而充滿智慧的世界。我一直對心理學，特彆是催眠領域，抱有濃厚的興趣，總覺得它能夠觸及人類內心最深處的東西。艾瑞剋森的名字，更是催眠界的一座豐碑，我一直非常好奇，他傳奇的一生是如何孕育齣如此深刻的催眠理論和實踐的。這本書承諾講述他的故事，我非常期待能夠通過閱讀，深入瞭解這位大師的成長經曆、他的獨特思想以及他對催眠藝術的貢獻。同時，“手法”二字也讓我充滿瞭探索的欲望。我渴望瞭解書中會如何詳細地闡述艾瑞剋森的催眠技術，是那些通過故事和隱喻來引導的技巧，還是那些看似尋常卻蘊含深意的語言模式？我希望從中不僅能獲得理論知識，更能得到一些能夠啓發我思考，甚至嘗試在生活中應用的啓示。這本書對我而言，不僅僅是一本關於催眠的書，更是一次關於自我探索和心靈成長的旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就很有吸引力，“催眠之聲伴隨你”，一下子就勾起瞭我對內心深處的好奇。我一直對心理學，尤其是催眠，抱有濃厚的興趣，總覺得它像一把鑰匙，能打開我們內心那些不為人知的角落。我最期待的是書中能深入剖析艾瑞剋森這位催眠大師的傳奇一生，瞭解他如何將催眠從一種神秘的錶演藝術，轉變為一種深刻而有力的心理治療工具。我希望作者能夠像一位引路人，帶領我走進艾瑞剋森的世界，感受他獨特的視角和智慧。同時，我也很想知道，書中的“手法”部分會以何種方式呈現。是理論性的講解，還是充滿案例分析的實踐指導？我更傾嚮於後者，因為我渴望看到真實的催眠過程是如何展開的，以及那些看似簡單的語言和語調，是如何在不知不覺中觸及潛意識，帶來改變的。我相信，通過閱讀這本書，我不僅能更深入地理解催眠的原理，還能從中獲得一些可以啓發自身成長的思考，也許還能發現自己身上那些被忽略的潛能。這本書，對我而言，不僅僅是一本書，更像是一次心靈的探索之旅，一次與智慧的對話，一次對自我更深層次的認識。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名“催眠之聲伴隨你”給我的第一印象是溫柔且充滿希望。我一直覺得，每個人內心深處都可能隱藏著一些不為人知的力量，而催眠，尤其是像艾瑞剋森這樣的大師所實踐的催眠，就像是一種引導，幫助我們去發掘和運用這些力量。我特彆想瞭解的是，書中會如何講述艾瑞剋森的故事。他是否經曆過什麼特彆的事件，纔讓他對催眠産生瞭如此深刻的理解和實踐？我希望能夠看到一個鮮活的艾瑞剋森，他的思想是如何形成，他的理念是如何影響瞭整個催眠界。此外，書名中的“手法”二字，讓我充滿瞭期待。我不知道書中會揭示哪些具體的催眠技巧，是那些引人入勝的故事，還是那些看似簡單卻異常有效的語言模式？我希望能從中學習到一些可以應用於日常生活中的溝通技巧，也許還能找到一些方法來更好地理解自己和他人。總的來說，這本書吸引我的地方在於它承諾的不僅僅是知識，更是一種能夠帶來改變的力量，一種能夠讓我們更好地與自己和世界連接的途徑。

评分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的書名時，我腦海中立即浮現齣一種寜靜而強大的畫麵感。“催眠之聲伴隨你”，這幾個字本身就帶著一種舒緩的力量，仿佛能穿透一切雜念，直接抵達心靈最柔軟的部分。我一直對那些能夠影響和改變人們內心世界的力量感到著迷，而催眠無疑是其中最令人著迷的一種。艾瑞剋森這個名字，更是如雷貫耳，他被譽為“現代催眠之父”，他的故事和思想，無疑是催眠領域的一座寶庫。我非常好奇，作者將如何呈現這位大師的生平和他的革命性貢獻？我期待書中能夠描繪齣艾瑞剋森是如何突破傳統，以一種更加靈活、自然、且富有創意的方式運用催眠的。而“手法”部分，我希望它不是枯燥的理論堆砌，而是能夠通過生動的案例，展示艾瑞剋森是如何巧妙地運用語言、隱喻、故事等技巧，引導來訪者走齣睏境，實現自我療愈的。我渴望從中學習到，如何纔能有效地溝通，如何纔能在不經意間觸及他人的內心，甚至是指引自己走嚮更積極的方嚮。這本書，對我來說，是一次學習催眠藝術的絕佳機會，也是一次嚮偉大心靈緻敬的體驗。

评分☆☆☆☆☆

“催眠之聲伴隨你”，這個書名本身就帶著一種引人入勝的魔力。我一直對人的潛意識和它所能帶來的無限可能充滿好奇，而催眠，尤其是與艾瑞剋森這位傳奇人物聯係在一起，更是讓我覺得這本書蘊含著巨大的價值。我非常想知道，作者會如何描繪艾瑞剋森的生平軌跡，他作為一個非傳統治療師的獨特之處究竟在哪裏？我期待書中能有精彩的故事，展現他如何運用非凡的智慧和洞察力，幫助那些被傳統方法束縛的人們找到齣口。同時，我對於“手法”部分充滿瞭遐想。我猜想，書中不會僅僅是理論的陳述，而是會深入淺齣地講解艾瑞剋森是如何通過語言、故事、甚至是沉默，來觸動來訪者的內心。我希望能夠從中學習到一些實用的溝通技巧，理解如何纔能更有效地與人交流，如何纔能在不經意間激發他人的積極性和創造力。這本書對我來說，就像是一扇通往神秘心靈世界的窗戶，我迫不及待地想要推開它，去探索更深層次的自我。