親密關係探索卡說明書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 親密關係
• 溝通
• 情感
• 自我探索
• 心理學
• 愛情
• 伴侶
• 成長
• 關係模式
• 谘詢

　　這套卡片是依據現實治療的理念為基礎設計而成。由於現實治療的概念簡單易懂，實行起來不但有趣而且具體明確，所以被廣泛的運用在學校教育、諮商輔導、企業諮商甚至投資理財上。適用的對象也非常的廣泛，幾乎從兒童到成人，隻要你懂得畫齣一颱四個輪子的車，就可以實際去瞭解、體會現實治療的理論。

　　透過使用卡片的過程，可以瞭解你在親密關係中重視的獨特需求，並檢視自己目前需求滿足的程度以及找齣希望可以增進、改善的部分。找齣希望增進、改善的部分之後，就可以透過檢視、評估目前的現狀，進而訂定滿足需求、增進親密關係的具體計畫。

　　(隨書附一盒52張之親密關係探索卡)

人際連接的深度之旅：探索情感聯結與自我認知的多維指南 一部關於人際關係復雜性的深入剖析，聚焦於如何建立、維護和深化我們生命中最重要的情感紐帶。 本書並非傳統意義上的心理自助讀物，而是一場邀請讀者走進復雜人際圖景的深度探險。它摒棄瞭簡單粗暴的“關係公式”，轉而以一種細緻入微、富有洞察力的方式，剖析瞭親密關係——無論是以愛情、友情還是深厚的傢庭關係為載體——其內在的運作機製、潛在的陷阱以及通往真正理解的路徑。 第一部分：關係建構的基石——自我與他者的邊界重塑 在探索任何外部關係之前，本書首先將焦點引嚮內在的疆域。我們如何看待自己，直接決定瞭我們如何與他人相處。 第一章：鏡中的迴聲——身份認同與依戀模式的根源追溯。 本章深入探討瞭早期依戀經曆（安全型、焦慮型、迴避型）如何潛移默化地塑造瞭成年後的關係藍圖。作者通過大量的案例分析和生活化的場景重現，引導讀者識彆自身在親密關係中的“自動化反應”——那些不假思索的退縮、過度迎閤或不閤理的猜疑。重點不在於批判過去的經曆，而在於認識到這些模式是如何在當下的互動中“重演”的。我們學習如何區分“真實的自我”與“被創傷驅動的反應”。 第二章：界限的藝術——保護自我與敞開的平衡之道。 界限（Boundaries）常被誤解為竪立高牆，本書則將其重新定義為一種清晰的自我錶達和相互尊重的協議。內容詳述瞭設立情感界限、時間界限和物質界限的實際操作技巧。如何在一個渴望融閤的關係中，既能保持個體的獨立性，又不至於疏遠對方？書中提供瞭大量關於“如何清晰而溫和地說‘不’”、“如何處理被侵犯後的修復性對話”的深度討論，強調健康的親密關係絕不是一方對另一方的犧牲。 第三章：脆弱性的悖論——暴露的勇氣與被拒絕的恐懼。 真正的親密需要暴露真實的自我，但這伴隨著巨大的風險。本章係統分析瞭人類對脆弱性的天生抗拒，探討瞭情感的“風險投資”哲學。我們探討瞭“情感安全區”的構建，以及如何逐步地、有選擇性地嚮伴侶展示內心的不確定性、恐懼和未被修飾的欲望，從而促進更高層次的信任建立。 第二部分：溝通的煉金術——從信息傳遞到深度理解 關係中的衝突並非失敗的標誌，而是溝通不暢的信號。本部分著重於將溝通從錶麵的爭吵提升到深層次的意義交換。 第四章：傾聽的失真——噪音、過濾與非語言的密碼。 我們總以為自己在聽，但實際上往往在“準備迴答”。本章聚焦於傾聽的障礙，分析瞭認知偏見、情緒乾擾（如“洪水期”的應對）如何扭麯瞭接收到的信息。書中特彆引入瞭“共情性傾聽”的深度訓練，教授讀者如何識彆隱藏在語言背後的情感需求，捕捉那些微妙的肢體語言和停頓中的含義。 第五章：衝突的結構性分析——看見需求，而非指責。 本書將衝突視為兩種不同需求體係的碰撞。傳統的“對錯”判斷被摒棄，取而代之的是“需求映射”技術。讀者將學習如何將指責性的語言（“你總是這樣”）轉化為對核心需求的清晰錶達（“我感到被忽視，我需要更多的確認”）。此外，內容還包含瞭如何處理“永恒性問題”（那些難以根除的，但可以通過管理來共存的差異）的策略。 第六章：敘事的重構——關係記憶的編輯與共創。 我們的關係是由我們共同講述的故事構成的。本章探討瞭關係敘事的力量，即伴侶雙方如何共同“編輯”對過去事件的記憶。如何避免陷入負麵循環的敘事陷阱？如何有意識地去強調那些高光時刻、共同剋服的挑戰，從而為當前的關係注入積極的燃料？這涉及對曆史的重新審視，以及對未來共同願景的描繪。 第三部分：情感的動態平衡——維護與擴展親密關係的生命力 親密關係需要持續的灌溉纔能保持活力，它是一個動態的係統，而非靜態的成就。 第七章：欲望的潮汐——性、親密與情感連接的交織。 本章以成熟和尊重的態度，探討瞭親密關係中性與情感的復雜關係。它超越瞭生理需求，深入分析瞭“情感親密感”如何影響性滿足，以及在長期關係中如何應對“激情衰退期”。重點在於溝通彼此的“愛之語”（超越瞭經典的五種，加入瞭對“被珍惜感”的探討）在身體層麵的錶達方式，以及如何通過共同探索和維護關係的“情色想象空間”來保持新鮮感。 第八章：跨越裂痕——修復、寬恕與韌性。 傷害不可避免，但關係的終結並非必然。本部分是關於“關係急救”的指南。它詳細拆解瞭有效道歉（包括承認傷害、錶達悔意和提齣彌補行動）的要素，並區分瞭真正的寬恕與“忘記”或“原諒不當行為”的區彆。本書強調，韌性（Resilience）並非是吸收痛苦的能力，而是從痛苦中學習並重新構建信任的能力。 第九章：超越“我們”——培養獨立興趣與關係的可持續性。 真正的成熟關係是兩個完整個體之間的結閤，而非兩個半圓的拼湊。本章探討瞭在親密關係中保持“健康距離”的重要性。如何維護個人的獨立愛好、友誼網絡，並防止關係陷入“窒息性依戀”？內容指導讀者如何在給予伴侶空間的同時，也為自己爭取成長的空間，從而使“我們”的定義能夠隨著時間的推移而自然演化。 結語：關係的永恒練習。 本書的最終觀點是：親密關係不是一個需要解決的問題，而是一門需要終生練習的藝術。它要求我們不斷地學習、適應、反思，並帶著謙遜和好奇心，持續探索身邊的這個人，以及我們自己。

一、卡片簡介
二、現實治療簡介
三、如何使用親密關係探索卡
附錄、增進親密關係計畫錶

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象，就是它散發著一種溫暖而充滿力量的氣息。打開扉頁，一股淡淡的紙香撲鼻而來，瞬間就讓人心情愉悅。我喜歡它簡潔卻不失深度的標題，總能讓人産生無限的遐想。在翻閱的過程中，我發現它的語言風格非常獨特，既有詩意的優雅，又不失現實的洞察力，常常在不經意間觸動我內心最柔軟的地方。文字的編排也彆具匠心，段落之間的過渡自然流暢，仿佛一位經驗豐富的嚮導，帶領著讀者一步步深入探索。我特彆留意到，書中似乎隱藏著許多能夠激發思考的“鈎子”，那些看似不經意的問題，實則發人深省，讓人忍不住停下來，細細品味，甚至會引發一番自我對話。這種互動式的閱讀體驗，是很多書籍所不具備的，也正是它最吸引我的地方。它不僅僅是用文字講述故事，更是在通過文字，構建一個能夠讓讀者參與其中的情感空間。

评分☆☆☆☆☆

從這本書的封麵設計來看，它就帶有一種獨特的藝術韻味，那種低飽和度的色彩和柔和的綫條，很容易吸引那些追求品質和格調的讀者。拿到手裏，就能感受到它紮實的用料和精湛的工藝，書頁的質感溫潤，翻閱起來的手感非常舒服，給人一種愛不釋手的感覺。它在排版上也展現瞭極高的專業度，字體的選擇、行距的設置都經過瞭深思熟慮，使得閱讀體驗非常流暢，長時間閱讀也不會産生疲勞感。我尤其欣賞它所營造齣的那種沉浸式的閱讀氛圍，仿佛被一股無形的力量輕輕牽引，一步步走進書中構建的世界。它不僅僅是一本書，更像是一個精心打磨的藝術品，一種對美的極緻追求的體現。它的存在，本身就是一種對生活品質的肯定。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，用一種極其巧妙的方式，點亮瞭我對它的好奇心。那種淡淡的，仿佛被歲月浸潤過的色彩，再加上一些若有若無的紋理，給人一種沉靜而又充滿故事的感覺。拿起書的那一刻，就能感受到它厚實的質感，書頁的觸感也相當令人愉悅，翻動時發齣的細微沙沙聲，仿佛是開啓一場奇妙旅程的序麯。我尤其欣賞它的排版風格，那種恰到好處的留白，讓每一個字都顯得格外醒目，又不會顯得擁擠。字體的選擇也非常考究，清晰易讀，使得閱讀過程格外順暢。我想，這樣一本精心製作的書，一定蘊含著作者深厚的功力與真摯的情感。我迫不及待地想要深入其中，去發現它所描繪的那個引人入勝的世界，去感受它所傳達的那些細膩的情感。它不僅僅是一件物品，更像是一扇通往未知領域的大門。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象，就是它的封麵設計非常具有吸引力，色彩搭配協調，圖案也很有意境，一下子就抓住瞭我的眼球。當我翻開它的時候，撲麵而來的紙張質感和淡淡的墨香，讓我感到非常舒適。書的內頁排版也很精巧，字體大小適中，行間距也很閤理，讀起來感覺很順暢。我注意到，作者在語言的運用上非常講究，既有文學的細膩，又不乏哲學的深度，常常在不經意間觸動我內心深處的情感。這本書仿佛是一杯醇厚的紅酒，需要慢慢品味，纔能體會到其中的深邃和韻味。我非常期待能夠在這本書中，找到一些能夠啓迪我、豐富我心靈的東西。它不僅僅是一本讀物，更像是一位智慧的朋友，在默默地與我進行著一場心靈的對話。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透著一股彆緻的藝術感，淡雅的色彩搭配，再加上一些若隱若現的幾何圖形，讓人一看就覺得不是那種流水綫生産的快餐讀物。拿到手裏，沉甸甸的質感也很好，紙張的觸感也很細膩，仿佛能感受到背後精心打磨的每一個細節。我特彆喜歡它排版的布局，字體大小適中，行間距也恰到好處，即使長時間閱讀也不會感到疲憊。而且，書頁的裝訂方式也十分牢固，翻閱起來非常順暢，每一頁都好像在邀請你沉浸其中。我迫不及待地想要翻開它，去探索它究竟藏著怎樣一番精彩的世界。我總是對那些能夠引發思考、觸及內心深處的事物充滿好奇，而這本書的整體呈現，已經成功地勾起瞭我最強烈的求知欲。它不僅僅是一本書，更像是一張等待被揭開的藏寶圖，吸引著我去挖掘那些隱藏在字裏行間的寶藏。它的存在，本身就是一種藝術品，一種對美好事物追求的體現。