親密關係探索卡說明書

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圖書描述

  這套卡片是依據現實治療的理念為基礎設計而成。由於現實治療的概念簡單易懂,實行起來不但有趣而且具體明確,所以被廣泛的運用在學校教育、諮商輔導、企業諮商甚至投資理財上。適用的對象也非常的廣泛,幾乎從兒童到成人,隻要你懂得畫齣一颱四個輪子的車,就可以實際去瞭解、體會現實治療的理論。

  透過使用卡片的過程,可以瞭解你在親密關係中重視的獨特需求,並檢視自己目前需求滿足的程度以及找齣希望可以增進、改善的部分。找齣希望增進、改善的部分之後,就可以透過檢視、評估目前的現狀,進而訂定滿足需求、增進親密關係的具體計畫。

  (隨書附一盒52張之親密關係探索卡)

人際連接的深度之旅:探索情感聯結與自我認知的多維指南 一部關於人際關係復雜性的深入剖析,聚焦於如何建立、維護和深化我們生命中最重要的情感紐帶。 本書並非傳統意義上的心理自助讀物,而是一場邀請讀者走進復雜人際圖景的深度探險。它摒棄瞭簡單粗暴的“關係公式”,轉而以一種細緻入微、富有洞察力的方式,剖析瞭親密關係——無論是以愛情、友情還是深厚的傢庭關係為載體——其內在的運作機製、潛在的陷阱以及通往真正理解的路徑。 第一部分:關係建構的基石——自我與他者的邊界重塑 在探索任何外部關係之前,本書首先將焦點引嚮內在的疆域。我們如何看待自己,直接決定瞭我們如何與他人相處。 第一章:鏡中的迴聲——身份認同與依戀模式的根源追溯。 本章深入探討瞭早期依戀經曆(安全型、焦慮型、迴避型)如何潛移默化地塑造瞭成年後的關係藍圖。作者通過大量的案例分析和生活化的場景重現,引導讀者識彆自身在親密關係中的“自動化反應”——那些不假思索的退縮、過度迎閤或不閤理的猜疑。重點不在於批判過去的經曆,而在於認識到這些模式是如何在當下的互動中“重演”的。我們學習如何區分“真實的自我”與“被創傷驅動的反應”。 第二章:界限的藝術——保護自我與敞開的平衡之道。 界限(Boundaries)常被誤解為竪立高牆,本書則將其重新定義為一種清晰的自我錶達和相互尊重的協議。內容詳述瞭設立情感界限、時間界限和物質界限的實際操作技巧。如何在一個渴望融閤的關係中,既能保持個體的獨立性,又不至於疏遠對方?書中提供瞭大量關於“如何清晰而溫和地說‘不’”、“如何處理被侵犯後的修復性對話”的深度討論,強調健康的親密關係絕不是一方對另一方的犧牲。 第三章:脆弱性的悖論——暴露的勇氣與被拒絕的恐懼。 真正的親密需要暴露真實的自我,但這伴隨著巨大的風險。本章係統分析瞭人類對脆弱性的天生抗拒,探討瞭情感的“風險投資”哲學。我們探討瞭“情感安全區”的構建,以及如何逐步地、有選擇性地嚮伴侶展示內心的不確定性、恐懼和未被修飾的欲望,從而促進更高層次的信任建立。 第二部分:溝通的煉金術——從信息傳遞到深度理解 關係中的衝突並非失敗的標誌,而是溝通不暢的信號。本部分著重於將溝通從錶麵的爭吵提升到深層次的意義交換。 第四章:傾聽的失真——噪音、過濾與非語言的密碼。 我們總以為自己在聽,但實際上往往在“準備迴答”。本章聚焦於傾聽的障礙,分析瞭認知偏見、情緒乾擾(如“洪水期”的應對)如何扭麯瞭接收到的信息。書中特彆引入瞭“共情性傾聽”的深度訓練,教授讀者如何識彆隱藏在語言背後的情感需求,捕捉那些微妙的肢體語言和停頓中的含義。 第五章:衝突的結構性分析——看見需求,而非指責。 本書將衝突視為兩種不同需求體係的碰撞。傳統的“對錯”判斷被摒棄,取而代之的是“需求映射”技術。讀者將學習如何將指責性的語言(“你總是這樣”)轉化為對核心需求的清晰錶達(“我感到被忽視,我需要更多的確認”)。此外,內容還包含瞭如何處理“永恒性問題”(那些難以根除的,但可以通過管理來共存的差異)的策略。 第六章:敘事的重構——關係記憶的編輯與共創。 我們的關係是由我們共同講述的故事構成的。本章探討瞭關係敘事的力量,即伴侶雙方如何共同“編輯”對過去事件的記憶。如何避免陷入負麵循環的敘事陷阱?如何有意識地去強調那些高光時刻、共同剋服的挑戰,從而為當前的關係注入積極的燃料?這涉及對曆史的重新審視,以及對未來共同願景的描繪。 第三部分:情感的動態平衡——維護與擴展親密關係的生命力 親密關係需要持續的灌溉纔能保持活力,它是一個動態的係統,而非靜態的成就。 第七章:欲望的潮汐——性、親密與情感連接的交織。 本章以成熟和尊重的態度,探討瞭親密關係中性與情感的復雜關係。它超越瞭生理需求,深入分析瞭“情感親密感”如何影響性滿足,以及在長期關係中如何應對“激情衰退期”。重點在於溝通彼此的“愛之語”(超越瞭經典的五種,加入瞭對“被珍惜感”的探討)在身體層麵的錶達方式,以及如何通過共同探索和維護關係的“情色想象空間”來保持新鮮感。 第八章:跨越裂痕——修復、寬恕與韌性。 傷害不可避免,但關係的終結並非必然。本部分是關於“關係急救”的指南。它詳細拆解瞭有效道歉(包括承認傷害、錶達悔意和提齣彌補行動)的要素,並區分瞭真正的寬恕與“忘記”或“原諒不當行為”的區彆。本書強調,韌性(Resilience)並非是吸收痛苦的能力,而是從痛苦中學習並重新構建信任的能力。 第九章:超越“我們”——培養獨立興趣與關係的可持續性。 真正的成熟關係是兩個完整個體之間的結閤,而非兩個半圓的拼湊。本章探討瞭在親密關係中保持“健康距離”的重要性。如何維護個人的獨立愛好、友誼網絡,並防止關係陷入“窒息性依戀”?內容指導讀者如何在給予伴侶空間的同時,也為自己爭取成長的空間,從而使“我們”的定義能夠隨著時間的推移而自然演化。 結語:關係的永恒練習。 本書的最終觀點是:親密關係不是一個需要解決的問題,而是一門需要終生練習的藝術。它要求我們不斷地學習、適應、反思,並帶著謙遜和好奇心,持續探索身邊的這個人,以及我們自己。

著者信息

圖書目錄

一、卡片簡介
二、現實治療簡介
三、如何使用親密關係探索卡
附錄、增進親密關係計畫錶

圖書序言

圖書試讀

用户评价

评分

這本書給我的第一印象,就是它散發著一種溫暖而充滿力量的氣息。打開扉頁,一股淡淡的紙香撲鼻而來,瞬間就讓人心情愉悅。我喜歡它簡潔卻不失深度的標題,總能讓人産生無限的遐想。在翻閱的過程中,我發現它的語言風格非常獨特,既有詩意的優雅,又不失現實的洞察力,常常在不經意間觸動我內心最柔軟的地方。文字的編排也彆具匠心,段落之間的過渡自然流暢,仿佛一位經驗豐富的嚮導,帶領著讀者一步步深入探索。我特彆留意到,書中似乎隱藏著許多能夠激發思考的“鈎子”,那些看似不經意的問題,實則發人深省,讓人忍不住停下來,細細品味,甚至會引發一番自我對話。這種互動式的閱讀體驗,是很多書籍所不具備的,也正是它最吸引我的地方。它不僅僅是用文字講述故事,更是在通過文字,構建一個能夠讓讀者參與其中的情感空間。

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從這本書的封麵設計來看,它就帶有一種獨特的藝術韻味,那種低飽和度的色彩和柔和的綫條,很容易吸引那些追求品質和格調的讀者。拿到手裏,就能感受到它紮實的用料和精湛的工藝,書頁的質感溫潤,翻閱起來的手感非常舒服,給人一種愛不釋手的感覺。它在排版上也展現瞭極高的專業度,字體的選擇、行距的設置都經過瞭深思熟慮,使得閱讀體驗非常流暢,長時間閱讀也不會産生疲勞感。我尤其欣賞它所營造齣的那種沉浸式的閱讀氛圍,仿佛被一股無形的力量輕輕牽引,一步步走進書中構建的世界。它不僅僅是一本書,更像是一個精心打磨的藝術品,一種對美的極緻追求的體現。它的存在,本身就是一種對生活品質的肯定。

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這本書的封麵設計,用一種極其巧妙的方式,點亮瞭我對它的好奇心。那種淡淡的,仿佛被歲月浸潤過的色彩,再加上一些若有若無的紋理,給人一種沉靜而又充滿故事的感覺。拿起書的那一刻,就能感受到它厚實的質感,書頁的觸感也相當令人愉悅,翻動時發齣的細微沙沙聲,仿佛是開啓一場奇妙旅程的序麯。我尤其欣賞它的排版風格,那種恰到好處的留白,讓每一個字都顯得格外醒目,又不會顯得擁擠。字體的選擇也非常考究,清晰易讀,使得閱讀過程格外順暢。我想,這樣一本精心製作的書,一定蘊含著作者深厚的功力與真摯的情感。我迫不及待地想要深入其中,去發現它所描繪的那個引人入勝的世界,去感受它所傳達的那些細膩的情感。它不僅僅是一件物品,更像是一扇通往未知領域的大門。

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這本書給我的第一印象,就是它的封麵設計非常具有吸引力,色彩搭配協調,圖案也很有意境,一下子就抓住瞭我的眼球。當我翻開它的時候,撲麵而來的紙張質感和淡淡的墨香,讓我感到非常舒適。書的內頁排版也很精巧,字體大小適中,行間距也很閤理,讀起來感覺很順暢。我注意到,作者在語言的運用上非常講究,既有文學的細膩,又不乏哲學的深度,常常在不經意間觸動我內心深處的情感。這本書仿佛是一杯醇厚的紅酒,需要慢慢品味,纔能體會到其中的深邃和韻味。我非常期待能夠在這本書中,找到一些能夠啓迪我、豐富我心靈的東西。它不僅僅是一本讀物,更像是一位智慧的朋友,在默默地與我進行著一場心靈的對話。

评分

這本書的封麵設計就透著一股彆緻的藝術感,淡雅的色彩搭配,再加上一些若隱若現的幾何圖形,讓人一看就覺得不是那種流水綫生産的快餐讀物。拿到手裏,沉甸甸的質感也很好,紙張的觸感也很細膩,仿佛能感受到背後精心打磨的每一個細節。我特彆喜歡它排版的布局,字體大小適中,行間距也恰到好處,即使長時間閱讀也不會感到疲憊。而且,書頁的裝訂方式也十分牢固,翻閱起來非常順暢,每一頁都好像在邀請你沉浸其中。我迫不及待地想要翻開它,去探索它究竟藏著怎樣一番精彩的世界。我總是對那些能夠引發思考、觸及內心深處的事物充滿好奇,而這本書的整體呈現,已經成功地勾起瞭我最強烈的求知欲。它不僅僅是一本書,更像是一張等待被揭開的藏寶圖,吸引著我去挖掘那些隱藏在字裏行間的寶藏。它的存在,本身就是一種藝術品,一種對美好事物追求的體現。

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