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　　這些事我一直想對祢傾訴，只是不知道該如何表達
　　《愛的奇蹟課程》作者瑪莉安．威廉森 另一雋永經典

　　祈禱是療癒自己與祝福別人的生命請願，
　　我們一旦願意仰賴更高的力量，就無需再單打獨鬥了。

　　我們需要一本這樣的書，協助我們將祈禱帶進日常生活裡，幫助我們放下憤怒，選擇寬恕，改善關係，療癒身體和心靈，為身邊的人和自己都帶來祝福與幸福。

　　◎為身體健康祈禱
　　◎為親密關係祈禱
　　◎為金錢與工作祈禱
　　◎為父母、子女祈禱　　
　　◎為國家、世界局勢、地球祈禱
　　◎為沮喪、不快樂的處境祈禱
　　◎為清除過去、重新開始祈禱

　　．祈禱是超越任何宗教的經驗，是我們與上主之間持續且恆常的交流。每一個人都可以學習和上主說話，就像跟一位萬能的治療師、愛人、導師、知己、最信任的人，或是無論如何都愛我們的人說話一樣，而上主會聆聽我們，並予以答覆。一旦收到祂的答覆，我們會感受到超越一切理解的平安。

　　．我們可以學習把生活中的每一份重擔，透過祈禱予以交託。不論問題的大小或重不重要，我們全都可以把它們交託給上主。永遠沒有所謂「向上主要求太多」這一回事；事實上，我們往往要求得太少。把一切煩惱都交到祂的手中吧！很多人常犯的一個錯誤是，儘管他們相信有更高的力量存在，但是在生活中，卻不允許自己與祂有親密的互動。

　　．祈禱的目的不是要解除個人的責任；相反的，它乃是要人深深負起自己學習愛的責任，並從深層的心靈痛苦中解脫。為了更深的療癒自己、祝福他人，我們可以學習為自己所愛的人及愛著我們的人祈禱，甚至為自己不愛的人、不愛的處境祈禱......

　　瑪莉安．威廉森的成名作《愛的奇蹟課程》一書，以一段優美的禱辭作為結尾，其中寫道：「願我們都找到回家的路，從痛苦中走向平安，從恐懼走向愛，從地獄走向天堂。」

　　本書猶如此段禱辭的延伸。書中鉅細靡遺地羅列出，所有可能困擾著我們的人生處境，並附上對應的禱辭，只要跟著誦讀，就能在生活困境中，立即將煩惱與痛苦交託給更高的力量。讀著這一句一句的禱辭之際，我們回歸到內在的平靜，也開啟了人與造物主之間的交流。

　　不論是為親子關係、伴侶關係、工作狀況、身體健康而祈禱，或是為他人祈福，甚至為世界、地球的平和祈禱，本書都提供了相當豐富的禱辭供作參考，讓我們得以把祈禱融入日常生活，而處處體驗到奇蹟的臨在。

作者簡介

瑪莉安．威廉森(Marianne Williamson)

　　美國頗具知名度的心靈導師，經常受邀出席歐普拉、賴瑞金等人主持的談話節目，傳遞愛與和平的訊息，修習與講授《奇蹟課程》已逾二十年。一九八九年開始，在洛杉磯發起「天使送餐計畫」，為愛滋病友提供免費送餐服務，日後成立「和平聯盟」，迄今仍投身公益不遺餘力。二○○六年時，獲《新聞週刊》評選為全美最具影響力的五十人。著作常榮登紐約時報暢銷排行榜，著有《愛的奇蹟課程》、《心靈減重班》、《陰影效應》、《改變的禮物》等書。

　　作者網址：www.marianne.com

譯者簡介

謝明憲

　　台灣宜蘭人，台科大應外系畢。現隱居彩虹山，躬耕於幸福村七彩田。農閑之餘，以翻譯心靈勵志書籍為樂，並嚮往如宇宙般的寧靜。譯有暢銷書《秘密》、《秘密青少年版》、《比神更快樂》、《來自天堂的問候》、《創造生命的奇蹟》、《天堂旅遊指南》、《情緒的驚人力量》（合譯）、《用心》、《按對夢想的開關》、《陰影效應》、《發現生命的禮物》、《寧靜前的風雨》、《活出奇蹟》等書。

進入聖殿
自序

第一部　祈禱的理念

第一章　靈性的復興
第二章　發光的心靈
第三章　神祕的力量
第四章　通往上主的階梯

第二部　祈禱的實踐

第五章　每日的祈禱
天天脫胎換骨∕晨禱∕新的一天∕晚禱

第六章　為靈魂祈禱
祈求新的生命∕快樂∕沮喪∕祈求高我∕清除過去∕淨化∕祈求信心∕填滿空虛∕祈求上主的臨在

第七章　為身體祈禱
感謝身體∕祈求療癒∕為病人祈福∕上癮∕年老∕死亡∕祈求平安離開人世∕為亡者祈禱

第八章　為關係祈禱
摯愛的人∕寬恕∕憤怒∕背叛∕友誼∕朋友間的禱告∕衝突∕陷入熱戀∕浪漫的愛∕吸引偉大的愛∕親密關係∕婚姻∕害怕親密∕抗拒愛∕神祕的重新連結∕性∕性侵害∕愛情的執迷與上癮∕關係破裂∕為家禱告∕為父母禱告∕為子女禱告∕為自己禱告

第九章　為工作祈禱
工作與創造∕成就∕祈求指引∕放下結果∕轉化失敗∕祈求新的開始∕金錢

第十章　為世界祈禱
外在與內在∕國家的療癒∕向非裔美國人致歉∕向原住民致歉∕放下仇恨∕修補族群裂痕∕為國家祈禱∕性別之間的和解∕為領導者祈禱∕療癒者的祈禱∕為受害者祈禱∕為加害者祈禱∕為地球祈禱∕為全世界祈禱

第十一章　儀式中的祈禱
光明的時刻∕為新生兒祈福∕成年禮∕婚禮∕慶祝壽辰∕離婚∕追思會

結語：哈利路亞，歡天喜地
致謝

第四章 通往上主的階梯（摘）

祈禱，即是重新修補宇宙這塊「布」的缺口，使我們遲早能從這些低能量的陷阱中得到解脫。一旦完全仰賴上主，我們就不會再投靠世間的黑暗。不論問題的大小或重不重要，我們全都可以交託給上主。

永遠沒有所謂「向上主要求太多」這一回事；事實上，我們往往要求太少了。向祂要求一切吧！把一切都交給上主。很多人常犯的一個錯誤是，儘管他們相信上主，但是在生活中，卻不允許祂與自己有親密的互動。

祈禱與靜心讓我們重新接上自己的生命源頭。由於我們與大自然（包括我們自己的內在本質）已經漸行漸遠，因此我們很容易覺得，我們與自己生命存在的基礎是分開的。

事實上，我們的真正面目是靈性，亦即那普遍存在於一切生命的神聖能量。所謂的順從上主或向上主求助，就是要我們在那普遍存在於萬物核心的意識力量面前，謙遜地放下我們那生滅無常、有限的自我。

我們就是這樣踏上了祈禱的生活之道。透過祈禱，我們跟上主說話，以祂的聖念為念，並榮耀祂的療癒力。然而，祈禱的生活並非易事；因為長久以來，我們一直受到這傲慢的世界的迷惑，因此往往會產生極大的抗拒。但祈禱能使我們的情感重心在別的地方成長生根；它意味著一種真正的轉移，讓我們從不同的地方汲取力量。祈禱即是培養出一種靈性的心理習氣，並訓練我們的心靈，使它不再雜念紛飛，也因此，它使我們的力量變得更加強大。

祈禱能使我們的情感重心在別的地方成長生根；它意味著一種真正的轉移，讓我們從不同的地方汲取力量。祈禱即是培養出一種靈性的心理習氣，並訓練我們的心靈，使它不再雜念紛飛，也因此，它使我們的力量變得更加強大。祈禱能增加我們對善的力量的信心，從而加強我們行善的能力。事實上，我們大多數人相信愛滋病能致人於死，遠大於相信上主能療癒我們、使我們復歸完整；我們相信暴力能摧毀我們，遠大於相信愛能使我們恢復健全。我們將信心置於何處，就會在何處找到寶藏。不論我們選擇想看見什麼，一定都會如願以償。事實上，祈禱就是在調整我們目光的焦點。

把生命帶向祈禱是我們的目標。在情感上，每個情緒都是大問題；一旦我們的心靈心懷不軌地想利用情緒來跟我們自己作對，那麼每樣東西都能對我們造成殺傷力。一件破衣服，倘若它使我們想起小學三年級穿著它時的窮酸樣，可能就會令我們淚流滿面；別人小小的一句無心話，可能就會使我們痛苦萬分。而這些微細、隱伏的痛苦時刻，除了上主之外，我們是無法自行排遣的。那些童年遭受創傷而沒有療癒的孩子，他們長大後往往也會變得非常危險。

在靈性上，透過祈求上主進入我們內，我們的生命便得以恢復健全。我們祈請上主進入生活的每個情境，像煉金術般轉化我們的思想與情緒，並戲劇性地改變我們的觀感。祈禱的生活，就是把絕望的模式調整到希望的模式。事實上，絕望不過是我們自己選擇的觀點，但我們也可以另外選擇平安。

祈禱是為了讓我們的心達到完全敞開、徹底接納及以愛待人。朝聖的道路，就是朝向一顆不斷擴大、無拘無束的心。但這並不代表說，我們從此就過著沒有悲傷的日子，而是說，就算要悲傷的話，我們也要有意義的悲傷。事實上，悲傷和喜悅都能擴展、砥礪我們。

日子是否一帆風順並不是問題所在，我們能不能用敞開的心來過日子才是重點。我們藉由祈禱來重新設計我們的生活，利用它來讓心靈恢復原有的功能，從而使我們的生活能步上軌道。至於之後，我們則是利用它來保持這個狀態。

當你說「親愛的上主，請為我處理這件事」時，其實是在祈求顯現你本具的完美。它即是向上主說，請以祢的智慧與力量，讓我明白我自己造成這狀況的原因。請祢放大光明照耀我；如果我缺乏完美的展現，請祢指出我心中造成這問題的障礙，並移除它們；請祢將黑暗全都化歸空無，因它原本就是憑空而來。

隨著這種心態的轉變，我們就改變了當今世界最普遍的觀念。我們以前認為地球是外在力量的中心，後來發現原來太陽才是；同樣的，長久以來，我們一直認為人的自我是內在力量的中心，然而我們終究會憶起，原來上主才是。

當然，這無疑是在褻瀆小我，並奪走它的力量。事實上，小我除了在生活中給我們力量的幻相外，從沒給過其他任何東西。要成為小我的奴隸，還是要成為上主之子，全都是我們的選擇。只要我們認取上主為自己的生命根源，祂的力量就會與我們同在。

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