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　　我們是強而有力、具有創造力的人類，我們的所思所言，決定我們的未來。
　　在最單純、最正向的心靈狀態下，我們即是美好生活的有力創造者。

─露易絲．賀

　　對於全球無數人來說，露易絲．賀的話語，彷彿是指路明燈，帶領人們走出絕望黑暗的深淵，進入美好生活的光明之中。雪柔．李察森，在自己成為暢銷作家之前，就是深受露易絲影響的無數人之一。當這兩人集其智慧於一書，會迸發出什麼樣的火花呢？

　　在這本書裡，露易絲與雪柔進行了一系列充滿美妙能量的親密對話，探討了與每個人切身相關的主題，包括：愛自己與愛身體的重要性，如何培養與家人、朋友及職場同事的正向關係，如何以正向肯定語展開和度過每一天，如何擁有清醒且美好的老年，以及以尊嚴和平靜面對人生終點。

　　這是一本融合歡笑與淚水的書，當你細細閱讀，你會感覺彷彿參與了兩位好朋友的午餐約會，更如同參加了傑出心靈運動領導者所帶領的大師級課程。當你讀完此書，你會發現，你，已經活出不一樣的人生！

本書特色

　　※延續在台長銷二十年的心靈成長書籍──《創造生命的奇蹟》之根本精神，八十四歲高齡的露易絲．賀，在這本新書當中向我們展現了一位真實活出其中心思想的典範。透過與暢銷書作者雪柔．李察森的親密對談，露易絲．賀以無比的寬容與愛，殷切向讀者傳遞如何活出生命奇蹟的最簡單方法。從每天張開眼睛開始，察覺我們究竟對自己說了什麼話，我們是如何用慣性的思想模式過完一天，甚至是如何過完這一生。露易絲．賀告訴我們：如果我們願意藉著改變思想，並且據以行動，進而改變意識，我們就能夠為自己創造比中樂透更棒的生命。

　　※除了日常思考模式的察覺，以及如何以正向肯定語轉化信念，露易絲．賀特別在這本書中談到了每個人在邁向老化過程、甚至在面臨死亡時，可能產生的焦慮和恐懼，教導我們如何以平靜的心面對人生終點，也開啟了我們對於死亡的新眼界。

　　※請打開你的心靈，啟動你的能量，讓新時代奠基者與紐約時報暢銷作家與你聯手出擊，打造嶄新的生命！

作者簡介

露易絲．賀（Louise L. Hay）

　　全美最大身心靈出版社賀氏書屋（Hay House Inc.）創辦人，生於一九二六年，童年生長在充滿暴力的家庭，五歲遭鄰居性侵，種種坎坷經歷促使她在中年開始步入正向的自我療癒之路。

　　五十一歲那年，醫師診斷出她罹患子宮頸癌，她卻樂觀地相信，這是她對世人證明信念的轉變可以療癒身體的好機會。她開始專注在釋放童年累積的內在憤怒與怨恨念頭，六個月後，癌細胞奇蹟似消失無蹤。

　　露易絲．賀倡導以肯定語（affirmation）轉化深層信念，其出版書籍已被翻譯成近三十種語言，銷售全世界超過三十個國家，改變了數千萬人的生命。

　　個人網站：www.louisehay.com

雪柔．李察森（Cheryl Richardson）

　　美國紐約時報暢銷作家、廣播電台線上諮商師、自我關懷技巧訓練師。二十多年來，從自我探索及服務個案的豐富經驗中，提煉出有效幫助人們改善生活的自我關懷技巧，並完成多本暢銷著作，包括：《生活慢慢來》（Take Time for Your Life）、《人生New起來》（Life Makeovers）、《為生命奮鬥》（Stand Up for Your Life）、《明明白白的恩典》（The Unmistakable Touch of Grace）與《自我照顧的極致藝術》（The Art of Extreme Self-Care）等。

　　個人網站：www.cherylrichardson.com

譯者簡介

江孟蓉

　　中央大學英文系，淡江大學美國研究所畢。喜愛文字工作，曾任出版社編輯，現為譯者與科大英文講師。愛好新知，樂在學習，欣然品嚐生活當下的況味，更樂於透過信達雅的譯文，將作者的觀點與能量傳達給讀者。譯有：《死亡晚餐派對》、《與癌細胞和平相處》、《業力療法》、《幽默醫生的價值教育》、《親愛的，我們別吵了》等書（均由生命潛能出版）。

序言一　露易絲．賀
序言二　雪柔．李察森

第1章　接起電話，打開信箱
第2章　你可以創造不一樣的人生
第3章　你如何展開一天，決定你如何過一天
第4章　你如何過一天，決定你如何過一生
第5章　不要打破習慣──要終結它！
第6章　智慧之美
第7章　電影落幕

肯定語集結

第六章　智慧之美（摘錄）
　
　　那是坦帕市一個溫暖的十一月天，露易絲剛剛在賀氏書屋舉辦的「我辦得到」（I Can Do It）會議上，對三千名聽眾致完歡迎辭。我站在演講廳的一側，看著爆滿的群眾對露易絲報以熱烈的掌聲，因為露易絲宣布，她正在過她人生的第九個十年，而且這是她至今度過最棒的十年。這真是激勵人心的一刻！
　　
　　回飯店途中，我研究著露易絲走向前門的模樣。一種迷幻與優雅的獨特混搭，她穿著一件大花的皺摺襯衫，下身搭配著緊身褲。渾身散發出年輕的活力與成熟智慧的美感。
　　
　　我們抵達飯店，進入露易絲的房間。她立刻打開陽台門，在我尋找坐下的地方時，感受到一股舒適的微風掠過肌膚。房間中央的咖啡桌旁，有張大靠背的椅子，我一股腦就盤腿坐了上去；咖啡桌上有一盆插得極美的花──百合、鬱金香、向日葵與覆盆苺顏色的玫瑰。「那花是上週有個需要我幫忙的人送來的禮物，」她告訴我，「這花讓我覺得好開心。」
　　
　　她走到小廚房，準備幫我們各沏一杯茶。她把茶包從包裝紙中取出，然後興奮地給我看她新發現的iPad 黑色天鵝絨覆套──對這個最新的科技產品，她玩得津津有味。我發覺，即便已經八十四歲了，露易絲仍然一直像個學生。我實在非常欣賞她對於學習的好奇與飢渴。
　　
　　我把錄音工具擺好，心裡好奇著，八十四歲的她，是不是知道了什麼可以對自己的肌膚感到自在的祕密，好讓五十一歲的我也可以學習。我問她，在這個年紀，怎能看起來這麼容光煥發，又對自己的外表這麼有自信──究竟祕訣是什麼？

　　「是這樣的，對我來說，重要的是愛自己，愛你的身體，與年老的過程和平相處，」她回答，「不先愛自己，你無法把事情做好，或者無法長期持續。當你愛自己，你就會關愛自己的身體，而且會留意你加諸給它的東西。你也會關心你所選擇的想法意念。」
　　
　　所以，如果我們勤於練習這本書中所談的內容，當我們年老時，就可以活得比較輕鬆？
　　
　　「是的。因為我已經學會如何規劃我的經驗，生命對我來說變得更輕鬆。我的正面肯定語走在我的前面，為我鋪平路途。我會先設定好未來想要有的經歷。比如說，今天我要處理三件事，我會說這樣的肯定語：這是個美妙的一天，每個經驗都是喜樂的歷程。」
　　
　　「當我進入三家不同的店，我發現，每一家的銷售人員都很可愛，跟我講話都很友善。其中一位店員甚至跟我一起對著某件蠢事大笑不止。每個經驗都是微小但卻喜樂的冒險。年老智慧的一部分，就是即便在最小的事件上，也能找到樂趣。當我們完全活出我們的生命，我們會把生活中的小事，都變成美妙、美好、而且重要的事情。」
　　
　　我留意到，當我們愈來愈老，逐漸失去朋友或家人，似乎會愈加珍視我們與別人的聯繫，即使是像露易絲所說的，這種日常生活情境中的小小互動。
　　
　　「我們自己，或者事情本身，都可能讓我們痛苦。面對失去摯愛的人，我們可以選擇痛苦，也可以選擇去接觸新的人群，以填補空虛。」
　　
　　認識露易絲愈多，就愈深深激賞，能早早在生命中養成好的思想習慣的重要。當她談及如何面對生活，很明顯，她在管理自己的心智上投資過大量的時間與精力。這樣的投資，使得她可以對於年老這件事抱持更正面的觀點。她對於有意義與有意識的生活保持警覺性，此舉年復一年發揮愈來愈大的效益。當我親眼目睹她對生命的回應，我持續被提醒，要深化這樣的習慣。
　　
　　「別誤會，」她坦承地說，「我也面臨過大多數人在年華老去時所面臨的挑戰——皺紋、發福、呆板、年輕的男性再也不會渴望地望著我。但是，讓自己因為無法改變的事情而變得悲慘，是沒有用的。我們都會變老。我只是決意，不管怎麼樣都要照顧自己、愛自己。」
　　
　　「我吃得很健康。我攝取對身體好的食物、能夠支持我的食物。讓我身體有負擔、或不能支持我的東西，我很少吃。每個月一次，我會做針灸及顱薦治療1（craniosacral），為身體做一個通盤的調癒。我也儘可能選擇讓我感覺良好的意念。這是我持續重複的重大功課：我們的想法可以讓我們感覺很好，也可以讓我們感覺很糟。事件的影響力遠不及想法。」
　　
　　所以，不是皺紋的問題，而是你對於皺紋的想法的問題？
　　
　　「完全正確。皺紋就是存在。每個人都會有皺紋。你並不是唯一有皺紋的人。讓自己因為這種事不開心，是很愚蠢的。我們希望儘可能享受生命的每個階段。」

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