做女人壓力好大、沒有自己的時間，
　　生活步調沒有條理、天天都心煩意亂？
　　沒有關係！妳的煩惱，法國女人都懂！
　　本書從女人的角度出發，專為女人設計

　　《法國女人寫給女人的30天愛自己計劃》於法國甫一發行即榮獲法語區國家非文學 / 健康與養生 / 美姿，美儀與放鬆精神類--暢銷書排行榜第三名！

　　讓妳輕鬆掌握工作步調、
　　體驗慵懶浪漫的優雅哲學！
　　不需要仙女教母的咒語，
　　不需要什麼好深好難懂的理論，
　　如果妳很懶，也不需要做什麼麻煩的動作。
　　只要玩幾個簡單可愛的小測驗、
　　誠實記下自己的心情，
　　妳也可以跟法國女人一樣，
　　擁抱全新的自己！
　　只要30天，妳還等什麼？

法國女人的免費iPhone App（法文版），請輸入“les paresseuses”。

▲做人要樂觀，這我們大家都知道。可是每天一大早去上班，在捷運上和一大堆臉很臭、嘴也很臭的人擠在一起，怎麼可能開心啊？

▲身體要健康，這我們大家也都知道。可是上班一直坐著屁股越來越大，肚子也越來越大，怎麼維持健康啊？

▲要與人和諧相處，這我們大家當然也都知道。可是婆婆動不動就給妳臉色看、一舉一動都要挑剔，怎麼跟她和諧相處啊？

　　看到電影裡的法國女人活得自在優雅，好像整個世界都開滿粉紅色小花，很羨慕嗎？很想像她們一樣嗎？可是不可能不上班、不做事、不理婆婆啊......

　　連自己的時間和空間都沒有，怎麼活得自在優雅？有時候，真的很想跑到頂樓沒人的地方，大喊：「不公平，為什麼法國女人可以過浪漫的粉彩人生，我的人生卻註定一輩子都是黑白的？」

　　It’s OK!　改變就從現在開始！
　　想擁有法國女人那樣獨特的生活美學，
　　就讓《法國女人寫給女人的３０天愛自己計劃》開始改變妳的人生！

　　妳就是妳，妳不是法國女人。但不是法國女人，也可以用自己的方式，像法國女人一樣過人人稱羨的快樂生活！本書獨家設計各種可愛的小測驗，讓妳更瞭解自己，再針對妳獨特的個性，一步一步提出改善妳生活的方法！

　　可以做好玩的心理測驗、可以欣賞令人愛不釋手的可愛插圖、還可以自己塗塗寫寫傾吐心聲！

　　更同時學會如何紓解壓力、做好時間分配、擺脫負面情緒與建立自信心，一舉數得，這不是很好玩嗎？

　　身為女人總是會有很多煩惱，沒有關係，法國女人懂妳！
　　現在就開始，把妳的人生變成法國美酒，細細品味吧！

《法國女人寫給女人的３０天愛自己計劃》　必學課題看這裡！

★以前妳知道IQ、EQ，現在妳應該知道什麼是PQ！（完美主義商數，Perfectionism Quotient）
★越是忙碌，妳就越要懂得好好善用自己的時間，優雅、從容地面對繁忙生活！
★再忙，也要懂得適時休息，越是忙，越要懂得愛自己！
★第一步，就從認識自己、接受自己的缺點開始！
★美麗的核心要素是：自信心散發的光芒！
★要先學會更愛自己，展現自信，才能學會法國女人的優雅！
★改變自己不用花大錢、買名牌，讓《法國女人寫給女人的３０天愛自己計劃》教
　　妳怎麼實踐，買不起名牌也一樣可以美美的！
　　☆更多更多精彩內容都在書中為妳一一介紹！快把彩色筆拿出來，美好生活就從今天開始！

作者簡介

Olivia Toja（奧莉薇亞．圖佳）

　　是一位有兩個小孩的媽，也是生活實用書作家，在www.aufeminin.com 網站主筆數個專欄（關於健康、美姿美顏、窈窕身材）。另著有許多給即將成為媽媽、或新手媽媽的相關書籍，以及一系列寫給女人，教女人發自內心變更美、更愛自己的暢銷書。
 
　　奧莉薇亞在小孩開始上學後，重返職場，深感職業婦女要兼顧工作與家庭並不容易，希望藉由這本書可以鼓勵所有女性讀者：勇敢追求更好、更健康的生活，充滿信心的樂觀看待未來，與他人互動的關係更融洽。

　　奧莉薇亞的個人部落格：www.oliviatoja.typepad.com/
　　奧莉薇亞的google：plus.google.com/114543784352614082890/posts
　　法國女人的部落格：www.lesparesseuses.com/
　　法國女人的免費iPhone App（法文版），請輸入“les paresseuses”。

譯者簡介

周志誠

　　海軍官校畢業，熱愛旅行與閱讀，通曉英、法語。軍旅生涯期間，曾赴美國進修，因緣際會下，在臺北學習法文，隨後並赴法國進修與工作。居住法國期間，經常被來訪友人問及：何以法國人的生活態度與其他國家如此不同？毫無惡意的玩笑話：「法國不是另一個國家，是另一個星球」，總能滿足每一個好奇的靈魂。

　　離開海軍後，曾任英卓美食網（Enjoy Gourmet）美食雜誌特約英文翻譯。

　　現居臺北，任職於書籍版權經紀公司，致力與華文世界的讀者朋友分享更多英、法文的好書，同時，努力向世界推廣與介紹華文世界的卓越作家。

前言
Day 1 ‧ 做一張自己的壓力量化表
Day 2 ‧ 飲食與心靈結合：從享用美食開始
Day 3 ‧ 從頭到腳，全身都快樂
Day 4 ‧ 妝點妳的環境：快樂的第一步
Day 5 ‧ 自我時間管理：每一分每一秒都不浪費
Day 6 ‧ 自我診斷：別再貶低自己
Day 7 ‧ 自我診斷：正確的自我認知
Day 8 ‧ 自我診斷：接受自己的缺點
Day 9 ‧ 自我診斷：我是最棒的
Day 10 ‧ 瞭解自己的情緒
Day 11 ‧ 情緒管理：再也不被情緒左右
Day 12 ‧ 自我肯定：我獨一無二
Day 13 ‧ 我敢說不：拒當便利貼女孩
Day 14 ‧ 別再追求完美
Day 15 ‧ 愛自己（第一章）
Day 16 ‧ 罪惡感，丟掉！丟掉！
Day 17 ‧ 生氣，也要優雅！
Day 18 ‧ 放輕鬆
Day 19 ‧ 努力作個樂觀的人
Day 20 ‧ 以正面態度看待事情和表達意見
Day 21 ‧ 正面積極過生活
Day 22 ‧ 別再拖泥帶水
Day 23 ‧ 在跌倒的地方站起來
Day 24 ‧ 我愛所有人
Day 25 ‧ 以正面態度面對愛情
Day 26 ‧ 以正面態度面對家庭
Day 27 ‧ 享受人生
Day 28 ‧ 勇於做夢
Day 29 ‧ 釋放創意
Day 30 ‧ 愛自己（第二章）