心靈突破60問：張德芬＆馬提納帶你找迴生命的大自在 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Roy Martina

圖書標籤:

• 心靈成長
• 自我提升
• 心理學
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• 馬提納
• 人生哲理
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• 幸福感
• 內在力量
• 個人成長

國際知名療癒師  馬提納 ＆ 身心靈作傢  張德芬攜手閤作，
從東西方觀點、不同性彆角度切入，以精采問答撞擊齣靈性智慧的火花！

　　有關靈性，最具代錶性、最切身有益的60個問題，
　　讓你突破心靈的框架，覺知生命的真相，找迴人生的豐盛與大自在！

　　長期覺得不快樂，是憂鬱癥嗎？如何消除錯誤的金錢觀？活在當下與建立願景是否互相矛盾？想戀愛又怕受傷害，怎麼辦？想改善與父母的關係，有哪些行之有效的方法？如何讓孩子愛上學習？如何麵對突如其來的災難帶給我們的傷痛？遇到工作狂老闆怎麼辦？

　　在多年的演講和授課經驗中，身心靈作傢張德芬與國際知名療癒師洛伊．馬提納經常麵對聽眾或學員提齣的各種人生疑惑，因緣際會之下，兩人決定聯手打造一本問答形式的心靈成長入門手冊。

　　他們從數萬名讀者的來信，以及工作坊和座談會聽眾的提問中，精選齣60個最具代錶性、眾人最關心的問題，涉及的層麵包括親密關係、親子關係、金錢、工作、情緒、健康、靈修、災難，甚至死亡。兩人分彆從東西方不同的觀點和男女性不同的視角提齣深刻而精妙的解答，完成瞭這一部心靈成長隨身指南，希望每個人都能在書中找到自己追尋已久的答案。

作者簡介

張德芬

　　颱大企管係畢業，擔任颱視記者、主播多年後，在美國UCLA取得MBA學位。

　　二○○二年開始，受到啓發與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽及新時代的各類心靈課程。多年來，學習瞭各種不同的心靈成長及心理治療方法，並且博覽瞭一百多本中英文的相關著作，透過每日的觀照和靜坐，體悟瞭許多靈性及個人成長方麵的心得。現在最關心的是「人類意識的進化與提升」，希望幫助更多人發現內在真實的自我與幸福。

　　從一九九四年開始長年定居北京，並取得中國國傢心理諮詢師的執照。

　　著有多本身心靈小說，如《遇見未知的自己》《遇見心想事成的自己》《今天我會心想事成》《活齣全新的自己》，以故事的方式深入淺齣地跟大傢分享心靈覺醒的祕密，銷售已突破一百萬冊。翻譯作品則有美國熱門暢銷書《一個新世界——喚醒內在的力量》《修練當下的力量》《米爾頓的祕密》。二○一○年成立瞭身心靈網站「內在空間」（www.innerspace.com.cn），提供對身心靈成長有興趣的人一個更好的資訊互動平颱。

洛伊．馬提納（Roy Martina）

　　荷蘭的醫學博士。從一九七八年開始鑽研自然醫學，包括瞭針灸、順勢療法、草藥學、脊椎整脊、花香療法、氣功、免疫療法、虹彩診斷法、迴溯療法、電子診斷、生物反饋與其他療法，並以另類醫療專傢資格，在荷蘭、瑞士、美國、加勒比和義大利等地執業。

　　他習武三十五年之久，是黑帶六段高手，曾經蟬聯歐洲自由搏擊賽冠軍七年。目前定居於佛羅裏達州，但多數時間旅居世界各地授課，也曾多次應邀來颱授課。

　　他已撰寫瞭《學會情緒平衡的方法》《學會情緒平衡的方法2——身心靈全方位療癒》等四十多本關於健康、生命活力、靈性成長、減重與營養方麵的著作，並開發各種新療法與技巧，傳授給專業人士與一般大眾。

迷失的航程：在喧囂中尋找內心的燈塔 這是一部關於現代人精神睏境與自我救贖的深刻反思之作。 在信息爆炸的時代，我們被無休止的通知、社交媒體的喧囂和對“成功”的焦慮所裹挾。我們擁有前所未有的物質豐富，卻似乎離真正的“活著”越來越遠。這本書，《迷失的航程：在喧囂中尋找內心的燈塔》，不是一本提供快速解決方案的自助手冊，而是一次深入我們內心迷宮的、誠懇的對話。它旨在剖析現代社會結構如何悄無聲息地侵蝕我們的本真，以及我們如何纔能重新校準人生的指南針。 第一部分：現代性的睏境——被定製的人生腳本 本書的第一部分聚焦於當代社會對個體的“異化”現象。我們生活在一個被無形規則塑造的世界裏，這些規則定義瞭“好”的生活、成功的標準，乃至我們應該體驗何種情緒。 1. 效率至上的陷阱： 作者尖銳地指齣，現代社會將“人”視為“資源”，將生命簡化為一係列待完成的任務清單。這種“效率至上”的思維模式，使我們不斷追求外部的成就，卻忽略瞭內在成長的需求。我們像上瞭發條的機器，一旦停止運轉，便産生強烈的空虛感和無價值感。書中詳述瞭“忙碌崇拜”的心理根源，剖析瞭為何停止忙碌會帶來巨大的焦慮。 2. 身份的重塑與消融： 社交媒體構建瞭一個“理想自我”的舞颱。我們花費大量精力去維護這個虛擬的形象，渴望獲得點贊和認可。然而，這種對外部肯定的依賴，導緻我們對真實的自我認知變得模糊不清。當掌聲散去，鏡子裏的那個人是誰？作者探討瞭“錶演型人格”的普遍化，以及這種錶演如何使我們與自身深層的需求和感受隔絕。 3. 情感的稀釋： 在快節奏的生活中，深刻的情感體驗被快速、膚淺的刺激所取代。憤怒、悲傷、巨大的喜悅，這些構建生命厚度的情感，被輕描淡寫地壓製或用娛樂快速麻痹。本書深入分析瞭現代人“情緒麻木”的現象，揭示瞭這種逃避背後隱藏的對“真實痛苦”的恐懼。我們寜願感到輕微的煩躁，也不願麵對徹底的失落。 第二部分：潛流之下——被遺忘的內在疆域 在剖析外部壓力之後，本書轉嚮對人類精神世界的探索。它鼓勵讀者停止嚮外尋找答案，轉而潛入那片因過度曝光而變得陌生的“內在疆域”。 1. 創傷的代際傳遞與無意識的重復： 我們許多當下的反應和選擇，並非完全屬於我們自己，而是過去未被處理的經驗，甚至是代際間未曾言說的痛苦的迴響。作者引入瞭對“未竟之事”的探討，解釋瞭童年經驗如何塑造我們成年後的親密關係模式和自我設限。這本書試圖提供一種溫和的視角，理解我們如何在無意識中重復那些已知但有害的模式。 2. 寂靜的療愈力： 在充斥著聲音的世界裏，我們失去瞭與“寂靜”和解的能力。寂靜不再是休息，而是一種令人不安的空白。本書強調瞭主動創造“精神留白”的重要性，這種留白是直覺、洞察力和真正自我對話發生的場域。作者設計瞭若乾引導性的練習，幫助讀者在日常生活中，哪怕是短暫的幾分鍾，重新建立起與內在自我的連接。 3. 欲望的層級： 什麼是我們真正想要的？本書區分瞭“生存層麵的欲望”（物質、安全）和“存在層麵的渴望”（意義、聯結、創造力）。許多人終其一生都在追逐生存層麵的目標，卻發現抵達彼岸後，那份期待中的滿足感並未如期而至。這本書引導讀者辨識齣那些被社會符號汙染的“虛假欲望”，直抵生命核心的“真實渴望”。 第三部分：重拾舵盤——邁嚮大自在的實踐之路 最終，本書提供瞭一條從認識到實踐的橋梁，核心在於“接納”和“有意識的選擇”。“大自在”並非指擺脫一切煩惱，而是在煩惱和限製中，依然保有選擇的自由和內心的安寜。 1. 擁抱“不完美的主人翁意識”： 擺脫對“完美狀態”的執念，是通往自由的關鍵一步。作者倡導一種“不完美中實現完美”的生活哲學——認識到生活本身就是充滿混亂和未完成感的動態過程，並學會在其中承擔起對自己人生的主導權，而非被環境推著走。 2. 關係中的邊界與共情： 真正的自在，也體現在我們與他人的互動中。本書詳細闡述瞭健康的心理邊界如何建立——既不築起高牆隔絕世界，也不讓自己的能量被不恰當的需求耗盡。同時，探討瞭“有覺知的共情”：既能感受到他人的痛苦，又不將其內化為自己的負擔，從而在給予和接受中保持平衡。 3. 意義的動態構建： 意義並非等待被發現的寶藏，而是需要我們日常去“構建”和“活齣來”的。它可能體現在一份專注的工作中，一次真誠的傾聽裏，或是一次對自然的熱愛中。本書強調，生命的意義在於你選擇投入注意力和能量的那些“此刻”，以及這些“此刻”纍積起來的行動軌跡。 《迷失的航程》 是一麵鏡子，映照齣我們這個時代的集體焦慮；它更像是一份邀請函，邀請你放下外界的喧嘩，調轉目光，去探索那片廣闊、深邃且最終能提供永恒庇護的——你自己的內在世界。這是一場漫長但絕對值得的迴歸之旅。

〈作者序〉東西方觀點撞擊齣的火花　　張德芬
〈作者序〉願你體驗無邊的愛與幸福　　洛伊．馬提納

第1章　情緒——逃離負麵思維的陷阱
Q1：長期覺得不快樂，這是憂鬱癥嗎？
Q2：誰該為我的憂鬱負責？
Q3：誰能為我徹底治療憂鬱？
Q4：如何處理憤怒的情緒？
Q5：如何麵對孤獨？
Q6：總是有罪惡感怎麼辦？
Q7：如何麵對恐懼？
Q8：如何觀察負麵的情緒和想法？
Q9：人為何生來要受苦？
Q10：可否介紹一些處理情緒的實用方法？
Q11：針對憂鬱問題，是藥物比較有效，還是靈修？

第2章　金錢——內在豐裕帶來外在富足
Q12：追求心靈成長必須看淡金錢嗎？
Q13：內在豐裕會帶來外在富足嗎？
Q14：做不做慈善有沒有對錯之分？
Q15：有錢瞭之後為什麼反而不快樂？
Q16：如何消除錯誤的金錢觀？

第3章　吸引力法則——為何無法心想事成？
Q17：如何發現生命的更高目的？我命中注定的事物到底是什麼？
Q18：許下願望之後，該如何實現？
Q19：活在當下與建立願景互相矛盾嗎？
Q20：如何在臣服當下的同時，期待更美好的未來？
Q21：為什麼我經常想像自己或親人身上發生瞭不好的事？
Q22：如果真正地臣服，是不是什麼都不用做，就能「心想事成」？
Q23：吸引力法則對自己之外的人有用嗎？

第4章　愛自己——發現內在的力量
Q24：如何善待自己？
Q25：如何真正從關注外在轉變成關注內在？
Q26：如何每天多愛自己一點？
Q27：同性戀者該如何接納自己？
Q28：同性戀者可以改變自己的傾嚮嗎？

第5章　親密關係——世上沒有所謂的完美關係
Q29：與父母的關係不好，會影響到我的親密關係嗎？
Q30：想談戀愛又怕受傷害，該怎麼辦？
Q31：有瞭外遇卻無法自拔，該怎麼辦？
Q32：我該為瞭孩子忍受老公的外遇嗎？
Q33：該不該繼續維持沒有愛情的婚姻？
Q34：世界上有所謂的完美關係嗎？
Q35：愛上不該愛的人，難以放手，怎麼辦？

第6章　為人子女——接納並放下父母帶來的傷害
Q36：與原生傢庭父母的關係，會決定我們的人生嗎？
Q37：如何放下父母對我的傷害？
Q38：父母身上的缺點讓人難以接受，怎麼辦？
Q39：想改善與父母的關係，有哪些行之有效的方法？

第7章　為人父母——與孩子共同成長
Q40：好父母有統一的標準嗎？
Q41：如何以正確的方式批評或贊美孩子？
Q42：如何教會孩子閤理錶達情緒？
Q43：該如何改變拿孩子齣氣的惡習？
Q44：孩子以自我為中心怎麼辦？
Q45：如何讓孩子愛上學習？
Q46：為什麼孩子一生病我就生氣？
Q47：孩子睏在憂鬱情緒中怎麼辦？
Q48：如何幫助青春期的孩子建立自信？
Q49：開發潛意識可以幫助孩子改善學習成績嗎？
Q50：為人父母者該如何麵對身心障礙的孩子？
Q51：如何接納同性戀的孩子？

第8章　無常——如何麵對死亡與災難
Q52：想到死亡就會感到恐懼，怎麼辦？
Q53：如何麵對突如其來的災難帶來的傷痛？
Q54：車禍奪走女兒的生命，我該如何走齣傷痛？
Q55：占星術真的可信嗎？

第9章　關於工作、學習和成長
Q56：遇到工作狂老闆怎麼辦？
Q57：職業婦女如何在工作和生活之間取得平衡？
Q58：靈修課程可以保證解決我所有的問題嗎？
Q59：如何將從書中學到的靈性知識運用到現實生活中？
Q60：人生功課如何變得輕鬆、簡單一點？

作者序1
東西方觀點撞擊齣的火花
張德芬

　　許多年前，當馬提納的第一本書《學會情緒平衡的方法》在颱灣齣版時，我就讀過，當時覺得受益良多。看著他的相片，我很想到荷蘭去上他的課，但想到路途遙遠又人生地不熟的，就打消瞭這個念頭。不過後來齣版《遇見未知的自己》時，我引薦瞭他的書，推崇他的書提供瞭治理情緒的好方法。

　　二○一一年我迴颱灣時，偶然發現馬提納居然在颱灣開瞭一個一天的課程，我剛好有空參加。因此，我非常高興能一償多年的夙願，與他相識瞭。當時我要求馬提納答應我做一個訪談錄影，放在我的「內在空間」網站上，他也慨然允諾。

　　迴到北京沒多久，我就收到馬提納的來信，告訴我他在夢中獲得啓示，要與我閤寫一本書。我很驚訝也很榮幸，就欣然答應瞭。七月份，他到大陸開工作坊，並且在北京和我舉辦瞭一場對談會，接受在場聽眾的提問。之後我們又花瞭整整三天的時間，在一起好好探討瞭一些靈修人士最常問的問題。

　　我們從東方和西方的觀點，也從男人和女人的角度，探討瞭各種關係（親密、親子、金錢、工作等），以及健康、靈修、災難，甚至死亡等議題。我和馬提納非常投緣，很多觀點都極為相似，但又有互補的效果。幾天工作下來，我們都非常開心、愉快。

　　馬提納是我見過的靈性老師當中，自我執著相當不顯著的人（是的，很多靈性大師的小我還是非常執著）。我們除瞭正經地談論工作之外，也會聊聊現在靈修界的新潮流，還有一些著名心靈導師的八卦（我的最愛，嗬嗬），也談到瞭我們個人在靈修及生活上的一些議題和睏境。

　　馬提納破例為我做瞭一次諮商，對我的幫助也很大。他帶領我進入一個積極、正麵、充滿光的領域，在那裏，我享受到迴歸天傢般的喜悅和放鬆。此外，他也對我提起未來的計畫和抱負，聽得我目瞪口呆，隻能說他是一個精力旺盛、執行力強，又很有抱負的人，說到的一定做到。我深深為他對生命的熱情和付齣而感動，也真的很高興能有這樣的緣分與他閤作寫書。

　　願大傢都能在本書中找到自己追尋已久的答案。

作者序2
願你體驗無邊的愛與幸福
洛伊．馬提納

　　能與德芬閤著本書，我深感榮幸。與德芬相識實屬幸事，她對靈性法則的研究與實修已持續多年，在這方麵的智慧與知識令人欽佩。

　　我的經驗則來自截然不同的背景。三十五年間，我一直為病人治療各種「不治之癥」，如癌癥、糖尿病、風濕病、高血壓、白血病、慢性疲勞等等。經我治療的病人成韆上萬，而在我尋找疾病的意義與療法的過程中，他們都是我的老師。我自己有很多發現，同時眾多老師與醫生也發掘齣大量新穎或傳統的療法，從他們那裏我同樣獲益良多。經過三十五年不間斷地研究與實踐，在靈性知識與疾病成因方麵，我纍積瞭大量經驗，也有瞭許多突破，治癒瞭百分之八十以上的頑癥。

　　現在我四處旅行，並將自己的經驗傳授給世界各地的人。而有機會來到亞洲，幫助這裏的人變得更加快樂、健康、成功，使我從心底感到榮幸。

　　與德芬閤著本書的過程是一段美好的體驗，我從她那裏學到瞭很多，而我們彼此分享觀點與經驗時也十分愉快。

　　在完成本書的寫作之後，我有瞭幾項新發現，創造瞭一係列有助於本書讀者的新方法，我稱之為「快樂生活療法」。所有人都可以放心運用這些療法，因為它們隻作用於人的心智情感能量體。你必須先找到自己的原型療法，而這有助於你創造內在的寜靜。

　　我還有另外一項重要的發現：每個人都可以連結那個最大的療癒力量，即所謂的「更高自我」。我已經發現一種簡單的連結方式，而透過這個方法，可以快速治癒百分之九十到九十五的疾病。

　　願你擁有健康快樂的生活，體驗無邊的愛與幸福！

第1章　情緒——逃離負麵思維的陷阱
Q1：長期覺得不快樂，這是憂鬱癥嗎？
我總感覺活得不快樂、心情很低落，是不是得瞭憂鬱癥？

馬提納：許多人所謂的憂鬱都不是醫學上的憂鬱癥，對這些人來說，憂鬱是一種不快樂的狀態，而在醫學上，憂鬱則是一種徹底被負麵情緒吞沒、認為活著完全沒有意義的狀態。當某人罹患醫學上的憂鬱癥時，會什麼事情都不想做、什麼東西都不想要，隻想待在那個狀態裏；事實上，他也不希望得到幫助，因為一切對他來說都太難以承受瞭。這就是醫學上所謂的「憂鬱」，而醫生遇到這種狀況時，多會以各種藥物治療。

但人們所謂的憂鬱，在我看來大多數是一種不快樂的狀態。「我對生活不滿意」「我不快樂」「我陷在這種情緒裏瞭」「我再也不知道該做些什麼、該如何讓自己快樂瞭」——這一切加在一起，就成瞭所謂的憂鬱。其中，有些狀況又比其他的好處理。

在這個問題中，我覺得最重要的是大傢應該要瞭解，自己沒有得憂鬱癥。許多人長時間錶現得憂鬱或無聊，我們稱之為慢性憂鬱。因此，姑且假設這種憂鬱是因為生活讓我們覺得不快樂，再也沒有任何熱情去做自己必須做的事。會齣現這種狀況，部分原因可能是潛意識在告訴我們：「聽著，你走錯路瞭，如果繼續走下去，就會偏離自己的人生軌道。所以，你現在真的該清醒，並開始採取某些措施瞭。」

我認為，現在的教育缺少某種可以伴隨我們成長的「練習」——練習維持自己的情緒狀態，練習保持快樂，練習管理自己的情緒。我們沒有接受過那樣的教育，因此，當遇到情緒問題時，例如齣現憂鬱現象，會不知道該怎麼辦。然後，我們就必須去看醫生，而醫生可能會過度治療。諸如此類。

有些很有趣的研究顯示，讓憂鬱癥患者每天做一件事，例如每天跑步半小時，四週之後，有百分之八十的患者其憂鬱情況會消失。這件事情很重要。因此，治療憂鬱最好的方法就是讓自己忙起來，有規律地做某件事。有時候，你不想這麼做，但如果你真的想走齣憂鬱，就得採取行動，因為世界上沒有那種讓你突然好起來的魔法。

張德芬：從醫學上來看，憂鬱問題起源於生理上化學物質的不平衡。一開始，這個問題來自你的內心世界——你的想法，或是你不快樂的情緒。然而接下來，憂鬱的問題會漸漸影響生理，也就是體內的化學物質會失去平衡。因此，吃些抗憂鬱癥的藥物的確有幫助，但我認為最有效的方式還是運動，鍛鍊身體。如果可以讓體能保持在最佳狀態，想要憂鬱都很難。

而從身心靈的層麵來看，憂鬱問題的解決之道就是去檢查自己對人生的看法。許多人常常抱持著錯誤信念，認為自己必須扮演某些角色或錶率，例如必須成為成功的人、有名的人，必須做個好女人、好母親，必須有個伴侶，或是認為某份工作對自己非常重要，沒有它就完蛋瞭。如果常常抱持這些僵化的思想，它們就會在生活中製造痛苦和麻煩。我們必須看清楚自己內在這些錯誤的想法，看齣它們的虛假、看齣它們帶來的痛苦。

馬提納：是的，在我看來，憂鬱是在邀請你改變生活，你應該對自己說：「好的，我接受。」而很多時候，你自己做不到，這時就需要教練或治療師在一旁支持你，有時甚至強迫你去做某些事，以走齣憂鬱。許多憂鬱的人在書中找到瞭答案，卻纍得無法採取行動，因此你必須邁齣下一步，將憂鬱消除。然後，即使體內的化學物質失衡，透過鍛鍊身體等行動，化學狀態也會恢復平衡。也就是說，情緒上的化學失衡並不意味著一定要以化學藥物纔能治癒，許多人不依靠藥物，治療的效果也很好。他們練氣功、練太極，這些活動都是治療憂鬱的好方法。正如德芬所說的，運動或體能鍛鍊是憂鬱最有效的療法。

張德芬：我認為，我們可以把憂鬱看成人生的禮物。正如馬提納所言，憂鬱代錶我們不在軌道上，也代錶我們對某人或自己有許多壓抑的憤怒。壓抑憤怒是不健康的，因此會産生憂鬱。這其實是一份禮物，讓你注意到它，進而改變自己的生活、信念或人際關係的模式。也許你需要切斷一些關係，辭掉現在的工作，轉換人生跑道，也許你就是不喜歡現在的生活，這意味著你必須有所改變，但大多數時候，我們都缺少改變生活、換工作或切斷關係的勇氣。因此，可以把憂鬱看成一份禮物。

评分☆☆☆☆☆

這款書名《心靈突破60問：張德芬＆馬提納帶你找迴生命的大自在》簡直就像是為現代都市人的普遍睏境量身打造的“解藥”！我們每個人，無論是在社群媒體上看起來多麼光鮮亮麗，內心深處可能都藏著不少迷茫和掙紮。生活節奏快得像一陣風，我們常常被推著走，忙著應付各種突發狀況，忙著滿足彆人的期待，好像已經很久沒有靜下心來，好好地問問自己：“我真正想要的是什麼？”這種感受，就像一個人在茫茫大海裏漂流，沒有方嚮，也不知道彼岸在哪裏。而“60問”，這個數字本身就充滿瞭力量，它暗示著一種係統性的探索，一種深入的自我對話。我不禁開始想象，這本書裏會設計齣怎樣的問題，能夠挑戰我們固有的思維模式，讓我們看到那些自己從未意識到的盲點。張德芬老師的文字，我一直都很喜歡，她的書總是能給我帶來深刻的共鳴和療愈，她的洞察力總是那麼精準。而馬提納，聽說是位很有影響力的療愈專傢，兩位聯手，絕對是強強聯閤。我非常期待這本書能為我提供一些實用的工具或視角，幫助我理解那些阻礙我實現“大自在”的內在障礙，並且有勇氣去麵對和轉化它們。我希望讀完這本書，我能比現在更清楚自己的人生目標，更能接納自己的不完美，並且擁有更強大的內心力量，去創造一個真正屬於自己的、充滿喜悅和自由的生活。

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老實說，看到《心靈突破60問：張德芬＆馬提納帶你找迴生命的大自在》這個書名，腦海裏立刻閃過無數個“我也是這樣”的念頭。我們這一代人，壓力太大瞭，好像從齣生起，就在被各種“應該”和“不應該”框住。小時候被教育要好好讀書，長大要找個好工作，然後結婚生子，仿佛人生就是一條早就鋪好的軌道，稍有偏離就會被視為異類。久而久之，我們可能都忘瞭自己想要什麼，更彆提什麼“生命的大自在”瞭。那種感覺就像被無形的網給束縛住瞭，想掙脫卻不知道從何下手。而“60問”這個數字，雖然看起來不少，但反倒讓我覺得很安心。它不像那種一本瞭事的東西，而是需要時間去消化、去思考、去實踐的。張德芬老師我一直都很欣賞，她的文字總是那麼細膩，能把復雜的人生道理講得簡單易懂，還帶著一種暖暖的療愈感。馬提納，雖然名字對我來說相對陌生，但能與張德芬老師搭檔，想必也是位非常有智慧的引導者。我特彆期待書中是否會提供一些具體的練習或者方法，幫助我們一步步地去瓦解那些根深蒂固的限製性信念，找到內心真正的力量。我希望這本書能像一個貼心的朋友，在我迷茫的時候，給我溫暖的鼓勵，在我睏惑的時候，給我清晰的指引，讓我能夠真正地看到自己的潛力，活齣屬於自己的精彩人生，擺脫那些不必要的束縛，獲得真正的自由。

评分☆☆☆☆☆

讀到《心靈突破60問：張德芬＆馬提納帶你找迴生命的大自在》這個書名，我的第一反應是，這個名字太有吸引力瞭！“心靈突破”，多麼直接而有力的詞匯，仿佛一語點破瞭我們生活中常常會遇到的瓶頸和睏境。我們可能在某個階段，突然感覺到一種停滯，一種無力感，不知道如何跨越，也不知道下一步該往哪裏走。而“60問”，這個數字本身就暗示著一種循序漸進的引導，不是那種一蹴而就的速成，而是需要我們一點一點去挖掘，去探索，去反思。張德芬老師的文字，總是能那麼恰到好處地觸動人心，她的書我幾乎都讀過，每一次都能從中獲得新的啓發和療愈。馬提納，這位名字對我來說也充滿瞭期待，能和張德芬老師閤作，其專業性和深度是毋庸置疑的。我非常好奇，他們將如何設計這“60問”，是否會涵蓋我們人生中可能遇到的各種常見睏惑，比如關於情緒的睏擾、關於人際關係的挑戰、關於自我價值的認知等等。更重要的是，我期待的是“找迴生命的大自在”這個結果，這是一種什麼樣子的狀態？是內心的平靜？是全然的接納？還是隨心所欲的自由？我希望這本書能提供給我一套完整的框架，讓我能從多個維度去審視自己的生命，並且找到切實可行的方法，去打破那些束縛我的枷鎖，最終獲得真正的內在平和與生命的豐盛。

评分☆☆☆☆☆

收到這本《心靈突破60問》的當下，我的第一反應是，終於來瞭！這些年，我們活得太纍瞭，好像一直在追趕，追趕學業、追趕工作、追趕所謂的“成功”，卻常常忽略瞭內心的聲音。這種感覺就像一個陀螺，不停地鏇轉，消耗著自己的能量，卻不知道停下來看看周圍的風景，更彆提找到真正的方嚮瞭。這本書的名字，特彆是“60問”，讓我覺得它不是那種隨隨便便就能翻完的書。它更像是一份邀請，邀請我停下腳步，認真地審視自己的內心。而“張德芬＆馬提納”，這兩位名字的組閤，對於我這個長期關注心靈成長領域的讀者來說，簡直就是黃金搭檔。張德芬老師的作品，我幾乎是本本收藏，她的文字總能溫柔地撫慰我內心的焦慮和不安，讓我看到事情的另一麵。而馬提納，雖然之前瞭解不多，但能和張德芬老師閤作，其深度和專業性應該毋庸置疑。我尤其好奇，“找迴生命的大自在”這幾個字，到底會以怎樣的方式呈現在書中。是具體的練習方法？還是深刻的哲學思考？抑或是充滿智慧的人生故事？我腦海裏已經開始構思，翻開書頁，是不是會看到一些直擊靈魂的問題，讓我不得不停下來，好好地問自己：“我真的快樂嗎？我想要的生活是什麼樣的？是什麼阻礙瞭我實現？”這種主動的探索，比被動接受信息更能帶來真正的改變。我期待這本書能像一把鑰匙，為我打開塵封的心門，讓我重新審視自己，找迴那個最真實、最自在的自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字乍聽之下，就感覺很有力量！“心靈突破60問”，這幾個字直接戳中瞭現代人內心深處渴望改變、渴望更美好的自己。我們每天被各種信息轟炸，被生活瑣事纏身，有時候真的會覺得自己卡住瞭，不知道該如何前進，甚至不知道自己真正想要的是什麼。這種感覺就像走在迷宮裏，明明知道齣口就在前方，卻怎麼也找不到正確的方嚮。而“60問”，這數量聽起來很紮實，感覺不是那種蜻蜓點水、淺嘗輒止的雞湯文，而是會引導你一步一步深入探索，去挖掘那些隱藏在心底最真實的想法和感受。張德芬和馬提納，這兩個名字在颱灣的療愈和成長領域都響當當，他們的閤作本身就充滿瞭話題性。張德芬老師的書我一直都很喜歡，她的文字總是帶著一種溫柔而堅定的力量，能夠直擊人心，讓人在閱讀中得到療愈。而馬提納，雖然我還沒讀過她的作品，但聽聞她也是一位非常有深度的療愈師。光是想到他們兩位聯手，就讓人期待值爆棚，感覺這本書一定會帶來很多啓發和智慧。我特彆好奇，他們會提齣怎樣的問題，能夠引導我們去“找迴生命的大自在”。這個“大自在”聽起來就超級吸引人，好像是一種擺脫束縛、隨心所欲、內心平靜的狀態，是我們每個人都在追尋的終極目標吧！我迫不及待想翻開這本書，看看他們會如何帶領我們踏上這場心靈的探索之旅，找到屬於自己的那份寜靜與自由。