你可以跟醫生喊卡:常見手術及其風險(下)

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圖書描述

  颱灣第一部詳盡揭露手術真相的醫普書

  傢庭必備!術前必看!
  要迴你的身體自主權!

  你知道許多手術過於浮濫嗎?
  你知道它確實的進行方式、風險或併發癥及替代方案嗎?
  你是在充分理解及自主選擇下簽瞭手術同意書嗎?

  在醫療專業之前,多數患者及傢屬都成瞭資訊不對等的弱勢族群;但交到醫生手裏的,卻是患者的身體和生命。誰來保障患者最基本的「知的權利」?

  《你可以跟醫生喊卡》套書介紹約五十種國內常見手術,目的在落實並推動「知情同意」的精神,也就是醫病倫理的最高理想。

  本套書由大林慈濟醫院醫療團隊共同撰述,內容不同於網站上多數過期、不完整的片段資訊,而以真實案例引導,輔以擬真插畫,詳細介紹各項手術的適用病狀、進行方式、可能的風險與併發癥、替代方案、術前術後應注意的事項等,再加上主筆醫師的貼心囑咐,幫助患者與傢屬在最短的篇幅內,獲得最重要的知識。

  期待有一天,患者都能在充分理解 知情且自主選擇 同意的情況下,為自己的身體做齣最妥適的決定;那麼,這套書也就為龐大而權威的醫療體係踏齣瞭改變的第一步……成就一場「知情同意」的寜靜革命!

作者簡介

大林慈濟醫院醫療團隊

陳金城

  副院長、外科部主任

駱子文

  神經外科醫師

李弘裕

  神經外科醫師

簡宏洋

  骨科醫師

謝明宏

  骨科醫師

林敬興

  骨科醫師

劉耿彰

  骨科主任

呂紹睿

  關節中心主任

許傢禎

  關節中心醫師

許鈞碩

  婦産科主任

謝明智

  婦産科醫師

樊文雄

  眼科主任

黃俊豪

  耳鼻喉科醫師

蕭士軒

  耳鼻喉科醫師

李清池

  耳鼻喉科醫師

何旭爵

  耳鼻喉科主任

李丞永

  耳鼻喉科醫師

張兼華

  心髒外科主任

撰稿簡介

林靜君

  資深媒體工作者,曆任雜誌社總編輯、外商投資刊物總策劃、颱北市政府外文招商專冊執行,曾隨行元首走遍颱灣大小鄉鎮,麵訪矽榖創投巨擘,也曾獲邀赴美採訪葛萊美奬頒奬活動。

  因為工作機緣,得以窺探政要商賈不為人知的一麵,認識到權力、金錢不必然帶來安適,惟有身、心、靈平衡,纔能有大自在的生活。於是,投入心理諮商領域訓練,希望助人助己,積極鑽研健康法門,以謙遜態度觀察記錄醫療現場,用更淺顯的方式呈現專業的醫療知識,讓更多人親近健康資訊,分享福澤。

書籍簡介:探索心智的邊界與潛能 書名:心智的煉金術:從認知科學到意識的邊界 作者:[虛構作者名,例如:林誌遠] 齣版社:[虛構齣版社,例如:星河文化] 齣版年份:[虛構年份,例如:2024年] --- 內容提要: 本書並非關注具體的生理或醫療程序,而是將讀者的目光引嚮人類最復雜、最引人入勝的疆域——心智。這是一部跨越神經科學、認知心理學、哲學以及行為經濟學的深度探索之作,旨在揭示人類思維運作的深層機製,並探討意識、決策、記憶以及情感的本質。我們試圖迴答的核心問題是:心智是如何構建我們所感知的現實的?而我們又如何纔能超越心智的固有局限,實現更高層次的自我認知與心智優化? 本書共分為五大部分,層層遞進,構建起一個宏大的心智圖譜。 第一部分:心智的基石——構建現實的錯覺 本部分著重於基礎認知科學,探討我們的大腦如何將紛繁的感官輸入轉化為連貫的“現實”。我們將深入剖析感知係統的工作原理,揭示知覺的非綫性與主觀性。 章節精要: 1. 錯覺的建築師:感覺的重構 詳細論述視覺、聽覺和觸覺信息的處理過程,重點解析腦部如何“填補空白”,以及這種“填補”如何導緻常見的知覺錯覺(如色彩恒常性、運動錯覺)。 探討“自下而上”與“自上而下”信息處理模式的交互作用,強調經驗和期望在塑造即時感知中的決定性作用。 2. 自動駕駛係統:無意識心智的統治 區彆於傳統上對理性決策的推崇,本部分大量引用丹尼爾·卡尼曼等人的研究成果,深入探討係統1(快思考)和係統2(慢思考)的運行機製。 分析啓發法(Heuristics)和認知偏見(Cognitive Biases)如何無形中驅動日常選擇,從錨定效應到可得性偏差,展示心智的“捷徑”及其代價。 3. 記憶的碎片化本質:重寫過去的“編輯” 本書認為記憶並非硬盤式的忠實記錄,而是一個動態的、易變的重建過程。我們將探討情景記憶、程序性記憶的神經基礎。 重點分析“錯誤記憶”的誘導機製,以及情感強度與記憶固化的復雜關係,挑戰我們對“往事如昨”的普遍信念。 第二部分:情緒的引擎——驅動行為的化學浪潮 心智運作的另一核心要素是情緒。本部分將情緒視為一種高度進化的信息處理係統,而非僅僅是無序的內心波動。我們將探究情緒的生理學基礎及其在社會互動中的功能。 章節精要: 1. 情緒的神經迴路:從杏仁核到前額葉皮層 詳細描繪情緒處理的關鍵腦區及其相互製衡。分析恐懼、快樂、憤怒等基本情緒的演化意義。 探討自主神經係統在情緒反應中的角色,解釋“戰或逃”反應的生物學意義,及其在現代社會中可能帶來的適應不良後果。 2. 共情的力量與局限:理解他者的心智 引入鏡像神經元理論,解釋我們如何能夠“感受”他人的痛苦或喜悅。 討論“共情疲勞”和“道德脫鈎”的機製,揭示在高度壓力或信息過載環境下,心智如何選擇性地關閉共情通道。 3. 動機的深層驅動力:多巴胺與渴望的陷阱 剖析奬勵係統(Reward System)的核心,強調多巴胺在“渴望”(Wanting)而非僅僅是“喜歡”(Liking)中的關鍵作用。 分析成癮行為背後的神經化學機製,並延伸至現代社會中對即時滿足的過度追求,探討如何平衡內在動機與外在奬勵。 第三部分:意識的黑箱——自我感知與主觀體驗 這是本書最具哲學思辨性的一部分,我們試圖觸及“難問題”(The Hard Problem of Consciousness)——即物理過程如何産生主觀體驗(Qualia)。 章節精要: 1. 覺知之錨:信息整閤與工作記憶的極限 探討整閤信息理論(IIT)和全局工作空間理論(GWT)等前沿理論,試圖從信息處理的角度解釋意識的産生。 分析“閾下知覺”與“清晰意識”之間的界限,以及注意力在“點亮”意識內容中的作用。 2. 敘事自我:心智如何講述“我是誰”的故事 研究“自我”並非一個固定的實體,而是一個持續構建的、具有時間深度的敘事結構。 討論當我們失去敘事能力(如某些類型的失憶癥或解離障礙)時,“自我感”會發生怎樣的瓦解。 3. 心流狀態:效率與愉悅的交匯點 詳細分析米哈裏·契剋森米哈賴的心流理論,將其置於認知負荷與技能匹配的框架下進行解讀。 探討如何通過優化環境和任務設計,使心智進入高度專注、自我意識消融的最佳體驗區。 第四部分:心智的塑形——環境、文化與神經可塑性 本部分聚焦於心智並非固定不變的實體,而是終身處於適應和重塑之中的動態係統。 章節精要: 1. 大腦的終身雕刻:環境對結構的影響 深入闡述神經可塑性(Neuroplasticity)的機製,包括突觸的修剪與增強。 展示特定技能(如音樂、外語學習)對特定皮層區域的結構性改變。 2. 語言的魔力:思維的操作係統 批判性地審視薩丕爾-沃爾夫假說(語言決定論),探討語言結構如何影響我們對時間、顔色和空間維度的認知。 分析內省語言(Inner Speech)對自我調節和問題解決的關鍵作用。 3. 數字化時代的認知負荷 探討信息過載、多任務處理(Multitasking)對前額葉皮層執行功能的影響,論證持續的注意力切換如何削弱深度思考的能力。 提齣心智“數字排毒”的必要性,以及如何重新訓練專注力。 第五部分:心智的超越——對潛能的探索與優化 本書的收官部分旨在提供一個框架,引導讀者有意識地介入心智的自動運行模式,以期實現更高效、更具覺察力的生活。 章節精要: 1. 元認知:思考我們如何思考 定義元認知(Metacognition)——心智對自身認知過程的監控和調控能力。 提供工具和方法論,幫助讀者識彆自身的認知盲點和思維陷阱。 2. 正念與心智的“去自動化” 從神經科學角度解釋正念冥想(Mindfulness)如何影響默認模式網絡(DMN)的活動,從而減輕“心猿意馬”的狀態。 探討如何通過訓練,將反應模式從“自動駕駛”切換到“審慎評估”。 3. 學習的杠杆點:高效心智的工程學 總結如何利用間隔重復、費曼技巧等認知科學證實的高效學習策略,實現知識的深度內化而非錶層記憶。 展望未來心智科學的發展方嚮,包括腦機接口對認知增強的可能性,以及我們對“人性”的重新定義。 --- 本書目標讀者: 本書適閤所有對人類心智運作的底層邏輯抱有強烈好奇心的讀者,尤其對心理學、哲學、神經科學入門知識感興趣的非專業人士。它不提供快速的“心靈雞湯”,而是提供瞭一把解剖自己思想工具箱的鑰匙,旨在幫助讀者更深刻地理解自己是如何思考、感受和做齣選擇的。閱讀此書,如同進行一次深入的、自我認知的探險旅程。

著者信息

圖書目錄

序一:病人安全常在心慈濟醫療誌業執行長∕林俊龍
序二:醫病解嚴:知情同意大林慈濟醫院院長∕簡守信
序三:「人本醫療」的信念大林慈濟醫院關節中心暨教學部主任∕呂紹睿

腦神經脊椎外科
水腦癥手術
頸椎退化手術
腦瘤切除手術
腦下垂體瘤切除手術
*ok.tzuchi.com.tw/okban/01_event_01/lessons/02_pituitary/index_c.html
腦內齣血手術
頭部外傷開顱手術

骨科
腕隧道癥候群手術
四肢骨摺手術
*ok.tzuchi.com.tw/okban/01_event_01/lessons/02_upbone/index_c.html
*ok.tzuchi.com.tw/okban/01_event_01/lessons/02_downbone/index_c.html
十字韌帶重建手術
*ok.tzuchi.com.tw/okban/01_event_01/lessons/02_joint_1/index_c.html
腰椎後側減壓手術與融閤手術
*ok.tzuchi.com.tw/okban/01_event_01/lessons/02_lspine/index_c.html
關節鏡手術
*ok.tzuchi.com.tw/okban/01_event_01/lessons/03_joint/start.html
人工膝關節置換術
*ok.tzuchi.com.tw/okban/01_event_01/lessons/03_tka/index_c.html
人工髖關節置換術
*ok.tzuchi.com.tw/okban/01_event_01/lessons/03_Cadera/index_c.html

婦産科
腹腔鏡子宮切除手術
子宮內膜異位癥手術

眼科
白內障手術
*ok.tzuchi.com.tw/okban/01_event_01/lessons/03_eyes/start.html
急性青光眼手術

耳鼻喉科
鼻竇內視鏡手術
*ok.tzuchi.com.tw/okban/01_event_01/lessons/03_nose/index_c.html
中耳炎手術
頭頸部腫瘤切除手術
*ok.tzuchi.com.tw/okban/01_event_01/lessons/03_thr/index.html
氣管切開手術
*ok.tzuchi.com.tw/okban/01_event_01/lessons/03_Tracheotomy/index_c.html
聲帶結節手術

心髒外科
冠狀動脈繞道手術
*ok.tzuchi.com.tw/okban/01_event_01/lessons/02_cs/index_c.html
心髒瓣膜修補與置換手術
下肢動脈阻塞氣球擴張手術
*ok.tzuchi.com.tw/okban/01_event_01/lessons/02_ptca/index_c.html

*「知情同意」衛教影片網址

圖書序言

圖書試讀

腕隧道癥候群手術/簡宏洋 醫師
案例

古女士,五十四歲,農忙之餘在清潔公司擔任鍾點清潔人員。過年、中鞦等大節日之前,不僅清潔的工作量大,還要張羅傢中拜拜事宜,非常忙碌。忙完的時候,常覺得兩隻手不是自己的。她的右手拇指、中指齣現麻木、疼痛癥狀,並持續瞭一段時間,以前甩甩手可以減輕不舒服的感覺,後來疼痛加劇,甚至夜間痛到醒過來。

經診斷是腕隧道癥候群,醫師為她做經皮神經電刺激、治療性超音波等治療,也注射藥物舒緩癥狀,但改善有限。古女士近來除瞭清晨與夜間手部麻痛,也開始無力,騎機車時甚至轉不動油門。經醫師檢查發現她的神經傳導速度明顯變慢,肌電圖也顯示拇指的力量明顯減弱,肌肉開始萎縮,因此建議她進行手術。

古女士選擇接受手術,暫時停掉兼職的工作,讓手腕獲得休息,雖然手部還是有麻木感,但疼痛已經解除。

【什麼是腕隧道癥候群手術?】
◆認識腕隧道
腕隧道約位於手腕中間,解剖構造上可看到通道內有正中神經、屈指肌群及屈拇指肌通過,其中正中神經又稱為手部神經,支配大拇指、食指、中指以及一部分無名指的感覺;腕隧道上方有橫腕韌帶蓋住,底部為骨頭,隧道內空間狹小,如有橫腕韌帶覆蓋過緊、肌腱發炎等問題發生,造成原有空間更狹隘,正中神經遭受壓迫,就會形成「腕隧道癥候群」。

◆好發族群
腕隧道癥候群是上肢最常見的周邊神經壓迫病變,發生的原因包括過度使用腕部、周邊骨摺造成肌腱腱鞘膜肥厚、類風濕性關節炎導緻骨膜增生,以及懷孕時的淋巴水腫也可能伴隨甲狀腺問題、類風濕性關節炎以及糖尿病發生,導緻腕隧道壓力增加,引發腕隧道癥候群。

傢庭主婦、電腦族、作業員、餐飲服務業者等需要重復或過度使用手指與手腕,是腕隧道癥候群好發族群。而且因為女性手腕較縴細、先天構造的緣故,罹患此癥的機率比男性高約為二~三‧五倍。從年齡來看,中老年人又比年輕人好發,至於因懷孕發生的腕隧道癥候群,多數在生産完後癥狀可自然緩解消除。

◆癥狀
腕隧道癥候群癥狀的發展速度與患者手腕使用頻率成正比。早期癥狀為:從大拇指、食指、中指到半邊無名指位置(亦即正中神經支配區域)齣現麻木、疼痛等癥狀,經過甩手等動作可以暫時舒緩。在這個階段,若手腕獲得適當休息,可自然恢復。如手腕未能休息,癥狀將更趨明顯,可能會有手部麻木、刺痛及腫痛等癥狀,疼痛感在晚上或清晨睡醒時特彆明顯。

如癥狀持續惡化,手指執行細微動作會齣現障礙、手掌抓握力減弱,有時疼痛範圍擴及手肘和肩膀,更嚴重的話還會齣現拇指魚際的肌肉萎縮。

◆腕隧道癥候群手術
腕隧道癥候群的治療概分為保守治療與手術治療。保守治療不具侵入性,通常為治療時的優先考量。常見的治療方式有:
1.物理治療:腕部運動、冷熱敷患部、經皮神經電刺激、治療性超音波、雷射等。
2.配製副木:利用支架固定手腕,減少腕隧道壓力。
3.藥物治療:維他命B群可穩定神經、類固醇止痛消炎藥物可緩和疼痛腫脹。
4.注射藥物:局部注射暫時舒解正中神經的壓力。

【不進行手術的風險】
1.癥狀持續。
2.肌肉萎縮。
3.延遲過久,日後手術恢復有限。
4.手部無力,抓握功能受損,影響日常生活。
5.長期藥物控製,影響肝腎功能,引起腸胃道潰瘍等問題。

【禁忌癥】
1.具麻醉劑過敏病史者。
2.身體狀況不適閤麻醉手術者,宜恢復後再進行。
3.手腕局部感染者。

【替代方案】
1.休息,避免過度使用手腕。
2.繼續採行保守治療。

【手術的進行方式】
腕隧道癥候群的手術約需三十分鍾,門診即可完成,不需住院。

◆手術前
1.禁食八小時。
2.確定接受手術的患者或傢屬簽署手術同意書、麻醉同意書和輸血同
意書。
3.手術隻需局部麻醉,患者在手術過程中,可以完全保持清醒。

◆手術中
以傳統微創開刀手術為例。
1.在腕隧道上方切開,確認正中神經位置。
2.以特殊器械(颳刀)切開手腕係帶,放鬆神經。
3.沖水避免感染。
4.縫閤,手術傷口約一‧五~二公分。

◆手術後
手術後,短暫休息,即可離院返傢。

【齣院後的注意事項】
1.手術後二十四小時內,應密切注意手術的患肢運動感覺,如有問題要馬上返院。
2.術後二~三天內要將手抬高過心髒(平躺時可用枕頭墊高),增進循環,減少腫脹及減輕疼痛。
3.患肢手指仍可活動,可練習手部抓握動作,減少腫脹。
4.一週內手腕持續冰敷,每小時冰敷十五分鍾。但應避免弄濕傷口。
5.每日換藥。保持傷口乾燥,十天內傷口避免碰水。
6.傷口癒閤後,須緩慢的進行腕關節的被動關節活動,即用未開刀的手,幫助開刀過的手腕做彎麯、伸展、鏇轉的動作(這是希望維持手腕關節的活動度,使之不至於僵直),並依醫囑及患者的工作性質,考慮恢復工作的時間。
7.一個月內禁提重物。
8.如使用副木,須每日早晚取下,檢查皮膚是否受損,並適當的清潔。
9.確實定期返院門診追蹤。

【手術的風險和併發癥】
1.手術本身的風險:麻醉藥物過敏。
2.腕隧道手術的併發癥發生機率不高,但少數患者仍有可能:
a.傷口感染。
b.手掌血腫。
c.再次復發。
d.神經損傷。

【手術成功或失敗的因素】
術前正確的診斷、術中醫師的經驗與技術以及術後照護、避免併發癥,是手術成功的關鍵。但術後患者若不能充分休息,仍過度使用手腕,將會讓手術前功盡棄,因此正確使用手腕纔能確保健康!

【患者最擔心、害怕的是什麼?】
患者最畏懼的是「開刀」,關心術後恢復的程度,擔心會不會復發。這些心理壓力,經醫師仔細解釋治療原則,應可獲得緩解。

【簡宏洋醫師的貼心囑咐】
術前應與醫師充分溝通,可請醫師解釋將如何治療、有哪些治療方式可選擇、各有什麼優缺點、有哪些併發癥,並告知自身的生活型態、客觀的期待等,讓醫師在充分瞭解患者的狀況後,做齣最適閤患者的建議。
另外,要避免腕隧道癥候群的發生,先要避免手腕過度使用,如果工作需要長時間固定手腕姿勢,至少每半小時要活動手腕,纔不會「積勞成疾」。若已有明顯不舒服的癥狀,應該進行手術時,不要畏懼,以免神經被壓迫過久,造成不可逆的傷害。

用户评价

评分

身為一個平凡上班族,每次聽到傢人朋友要動手術,心裡總是七上八下的。之前有幸拜讀瞭《你可以跟醫生喊卡:常見手術及其風險(上)》,那本書真的幫瞭我大忙,讓我在麵對醫療決定時,不再是個全然的門外漢。這次看到「下」集齣版,我二話不說就入手瞭!拿到書的那一刻,厚實的內容就讓我感到安心,想必裡麵涵蓋瞭更多我關心的手術資訊。我特別期待裡麵能詳細介紹一些中老年人常遇到的手術,像是白內障、關節置換之類的,畢竟人年紀大瞭,身體難免會有些小毛病需要處理。我一直覺得,醫療知識的普及非常重要,我們不能把所有希望都寄託在醫生身上,而是要自己瞭解狀況,纔能和醫生有效溝通,做齣對自己最有利的選擇。這本書的齣現,無疑是給我們這些普通民眾打瞭一劑強心針,讓我在麵對手術時,能夠更有底氣,不再被動。我迫不及待想翻開書頁,看看這次又有哪些手術的剖析,以及可以學到的實用知識。我相信,這本書絕對能再次成為我與傢人朋友溝通健康議題時的得力助手。

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身為一個熱愛閱讀的長輩,我一直覺得,學習新知是永無止境的,尤其是在關乎身體健康的醫療領域。過去我曾從《你可以跟醫生喊卡:常見手術及其風險(上)》中獲益良多,讓我對一些常見手術有瞭更深入的瞭解,也更有勇氣和醫生進行更平等的對話。這次「下」集的齣版,我抱持著極大的期待。我特別希望書中能針對一些老年人常見,但可能較為複雜的手術,例如:需要全身麻醉的開腹手術、或是器官移植等,提供更詳細的解說。我認為,對於這些手術,除瞭醫學上的專業知識,更需要的是從病患的角度齣發,理解他們的擔憂與疑慮。如果書中能包含一些關於「如何剋服手術恐懼」、「如何與傢人溝通手術意願」、「術後心理調適」等方麵的建議,那就更為難得瞭。我期望這本書能夠幫助我,乃至於更多像我一樣的長輩,在麵對手術時,能夠更加從容、更加有智慧地做齣決定,並在康復的道路上,充滿希望與信心。

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我是一名長期關注醫療健康資訊的退休人士,過去幾年為瞭照顧傢中長輩,接觸瞭許多醫療術語和手術過程,深感一般民眾對於手術的瞭解往往停留在錶麵。幸運的是,《你可以跟醫生喊卡:常見手術及其風險(上)》這本書提供瞭一個非常好的入門,讓我對許多常見手術有瞭初步的概念。如今「下」集的問世,更是填補瞭我知識上的許多空白。我尤其關注書中對於一些複雜性較高,或是併發癥相對較多的手術的說明,像是某些心臟手術、腫瘤切除,或是神經外科手術等。我認為,對於這些手術,除瞭醫生專業的診斷與建議,病患及其傢屬更需要深入瞭解手術的原理、可能的風險、術後復健的注意事項,以及有哪些替代方案。這本書能否將這些複雜的資訊,用淺顯易懂的方式呈現,並提供一些實際的案例或提問的範例,是我最期待的部分。如果書中還能點齣一些需要特別注意的「警訊」,讓讀者能夠及時察覺並與醫生討論,那將是極大的加分。

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身為一位對醫療科普充滿熱情的學生,我一直覺得「知己知彼,百戰不殆」這句話在醫療領域同樣適用。在閱讀瞭《你可以跟醫生喊卡:常見手術及其風險(上)》之後,我對於手術有瞭更係統性的認識,也更清楚瞭在與醫生溝通時,如何提齣有效的問題。這次的「下」集,聽說涵蓋瞭更多不同的手術領域,這讓我非常興奮。我特別想知道,書中對於女性健康相關的手術,例如婦科手術,是否有詳細的介紹?還有一些較為專科的手術,像是眼科、耳鼻喉科,甚至是泌尿科的手術,是否也能在書中找到相關的說明?我認為,一本好的醫療科普書籍,不僅要能解釋手術本身,更要能引導讀者思考「為什麼要做這個手術」、「不做的後果是什麼」、「有哪些其他選擇」等關鍵問題。我希望這本書能夠在我未來可能麵臨的醫療情況中,提供更專業、更具體的指引,讓我能夠更自信、更理性地做齣醫療決策。

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對於經常需要齣差、生活步調較為緊湊的年輕上班族來說,健康往往是我們最容易忽略的環節。過去我曾因為臨時需要處理一些健康問題,而感到手足無措,深深體會到缺乏醫療知識的窘境。幸運的是,我曾讀過《你可以跟醫生喊卡:常見手術及其風險(上)》,那本書讓我明白,原來麵對手術,我們不是隻能被動接受,而是可以主動瞭解、主動提問。《你可以跟醫生喊卡:常見手術及其風險(下)》的齣版,對我來說無疑是及時雨。我特別期待書中能提供一些關於「預防勝於治療」的觀念,以及如何透過術前術後的生活習慣調整,來降低手術風險和加速恢復。此外,如果書中能包含一些關於「健保給付」和「自費項目」的比較,以及如何選擇閤適的醫療院所和醫生,這些實用資訊對我們這些荷包有限的上班族來說,將非常有幫助。我希望這本書能成為我個人健康管理的重要工具,讓我能更有效率地掌握自己的健康狀況。

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