0歲到100歲適用 牙齒保健全書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 兒童牙齒
• 成人牙齒
• 預防保健

完整收錄所有年齡層會發生的癥狀、治療方式、保健方法！

　　各位是否認為，不過是長瞭顆蛀牙，與全身的健康無關呢？實則不然。牙齒若是齣瞭問題，就會連帶影響到全身。而忽視口腔健康所引起的問題，遠遠超過我們的想像。

　　研究指齣，光是失去一顆臼齒，咀嚼效率就會降低約莫百分之四十。倘若對有問題的牙齒置之不理，長期下來，甚至可能導緻罹患高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖等疾病。此外，許多原因不明的身體疼痛，有時也和牙齒脫不瞭關係。牙齒齣問題，不隻影響健康、外貌，還會危害生活品質。

　　本書依各個年齡層，由尚未齣生的胎兒、幼童、小學生、中學生、成人，至銀發族，分彆介紹可能發生的牙齒疾病，以及預防和治療的方法。其中使用瞭大量照片與插圖，文字說明深入淺齣，是每個傢庭必備的健康書籍。

作者簡介

青木博之

　　1965年生於山形縣。東北大學牙醫係畢業。擔任全人牙科醫學研究所理事、醫療法人社團耕生會理事。為日本齒內療法學會、日本口腔人工植牙學會會員。亦為國際人工植牙學會認可醫師。曾擔任丸橋牙科診所綠町診療所、丸橋傢庭牙科的院長，現為群馬縣高崎市丸橋連雀町牙科院長。

審訂者簡介

王嘉鬱

　　長庚醫院齒顎矯正科主治醫師

《牙齒健康守護者：從萌芽到白金的口腔護理指南》 本書導讀： 口腔健康，是全身健康的重要基石。我們深知，牙齒的守護並非一朝一夕之功，它需要貫穿人生的每一個階段，從乳牙初萌到恒牙替換，再到中老年時期的特殊護理。本書旨在成為您和傢人最信賴的口腔健康夥伴，提供一套係統、科學、且極具操作性的牙齒護理方案。我們避開瞭籠統的年齡分段，轉而聚焦於生命周期中不同階段口腔所麵臨的獨特挑戰與需求，為您提供精準的指導。 第一篇：生命初期的口腔探秘——從零歲前的準備到乳牙期的守護 本篇深入探討瞭生命最初期，牙齒尚未萌齣時期的口腔準備工作。許多父母忽視瞭這一階段的重要性，然而，口腔環境的建立始於胚胎發育。我們將詳細介紹孕期母親的營養對胎兒牙齒發育的影響，以及齣生後口腔的清潔策略，即便沒有牙齒，清潔舌苔和牙齦區域同樣關鍵。 進入乳牙期，這是孩子建立終生口腔習慣的關鍵時期。我們將詳細解析乳牙萌齣的生理過程，區分正常的萌齣不適與需要警惕的早期病理信號。本書提供瞭大量關於如何安全、有效地引導兒童刷牙的方法，從選擇第一把牙刷，到如何應對孩子對刷牙的抗拒。我們重點討論瞭“奶瓶齲”的預防，提供清晰的喂養時間錶和夜間護理指南，避免瞭不必要的糖分接觸。此外，我們還專設有章節討論兒童口腔習慣的矯正，如拇指吮吸、吐舌等不良習慣對頜麵發育的潛在影響，並提供瞭專業的行為乾預建議。本書的優勢在於，它不隻是告訴您“要刷牙”，而是告訴您“如何讓孩子愛上刷牙”。 第二篇：成長期與青春期的挑戰——恒牙的替換與正畸的抉擇 當孩子步入學齡期，恒牙開始悄然替換乳牙。這一階段的口腔護理需要更高的精細度和對潛在問題的警覺。我們將詳述恒磨牙（“六齡齒”）的窩溝封閉技術，這是一種簡單而高效的預防齲壞的方法，並指導傢長如何判斷何時進行以及後續的維護。 青春期是口腔問題高發的時期，這與荷爾濛變化、飲食習慣的改變（如大量攝入碳酸飲料和零食）以及自我形象的關注密切相關。本篇重點剖析瞭智齒（第三磨牙）的萌齣問題，包括阻生智齒的識彆、疼痛管理以及是否需要拔除的決策流程。 對於正畸治療的探討，本書采取中立且科學的視角。我們詳細介紹瞭傳統正畸、隱形矯正等主流方式的原理、適用人群、治療周期及預期效果，幫助傢長和青少年做齣基於口腔健康而非單純美觀的選擇。同時，我們也強調瞭佩戴保持器對正畸成果維護的長期重要性。 第三篇：成年人的口腔維護——對抗壓力、生活方式與牙周健康的持久戰 成年期，牙齒的挑戰不再僅僅是齲齒，更轉嚮瞭牙周健康和生活方式的侵蝕。本篇是關於如何建立可持續的、高效的日常口腔衛生習慣的實操手冊。 我們深入探討瞭牙周病的早期識彆與管理。牙齦齣血、口臭、牙齒鬆動等信號，往往被成年人忽視。本書詳細解釋瞭牙菌斑和牙結石的形成機製，並提供瞭進階的傢庭清潔技巧，如正確的牙綫使用方法（包括不同類型牙綫工具的選擇）、衝牙器的輔助作用，以及電動牙刷與手動牙刷的優劣對比。 生活方式的影響是本篇的另一重點。對於經常飲用咖啡、紅酒或吸煙的人群，我們提供瞭針對性的牙齒美白和染色預防策略。同時，針對職場壓力大、容易磨牙（Bruxism）的人群，本書詳細介紹瞭磨牙的危害、夜磨牙的診斷方法以及定製咬閤墊的使用和必要性。對於復雜的修復治療，如牙冠、牙橋、種植牙前的準備工作，本書也給齣瞭清晰的術前須知和術後保養指南，幫助患者更好地與牙醫溝通。 第四篇：生命後期的口腔適應與重塑——老年口腔的特殊護理與功能重建 隨著年齡增長，口腔環境發生顯著變化：唾液分泌減少導緻口乾癥高發，牙齦萎縮使得牙根暴露，骨質疏鬆也可能影響頜骨健康。本篇是專為老年人及其照護者設計的口腔護理“急救包”。 我們詳細講解瞭如何應對老年人常見的口腔乾燥問題（口乾癥），包括藥物調整建議、唾液刺激方法的應用，以及選擇閤適的保濕産品。對於活動能力受限的老年人，本書提供瞭便捷的清潔工具和輔助技術，確保即使在無法完全自理的情況下，也能維持基本的口腔衛生。 活動義齒（假牙）的清潔與維護是本篇的重中之重。我們提供瞭詳細的義齒浸泡、刷洗步驟和存放要求，強調瞭義齒基托下的口腔黏膜檢查，以預防繼發性口腔炎癥和潰瘍。此外，本書還討論瞭牙齒缺失對營養攝入和社交影響的關聯，並為讀者提供瞭關於種植牙和活動義齒的比較分析，幫助他們規劃晚年的口腔功能重建方案。 結語：構建終身口腔健康檔案 本書強調，口腔健康是一個動態的過程，需要定期的專業檢查。我們提供瞭如何選擇閤適的牙科醫生、如何準備年度口腔檢查、以及如何解讀X光片和口腔檢查報告的實用技巧。這本書不是一本冰冷的醫學教科書，而是您傢庭中每一位成員從蹣跚學步到銀發安享的口腔健康藍圖。通過科學的方法和持之以恒的實踐，您將能夠真正掌握牙齒健康的守護權。

前言──為瞭活得健康又長壽
閱讀治療說明前的預備知識

第1章　母親懷中的胎兒．嬰兒．幼兒期（0歲 ~ 5歲左右）
打造「好牙」該從何時開始？
何謂懷孕期間的打造「好牙」
如同編織般細細成長的牙齒
母乳最好
使用奶瓶時的注意事項
彆再餵寶寶喝果汁
乳齒列
乳齒何時開始萌牙？
萌牙的順序為何？
離乳食
何時開始刷牙？
幫嬰兒刷牙──媽咪專用牙刷
彆使用牙膏
母親有著莫大的影響力！
乳齒的蛀牙
容易蛀牙的乳齒
要注意乳齒的白色齲齒！
情況嚴重的齲齒須予以根管治療
幼兒時期的刷牙──自己刷牙與媽媽、爸爸代勞的仰躺刷牙
再次叮嚀切勿使用牙膏！
滿是空隙的理想乳齒列
必須特彆注意的乳齒列
前齒反咬的治療就從乳齒列開始
要小心注意臼齒錯咬造成的下顎位移！
要注意吸吮手指造成的開咬！
治療未滿三歲的孩童是件相當辛苦的事
兩歲 ~ 六歲幼童的飲食生活重點
要多加咀嚼具有咬勁的食物後再嚥下
砂糖的害處
小朋友的點心零食該選擇什麼？
用以打造「好牙」的味覺饗宴──嘗試美味的蔬菜吧！
挑食是造成一口「壞牙」的原因──全傢人一起遠離挑食吧！
從小時候起就要教導他牙齒的重要性

第2章　小學時期（6 ~ 12歲左右）
六歲齒的萌牙──必須珍惜一輩子的「支柱」
萌發初期最危險──六歲齒的蛀牙
六歲齒的刷牙方式
六歲齒是否長歪瞭呢？──檢查下顎有無位移
下顎的偏移會導緻頭蓋骨左右不均！？
前齒的換牙
顎骨變寬的時期
前齒換牙時期的注意事項
要注意前齒的反咬與錯咬
上顎突齣
要注意開咬
前齒擁擠
當前齒中央還留有縫隙時
上唇係帶肥厚與前齒的空隙
齒列．咬閤不整要及早諮詢
小學生時期的齲齒──混閤齒列期的齲齒
小朋友的刷牙──短橫擦法
顔色較黃的恆齒
未使用牙膏所形成的變色
經常咀嚼有助於提升腦部血液循環
仔細咀嚼後再吞嚥──軟食化與咀嚼次數的減少
運動．姿勢的重要性
牙齒排列是依臉頰、嘴唇及舌頭的位置而定
小學生得到牙齦炎的比率不斷增加
如何勸導不聽話的孩子──參加牙齒研習營吧
乳臼齒換牙為小臼齒
要小心球狀結節！
天生牙齒有所殘缺之際

第3章　國中．高中時期（13 ~ 18歲左右）
第二大臼齒萌發後，恆齒齒列宣告完成
必須注意第二大臼齒的齲齒
依退化程度區分的四種齒列
逐漸齣現退化傾嚮的第二大臼齒
第二大臼齒的位移導緻下顎偏移
顎骨中的智齒
長高與下顎的成長──青春期性的發育
青春期性成長所導緻的反咬
注意隱性的反咬！
第二大臼齒萌發後所導緻的開咬
青春期性成長的結束與矯正治療
學業與矯正治療
點心與齲齒──容易産生蛀牙的時期
運動飲料的陷阱
盡量避免根管治療

第4章　大專生．社會人士初期（20歲左右）
因生活變化而急速增加的齲齒
年輕男性獨自生活時的注意事項──挑食和齲齒的置之不理
年輕女性獨自生活時的注意事項──以甜食為主的飲食生活和減肥
建議男性在就職前治療齲齒
建議女性在生産之前治療齲齒
牙齦炎──牙周病的初期徵兆
青年期齣現的牙周病──飲食生活型的牙周病
第三大臼齒「智齒」的萌發
「拔掉智齒」也建議在生産之前進行

第5章　壯年期
任何疾病都有可能發生的時期
這個時期牙齒的健康狀態會有極大的落差
一定要早期發現，並進行即時且徹底的治療
斬斷齲齒的負麵連鎖效應──防止二次蛀牙
「營養補給品」造成的齲齒和脫鈣現象
牙周病治療後的齒頸部齲齒
注意生活習慣病
睡眠呼吸中止癥候群
拔牙是齒列崩毀的開端
口臭
六十歲後為牙齒做個總檢查吧！

第6章　老年期
不輸給年輕人的健康牙齒
假牙不閤的時候
骨瘤
唾液的減少與各式各樣的問題
ＭＲＩ與人工植牙
骨質疏鬆癥與牙科治療
各式各樣的疾病和牙科治療──高血壓．心髒病．腦梗塞．糖尿病

第7章　齲齒
齲齒是什麼？
形成齲齒的主要原因
各種蛀牙程度的病癥與治療

第8章　齲齒的治療
削除腐蝕的牙質──去除軟化象牙質
充填治療
嵌體治療
牙冠治療
如何判彆修復物的優劣

第9章　牙髓炎（神經炎癥）和根管感染（牙根的細菌感染）
牙科治療的幕後主角──根管治療
牙髓炎
牙根好痛！好大的腫包！──根尖牙周炎
長達十年、二十年的長期抗戰

第10章　根管治療──牙神經的治療
牙髓炎的治療
根尖牙周炎的治療
根管治療不當會招來新的病癥
根管治療的優劣確認要點
測試牙科醫師能力的根管治療
根管治療後的問題

第11章　牙齒的外傷
撞到牙齒後一定要去牙科報到
牙齒有所缺損和斷裂時
牙齒位置改變或快要脫落時
牙齒脫落時
牙齒遭受撞擊後，泛黑時

第12章　下顎偏移癥──下顎位移導緻的身體不適
何謂下顎偏移癥──五花八門的社會現代病
兩種下顎偏移癥──依原因分類
身體的基本構造和下顎偏移癥的形成
下顎偏移乃至全身傾斜
咬閤引起的各式全身癥狀
頭蓋骨若過度變形便難以治療

第13章　下顎偏移癥的治療
治療的實際情況
咬閤調整
咬閤闆治療

第14章　智齒的害處
何謂智齒
智齒引發的各種問題
拔除智齒時的注意事項

第15章　牙周病
三十世代的人約八成有牙周病
何謂牙周病──牙齒的地層下陷
牙周病的成因
主因源自口腔內部的牙周病
容易得到牙周病的人
全身性因素擁有巨大影響力的牙周病

第16章　牙周病的治療
口腔不潔型牙周病的治療
咬閤型牙周病的治療
其他原因引起的牙周病之治療
全身性因素擁有巨大影響力的牙周病之治療

第17章　矯正治療
何謂咬閤不正
上顎突齣的問題點與治療時期
反對咬閤的問題點與治療時期
開咬的問題點與治療時期
牙列擁擠的問題點與治療時期
何謂矯正治療
代錶性的矯正裝置
矯正治療的實際情形
成人矯正──成長發育停止後的治療
為瞭改善及預防牙周病的矯正治療
下顎偏移癥的矯正治療
使用瞭人工植體的快速矯正治療

第18章　拔牙後的治療──假牙．牙橋．植牙
假牙治療
全口假牙（全口義齒．全口牙床義齒）
局部假牙（局部牙床義齒）
假牙的優缺點
牙橋治療
牙橋的治療時期
牙橋的優缺點
人工植牙治療
人工牙根的構造
成功機率高的穩定技術
植牙並不痛
人工植牙治療的流程
人工牙根的強度、植入的難易度
骨量不足時須進行造骨治療
植入孔增高術（Socket Lift）
MT Lift治療法（植入孔增高術的變化形）
從全口假牙至人工植牙
假牙與人工植牙的相互閤作

第19章　牙齒的染色．變色與美白
牙齒的染色．變色
想讓牙齒變得更白！──牙齒美白
牙齒美白的注意事項

第20章　守護牙齒與身體的飲食習慣
每日按時用餐是基本
用飲食守護牙齒！正確的飲食三原則
究竟該吃些什麼？又要攝取多少的量？
以多料味噌湯改善營養均衡

第21章　刷牙
刷牙的重要性
外觀雖然美麗，還是大意不得！
牙菌斑當中滿是細菌
如何選擇牙刷
牙刷的握法
兒童．學生．齒列及牙齦皆健康的成人之刷牙法（短橫擦法）
成年人的刷牙方法（貝氏刷牙法）
其他刷牙方法
牙綫
牙間刷
電動牙刷
刷牙造成的楔形缺損
參加刷牙說明會吧！
目標是一口光滑閃亮的皓齒！
彆再隨性刷牙！讓人放心的五分法
門牙要前端碰在一起後再縱嚮刷牙
要注意臼齒內側的齒頸部！
清潔上顎最後臼齒時要閉著嘴巴
要從每個角度清洗咬閤麵
下顎的門牙舌側要用「尾端刷牙」

评分☆☆☆☆☆

說真的，我對這本《0歲到100歲適用 牙齒保健全書》完全是抱著「試試看」的心態買的，沒想到卻意外地收穫滿滿！我一直對牙齒保健有點「隨意」，覺得隻要每天刷牙就好。直到最近，我的牙齦開始有點紅腫，吃東西的時候也偶爾會感覺到不舒服，纔意識到問題的嚴重性。這本書真的就像一個及時雨，它非常細膩地探討瞭不同年齡層可能遇到的牙齒問題。我特別關注瞭關於牙齦健康的篇章，書裡詳細解釋瞭牙齦炎、牙周病的成因和預防方法，還有很多日常可以做的護理建議，像是怎麼選擇牙刷、牙膏，還有一些輔助清潔的工具。它還強調瞭「正確的刷牙方式」遠比「刷牙的次數」更重要，這點真是讓我茅塞頓開！我之前總以為刷得越久越乾淨，現在纔知道原來用錯力道和方法，反而可能傷害牙齒和牙齦。書裡的插圖非常精美，把各種口腔構造和清潔步驟都畫得很清楚，我跟著書裡的圖示練習，感覺自己的刷牙技巧真的有進步！而且，它還提到瞭關於飲食的建議，哪些食物對牙齒比較好，哪些應該少吃，這些實用的資訊，真的讓我在日常生活中就能有所調整。

评分☆☆☆☆☆

這本《0歲到100歲適用 牙齒保健全書》的齣現，真的是我這幾年來在閱讀健康類書籍中，最滿意的一本！我已經邁入熟齡階段，深知牙齒保健的重要性。很多同齡的朋友，因為牙齒問題，連好好吃飯都成瞭奢望，更別說享受美食瞭。所以，我一直很關注如何好好保養我的牙齒。這本書從0歲到100歲都涵蓋到，真的非常完整。我對於書裡談到的關於老年人牙齒保健的部分，特別有感觸。它詳細講解瞭老年人常見的牙齒問題，像是假牙的清潔保養、口乾癥對口腔的影響，還有如何透過飲食來維持牙齒的健康。我的一個親戚，因為牙齒不好，常常隻能吃流質食物，看起來真的非常沒精神。看瞭這本書，我纔明白，原來很多情況都是可以透過適當的保健來改善的。書裡還提供瞭很多關於吞嚥訓練和口腔運動的建議，這些對於維持老年人的生活品質，實在太重要瞭！而且，這本書的語言非常平實，沒有過於艱澀的醫學術語，即使是長輩也能輕鬆閱讀。我已經把這本書推薦給我的朋友們瞭，大傢看瞭都覺得受益匪淺。真的，擁有一口好牙，纔能有美好的晚年生活啊！

评分☆☆☆☆☆

這本《0歲到100歲適用 牙齒保健全書》的齣版，簡直就是造福廣大民眾啊！身為一個平凡的上班族，每天忙碌之餘，真的很難有時間去細細研究牙齒保健的學問。但偏偏，我就是那種從小就跟牙醫「不離不棄」的人，牙齒問題總是不斷。每次去看牙醫，醫生總是會叮嚀一大堆，什麼要怎麼刷、怎麼用牙線，但迴傢後總是被生活瑣事淹沒，沒多久又故態復萌。這次拿到這本書，我真的覺得，這是一本可以放在床頭、隨時翻閱的「生活工具書」。它沒有那種冰冷的醫學術語，而是用非常貼近生活的方式，講解各種牙齒保健的知識。從最基本的刷牙技巧，到食物對牙齒的影響，再到常見的牙齒疾病預防，都講得非常詳細。特別是它提到的「定時檢查」的重要性，以及如何在日常生活中「預防勝於治療」，讓我印象深刻。我之前總覺得，隻要牙齒不痛，就沒什麼大問題，但這本書讓我明白，很多小問題如果不及早處理，就會變成大麻煩。我已經開始把書裡的某些觀念，融入到我的日常生活中瞭，例如吃完東西後，會盡量找時間漱口，或者在辦公室放一小包牙線。希望透過持續的努力，能讓我的牙齒變得更健康！

评分☆☆☆☆☆

哇！這本《0歲到100歲適用 牙齒保健全書》真的是太生火瞭！身為一個已經邁入熟齡階段，但仍然非常重視口腔健康的我，收到這本書簡直像挖到寶一樣！我一直覺得，牙齒健康不隻關乎咀嚼功能，更是影響一個人的精神氣色和整體生活品質。這本書從嬰幼兒時期就開始談，真的非常全麵。我那剛學會走路的小孫女，每次吃東西都喜歡自己動手，常常弄得滿嘴都是，我都不知道從何教起。這本書裡有好多關於如何幫寶寶清潔牙齒的技巧，還有怎麼挑選適閤的牙刷和牙膏，看瞭之後豁然開朗，感覺自己也能成為一個稱職的「牙齒保健小老師」瞭！而且，它還教我怎麼判斷寶寶長牙的狀況，是不是有什麼異常。以前都聽長輩說，小孩長牙會發燒什麼的，我還一直很擔心，現在看瞭書，纔知道原來很多情況都是正常的，也學會瞭怎麼舒緩寶寶的不適。這本書的圖文並茂，講解得很清楚，即使是沒有醫學背景的傢長，也能輕鬆理解。我已經迫不及待想把書裡的內容應用在我孫女身上瞭，希望她能從小就建立良好的潔牙習慣！

评分☆☆☆☆☆

身為傢裡的「總務大臣」，我總是把全傢人的健康擺在第一位，尤其是小孩的成長發育，更是我關注的焦點。這本《0歲到100歲適用 牙齒保健全書》真的讓我驚喜連連！我女兒去年剛上小學，聽老師說學校有口腔檢查，結果有些蛀牙的跡象，我聽瞭真是心急如焚。之前都是她奶奶幫她刷牙，可能力道和技巧都有點馬虎，加上小孩自己也不會好好刷。看瞭這本書，我纔意識到，原來幫孩子刷牙，學問這麼大！它詳細解釋瞭不同年齡段的兒童，在清潔牙齒時應該注意的重點，像是刷牙的次數、時間，還有怎麼正確使用牙線。書裡還提到瞭很多預防蛀牙的小撇步，像是飲食的建議，還有一些居傢可以做的簡單護理。我還發現，這本書不隻講兒童，對我們大人也有很大的啟發。我常常覺得自己刷得很乾淨，但牙醫總是說有牙結石，看瞭這本書，纔知道原來自己以為的「乾淨」其實還有進步空間。它講到一些成人常見的牙齒問題，還有怎麼透過日常的保健來預防。我已經開始照著書裡的建議，每天多花一點時間幫女兒刷牙，也開始檢視自己的刷牙習慣瞭。真的，牙齒健康，吃嘛嘛香，這句話一點都不假！