當佛陀捻花微笑，祂的大腦正發射出強大的正向能量！

　　你知道嗎？當我們升起負面情緒，大腦立刻發出紅色警訊，交感神經系統像探照燈瞬間發亮，壓力荷爾蒙沖刷至血液中，全身都進入備戰狀態；而當我們快樂、放鬆、感受到愛和喜悅時，副交感神經將被喚醒，多巴胺及親密荷爾蒙大量分泌，平靜自在如漣漪般擴散，心靈、身體及大腦也得到療癒和釋放。

　　《像佛陀一樣快樂》是一本淺顯有趣的靈性科普書，作者透過許多例子和研究，再次證明一個簡單的真理：我們所吃的食物決定我們的身體，我們的情緒和念頭則決定了我們的腦和心。每個人的心裡都住著兩匹狼：愛之狼和恨之狼，問題是，我們努力餵養的是哪一匹？

　　所有生物中，只有人類會不斷操心未來，懊悔過去，為現在自責；人類高度進化的大腦反而成了痛苦的容器，精密刻劃著所有心念的痕跡。好消息是，大腦不停隨著心而改變，當我們安靜打坐、深呼吸、回想生命的種種快樂美好、發出慈悲祝福的善念時，大腦中數十億個神經元也隨之同步調整，將愛與幸福的能量傳送到全身。

　　垂眉含笑的佛陀，大腦正發射出強大伽瑪波。其實，透過每天的練習，你我也可以像祂一樣，品嘗到放鬆喜悅的身心滋味

作者簡介

瑞克．韓森（Rick Hanson）

　　神經心理學家，在加州大學柏克萊分校大我利益科學中心擔任教職，是泉源神經科學與觀慧學院的創立者之一。韓森博士是「自我導引的神經可塑性」的權威，並身兼《智慧的腦學刊》（Wise Brian Bulletin）的編輯，其文章散見於各大雜誌，此外他還設立「你的智慧大腦」（Your Wise Brain）部落格，同時主筆每週一次的線上通訊「只談一事」（Just One Thing），訂閱人數多達一萬五千人。他從一九七四年開始禪修，在多種佛教傳承之下熏習，目前在加州聖拉菲指導禪修。

理查．曼度斯（Richard Mendius）

　　神經學家，泉源神經科學和觀慧學院的共同創立者，目前於加州馬連縣執業。一九八○年代，曼度斯博士在洛杉磯追隨楊增善（Shinzen Young）老師修習禪法，遷居馬連縣後，他以靈岩禪修中心為根據地，既指導禪修，也參加由傑克．康菲爾德等老師主持的閉關禪修，並每週於在聖昆丁監獄（San Quentin State Prison）教導禪修；同時他也是擁有三名子女的單親爸爸，兒女是他的主要老師，他從兒女身上學到的是：有了三個可愛的兒女，哪還需要輪迴轉世！

譯者簡介

雷叔雲

　　台大畢業，美國南卡羅萊那大學圖書館學與資訊科學碩士，曾任職圖書館界與教育界，獲頒第三十三屆金鼎獎最佳翻譯人獎。現旅居加州，為自由撰稿人，譯有《當囚徒遇見佛陀》、《遇見100%的愛》、《當下，繁花盛開》、《生命不再等待》、《慈心禪》、《我該怎麼辦？──49則逆轉生命的智慧》、《探索的故事》，範圍含括心理、宗教與禪法領域。

〔推薦序1〕更待何時  丹尼爾．席格
〔推薦序2〕獨一無二的領悟  傑克．康菲爾德
〔推薦序3〕離苦得樂　古翠瑾
〔譯者序〕學習之旅  雷叔雲
簡介

第一部  心腦相依
第1章  自我轉化的大腦

第二部  受苦的原因
第2章  痛苦的演化
第3章  第一和第二支箭

第三部  快樂
第4章  攝入美好經驗
第5章  讓火焰冷卻
第6章  堅強的意向
第7章  平等心

第四部  愛
第8章  內心的兩匹狼
第9章  慈悲和率直
第10章 無限的慈心

第五部  智慧
第11章 正念之處
第12章 喜悅的專注
第13章 鬆脫自我

致謝
〔附錄1〕營養的神經化學
〔附錄2〕參考書目